멸치 볶을 때 이것을 꼭 넣으세요! 멸치볶음으로 골다공증에 효과 보는 법 [정라레]

[@제인-x1w]

1.잔멸치로(세멸) 2.설탕(×) 대신 매실액기스 3.견과류(× 칼슘흡수방해)대신 꽈리 고추 넣어 볶으면 비타민 k증가 4.멸치 볶을 때 식초2수푼 넣기 →칼슘 폭탄을 맞을 수 있습니다^^

[@천해옥-j8f]

ㄹㅔ03이ㅏ린이

[@허안나-t4l]

요약 해주셔서 감사합니다

[@유곰돌이-u6d]

멸치볶을때 식초2숟푼 넣고보기 그리고 매실엑기스로조리하기.꽈리고추도좋고비타민K가 들어있고 잔멸치를 사용하면 뼈건강유익함

[@오정자-j5l]

@@트바로티최고영순ㅍ ㅃ7ㅂ7ㅂ7

[@오정자-j5l]

7ㅂㅂ777

[@이정윤-o3w]

요점정리에 감동과 감사 더블입니다~~♡♡

[@Sabrina-hg6en]

한번에 알기쉽게 요약해주셔서 감사합니다

[@user-pg6ph4qw6m]

어는박사님.께서요ᆢ멸치는ㆍ칼슘보다.단백질이많다고ㆍ하고ᆢ많이먹으면ㆍ뼈가약해진다고ㆍ하든데요ᆢ누구의.말이맞는건지.으휴

[@이범수-y8p]

견과류가 조운줄알고 땅콩호두아문두 모두넣더니 잘못먹었네요 자세한말씀감사합니다

[@임장숙]

오늘 처음 들었습니다. 감사 합니다. 식초넣고 견과류넣지말고 설탕넣지말고 기억 하겠습니다.

[@김사랑-v1z9e]

멸치에 넣지 말아야될것? 설탕 견과류 멸치에 꼭 넣어야될것? 멸치 150g당식초 2스푼과 꽈리고추 식생활에 꼭 필요한 유익한정보 정말 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

감사합니다😊 눈조심 길조싱 하세요~^^❄❄❄

[@최예종-w4f]

멸치는 탄소화물 즉 밥과함께 먹으면 몸에 흡수가 안된다고합니다 참고바랍니다.

[@조수지-w7h]

멸치볶음의 새로운 포인트는 식초와 매실액기스 거기에 꽈리고추에 뼈 건강에 필요한 K가 숨어 있다는 걸 이제야 알았네요 쌤님 찐으로 감사합니다

[@이연숙-p6v]

식초를 처음으로 듣는 소식 비린내도 재거 되고 칼슘 도 풍부 해지고 꼭 넣어 복아 먹겠 습니다 감사합니다

[@huhjue]

멸치볶을 때 매실건더기를 으깨 놓은 그 매실쨈을 넣고 고추장 볶음으로 합니다 살짝 새콤하니 맛있어요

[@강도분]

ㄷ6 ㄷㅅ ㄷ,

[@박경옥-u1l]

멸치볶음애 식초을 논 는군요 앞으로는 식초을 한번 너어서 해봐야 겠내요 조은정보 감사해요 💜🐽🎇🐸❤❤

[@사랑이-w8o]

멸치복음잘배웠습니다 건강에 도움되게 식초 사과즙 넣은것등 요~~

[@김춘자-o6z]

이쁜 선생님 이 엄청나게 이쁜 소식을 전해주시네요. 건강에 크나큰 힘과 도움이 되겠네요. 감사합니다 오늘 하루 도 언제나 건강유의하시고 좋은 일만 가득하길 바랍니다. ~~~❤❤❤

[@띠로리-t6x]

멸치볶음엔 편으로 썬 마늘이랑 볶아 먹어요

[@이종선-x1v]

견과류 좋은줄 알고 듬뿍 식초는 처음 ~ㅎ 좋은영상 감사합니다

[@user-gv2ll5zk7j]

좋은 정보를 알려 주셔서 감사합니다. 이제는 뼈의 건강을 위해 견과류, 설탕을 멸치 볶을 때 넣지 말고 식초와 꽈리 고추를 넣고 만들어야 겠어요.

[@봄이-f2m]

너무 좋은 정보에요. 식탁에 멸치는 빠지지 않고 올리는데 잘못된 방법으로 요리하고 있었네요. 귀한 정보 감사드려요~♡

[@서영옥-n8f]

엄마가 골다공증으로 고생하시는 이유가 여기있었네요 식도염 십이장염으로 위산억제저 수십년 복용한거 ㅜ ㅜ 상세한설명잘 들었어요 지금부터라도 참고해서 가족 건강 챙길게요

[@함정혁-t5x]

좋은정보를 아주재미있게 말씀하시는 정나래님 감사합니다~^^ 이제는 자연삿 멸치로달려봅니다 멸치와 꽈리고추랑 역시몸이 먼저알고 고추넣어볶은 멸치반찬을 제일좋아합니다

[@손수연-t6w]

오늘 저녁에 잔멸치 꽈리고추 볶음을 해봐야겠어요 감사합니다~^^

[@달롱개-g8e]

식초넣고 멸치볶음에 완전 맛있어요 식당대박이지요

[@eo5081]

잔멸치에꽈리고추넣어먹고있었는데ᆢ 잘하고있었네요 조은정보감사합니다^^

[@허경숙-h5i]

멸치볶음에식초가 좋은줄 첨알았네요 견과류 빼고 식초로 영양흡수최대로~~~ 감사합니다

[@OnlyJesus_yk]

멸치 반찬 좋아하는데 새로운 걸 알게 되었어요. 큰 도움되었어요

[@유비-j9y]

멸치에 꽈리고추 + '식초'. 식초를 넣는거 새로운 정보입니다 감사합니다~😁😁👍👍

[@btk8771]

멸치볶음이 뼈 건강에 좋다는 단순한 생각으로 견과류를 섞어 먹고 있었는데 귀하의 정보를 보니 주의해야 할 식품이었군요^^ 더구나 식초와 꽈리고추의 첨가는 생전 처음 들은 매우 유익한 조언입니다. 골미도 증진에 효과적인 멸치볶음 요리방법을 가르쳐 준 귀하에게 평강과 강건함이 함께 하기를 축복하며 기도합니다.

[@손수연-t6w]

어쩜 말씀도 예쁘게 차분하게하실까 선생님 전골다공증 3.8심해요 어찌해야될지몰라요 좋은답변주세요~^^

[@성미양-m1i]

선생님 멸치볶음 영상 잘배우고감니다 감사함니다

[@김봉숙-p8i]

잘됐네요 저는 세멸치만 쓰는데요 작은거먹으면서 영양가가있으려나했더니 제일많았네요 꽈리고추랑 멸치볶음반찬은 일년내내해먹었는데 좋군요 방금도 멸치볶았는데 이번엔멸치만 고추장넣고볶았는데어떤가요?꽈리고추볶음은어제했거든요 암튼감사해요 좋은말씀~~

[@이숙자-v9b]

감사합니다행복한하루 되세요

[@문수현-v9g]

유익한 정보 감사합니다 🙏 😀 좋은 하루되세요

[@이이옥자-p4f]

안녕하세요😁 남편이 꽈리고추요리를좋아해서 자주해드리는데 잔멸치에꽈리고추넣고 식초넣고해서 오늘저녁식탁에올려야겠네요 좋은정보감사합니다 🌹🌹🌹😷

[@lifestyle_doctor]

감사합니다😊 좋은 하루 되세요🌿

[@남순애-j6d]

좋은정보.감사합니다 저도.한번.해바야겠네요

[@tv-li2qh]

원장님 멋져요 ㅎ 꽃피는 봄날에 또 오세요~^^ 멸치볶음+꽈리고추+식초+매실액기스👍

[@lifestyle_doctor]

구정 지나고 서울에서 뵈요😊❤

[@손수연-t6w]

선생님 영상보고 잔멸치복음 주위사항 참조해서 하루한끼씩 꼭 먹으려고 합니다~♡

[@장은희-s4l4o]

이제 부터 제대로 된 멸치 볶음으로 칼슘 섭취를 제대로 하겠습니다. 오늘도 감사합니다 ~^^❤❤❤

[@user-remember777]

친정엄마께서 설탕 절때못넣게하서 안넣은건 잘했는데 식초넣은건 몰랐네요 식초넣은것도 애들이 잘 먹었으면 좋겠어요

[@jessiehan257]

멸치 비린내 없애려고 마늘, 맛 술, 마른팬에 볶기 다 해봤는데……. 마지막으로 식초를 넣어 봐야 겠네요

[@hwasookcho2741]

감사드려요 멸치의건강정보잘보고 좋아요 구독누루고갑니다 오늘도좋은날되세요.

[@수쨍한]

꽈리고추볶으니까 비타민c는 큰 효과없을거구요~~ 이런 현실적인 말 넘 좋아용.

[@책읽어주는클라우디아]

이런~견과류가 칼슘 흡수를 방해하는지 전혀 몰랐어요. 식초가 칼슘흡수를 돕고 비린내 제거 효과가 있군요. 꽈리고추와 멸치의 환상궁합! 좋은 정보 감사합니다.

[@junglee8367]

참 그것을 잊고 있었네요~ 똑부러지는 설명과 ~외모도 똑부러지십니당~

[@이민혜-g8v]

미인 선생님, 고맙습니다.

[@승원-p7u]

설탕대신 매실액기스ㆍ 사과과즙 식초를 넣는다 특이하다? 비린네제거에 도움!! 👍 오우 꽈리고추 Vk가 많다

[@lifestyle_doctor]

경청해 주셔서 감사합니다^^

[@종숙박-j1i]

멸치 볶음에 좋은 정보 감사합니다 잘배웠어요 ~~^

[@sky0327]

좋는 정보 감사합니다. 이론만이 아니라 직접 요리하는것도 첨가하심이 어떤가요?

[@이종미-h2y]

손주들이 멸치볶음에 견과류와 바삭한걸 좋아해 설탕 넣어 많이 해줬는데..앞으론 멸치만 해야겠네요. 좋은정보 감사합니다^^💕💕💕

[@김영이-w1f]

!,아

[@신광휴-g6d]

@@김영이-w1f X3

[@맹옥희-c2m]

견과류 하고 잔 멸치 합께 먹었 는데요 ~알면 得 모르면 失~ 좋은 정보 감사 합니다

[@김선이-b1p]

좋은정보감사해요^^

[@자갈치아지매-c9h]

저는 멸치볶음 에 왠지 다른재로 다 사용하는것 맞는데 ~ 그래도 왠지 설탕 조금은 들어가야 확실히 맞있서서 넣어서요 ㅎ 엉터리 였네요^^ 정보 감사합니다~^^❤

[@inseong7-p4g]

멸치 잘 안챙겨 먹었는데.. 영상을 보니 요리해서 꼭 챙겨서 먹어야겠네요^^ 감사합니다~ 정선생님🤍🤍

[@장연순-k7f]

오늘 처음 알았어요 멸치볶음 좋아하는데 견과료 넣지말아야 하겠네요 감사 감사~~

[@최만복-k6y]

라식라섹 알아보다가 ㄴㅔ이버에 스카이반값라섹 이라는곳 알았는데 할인이벤트도 하고 진짜 최고네..

[@강수현-v7y]

이런정보는 정말 좋습니다 스카이반값라섹 바로검색 갑니다

[@뒷동산-j5w]

와 선생님 너무 좋은상식 알려줘서 감사합니다 네 도움이 되고말고요 방문 자주 해주세요

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@조다우니]

유익한정보감사해요 지금실천해봐야겠어요건강한삶누릴께요

[@유리성-r6g]

진짜 중요한정보네요~반쯤알고있었는데 오늘 제대로 알게되었네요~ 감사해요~~^^

[@진수남-w6k]

설탕 넣지말고 잔멸치가 칼슘 많이들어있고 식초 넣고 매실액키스와 꽈리고추 좋아요

[@꽃플라워-z9c]

올리고당이나 꿀, 고추는 피망이나 일반고추나 청양고추 넣어도 좋은가요?

[@wellbing03]

좋은정보감사합니다. 설탕대신 올리고당을 넣었는데 오늘부터는 식초와 매실엑기스 꼭 넣을게요. 감사합니다

[@bykim1962]

쌤 몰랐던 멸치조림 식초넣기 고맙습니다. 👍

[@임정덕-y8c]

좋은정보감사합니다 잘 적용해서제데로된멸치볶음 만들겠습니다 😃

[@kmkm7678]

어쩐지 멸치볶음에 견과류 넣고 싶지 않았어요 전 씹히는 느낌이 싫더라고요 얼굴도 예쁘시고 목소리 좋으시고 지혜도 있으시고 잘 배워갑니다 응원합니다 💘💕

[@달림-w4j]

휼륭한 좋은정보 감사합니다 🙏 💕 견과류 이제그만 고추는 넣어 먹는데 식초는 초면이네요 한번 시도해 봐야겠네요.😇🎶😁

[@이진숙-j9h]

감사합니다 새로운거 배웠습니다

[@강혜련-c2c]

많은 도움 되었네요

[@seeyouinswiss]

마침 ㅎㅎ멸치 뽁아 볼려고 했는데 잘 참고할께요 👋🇨🇭💕🙏

[@대한민국615]

뽁아 ----> 볶아

[@박영순-z1z]

감사합니다

[@정남좋요잘배웠습니다]

유익한정보감사합니다 멸치볶을때참고하겠습니다 고맙습니다~^^

[@lifestyle_doctor]

감사합니다😊 눈조심 길조심 하세요~^^

[@이경순-x6v]

잘보고갑니다 꼭 해서 먹어야겠어요.^^

[@Jevousharu]

좋은 정보 감사합니다^^ 멸치볶음할때 꼭 참고하겠습니다!

[@그랜져호크]

잔멸치에 식초넣고 꽈리꼬추넣고..설탕견과류는 넣으면안됨. 매실액기스넣고 볶자

[@bgm2475]

매실액에도 설탕 들어가는거 아닌가요?

[@전재란-w2v]

유익한 정버 김사 유익한 정보 감사 합니다

[@노영희-e5p]

멸치볶음에 견과류가 몸에 안좋다는거 이제 알았네요. 반찬 가게에서 갖이 넣고 팔아서 많이 사다 먹어봤는데... 좋은정보 감사합니다~ ^^

[@jho7453]

에고~~ 지금까지 견과류 듬뿍 넣어서 먹었는데 ~~~ 앞으로 식초를 넣어서 볶아야겠네요~^^ 좋은 정보 감사합니다♡♡♡

[@MijisChoice]

유익한 강의 감사해요 멸치자체에 간이있어서 신맛단맛과 비린내잡는 매실액에 들기름듬쁵 넣어 끓이다가 멸치넣고 살짝 볶으면 최고의 맛이지요~~ 사과즙도 좋아요💞

[@lifestyle_doctor]

정말 맛있을것 같아요😊 그런데 들기름은 열에 약해서 볶을때 쓰시면 산패가 쉽게 됩니다. 기름에 대해서도 곧 영상 업로드 할께요~^^

[@정-r4m8y]

오

[@pljaywalkingbigi123]

멸치볶을때 식초넣은것 처음 알았습니다 좋은 정보 감사합니다

[@똥글똥글똘똘이]

방금 식초랑 꽈리고추 넣어서 멸치뽀끔!! 맛있어요!감사합니당 ♡

[@soohyun1205]

식초 넣으면 식초 냄새 날텐데요

[@주-h6m8x]

볶을때 넣으면 식초의 신맛이 날아가지 않을까요?

[@우야꼬-u5t]

아주 큰 도움이 됐습니다 우리 Wife는 호박씨를 넣어서 올리고당과 같이 볶던데 그것도 안 되겠네요 오늘도 좋은 건강정보 잘 보고 갑니다 감사합니다 ~Have a nice day~

[@lifestyle_doctor]

영상에서 알려드린것처럼 견과류는 전처리 하시면 되요😊 남은 하루 잘 보내시고, 오늘 눈조심 길조심 하세요❄❄❄

[@tv-fe7nd]

견과류는 안넣고 물엿 넣는것은 어때요.?

[@yd5024]

멸치와 꽈리고추가 좋은 조합이군요. 감사합니다.

[@고재순-j6d]

멸치 볶음 잘해먹는데 견과류 넣었는데 식초 넣는것 감사합니다

[@속으로세상]

멸치많이 먹으면 뼈에 좋다네요 나이먹고 뼈다치니 아프더군요! 바다가 오염되었는데 그흔히말하는 플라스틱!이 오히려 독이되지않나요! 그런이야기도 해주시죠.

[@배백근-g3l]

멸치 복음 식초 생소한데 꼭 넣어야겠너요 감사합니다~

[@뒷동산-j5w]

라래님 덕분에 모두 박사가 됐습니다 감사합니다

[@엄향화-t9r]

와우!~식초는 비린내 때문에 넣고 설탕은 단거 싫어해서 넣지 않는데 잘했네요!

[@도은-m4t]

우유나 육류나 생선이나 멸치 먹으면 생채소도 꼭 먹어야 된다네요 칼슘 먹으려다 해가될수도 있으니 꼭 챙겨 드세요 육류나생선류의 칼슘흡수시 미네랄이 많이 쓰인답니다 깻잎 콩채소들은 자체만 먹어도 충분히 흡수 잘 한대요

[@Gumgolking]

맬치뽀꿈에 식초 꼬치너코 뽀까라~~굿❤

[@황나현-e8x]

식초의신맛은~~? 정보감사합니다

[@원제연-l9o]

새로운 정보를 알게 됐네요! 식초는.생각도 못했어요~감사~^^

[@최찐-o1w]

좋은정보감사드립니다차분하게설명도잘해주시네요고맙습니다

[@lifestyle_doctor]

감사합니다😊 새해 복 많이 받으세요🙇‍♀️

[@이주언-t5g]

유익한 정보 감사합니다 유튜브보면 견과류를 종류별로 많이넣든데 ~. 앞으로는 꽈리고추와 몌실액넣고 건강하게잘먹을게요 건강식품먹을때도함게 먹으면안되는것들좀 알려주시면고맙겠습니다 비타민C와 유산균함게먹지말라는등등 꼭 부탁드립니다~^^

[@lifestyle_doctor]

*바쁘신 분들을 위해* ^^~ 0:00 칼슘을 음식으로 섭취하면 유리한 점 1:48 멸치볶음에 2가지를 넣지 마세요! 4:01 멸치 볶음에 2가지를 꼭 넣으세요! 5:15 어떤 멸치가 가장 좋을까? 6:20 주의할 점 *같이 보면 좋은 영상* 1. 골밀도 뚝 떨어뜨리는 생활습관 kzbin.info/www/bejne/maaWdZWNirOYpZI 2. 골다공증에 무 먹는 법 kzbin.info/www/bejne/emjUiIB_ecmCmZY 3. 뼈에 좋은 치즈 vs 뼈에 나쁜 치즈 kzbin.info/www/bejne/fIjHpYx8pbmqhZo

[@user-zm4so7vq7s]

정말감사함니다

[@daebak007]

어떤순서로 볶는지도 알려주심 넘 좋을듯요. 가름과 볶다가 매실엑기스 그다음 식초넣는건지...

[@권순옥-v2y]

식초넣은것 처음이에요 다음에 매실엑키스 식초 꽈리고추 넣어야 겟어요 전통깨을 넣는데 통들깨도 넣어도 되나요 궁굼 합니다 정보주셔 감사합니다

[@김철수-d2t]

설명을 너무 잘 하십니다 귀에 속 속 들어옵니다 / 감사해요/^:^

[@lifestyle_doctor]

잘 들어주셔서 그렇죠😊 감사합니다🙏

[@보보스-x4i]

ㅌ66ㄷ6ㅌ66ㄸ 6

[@미루지말자-e1l]

식초를 넣는다는건 몰랐네요~ 맛이 이상 하진 않겠죠? 샘 덕분에 새로운것 알고 도전해볼께요~멸치는 꽈리고추와 마늘이 가장 좋치요~ 좋은 내용 감사합니다.

[@신불자-o1w]

♤건강위해서 강의 항상감사합니다. 건강하십시요.

[@고미정-g9d]

좋은 정보 감사 합니다~

[@오리-d6w]

매실 액기스는 설탕넣어 만드는데

[@wiseduk]

꽈리고추멸치볶음 자주해먹는데 다행이네요

[@홍경남-y1o]

네 도움됫어요 감사함니다

[@park5767]

멸치에 설탕을 많이 넣어는데 이제 알았네요 유익한 정보 감사합니다 구독 좋아요 찍고 가요

[@HaJihye85]

식초는 생각을 못했네요~^^ 멸치에 꽈리고추 넣은거 좋아하는데 앞으로는 자주 먹어야겠네요😄😄😄

[@매실-o3n]

오늘도 유익한 건강 정보 감사 합니다 꾸벅~^^

[@서화순-e1c]

멸치볶음에 견과류가좋은줄알았는데 진짜 감사드립니다 좋은정보 잘활용하겠습니다 감사 합니다

[@lifestyle_doctor]

감사합니대😊 좋은 하루 되세요~^^

[@절대영혼은둔자]

아글씨 설라무네 멸치가 어떤 궁합이 맞는지 여러가지 좋은말씀 감사합니다 건강하세요 응원합니다

[@lifestyle_doctor]

응원 감사드립니다;)

[@B자안]

멸치볶음 좋은 정보 감사합니다 ~