صمون كيتو ممتاز جدا عالي بالألياف و قليل بالنشويات

[@basmahsamir7581]

نكدر نطبق عاي الوصفة على طحين الشعير

[@samahkareem9980]

كابتن فضل نصائح الحلوه خسرت ٦ كيلو وان شاء مكمله استمر ياورد احسن كابتن

[@aliaahashimali2147]

عاشت ايدك كومه مجربه وصفات بيه سيليوم كله مطيبه بس هاي الوصفه صدك طيب رجعلي الامل بالكيتو

[@alloya369]

عاشت ايدك، ممكن بديل للسيليوم هسك؟

[@raghad5392]

لو سمحت كابتن ياريت لو تحجيلنه على نظام غذائي للي يعانن من التكيس

[@hi1886]

قشور بذور القاطونة هو السيليوم

[@nahidesawi6675]

احسنت واشتركت بالقناة...واحب اشكرك لان لسان الحمل صار بديل للسيليوم

[@aaasss8744]

عاشت ايدك مبدع احسنت السليوم او القاطونه اذا نضيفهه بكميه زايده مياثر على الصحه وشكرا

[@russelrussel16]

من وين بتشتري

[@socialmediaqueens4142]

بصندوق الوصف كاتب ماء

[@sajdas5672]

صباح الخير يصير للدايت العادي🥰

[@رنيم-ب1ي]

عاشت الابادي اخي بس ممكن توضح هوا شنو لسان الحمل اول مره اسمع بي تقصد بذور الكتان

[@hi1886]

بذور القاطونة

[@hawraaat388]

السعرات لكل وحدة اشكد ؟

[@socialmediaqueens4142]

يطلع معجن عندي من الداخل ولونه اسود مع العلم اللوز مطحون من غير القشر ولونه ابيض

[@وماربكبظلامللعبيد-ي5ت]

طحين الوز غالي عندنا بالعراق يصيرعندنا لوزمقشر اطحنه بالعراق لوزالمقشريخلواعلى حشوة التمن

[@noorh861]

ايه ام ايه اي طبعا ايصير طلعي الطريقة باليوتيوب طرق طحن اللوز

[@رحمهالله-ف8ز]

والله انته علم صار نزلت ٨ كيلوات على نصائحك

[@afal6626]

ايش هي النصايح اللي اتبعتيها؟؟

[@crochetart7313]

عاشت ايدك 👍😊

[@ZenaAlazawe-ex4uh]

يصير بداله طحين الشوفان

[@khuloodal-rawi9256]

بالعراق سيليوم هاسك اسمه عشبة المعجزة حسب ما گال العطار مو لسان الحمل ،، وكلش غالي ممكن نستعمل بدله طحين بذور الكتان ؟؟.

[@mroojshaker3624]

مو عالي سعره خمسه الاف عند العطار وين الغلا بالموضوع

[@khuloodal-rawi9256]

@@mroojshaker3624 ال ١٠٠ غرام بستة الالاف يعني ما تسوين بي مرتين إلى ثلاث مرات طبعا غالي ،،، انت ما دتشترين كيلو بستة آلاف تره بس مية غرام

[@emanessam6595]

ينفع لو لو كارب مع صيام متقطع

[@missnadia9715]

ممكن نستخدم طحين خالي من الكلوتين

[@hibahvac3538]

عاشت ايدك وبارك الله فيك ان شاء الله نجربها

[@bealamri2497]

من وين نلاقي السيليوم هاسك

[@سجادعمار-ب7ق4ط]

السلام عليكم كابتن تسلم ايدك ممكن سؤال معلوماتك عن المنحف سمارت كيتو اشتنصحني بيه

[@NonoNono-yt9ex]

عاشت الأيادي كابتن بس الحليب ممنوع بالكيتو بي كلوكوز ويشتغل الانسولين بالجسم مترهم

[@قناةماروالعسل]

حطي جبن سائل

[@hi1886]

الحليب مو كيتو ممكن نحط كريمة خفق

[@t.mkazem7300]

خبز الشعير يصير بالكيتوو؟؟

[@feryalq8]

في الكيتو مانستخدم الحليب شلون حاط بالوصفه حليب مايصير

[@noorwafaa5353]

حليب اللوز وحليب جوز الهند مسموحات بالكيتو

[@roserose8787]

شنو نوع الحليب اللي حطيتة ؟؟ لان الحليب الطبيعي ممنوع 🚫

[@sofiasofia691]

الفرن نفتح النار من جوه وبعدين فوق لو سوى

[@reemrodrex5742]

يصير خل عادي لو بس خل التفاح

[@مريمالتميميالتميمي-ج2ض]

يصير خبز الشعير

[@علاويعبدالله-ذ8ع]

عادي اكله مامسويه كيتو

[@rogerfed1756]

لايك قبل المتابعة تستاهل كل خير

[@صفاءالخالدي-ث6ق]

طحين لسان الحمل ماهو

[@مريمالتميميالتميمي-ج2ض]

يصير طحين الشعير

[@abdabd3972]

ممكن تعملنا رجيم خاص بالاعمار 14 الى 17

[@rajaa34able]

عاشت ايدك روعه بس سؤال اني عندي حساسية من اللوز ف شنو البديل لطحين اللوز وشكرا؟

[@قناةماروالعسل]

طحين جوز الهند او السمسم

[@socialmediaqueens4142]

او خبز بطحين الحمص

[@rajhaismeel7284]

السلام عليكم ماذا نستعمل بدل الحليب

[@socialmediaqueens4142]

ليش يطلع عندي اسود غامق جدا

[@تباركتبارك-ه9ع]

مرحبا كابتن اني عمري ١٤ سنه و سويت رياضه و ضعفت بس اريد نظام غذائي يفيدني يعني يفيد عمري أرجو الرد مثلا شنو اكل أرجو الرد حتى ابقى محافظة على الضعف

[@_1_a629]

شكد كان وزنج سابقاً وكم هسه؟ 🌸

[@Daevd]

+٢

[@دنيامحمد-ح4ك]

شلون ضعفتي

[@reemsalih5900]

شكراً الوقت واكيد راح اسوي الوصفة

[@سكينهسكينه-خ1ح]

يارب استاذ إيهاب يرد علية فدوه اريد اعرف شنو الفرق بين التوست الأسمر والتوست الأبيض سويت دايت وابو الأسواق گلي الأبيض نفس فائده الأسمر

[@socialmediaqueens4142]

صحيح نفس الشي لكن الفرق قليل الأسمر فيه الياف والأبيض مابي

[@bushraal-jamali1477]

عاشت ايدك روعه شكله كافي

[@كربلائيالهوى-م8خ]

ممكن اسم ثاني للسان الحمل هل هو حبوب القاطونه لو غير شي

[@russelrussel16]

من وين بتشتري!؟

[@intj4538]

الاندومي يسمن لو لا اذا اكله بين يوم ويوم 🐸👀

[@تقوىالقلوب-ت9س]

شنو بديل لسان الحمل

[@alihussin3274]

وين نحصله بالعراق ماكو

[@امونهالعتيبي-ذ3خ]

صوته في قناه ثاني يعلق ع مقطع نفس الصوت

[@lastchance9961]

عملتها بس ما انتفخت واستوت من خارج فقط ومن داخل عجين

[@وردة-البيضاء-د3د]

ياهلة ياهلة ياهلة منور كابتن ايهاب غلا مبدع كل عادي عاشت ايدك شلونك غلا شخبارك

[@mssdody9979]

عااااااااشت ايدك كابتن 😍😍😍😍❤️❤️❤️

[@nooral-gburi9058]

ليش عجنت من الداخل ؟

[@AdamAdam-gs1dg]

الحليب ممنوع بالكيتو شنو البديل 🤔

[@reemsalih5900]

حليب الوز واصلاً هو كاتب بالوصفة ماء

[@اممصطفى-و5ظ6ط]

ايهاب فدوه رد عليه اني بنيه بس طولي ١٧٠ وكلش ازعجني وزني ٩٠ فدوه ردعليه شنو الوزن المثالي الطولي

[@retaj_6_767]

فدوه لقلبك انا ريتاج من العراق احبك والله 😍😍

[@bushrabushra3083]

ارمي 🌚👍

[@اِيفيَنن-د7ف]

Bushra Bushra شنو هل غباء تشوفين انها حاطه صورت تاي ؟ اكيد ارمي. يعني؟

[@retaj_6_767]

ارمي ✌️💜💜💜

[@bushrabushra3083]

@@اِيفيَنن-د7ف كيفي يعني غبيه وافتخر😌

[@اِيفيَنن-د7ف]

Bushra Bushra ردك نايم…

[@babaabab196]

مرحبا ايهاب سويلنا فديو علمنه بيه الطريقة الصحيحة للخلط بين رجيم الصيام المتقطع و اللقيمان اذا كان هذا الشي صحيح و امن . اني حاليا مطبقة الصيام المتقطع (16/8) و بنفس الوقت اكل بطريقة نظام اللقيمات يعني اتوقف عن الاكل 16 ساعه و اكل فقط ب8 ساعات بس من اجي اكل اطبق نظام اللقيمات مع ذلك شاكه بنفسي اذا اني الي دا اسوي صح ام خطأ لذلك اريدك تحجيلنه شلون نطبق اللقيمات خلال الصيام المتقطع (ملاحضة نزلت 16 كيلو خلال شهر ) و اريد استمر بس اتمنى منك ترتبلنه هيج نظام .تحياتي تعديل ... اتمرن تمارين تاباتا ٤ مرات بالاسبوع هماتين .وبقالي ١٢ كيلو للوزن المثالي

[@قناةمنوعات-ن5ض]

وضحيلي رجا

[@القبطانعبسي]

السلام عليكم كابتن اني وزني 95 وعمري 20 جبت جهاز ركض جاي اركض الصبح 10 دقايق وبليل 10 دقايق اني عندي شغل ما أكدر اتحمه عن الكل الصبح جاي اكل بيضه سلق والغده اكل كرصت خبز عل مرك والعشاء ماكل شي بس جاي أواجه راسي يوجعني أثناء العمل هل هاذه إلى اسوي صحيح ارجو الرد وشكرا

[@khudrkalf8463]

غلط اخي انتا لازم تأكل اكل صحي والعشاء اهم وجبة بتقدر تأكل عل الساعة ٦ او سبعة مسا سلطة وبعدين ماتاكل

[@reem-sm8mo]

عاشت ايدك كابتن

[@هيفاءسلمانخضير]

عاشت ايدك

[@muhammadmahmoud7011]

منين انجيب طحين اللوز هاي وين لكيتها استاذ ايهاب ترى احنة بالعراق ومتابعينك

[@EihabFitness]

هلا عيني. ممكن لوز و تطحنيه يصير مثل الطحين

[@alloya369]

الشورجة بيها العجب تره ☺️ نتراهن موجود بالشورجة؟

[@hawraaat388]

موجود بكل مكان

[@reemsalih5900]

اصلاً هواي ناس بالعراق على نظام الكيتو اقصد طحين الوز متوفر

[@دنيامحمد-ح4ك]

مين نجيية السان الحمل

[@گوگهہةة]

احلا كاتبن ❤️

[@shamsas7449]

مبدع

[@عاشقة-ف1ر]

😍😍منور عيوني تم الشتراك من طرف وردة البيضاء 🌹

[@وردة-البيضاء-د3د]

شكرا الج حبي على الشتراك كابتن ايهاب يستاهل كل خير اذا كدرتي كولي الصاحباتج هم يشتركون وشكرا الج مرة ثانية

[@reaction5999]

بالتوفيق 👍

[@amaln3695]

شكراااا

[@esraasabri]

السلام عليكم

[@علي-و6ه6ن]

هاي وصفة للفايخين مثل أبناء الوزراء ولو أن المرض يصيب بس الفقرة و المساكين

[@nahidesawi6675]

انت وين ساكن..؟؟ وتكول الشمس حلوة..؟؟ يعني انتو شنو ماعدكم شمس..؟؟

[@amaln3695]

رائعععع

[@amaln3695]

وااو

[@هدوءالكون-ش2ط]

😍😍😍😍😍😍😍

[@meram8311]

Didn't turn out good. Not even close