HOHLKREUZ LOSWERDEN mit diesen 3 einfachen Übungen

[@rolandphilipp4073]

Danke, genau diese Übungen brauch ich, total wichtig für mich, da meine Bauchmuskeln irgendwohin verschwunden sind

[@Fixstern16]

Danke fkür die Tips , Aufgabe 2 wird aber schwierig mit einem Buch als Jogablock Ersatz^^

[@KarenSeelmannEggebert]

Wie immer sehr gut erklärt, so dass das anatomische Verständnis mir zusätzlich hilft, Motivation für die Übungsreihe zu entwickeln. Danke! 💎💎

[@eikeberens1468]

Danke für das Video,genau richtig für mich😊

[@ellela8118]

Sehr gute Übungen....aus dem Pilates übrigens!!! Die 2. Übung geht nur dann in die tiefen Bauchmuskeln, wenn man den Schultergürtel organisiert behält- sonst geht es auf die oberflächlichlen Muskeln.

[@majafehrensen]

Super vielen Dank für Dir "einfachen", effektive Übungen! ❤

[@myfreshbean3596]

Danke!

[@mujdesaraydakiyafsakgeberdi]

Danke für das schöne Video

[@sonamayer6148]

Danke

[@xyoginix7055]

❤❤❤

[@vikshi882]

Wichtig ist es darf kein Haus auf dem Bauch entstehen. Es kann schwierig sein. Zuerst die Bauchmuskeln richtig ohne Haus trainieren. Sonst wird Musculus rectus abdominis raus springen wenn das passiert wird der Bauch nicht richtig trainiert