Мышцы спины (поясница). Как напрягаются в разных упражнениях. Миограф

[@ЕкатеринаГриднева-й5ь]

1. Да!!!! Вы делаете очень много нужного ☝️. Спасибо 👍

[@tmartzgr5436]

Вы бы сделали привычные упражнения для фитнес залв. : становая тяга, тяга в наклоне и т.д. можно весами поиграть, а так ...

[@tmartzgr5436]

@@alextrenersemenov Я никому не советую ничего. Кто что хочет, тот то и делает.

[@ТатьянаМаркина-р6н]

Александр, разберите пожалуйста ходьбу на дорожке , вопрос следующий: вредно ли держаться руками за ручки, моё мнение это вредно для спины, кроме случаев если человек после травмы или по состоянию здоровья, но в этом случае он и не может быстро ходить .

[@alextrenersemenov]

интересный запрос))

[@MrPelengx]

Сделайте привычные упражнения для зала, становая присед и.т.д сразу просмотры пойдут, а то имхо сильно специфические упр