Мышцы в тонусе💪 ЖИР ИЗГНАН из тела| Жиросжигающая тренировка, после которой не нужно делать кардио!

►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/l...
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.r...
СТАРТ 12 февраля!
💸Поддержать канал💸
PayPal: [e-mail]
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @fitnessomaniya
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

[@Mitrofanovna.]

Я одного не пойму, те кому не нравится "болтовня" Янелии, вас ведь здесь не держат. Найдите себе тренера-молчуна и занимайтесь с ним. Яна, говори, кому надо, сами наложат музыку и сделают тренировку без звука, выход всегда есть.

[@FitnessoManiya]

🤗🤗🤗

[@Magnolia.v]

😂❤❤❤❤мне нравится когда вы говорите. Очень даже интересные вещи говорите. большинство выкладывают с музыкой и не поймёшь их дышать надо или как что делать правильно делаешь или что просто тупо под музон делают как роботы. А вы крутая 😎❤

[@FitnessoManiya]

🙏😘❤️☺️

[@user-hp7rt2zq7q]

Полностью с вами согласна, тоже люблю Янины тренировки за живость общения. Я иногда отвечаю и всегда головой киваю)))

[@Magnolia.v]

@@user-hp7rt2zq7q ага точно , а еще мне нравится ее голос и ее кошка тоже прикольная . кстати куда она делась ее не видно 🤔

[@user-cx5cx3or6w]

Мне нравится, когда Вы говорите во время тренировки - такая поддержка и позитив от Вас исходит. Спасибо, Яночка!❤

[@FitnessoManiya]

❤️😘

[@user-vv1hb7kp1h]

Лайкнула, не глядя! Готовлю завтрак детям и тут опа, тренировка новая... Жду не дождусь тихого часа, чтоб попотеть

[@FitnessoManiya]

Желаю эффективной тренировки💪 в тихий час ваших деток🤗

[@Pyrrhos01]

я ставлю "класс" всегда до тренировки,не смотря😊

[@user-od9vr8wy3r]

И я ставлю лайк везде, где есть канал Яночки! Обожаю эту девчонку.

[@user-xc8hj5if4u]

Тренировка - как всегда огонь. Редко пишу комментарии, но тут хочу про "болтовню". Это очень отвлекает в хорошем смысле слова и помогает, чтобы тренировка прошла веселей и легче. Очень нравится, Янелия, что вы в течение тренировки поддерживаете разговором. Занимаюсь с вами более 5 лет регулярно

[@FitnessoManiya]

Очень приятно услышать от вас обратную связь🤗🫶😘Рада, что вас моя иногда бессмысленная болтовня отвлекает от боли, именно это и является моей стратегической скрытой целью😉

[@user-gb5rl6fp8t]

В который раз Благо🙏дарю за эту тренировку❤️❤️❤️❤️❤️. Из трех силовых в неделю - именно ЭТУ тренировку я повторяю каждую неделю стабильно. Самая моя любимая связка❤️🤗❤️🤗❤️🤗❤️🤗❤️🤗❤️😊❤️😊

[@user-qm2zf6lo9i]

Доброе утро, Яночка, просмотрела, уже чувствую, тренировка будет просто огонь 🔥💪,,про дыхание в микрофон, мне это прям очень надо, чтобы самой правильно дышать, это же очень важно, спасибо огромное !!! Обожаю твои тренировки!!!

[@FitnessoManiya]

Доброе утро и отличного дня🤗 Фух, тогда я продолжу и дальше дышать в микрофон😆😉

[@user-mw2jt1hu3x]

Яночка, разговаривай и дыши! Мне наоборот это помогает!! И думаю не только мне.

[@FitnessoManiya]

❤️🤗

[@user-jt9zr5jm3k]

И погодка весенняя и Янелинка здесь!!!🎉🎉🎉доброе утро!!;❤❤❤

[@FitnessoManiya]

Доброе утро ☀️🌺🤗

[@user-zi6cg6hu1z]

Яночка,твой формат тренировок классный и позитивный🙂Общайся с нами,ничего не меняй. Ты наше солнышко😊❤️💋🌞🌞🌞

[@FitnessoManiya]

😘🌺❤️

[@user-ek3sy3dv1w]

Яночка всё прекрасно, говорите и говорите, так лучше, веселее, отвлекает, продолжайте также, никого не слушайте, умничка, спасибо вам ❤❤❤❤❤

[@user-oz2pk8zb1v]

Класс, очень ждала новую тренировку))♥️♥️♥️ спасибо, Янелия)))😍😍😍

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста 😘

[@marinaeroshik5827]

Супер. Как всегда на высоте.

[@akmalishchanov8202]

Спасибо милая Яночка❤❤❤

[@user-mf6qh8cz2g]

Ура, ура, ура!!! Новая треня. 🤩🤩🤩

[@viktoriyachaplygina9793]

Янеличка, спасибо большое!!! Тренировка супер!!! Спасибо, обязательно сделаю!!!

[@FitnessoManiya]

❤️😉🤗

[@joansweetmmn4326]

Ты наша умничка❤. Сегодня перед сном и сделаю 🎉

[@user-mo6xx8ju7b]

Тренировка как всегда супер.Спасибо❤

[@user-md9ot3kg8y]

Класс❤!!! Спасибо

[@irinar5569]

Яночка, сохранила. Сделаю. Спасибо тебе, дорогая

[@pro_100liliia]

Все було просто ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥. Дуже дякую. )))))

[@trifonovasv]

❤❤❤❤ супер как всегда!!!!большая благодарность за тренировку!!!

[@user-ew8zi2lx7b]

Милая Янелюшка так рада тебя видеть. Ты супер,умничка, и моя любимая пчёлочка. ❤❤❤

[@user-mf4ih4eb9t]

Янелия, как радостно опять вас видеть ❤❤❤ Уже сделала, класс... 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Спасибо огромное ❤❤❤

[@FitnessoManiya]

❤️🌺❤️🌺❤️🌺

[@elmirasadykova5156]

Спасибо большое! Очень круто! Рада что нашла ваш канал😍😍😍

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-vw8hh5jm1h]

Очень понравилось!!! Спасибо большое!!! И разговоры абсолютно не мешают, а отвлекают от боли в мышцах

[@user-cp7lu3mi1r]

Спасибо,дорогая Яночка ❤, обожаю Ваши тренировки ❤❤❤

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@Chuka676]

Доброе утро, с удовольствием буду заниматься с вами! Спасибо!

[@FitnessoManiya]

На здоровье ❤️🤗

[@user-em7gu1lq1j]

Новая тренировка супер , очень ждала тебя Яночка не теряйся на долго ❤❤❤

[@FitnessoManiya]

Компьютер был в ремонте, поэтому видео вышло с опозданием😃А на этой неделе удалила все зубы мудрости, поэтому пока заниматься мне нельзя, так что будет вынужденный перерыв от тренировок.

[@user-pk5is1by5y]

Ой спасибо! Жара адская, благодарю. Конечно болтать... Без болтавни это уже не то, болтавня это прям отдельная любовь❤

[@user-zf8zp7vz3n]

Отличная тренировка !!!! Вы прекрасно разговариваете ! Продолжайте в том же духе! 🥰🥰🥰

[@user-nx1do4fe9p]

Дякую за нове тренування ❤

[@irynadiachenko7805]

Спасибо Янелия. Обожаю твои тренировки. Уже сделала. Кайф 😊

[@FitnessoManiya]

😘😘😘

[@8lights723]

Займаюсь разом з вами вже не перший рік,завжди шукаю ваші відео ,бо вони круті і неординарні,і та ще й тренують когнітивку і баланс ❤❤❤

[@user-zy8ku3sn6t]

Яна Спасибо ❤

[@nataliasokolova632]

Спасибо за новую тренировочку, Яна! Вчера на инстаграме увидела, что будет новая, и прямо ждала ее :) очень классная! Оптимальный уровень сложности, оптимальная по времени (обожаю, когда ты весь час с нами). Добавляю в любимый плейлист ❤

[@FitnessoManiya]

Рада, Наташа, что тренировка тебе понравилась❤️🤗

[@ruthaguirre6188]

Welcome back I love yours abs videos ❤

[@elenavolnenko6265]

С удовольствием потренилась! Спасибо большое!))) В конце 5 кругов)

[@SvetlanaBranson]

Супер тренировка 💪🏻 спасибо! Яночка, болтайте! Мне очень нравится Вас слушать 😊

[@FitnessoManiya]

😘🤗❤️

[@user-ww4gx7bx6j]

Спасибо за тренировку! Всё хорошо, не надо менять ничего❤

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-pg5ln9hm8i]

Очень эффективная тренировка на все тело, спасибо Янелия за новые тренировки. Всегда их делаю❤

[@FitnessoManiya]

На здоровье 💚

[@user-ho1mo6kk2j]

Спасибо за новую тренировку! Наоборот, здорово, что всю треню вы с нами разговариваете. Это очень хорошо отвлекает от боли❤

[@FitnessoManiya]

🤗🤗🤗

[@user-xz1oy8tr7w]

Ура-ура!!!Хотела сегодня сделать выходной, а тут новая треня! Побегу заниматься, до завтра не утерплю😊 Спасибо большое!!!

[@FitnessoManiya]

Желаю вам жаркой и эффективной тренировочки 🤗💪🔥

[@user-wu6bd1yx8m]

Добрый вечер, Янелия. Тренировка вышла вчера, но я ее сделала сегодня. Сначала немного путалась с руками, забывала перекладывать гантели, но потом все пошло как по маслу. Не смотрела в экран, а просто слушала тебя и все получилось. Тренировка огонь. Я очень люблю такие тренировки с разучиванием саязки, где и тело тренируется и мозгу тоже некогда отдыхать. Твоя болтовня нисколько не утомляет,поэтому болтай на здоровье. Не устану говорить, что твои тренировки самые эффективные. Сколько не пыталась заниматься с другими тренерами, но всегда возвращаюсь к тебе. Только с тобой я ощущаю свое тело и мышцы. Ты самая лучшая. 😘

[@TanyaEngel]

Спасибо! 💪

[@user-ts3rz4ye1u]

Яночка, Вы мой путеводитель. Благодаря вашим тренировкам приучаю себя к спорту и движению❤

[@FitnessoManiya]

👍🤗❤️

[@viktoriyachaplygina9793]

Доброе утро, Янеличка!!! Сделала тренировку, очень классная связочка!!! Мокрая была. Спасибо большое!!!

[@FitnessoManiya]

На здоровье, Викуль❤️🤗

[@user-qq6cd4nz5k]

Дуже дякую, тренування вогонь 🔥

[@olgazhigolkina4454]

люблю ваши разговоры, так хоть страдать приятнее. Пробовала с музыкой, но не то)

[@FitnessoManiya]

😁😘

[@nataliaestherblum6676]

Спасибо огромное, Солнце! Мой любимый формат- мой любимый тренер!! Конечно, говори! Всегда есть альтернативные опции, кому не.

[@nataliakoreneva5242]

Супер! Новая треня! ❤❤❤ Яночка спасибо, и для тела и для мозгов 🧠 любимый формат часовой 😘😍 сегодня у меня была треня на грудь. В пятницу сделаю эту ❤ хорошо, что вы есть у нас 🩷🤗

[@FitnessoManiya]

Желаю вам, Наташенька, жаркой и продуктивной тренировки завтра 😉

[@user-xz9gl3qp6n]

Супер тренировка, впрочем как всегда😊😘

[@FitnessoManiya]

❤️🤗

[@syama6164]

Яначка,пожайлуста,не молчите всегда болтайте😘обожаю вас слушать во время тренировки,это очень помогает отвлечься и вы интересные и нужные вещи рассказываете👍так что никого не слушайте,кому не нравится пускай звук уберут,тренировка огонь🤛,сделала тоже 5 кругов,вы как всегда прекрасны🌹и обворожительны❤️

[@kat-ksilofon]

Спасибо ,Янелия, за новую тренировку ❤❤❤Обожаю вас ❤❤❤самый лучший тренер 💪💪💪

[@FitnessoManiya]

😘😘😘

[@user-lu7pg7qt8r]

Янеличка,замечательная тренировка💪Интересная разнообразная,нескучная.Мышцы прочувствовала великолепно.И то,что вы сопровождаете тренировку полезной информацией-прекрасно!Вы столько всего даете совершенно бесплатно.Как вообще язык поворачивается комментировать гадостями.Спасибо,Янелия за отличные тренировки😘😘😘

[@FitnessoManiya]

🥰❤️😘

[@user-vb5ip7ed3c]

Тренировка супер🔥👍💪

[@matrzipan]

Дякую за чергове класне тренування ❤

[@user-hp7rt2zq7q]

Ой спасибо, от души потренилась🤘

[@yuliazakharova6601]

Классная тренировочка ❤. Сейчас прохожу марафон Тело в дело, но ради новой тренировки отложила сегодня. Продолжу в пятницу 😊. Спасибо большое!

[@FitnessoManiya]

❤️🤗😉💪

[@user-ox3xs8om6y]

Спасибо Яна, новая тренировка будет просмотрена и повторена!🤝🙋❤️🏝️😊

[@FitnessoManiya]

👍😉

[@user-ox3xs8om6y]

@@FitnessoManiya ❤️🙋

[@user-gb5rl6fp8t]

Ссуууууууупер🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥. Очень классная тренировка. Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️. И говорите, Яна, говорите😄😄😄👍👍👍👍👍👍Это отвлекает от боли и так веселее заниматься🤚

[@FitnessoManiya]

🤗🌺❤️

[@user-oh6ik2eo9v]

Я всегда с вами😊😊😊класс

[@Tasyadesign]

Ухххх, 8 кругов! Спасибо! Не самая сложная связка, очень хорошая нагрузка на руки и плечи. От того и легко все запоминалось

[@FitnessoManiya]

💪👍👏

[@oblakoche]

Яночка, солнышко! Вы прекрасна!!!! Болтайте сколько хотите!!!! Ваши тренировки необыкновенные, одни из самых крутых! Вы всегда такая искренняя, настоящая!!!! я лично не представляю, как мы будет тренироваться молча! Ваш контент СУПЕР!!!!!!

[@FitnessoManiya]

🌺🥰❤️🙏😘

[@user-gb5rl6fp8t]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️супер🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@epidemicsound]

🎶 track? It’s *Let You Go (Daxten Remix) (Instrumental Version)* by *Conditional* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider. kzbin.info/www/bejne/hIumq4lnjtKKqrc // Epidemic Sound

[@Pyrrhos01]

сегодня были руки и пресс по плану, эту тренировка в пятницу сделаю обязательно❤

[@user-mu6vl1vu6m]

Закончила тренировку ❤️ как всегда супер 😍😍😍 спасибо огромное ❤️ и лично мне очень нравится , что вы с нами разговариваете 🌸 я голосую за болтовню во время тренировки 😅

[@FitnessoManiya]

🤗😘❤️

[@gashkova5098]

Суперрро!!! Главное-без отжиманий!!!

[@olchiknlove]

Янелия,спасибо большое за тренировку! Но хотелось бы больше видео с просто силовыми тренировками 😊 функциональные тренировки тяжеловато даются 😅

[@user-xx5nv1jj1s]

🤗💋🎉 спасибочки Яночка.Очень хорошая тренировка именно для меня сейчас,после отпуска 😊 Выносливость немного утихла после отдыха и эта ,,треня,самое то👍Я женщина 44 годков,работаю с вами с таким кайфом.

[@MapyZbka]

Отличная тренировка!❤ Менять ничего не нужно! "Болтовня" лучше музыки отвлекает от ощущений.. всегда побыстрее хочется услышать голос "живого" тренера! И, плюс, напоминание попить водички включено! Все супер! Спасибо,Янелия!!!🥰

[@FitnessoManiya]

❤️🤗😘🥰

[@user-ux9oy7ck2o]

Разговаривайте с нами. Так и время не заметно проходит. Время с Вами пролетело не заметно, но ночью и сейчас чувствую как мышцы поработали. Спасибо за Ваш труд

[@user-hq6dn8ll5z]

Супер, супер, дякую за тренировки ❤️❤️❤️❤️❤️💛💛💛💛💙💙💙👍👍👍

[@FitnessoManiya]

🤗❤️🌺

[@purple_honey_]

Ух 😅🤗🤩😘

[@user-gd6wi8xe5c]

Янелия, тренировка супер!! Я выполняла всё как вы делали!! Вся мокрая!! Спасибо. Я на вас подписана. И занимаюсь только с вами.

[@FitnessoManiya]

Рада, что вам понравилась тренировка❤️🤗

[@user-yj6vu2eq9k]

Без болтовни было бы скучнее!!! Обожаю когда ты комментируешь свои тренировки ❤❤❤!!!!!!!!!

[@helenja4067]

Лайкнула из последних сил после😂 спасибо 🔥

[@FitnessoManiya]

🤗❤️👍

[@user-pz8gp3tg5p]

Тренировка классная) Болтайте!!!))) Очень помогает!

[@n80n]

На проработке плие думала, что это никогда не закончится 😂🔥Благодарю, как всегда, на высшем уровне!!💕

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@Irina-qg1yo]

Супер 😅

[@user-fy3cl7eg6j]

Говорите пожалуйста у меня ощущение ,что я не одна и слышу как вам тоже тяжело🔥💥 ....под музыку нет такого эффекта . благодарю за возможность тренироваться

[@user-oz5cs3nm1p]

Кому не нравится болтовня, всегда могут выключить звук! А мы будем наслаждаться! Я уже некоторые тренировки могу цитировать наизусть! Спасибо! Тренировка супер! Хотя связки я меньше всего люблю😄

[@marlasinger3313]

🔥🔥🔥

[@user-or2if4io5n]

Разговаривайте больше это меня отвлекает от боли, тренировка супер 😊

[@user-tb7oz7bf4e]

Сделала 10 кругов ❤ Янелия, Ваша «болтовня» очень помогает и мотивирует, не слушайте завистников и лентяев

[@FitnessoManiya]

💗💗💗

[@halynat408]

Яночка уже пишу на полу после растяжки, тренировочка огонь, спасибо большое наша красотулечка, очень рада вас видеть,кайфанула так кайфанула ,😘😘😘🫶, а теперь иду печь торт мужу на день рождения 😂

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста, Галиночка❤️С Днем Рождения вашего мужа🎈🎉

[@halynat408]

@@FitnessoManiya спасибо большое Яночка, 😘💕, кстати когда я пеку торты, а печь я люблю то просто включаю на плейлист ваши тренировки и даже не хочется пробовать свою выпечку, хоть запахи стоят на кухне обалденные и ваше: знаю что тяжело но мы делаем 🤣настраивает меня на полное равнодушие к тортам🤗

[@elenaisrael3816]

Очень люблю тренировки Янелии! Муж мой называет Вас "пружинкой"-))), и это точно комплимент! По поводу тренировки сегодняшней - достаточно тяжело для рук, у меня такая физиология - маленькие плечи и тонкая кость, для ног мне было легко , для внутренней поверхности бедра пришлось взять 7 кг и то почти без усилий, но это уже индивидуально. Комментарий по поводу разговоров - проблема не в них, а в том, что когда тренируешься 10 раз, понимаешь, что это объяснения знаешь наизусть, потом я прокручиваю все объяснения между упражнениями, давая отдых секунд 15, дошла уже до ситуации, что я фоном ставлю музыку для спорта, все объяснения делаю на минимальной громкости. Я бы предложила вот что - обязательно оставлять базовые комплексы, с объяснениями и этим вот всем, а еще сделать выжимку из комплекса, когда идет на фоне музыка, показан таймер и в конце упражнения за 10 секунд видим, какое следующее, перерыв между упражнениями 10-15 секунд. И, возможно, стоит взять оплату за просмотр таких роликов, ведь обработка тоже требует сил. Потому что по десятому разу разучивать комплекс нет смысла, уже знаешь наизусть. Если кто-то считает такое оптимальным - ставьте лайк-) Просто иногда я отказываюсь заниматься только из-за затянутости и необходимости постоянно двигать таймер. И огромное спасибо еще раз, Янелия, комплексы огонь!

[@user-kf9uh5zn6y]

Говорите пожалуйста! Спасибо! Это ваш стиль👍

[@user-pk9wh8zn3g]

На той неделе была более давняя тренировка и там Янелия не разговаривала и включала музыку Это было супер необычно и я словила себя на мыли, что хочу *болтовню*. Тренировка супер, как и всегда

[@FitnessoManiya]

🙂😘❤️

[@user-dc1fu2yr2g]

Дякую за треніровку.Як завжди вся мокра.Спочатку заплуталась в перший вправі а потім як по маслу.То що ти говориш навпаки підтримує.Зробила 10кіл.Дякую за роботу!!😅😅😅😅😅😅😅

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-el5ct4ne3b]

🔥

[@user-fh4so6iy7l]

Говорите, Яночка, говорите!!! Так проще справляться со своей ленью😂

[@joansweetmmn4326]

8 кругов на одном дыхании, потом начала путаться в движениях🤪. Спасибо 👍

[@FitnessoManiya]

👍💪❤️

[@user-li3mj3dd1y]

Был небольшой перерыв. То ощущения новые... В сравнении с прошлыми тренировками (правда был небольшой вес 1,5 кг гантели...(бутылки🙈)), то показалось мало. Час как на одном дыхании + самостоятельно еще 5 кругов, и все-равно мало... + пресс и планка.... часы говорят "остановись", а тело просит еще.... Пощадила нас Янелия ))))

[@oxanatrapp4553]

Всегда ленюсь тренировать руки по отдельности. Но чувствую,что иногда это очень полезно. Левая рука у меня слабее и устаёт быстрее🥺 Спасибо, Яночка, за тренировку❤ Мне болтовня твоя не мешает. А кому мешает, тот ищет себе другого тренера и проходит мимо.... Сделала с гантелей 5 кг💪 На внутреннюю поверхность бедра с двумя гантелями😀

[@FitnessoManiya]

💪👍👏❤️

[@user-tw2ur1ew8v]

только и занимаюсь из-за болтовни 😄мотиватор наш😘

[@FitnessoManiya]

😘🫶

[@viktoriyachaplygina9793]

Янеличка, просьба пожалуйста продолжай разговаривать во время тренировки!!! Ведь ты же говоришь и делаешь. А так и веселее и легче!!! Ты самый лучший тренер!!! Спасибо тебе родная!!!

[@FitnessoManiya]

Рада, что большинству девочек моя болтовня не мешает, а наоборот, помогает «пережить» незаметно тренировку😄

[@user-cw4sx4fv5i]

Добрый день. Очень сильная и клёвые тренировка . Ваше решение разговаривать или нет. Но я заметила, по причине когда мы делаем одну сторону и вы разговариваете, мы не считаем и на другую сторону получается тогда меньше подходов , соответственно и нагрузки. 😔

[@user-yk5nl7lc4y]

Очень хочется сделать новую тренировку и полностью 😢 Но у меня трагедия, на пробежке подскользнулась и Добегалась, двусторонний перелом, теперь вторую неделю в гипсе на голеностопе. Я занимаюсь, делаю те упражнения, которые могу, но не стоя на ногах А эту тренировку обязательно сделаю, как только востановлюсь❤

[@FitnessoManiya]

Желаю вам скорейшего выздоровления и восстановления 🙏🙏🙏

[@user-yk5nl7lc4y]

@@FitnessoManiya Огромное спасибо ❤️