N'arrêtez jamais de courir ⎮ EP3

Le plus dur dans une bonne habitude, c’est de l’installer.
C'est 100% vrai pour la course à pied : plus on court, plus on a envie de courir !
Liez habitude, organisation et motivation, et vous serez sûr(e) de progresser cet hiver.
Je vous donne mes conseils et astuces pour faire la différence et lancer cette nouvelle année de running avec le meilleur mindset. Tout compte.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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[@wilfridpichet5605]

Pour ma part la course à pied c’est devenu une habitude plus que ça c’est comme me laver le matin, me brosser les dents ou manger. Ça fait partie de ma journée

[@davidvierling6521]

Top ce podcast, ca passe vraiment bien pendant les footing ! Continue comme ca ! En plus ravi d'apprendre que tu fais le marthon d'Amsterdam. On se croisera peut-être. C'est mon objectif de l'année et premier marathon.

[@elouandupuis7293]

Super podcast Nico, plaisir de t'écouter pendant les footing. Totalement en phase avec toi. J'ai peiné longtemps sur le 10km pr casser la barre des 35' puis des 34' mais en continuant d'y croire, on y arrive tjr !

[@nassedontilly2869]

Je me sentais seule dans ma compagne et personne de mon entourage à part mon fils actuellement n'aime courir ou randonner et le programme campus m'encadre même avec ❄️ 😅j'ai un objectif, tu as tout dit Niko, ce podcast remets les priorités à leurs places, à nous d'être organiser pour faire ce qu'on aime, entretenir sa santé pour être ensuite plus efficace, merci 😁👍

[@tonymr2496]

Salut Nico, merci pour cet épisode, très structuré d'ailleurs ça fait plaisir de savoir les chapitres qui sont abordés à l'avance, il me tarde déjà le prochain épisode sur les renforcements musculaire 💡🌟

[@alexandrewojewoda6943]

Top ces podcasts ! Courage pour tes futurs objectifs 😉 Bonne source d'inspiration !

[@JBRun5307]

Merci pour ce podcast 👍 C'est une mine d'informations

[@Runningsimplement]

Je suis de ceux qui se lève le matin 5 heure du mat pour courir. En plus je travaille en extérieur, je suis vigneron etj'ai 3 enfants pour bientôt 44 ans. Les gens me prennent pour un fou. Mais bon, quant on aime. Marathon à St tropez en mars donc il faut y aller. Le mental ça se travaille et oui, il ne faut se trouver des excuses. Actuellement je suis l'entraînement campus et je suis très satisfait. Que de bonnes choses pour les coureurs et coureuses en 2024. Sportivement

[@bombsango]

On a la chance d’avoir des douches dans mon entreprise et en tant que père de famille, cela facilite grandement ma pratique. J’arrive à faire 6 sorties dans la semaine grace à ça. Les collègues s’y intéressent et j’ai réussi à en convertir quelques uns. (à des plans Campus aussi même si c’est la version gratuite).

[@cepadugato]

Super, le format est pausé et on retrouve la simplicité des débuts mais avec plus de technicité. 👍

[@Marrsss39]

Tellement vrai cette obligation de se justifier, quand on fait du sport plus de deux fois par semaine on en fait déjà beaucoup trop pour certains "ça abime les genoux", "c'est comme une drogue" 😂

[@robertpiche5167]

Pile-poil ce podcast après un arrêt obligatoire de deux semaines pour récupération, maintenant retour à la course matinale, santé physique et mentale, alors bonne année !😊

[@MrJeyrhum]

Mais tellement d'accord avec toi, le sport,la santé et l'entretien de son corps devrait être une réelle priorité dans ce monde actuel , c'est le problème numéro 1 de notre planète, si l'on ne se respecte pas, on ne peut pas respecter l'autre et notre vieille terre

[@theobelauthe7433]

Moi perso ,c'est 7 jours sur 7 Entre 8 et 13km par jour ...et cela passe depuis plus d'un an (je suis un ancien coureur) . Je tente un peu de qualité une fois par semaine .

[@marylineaa2834]

Donner la priorité à sa santé à travers le sport est ma grande découverte depuis l'année dernière. J'ai 2 enfants qui ont besoin d'accompagnement, je leur accorde 1 peu moins de temps certains jours, mais ils comprennent. Je cours 5 fois par semaine et j'essaie d'intégrer 1 séance de muscu en plus. Mon entourage trouve que ça fait beaucoup, mais sont plus sur le mode "admiratif" que culpabilisateur.

[@endorphineparrunningaddict]

Bravo 👏

[@YellowGeography]

Quelqu'un aurai le titre de la vidéo sur les astuces pour des séances de courte durée ? Je n'ai pas réussi à la retrouver. Merci encore Nico pour ton podcast, ça aide à garder le rythme pour ce mois qui n'est pas facile !

[@endorphineparrunningaddict]

La 😊 kzbin.info/www/bejne/bp-VgaNmmdKZpqssi=QDCaYuAdjNdek_BR

[@swannikni6580]

« Est ce que la santé ne serait pas la priorité ? » Oui ! C’est en tout cas la mienne, au même niveau que la famille Psk si je ne l’ai plus je ne peux pas m’occuper d’eux ..

[@quentingov9667]

Super podcast ! Si tu as besoin de coach sportif pour la ppg de campus, je suis disponible 😊

[@hereandnow213]

J'arrive à un moment où pour progresser, le bi-quotidien (ou squizzer la journée off) devient une nécessité. Comment as-tu aborder cela mentalement ? Je trouve cela compliqué de faire sa sortie et se dire qu'il faut ressortir le même jour mais surtout en terme d'organisation, il faut choisir de renoncer à d'autres choses (ou les réduire). Or, la vie ne tourne (heureusement) pas qu'autour de la course à pied du matin au soir. Merci pour ton conseil :)

[@hereandnow213]

ps : 27:40 on est ensemble 🤣

[@endorphineparrunningaddict]

Jamais été compliqué pour moi mentalement, beaucoup plus dur en terme d orga ! Courir une fois par jour ça psse, deux faut être sacrément 🫡

[@jeremapp4378]

C'est comme tout on s'y habitue, je fais d'autres sports à côté la doublette est devenue la règle plutôt que l'exception. La clé pour moi c'est de pouvoir faire du sport le midi sans problème au boulot, ce qui me permet de garder le matin pour dormir. Avec 15h de sport hebdos il faut faire gaffe à la récup, donc dormir, donc du temps 'caché' lié au sport en plus. J'avoue aussi que les deux jours de télétravail je me réveille plus tard et je fais une sieste si besoin. Et pas d'enfants, sûrement la clé haha

[@eddiemaigrot9959]

Cool tes podcast. Bon quand tu dis j'en ai fait 17 au lieu de 18 (repetes) !?!? T'as pas programmé ta montre!!! il me semble que Campus le fait 🤣😂

[@endorphineparrunningaddict]

Je déteste quand la montre bippe dans tous les sens 😅