انا ابتديت كده ابتدي بنفس الطريقه و انتي هتشوفي النتيجه - دعاء السمنودي

[@sarasayed8468]

اللي بيعطل الدايت بالنسبه لي الحلويات والمخبوزات والزهق من التركيز في نوعيه الاكل والمواعيد

[@نيكوتشانامشهد]

حاولي كلنا عندنا مشكل

[@doaaelsamanody5423]

خليها تنظيم مش تركيز نظمى وجباتك والحلو اللى يبقى موجود فى البيت يبقى خفيف و ابتدى على مهلك بلاش بدايات صعبه

[@AsmaaArafat]

وانا كمان

[@HussenBdir]

بحب جميع أنواع الفواكه والفول السوداني والخبز جدا اعمل ايه ❤❤❤❤وبحب حضرتك كتير كتير ❤❤❤❤

[@My-dreams-come-true]

لا ابدا اذا انتي ضبتي وقت الاكل مع مساعده صغيره مارح تحتاجي بالاساس لتركزي بنوعية الاكل مع الوقت رح تفهمي اكتر وتعرفي بسهوله شو الانسب الك.. واكيد في انظمة بتساعدك تكملي بكل سهوله🌹

[@saraaboshah5823]

انا معنديش مشاكل بالوزن يعلى العكس بتمرن وبهتم بجسمي وبعمل للي بتحكي بالزبط بس عجبني كلامك جدا وبسيط وراقي ياريت الناس تقدر تتطبقو ❤❤❤❤

[@user-Yara4]

شكرا على الفيديو المفيد ومن باب حب الخير لك تذكري ان الحجاب فرض من الله 💕

[@asmaatamer5021]

انا نفريه شويه ومش العادى بتاعى انا احب حد بسرعه او ياثر فيا بس العكس حصل معاكى بجد عندك قبول ماشاءالله وحبيتك جدا انا نزلت ١١ كيلو عالصيام المتقطع وطبعا جيم يوميا ❤❤

[@AyaAbozed-zj4fy]

ف قد اي نزلتي

[@asmaatamer5021]

@@AyaAbozed-zj4fy ٦شهور بس بصراحه كنت ساعات بدلع شويه لو خدها جد الجد كنت نزلتهم فى اقل من كده

[@rabababdelfattah1279]

حضرتك ماشاء اللهراقية فى كل شئ مظهرك وايلوبك الله يزيدك من فضله.

[@تباركالرحمن-ل6ل]

انتي قمر وبسيطه وجميله واحلي حد حبيت كلامه في الدايت انتي بتعالجي نفسيا وذكيه بحبك من قلبي

[@emaneltaiby6847]

ماشاء الله عليكي ربنا يحبب فيكي خلقه اسلوبك سهل وبسيط وفيه طاقه ايجابيه

[@طالبالعلم-ش2ه]

١/نقلل كمية سكر ٢/نشرب ماء ٣/نصف رغيف 🍞 /نقلل من اول ٤/بروتين /بيض 🥚 او فول ٥/نقلل زيت ٦/بعد الفطور لازم نشرب ماء ٧/شاي أخضر..مع نعناع ٨/اهتم سلطة 🥗 مع غداء ٩/في وسطة وجبات ناخذ حبة جزر 🥕 او خضار ١٠/الناس اللى تحب تحلي /ناخذ تمر او ملعقة 🥄 عسل 🍯 ١١/ماأخذ حله لحالها مع الغداء ١٢/في الليل العشاء/زبادي..مع خيار..مع تونه او بيضه او خضار او فاكهه هذا كله تمهيدي

[@nadaallaf6533]

الله يبارك فيك 🤲 شكراً جداً لحضرتك🌷

[@moomorra2795]

ما شاء الله طريقتك وكلامك جميل ومقنع استاذة

[@khadigayousry2707]

وقفت الرجيم من حوالى اسبوع السبب تعبت وكنت بدوخ ودائما أشعر بارهاق كشفت الحمد الله كل الأمور تمام

[@لمسةحياه-ن5ك]

طبعا عشان قللتي اومنعتي النشويات والسكريات وطبعا دول عملين زي المخدر لما بتمنعيهم أو تقللي في الكميه بيبقي في الاول بس دوخه إرهاق تعب بعدها جسمك بتعود علي نظام صحي 💚

[@My-dreams-come-true]

السبب انك بدأتي تفقدي الفيتامينات والمعادن الي محتاجها جسمك بسبب تقليل الاكل وبالتالي صعب اكيد تكملي بهالطريقة ، انا بستخدم برنامج بعطيني كل الفيتامينات المحتاجاها وبدون ما احرم حالي ابدا وبنزل بالوزن بشكل كتير ممتاز

[@walaahamada9296]

@@My-dreams-come-trueممكن تقوليلى عليه لان لما ببداء فى الدايت بحس بإرهاق وضعف شديد

[@jonatamer3131]

حضرتك لطيفه جدا انا اكتر حاجه بتوظلى اى دايت انى بين الوجبه والبعدها بحس عاوزه سكر

[@doaaelsamanody5423]

نظميها بالتدريج وبالتقليل مش هاينفع تحلى ٣ مرات فى اليوم كدا هايضيع اى مجهود بتعمليه

[@MonaElsemary-u7x]

الله جميله كل كلامك صح ومظبوط بس انا عاوزه حاجه للجوع بالليل

[@طهمرسي]

شكرا لحضرتك الكلام مريح وسلس جدا حضرتك مريحه انا ربه منزل وببدأ وبخس وبرجع تاني بس انشاء الله هعمل كده وهستمر بإذن الله

[@azzaezzat1662]

كلامك مبسط ال،جيم خالص حلو الطريقه حبيبتي

[@zozaahmed184]

اسلوبك راقي جدا وشخصية مهذبة ومحفزة لنا جزاكي اللة خيرا حبيبتي

[@doaaelsamanody5423]

جزانا و إياكم حبيبتي يا زوزو❤️❤️

[@ranabastawy1772]

اسلوب حضرتك راقي وجميل ومبسط ❤

[@doaaelsamanody5423]

❤❤❤❤❤الف شكر

[@sundussaied3023]

ياريت نظاط الصيام المتقطع تشرحيه بسهولة

[@My-dreams-come-true]

لوحابه تعرفي اكتر كيف ممكن نستفيد من الصيام المتقطع وكيف يكون في نظام يساعدنا عالصيام بكل سهوله خبريني

[@sundussaied3023]

@@My-dreams-come-true ياريت

[@mervatwadigergis7084]

عايزين طريقه كيكه دايت لأن الصبح بنبقى محتاجين نفطر حاجه حلوه مع النسكافيه

[@My-dreams-come-true]

لا انا من مابدأت بالصيام المتقطع استغنيت عن القهوة والحلو الي كنت مدمنه عليه اول ما اصحى ..باخد كاسة يونيميت ولل12/1 الظهر وانا شبعانه الحمدلله

[@fafyfofo4952]

​@@My-dreams-come-trueيعني ايه يونميت؟

[@sosokhalifa6611]

يعني ي يونيميت

[@amalsoliman3724]

بصي اختي الكريمه بتحطي في الخلاط شوية شوفان وبيضة وموز ولبن وممكن ملعقة عسل بدل السكر وفانيليا وحتة زبدة صغيرة واضربي كل ده وصبيه في قوالب كب كيك وادعي لي

[@LADYCHAHD]

انا فرحانا من رحي لاني لما اشوف ست اوراجل جميل مبغرش واقول ماشاء الله

[@NouraAhmed-ji3uy]

بصراحة فى ظل الظروف ديه ان مش بلاقى بروتينات كتير بديل لحمة وفراخ وسمك وللبيص بعد ما كمان غلى تسد الجوع وللشهيه ولما ببدا دايت بحس انى على طول عوزة اى خاجة مسكرة اوى

[@اسلامفهمي-ح3ق]

تسلمى ع طريقتك الهادئة المتقنة القريبة من القلب ف تقديم الدايت انا اللى واقف قدامى الرضاعة وجوع مستمر اولادى صغار وبقدم وجبات شهية مش بقدر امنع نفسى عنها باستمرار

[@linahaouse8093]

طریقہ فیھا شرح عمیق و انا تقریبا علی نفس المنھج . الخلاصہ الشئ الذی یساعدنی ھو عدم الامتناع لکن ایجاد البدیل و ھذا احساس مطمئن و محفز و لہ نتائج مرضیہ . و البدایہ تعطی نمط الی المدی البعید ای انہ یصبح نظام فعال و لا حاجہ للاستغناء عنہ . شکرا علی الافادہ و صحہ و عافیہ للجمیع .

[@doaaelsamanody5423]

❤❤❤❤❤

[@hanantaleat434]

كلامك جميل ومريح يا دودو تسلمي

[@mervatwadigergis7084]

كمان إيه رأيك فى خبز الشعير هل فعلاً صحى ومناسب للدايت؟

[@نور2023]

انا ماشيه عليه وخسيت كتير بس اعمليه في البيت اضمن

[@khadigayousry2707]

انا مشية على نظام من العيد الكبير وحسيت ١٣ كيلوا مش قدرة اكمل بسبب مش بحب الخضروات والاكل من غير نشويات زهقت بحب الرز جدا والحلويات

[@RahmHuda]

دخليهم فبرنامجك عادي بس متوقفيش

[@اللهمصلعليمحمد-ي9ر]

ي دعاء اسلوبك تحفه وحمسني اني ابدء 💞

[@doaaelsamanody5423]

متشكره جدا...يالا ابتدي و اتبسطي بنفسك❤️❤️

[@عابدالمصرى-ب5ل]

ننصح المسلمات بتقوى الله وارتداءحجاب شرعى ونقاب فالتبرج من الكباءر

[@esraasherif9340]

أنتي قمر وكلامك جميل

[@princessfareda2956]

انا والله عملت كده قبل ما اشوف الفيديو والحمد لله راضية عن نفسي واهم حاجة ان بعدت الميزانه عني خالص دا اهم حاجة ومقولتش لحد اني بخس لان اكتر ناس محبطة بيبقوا اللي حواليكي لانهم بيقعدوا يقولوا مش باين عليكي يعني انك خسيتي دي اكتر كلمه محبطة ممكن تسمعيها وانتي بتعملي رجيم بجد ابعدي عن الناس المؤذية نفسيا دول

[@doaaelsamanody5423]

برافو عليكي ...واكيد حسيتي بالفرق❤️❤️❤️

[@asmasalih6931]

حبيتك مره مره اول مره اشوفك الله يريح قلبك مثل ما كلامك ريحني

[@doaaelsamanody5423]

انتي الي جميله ...تسلمي❤️❤️❤️

[@LailaMimouna-mw3dl]

عندي ٤٦عام خايفه الدايت يأثر علي هرموناتي و الحديد ودا هو الي مخليني مكسله عندي دهون متوزعه فالجزء العلوي الوجه و الدراعين و الحمد الله

[@nourhan9588]

اللي بيعطلني عن الدايت مفيش حد بيدعمني ولا بيشجعني وبحس بملل وبكون عايزه نتائج سريعه وبيكون نفسي أوصل للوزن المثالي بسرعه ف رحله الدايت دي صعبه اوي ومحتاحه حد يشجع ويدعم ويستمر معانا 😢

[@نجوىمشرفةنقاش]

انا كثرة تحضيري للوصفات اللذيذة للاطفال و البيت هو الذي يمنعني

[@saharalattar9045]

ماشاء الله عنك شرحك كثير حلو

[@mahmoudsaad9393]

جزاكم الله خيرا يا قلبي

[@thoraiaamir7384]

حبيبتي دعاء اولا انتي رقيقه وجميله واسلوبك حلو انا مشكلتي اني باخد كورتيزون وبخس ببطء لان الحركه قليله جدا وبعمل نفس النظام اللي عملتيه

[@fatmasamra7988]

مشاءالله عليكي حبيبتي دعاء لو كلنا عملنا اللي بتقوليه ياسلام ماحدش يشتكي من زيادة الوزن ابدا 👏👍❤شكرا حبيبتي

[@محمودحمدي-ر3ذ]

انا بأكل اكل صحي بنسبه 80% وبشرب مشروب بقدونس وشاي بالليمون من غير سكر وجنزبيل بالكركم والليمون ليا ثلاث اسابيع ومش بنزل وحاسه جسمي وجعني ومنفوخ بزياده طولي حوالي150 ووزني 90وسني 33

[@monasamy4780]

تسلم ايدك طبعا بسا نا عملته ونفخ معايا ماطلعش متساوى كدة زى ما انت ما شاء الله

[@asmaashaker4628]

بحب اللب و السوداني جدا و لاني كنت متعوده اكل كيك على الفطار استبدلته بكيك الشوفان مع الموز اساسي على الفطار و نفسي انزل اخر ٥ ك بس مش عارفه انزلهم

[@amelmola8325]

شكرا حبيبتي.... والله والله اعطيتيني قوة لابدا الحميه . انا عندي بطن و زنود و كرهت نفسي لكن اوعدك شهر11راح اعمل كل لي تكلمتي عنه ...تحباتي لك من جزاير

[@abeerm6702]

حبيبتى تسلمى على الفديو الجميل ده ...انا ممكن عادى جدا استعمل ملعقة سكر على مدار اليوم مفيش مشكلة لكن انا زى مابيقولو مدمنة عيش بحاول كتير اتخلص منه فى اكلى لكن برجع واكل منه نسبة كبيرة بصراحة مش عارفة اتخلص منه ...انا سنى 53 ممكن استغنى عن جميع النشويات لكن العيش ضعيفة امامه بكل اشكاله ...

[@سنهاولىمطبخ-ع9ز]

دعاء انا كنت ماشيه كويس بقالى شهرين الحمد لله بس امبارح بقى لخطبت وكلت رغيفين عيش بجبنه كيرى وجبنه قديمه وانهارده كلت كشك بعيش محمص ف الفرن 😢😢😢 الل اقصده انى م امبارح باكل عيش بس 😢😢😢 معرفش مالى

[@امحمزه-و3ر]

انا عملت مثل حضرتك قبل ماشوف الفيديو وقطعت السكر وقللت النشويات وباكل براحتي بس مش عارفه مالي فجأ صرت عكس مش قادره امنع حالي انا بعد البيبي التاني لزمن انحف وانزل40 كيلو قلت ابدا بالتدريج نزلت سته كيلو بس لي اسبوع باكل بشرها جدا بتعصب كثير الدوره الشهريه انقطعت عني لها شهرين رحت عند الدكتوره النسائي قالت كل شي تمام واعطتني علاج عشان يخرجها ورفضت تخرج وانشغلت مع الأطفال ماقدرت اروح عند الدكتوره

[@امحمزه-و3ر]

اتمنا تشوفي تعليقي وتساعديني كلامك يريح القلب والبال الله يسعدك

[@RodinaMohballah]

بجد شكرا على كلامك الجميل انا فعلا بدات ان انا اعمل كده بس ساعات بحس اني جعانه جدا جدا جدا جدا جدا اعمل ايه

[@amanydadou9645]

شكراً جريلاً على هذا الشرح الجميل 😊

[@raghidaabdelhay7125]

انا باكل الحلو مباشره بعد الغذاء ممكن يكون طحينه مع دبس الخروب .حبه كون صديقتك شكرا على المعلومات

[@ElS3adaSilver-fc1gw]

الفكرة انا بشوف الناس الي بتخس او الرفيعين اصلا وحشين يعني صور قبل و بعد ف الغالب بشوف الصورة الي وزنها زايد امورة اكتر و الرفيعة محتاجة فنطاسين محلول معالجة جفاف يعني طبعا دي حرية شخصية بس شكلك كان احلى قبل ما تخسي اكيد و شوفي الفيديوهات و قارني وشك هنا و هنا هتلاقي وشك احلى و هو مليان كدة زي البدر

[@maallamaithem]

كل ما باسمعك بقول خلاص فاهمة كل حاجة بس لما باجي انفذ باعمل نفسي ما سمعتش حاجة . ساعات بابدا فعلا يومين ثلاثة و بارجع اخبص ٥ ايام و ارجع يوم وافسد اسبوع.....و هكذا

[@adammariam987]

تسلمي يا دعاء ❤️

[@sahartalaat4135]

اسلوبك حلو وجميل ومشجع

[@doaaelsamanody5423]

حبيبتي ❤️❤️

[@ريتال-ص2ج8ج]

اي حد عاوز يخس كله سلطه فى الاول بعد كده اي حاجه الموجوده على الغداء او الفطار امضغه الاكل حلو وبراحه اشربي الماء كتير عن تجربه اناجربت كل حاجه ممكن تيجي على بالك

[@inassahib8255]

السلام عليكم شكرا جزيلا على الفديو المفيد انا مشكلتي دائما بعد ما ابدي دايت بعد عدة ايام اما امل وبطل الدايت او ابدي تمام للصبح والضهر بس بعد المغرب اخرب الدايت واكل كارب واو حاجات موش دايت

[@mostafaaiman1185]

إن أكل الدايت غالي وكل حاجه اسعارها غليت وبعدين أكل الدايت بيجوعنى مع انى فالاكل العادى مش بجوع ولا باكل كتير ..كمان محتاج تجهيز وانا علبال مابعمل اكل اولادى بكون تعبت ومفيش جهد اعمل اكل تانى فبستسهل وأقوم واكله معاهم وخلاص

[@princessfareda2956]

تصدقي بالله انا كل مرة بعمل فيها دايت مع دكتورة أو لوحدي وبعمل بحسوكة يعني بالتفاصيل البسيطة والوقت بالظبط كنت بخس وبس بيجيلي زي اكتئاب وارجع ابطل عارفه ايه اكتر حاجة بتجيب اكتئاب ايه أن كل مرة اقعد ابص علي الميزان واقعد اوزن واسال اللي حوليا دا اكتر حاجة محبطة حقولك علي حاجة بجد اعمليها وحتدعيلي شوفي انتي تخنتي الوزن اللي تخنتبه في قد ايه وتقولي لنفسك انا حغير حياتي انا زدت في قد ايه مش لازم أنزله مرة واحده اعملي لنفسك انك تقللي بس في أكلك بس زودي البروتين وقللي العيش والسكر والمكرونه والرز وزودي سلطة مش متوفره خس كابوتشي خيار الخيار بيشفط الدهون من الجسم

[@DianaSuleiman]

جرب ريچيم البيض ٤ بيضات فى اليوم وبحد اقصى ٣-٧ ايام

[@nonaahmed3238]

اقسم بالله نفس الكلام اللي انتي قولتيه انا بعمله واقوله كل يوم اقول بكره وزهقت وتعبت نفسيا وفعلا مش عارفه اعمل ايه وياريت حضرتك تساعديني بليز من فضلك

[@مفسرهالأحلامالواثقهباللهاماحمد]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@جوديجوجو-ل6ع]

المشروبات المناسبة للدايت والحلويات الا تنفع للدايت سؤال الكيكة بالدقيق الاسمر أو معجنات بالدقيق الاسمر سعراتة اقل

[@omali4682]

حبيبتي اولا جزاكي الله كل خير كنت عاوزه اعرف نظام لوزن ١١٠ وعندي ٥٧ سنه وانا عندي خشونه😊

[@sanosasakora543]

من فضلك كيف احارب الشهية المفتوحة للأكل اقرر فعل ريجيم لكني أضعف بمجرد رؤية الاكل وافقد سيطرة على نفسي وانسى حتى اني في بداية ريجيم

[@manaleleshaa2972]

اكتر حاجة معطلانى ان يومى مقلوب اصلا فطارى ممكن يكون ٣ والغدا ٨ اوقات يوصل ل١١ بالليل وبنام ٧ الصبح فطول الليل بحاول اقلل اكل بس بجوع اوى برضو وسهل بالنسبالي تقليل السكريات لكن مشكلتى فى العيش والمعجنات

[@تجاربمحمدورنوش]

فتحتي نفسي😢❤❤❤

[@basmamagdy5636]

اللي بيعطلني يادعاء شكل وشي اول ما وشي بيخس وأحس ان شكلي اتغير بوقف الدايت😢

[@رناإبراهيم-ع7د]

انا حبيتك اوي من اول فديو ❤

[@doaaelsamanody5423]

حبيبتي يا رنا ❤️❤️❤️❤️

[@hananahmed9401]

ماشاءالله عليكي انتي عسل وجميل تمام ❤ربنا يحفظك

[@omzuhair7432]

عاشت ايدج دودو سوال حبيبتي صارلي شهرين قطعت الرز والخبز بس قررت اعمل ميني بيتزا فا انقذبني اريد نصيحتج بس للعلم انا حييل مشتهيه اكل ميني بيتزاا😢

[@emanali-b4m]

انتي كلامك سهل وبسيط ❤❤❤❤❤ انا هعمل من بكره ديت معكي 6/11

[@ريمعزالدين-ث3ث]

ربي يسعدك حبيبي انا مشكلتي في الدايت لما ابدأ رجيم باتعب عكس الناس ووزني ثابت 😢

[@AsmaaArafat]

ابتديت فى اول تسعة واستمريت بنسبة كبيرة ورجعت تانى بوظت شهر أكتوبر مع انى نفسيا ببقى مبسوطة بالظايتى انى باكل صحى ومش جعانة وثقتى فى نفسي بتزيد ونفسي بتقفل من السكريات برجع تانى واحدة واحدة لحد ماببوظ خالص ..:( ياريت نصايح فعلا انا ام لثلاث بنات صغيرين وبشتغل و مطحونة على طول

[@WallaaHassen]

❤❤❤❤اناوزن. ماية. وعشرين الاكل. فى. المساء طول. النهار. ممكن. لا اكل. الحلويات. قليل. ما. أكلها وعندىستون. سنة. فى. ديسمبر. القادم ارجوا. الرد.

[@zamzamsoliman9946]

شكرررا يا دودو فيديو جمييل اووي ومحفز ومرضي برافو عليكي معلش بقا كيكه وكوكيز دايت من ايدك الحلوه فديو صغير كده علشان اكلها تحت اشرافك انتي من انهردا الدكتور بتاعي جزاكي الله خيرا

[@doaaelsamanody5423]

من عنيا 😅😅

[@abedboghazia4312]

انا بحب الحلويات والفول السودانى وضعيفه جدا قدامها وهي اللي بتبوظ لي الدايت اعمل ايه ؟

[@mohammedgamal8412]

عدم الحركة عندى مشاكل عظام باكل بطاطا بدل العيش عندى ٥٩ سنة بجوع كتير وزنى ٩٧ طولى ١٥٥ سم نفسى اخس لو ٢ ك عشان رجلى وظهرى

[@GtfghcycVyufr]

ماشاءالله خسيتي بشكل ملحوظ

[@WallaaHassen]

❤❤❤❤انا. كتير..اكل رنجة. او سمك فى الاسبوع. واى وقت. وغالبا مساء. اعمل. اية. المشربات. قليل. شاى. وبس

[@gamelaahmed3379]

ممكن اعرف هل الشوفان فعلا مش مفيد للدايت لانه كله نشويات ينفع اكله فالعشا مع بيض مسلوق

[@SSSBgame]

جميل كلامك ومريح

[@doaaelsamanody5423]

تسلمي متشكره جدا❤️❤️

[@mirogaras3175]

انا مثلا لازم عشان اخس لازم اكل من غير أرز ومكرونة وعيش ودهون بكل أشكالها

[@shimopink]

انا مشكلتي العيش باكل عيش كتير بحس ان هو اللي بيشبعني ويسندني باقي اليوم غير كده انا مقلله سكر باكل قليل مبحبش الحلويات اوي ايه ممكن يكون بديل العيش

[@AhmedElshair-c1j]

شكرا جداً لحضرتك حابب اعرف افضل نوع شيكولاتة دارگ ايه؟

[@doaaelsamanody5423]

اى نوع دارك كويس المهم نقرا عليه انه من غير سكر او السكر قليل

[@DivadDivad-e5w]

انا عندى جرثومة واكلى قل كتير عن الاول بس مش بلاحظ اى تخسيس انا عندى المشكله في بطنى كبيره عن جسمى ومش عارفه اعمل ايه كل اللى انتى قولتيه ده انا عارفاه بس مابعرفش انتظم لانى معايا تلات ولاد مجننى وانا عندي ،29سنه

[@amrabdelzaher1740]

عندك حق❤

[@نديةمختارعرابي]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اللي بيعطل الدايت عندي اني بحس بالجوع قوي فبضطر اكل كمان بحس ان السكر بيهبط واترعش لاني مريضة سكر فبضطر بردو أخد حاجات مسكرة مش عارفة اعمل ايه؟؟

[@Beautiful_stitching]

حبيبة قلبي ماشاء الله عليك اول مره اشوفك وحبيتك فى الله أنا كل ما اعمل دايت واخس اسيبة وارجع اعك تانى مش عارف اعمل ايه بس أن شاء الله هعمل اللى قولتى عليه وابداء تانى وربنا يوفقك ويسعدك 💞💞💞

[@مفسرهالأحلامالواثقهباللهاماحمد]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@umhakeemomar4655]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شكرا عالنصايح المهمة الي بتديها حضرتك بصراحة أنا ضروري انذل وزني علشان عندي ألم شديد بالركب ولسى أنا مكسور رجلي وعاملة عملية وحطولي سياخ بمنطقة الفخد لذلك بطلب منك تساعديني على طريقة انزل فيها وزني أنا وزني ماشاء الله ١٠٠ كيلو

[@لولوفرح-ي6ض]

شكرا يا جميلة ❤

[@malakben1808]

جزاك الله خيرا

[@nonaahmed3238]

انا إول مره اشوف قناتك واشتركت وعملت إعجاب

[@ayahtarek7996]

اللى بيعطل بالنسبالى لان طبيعه جسمى بتعمل ستريتش ماركس بيضا على طول وبسرعه خايفة اعمل تطلعلى وساعتها هكرهه شكل جسمى لان بتطلعلى لو خسيت ٣ ٤ كيلو وانا كل اللى عاوزه اخسه ٧ كيلو مرعوبة ارهل و تطلعلى فا واقفه مكانى ومش طايقة شكل جسمى برده

[@ParisSam-kn8tv]

فيديو جميل معطلني ان انا كل يوم اقول بكره وتيجي بكره عدم التركيز وعدم الفهم انو المفروض دا يبقي نظام حياه انا مش كميات اكل خالص بس انا واحده مدمنه شاي بشرب معلقه الا ربع بس كتير نوعيات الاكل ممكن انا بخس شويه واعمل ريجيم وارجع تاني بعد الولاده

[@fatenshelby6266]

أنا ياشيف دعاء بجوع بالليل أعمل أيه

[@azzaali9533]

انا عندي مقاومة انسولين وكلوستيرول مانعه السكر والمخبوزات والمكرونه والارز نزول بطيء ونفسي آكل حلويات واشرب عصير بقالي شهر ونص

[@ديناوحبايبها]

طب مفيش مشروبات تساعد على سد الشهية

[@fahimamebarkia5299]

انا ابتدي بإرادة و عزيمة لكن النتيجة ضئيلة اذا قارناها بالمجهود والحرمان

[@saranegmelden4599]

اللي بيعطلني اني ببقي ماشيه كويس جدا حوالي اسبوعين اوتلاته ومرتاحه خااالص وفجأه يجيلي ضيوف قرايب جوزي من دوله تانيه مثلا ليبيا وطبيعي لازم تنوعي في الاكل وتشكلي في الحلويات عشان القهوه واكيد طول ماهم موجودين عندي يجي اي حد من العيله يسلم عليهم معاه حاويات شرقي وببسي ولمه وانا نفسيتي تتعب اني مش عارفه استمر بسبب عوامل خارجه عن ارادتي نفسي انزل حوالي ٦ كليلو قبل الشتا مش عارفه

[@doaaelsamanody5423]

لازم تقاومى عشان حرام المجهود اللى بزلتيه

[@doaamohamed7494]

اول مره اشوف فديو ليكي وكلامك جميل جدا لكن انا مبعرفش أمشي على الدايت بزهق ومبكملش

[@mrona-gt3kg]

الفديو حلو جدا تسلمي بالنسبة الا بيعطلني شغلتي مع الولاد في المدراس والمذكرة حرفيا مش بلاقي وقت لنفسي وسط اربع اطفال الكبيرة تالتة ابتدائي😢😢😢

[@RawdaHesham-q5r]

ال بيعطلني الجوع واحساس بالتعب والدوخه وكمان بيعملي اكتئاب واراده ضعيفه

[@fafyfofo4952]

عملت تحليل لقيت سكر تراكمي عالي،،، ودكتور كتبلي سيدوفاج وقالي خسي،،، إذا ف نظام امشي عليه ياريت تساعديني

[@someoneelse1244]

انا برضع ابني.كلما ارتديت دايت أشعر بجوع رهيب