10 minutes de Cardio Facile pour maigrir - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@sylvieandre3913]

Fait avec le sourire, vs me faîtes tjs rire Jessica merci pr votre bonne humeur, votre gaieté, une vrai pipelette, le sport avec vous et Alex est un réel plaisir.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !

[@farizatemar4803]

😊❤ merciiii

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@arianep4697]

On ne te déteste pas Jessica...on t'aimmeeeee !!! MERCI !! :)

[@lianweasley3205]

Bonjour, merci beaucoup Move your fit, avant de découvrir votre chaîne, je désespérais de pouvoir perdre mon poids. Je pesais 125 kilos il y a 1 mois et ce matin à la pesée quelle était ma surprise de voir sur la balance que je pesais 122 kilos. J'adore votre chaîne et surtout votre livre qui a changé ma vie. J'ai tout arrêté d'un coup : sucrerie, chips, pizza, produit industriel, etc. Je souffre de boulimie, et le fait qu'il n'ait plus d'aliment mauvais à la maison, permet que pendant mes crises je prends plus d'aliment mauvais pour la santé. Et surtout, je culpabilise moins. Même mon psychologue à vue le changement alors que cela fait qu'un mois. Je tenais à faire ce petit message pour donner de l'espoir aux personnes souffrant de TCA et à qui ont répond le plus souvent, non mais tu n'y arriveras jamais à faire du sport et à manger équilibré.

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ce partage et bravo pour ta motivation et tes résultats!

[@evelynetater4293]

Bravo et bon courage à toi, c'est formidable d avoir eu le déclic et de t y tenir. Oublie les négatifs, ne les écoute pas. Écoute les coaches ! Eux sauront te motiver. Bravo 👋👋👋👋💥explose le gras 💥😂😂

[@lianweasley3205]

@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup !

[@lianweasley3205]

@@evelynetater4293 Merci beaucoup, c'est très gentille ! En effet je suis très motivé pour ça😂

[@evelynetater4293]

@@lianweasley3205 si tu as besoin de motivation, je suis là ! n'hésite pas surtout bon courage

[@AngeliqueAdam]

Fait ce matin avec les enfants ! Top, merci Jessica !

[@MYFMoveyourfit]

super en team !!!!

[@helenebeaudry8798]

Merci pour ta joie et tes encouragements 😘

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@laurencepapotto8004]

Une super séance avec une coach pleine d'enthousiasme, de gaieté et de plus "marrante" qui vous permet de vous dépasser et de commencer votre journée en pleine forme. Merci à vous.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous et bravo 😊🙌

[@lydierizzetto7185]

Coucou malgré ma fatigue aujourd'hui j'ai fait la séance.je suis cuite et heureuse del avoir fait. J ai repris tes exercices depuis lundi et je m y tiens tous les jours. Merci pour ton coaching et ta bonne humeur. bonne soirée. a demain😀

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!! vous pouvez garder 2 jours off pour récupérer

[@karinebeauvoir]

Merci fait se matin jadore ta joie

[@tintinmartin1595]

Merci pour cet séance 😀

[@vanessaremy2182]

Milles merci ca m'a fait un bien fou ce matin

[@laurenceguez9206]

Merci pour ces séances qui sont aussi bénéfiques pour le corps que pour la tête ,sans aucune culpabilisation.

[@anne-gaellerobic3738]

Super ! Format idéal pour le soir après le boulot ! et de n pas faire trop vite permet de revoir les fondamentaux de placements pour faire des HIIT plus à fond ensuite !!!

[@زوجيوأولاديسرسعادتي-ج2ط]

Merci bcp ça m'a fait du bien

[@carolecornier5706]

Merci Jessica pour la pêche que vous envoyez j adorrrrrre. Vous êtes une sacrée personne!! Belle journée !!😊

[@MYFMoveyourfit]

❤️

[@christinegarcia1925]

Merci grâce à vous je suis motivé

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!

[@valeriesacazes4684]

Idem. Je cherchais une vidéo efficace et rapide. Merci Jessica et bon dimanche

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@lysblanc2526]

Super la séance !!!!! j'en fais une différente chaque jour, juste génial !!!!

[@laurynevion3109]

La vidéo tombe à pic ! Je cherchais justement une séance rapide et efficace ! Merci Jess !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@manuellarabolini2159]

J’adore vos séances !

[@MYFMoveyourfit]

merci à vous

[@isabellehabert6587]

Super cette séance, rapide car beaucoup de boulot aujourd'hui, merci Jessica, toujours un plaisir de vous retrouver...Isabelle

[@MYFMoveyourfit]

Merci Isabelle 😊

[@orelerche2057]

Trop bien cette séance pour une reprise car pas de sport depuis un bon moment encore un grand merci pour les séances et ton panach

[@MYFMoveyourfit]

Bonne reprise !

[@aureliemedjkoune7469]

Depuis 3 mois que je n'avais pas fait de sport je m'y suis remise et cette vidéo tombe à point tombé merci j'ai toujours le plaisir de faire du sport avec vous merci pour ces séances.

[@MYFMoveyourfit]

top ! bonne reprise !

[@annalinda1720]

Merci Jessica pour ta bonne humeur et ton peps!!! Ca fait 15 jours que je fait des séances 6 jours sur 7 , et j'ai déjà perdu 2kg!!! Je suis bien contente et même étonnée!!! Plus que 6kg et c'est bon!!! Je ne lâche rien!!

[@hamaidelaurence781]

Merci jessica, c'était super je fais tous les jours. A demain

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@nomprenom00]

Super je n'arrivais pas à faire un.HIIT aujourd'hui j'ai eu des effets secondaires du vaccins d'hier.mais je voulais quand même un peu de sport pour ne pas remettre à demain donc cette séance était parfaite. Merci pour votre bonne humeur et votre bienveillance.

[@MYFMoveyourfit]

merci et bravo à toi !!!

[@nathalievergnadoux1437]

👍merci jessica rapide, court et souffle, super

[@audreypolaszek836]

Merci Jessica !

[@laetitialaureti4664]

Vous êtes génial merci vos cours me fond vraiment travaillé

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@mmecaroleroubaud]

super séance Merci Jessica .je vous suis depuis 1 mois 5 jours sur 7 . et pour avoir déjà perdu du poids sans faire de sport et cette fois avec vos séances. je vois nettement la différence et le bien fait sur mon apparence physique. mille mercis. 7 kilos de moins avec rééquilibrage alimentaires. encore environ 7 !!

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!

[@christinegodfroid6345]

Merci beaucoup Jessica. Je m'y mets aujourd'hui. Opérée d'une prothèse du genou, tes exercices sans saut me conviennent tout à fait. À demain pour une autre séance.

[@MYFMoveyourfit]

Belle reprise bravo 🙌🙌👍👍

[@morestinchantal683]

Super tous ces petits hit ou cardio que l’on peut multiplier dans la journée !!!!!!! Merciiiiii

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@zahiafathi4853]

Merci à vous pour la séance et votre bonne humeur

[@magalibelan6593]

Extra..simple et génial pour tout niveau..bougez ..c'est formidable

[@MYFMoveyourfit]

😊 merci Magali !

[@isabellequeyroi3832]

merci pour cette séance pas facile pour moi mais ton énergie et ton sourire aide à tenir jusqu'au bout, tu es géniale encore mille merci

[@danie649]

Bonjour, je suis une adepte du Qi-gong et de l'aquagym au premier confinement je vous ai suivi ça m'a beaucoup aidé aussi mentalement. Denouveau confiné depuis plusieurs semaines je n'ai pas eu la même motivation et j'ai vite perdu au niveau cardio, vos petites vidéos me permettent de remettre le pied à l'étrier progressivement, j'ai la soixantaine quand je reprends du muscle j'ai plus confiance en moi! Merci pour votre soutien 😁😃😋

[@MYFMoveyourfit]

merci, ça fait plaisir Danie!

[@sorayah8113]

Merci Jessica pour ta motivation

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@minabanckaert2495]

Bonjour vraiment je vous adore ,cest bien la 1ère fois que je tiens toute les séances vous nous encourager vous êtes simple avec de bonnes explications simplement

[@MYFMoveyourfit]

C'est super bravo 👍👍

[@armellecressini8935]

Merci Jessica mon copain m'a permis de me libérer pour faire cette courte séance avec toi ma coach préféré que je kiff comme jamais, tu es au top ma belle et prends bien soin de toi..Bonne soirée :-) !!! ...

[@sol-nelm224]

Coucou, je découvre votre chaîne. Et je dois dire que j'ai beaucoup aimé cette première vidéo ! Dans le passé j'ai déjà essayé de me faire une routine sportive, j'ai fini par lâcher car trop intense, les hiit pas adaptés à mon niveau, et j'avais peur de faire une énième vidéo de fit-sport-hiit... J'ai longuement hésiter avant de regarder vos premières vidéos. j'étais pourtant plutôt sportive avant, une taille de guêpe.. J'aimais mon corps. Après deux grossesses et une longue maladie (7 ans malade), c'est dur de reprendre, je me suis dit que j'allais en faire, de courte séance, et quelques jours par semaine et ne pas me mettre de pression, ni m'imposer d'en faire tous les jours. Et bien je dois dire que j'ai pris du plaisir durant cette vidéo, et j'ai même rigolé Oui oui! Rigolé, vous lisez bien. 10 min c'est court mais pour le moment c'est ce qu'il me faut. Ps : mes jambes ont souffert 😂🥵

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue! et bravo pour cette nouvelle routine c'est top!

[@mathyelise7609]

TOP merci !! seance faite à 8 mois de grossesse et une hemiparesie gauche j'adore tes videos qui m'aident à bouger regulièrement !!!

[@evelynegesmini6933]

Petite séance parfaite. Encore et toujours merci Jessica, je sais je le répète mais mon quotidien à évolué depuis que j'ai fait cette rencontre avec MYF.

[@tucafine]

Toujours après tout le monde... Mais j'adore vos vidéos !! Elles font un bien fou. Un grand merci ❤️

[@sorayaelidrissifassi8620]

Coucou Jessica... j'adore tes séances, ton humour, ta bonne humeur....c'est excellent de te suivre et faire tes séances... merci encore...je ne lâche rien...👍💪💪

[@sylviefolly2901]

Merci Jessica, tu es hyper motivante. Par contre, tu kiffes la marche de l'ours moi un peu moins mais bon sans rancune. Change rien tu es géniale 😘

[@catherinedoyen8730]

J'adore toutes vos vidéos et vraiment très bien le livre T12S. Un vrai régal.

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup!

[@nathaliepecourt4757]

Très bonne séance ! En douceur … merci encore pour vôtre bonne humeur 😀😀

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@rolandehelaine]

Super Jess ,2ieme cours avec vous , merci 👍👏

[@MYFMoveyourfit]

Top!!! on lâche rien !

[@sabynewm5778]

Fait merci Jessica au top

[@moniquehoudre5536]

j'adore faire cet échauffement avant mon HIT! Merci Jessica.

[@MYFMoveyourfit]

Au top !

[@VALLI02]

Génial ces 10 minutes j adore bravo Jessica

[@krepi69]

Remise en route avant l'ouverture 200 jours fermés ca commence a faire beaucoup.. Merci team replay 👌 🆗️ 🙏

[@gameoverkill7334]

Un petit cardio le soir pour nous aider à bien dormir , merci vous êtes géniaux Alex, toi et vos conjoints respectifs bisous. 😘😘

[@annebenazeth6569]

Merci Jessica pour cette séance rapide qui se cale super bien avant d'aller au boulot 💪

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@annickm4447]

fait! merci pour tout , bonne journée

[@hohobibi5284]

Petite séance avant le travail tranquille au top 😘 merci beaucoup

[@solangeschawann7740]

Cc Jessica c est super ces séances je kiffe trop tout les jours je fais les exercices le matin malgré que j ai arthrose, fibromyalgie bin je fais et ça me fait un bien fou merci encore vous êtes superbe ,votre dynamisme, votre Bonne humeur♥️ c est un plaisir de faire du sport .😘😘

[@MYFMoveyourfit]

bravo à vous !!! pensez à garder au moins un jour off et à rajouter du stretching

[@rolandehelaine]

Génial 👏 Jessica je continue c'est le too

[@mariehesry3821]

Deuxième séance de cette session et mes muscles te maudissent ^^ mais qu'est ce que ça fait du bien et quelle satisfaction de le faire en entier! merci pour la motivation, on lâche rien :-)

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@anne-francoisecrepin4654]

Bonjour, Jessica merci pour cette petite séance un bel échauffement car je vais enchaîner avec un hitt.👍😀🔥

[@audegriveau5551]

Avec une amie on a une playlist de séances partagée, et aujourd'hui c'était celle là. Je suis assez fatiguée ces jours ci, j'ai eu du mal à me lever, mais je voulais respecter le planning, même si j'étais moyennement motivée. Et en fait tu m'as donné le sourire, et la séance est passée très vite. Tu as vraiment un contact humain extra Jessica, même à travers une vidéo , et ça fait un bien fou. Merci de m'avoir aidée à aller au bout de ma séance aujourd'hui. Et merci pour toutes les adaptations que tu proposes, grâce à toi je ne me suis jamais sentie nulle, pourtant c'est un sentiment familier pour moi. Tu es vraiment une bonne coach, merci pour tout ce que tu fais

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup Aude ça fait très plaisir et bravo à toi pour ta persévérance !!

[@marie-christinedts1355]

merci pour tout

[@audreyforestier2672]

Super petite séance pour se motiver, merci !

[@nathaliepecourt4757]

Merci Jessica , très bonne séance suivi d’une séance de stretching… un bien fous 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@nadialabonne3975]

Super séance. Merci

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@ghislaineb4785]

Bonjour, Jessica, 2eme séances aujourd'hui de 10 minutes. Je recommence demain et je laisse un petit commentaire à chaque fois.

[@MYFMoveyourfit]

top!!!!

[@cheyenneagnes]

Bonjour Jessica ... enfin pu la visionné .. trop de choses à faire..pas évident lorsque le mari est à la maison.. loool.. toujours sympathique a faire accessible à tous.oui je fais un hiit en plus.Très agréable à vous suivre .. merci d être là ..Bonne journée.. bisou 😊👍💐👏

[@marinarestancourt1952]

Encore une super séance quand pas trop le temps entre les hits je fait sa comme sa sport tt les jours et je suis au top moralement 😀

[@virgineteyssonnier2209]

MERCI Jessica !!!!tu es excellente 💛💛💛

[@reginedubaeledubaele7115]

Merci à toi

[@laurencebalp7405]

Merci beaucoup 😊

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@beabegar]

Merci Jessica! Juste la petite séance dont j'avais besoin après une looooongue journée de travail! j'enchaîne avec ma séance VP4S ;) on lâche rien!

[@christellembamba1117]

Merci vos séances de sport sont top 💪

[@catherinecorsini8564]

Merci Jess ! Super séance !

[@dallelibcha6120]

Merci jess un gros bisous de l 'Algérie

[@sazmar5378]

Séance très agréable et rapide! Pour le fun, j'avais compté les fentes sur la deuxième jambe, 31 au total! Merci encore.

[@lemairedanielle647]

👍😀Un peu plus dure mais ça fait du bien merci

[@valerieecalle2542]

Yesss séance cardio ✅ check Merci à toi Jessica pr ta bonne humeur 😊😀 Je le referai souvent 💪

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi !

[@Victoriamyf]

Rapide après un Hiit et une séance ciblée parfait

[@anissacarmien5818]

Merci. Un bon échauffement avant ma séance M6S!

[@sandrinegomes4291]

Petit cardio sympa, très bien 😇👍

[@lesarendeliers3957]

Merci pour les encouragements

[@catherinejacopin1367]

merci Jessica après le HIT t12s c'est super.. maintenant séance de tai chi... Bonne journée Catherine

[@MYFMoveyourfit]

Génial !👍👍

[@francebotte2859]

Bonjour Jess géniale cette séance ! Merci Jess 😘

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi💪💪

[@marie2b942]

Bonjour Jess, quel plaisir de vous suivre, je viens de faire mes 10mn malgré mes courbatures dues à mes exercices d'hier, donc super séance pour moi pour terminer la soirée en douceur 😉 Merci.

[@aurelierobelin2379]

Une bonne séance d'échauffement combiné à celle des 5 min d'échauffement fitness. Parfait avant un hiit 😉

[@evelynegesmini6933]

Petite séance de Pâques 😊. MERCI 😘✨✨✨✨🔔🐣

[@MYFMoveyourfit]

top!!

[@stephga9904]

Merci ! Grâce à vous je me suis mise au sport ! Séance pas trop compliquée à suivre, courte, motivante+++ ! Pas contre je n'ai pas compté les fentes 😱😂 Bonne journée 🌞

[@cindygrepinet2029]

Après la vidéo motivation, pour une reprise après 7ans sans sport j'en ai un peu chier mais ça fait du bien à voir dans quelques temps maintenant. Bon ça pique 🤣 merci 😘

[@MYFMoveyourfit]

yes un grand bravo pour cette reprise !!

[@florencedanet3797]

L’a l’air bien top cette petite séance je la ferai en replay - zette top les coach - je vous zador

[@MYFMoveyourfit]

adorable merci beaucoup Florence

[@aurelietheodore366]

Merci pour séance de sport sa fait du bien après le travaille 😊🙌👍

[@MYFMoveyourfit]

une bonne façon de se défouler !

[@sabinesereno8927]

Merci bcp ! Et quelle énergie 🤩🤩🤩

[@virginiehersant9147]

J adore tes séances

[@MYFMoveyourfit]

merci Virginie !

[@virginiehersant9147]

@@MYFMoveyourfit même blessé j essai de faire les exercices que je peux

[@evelynetater4293]

Pour demain soir, je viens de terminer une séance d Alex!!! Merci Jessica 💪💪💪

[@alixberruet9271]

Merci Jess pour cette séance! Super format de 10 mn avant d'aller bosser ;)

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@rosaalves1588]

Merci Jessica, ce format est parfait 👍🥰

[@valerie_melaniedorr_del_ca8347]

Excellent cette petite séance ! Un bon échauffement 👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻

[@anneenna9253]

Merci !!👍👍👏👏👏

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 👍

[@mariepierre9582]

Hello Jessica, 22 fentes... bonne petite séance pour démarrer la journée 😊

[@davidbernier6433]

Sa fait bizarre de refaire les hiit du passé j'ai beaucoup évolué avec vous a l'époque se hiit me paraissait difficile maintenant je le fais nickel merci a vous ❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

c'est génial cette belle progression !! bravo💪💪