INTERMITTENT FASTING NIE POPEŁNIAJ MOICH BŁĘDÓW! | @ewka_ketonewka

[@MZStore]

🎧🎙Materiał dostępny również w formie AUDIO na platformie SPOTIFY! 🎧🎙 sptfy.com/mzpodcast

[@angee-magha3358]

Wspaniałe informacje ,rzetelnie 👌pięknie dziękuję całej Ekipie

[@MZStore]

Dziękujemy :)

[@beataborowska8349]

Dziekuje za ten filmik ja popelnilam ten blad ze przyzwyczailam organizm tak do postu ze wlasnie te 18 czy nawet 20 godzin postu to dla mnie zaden problem musze to koniecznie zmienic bo waga sie zatrzymala a nawet od pol roku mam 4 kg na plus niz mialam w lato faktem jest ze czesciej siegam po slodkosci czy wypieki znowu wrocilam do chleba wprawdzie dwa razy w miesiacu zjem chleb bo lubie ze smalcem i pomidorem i to mnie zgubilo i 4 kg na plusie musze to koniecznie zmienic a juz sie przymierzalam do postu 48g zeby sie cos ruszylo.....wiec najpierw wprowadze to co tu powiedzialas a potem moze jakis poscik zrobie dluzszy .dziekuje🎉🌹🥰

[@eleganckiMichal]

Hej Ewka 🙂 super filmy, dobrze się ciebie słucha (i ogląda 😉) można dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy. Mam nadzieję że osobiście odpowiesz na moje pytanie. Nikt nie mówi o tym jaka jest minimalna ilość węgli na keto. Pytam ponieważ przeszedłem na keto głównie ze względów ekonomicznych. Wyliczyłem że z tego co jem jest około 5 g węgli (nawet mniej) jestem na dirty keto (niestety) zdecydowałem się na keto ze względów ekonomicznych. Wiem że to głupota ale po węglach wpadam w obżarstwo i nie mogę przestać jeść. Od niecałego roku stosuję IF który dobrze na mnie działa. Problem jest kiedy próbuję nie jeść cały dzień. Na luzie udało mi się pierwsze dwa razy. Później miałem takie spadki cukru.... Czułem że umrę. Wiem że to przez węgle. Na keto nie powinno być problemów 💪

[@mateuszmazurek7991]

4:35 a Dr Berg mówi że czyste białko bardziej zwiększa insulinę niż białko z tłuszczem np. zjedzenie całych jajek mniej podbija insulinę niż zjedzenie białek jajek

[@bialcio]

Najwięcej białka jest w żółtkach.

[@lykaszsqoczeq3411]

Ja robie codziennie po 18-20 godzin od 3 lat i jest niesamowicie i plus keto.

[@beataborowska8349]

Witam ja tez od 3 lat prawie zainteresowalam sie tym tematem i tez po tyle samo godzin robie post zaden juz to dla mnie wyczyn tak jak sie dowiedzialam z filmiku wiec zmienie troche nawyki bo waga stala przez pol roku w miejscu a teraz mam nawet na plusie 4 kg bo zaczelam podjadac głupoty. Typu slodycze chleb a praktycznie dwa lata nic z tych rzeczy nie tknelam nawet zaczelo sie od swiat i wiecej weglowodanow a wtedy zaraz chęc na slodycze zelki wypieki domowe pizza lepiej mi wychodzi jak wegle sa obciete do minimum zaczne stosowac to co w filmiku i zobacze co sie podzieje moze rzrczywiscie trzeba oszukac organizm i sie cos ruszy🤔

[@jezwformie7154]

Bardzo przydatne. Rozumiem że podczas postu nawet niewielkie ilości kalorii np.kawa z mlekiem odpada..

[@MZStore]

Lepiej unikać :)

[@May-wl3wj]

Bardzo madra i na dodatek w bonusie bardzo ladna pani do czerpania wiedzy z sluchania i milo rowniez popatrzec Dziekuje bardzo ciekawe informacje

[@beataa7418]

Super👍

[@patryklewandowski2568]

Tatuaż raz na lewej raz na prawej ręce 🧐 Pozdro Tylko Keto 💪👊

[@MZStore]

"odbicie lustrzane"

[@BiniewiczJerzy]

Z tym białkiem to powielanie niewiedzy, ludzki organizm nie wchłania białka tylko aminokwasy, Aminokwasy maja tylko rośliny. Bialko organizm musi strawić poprzez trawienie przez co traci energię i potrzebny jest silny kwas żołądkowy. W przypadku wysokiego PH kwasu te reklamowane białko przedostaje się do jelit niestrawione i tam gnije wydzielając toksyczne substancje w upale 36,6 C podobnym co temperatura w południe w lecie na słońcu,

[@jatess4455]

No popatrz , niemowlaki nie powinny być karmione mlekiem matki , bo nie ma w nim białek roslinnych . A to się natura pomyliła .

[@bialcio]

Bzdury do kwadratu.

[@kubkuj]

kiedy najlepiej pic ocet jablkowy (ze stewia/miodem) przy stosowaniu IF?

[@MZStore]

Ocet jabłkowy na czczo, ale bez miodu. Miód przerywa post.

[@katarzynalf6774]

A jak wyglada IF w stosunku do hormonow? Chodzi mi jak nie zaburzyć pracy hormonow kobiecych lub tarczycy

[@MZStore]

Jeśli występują zaburzenia hormonalne to należy udać się do lekarza specjalisty i skonsultować z nim opcje IF.

[@badiaczarn5656]

A czym łamać post na diecie wege? Jajko?

[@mirellab.7083]

Ewcia napisz mi proszę czy mój program jest ok. sniadanie 9 ta, obiad 12sta i kolacja o 17stej.i 16 godzin przerwy.

[@kaza5360]

Nie odpowie ci. Zaprosi cie na konsultacje i zedrze kase 😂

[@bartekmaciej5819]

Super :)

[@MZStore]

Dziękujemy!

[@agniesiag88]

Jak często można robić posty 24h u osoby zdrowej?

[@katarzynalf6774]

A co z pasta do zebow? Czy mycie zebow tradycyjna pasta przerywa post?

[@MZStore]

Nie

[@damiangolik3798]

Pamiętajmy,że autofagia "uaktywnia" się dopiero po dobie niejedzenia.

[@KynoBandzior]

Czyli kromka z masłem lub ze smalcem odpada ;-(

[@MZStore]

Niestety nie można mieć wszystkiego :( dlatego jedni mają piękne sylwetki... a inni kromki z masłem lub smalcem! ;)

[@kaczygaj3920]

😂😂😂

[@klaudiamurawska9642]

Czyli nie należy przerywać postu posiłkiem z warzywami? Np. brokuły, szparagi. Czy takie węglowodany są dozwolone? Chodzi mi o pierwszy posiłek po np. 16 h poście

[@kamis5173]

Wszystko jest dozwolone, jeśli lubisz tak jeść to jedz lecz jeśli jesteś osobą ćwiczącą to dobrze by było jakbyś dodała do tego posiłku jakieś źródło białka :)

[@thegirlwhoeatsmango7160]

Hej, ile masz lat ?:)

[@remigiuszlejcyk7577]

Thomas Delauer 😉

[@MZStore]

DZIĘKUJEMY I POZDRAWIAMY ;)

[@___________6774]

czy w trakcie postu można pić napoje słodzone?

[@maciejpoonski1761]

No jasne, że nie. Żadnych cukrów. Woda, herbata, kawa (bez cukru, mleka.. :) )

[@bialcio]

Tylko woda.

[@grazynagrabowska524]

Nic mi to nie daje. Najlepsza dieta: jeść kiedy czuje się głód (tylko rozsądnie ilościowo i jakościowo), Samo patrzenie na zegarek, liczenie ziarenek czegos tam juz wyzwala deprechę. A jak słysze o łososiu i rukoli to dzięki! Za wszy!!!!! Do tej pory słyszałam,żeby nie jeść węgli z białkiem czyli np. ziemniaków z mięsem a pani radzi. Bajo bongo. I nie himalajska brudna tylko nasza kłodawska,najczystsza na świecie.

[@maddiiee12]

Głupotki piszesz. Nie znasz się to nie odzywaj. Można łączyć białko i węgle, naczytałaś się pani domu czy innych głupich gazetek czy co?