Hohlkreuz loswerden - 5 Ursachen für ein Hohlkreuz

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[@MyBodyMind]

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[@bonnieberlin164]

Lieber Dominik, vielen Dank für deine tollen Videos. ich (weiblich) habe eine Frage - Was ist denn los, wenn der Bauch sich nach vorne "wölbt" ? Dies ist zB bei mir der Fall, ich bin generell sehr sportlich und mache Krafttraining, ein wirkliches Hohlkreuz habe ich nicht, zumindest nicht sichtbar . Aber ich habe eben diesen " nach vorne kommenden " Bauch, nicht aber wegen zu vielen Kilos, ich denke ich nutze meine Bauchmuskeln "falsch". wenn ich diese aber mehr nutze fühlt es sich so an als würde ich mir meine Atmung abschneiden. Evtl wäre das ja auch ein Thema für ein Video . Vielen Dank und alles Liebe

[@bonnieberlin164]

habe nun noch weitere videos von dir angeschaut, es könnte also an der tieferen Bauchmuskulatur liegen ? sehr interessant

[@MyBodyMind]

Genau, das kann eine mögliche Ursache dafür sein :)

[@KLS1557]

Da werde ich mich mal durch Deine Videos arbeiten, ich finde die größtenteils bisher ansprechend. Mich würde interessieren wie ich generell Brustwirbelsäule und Halswirbelsäule besser zur Doppel S Form trainiere. Das mit dem Hohlkreuz ist für mich gelöst. Danke

[@MyBodyMind]

Du solltest nicht auf das „S“ hin arbeiten, sondern auf die Beweglichkeit. Die natürliche Form folgt in der Regel automatisch ✌🏼

[@KLS1557]

@@MyBodyMind Klingt auch plausibel. Ich habe gestern mal infinity walk durchgespielt und das tiefe Hocke Programm. Gefühlt nach dem Klettern sehr viel besser, natürlich aber auch extrem gut durchgewärmt, obwohl ich anatomisch mit einer starken Hüftöffnung arbeite, ging zumindest der gerade Rücken wesentlich besser. Danke.

[@Daniela-rn5re]

Tolle Erklärung!

[@MyBodyMind]

Vielen Dank!

[@thomasungoreit]

Ja, nice! Vielen Dank. Angenehm erklärt und vorgestellt. Hier noch ein, zwei Anmerkungen zu diesem Video: - Timestamps (keine Ahnung, wie es offiziell auf deutsch heißt... Zeit-Markierungen?) wäre super - bei 06:10 sagst Du "schaut mal", doch leider sieht man mehr deine Hand/Arm als was mit deinem Becken passiert... vielleicht beim nächsten Mal die Hand heben (?) und dafür ein kleinen Pfeil oder eine Art Markierung per Editor ins Video einfügen. Bei 07:19 war der Arm besser positioniert - 09:53 "zu stiff"? Du meinst wohl "zu steif" oder zu "verspannt", hm? - 09:55 Was passiert neben der Kamera? ;) - 13:20 Wenn Du hier neben Dir im Bild einblenden würdest, wie zum Beispiel die Fußstellung ist oder wie die Perspektive Wand/Rücken aussieht, wäre es ein Traum (ich verstehe aber auch so, wie Du es meinst, sprich: Die Erklärung ist gut) Insgesamt mag ich deine Art und hab ich auch den Abo-Knopf gedrückt (auch wenn ich keine anderen Videos (bis jetzt) gesehen hab), gleichzeitig freue ich mich schon auf den zweiten Teil! Zum Schluss: Kannst Du einen Handstand? Und wenn ja, kannst Du Dir mal eine "08/15"-Person schnappen, die selber noch keinen Handstand kann und es ihr oder ihm beibringen und uns, "dem Internet", anhand von wöchentlichen Videos die Fortschritte zeigen? Ich selber würde das gerne können und glaube, wenn man einen Handstand stehen und/oder halten kann, dass man schon einiges für die Rumpfmuskulatur getan hat.

[@MyBodyMind]

Hey Thomas. Danke für dein Feedback. Schaue ich mir mal in Ruhe an 🙏🏻 Den Handstand habe ich noch nicht probiert. Ich bin aber täglich im Kopfstand und kann da mal ein Video zu machen 🙂✌🏼