LES 10 MEILLEURS ALIMENTS POUR MAIGRIR - Jessica Mellet

[@profite_etbien-etre9060]

1)pommes 2)|'annanas 3) légumes de préférence vert comme épinard 4) choux/brocolis 5) légumineuses 6)le Quinoa 7) Avoine 8) oléagineux 9)Saumon 10) les œufs.

[@jennya7116]

Et l’argents

[@Tb-vi8pp]

@@jennya7116 ptdr

[@muriellecayron7683]

Merci

[@lady3591]

@@jennya7116 lol bin oui pour se permettre..!

[@anne-mariestockebrand7150]

​@@jennya7116les oeufs sont moins cher que la viande!- Il y a les fruits et légumes courants moins cher que les boissons sucrées !- La boisson pour GROSSIR est le Coca Cola plein de sucre,même le Coca avec du sucre de synthèse donne de l' appétit !).- Regardez également ce qu' il y a dans la margarine ( des compléments,des conservateurs ).

[@vickysirvent3719]

Bravo mon grand père était médecin naturopathe en 1938 il a écrit un livre où il expliquait que les 10 meilleurs aliments pour être en poids idéal sont ceux que tu viens de citer il est mort à 98 ans il faisait encore de la gym tout les jours

[@zensept2371]

Qu'il repose en paix . Svp quel est le titre du livre et le nom de votre grand père ?

[@theresangondaimene520]

@@zensept2371 moi aussi j’aimerais bien savoir

[@lady3591]

@vicky Sirvent paix à son âme, Wow un centenaire !..SVP pourriez-vous me refiler le Titre du livre et son auteur #Merci^^

[@vickysirvent3719]

@@lady3591 bonjour le livre de mon grand père est les précurseurs végétariens il s appelait Philippe De Torres ça a été édité en Espagne ,je pense que la société des naturopathes de Zaragoza a numérisé l ouvrage car il donnait des cours à la faculté de médecine, là bas on n'a pas encore supprimé le diplôme d herboristerie comme chez nous depuis plus de 30 ans l ordre des médecins d intéressé bcp aux médecines alternatives

[@vickysirvent3719]

@@lady3591 bjr il s appelait Philippe De Torres son livre les précurseurs végétariens aa été numérisé par la société des naturopathes de Zaragoza ,il donnait des cours à la façade médecine là bas,les médecins espagnols sont très ouverts aux médecines alternatives,on n'a pas supprimé le diplôme d herboriste en Espagne comme on l a supprimé en France il y a 30 ans

[@clairedemier140]

Merci ! 112kg 1m60 45 ans...des dizaines de régime. .meme de l'aquagym...mais toujours repris plus....besoin de me bouger...jai réussi la séance hit spécial obèse débutant...et je compte bien poursuivre...merci de me redonner de l'espoir !

[@MYFMoveyourfit]

On continue

[@nadiafalah9973]

Je cherche depuis que j'ai 17 kg sur mes 60 de départ et rien a faire personne je n'ai trouver personne qui explique et qui motive aussi bien que vous je m'y met de suite...je savais jamais quelle style de fruit légumes a prebdre bin maintenant suis servie... vos exercixes,vos moyens de oerdre du poids est top ça donne envie avec vos conseils et ta voix chantante on adore gris bisous merci les best suis jvais y arriver a revenir à mes 60 pour sûr💪🦾👊

[@paulinepelissier3421]

#1 Les fruits (3 par jour à distance des repas) et les pommes en particulier pour leur sensation de satiété liée à la pectine #2 L'ananas : vitamines C et B, cuivre, manganèse, bromélaïne (effet drainant et booste le système immunitaire) # 3 Les légumes verts (2 par jour), les épinards par exemple, frais : vitamine B9, fibres, fer, calcium, antioxydants # 4 Choux fleurs / Brocolis (3 fois par semaine mini): 95° max, à assaisonner avec des épices : fibres, satiété, aliment anti-cancer # 5 Les légumineuses (2 à 5 fois par semaine, 1/3 dans l'assiette pour 2/3 de céréales) : satiété, indice glycémique bas, indice fibre, vitamine et minéraux bas #6 La Quinoa : protéines et glucides à la fois, IG bas, minéraux, fibres, antioxydant # 7 Avoine (tous les jours au petit-déjeuner), à marier avec du lait végétal ou du fromage de brebis : Protéines, fibres, sels minéraux, digeste, peu calorique # 8 Oléagineux (10 amandes ou noix etc... max par jour ) à intégrer dans le repas plutôt qu'à grignoter : phytostérols, calcium, combat le cholestérol, oméga 3, vitamine E # 9 Saumon (2 fois par semaine) : omégas 3, excellente source de protéines #10 Oeufs (presque tous les jours) : peu calorique, omégas 3, vitamine A B D E K, protéines, pas de risque de mauvais cholestérol, même avec les jaunes

[@solennegrand5849]

Merciiii ✌️😁

[@sabinechtiguydemarle7624]

Help !.Cette liste est tres precise. Merci beaucoup. Comment est il possible de copier coller ce commentaire pour mon usage perso ?

[@sabinechtiguydemarle7624]

@Denis Onimus merci beaucoup

[@lutinesugar4872]

MERCI PAULINE !

[@nadou6300]

Je vais essayer car je suis gonfler comme un ballon delieume intolérante au gluten mais je suis perdu je sais plus quoi manger merci

[@la3664]

Au top, on m'a conseillée de te suivre et je suis conquise. Ton dynamisme est contagieux!👍👍👍

[@maelysdaem]

Mille merci jessica! Je t'avais justement demandé cette video, je suis TROP contente! Merci beaucoup pour ton aide pour apprendre à bien manger! J'ai perdu 9kg depuis mars grâce à tes conseils alimentaires! Merciiiiiii

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir, très heureuse pour toi! continue comme ça

[@cordarycatherine3617]

Alors la bravo à vous je viens de m'abonner je vais essayer de suivre

[@nadegegerard288]

Je viens de découvrir votre vidéo et elle est très interressante. J'ai 67 ans , je fais de la marche nordique 4 à 5 fois par semaine et je suis en surpoids. ( 1m60 pour 68 kg )surtout du ventre. Je ne grignote pas, je n'aime pas trop manger et bois très peu. Donc je compte sur vos vidéos pour changer les choses. Merci

[@ysa7194]

Un grand merci pour vos supers conseils qui ont permis à ma fille de perdre 9 kilos en trois mois, elle suit votre programme T12S après un mois de remise en forme avec vos vidéos postées de ci de là. C'est un pur bonheur de la voir heureuse et en forme. Moi, ben je compte bien vous rejoindre dans 2 mois ( beaucoup d'obligations avant de pouvoir me consacrer sérieusement à ma santé), j'ai 12 à 15 kilos en trop mais je suis persuadée que c'est jouable, même à 50 ans, d'y arriver en reprenant de bonnes habitudes, avec votre aide. Et sinon, les bons petits fruits et légumes on les trouve où ? Au marché le mercredi dans une petite ville trés sympa, on s'y croisera peut-être ... À bientôt pour une belle aventure 🙏 🌞 👍

[@lizavalembois6500]

Alors en fait j'ai tout bon!!! Et un petit déjeuner (le mien) que je prends tous les matins qui illustre ces principes: Un bol composé de: 2 cuillères de graines de chia préalablement trempées dans du lait d'amande (toute la nuit) + i yaourt de brebis ou de chèvre + 1 pomme et comme en ce moment ce n'est pas la saison je mets des fraises ou 1/2 banane + 10 amandes (ou 5 si je mets la demi banane). avec un bol de thé vert. Je suis calée toute la matinée et même quand je vais à la salle de sport (2 heures en général) je ne ressens pas de fringale.

[@dutermeludovic2857]

Tu as de bons conseils j'adore tes vidéos

[@stephaniefrenglit3718]

Tout ce que j'aime et d'accord avec toi à 2000% Jessica ! Preuve en est que je n'ai jamais eu de problème de poids , grâce à une bonne éducation alimentaire, merci maman ! ;)

[@MYFMoveyourfit]

ouiiii, merci maman!

[@muriellecayron7683]

Merci Jessica vous venez de m apprendre beaucoup de choses intéressantes et je vais en tenir compte ainsi que la vidéo sur le sucre étant diabétique trop de triglycerides et hyper tension etc je doit être vigilante Cholestérol il est primordiale que je perde du poids car cela fait souffrir entre autres mes jambes. Mais je dois faire attention aux régimes pour ne pas être en hypoglycémie ou hyperglycémie par ailleurs j aime certains poissons mais j adore la viande rouge steak tartare bavette rosbeef fondue bourguignonne par exemple un bon pot au feu aussi mon défaut gourmandise et grignotages c edt le nerf de ma guerre en tous cas merci de vos précieux conseils

[@laurenceherreros8665]

J'adore !!!! Je vous découvre aujourd'hui et je suis déjà accro à vos conseils, à vos accompagnements ( et oui je viens de faire ma séance de sport😉) et surtout à la personnalité que vous êtes. Vous êtes pleine d d'énergie , radieuse, lumineuse et très jolie 💐🌞

[@MYFMoveyourfit]

Merci Laurence et bienvenue sur notre chaîne KZbin ☺️

[@faizasoualhi7106]

J'adore votre façon de présenté j'ai 46 ans depuis 10 mois exactement j'ai repris mon sport à la maison d'une façon juste avec un régime sain équilibré sans trop se privé sans trop compliqué les choses et surtout le gué nage a changé complètement ma silhouette et pour temps je ne suis en surpoids je pèse 58 kgs et j’aimerais bien reprendre mon poids idéal qui es 55 mais je ne fait pas une maladie je sais que j'arriverais merci pour tous vos conseils

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre;)

[@charlenemasseroni3906]

Merci beaucoup pour ta joie de vivre ça donne vraiment l'énergie qui parfois nous manque. Grâce à toi je m' y mets même s'il y a beaucoup de boulot. 😉😉😉😉

[@MYFMoveyourfit]

Super, merci

[@salusemcdh3786]

Genial cette vidéo, c est exactement ce que ma nutritionniste m'a recommandé pour maigrir, 2 à 3 fois par semaine poisson, œufs, viande blanche, la viande rouge max 1 fois par semaine ou 1 fois tt les 15 jrs, une pomme chaque matin, de l ananas c est mon dessert du soir, le midi un fruit de saison ou quelques fruit rouge, en ce moment 5 petites mirabelles et c est bon pour les anti oxydants, d ailleurs ma peau est de plus en plus belle depuis 2 mois, j ai déjà perdu 6kg de graisse et prix 2 de muscles .. au top cette façon de manger 👍👍👍 et les légumes à chaque repas la moitié de l assiette ça change tout ❤

[@MYFMoveyourfit]

super tout ça;)

[@herica7797]

Merci pour ton humour: et en plus, tu mets bien en avant les bénéfices de chacun des aliments et cela de manière équilibrée! Merci encore 😉

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!

[@marcozenne9624]

Merci Jessica pour tous ces conseils qui nous permettent une aide pour mieux s'alimenter et comprendre quels sont les aliments nécessaires.

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@anaisk8158]

Merci ma belle Jess ! Je regarde plusieurs fois pour bien intégrer aussi ! Des idées de recettes seraient les bienvenues ou une journée dans mon assiette par exemple. Bisous

[@MYFMoveyourfit]

je note!

[@valeriecussac4720]

Merci pour ces précieux conseils, alignement nutrition santé... Vous êtes solaire et pleine d'énergie. Merci pour toutes vos vidéos.👍

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@ouralie1]

Super ambiance avec Jessica, et merci pour ces tranches de 10 minutes en s'amusant, on se sent bien mieux après !

[@sabinemartinez4369]

J aime pas les pommes

[@chocoboom818]

@@sabinemartinez4369 kzbin.info/www/bejne/q3nMp4F9h9Vgh9E

[@annejauzelon749]

Bonjour merci pour vos conseils, je commence depuis 3 jours à vous suivre pour faire une remise en forme . j'adore votre enthousiasme et votre dynamisme.

[@MYFMoveyourfit]

Merci et bienvenue !!!

[@floriane71100]

Si la vidéo m'a plu? Et hop! Une abonnée de plus! Tu es pleine de fraîcheur et tu expliques très bien. Je vais suivre tes précieux conseils, merci infiniment!

[@MYFMoveyourfit]

yes! merci de nous suivre!

[@marie-christineimbert847]

Cela a l’air très bien vous êtes marrante vous avez du punchs je vais vous écouter je vais le faire merci beaucoup

[@loveabalah9250]

Oui beaucoup Alfred c'est pas sorcier ,j'aime son style, je le suis en 2021,c'est toujours cool

[@patypyt1647]

Exceptionnelle cette vidéo La sympathie et l'efficacité Ça donne envie de suivre scrupuleusement Compliments

[@chocoboom818]

kzbin.info/www/bejne/q3nMp4F9h9Vgh9E

[@karine7457]

Félicitations pour les conseils je les ai suivi et sa fonctionne

[@MYFMoveyourfit]

c'est une belle victoire de voir des résultats, bravo à toi ;)

[@adelinek6749]

Merci merci merci ! Grâce à toi j'ai découvert que les épinards crus en salade étaient un vrai délice😋mieux vaut tard que jamais 😉

[@MYFMoveyourfit]

absolument;)

[@ashacoppin8116]

❤merci beaucoup pour tout les renseignements 🎉❤😊 🙏🙏🌹

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@vieheureuse4640]

J'adore les épinards. Et les légumes en général.

[@MYFMoveyourfit]

cool!

[@glouchrachid7353]

Moi aussi

[@lovelydabsp2463]

@@MYFMoveyourfit pareil

[@zolamef3556]

Vous êtes formidable et merci de tout ce que vous faites pour nous

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre

[@anassfakir8705]

Je vois clairement que tu as une grande confiance en toi et je te félicite 👏🏻

[@agathe7277]

Vous êtes au top!, Jolie, marrante, hyper efficace. Trés bon conseils et dits de manières agréable, ça donne vraiment envie de les suivre même si pour la plupart des aliments qu'on doit consommer pour être en forme, je les consomme depuis quelques temps déjà. le seul hic, me passer de mes tartines de pain complet....Il faut arrêter le blé.

[@MYFMoveyourfit]

le mieux c'est de varier

[@emiliescotti2202]

tes vidéos me servent beaucoup à moi et à ma fille MERCI 👍😊

[@francoislesperon6818]

Merci pour cette vidéo toujours très intéressante...

[@laureneseidlitz8174]

Super vidéo et tellement bien racontée, j'adore j'ai pris note des 10 aliments, ca tombe bien j'aime tout sauf les brocolis! Merci Jess!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@maudbenhayoun3277]

Super ! Rapide, clair, explicite. Merci Jessica ! Il n’y a plus qu’à !

[@MYFMoveyourfit]

Gooo

[@danielleongaro909]

tous ces aliments me plaisent beaucoup, sauf le lait, comment apprécier l'avoine autrement ? Merci beaucoup tu es au top Jessica

[@catwoman6623]

Tu as le lait de soja, d'amande, de riz

[@catwoman6623]

Ou dans un yaourt au soja

[@elohnr6881]

Super pour tout ces conseils! Ça va je ne suis pas temps a la ramasse que ça, jai commencé depuis qqls mois a intégrer les amandes l'avoine dans un bol avec un fruit chaque matin! D'autres bonnes habitudes sont à travailler...merci!😊👍

[@aurelievraux]

Merciiiiiiiii j'aime trop tes vidéos depuis le DEBUT merci merci merci

[@MYFMoveyourfit]

c'est gentil, merci de me suivre!

[@audreygoguely7700]

Merci un régale cet entraînement... En dépression, j'ai pris 30kilos et complètement arrêter le sport. Votre vidéo m'a l'air d'être le bon compromis pour moi pour faire du sport sans m'épuiser (ce qui me ferait complètement abandonné déjà vécu en allant dans une salle de sport) Alors Merci première séances réussi j'aimerais essayer de la faire une fois le matin et une soir l'après midi ou le soir qu'en pensez vous?

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ces premières séances🙌🙌 , nous vous conseillons 2 à 4 hiit par semaine en les variant(un seul par jour), vous pouvez rajouter du stretching et des abdos, il y plein de séances variés sur notre chaîne👍🤗

[@tiffanymontejano8546]

J’adore les légumes alimentation équilibré très bonne vidéo :)

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@denisebernouis2119]

j'aime beaucoup, les explications sont super et je vais suivre tous ces conseils !

[@MYFMoveyourfit]

top!!

[@a.bboyer7050]

A la Florence Foresti c'est génial ! Et j'ai tout pris des notes : cool j'adore les noix et les amandes + les oeufs et les pommes

[@vegadominick7339]

En fait, je visite 4regimede2semaines.blogspot.fr et cela semblait être une bonne idée de l'essayer. Après avoir essayé ce régime, ce n'était pas long avant que je commence à perdre du poids! Mon compagnon a essayé ce guide et a perdu 10 livres !?

[@daniellemuse6102]

Merci pour ces 10 conseils je vais me mettre tout de suite

[@jessicaarcani7972]

Merci pour ces petites vidéos qui m'ont réconcilié avec le sport

[@margotekoli588]

J'ai pris des notes ! J'ai déjà avancé un bout mais j'avais vraiment besoin de ces conseils ! Merci.

[@MYFMoveyourfit]

c'est super que ça puisse t'aider 😉

[@estelle6055]

Au top j'ai adoré j'ai tout noté, merci merci 🥰🥰😉

[@clemichou49]

Je découvre vos vidéos Jessica, j’adore votre style et votre façon de présenter les choses avec humour ! Merci et +1 abonnée

[@MYFMoveyourfit]

Merci Clémentine et bienvenue sur notre chaîne ☺️

[@maitedjenane5176]

merci sa ma aider a mieux comprendre certains aliment que je n'aimer pas... merci beaucoup

[@karlschlosser4683]

Passez plus de chaque jour la combustion des graisses que vous ne le stocker, et au fil du temps, you'lI enterre ton beIIy pour toujours. Son simple? Il est. Vous voyez, il y a un secret seuIe! Essayez # 1 Fat Loss Solution, pour un temps limité seuIement ::: Bienvenue sur == >> t.co/MilAiZYOeJ :::

[@laurencesarfati8576]

Merci ... vraiment merci beaucoup 😉🧚‍♀️

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@fmfm6011]

merci beaucoup pour ta video tres instructif et je trouve tres sympa j'appreci beaucoup ton humour continu t'es genial

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!

[@Channa1604]

Moi aussi 2 œufs tous les matins ! Par contre l'avoine je ne je digère pas 🙄 le quinoa j'adore en taboulé 😊 merci de préciser les apports de chaque aliment.

[@juliedelvarre6473]

Tu me fais penser à Fred dans "C'est pas sorcier" dans ta manière de présenter les choses ^^

[@MYFMoveyourfit]

toute ma jeunesse, lol!

[@saidasa5654]

Trop la façon de parler l'intonation et tout haha

[@victoriarosca673]

Mais les oeuf ma nutritionniste m.a dit de manger moin parce que contient du cholestérol ? C'est vraie ?

[@lolal5195]

En plus jolie quand même 😂

[@lolal5195]

@@victoriarosca673 les recherches récentes disent que si on a pas de gros soucis de mauvais cholestérol alors on peux en manger jusqu'à 7 par semaine.

[@karinetortue6915]

Merci!! Ta bonne humeur, tes conseils sont d'une grande motivation. Merci👌💪

[@lindawissem2486]

Merci Jessica pour tes conseils

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@zolamef3556]

Vous êtes formidable et merci de tout ce que vous faites pour nous je vous écris de l'Algérie.

[@MYFMoveyourfit]

😊

[@lilianetefack9125]

Moi le matin je prend de l'avoine sans lait. Juste de l'eau chaude et un peu de miel pour sucrer. Si j'ai des fruits j'en rajoute. Sinon je fais sans. Et c'est très bon.

[@Anna-mx6lp]

liliane tefack oh c’est intéressant a tester ! Je vais essayer dès demain matin

[@ui.5588]

Avoine à l'eau moi je peux pas

[@bonheurluxe7767]

Je me demandais comment les "bonnes graisses" pouvaient aider à maigrir jusquau jour ou je les ai integré à ma routine et ça marche! Merci pour tes conseils !

[@tetuajazat5344]

super la vidéo , merci pour les explication

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😉

[@dadignovanille6987]

Merci bcp Je change mes habitudes de course alors ....

[@MYFMoveyourfit]

Tu peux en effet, modifiée petit a petit tes habitudes 😁

[@sylvanedipippo3523]

Super vidéo agréable à écouter !

[@catherinemeyer9349]

Merci pour cette vidéo très instructive et dynamisante. Je commence maintenant. Merci aussi pour les vidéos sportives. On a vraiment l'impression d'être avec vous. Merci infiniment

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre

[@sarahdesimon5781]

Ah oui avec mon demi sachet d'amandes par jour je comprends mieux! !!! Aussi, un jour j'ai mangé des raisins toute la journée ( je sais, j'aurais pas dû), le lendemain ma balance m'a fait hurler! Sinon, Je me suis dit : "encore une vidéo sur ce thème!", mais là je suis super contente : ça fait 4 fois que je regarde pour bien intégrer! !! T'as beaucoup d'humour et cette vidéo très bien faite ;) Merci Madame! !!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@fabricejaffre7188]

Salut Jessica, je mange tous les aliments que tu as cité .c'est super bon. Bravo pour tes vidéos. Bizh et a bientôt.

[@MYFMoveyourfit]

top👍

[@romualdgooris4105]

Pleins d' aliments quotidiens que je mange régulièrement ;) très bien expliqué, surtout le centre de l' ananas que l' on oublie souvent

[@chocoboom818]

kzbin.info/www/bejne/q3nMp4F9h9Vgh9E

[@patrickvienne7006]

Vous êtes super ,vous accompagner bien ,vous expliquer parfaitement, pour moi du bonheur et cela me fait du bien .Continuer c'est parfait.

[@sophieanceaux291]

Merci Jessica pour tous ces petits conseils précieux ....;-)

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@didierbergeron3194]

Didier Bergeron Bravo Jessica pour cet aperçu très sympathique de l'alimentation "zen" qui nous fait plaisir et nous permet de renouer avec notre corps. Si on complète avec tes exercices de ventre plat de 10-15 minutes par jour, je pense que l'expression esprit sain dans un corps sain n'aura jamais tant eu de sens. Surtout en cette période "d'immobilisme obligatoire" pour cause sanitaire qui hélas favorise l'arrivée de bourrelets indélicats due à une alimentation disproportionnée à son activité physique réduite. Merci. Porte toi bien et longue vie à Move Your Fit. PS : comme protéine riche et remplie d'oméga 3 le crabe est aussi un délice... sous réserve de le consommer avec un peu de jus de citron et non une mayonnaise à l'huile d'arachide bien entendu...

[@gracengamb5508]

Le problème avec vos aliments c'est que c'est pas gagné et c'est impossible à trouver dans nos marchés ici

[@recettesfaciles5012]

Ah bon mais tu habites où ?

[@salusemcdh3786]

Je ne comprends pas ?!?! Sur le marché on trouve tout les légumes de saison, des pommes c est toute l annee sur nos étales.. Et si vraiment vous avez du mal à trouver des brocoli et du choux sur votre marché, rendez vous dans le 1er supermarché près de chez vous et prenez les surgelés, les vitamines y sont mieux conservées et les saveurs aussi !

[@nadiablanck4836]

Premier cours avec vous à l'instant Jessica super!!! j'adore !!!

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@priscamamouney5158]

Excellent. J'ai quelques 10 zaines de kg à perdre. Je m'abonne 👍🙌

[@MYFMoveyourfit]

welcome et go pour la transformation;)

[@cordarycatherine3617]

@@MYFMoveyourfit moi 15 à perdre Ça donne envie il faut se discipliner et faire ses courses en conséquence

[@titicl8717]

Tu es trop marrante. Tu es top et rayonnante. Je suis mdr. J'ai passé un bon moment. Merci pour les infos. Humm j'adore les épinards, l'ananas, les pommes, brocolis, courgettes, haricots. Le quinoa j'adore !!! L'avoine oh lala. Ça donne des flatulences 🤣. Oléagineux c trop bon (amande, noix). Oméga 3 saumon une tuerie. Les œufs à la coque miam. Très sain tout ça.

[@caropala8730]

J’ai pris note tout est bon sauf le saumon qui contient trop de métaux lourds . Merci 🙏

[@user-wl9vn5uf6f]

Merci pour votre pèche contagieuse !!! Et tous vos conseils !!! Je viens de découvrir vos vidéos, et séances de step, génial !!! Pour les bonnes amandes, je me permets, elles sont plus digestes après une nuit trempées dans l'eau ...

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue🤗🤗

[@liliyuo]

Je kiffe ton énergie et ton humour tu ma donner envie de t ecouter bravo 👏👏👏🤗🤗🤗👍👍👍👍

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi

[@MarieJouet]

Très sympa comme vidéo ! Très didactique. Les fruits en dehors des repas, surtout la pomme, me génèrent des brûlures d'estomac terribles. Avec quoi les associer ? Je préfère les prendre en début de repas.

[@MYFMoveyourfit]

Vous pouvez essayer de l 'associer avec une dizaine d'oléagineux👍

[@VDYCD]

J’ai juste regardé cette vidéo je me suis abonné direct

[@MYFMoveyourfit]

Merci

[@yacoutkhelili2794]

ûûûý77

[@moniquesenechal6203]

Coucou satisfaite de votre prestation c'est super je vais m'accrocher, je suis en obésité morbide. Merci👏👏👏

[@MYFMoveyourfit]

bravo !!!! on lâche rien

[@roseeternelle7498]

Merci pour tous ces conseils, tu booste les gens et ça c'est tout à ton honneur ! En temps normal je pratique le strong by Zumba mais dès demain je me met au hiiit !!! No pain no gain 💪💪

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!

[@chocoboom818]

kzbin.info/www/bejne/q3nMp4F9h9Vgh9E

[@guislaineterrasse2779]

Merci pour ces conseils et ta joie de vivre ....

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@deleuzenathalie5898]

Merci !

[@chantaladam4987]

Parfait...merci pour tes conseils, Jessica..👍👍

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@madiemurakawa1598]

J'adore ta personnalité, ton humour et tes supers conseils très bien détaillés ! Merci de nous motiver ! xoxo

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre

[@chocoboom818]

kzbin.info/www/bejne/q3nMp4F9h9Vgh9E

[@patriciasaccaggipats]

Idem, je mets de l'ail partout, avec curcuma, gingembre, persil, cannelle ! Pour l'avoine, il y a du gluten, j'évite. Je prends la semoule de sarrasin, 5 mns dans l'eau chaud et hop ! Le quinoa, c bon ! Les légumes, crus et mi-cuits, c chouette ça aussi, j'adore les poivrons rouge-orange-vert-jaune et les pousses d'épinards miam miam En fait, quand on s'habitue à mettre des épices, c excellent !

[@beatricememgba8150]

Tout simplement génial merci beaucoup

[@annicviala513]

super tu m'as donné envie de réagir et de me prendre en mains. MERCI

[@MYFMoveyourfit]

😉

[@fabiennevialpsychologue13011]

cc :) super merci!!!! c pas sorcier!!

[@helenebeaudry8798]

Je viens de te découvrir 😍😍je t'adore . Ton humour est contagieux et entraînant 😘

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !🤗🤗

[@francoisedandre1799]

L'avoine est une précieuse ressource, je confirme !

[@claudetteuwamariya1633]

Merci bcp Jessica! Demain je vais commencer!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@hacerkestek447]

moi j aime beaucoup les epinards j 'en peut manger tout les jour

[@lisecaron7699]

Merci pour tes conseils, bye 😊

[@ysidorcharleshenry4613]

Merci beaucoup Jessica Mellet pour ce message ce cool❤️❤️❤️

[@carolinefouricquet4285]

Merci beaucoup vous êtes top Avez vous une vidéo ventre gonflé ?

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo 😉kzbin.info/www/bejne/o6G4m6GkbMynqq8

[@MrBlackbisounours]

Je dirais plutot 2 fruits par jour maxi et legumes a volontė et augmentation des fibres pour la satiete

[@audreycunningham3626]

J'ai perdu du poids comme jamais auparavant, en appliquant le régime alimentaire 4regimede2semaines.blogspot.com C'est la stratégie la plus réussie que j'ai jamais mise en œuvre.

[@MrBlackbisounours]

AUDREY CUNNINGHAM moi j ai choppė le coronagastro c est le.meilleur moyen de perdre du poids

[@seigneurdieu4190]

Preparation de vin avec l'aie

[@MrBlackbisounours]

Poline Kanmogne pardon?

[@dlzosd6818]

Tu présente vraiment bien plein de joie énergique en plus ces des bons conseil super j'adore on voit bien que on peut aussi manger plein de chose bonne même en légumes 😀😀😀

[@MYFMoveyourfit]

tout à fait

[@marjoriegauchier3867]

Mais elle est trop drôle cette Jessica !! ^^

[@MYFMoveyourfit]

merci!

[@kinoukomen2531]

Merci pour ce petit rappel

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@dominiquederidder8184]

J’associe ma salade d’épinards frais à des morceaux d’orange et des graines de sésames et la vinaigrette au cidre de vin 😉

[@priscilachlr1522]

Merci pour tout tes bon conseil je vais faire de mon mieux bisous 😚

[@MYFMoveyourfit]

Faire de son mieux est le plus important 😁