Тренировка под ЁЛОЧКОЙ сделает вас такой же СТРОЙНОЙ🌟 и нарядной, как она🎄

В канун Нового Года и Рождества тренировка под елочкой - это не только заряд позитивом, хорошим настроением, но и получение двойного удовольствия от тренировки) Сегодня вас ждет круговая тренировка на все тело, целью которой является разгон обмена веществ и приведение мышц в тонус, а как вы уже знаете, хорошо развитая мышечная ткань - это та "палочка-выручалочка", которая позволит нам пережить новогодние праздники без последствий для фигуры в виде лишних килограммов;) Поэтому берем гантели и Гоу выкладываться на все 100%!
ФИТНЕС ТУР pCyQKNqztL...
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/l...
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.r...
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
💸Поддержать канал💸
PayPal: [e-mail]
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @fitnessomaniya
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

[@user-gb5rl6fp8t]

Супер 🔥🔥🔥🔥🔥. Два круга + джампин Джек под интервалы «Мокрого кардио»! 👍👍👍👍👍👍👍👍. Как ни странно , но после всего чувство не усталости , а бодряковые ощущения👍👍👍👍🔥. Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Molli_Saran]

Тренировка под акконпанимент воздушной тревоги - огонь! Нас не остановить😊 сделала три круга, вспотела то, что надо😅 спасибо ❤

[@loraashlyayeva3420]

Отличная тренировочка! Мне кажется таких раньше не было

[@user-qc7rh3jb8w]

Супер! Спасибо❤

[@user-fb4fg3mk1g]

Ура!Новая тренировка!Занятия с Яной всегда интересные и жгучие.Обожаю их.Спасибо.❤

[@FitnessoManiya]

❤️😘🥰

[@user-gb5rl6fp8t]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉урррра! Я это сделала!! Суперская тренировка в которой все прекрасно⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️. Классные упражнения🏆! Красивая елочка🎄. И очень красивый костюмчик!!! Спасибо, Янелия ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️. На счет 📢тревоги, я сначала подумала, что это мои соседи пылесос включили или Вова за дверь пылесосит. А потом почитала коменты и афигела! Скорейшего нам всем мира🕊️🙏❤️

[@user-ox3xs8om6y]

Елочно, поздравительно-новогодне, подарочно!Благодарю🎄🎉🎁

[@user-wy8tq2wd6v]

Тренировочку вечером сделаю. А новогоднего настроения нет вообще, очень тяжёлый год. Хорошо у Янелии и Мальточки праздничное настроение. С Рождеством, наша!

[@FitnessoManiya]

С Рождеством🎄❤️😘И желаю, чтоб праздничное настроение как можно скорее появилось😊🎉

[@Byelan812]

Янелия, милая!Поздравляю с Новым 2024 годом!Пусть и твои мечты исполняются!Я сделала 3 круга и мыслями с вами на фитнес-туре)))Загадала такое желание, а вдруг исполнится❤

[@user-yk5nl7lc4y]

Сделаем! 🔥

[@user-wu6gm9oc3u]

Спасибо, Янелия! ❤

[@Irina-qg1yo]

Супер, как я скучала по вашим тренировкам❤

[@user-nb7kb4cp4k]

Спасибо за тренировочку)

[@viktoriyachaplygina9793]

Ты самый лучший тренер!!! Спасибо большое

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-zf8zp7vz3n]

Спасибо! Отличная тренировка ! ❤❤❤

[@parrotslover2233]

С наступающим!❤

[@user-im8yb6dw1l]

С новым фитнессгодом. Я тоже немного травмирована была, но сегодня я заново родилась. Спасибо тренер.

[@user-jc3st8lp2l]

Спастбо❤

[@nataliasokolova632]

Спасибо за подарок к Новому году, Яночка, - новую супер тренировку! Сделала 2 круга с гантелями 2 кг - мне этого хватило)) Добила тренировкой на пресс 20 минут и 10 минут МФР. 3 круга бы в таком режими не осилила. Ты после операции и уже с гантелями в 2 раза тяжелее моих, ещё и 3 круга сделала, ты конечно мега монстр))

[@ksushamantygoma6175]

Дождались!!! Ура!!! Наконец-то наша Яна! Спасибо!!!!

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста 😊❤️

[@user-oz2pk8zb1v]

Рады Вас видеть, Янелия ♥️ спасибо за очередную тренировку)) Класс!😍😍😍

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста❤️😘🤗

[@loraashlyayeva3420]

С Новым годом вас, Янеличка! Дай нам Бог провести этот год снова вместе😘😘😘. Вы суперская!

[@user-dj3wg2qq6b]

Спасибо за тренировку! 3 круга в самый раз, за 1 час можно уложиться. Очень понравилась👍

[@user-pi4ez8bf7n]

Спасибо за тренировку 🎉

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-cx5cx3or6w]

Ура! Новая тренировка!🥳 Спасибо, Яночка!❤ Счастья и радости в Новом году!🎄

[@FitnessoManiya]

Благодарю😘🤗🙏❤️

[@Ola-wf1hw1if8z]

Только сегодня собралась с силами и сделала эту тренировочку. Спасибо. Правда после праздников, тяжеловато было. 😊👍

[@user-qm2zf6lo9i]

Приветик, Яночка, с наступающим Новым Годом!!! Всего наилучшего, спасибо большое за тренировку, сегодня обязательно сделаю👍👍👍🥰🥰🥰

[@FitnessoManiya]

Спасибо большое за поздравления 🤗❤️И вас с Наступающим 🎄🎉Желаю вам эффективной тренировки💪🤗

[@marlasinger3313]

Отличная силовая тренировка, мне очень понравилась. Сделала 2 круга, потом кардио на степпере. Особенно трудно было плечам , у меня была гантель 3 кг, поэтому плечи хорошо забились. Янелия, спасибо за тренировку. Ну, а твои шорты: 😻❤‍🔥🔥

[@user-xz1oy8tr7w]

Спасибо большое за новую тренировку! Очень приятный подарочек от Вас😊! Яночка, с Наступающим Новым годом, всего самого наилучшего, мира и добра! ❤Тренировка огонь, особенно зашагвания на стул)) осилила два круга и тренировку на пресс.

[@FitnessoManiya]

На здоровье🤗❤️И вас с Наступающим Новым Годом🎄🎉Всего самого наилучшего в новом году 🪄

[@user-em7gu1lq1j]

Яночка с наступающим новым годом , очень не хватала тебя , рада снова начать утро стобой❤ позитивчик ты нашь

[@FitnessoManiya]

😘😘😘

[@Anna_nezemnaja]

Спасибо за тренировку) но после работы 2 круга и мфр это мой максимум)))

[@8lights723]

Обожнюю Ваші тренування ,завжди займаюсь з вами ❤❤❤

[@FitnessoManiya]

❤️🤗

[@user-tp8rn1se7j]

Благодарю за тренировку! Не сложно и мышцы чувствуются! С наступающим Новым годом!

[@FitnessoManiya]

Благодарю за обратную связь ❤️И вас с Наступающим🎁🎄🎊

[@halynat408]

Ой Яночка спасибо за такой новогодний подарок, очень очень рада вас видеть, поздравляю вас и ваших близких и родных с наступающим новым годом и желаю всего самого наилучшего, сейчас одеваюсь и приступаю к тренировочке, ваши тренировки и вы number one💯👍🥰😘❤️

[@FitnessoManiya]

Спасибо большое, Галечка, за поздравления 😊И вам с Рождеством и Наступающим Новым Годом🎄Всего самого доброго и светлого вам и вашей семье ❤️

[@halynat408]

@@FitnessoManiya 🤗💖

[@user-ez3in5qn6r]

Спасибо большое.Как всегда ты супер домашний тренер 💐

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@viktoriyachaplygina9793]

Супер тренировка!!! Янеличка спасибо тебе большое!!!! Настроение поднялось, потому что ты сказала что возвращаешься на Ютуб

[@FitnessoManiya]

😘❤️

[@Alenyshka_M]

Каждое упражнение сразу делала по три подхода. Большое спасибо🫶🏽 Я умираю🙈😄

[@FitnessoManiya]

Так тоже можно и супер эффективно 👍

[@syama6164]

Яначка ,какая у вас красивая елочка❤️очень со вкусом наряжена👍спасибо за тренировку,понравилась очень,сделала 3 круга,как хорошо что вы есть у нас🙏и спасибо за поздравления,вы-прекрасны🌹

[@FitnessoManiya]

Спасибо вам, что вы у меня есть❤️😘С Наступающим вас🎄🎊

[@nadejdaishchanova5522]

Ураааа❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@kat-ksilofon]

Яночка,ничто так мне не поднимает настроение ,как ваши тренировки. Сейчас занимаюсь по вашему марафону "Попакач". Тренировки очень крутые и действенные . Спасибо вам за подарок к новому году ❤❤❤Эту тренировку сделаю в новом году 😍😍😍

[@FitnessoManiya]

Всегда рада подарить моим любимым девочкам что-то полезное😊❤️Тренируйтесь с удовольствием🤗

[@nadejdaishchanova5522]

Спасибо

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@halynat408]

Ещё раз спасибо за ваш труд для нас, Яночка тренировка очень горячая особенно зашагивание на стул, но это очень круто 2 круга и кардио 💪💯💋

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста, Галечка🤗❤️Умничка👍💪

[@nataliakoreneva5242]

Очень вовремя! Спасибо, Янелия!❤❤❤ я уже и дочь на вас подсадила😊 как со школы прибегает, сразу вас включает и занимается😘

[@FitnessoManiya]

Желаю вам с дочкой всегда получать удовольствие и положительный результат от моих тренировок ❤️😘💪

[@nataliakoreneva5242]

@@FitnessoManiya так уже есть и будет с таким тренером! 🥰🥰🥰 и поздравляем вас и вашу семью с наступающим Новым годом и Рождеством! 🎉 Храни вас Бог! 💕🌹🎀

[@joansweetmmn4326]

Самым запоминающимся моментом в тренировке было поздравление и пожелания в конце 😊,от чего второй и третий подход сделала с улыбкой и бодростью. А вообще тренировка из серии "релакс" или "антистресс". Прекрасно подобраные связки!!! Как всегда ❤, огромная благодарность нашей феечке😁

[@FitnessoManiya]

🤗❤️😘🎄🎊🎁

[@Mitrofanovna.]

Вот это нежданчик в конце в виде второго круга 😳💪. Ни что не предвещало. Спасибо, Янелия, за ваш подарок, обязательно в среду сделаю. 👍

[@FitnessoManiya]

😊❤️🤗💪

[@user-zn3lm6wy6o]

Спасибо 🙏 Сделала 3 круга, меняя вес с 3, 5 и 6 кг на упражнениях. Супер! 👍🏻С Наступающим, здоровья и всех благ!🎄🎁🤗

[@FitnessoManiya]

👍👍💪🔥

[@user-ux9oy7ck2o]

Спасибо за тренировку. Супер. Первый раз сделала с Вами дома. Так понравилось, что повторила в тренажерке, только разводку ног на стуле заменила тренажёром (раз в тренажёрке нахожусь). Спасибо за Ваш труд

[@FitnessoManiya]

На здоровье 🤗❤️

[@helendovgan9210]

Отличная тренировка! Очень удобно, что степень нагрузки можно регулировать в зависимости от физ состояния на этот момент и времени, которое есть на тренировку. Работала с разным весом: упражнения на низ тела выполняла с гантелями по 6,8 кг, на верх тела по 5,3 кг. Сделала все три круга, устала, но довольная)). Спасибо ❤

[@FitnessoManiya]

👍🤗🫶

[@user-gm6pp4mo7n]

Офигенная тренировка! Сделала полтора круга и малышка проснулась. Ну, полтора лучше чем ни одного😅Попу и руки успела утомить. Хоть и с опозданием, но поздравляю с прошедшим. Кровь стыла от воздушной тревоги на фоне. Желаю мира над головой всем нам!

[@FitnessoManiya]

Спасибо за поздравления ❤️😘🙏И вас со всеми прошедшими праздниками🤗

[@ViP-sp5ni]

Яна, желаю успехов в 24. Опять же, комплимент за тренировки - 💪 это какие то от ОМОНА или швейцарский гвардии или «морских котиков» потому что потом будет всё болеть неделю- и я воовсе не не тренированный человек 🙃

[@user-ec6hj1hz4u]

Тренировка супер! Но мне хватило и одного круга. Глаза на лоб полезли, когда услышала второй круг. Сейчас выполню легкое кардио на 20 минут. Получится средней интенсивности тренировка на 50 минут. Мне более чем достаточно. Один круг это классно!

[@Baronessa-kv5oo]

Яночка с наступающим🎉🎉❤❤ люблю Вас ❤❤❤. Что подскажите, с чего начинать? Если варикоз, и резко начался набор веса из за перестройки по женски, возможно ли ваши тренировки? Была 52 уже 59 , просто опускаются руки 😢

[@virandera_]

Я одна сделала 1 круг и лежа на полу с круглыми глазами услышала что еще два круга 😮??? Я еще в конце думала что неужели я впервые сделала тренировку Янелии целиком!!!! А тут опа- круг еще!!! Сделала 1

[@Pyrrhos01]

ура! Сижу уже одетая, сейчас потренируюсь!

[@Pyrrhos01]

СУУУпер! Гантели взяла потяжелее и между упражнениями делала кардио. 2 круга мне было предостаточно. Спасибо,солнышко😊

[@FitnessoManiya]

@@Pyrrhos01Молодец👍🤗С утра позанималась и теперь весь день на позитиве 👍🎉💃🏼

[@catsoup6334]

Ну тренировки то я забросила давно, а вот заглянуть к Янелии надо. Рада видеть :))

[@FitnessoManiya]

[@rockyshwilly]

Дякую! 🎉 З Різдвом 🎉❤ А як порахувати скільки калорій можно втратити за таке тренування?

[@FitnessoManiya]

С Рождеством🎄 Фитнес часы примерно могут показать, сколько вы потратили калорий за тренировку.

[@user-gk4fn6bl3f]

Супер, но жаль, что мои домашние стулья не подходят

[@nataliianataliia7617]

Дякую безмежно 🤗 Привіт незламному Харківу💛💙

[@user-by5og1vi5s]

Благодарю за тренировку❤Подскажите, пожалуйста, каким упражнением можно заменить зашагивание на стул? ТРЕНИРОВКА ПОД ЁЛОЧКУ😂, а после как раз под елочку свалиться отдыхать😂😂😂 Спасибо❤❤❤ ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!! МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!!!

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста 🤗❤️ Зашагивания можно заменить болгарскими выпадами 😉

[@user-by5og1vi5s]

@@FitnessoManiya БЛАГОДАРЮ, что быстро ответили.Эх, не получиться оттянуть на недельку тренировку, ответ получен, НАДО ПРИСТУПАТЬ🤣🤣🤣

[@FitnessoManiya]

@@user-by5og1vi5s желаю эффективной тренировки 😉🔥

[@user-by5og1vi5s]

@@FitnessoManiya ❤️❤️❤️

[@user-qq3sh9xe9n]

Яка вага гантель?

[@Molli_Saran]

У Янелии по 4 кг

[@loraashlyayeva3420]

Чем можно заменить заманивания 🥹🥹🥹? Это самое страшное упражнение моей жизни

[@MrSergey1576]

Господи, как же я не люблю наших Фитнес тренеров, из за этой болтовни!!! Бери пример с зарубежных тренеров, почему бы не снять этот пиздеж в отдельно от тренировки видео : тренировка отдельно, пиздеж отдельно, Господи, усыште меня, ну невозможно...

[@helendovgan9210]

А лично мне нравится! Если не устраивает разговор тренера, то просто смотрите зарубежных и занимайтесь с ними, зачем же свой матный негатив сюда приносить? Меня мотивирует и координирует комментарий тренера, все люди разные, каждый выбирает, что ему нравится.

[@user-ws1ws1rl1u]

И мне нравиться и болтовня и, что в домашней обстановке! 😊

[@kat-ksilofon]

А зарубежные тренеры не говорят во время тренировки?😂😂 Джилиан Майклс , Джанет Дженкинс , Даянна Берри. Ну для меня это не пизд...ь ,как вы выразились. Говорится о технике упражнения,как правильно выполнять и плюс мотивация.

[@kat-ksilofon]

И много ,кстати,у молчащих тренеров ,комментариев от таких как вы , которым вечно всё не так ,почему они молчат,непонятно как делать упражнение и хоть что-нибудь бы сказали и.т.д. Будьте благодарны людям ,которые бесплатно делятся с вами своими знаниями . Сделайте свой фитнес канал ,занимайтесь и МОЛЧИТЕ всю тренировку. Диванные критики.