MUSCULAÇÃO E CICLISMO NÃO COMBINAM?

MUSCULAÇÃO E CICLISMO NÃO COMBINAM? - DESCUBRA A VERDADE!

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Escola para Ciclistas

Күн бұрын

Пікірлер: 29

@EscolaparaCiclistas 3 ай бұрын

Cassio Lima usa Invictus Tatical, use o cupom CASSIOLIMA e ganhe 10% no site!

@marioesteves31 4 ай бұрын

Ótimo tema. Bom trabalho!

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Obrigado

@pedrorocha5561 4 ай бұрын

Vc e o canal cara de Barro são os primeiros canais a aborda esse assunto.

@ederlanvales 4 ай бұрын

A musculação é um aliado de qualquer esporte e o ciclismo é uma delas. A questão vai do objetivo da pessoa. Se ela quiser ganhar massa muscular, ganhar hipertrofia, o ciclismo pode prejudicar, principalmente se você é ectomorfo. Agora se você quer só pedalar e quem sabe até competir, a musculação é uma aliada no fortalecimento muscular.

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Exatamente!

@joaocardesign 4 ай бұрын

Excelente tema! Merece continuação, principalmente sobre como conciliar os dois esportes. A musculação me ajuda muito no ciclismo, só tomo cuidado para que a bike não me prejudique com a hipertrofia.

@WilliamValdivinodosSantos 3 ай бұрын

Quanto mais conteúdo sobre o tema será bem vindo. Já que pretendo voltar a treinar musculação. Mas como esporte secundário

@EscolaparaCiclistas 3 ай бұрын

Pode deixar! Vamos trazer mais sim!

@weltonfortaleza7604 4 ай бұрын

Parte 2. Obrigado pelo ótimo vídeo!!!

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Show de bola!

@achilleslmoreaux3287 4 ай бұрын

Obrigado por lembrar da galera +50 aqui. Tenho 56, estou sedentário no momento. Preciso voltar a pedalar e sei a importância de fazer musculação para complementar qualquer esporte. E para quem não gosta de praticar esportes acho a musculação fundamental e essencial para a vida... na minha opinião qualquer pessoa deveria começar lá pelos 18 e nunca mais parar.

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Hehe claro! Sempre estamos atentos!

@hugonogueira9182 4 ай бұрын

Tema top. A questão da musculação específica para ciclistas é muito diferente da musculação para hipertrofia. Creio que nem todas as academias estao preparadas.

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Isso é outro lado da moeda! Tem total razão!

@MarceloAntonio-sk6ri 4 ай бұрын

Tudo bem Cássio? Também acho a musculação fundamental na rotina do ciclista. O que temos é que tem em atenção ao tipo de exercício específico para isso. Abraço

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Show de bola! Com certeza é importante estar atento ao tipo de exercício e não concorrer com a bike!

@mtbserradamoeda4077 4 ай бұрын

Quais seriam os treinos ideais de musculação pra pedalar melhor?

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Em breve podemos produzir!

@edilvanmoraes4707 3 ай бұрын

É comum, quem iniciou na musculação, o desempenho no pedal cair? Malhando pra melhorar no pedal ( não hipertrofia), mas o desempenho da semana caiu. Acho q deve ser por estar no início. Mas não quero q prejudique os treinos de pedal.

@professorpauloroberto2786 4 ай бұрын

Treino preparo físico do que musculação, que faz perder a rapidez na corrida de rua. Mesclo a corrida de rua com o ciclismo e junto o preparo físico (Educação física).

@EscolaparaCiclistas 4 ай бұрын

Show! é uma boa maneira de complementar!

@Pedaltrilhasemergulho 4 ай бұрын

A musculação visando uma grande hipertrofia não combina com ciclismo de alta performance! Mas combina Se for usada como complemento! Ciclistas profissionais não podem ser muito pesados mas devem ter muita força e resistência !

@erisaparecido2834 4 ай бұрын

Não é melhor fazer fortalecimento ou funcionál?

@Pedaltrilhasemergulho 4 ай бұрын

@@erisaparecido2834 A musculação é usada pra fortalecimento, resistência e também hipertrofia ! Porém ciclistas de MTB precisam ganhar um fortalecimento superior nas pernas e glúteos e isso vai gerar uma hipertrofia maior ! Mas é possível ganhar muita força nas pernas sem ganhar muita hipertrofia incluindo isometria no treino !

@Pedaltrilhasemergulho 4 ай бұрын

@@erisaparecido2834 a musculação é usada para fortalecimento resistência e hipertrofia! Cabe a cada um sabendo usar o treinamento específico para suas necessidades! Ciclistas de MTB preciso de um fortalecimento superior nas pernas e glúteos! Eu fortalecimento superior vai gerar hipertrofia! Mas dá para remediar isso incluindo isometria no treino! Porém o ciclista tem que fazer pelo menos uma série normal e explosiva por que o ciclista também precisa de explosão! Então um bom para as pernas seria 4 séries sendo a primeira com 30 repetições para aquecimento, a segunda e a terceira isometria na parede pelo tempo que aguentar e a quarta série com peso entre 70 e 90% da carga máxima indo além da falha com movimentos exclusivos! Ir além da falha vai tornar o exercício mais intenso herdarão o estímulo melhor aos músculos do que você fizesse três séries com um até a falha! Por isso uma série o movimento é o suficiente mas é preciso chegar a falha com no máximo 12 repetições e ir além da falha até umas 25 repetições ! Eu faço esse tipo de treino em todos os grupos musculares ! Ou seja, você tem a isometria para o ganho de força, voce tenho um movimento mais rápido para gerar explosão E você vai além da falha para dar um estímulo melhor para os músculos economizando séries e de quebra a calorias! Outra coisa também é que a isometria na parede vai dar um fortalecimento ao seu joelhos!

@rudsonleal1 Ай бұрын

O problema que a maioria dos profissionais das academias só se especializam em hipertrofia. Até porquê é o que dá dinheiro. Dificilmente vc encontrará alguém pra passar exercícios específicos para o ciclismo.

@Pedaltrilhasemergulho Ай бұрын

@@rudsonleal1 nesse caso o ciclista tem que fazer suas próprias pesquisas na internet sobre treinamento voltado para o ciclismo !! Porém o tipo de treino vai depender seu ciclista é ciclista de MTB ou ciclista de estrada !!