MUSTAQIL MASHG’ULOTLAR DASTURINI TUZISHDAGI ASOSIY QOIDALAR

Mashg’ulotlar dasturini to’g’ri tuzish mavzusi yetarlicha keng qamrovlidir. Ushbu mavzuda mutaxassislar tomonidan yozilgan juda ko’p kitoblar mavjud. Shunday bo’lsada, mashg’ulot jarayonini to’g’ri tashkillashtirish uchun asosiy ma’lumotni ajratib olish zarur. Ho’sh, bu bilimlar o’zi nimaga kerak? Birinchidan, ular mashg’ulotlarni yanada samarali qiladi. Ikkinchidan, yaqinda boshlaganlarda vujudga keladigan ko’plab savollarga javob beradi va mashg’ulotlar jarayoniga oydinlik kiritadi. Ularning ba’zilariga esa ushbu maqolada javob beriladi.
Bizning sahifalarimizga a`zo bo’ling:
✅ Website: www.genetics.uz
✅ Instagram: / genetics.uzbekistan
✅ Facebook: / genetics.uzbekistan
✅ Telegram: t.me/GeneticsU...
--------------------------------------------------------
Ushbu video uchun link: • MUSTAQIL MASHG’ULOTLAR...

[@GeneticsUzbekistan]

Siz uchun ushbu video foydali bo'ldimi?

[@stomatologakbarov5073]

Genetics ДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. СПАСИБО ОТ ДУШИ💪🏻💙👍🏻

[@МусаевМусаев-к1е]

Салом! Хафтада 2 кун треновка кисам буладими?

[@GeneticsUzbekistan]

Болади, лекин 3 марта яхширок боларди.

[@ВасяПупкин-з3л8н]

Bitsteps va trisepsga bir vaqda ishlasa buladimi va yana odatiy odam Un bir xaftada nechi kun trenirovka qilsa buladi va yana ayting Chi usha qushimcha sport ozuqalarsiz xam chiroyli qomatga erishsa buladimi javob Un oldindan raxmat

[@muslimbeksaparov9482]

Protein sotib olgandan keyin, uni har kuni ichish kerakmi? Man haftada 3 kun trenirovka qilaman. Haftada 3 kun ichsam boladimi

[@ВасяПупкин-з3л8н]

Shu kanaldan iltimos qilardim qushimcha sport ozuqalarsiz bitta odamni chiroyli qomatda tayyorlab vido chiqarsa menimcha judayam ajoyib ish bulardi oldindan kattakon raxmat

[@xjamshid9661]

Kadr ortidagi ovoz professional ekan

[@boburbahodirov5693]

Uzfakt

[@smartolam2173]

Raxmat aka maslaxatlaringiz ucun

[@nodirbekn3129]

Teri ostidegi yog'lardi qande eritsa bo'ladi va qanday qilib foiz miqdorini aniqlash mumkin ? Javob uchun oldindan raxmat !

[@azizbek_2123]

Yoglarni tezroq ertmoqchi bulsanguz faqat deta qilish kerak

[@stomatologakbarov5073]

Genetics ДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. СПАСИБО ОТ ДУШИ. ВСЕМ ХОРОШИХ ТРЕНИРОВОК💪🏻💙👍🏻

[@kelajaksaribirqadam6016]

Zo'r

[@ncncjvbcbcbch6950]

Zur

[@shamshodbekadilboyov4461]

Shahsan men ozish uchun triatlonni tanlaganman 5 km suzish 40 km velisoped yugurish 12 km mendagi rejim hozircha professionalar esa 10 soatlab tohtamidi kardio esa yuqori darajaga chiqadi

[@akramikramovic247]

✌️

[@Bexruz00]

Oka 5kunlik yoki 3kunlik qaysi biri rezultni yaxshiroq beradi geiner ichib shugullansam

[@leonleon719]

Салом алайкум саволим бор еди гейнерни хар куни ичиш кеоакми .йоки тирнерофка киладигон куними факат

[@yahyamatkarimov]

OKA RAMAZONAM YAQINLASHIP QOLDI KILO VA MUSKILLANI YOQOTMASDAN QANAQA QP REJIM QISE BÖLADİ VİDEO KUTIP QOLAMIZ👍♥️

[@ismoiljonmadaminov8381]

Грудь + трицепс Канот + бицепс Йелка + ойок 👆Ман учун идеал вариант шу

[@latifjonabdunazirov3814]

Bundanda ideali bolmaydi

[@dostonworkout4012]

Sodda ko'rinishdagi mukammal variant

[@jahongiryuldashov9848]

3 kun mashgʻulot 1 kun dam olishmi

[@uzgeneretion]

Assalomu aleykum hammaga uy sharoitida bolgan mashgulotlar qiziqtirsa UZ GENERATION kanali aynan siz uchun 🏋️

[@asadbekolimov9999]

Aminoni zarari yo'qmi iltimos aniq javob bering bilolmayabman

[@muhammadmahkamov8496]

Ha

[@yoqubgaffarov596]

Assalomu aleykum

[@РонниКоулмэн-ч9л]

Дилшот ака креатин нечи йоштан

[@aaloion]

18

[@ashur_ali7449]

Yoq Bob ketingizlarku?

[@behruznuriddinov8888]

ASSALOMU ALAYKUM GENETICS IJODKORLARI. Savol bor edi: BODYBUILDINGNI ENDI BOSHLOVCHILAR BIRINCHI TANANING QAYSI QISMIGA ISHLOV BERISHDAN BOSHLASHLARI ZARUR YOKI HAMMASINI KUNORA QILISH KERAKMI ?JAVOB UCHUN OLDINDAN RAHMAT!

[@IlyaSaidi]

Biz siz bilan birga ekaningiz😂

[@shoxjahonKambarov]

oo bu boshqa olam?😅

[@iymontv3800]

Videoniquyvolib komen uqiyotganlardan 1 like

[@sulton6272]

Quruq gap yaxshi emas tushuntirishlar kam

[@БОКССПОРТТВ]

Салом алаикум G ман силарга коил емасман нека стероиды хакида видео чикармисилар бу хама бодибилдеры лар химик ку без строиды ни как... Нега строить хакида видео йук шу саволга чавоб беринлар хама силарни махиди некин строиды хакида йук малумот 000

[@tha0154]

1 korkrak 2 oyoq 3 yelka 4 qol 5 qanot 6 press 7 dam olish Mening xaftalik dasturim

[@pubgmonline9882]

Salom alekom aka yaxshimisiz masalan dushanba faqt ko‘krak seshanba oyoq dushanba yelkada

[@pubgmonline9882]

SHu tartibda shug‘ullanish kerakda

[@SKULLSKULL-vp9tm]

​@@pubgmonline9882HA SHUNDAY

[@Tiktok-nv8dk]

Машикларга гап йок, менам каналимда трейнеровка видеолар куйаман кириб бир бахо берсайиз яхшиболар эди

[@Reminder_01]

1-k prisidaniya bitseps 2-k tritseps skakalka(1100) 3-press kist turnik. Shunaqa tartib bo'ladimi Mushaklar o'sishga ulgiradimi Oldindan raxmat

[@ismoiljonmadaminov8381]

Глютамин хакидаям видео чикарсела зур буларди! Узбекча маълумот топиб бомади хич каттан

[@БульбульГумбуль]

Грудь+трицепс Канот+бицепс Йлка+оёк

[@shoxjahonKambarov]

bilib oling!!😅😅

[@sunnatabdukadirov6137]

Uzimga kerakli malumotga ega buldim

[@smartolam2173]

👍👍👍👍👍👍👍

[@lvl7786]

спилентмиш уйда бор нарсани айтингда аджумани турник штанга гантел мешок бори шу

[@CristianoRonaldo-em7oo]

Izotim:Aziz oka men 13 yo'shdaman kattalar shakar kop istemol qilsayng bo'yin osmay qoladi deyishadi nima qilay

[@tiktokuz8076]

Katta rahmat maslahatlar uchun

[@ogabeknurmagammedov1166]

Rostanam

[@babsibey5206]

Ogir ishlamasa Muskuldan Darakxam bulmaydi mani fikrim faqat ogir yuklama Va sabr.

[@Java0007]

Енг тогрироги 1 Кун бицепс трипс спина 2. Кун йелка гавда 3. Кун ойок

[@pubgmonline9882]

Salom alekom aka man zalga chiqmoqchi edim 1-бицепс трипс спина degansiz aka bu yerla qayer ko‘krakmi yelkami qayer

[@Java0007]

Бицепс бу ( благиз💪) трипс бу колни оркаси спина бу. белиз

[@Java0007]

@@pubgmonline9882 Энди чучундизми 😄 ука

[@lvl7786]

табийи яхши дориларсиз

[@obidof_pubgm]

video raxmat

[@Ergashev605]

Bilib olingku

[@alishermahkamboyev4169]

Salom bcaa xaqda video qilin

[@OCEANMLBB_01]

Salomalekum aka kop chilik bodybuildingchilarni sochi to’kilib qoladi, bunga sabab sport oziqalarimi yo og’ir mashg’ulotmi

[@humomirzoshaxanshax9516]

Kreatin

[@jasursavriyev3805]

zurrrrrr

[@TON-um6xf]

undan kora uyda mashq qilishi orgatlarin