Nº 107. Ejercicio del GATO (movilidad de toda la columna)

Este es un ejercicio antiguo y muy eficaz. Creo que tienen su origen en el yoga. Lo he modificado y el objetivo es flexibilidad la columna en los movimientos de flexion y extension, y hacernos conscientes de las zonas que tenenmos más rígidas.

[@Agarraestagartxa]

Desde Argentina te agradezco mucho estos videos

[@7sesquile]

Muy bien explicado, especialmente la respiracion y lo que NO debe hacerse.

[@galmacci450]

tremendo video que me recomienda en 2021

[@sweetlovelydeath1]

Excelente video! el año pasado sufri una disfuncion sacroiliaca y practique ese ejercicio, y me ayudo mucho, junto con una buena alimentación y un programa de ejercicios para fortalezar la zona baja y los abs. saludos desde Chile

[@almudenalacalle]

muchas gracias antonio por tus videos¡¡¡

[@TheRichardstar]

Esta genial tu vídeo, muchas gracias por compartirlo. Solo quiero decir que no existe rotación externa de la mano. Mas bien es Supinación.

[@ale618]

Tengo lordosis lumbar no me vendrá mal hacer este ejercicio cada dia al levantarme. Gracias

[@AurysDiaz]

hola que bueno son tus videos...yo tengo discopatia degenerativa c3 y c4,y quiero realizar ajercicios aerobicos para tonificar mi cuerpo...quisiera saber si eso me afectaria mar mi problema de cervical...que me recomendarias...?

[@yahcono]

Hola tengo un dolor a la altura de la cintura, donde tenemos los hoyitos, mas en el lado izquierdo, aunque a veces se me pasa al lado derecho y no me duele en el izquierdo, esto lo arrastro desde hace tiempo, no puedo estar de pie demasiado tiempo, no puedo caminar mucho, es realmente inhabilitante, cuando me pongo un fajin noto que aguanto mas haciendo las consas que necesito hacer y no consigo curarme. ¿que me recomiendas o aconsejas...?. Gracias adelantadas y saludos cordiales.

[@TheRichardstar]

Al mencionar rotación externa de la mano, quizá querías mencionar era rotación externa de humero. Saludos.

[@fisioterapiaDEibiza]

De nada, espero que te ayude. Ya me comentarás los resultados. Saludos