My 4 Year Calisthenics Transformation 2017 -2020

You can see me 4year progressing in this video.
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[@Chris_Jeong]

자막을 켜고 보세요! 시청해주셔서 감사합니다 :)

[@user-lf1rr8qn3v]

다 보고 나서 이 댓을 봤다... ㅠ

[@user-zu8xq8cv3u]

@@user-lf1rr8qn3v 나도,,,

[@user-bz4bl7jf2x]

20분전은 못 참지

[@user-lc7eq4xw8o]

그 영상후반부에 플란체바인데 좀 높은거 어디서 구매했는지 알수있을까요? 폴업가능할것처럼 높던데

[@user-ep1yd2yf3f]

넘모 조아~🔥🔥

[@squidsword0]

When you're this buff, shirts are optional

[@panzo8094]

I aint gay but i sure wouldn't mind seeing a dude like this walk around public wit out a shirt

[@ddylgamer5514]

@@panzo8094 you're gay

[@anonym_s5031]

@@ddylgamer5514 or ur just not manly enough to appreciate a dude who worked hard for his body?

[@ddylgamer5514]

@@anonym_s5031 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

[@anonym_s5031]

@@ddylgamer5514 Dont wanna hear that from someone with "Gamer" in their name. Go back to playing Roblox kid.

[@WolfCrafter36]

Geez how was he doing handstand pushups in his second year. Built Different.

[@naitegains7998]

i think its genetics

[@mikethefrogus]

its called daily dedication

[@WSH3TM]

it fills you with *determination*

[@WSH3TM]

@@naitegains7998 No

[@WSH3TM]

@Gittiwilo learnt pullups in my first 3 weeks

[@sarahsmiles6475]

It’s a incredible to watch over the years with your strength it amaze me, wish you well next competition

[@bodytarget5408]

WELCOME BACK!

[@lornabalanlay30]

WELCOME BACK!!!! IVE WAITED FOR YOUR NEW VIDEO FOREVER 😊... GUESS WHAT THE KING IS BACK

[@mulgaejun]

really?

[@thehotbandito6729]

absolutely immaculate aesthetics, great job

[@chri2108]

King is back🔥🔥🔥

[@Eudaimonia000]

This is absolutely insane, I just started working out this year but I am going to grind until I can get to this point. So inspirational.

[@fortnitemann6961]

same man it feels soooo good

[@speike3309]

Goodluck bro. my workout anniversary was yesterday and damn i do feel good and more confident on what i've accomplished. Continue the hustle brother.

[@BigDaddyMacc]

goals!

[@ryanbitar344]

been working out for a year now. definitely when you see progress you be wanting to continue because its so inspirational.

[@salvatoregiordano4202]

advice that I would have liked to know 1 year ago: COUNT YOUR CALORIES !!!! if you want to lose weight make a calorie deficit if you want to gain muscle make a caloric surplus

[@basilneugoleus4144]

Finally he posted something again.

[@bodytarget5408]

WELCOME BACK!

[@JongHwari]

"Legend Is Back"

[@user-up7bm2tv5d]

레전드가 돌아 왔다는 것과 우석님 등이 레전드라는 펀치라인 지리네요

[@drinkingexpiredmilkat3am174]

Black

[@jaythemaker5809]

@@drinkingexpiredmilkat3am174 XD

[@user-xi5fp4lh3z]

매일 여러 영상 한번 씩 꼭 시청하고, 인스타에서도 맨날 찾아서 다 보고 했는데 영상이 다 없어져서 이젠 페이스북에 매일 들어가서 찾아보고 동기부여 얻고있네요. 감사합니다 :)

[@user-ey2ro3yq1u]

인정요 저도 찾아보고있는데 갑자기 또 영상이 다 사라지셨든데 어떻게 된거에여

[@user-ji1yl6rg2w]

ㅇㅈㅇㅈ ㅠㅠ 영상 어디갔어 가슴루틴 봐야하는데

[@user-me3ux4ok8y]

페이스북 주소좀 알려주실수 있으신가요? ㅠㅠ

[@baboimnida]

​​@@user-ji1yl6rg2w영상 어디갔어라는 댓글을 영상에 달았는데 영상이 없어졌는데 어떻게 영상에 댓글을 달아요? 영상이 있어야지 댓글을 달 수 있지 않나

[@alperakifustun]

Great progress, big inspiration man, well done! Keep working hard.

[@Sharking_Oneal]

8:20 내가 맨몸운동에 빠지게 된 장면... 언제봐도 지린다 으엉 Long time no see my Role model!!!!

[@user-bk8el5nk7b]

형 언제 전역이십니까?

[@cmofi2122]

수영장 들어갔다 나오면 물기땜에 몸 ㅈㄴ 무거워지는데 중량업 ㄷㄷ

[@Aaaaaa123rakdjckee]

멋있긴한데.. 왜 부끄럽지..

[@user-wq9zm8xh6o]

뒤에 여자 가슴 왤케 크냐

[@user-ql5lj6ms3n]

뒤에 과로사놀라버렷따

[@ZakTa]

얼른 돌아와 개녀나ㅜㅜ

[@user-he1bw4tn5v]

형 여기서 뭐해 ㅜㅜ 영상줘 빨리..

[@justinlee56]

형이나 영상 올려

[@nan_happy_777]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 답글뭐야

[@user-gi2hk4bg1k]

우석이형이랑 준명이형 보고 운동 시작한 1인

[@mccaptain4309]

뭐노 동일인물인줄

[@user-ns3ci1gu3d]

알수없는 알고리즘으로 영상을 보게되었는데 대단하십니다 저도 어제부터 운동 시작했는데 영상보니까 자극이 많이 생기네요!!!

[@user-dx8vn7ym7p]

13:30 이 부분만 1분동안 넋놓고 봤다.. 진짜 너무 멋져요 형

[@user-ij6hm5xr7b]

진짜 수백, 수천방울의 피 땀 눈물이 담긴 영상이네요 자극받아갑니다 고마워요

[@kyokushinyoo]

형 영상 진짜 오랜만이다 기다렸어

[@user-pu6dv1xy6t]

이분은 이런 노력이면 뭐든지 하실듯

[@donato.dal.cielo.]

Man, you are amazing! You have wonderfully strong determination and persistence! :D

[@user-su1eq5pv9p]

정우석님덕분에 맨몸운동이라는 것을 알고 영상 시청하며 꾸준히 운동 하고 있습니다. 유튜브로 좋은 정보 제공해주셔서 감사합니다!

[@whoami1203]

형 완전 기다렸어요

[@PeterM340i]

Such great progress! I am so impressed with everything!

[@LHCalistenia]

strong af, dude, keep going!!

[@jeong_nong]

기다렸다구... 😭😭😭

[@user-gz4qk4lp8q]

그러게요ㅠㅠ

[@user-pz6ei2lc4z]

형 진짜 애 타게 기다렸어요ㅠㅠㅠ

[@user-qj6ty5yk1l]

와......진짜 너무 멋지네요. 노력한 과정을 보니, 얼마나 애썼는지 한눈에 보이네요. 앞날을 응원합니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mrinalsubash8358]

Great progress brother! You serve as an inspiration for someone who is starting up in calisthenics!

[@idwhen]

코어도 좋고, 신체밸런스가 매우 뛰어나시군요. 4년간의 노력에 박수를 보냅니다. 부디 부상없이 꾸준히 나아가시길 바랍니다^^

[@CHopCHopYourBody]

몇달간 없었던 뽕이 한번에 차오르는 영상 감사합니다❤

[@okinamokinam7668]

And there’s me eating spaghetti while watching this I should change my lifestyle

[@kpoptrash4085]

Exactly what I was thinking, even though I'm a girl I should loose fat and get toned

[@akshayrana7497]

exactly! same here.....LOL.

[@user-uu3ct7eg8j]

알고리즘 때문에 우연히 들어와서 13분동안 넋놓고 봤습니다. 정말 대단하시고 멋있네요. 눈으로 보면서도 믿기지 않는 동작들까지...안다치고 몸 관리 잘하시길!!

[@user-yy3vl2cq7u]

Legend is back

[@user-mv4ke5uc9r]

형.. 돌아오셨군요 😭 항상 기다렸습니다.. 인스타도 잘 보고있지만 앞으로의 유튜브 일정은 어떡하실 건가요?? 어쨋든 좋은 영상 감사합니다 !

[@Chris_Jeong]

조만간 유튜브에서 다룰 주제입니다😃

[@user-mv4ke5uc9r]

@@Chris_Jeong 우와.. 좋은 답글 감사합니다..😭 항상 제 롤모델이십니다 감사합니다👍❤

[@onesummer._.]

건너뛰기 안하고 이렇게 집중해서 풀로 영상본게 얼마만인지 모르겠네요.. 대단하단 말로 담기 어려울 정도로 대단하심

[@user-de7hb8zq7v]

와...자극 많이 받고 갑니다 진짜 멋있어여 특히 플란체

[@mrcopy18]

기다렸습니다 우석님

[@bebeto_oilo]

기다렸습니다ㅠㅠ

[@FrKGhost]

Hard work surely paid off ! Thank you for sharing an amazing journey

[@user-fc7rd9fg4i]

5년 전부터 지금까지 잘 챙겨보고 있습니다 올라온 영상들 3~4번씩 반복해서 봐도 질리지가 않네요 항상 감사합니다

[@mikoangelo]

I hope there are English subtitles so that everyone understands and the subsciber continues to grow

[@user-my5lb6oi9m]

"KING" IS BACK

[@user-or7cj7tq2c]

그......the king이 맞는거 아닌가요....?

[@GaintAvidity]

@@user-or7cj7tq2c 안맞아요

[@user-vo6ge3nt1u]

@@user-or7cj7tq2c 맞아요 쳐맞아요 헤헤

[@JD-gj8lz]

@제비꽃 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ij9fx2pq4z]

미쳐따 진짜 !!! 최곱니다 우석님!!! 보다 더 많은 영상 기다립니다

[@user-yi2hb2ic9v]

너무 멋있어요😭😭 운동 열심히 해야지 동기부여하게되네요. 응원합니다 :)🙏

[@Justfun_crew]

사랑해 정우석ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

[@kjs37768]

내가 더 사랑해..!! 😍😍😍

[@kanetv0]

반년전부터 이형 영상보고 자극받아서 내킬때만 하던 운동을 지금은 매일 빼먹지않고 운동할때마다 이 영상 보면서 꾸준히 해오고 있음.. 처음으로 맨몸운동에 자극을 느끼게 해준 영상임! 덕분에 운동 처음 시작했을때 푸쉬업 10개, 풀업은 0개가 최대였는데 이제는 한번에 푸쉬업 35개, 풀업 6개까지 하게 됐음! 그리고 이 영상속 음악 플레이리스트가 ㅈㄴ 감각적이여서 틀어놓고 운동하면 훨씬 잘되는 느낌!! 어디갔는지 모르겠지만 돌아와 형

[@kanetv0]

이제는 턱플란체까지 가능해졌다!

[@kanetv0]

이제는 푸쉬업 한번에 60개, 풀업 10개까지 땡겨요

[@Gabbosauro]

Loved the progression! Keep it up! :)

[@user-wj7kf9xx2m]

매일 이 영상 보면서 동기부여 얻어갑니다! 감사합니다!

[@kwontaeyoung04]

4:37 오른쪽 학생: 우야 했노?

[@fareezstrength5229]

This video motivates me to train harder 💪🏻🔥 thank you!

[@antonlee8702]

와.. 정말 홀린듯이 봤네요 노력하는 과정이 정말 잘 느껴지는 좋은 영상이였어요

[@SYGalaxy]

개쩐다... 오랜만에 2배속 없이 영상 풀로 다 봤네요. 1년 넘게 홈트하면서 맨몸 운동하고 있는데 플란체를 목표로 해보겠습니다. 건강하게 다치지 않게 운동하시길!

[@user-ht8vp8kb7b]

동기부여, 운동 하기 귀찮을때,힘든일 있으면 항상 이 영상 들어옵니다!우석이형 덕에 운동의 가치를 느끼게 된 기분이에요 ㅎㅎ

[@hyeokkwon0715]

진짜 멋있습니다.. 지금 군대에서 이 영상을 봤는데 무기력하고 우울한 마음을 열정적인 마음으로 바꾸게 된 것 같습니다 좋은 영상 감사합니다..!

[@Chris_Jeong]

응원합니다🔥

[@user-tl2ce1bj6h]

2020 8.31입대 같이 화이팅해요!

[@bodytarget5408]

WELCOME BACK!

[@djdjdjdjjdwk1512]

2021.01.05 입대..힘냅시다..

[@bambis2342]

화이팅!!!

[@horizontalbarman]

이루신 걸 이렇게 영상으로 모아 보니 경외심이 느껴지면서도 저 자신에 대한 반성을 하게 되네요 언젠가 건강한 모습으로 또 다시 만나뵙게 될 날이 오길 기원합니다

[@user-xx7po1if2i]

지나가던 179cm 52kg 멸치입니다. 이 영상보고 시작한지 17일차입니다. 매일 영상보며 동기부여 받고있습니다. 저도 꼭 성공해서 유튭올리겠습니다.

[@user-gx6bm6jm8c]

진짜 언제나 느끼지만 어깨랑 코어가 진짜 개사기인거 같다. 형님 보면서 요즘 플란체 연습하고 있는데 언젠간 비슷하게나마 따라할 수 있음 좋겠네요.. 건강빨리 회복하시길 바랍니다ㅠㅠ

[@user-mg3go3wj6s]

우석이형 어디 아팠음?

[@user-eo8jh1vk7n]

@@user-mg3go3wj6s ㅁㄹ

[@Thumb-Pain]

@@user-mg3go3wj6s 어깨..

[@user-mg3go3wj6s]

@@Thumb-Pain 뭐하다 다침?ㅎ

[@crazycat7855]

insane transfomation and skills, you are inspiring me a lot!

[@user-dp5wq2qj3c]

와.. 존경합니다.. 모든지 꾸준히 하는게 제일 중요하거든요 .. 더군다나 운동은 식습관 , 잠자기 , 휴식시간 , 모든게 철저해야되는대 ..

[@user-sj5tc8fl8l]

맨날와서 자극받아 갑니다 사랑합니다 형님♥

[@98juno]

2019년부터 정우석과 함께한 지 2년 .. 쥰나 기다렸다고 ..

[@user-hw4yj8os6j]

왕의 귀환

[@violet-ft5or]

왕귀요~

[@user-tx5pw6lc4j]

우석님 예전영상 다시보니 좋네요 항상 응원합니다.

[@gooduncletv]

멋진 노력의 결과네요! 젊은 열정을 응원합니다 :)

[@user-cg7cp3em4w]

와 형님 드뎌

[@user-wd5ji9le5v]

"그가 돌아왔다...."

[@user-bp7ko2on2t]

진짜 멋지네요.. 자신감도 넘처보이고... 화이팅!!

[@user-yg5he6hi8i]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 아무생각없이 보다가 그냥 푸시업하는것도 넣었네? 했는데 발 떠있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 멋있고 대단해요

[@yriver352]

진짜....너무하십니다ㅠㅠ 기다리는 동안 맨창에서 헬창 됐습니다

[@user-gb7eo9jp3x]

10:37 괴물의 탄생을 알리는 시작음 같아 가슴이 웅장해진다

[@bodytarget5408]

WELCOME BACK!

[@Jal-saeng-gyeot-da]

캬~~ 진짜 잘봤습니다 대박이네요 엄청난 노력하신 게 보입니다 멋진 근육들 부럽네요 ㅎㅎ

[@user-me6zt3iw2i]

진짜 너무 멋있으시다..

[@user-yw7wu3pz5f]

"He is back"

[@user-ce5ss8yo1j]

"I'm so sexy"

[@the-mecoc8240]

그는 등이다

[@bodytarget5408]

WELCOME BACK!

[@autofill__]

Bro at the end it literally made my jaw drop, this guy is incredibly strong wth.

[@user-bc8mk3ze3l]

오오오오 유튭 다시 컴백!!

[@user-bi9no3cw6c]

진짜 끈기와 열정과 노력 정말 멋있다

[@BasTSLA]

Respect man! from today 4/30 I will start training and I will come back next year 4/30 2022 and see how my body will change!

[@sacrits]

Goodluck!

[@wxrlp]

Someone remind me when he comes back

[@KHW_streetworkout]

드디어..

[@user-gl2ke3yt1n]

진짜 존경스럽습니다.. 한수 배우고 갑니다!

[@user-nr2ub7lb9y]

와 진짜 리스펙합니다!

[@garyhoang9923]

Mad respect. This takes a lot of hard work and dedication. Time to join the Olympics now!

[@tyson_3301]

Dude after watching this I've decided I'm ditching body building and doing calisthenics

[@osman5841]

a balance of both is always good, but then again its up to you my guy, because calisthenics takes a lot of patience and training, so I'd suggest doing calisthenics on the side while still bodybuilding, as you get better with it balance it however you feel

[@tyson_3301]

@@osman5841 Yeah that's what I'm thinking. I'm going to keep doing my normal routine for now but add some simple calisthenics strength building exercises until I have the strength to practice better then I'll slowly let go of body building until I probably just do it about once a week and then go hardcore calisthenics

[@osman5841]

@@tyson_3301 yeah seem like a good idea bro, bodybuilding is always good to do once in a while at least as long as you have other forms of strength/endurance training

[@peterhale4525]

Why not do both

[@carlosps9612]

Absolutely incredible transformation, good job

[@petersu1933]

good job dude, keep up with the good work!

[@cheolchang9945]

6:29 하체는 무시하는 뒷배경

[@user-di5ne3pr7s]

그르게여..올..상체..

[@user-nc2li6do2i]

@@user-di5ne3pr7s 우석이형.. 중량스쿼트 열심히 하고있다구요..이잉!!!

[@jungle_s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자전거에 책 쌓아두셨어 ㅋㅋㅋ

[@chrisbaousis6954]

Bruh, a transformation that actually looks natural. Gj my dude, if you can put english subs it would be cool

[@guccipocketknife9751]

you can get english subs by turning on auto translate

[@niniwgff2219]

코어가 정말 좋으시네요! 노력으로 만들어진 그 코어 저도 따라가겠습니다

[@user-bh4zw7sc8j]

영상 보니까 힘이 나네요ㅎㅎ

[@user-qc4wj8ni4s]

진짜 존나 멋지다

[@sws817]

헉헉

[@user-xe5gt7ze8g]

아닛 고양이 유튜버님!

[@Onlyrockstar]

이름이 우석이신 분들은 다 괴물인가요?

[@user-bp2qb1sp7q]

헐떡헐떡

[@user-no8ri1sb4x]

@@Onlyrockstar ㅋㅋㅋㅋ

[@user-dp4cz5hg3w]

@@Onlyrockstar ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

[@user-tp2hb4wy3i]

이거 영상보면서 동기부여가 되네요 최근에 운동하기귀찮아서 안했는데 미래에 내모습이 변할걸 상상하니까 운동하려가야겠네요 화이팅하세요

[@user-rt6ql9wb3i]

정우석님 영상보면서 그동안 정말 저도 몸변화가 컸던것 같습니다 정우석님 감사합니다!

[@MangoDiesel]

이게 진짜 근육이지..

[@anamay8759]

This video inspired me, after watching i did a push up

[@nerooweb]

I almost did one too

[@Guardian08]

@@nerooweb LMAOOOOOOOO SAME HERE... I managed to do 1

[@sfxpsy6222]

대박~~우석이 추카추카^^

[@user-jj3en8ey7m]

엄청난 노력의 결과 대단하십니다. 리스펙트

[@user-zp4jc3es7y]

형 유튜브 영상 거의다 비공개 되고 인스타 게시물도 백몇개 였는데 15개로 줄어들고 진짜 무슨일 있는거야??

[@user-ox6tj5zl9o]

군대 가심요

[@kor12time]

얼마나 운동을 했으면 책상에 매달려 쇼를 해도 쳐다보는 사람이 하나도 없네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-lo2jd1km1s]

!! 뜨억!!! 중국의 한국을 삼킬 👉병아리 계획 진행중 ✔️중국은 한국의 국가를 훔쳐 지배하기위해 ✔️병아리 계획을 수년전부터 준비했고 거의 마쳤습니다. 이 계획에 이슬람인들도 함께 하고있음. 한국인 다들 알아두시길 바랍니다. 👉 중국인 제주도 대거 땅매입, 👉강원도 춘천에 차이나 타운 축구장 170배 건설중 병아리 계획은 한국의 3면 바다까지 훔칠 계획임. 유툽검색에 ✔️중국 병아리 계획 모두 검색해 보시길바람.

[@Korea-HAN]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@newmark1591]

우울할때 보면 그냥 가슴속에 의지가 불타는 느낌입니다.. 우울증한때 가지고있었는데 정우석님 영상보고 많이 도움이 됐습니다 ..ㅜㅜ 감사합니다 저에게 동기부여가 되어주셔서..

[@yeottigopo]

진짜 멋있어요. 너무 좋은 자극이 된 것 같아요