MUSCULAÇÃO E CICLISMO: Combinação Perfeita para Ganhar Massa e Evitar a Sarcopenia - Cara de Barro

[@caradebarro]

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[@ivagnerbh5504]

Sou caso prático do que vc relatou, 70 anos, pedal 5x por semana, academia 2x, 24 provas de bike em 2023 com vários pódios e 8.500km acumulados, esse ano já são 8. Alimentação controlada, cabeça tá on e Deus c mão protetora sobre mim para chegar aos 90 anos ainda melhor!

[@carlosbuy7395]

Parabéns amigo

[@caradebarro]

Que espetáculo Vagner!!!

[@CaioOliveira288]

Monstro! de BH ainda? deve subir muito morro!

[@ivagnerbh5504]

Muuuito morro😅​@@carlosbuy7395

[@gameplaysemideias]

máquina, pretento alcançar os 100 anos desse modelo, vou bater o record de homem mais velho do mundo. até lá devem ter inventado uma tecnologia pra transplantar orgãos de porcos em humanos

[@evandroinacio1434]

Ótimo tema. Sou ciclista e médico cardiologista, tenho 43 anos e vejo a maioria dos atletas de ciclismo neglicenciando isso. Parabéns pelo canal, sempre estou te acompanhando. Aguardando os videos...

[@leandrobiker-l6h]

eu consigo manter meu batimentos mais devagar quando pedalo por causa da musculação , meu rendimento aumentou [

[@gusape]

Esse video tem que ser compartilhado com o maior numero de pessoas possível, pois é uma das questões mais importantes para um futuro de qualidade na vida de qq pessoa! Voltei a treinar após passar em minha 1a consulta no Urologista aos 40 anos, estava sem tempo para atividade física, totalmente sedentário e acima do peso devido nascimento da minha filha, e o medico simplesmente me disse que eu devia começar a fazer musculação a partir daquele dia e nunca mais parar, caso eu quisesse ter saude para criar minha filha e curtir uma velhice com qualidade, comecei e estou ha 8 anos fazendo religiosamente, não botei o shape igual você, mas estou com o melhor fisico da minha vida aos 48 anos, comecei a pedalar durante a pandemia, hoje participo de provas amadoras, me divorciei, arrumei uma companheira ciclista e com o mesmo estilo de vida, tenho certeza que no meu futuro haverá qualidade de vida! abs

[@ciladasdeumpeba2132]

Na minha humilde opinião, este é o melhor canal sobre ciclismo do KZbin. Parabéns Edu, top demais!

[@giovanelrda]

Pedalo a 5 anos, 5 x por semana 15.000 kms por ano 🥵 aprendi gostar de musculação por causa do ciclismo. Tenho 41 anos e estava perdendo muita massa magra. Não gordura 😞. Fui na endocrinologista e a mesma mandou eu entrar na musculação com urgência 💪 já tem 3 anos que combino as duas atividades, sem falhar

[@jefersonaguiar1251]

Amigo, pedalo desde os 9 anos de idade, e hj já com 50 anos! Digo que talvez dependendo do treino e de sua dieta, talvez melhore muito mais a sua performance! Treino há 10 anos musculação , e me arrependo de não começado bem antes! E mesmo que diminui-se um pouquinho sua performance, o custo benefício é infinitamente melhor!

[@Bruno-fv7cu]

É impressionante o poder da musculação de entregar músculos e queimar gordura

[@Sam-yh9nd]

Faço em média 100km todos os dias trabalhando de bike em SP aos 46 anos, e te falo cuide do seu corpo e mente.

[@jefersonaguiar1251]

Acabei de completar 50 anos. Entrei na musculação por indicação de ortopedista, que me salvou de uma cirurgia no joelho! Daí em diante, nunca mais parei! Musculação está de mãos dadas com qualquer esporte que seja! Trás longevidade no sport e principalmente pra vida! Show Edu , mandou bem! No aguardo dos próximos episódios!🙌🙏

[@therezachristinaserdeiraca6414]

Sofri severa sarcopenia pois só fazia longões, diminuí percurso e mudei alimentação e matriculei na academia pra musculação! Estou com 59 anos...(Foi orientação médica).

[@marcotrilha]

Malhei “ muito dos 16 aos 24 , foi um dos meus grandes acertos na vida. Devido ao trabalho relaxei dos 25 ao 45 com treinamento ao fim de semana muito meia boca, dos 45 em diante voltei a pedalar hoje aos 55 faço treino híbrido estou quase na milha melhor forma q foi nos 20 anos. Musculação é vida sinal de longevidade creia nisso, Edu os vídeos vão ajudar muito a turma que busca saúde e performance tmj atleta

[@RomuloFrancisco]

Já tem 2 anos que combino ciclismo com musculção, e com 37 anos eu digo, só consigo gostar da musculação porque uso o que ela me da como um desempenho a mais no ciclismo, a questão estética funciona também mais sempre tenho em mente que faço isso para minha saúde. Tenho conseguido evoluir bastante no ciclismo treinando perna, não digo a vocês que meu treino de academia é pesado, porém também não é "fofo" como o pessoal gosta de zuar kkkk, mais já vejo muitos benefícios e tudo isso que o Edu falou aqui me faz querer continuar nessa pegada por um bom tempo. Já venho me preparando e focando para realizar o caminho da fé no ínicio de setembro deste ano (2024) e desde o ano passado intensifiquei o treino de inferiores como uma forma de me preparar para a altimetria pesada do CF. Venho treinando academia o máximo possível (geralmente 3x/semana) e ciclismo também (2/3x/semana às vezes mais), meu rendimento nos pedais em termo de fazer força por mais tempo já melhorou, estou tomando whey e BCAA eu já levo na garrafinha durante o pedal já pra ir dando o complemento na recuperação muscular. Sim, suplementação é muito importante de fato.

[@rogeriomelo7729]

Meu amigo tenho 49 anos eu tinha 120 kilos hoje tenho 76, nessa estrada perdi muita massa muscular e sinto muito os efeitos tem dois meses q estou na academia já senti uma pequena melhora. Cara não vejo a hora de sair esses vídeos ❤ Ótimo tema cara de barro👏👏👏

[@ciclistadefloripa6943]

Fala Edu...podia dar dicas de exercícios para ciclistas na próxima pra gente...membros superiores e inferiores, seria massa demais..tenho 48 anos e não consigo ganhar massa!Valeu

[@gleydessonnobre8891]

Esse vídeo, era o vídeo mais esperado para mim, já procurei em todo lugar e nunca achei. Precisamos compartilhar isso em todos os grupos!!!

[@rodrigocunha9739]

Fala Cara de Barro!!! Bão?! Pois estou nesse dilema. Sou ciclista, entrando na casa dos 50. Venho pesquisando sobre essa associação e ainda não faço academia com receio de prejudicar o meu ciclismo. No aguardo dos próximos conteúdos. Valeu!!!

[@mguinter]

Excelente tema, Edu! A musculação me ajudou muito com dores no joelho e sou testemunha do quanto melhora no geral. "Musculação é o treino base para praticamente todos os esportes". É isso.

[@renatoalmeida5419]

Muito bom conteúdo, sou um desses que não se preocupa em malhar, só pedalo. Agora gerou em mim um sinal de alerta depois de assitir esse vídeo.

[@fabianoguiga]

Te agradeço pela informação Esse sim é o tipo de vídeo que precisamos assistir

[@ManualdoMachoAlpha]

Esse era o neu dilema ate alguns dias atras. Parei com pedal justamente pq havia entrado em um processo de ganho de massa muscular e queria otimizar o processo. Mas pedalar é uma excelente maneira de praticar "atenção plena" e estava sentindo falta. Voltei a pedalar semana passada e vou me esforçar pra conciliar as duas atividades, mas com foco em ganho de massa. Parabens pelo video.

[@EliasNogueiraMüller]

tema super interessante abordado, prático cicloviagens a 2 anos e agora tenho 19 e iniciei na musculação justamente por sentir falta de uma musculatura mais desenvolvida no meu tronco, não adianta eu ter uma perna que sustenta meu pedal e ter o restante do corpo defasado.

[@Operador.]

Muito bom conteúdo, e disso que os canais de ciclismo precisam fazer em sair mais de foco sobre bicicleta sobre pedal X, Y etc e tratar sobre o CICLISTA no geral saúde, alimentação, desenvolvimento principalmente para os que já passaram dos 40 como eu aos 50 agora pedalo 3x por semana e prático musculação 2x, sigo firme forte e feliz em tudo. Parabéns belo vídeo vou acompanhar os outros sobre esse assunto.

[@andremarquesk8]

Vídeo necessário, a união de ambos é muito fundamental. Músculo é sinônimo de vida ! Basta apenas ter um bom acompanhamento para tudo ocorrer bem!

[@carlostrindade3044]

Tema maravilhoso. Pratico musculação há muito tempo e ciclismo há uns 4 anos. Sem dúvida a associação dessas duas atividades é super benéfica. 👏👏👏👏👏👏👏

[@Gildopedal]

Tenho 44 anos, minhas bioimpedância sempre faltando massa muscular em membros superiores, com apenas seis meses na musculação sem largar o ciclismo minha bioimpedância ficou nos níveis aceitáveis, e detalhe, consegui manter mesmo peso que ja estava o ideal pra minha altura. Musculação é muito bem vinda.

[@IgorCassemiro]

Já sou ciclista e da musculação a uns 10 anos é agora 2022-2024 que vejo um BOOM 💥 de ciclistas na musculação

[@fulviooceueolimite9952]

faz muito sentido isso. Vejo esse exemplo com o Brouzão. para mim, é um cara incrível, ser humano fantástico e um amante da superação mas vejo que ele cada dia mais perde musculos e talvez ao longo do tempo, isso pode prejudicar a sua qualidade de vida.

[@rodrigorbrasil]

Show de roda, vou acompanhar pra aprender. Reduzi 4 kg no meu (provavelmente perda muscular, pois sempre fui magro) peso depois de uma temporada intensa por 3 anos de bike.

[@jpousadas]

Cara de Barro, gostei do vídeo dos 350 Km\s, agora este tema, ciclismo + Musculação, deu-me um impulso, pra continuar, mas continuar com mais assiduidade, e então estou na casa dos 63, a sarcopenia, é de fato, uma realidade, quando, fazemos do sofá + comando d' TV de Ginásio. Obrigado, continua nessa pedalada, pra nós Portugueses, Oeiras, agradecemos.

[@AnaLucia-un7en]

Eu já vi alguns vídeos seu sobre pedalar corretamente na subida,foi com essa pergunta no KZbin que te encontrei...e amei tudo que vi sobre pedalar. Você é didático e de uma delicadeza nas suas explicações que não tem como ficar com dúvidas. Agora vai ficar mega super, incluindo o assunto musculação. Quero ver todos os vídeos! Deus abençoe sua generosidade!

[@claudiotimoteo2790]

Cara, é um tipo de vídeo muito importante para todos nós. Faça os vídeos com maestria e compartilha conosco os benefícios e as dicas. Passa orientações e indicações do que deve ser feito e não deve ser feito. Explica o que é treino de potência na prática. Precisamos de conhecimento.

[@wiliamrgy]

Excelente sou instrutor de ciclismo indoor e tenho varios alunos acima de 50 e 60 anos. Parabéns pelo trabalho 🚴‍♂️💪

[@claudiacampos7814]

Estou c 61 anos, pedalava mas precisei parar um tempo por ter feito cirurgia. Resultado, condromalacia piorou e sinto muitas dores nos joelhos. Comecei musculação faz 6 ms . Ainda não vejo melhora nos joelhos mas na musculatura sim

[@leandrokollross5118]

Seu feedback é incrível! Pratico corrida de rua e ciclismo competitivo há 15 anos. No começo, sempre me perguntava se ganhar muita massa muscular afetaria meu desempenho nos esportes devido ao aumento de peso. No entanto, aprendi que a união de treinos, fortalecimento, alimentação e uma mentalidade positiva transformou minha perspectiva. Descobri que a musculação não atrapalha, pelo contrário, só ajuda.

[@81darocha]

Excelente escolha do tema para abordar. Musculação na vdd é a base da vida, e não só do esporte. Um corpo com uma boa sustentação, fortalecido nos ajuda em tudo.

[@ednaldo2092]

Muito obrigado pela mensagem. Estou com 45 anos e há dois anos prático musculação. Um investimento de longo prazo aos 50 quero estar bem, nada de estética saúde mesmo Divorciado, atualmente vivo minha solitude numa boa e consigo conciliar trabalho e atividades físicas Deus abençoe!!!

[@flaviofranca6754]

Faz um vídeo aí com um treinamento na academia, para melhorar no ciclismo 🤝

[@adeildovalentim5129]

Muito bom

[@charlesarcher2372]

Vídeo muito importante… ótimo tema 👏🏻👏🏻👏🏻

[@cleitongomes2650]

Ótimo vídeo inicie a musculação com 50 anos por orientação de ortopedista.a musculação melhorou a meu desempenho no pedal e lesões.

Muito bom parabéns pelo tema, eu com o auxilio da musculação consegui aumentar meu rendimento, tudo isso se potencializa com um acompanhamento de uma nutricionista, no meu caso eu ainda vou além faço acompanhamento com endócrino, ter saúde é fundamental.

[@joaoantoniogitti9201]

Vídeo bem bacana! Eu pedalei por alguns anos e era só o pó da gaita, me sentia mal com meu corpo, na pandemia acabei abandonando o ciclismo e gostando da musculação e os resultados estéticos, agora estou voltando ao MTB e estou tentando conciliar os dois!

[@ramonzeraxyz]

Com a bike tive momento de ganho de peso (estava sedentário) e depois comecei a perder peso de novo. Sentia muito cansaço, desânimo de pedalar, queda de rendimento. Aí entrei na musculação e o desânimo sumiu, tive melhora de desempenho e passei a não chegar esgotado em casa. Agora tô deixando a bike só para o fim de semana.

[@RenatoHaddadMVP]

Parabéns pelos vídeos, gosto muito de assisti-los da forma didática sua. Tenho 56 anos e pedalo há anos, apesar de fazer musculação 3x semana, é praticamente impossível o ganho de massa muscular, e sim força, principalmente com treinos específicos para subidas. Então, musculação é fundamental sempre.

[@wmsbsi]

Edu, gostei desse tema, sou ciclista amador há um longo tempo e era totalmente avesso à malhação. Após realizar alguns exames médicos, alguns sinais de alerta foram acesos, a bicicleta não estava sendo o suficiente para controlar o colesterol alto, pré-diabetes e triglicerídeos. Venci o preconceito e me matriculei em uma academia. Após essa iniciativa, percebi que tenho mais condicionamento para pedais mais longos e que o meu organismo não sofre tanto, como antes das atividades físicas diárias.

[@Edubidu73]

Estou com 50 anos e há um ano ando de bike sábado e domingo e musculação 3x na semana e uso way e creatina… Posso dizer que estou com ganho de massa nos membros superiores e inferiores, estou dizendo adeus àquele corpinho de vaquinha de chuchu 😂😂! Grande vídeo!

[@camilosantos7830]

Rapaz que tema interessante, tenho 43 anos, consegui somente fazer 4 meses de academia a 5 anos atrás, muito por me sentir preso desanimei, pedalo somente em finais de semana. Espero que esse tema me motive. 👍

[@leandrobiker-l6h]

Boa noite, tenho 48 anos e malho desde os 23 anos sempre pedalei e surfei, hoje pratico musculação e calistenia , ( exercício com o peso do corpo) minha resistência ficou maior e as dores pararam .

[@matheusribeiro8208]

Que vídeo inteligente cara! Parabéns, já me inscrevi e vou começar assistir todos seus vídeos e conteúdos, treino a 7 anos porém tô 3 anos parado e quero voltar pra musculação URGENTEMENTE! Eu peguei a 6 meses uma bike e quero fazer os dois, andar de bike e voltar aos treinos de musculação. Parabéns pelo vídeo me motiva muito e quero aprender muito aqui 👏🏻😎

[@marciae8561]

Que vídeo esclarecendo ❤ ele fala sem rebaixar o ciclismo a musculação ele só pede para unir os dois que legal parabéns

[@ffornarolo1]

Bom conhecer o seu canal, faço bike uma vez por semana media de treino 20 km e estou fazendo musculação a dois meses, 67 anos. Mas, sempre fiz exporte ... natação futebol arte marcial.

[@paulinhosoares1007]

❤ vamos lá, cultivar músculos

[@alessandroalmeida3224]

Ótimo tema Edu. Tenho 48 anos e possuo uma doença auto imune. Adoro o ciclismo e sofro com a frequência perda de peso e massa magra. Voltei para a academia com exercícios de fortalecimento específicos para a bike. Seria uma ótima ideia sua passar alguns exemplos de exercícios!!! Valeu

[@jorgecoelho2830]

Excelente vídeo! Abriu os meus olhos, já tenho 41 anos!

[@waldirescoutopereira9986]

Edu, vc e o cara...q video top...esse conteúdo é de extrema importância não só pra nós ciclistas como para todas as pessoas.

[@andreaguiar5959]

Pô, lembrei de procurar algo no seu canal ontem sobre esse assunto. Pedalo há muitos anos mas só ano passado comecei a fazer musculação pra ganhar massa e melhorar em cima da bike. Tem dado resultado e até o shape tem melhorado um pouco kkkk. Vou acompanhar tudo por aqui.

[@renatopereiratoledo9604]

Fala Edu, que vídeo excelente, tema em questão é muito importante, tenho 43 anos e já estou passando por esse processo de perda de massa magra é um processo muito ruim, sei que preciso da musculação mais no momento não consigo ter ânimo para tal, mais estou pedalando porém, com bastante frequência me sinto fraco, com certeza acompanharei a sua série de vídeos, Tmj Edu

[@iranilsonvieiradeoliveira1551]

Parabéns por levantar este tema... Que venham próximos vídeos!

[@nelsonfischerjunior1457]

Vou seguir seu canal, tema diferenciado e faz a diferença pra nós . Mostre treinos que vai ajudar bastante os ciclistas.

[@elek3026]

Edu tenho 42 comecei fazer o uso de creatina e betalamina por assistir seus vídeos, você inspira muita gente eu quero chegar os 80anos ativo bem porém, musculação nunca fui fã corro e pedalo desde criança até hoje sigo assim.

[@luciano9747]

Eu achava que o corpo desses atletas de alta performance era assim pra eles ficarem mais leves por motivos técnicos. Sempre questionei isso pois perdendo massa muscular vc tb perde potencia. Gostei do tema

[@vinicius13mtb66]

Obrigado meu amado irmão, comecei meu primeiro trabalho de periodização, sera de ciclismo, agradeço do mais uma vez não para de postar por favor queria te mostrar algo depois no insta ou aqui vai gostar muito muito muito muito

[@marcaodosalao]

MUITO OBRIGADO PELO VÍDEO.

[@viniciusfurtado5531]

Vídeo certo na hora certa 👏🏻👏🏻👏🏻 ansioso para os vídeos da série !!!

[@giordanosoutojardim8950]

Salve meu grande amigo dos pedais! Excelente vídeo e de abordagem simples e didática. Apenas um ponto a contribuir para este vídeo, o catabolismo bem como tu disseste, é a quebra de algo mais "complexo" em algo mais "simples", com a finalidade de utilizar a energia deste para algum processo, porém o catabolismo não se resume apenas a quebra do tecido músculo esquelético, eu sei que tu tens conhecimento disso, mas se tratando de uma parte essencial do vídeo, para contextualizar os teus expectadores. De acordo com a literatura científica, baseada na fisiologia humana, o processo catabólico pode vir a acontecer de diversas maneiras, sendo elas a Glicólise, na qual utilizamos a quebra da glicose em piruvato, gerando ATP como forma de energia (ATP é a moeda energética que utilizamos em nosso corpo), temos também a Beta oxidação de ácidos gráxos, no qual os mesmos são quebrados em unidades menores para utilização de sua energia. O objetivo dessa consideração e contextualizar a vocês que "catabolismo" não se resume a quebra de musculatura esquelética, mas que também está envolvida neste processo!! Abraço!!

[@leaoliveira6798]

Ótimo tema Edu. Comecei a prática ciclismo em 2018 e sentia muitas dores; sempre fui muito resistente em ir pra academia apesar dos ortopedista sempre me indicarem. Há um ano comecei a musculação e praticamente as dores sumiram cerca de 80% 😊 estou até praticado corrida de rua 😂Que venham os próximos vídeos 😃

[@BetimModesto]

Lógico que sim meu grande , agente curte, estamos pronto ...que venha os próximos

[@marcelo46997]

Excelente tema. Estou aguardando as aulas👍.

[@nossoamorvaidebike]

Excelente tema Edu. Tenho certa resistência (preguiça!) a academia, mas como ciclista vejo hoje o quanto é essencial para a nossa atividade. Estou prestes a completar 60 anos e tenho negligenciado isso a muito tempo. Espero que seus vídeos venham me ajudar neste processo.

[@ucosta]

Melhor canal!!! Só na espera de mais vídeos sobre Musc x Ciclismo, parabéns Edu.🖖

[@macsonamorin]

esperando os proximos videos sobre a musculação no ciclismo

[@nilvanacandido5257]

Excelente vídeo 👏👏 Parabéns pelo conteúdo esclarecedor. Fiz exames e aos 59a estou nesse quadro: sarcopenia. Já pedalo e vou recomeçar a musculação.

[@Alexxxbrazilll]

Parabéns pela iniciativa!! Seus vídeos são muito bons e tenho que encontrar um tempo pra eu poder praticar musculação. E esse seu vídeo está sendo uma puxada de orelha e tanto.

[@fiducuraph]

Muito bom edu. Fiz 39 anos, sempre pedalei igual um maluco, atingi um bom rendimento mas agora tô abrindo um pouco a mão da bike pra conciliar com musculação. É difícil conciliar os treinos, ainda estou tentando adaptar pra tirar o máximo dos 2.

Parabéns pela escolha do tema. É bem isso que eu estou procurando. Espero que tenha um excelente engajamento para que venha muito conteúdo a respeito.

[@iurizolini]

Equilíbrio é tudo, parabéns

[@frassessoriaesportiva7018]

Sem dúvida um dos assuntos mais importantes e atuais em nossa realidade. Parabéns pelo conteúdo.

[@caradebarro]

Muito obrigado! Fico feliz que tenha achado o conteúdo relevante. Conto contigo nessa jornada mano!

[@williansapiarioitapoaa1605]

Estou fazendo os dois tentando tbm melhorar no ciclismo

[@natanfonseca6532]

Você é extraordinário irmão, parabens pelo trabalho excelente!!

[@13504060]

Ótimo vídeo, pode continuar o tema que é muito importante.

[@eduardopasquini1885]

Top demais sempre tive dúvidas em como treinar musculação sem prejudicar a bike e melhorar as pedaladas com isso, já estou esperando o próximo vídeo abraços boas pedaladas

[@grilomtb9170]

Parabéns 👏 👊 👏 cara de Barro

[@antoniohenriquecarvalho5200]

Grande conteúdo. Obrigado e abraços do Paraná.

[@tiagobarbosa2099]

Top Edu parabéns 🎉🎉🎉 ótimo conteúdo e expansão de consciência!

[@wanderpinheiromagella6999]

Top, com certeza vou acompanhar esses vídeos, parabéns.

[@davidfidelis4474]

Eu gostei e recomendo o seu canal aos meus amigos Gosto de pedalar e gosto de fazer musculaçao como você disse tem que ser treinos focados em força e não tanto visando a hipertrofia As duas atividades se completam se o cara souber balancear

[@werleygoncalves6679]

Ótima ideia, estou aguardando os próximos vídeos

[@andersonbarros659]

Muito top esse vídeo, tenho 35 anos pedalo desde os 25 sou ciclista amador gosto muito de fazer longas distância com muita altimetria mas percebi que estava perdendo muita massa muscular e sentia meu físico muito cansado aí comecei a prática de musculação me ajudou demais me sinto forte e resistente, treino 3 vezes na semana na academia e 2 vezes na bike me sinto ótimo não quero parar tão cedo de malhar e pedalar ❤

[@caradebarro]

Que bom saber, Anderson! A combinação de ciclismo e musculação realmente faz uma grande diferença. Fico feliz que esteja sentindo os benefícios. Continue firme nos treinos! 🚴‍♂️🏋️‍♂️

[@elthonsaraiva7735]

Muito bom. Parabéns!! Aguardo os vídeos.

[@jafethrodorramos1930]

Muito bom o assunto! Aguardando a sequência dos vídeos! Parabéns pela iniciativa!

[@ederwaynedossantos495]

Excelente, vou acompanhar os vídeos, todos precisamos.

[@luissteffens]

Muito bom Edu, vamos aprendendo cada vez mais!

[@gleydisonjb]

Muito bem pontuado. Parabéns pelo conteúdo!

[@cristiandossantos9013]

muito bom ,to dentro

[@danilosouti]

Obrigado pelo conteúdo! Na espera dos próximos vídeos!!

[@desbravasports1398]

Que vídeo importante cara!

[@nelsaoalex3995]

Show mestre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@canalmissoes]

Muito bom viceo. Vamos que vamos. Parabens

[@carlamatias3463]

Parabéns pelo vídeo . Ansiosa pelos seus novos vídeos.

[@MarceloAntonio-sk6ri]

Tudo bem Edu? Acho super pertinente esse tema. Abraço

[@JobsonGuimaraes]

Muito bem colocado, parabéns pelo conteúdo!

[@wandersonpinheiro1]

Parabéns, muito oportuno vc fazer esses vídeos tenho buscado exercícios na academia para melhorar performance na bike.. vlw d++++