Objectif TAILLE FINE : sculpter sa taille en 5 min - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@annewernet3775]

J'ai eu l'impression de travailler bien plus encore les bras que les abdos ! Merci pour cette séance Jessica ! 5 minutes mais bien intenses, sans pause !

[@isabelle5063]

Séance faite bien la durée quand on a peu de temps un soir..je ne sens plus mes épaules mais ça fait du bien merci pour cette vidéo 😊

[@michelemenard9645]

Merci merci, j'ai retrouvé la joie du sport. Je fais le VP4S depuis 1 semaine et je finis avec les 5 minutes taille fine. Et oui j'ai dû gras à perdre et une souplesse un peu diminuée, mais je vais avoir mes 80 printemps dans 1 mois. Mais cette reprise m'a stimulé et de vous voir cela me donne la pêche. Bonne journée. Manou

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise !!c'est génial !!félicitations👏👏👏

[@daniellemignon-sorel3350]

J’ai 72 ans. J’essaie de faire cette séance après une séance hit depuis 15 jours-3 semaines mais je ne dois pas avoir de transverse car j’ai beau chercher je ne les trouve pas 😉 mais je persévère, ils doivent être bien cachés 😀. Merci pour tous ces programmes qui s’adaptent à tous. ❤

[@celinethollet2749]

fait ce matin😊

[@claup6740]

Fait ! Trop bien pour une routine complémentaire 👍 Je valide ces minis séances ciblées👏 merciii 🌻 Mais alors qu'est ce que je sens mes épaules 😲🤭 A bientôt

[@marinarestancourt1952]

Super séance quand on a pas le temps sa permet quand même de faire une petite séance de sport bonne journée à vous

[@audreyforestier2672]

Merci pour ce petit cours, fait après un bon HIIT ;)

[@vanessaremy2182]

Très sympa auj'd il fait très chaud chez nous donc g privilegier taille ventre plat abdos moins cardio et ct top mais faire du sport . Milles merci

[@jeanpierrehostingue9262]

Bonjour cette séance fini ma séance de hit a chaque fois très efficace .

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌

[@jeanpierrehostingue9262]

Bonjour je fait cet exercice à la fin de chaque séance que je fait très bon résultats.

[@MYFMoveyourfit]

top!!

[@cheyenneagnes]

Je la refais en Replay demain.. nous avons été promené au Parc de la julienne ..trop fatiguée.. bonne soirée.. bisou 😊👍💐

[@isabellehabert6587]

Fais ce matin. J'aime beaucoup cet exercice..bonne journée Isabelle

[@jeanpierrehostingue9262]

Bonjour Jessica mes abdo et mes transverse ce sont apparue maintenant j'ai une ceinture abdominale qui c'est bien formée grâce a votre séance du top .

[@doudou1753]

Fais que ça pour aujourd'hui, j'ai beaucoup de courbatures de la semaines dernière. Je ferais mieux demain 😉😅

[@isabellehabert6587]

Merci Jessica, reprise depuis 1 semaine sans rien faire..c'est bien...vraiment

[@MYFMoveyourfit]

on lâche rien !!!

[@brigitteauguet-boude6025]

nouvelle séance très bien pour le ventre

[@leyyakheroddin5751]

Une séance cool pour se mettre en mouvement de bon matin avant de commencer la transpirance du sport du jour!!! Merci Jolie Jessica et en-avant toute pour un hiit suivi de yoga vinyasa... bonne journée!!!

[@MYFMoveyourfit]

un beau programme top !!

[@claudieclemenz5696]

J aime beaucoup ce petit cours merci

[@leilagourari2483]

JESSICA JE T ADORE MERCIIIIIIIII tu m'aide beaucoup et apres plusieurs tentatives et pleins de fois ou j'ai baissé les bras j'ai enfin la sensation de plaisir de faire du sport doucement sans me metre la pression, en sachant que meme si j'arrive pas du premier coup jy arriverai plus tard c'est pas grave et là j'arrive à voir les premiers résultats au bout de 3 semaines donc merci merci merci je continu avec une alimentation plus saine et là encore je ne me culpabilise pas si je mange un peu trop sucré ou gras je diminu progressivement et petit à petit .... grace à tout tes conseils GROS BISOUS MYF

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour tous ces changements👏👏c'est super 👍👍

[@evecarbonneau4238]

Merci j'ai adoré! Simple et on sent que c'est déjà efficace après seulement quelques jours.

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@caitlindassonville8744]

Top cette routine, je vais l’inclure avant le HIIT. Merciiii

[@lepetitlu7571]

J'aime beaucoup ces exercices là, ils font tellement de bien je trouve ! 🙂 Merciii 😘

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@mabbymalbosc116]

Géniale !! Je l’a fait tous les 2 jours comme recommandé 😉j’ai des poignées d’amour tenaces encore...merci !!!!!

[@MYFMoveyourfit]

On lâche rien !!! tu peux varier avec d'autres hiit de la chaîne

[@ingridleclercq6814]

Cc ingrid ça fait 9 semaines que j ai commencé le sport , aujourd hui que 10 minute et 5 minute pour la taille. Je lâche rien👍💪😁

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations👏👏👏

[@joellebedeux8368]

J'adore ce format de seance rapide et facile, je m'y mets sans rechigner, et après je n'ai aucun mal à enchaîner avec T12S ou une autre video. Merci Jessica !!!!

[@MYFMoveyourfit]

👍

[@astoukouyate5638]

🥳👌🏾💪🏾super merci vous avez changez ma vie

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup 😊

[@solangeschawann7740]

Cc super 👍🏼 je fais après mes exercices et j adore ça me déverouille le corps 👍🏼👍🏼 bon dimanche 😘

[@juliettearyon7823]

Top!Je fais ca tous les jours depuis une semaine et je sens deja la difference! :D

[@arianep4697]

Toujours aussi belle notre Jess !! Merci pour cette séance rapide qui fait du bien à la taille !!

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@jeanpierrehostingue9262]

je fini toujours part cette séance après le hit de chaque semaine.

[@taniaabdel-wahab156]

Bonjour coach je viens de faire ma séance de sport en replay on lache rien....💪💪 Bonne journée Bisous ma belle 😘😘

[@fabienne1866]

J'aime bien les petites séances aussi, pratiques quand on a peu de temps. Et quand on a un peu plus de temps cela permet de les coupler avec une autre séance. Alors merci Jessica !

[@MYFMoveyourfit]

oui tu peux faire de bonnes combinaisons ;

[@virginiefort5622]

Merci Jess ☀️👍🏻🐕

[@sarachemin8122]

Encore une superbe séance . Très bien expliquer :) merci 🙏🏻

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@myaduee2690]

Ce sera en replay ! Super, ça complétera ma routine du matin. Je connaissais ces respirations grâce à mon kiné. Encore merci pour ces bons conseils et ces différents exercices 😊

[@MYFMoveyourfit]

top!

[@lcontoz786]

Merci, en complément de ma petite séance fitness Parfait comme toujours ☺

[@MYFMoveyourfit]

top!!

[@sabinesereno8927]

Parfait ce format mini rikiki mais intense ! Autant pour les abdos que pour les épaules 😜

[@lilietmanu]

Séance ok 💪

[@Drinesan35]

check après le petit hiit fat burner de 12 min, super bien 👏👏 effectivement une petite routine à inclure dans la semaine.

[@Victoriamyf]

Séance rapide, mais on sens super bien les effets merci Jess

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@juliettearyon7823]

J adore le stomach vacum 😘

[@kinoukomen2531]

J'adore faire cette séance

[@MLVM95]

Fait avec une super séance cardio gainage avec Alex !!! Quelle complémentarité !

[@mikeetlilly]

Vous auriez le lien de cette vidéo svp?

[@maevamenguy4631]

J'ai pas vu l'heure et juste niveau timing pour une séance complète, cette séance est tombé à pic !

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@Sigrid-ps4nr]

Je commence soft et c’est partie pour la série du jeudi merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

top 💪💪

[@valeriesacazes4684]

Merci. Top et facile à regaire

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@kinoukomen2531]

Merci Jess, 😚💪💪💪💪

[@juliettearyon7823]

Super,merci!

[@sandrinegomes4291]

Yes, fait 💪 j'enchaîne autre chose 👌

[@myaduee2690]

Fait ce matin ! Génial 😊

[@anne-cecilemahe4793]

super ! ça me fait penser à une session de VP 4S :) je viens de la faire juste après le hiit d'Alex ! top :) merciiiiii

[@celinekessler3780]

J'ai rajouté cette mini vidéo ;) merci pour tout, merci pour votre bienveillance et à dimanche prochain 💜💜💜

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@nadegelemaout7675]

Séance fait merci

[@marielaureanger1380]

Merci Jessica pour cette séance taille fine faite un jour ou je ne fais pas VP4S.

[@MYFMoveyourfit]

c'est parfait !

[@Sandra_74]

Merci pour le stomach vacuum très bien expliqué 😘

[@MYFMoveyourfit]

top!

[@cocosmond71]

Paraît que c pas si bien que cela juste bon pour le souffle le stomac vacuum

[@celinecoutelier4043]

Super routine merci Jessica !!

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@veroniquejeannes6473]

Merciiii Jessica pour cette séance 🤗

[@marcsutter6759]

Top,merciiii

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@armellecressini8935]

Merci Super Coach Jessica, c cooooooooooool et on se sent bien, pas besoin d'en faire des tonnes !!! ;-) ...

[@MYFMoveyourfit]

Merci Armelle😊

[@emmanuellecome34]

super merci!! :)

[@sandrine4546]

Énorme ça tire et ça fait du bien 😊

[@lauranneolivier6495]

Super ce petit format je vais continuer avec ma séance du jour de VP4S, et oui je commence à voir des résultats

[@MYFMoveyourfit]

super Lauranne !

[@celseb1052]

toujours au top de la forme !

[@danie649]

👍👍👍👍! Merci! 💪😃

[@MYFMoveyourfit]

✋

[@bernardleblanc2428]

Ma femme Annie veut le faire merci 😊🥰

[@evelynetater4293]

Je viens de le faire en direct ! Merci Jessica. Un peu cours alors je vais voir Alex na ! 😂👍

[@MYFMoveyourfit]

tu peux caser cette séance avant une autre de ton choix ;

[@evelynetater4293]

@@MYFMoveyourfit oui j'ai fait la séance de samedi juste après et c'était super !

[@fannypoli8343]

Merci Jessica ! :-)

[@minettehuguenot858]

Bonjour Jessica, pouvez_vous me conseiller un cours pour perdre de la graisse du bas ventre , j'ai 74 ans Merci d avance .💋

[@MYFMoveyourfit]

Tous les cours de hiit sont efficaces pour votre objectif 😉en voici quelques uns kzbin.info/www/bejne/mJ_VgpR3ha-XjdE kzbin.info/www/bejne/fX3VknSEod2Bobc kzbin.info/www/bejne/rJDPqaetqMesj5Y kzbin.info/www/bejne/pYHXiHqDeLulbrc

[@rosebastien4688]

Merci jessica

[@sylvieguittet9534]

Top jessica 😊👍

[@mariegomez2640]

Bonjour je suis vos cours régulièrement,je voulais savoir si il y avait des cours pour perdre au niveau des cuisses, perdre la culotte de cheval également merci.Marie

[@MYFMoveyourfit]

bonjour, tous les hiits choquent le gras de partout et donc dans ces zones

[@sylviesicard-fraisse6476]

😀👍💪merci

[@chagms]

Coucou Jessica ! 🌷 J’aurais aimer savoir si dans une bouteille d’eau, rajouter le jus de citron était bon ? Est ce qu’il aide à maigrir ou pas ? Est ce que c’est bon pour la santé ou non ? Bizzz 🥰

[@MYFMoveyourfit]

cela a davantage un effet détox , de préférence le matin et en cure aux changements de saison Nous avons toute une gamme de produits pour brûler les graisses dont un pack very bad trip comprenant des infusions et thé sur notre boutique myf.fitness/purphyt

[@anne-francoisecrepin4654]

Bonjour, jessica viens de faire la séance un peu courte je vais refaire un petit hitt.

[@MYFMoveyourfit]

Parfait pour caler avant un hiit !

[@isabellebonnin3553]

Bonjour, très très bien cette petite séance, je suis bien parvenue à rentrer le ventre mais lors de la fausse respiration, ça me fait mal dans le dos, peut être n'ai je pas la bonne posture, et comment s'appelle le programme de 4 semaines ? Merci beaucoup pour toutes vos vidéos, vous êtes adorable

[@MYFMoveyourfit]

merci à vous!! pliez davantage vos genoux et garder votre dos droit, il s'agit du VP4S myf.fitness/programme-VP4S5

[@carolestahl3370]

Bonjour jessica Je n ai pas bien compris le système du ventre rentré avec votre tee-shirt on ne voit pas bien le ventre Pouvez vous faire le même exercice en voyant le ventre ? Svp merci

[@djennybonnet1643]

Bonjour esque on peut le faire aprés un accouchement?

[@MYFMoveyourfit]

il faut d'abord faire la rééducation périnéale . Le programme adapté est PG8S - Post grossesse bit.ly/3uad60G

[@RoseMayVEE-tz5vw]

Rose-May ils de la réunion importante pour le périnée 😂 surtout aspirations pour soufflée aussi

[@Auxmerveilles]

Bonjour, j'ai accouché il y à 14 mois et je n'ai pas récupéré mes abdos d'avant. Pour mes 2 premiers enfants je n'ai pas eu besoin de faire du sport. Cette fois-ci, l'âge aidant, c'est différent lol Je ne souhaite pas maigrir car je suis mince mais je voudrais raffermir, rentrer un peu le ventre, quels exercices conseillez-vous et à quelle fréquence ? Merci par avance. Bonne journée !

[@MYFMoveyourfit]

vous pouvez faire 3 à 4 séances par semaine en variant les séances de renfo en travaillant l'ensemble du corps et d'abdos; il y en a beaucoup sur la chaîne, c'est selon le temps dont vous disposez. Une séance de base pour les abdos: , kzbin.info/www/bejne/aHzMoaxorN-kotk

[@fatihadaouadji562]

J'adore vos vidéo j'ai commencé à faire du sport à la maison mais je ne c pas avec quoi je commence de hit ou cardio et combien de minutes par jours merci de m'aider dvp

[@MYFMoveyourfit]

tu peux faire 3 à 4 séances par semaine , combiner cette séance avant un hiit par exemple. Le hiit se fait en dernier donc tu peux choisir une autre séance pas trop longue avant si tu le souhaites ;

[@fatihadaouadji562]

@@MYFMoveyourfit merci bouceaup pour votre réponse

[@alfonsalat8078]

Bonjour, je ne trouve pas le programme en 4 semaines ventre plat , pourriez vous svp , me donner le lien ? merci bonne journée

[@MYFMoveyourfit]

Bonsoir, avec plaisir le voici : bit.ly/3qEed7s

[@virginiefort5622]

Aller c'était le dernier. 👍🏼. Merci Jess.... J'ai vraiment besoin de votre aide. Les soucis..... Et le reste on pris le dessus. 🐕. Bisous .

[@MYFMoveyourfit]

on lâche rien 💪💪

[@cafouyette2376]

Bonjour ! J'ai fait la séance ce matin au saut du lit, j'ai bien aimé mais j'ai trouvé ça "trop court" (pas mes épaules !). J'ai donc pris le programme VP4S à l'instant... Merci d'être aussi motivants, MYF !

[@MYFMoveyourfit]

oui si tu as plus de temps , tu peux l'intégrer avant une autre séance

[@juliettearyon7823]

@@MYFMoveyourfit vous conseillez ca plutot avant ou apres un hiit,qd on debute?

[@Lbazi]

Faites après la séance de HIIT ! Par contre, non seulement les épaules chauffent, mais ça craque/claque aussi quand je "lance" mon bras sur le côté... Manque d'entraînement ou mauvaise posture ?

[@MYFMoveyourfit]

il faut garder les épaules basses et ne pas chercher à aller trop loin

[@ingridleclercq6814]

Voilà je fini par ça bonne soirée

[@zazouturquoise3946]

Séance faites en retard .... sympa merci #jessica

[@Lbazi]

Hello, je viens de faire la séance et je me demande si quand on inspire avant le stomach Vacuum, on doit inspirer en gonflant le ventre (respi ventrale) ou si c'est une inspiration dans les poumons ? J'ai du mal à ne pas serrer les fesses quand j'engage le périnée... Il y aurait une technique pour apprendre à distinguer les deux ?

[@MYFMoveyourfit]

on inspire par le ventre sans trop le gonfler et à l'expiration on contracte le périnée en serrant les sphincters, comme si on se retenait d'aller aux toilettes

[@sophiemillard3423]

Comme fait quand on a mal aux lombaires

[@MYFMoveyourfit]

il faut davantage fléchir ses jambes et basculer le bassin en avant pour rentrer les fessiers

[@miguelruckebusch]

Salut jess , jai une question , jai déjà vue des hommes et des filles rentrer leurs ventre , genre pour masser les instestins et ils peuvent , le rentrer fortement donc j'ai essayé et mon ventre a un moment ne rentre pas comme eux , alors je me suis dit que c'était a cause de mes intestins qui étaient , ou plein ....ou trop gonflés , comment puis faire pour que mes intestins soientbms moins gonflés ? C'est sûrement de la graisse viscérales ... Je précise , je voient mes oblique

[@MYFMoveyourfit]

cette vidéo aide kzbin.info/www/bejne/oJuoZqaMhZt-bsU

[@sandrined8895]

👍

[@violetteallan7909]

Il y a une coaché qui dit que tout ces mouvements sont nuls pour faire une taille fine

[@soumakholladi8406]

Stomavacum ?????

[@Lbazi]

Stomach Vacuum :-)

[@catchat3126]

stp jess arrête de montrer tes abdos......rire !!!! rire !!!!!