[명사들의 특강] 3. 건강하게 나이 들기 위한 마음가짐 / 서울아산병원 정신건강의학과 김성윤

[명사들의 특강] 세번째 시간입니다.
건강하게 나이 들기 위해서는 신체적인 요소뿐만 아니라 마음가짐도 중요합니다.
어떠한 마음가짐이 필요한 지, 나이를 먹어서도 삶을 즐기고 행복을 추구할 수 있는 방법에 대해 서울아산병원 정신건강의학과 김성윤 교수가 말씀드립니다.
#명사들의특강 #노후준비 #정신건강
담당: 엄상원 최희선
“영상 내에서 언급되는 정보는 건강/의학에 대한 정보입니다. 진료를 대체할 수는 없습니다.”
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[@givearice]

목소리가 너무 좋으세요.성우같으세요.귀에 쏙쏙 듣기가 참 좋습니다 감사합니다.

[@허니-v9w]

교수님의 강의를 듣고 있으면 마음이 편안해지고 힐링이 됩니다 삶의 지혜도 많이 배워갑니다 정말 고~맙습니다

[@서하황-p5p]

교수님 좋은강의 진심으로 감사드립니다~

[@전선미-c2d]

온전히, 완전하게, 오랫동안! 교수님의 인생의 전체를 보시는 지혜와 진심이 느껴지는 강의였어요. 감사합니다~~

[@haesookyoon9884]

정말 고맙습니다. 듣는 것만으로도 안정이되고. 편안해졌습니다. 노인의 삶을 잘 받아들이도록 하겠습니다.

[@박기일-z4r]

3강 다 들었습니다. 유익했고 감사드립니다^^

[@승주-i6f]

음성. 톤. 내용.~ 오랜만에 좋은 강의 들었습니다 여러번 들어도 좋습니다 ~^^

[@ridbna]

강의 2 댓글달려고 했는데 3강으로 넘어왔네요 강의 정말 감사합니다 암 재발로 10년동안 병원 다니면서 했던 ct,mri,pet 검사 차이점을 교수님의 강의로 드디어 알게되었습니다 명강의 다시 감사드리며 채널관계자분들께도 감사드립니다

[@guihyunhan3687]

강의가..명강의입니다. 요즘 같은 시대에 꼭 필요한 말씀들입니다. 감사합니다❤

[@이순재-v7f]

좋은강의잘듣고있읍니다 감사합니다😊😊😊

[@한메이-c1h]

교수님강의 유익하게 잘 들었습니다! 감사합니다

[@점숙송-g8b]

훌륭하신 강의 편안하게 잘 들었읍니다~ 건강하셔서계속해서좋은 말씀해주세요

[@신미경-m9y]

잘 들었습니다

[@이영란-z2z8l]

주옥같은 말씀! 정말 훌륭한 시간이였습니다

[@홍희최-o8r]

차분한 강의 감동입니다😅

[@sjpark7092]

선생님의 유익한 방송 마음에 와 닿네요 고맙습니다

[@tuwin75]

좋은 내용 설명해주셔서 감사합니다

[@꿈마을교육원뇌불켜기]

귀한 강의 감사합니다 머리에 쏙쏙 가슴에 쏙쏙 쉽게 설명해주시니 이해 할수있어 유익한 시간이였습니다 건강하세요

[@한정숙-u8s]

매우 유익하고 싑게 설명해 주십니다 감사합니다

[@science3931]

교수님 강의. 즐겁게 .열심히. 공부. 잘. 했습니다. 감사 합니다.

[@정지희-m1k]

조은강의감사합니다 ❤

[@허리튼튼법무사]

나는 왜 허리골절의 실험대상이 되었을까? 허리가 아프면 참기 힘들 정도로 고통이 심합니다. 어떤 때는 교도소에 수감되어 있는 죄수들이 나보다는 낫다는 생각이 들기도 했습니다. 그들은 그들의 고통이 언제 끝나게 되리라는 것을 알고 있습니다. 그러나 나의 허리 통증은 언제 끝날지 알 수 없는 천벌을 받은 존재라는 절망감에 사로 잡히기도 했습니다, 하여 허리 통증의 정확한 원인과 통증과 운동과의 상관관계를 알아서 허리 통증의 근본적인 해결방법을 찾고자 위험을 무릅쓰고 허리를 골절시키는 실험을 했고,실험은 운 좋게도 성공적이었습니다. 제가 실험한 결과 허리 통증은 이렇습니다. 허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 지극히 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고 윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로, 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다. 허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도와 높은 산을 오르는 것이 허리 주변근육을 단련시켜 허리통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm가 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87%가 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절되지 않은 상태였습니다. 저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다. 2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20%가 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는 듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다. 저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후, 7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박 골절로 20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다. 아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다. 허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다. (이 글은 WHO. 로마교황청.미국대통령.하바드대 의과대학 .주한 독일 프랑스 영국.스웨덴 이탈리아 대사관에도 보내드렸습니다.) 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이 희 숙(님.70대 후반) 서초동 010-5250-4802(무료)

[@eunjinchoi4419]

선생님. 생각좀햐보세요? 지구갱각은 안하시나요 부모들은 자녀들을 사랑하고 보호한다고 하면서, 너도너도 어른들의 욕심으로 지구는썩어가고있는데,. 수리를해서 고쳐쓸수없게 만들어놓고 애들만낳으라고 부축이는데,.. 애들이 자라서 고생 많이 하고 살수없는 세상을 만들어놓고 애들을 어떻게 낳으라고하는지. 생각좀하시고 강의하세요!! 세계에서 우리나라 청소년 과 노인자살 1 위 .행복지수꼴찌. 아시나요?, 아이들을 위한다면, 아이를 생산하지않는것이 최고 결정입니다 !!

[@지은박-f5v]

무서운세상 썩어가는지구 나역시 공범입니다 아이들한태 미안하고 태어나는것이 축복이 아님이 현실입니다