تجربتي مع الصيام المتقطع - دعاء السمنودي

[@abanoubhany3803]

انا مشيت على الصيام المتقطع و نزلت 25 كيلو في 6 شهور و دي نتيجة طيبة جدا الحمد لله و مكملة انشالله و صحتي اتحسنت كتيييييييييير و انا عمرى 58 سنة

[@aishaghareeb2295]

بالعكس تماما بالنسبالي نظام ناجح جدا خصوصا في موضوع الجوع والهرمونات ده

[@neamael-ashy5039]

انتي ماشاء الله عسل وشجعتيني🥰❤❤❤

[@nancysoliman157]

انا عملته سنه بصراحة وهو كان سبب بعد ربنا في أن الالتاب في جسمي قل وأمراض المناعيه اتظبطت والالتهام الذاتي للخلايا والنهم للجوع المستمر قل كتيير بصراحة بس لخبط البيريوت فعلا

[@thoraiaamir7384]

فعلا كلامك مظبوط جدا عملت نظام متقطع شهر وعندي جوع شديد ونهم شديد للاكل

[@doaaelsamanody5423]

بيحصل كدا مع ناس كتير الحقيقه

[@ftm708090]

أهلاُ حبيبتي شيف دعاء : جربت الصيام المتقطع ثلاث مرات كلها بنظام التدريج بدون ما أضغط على نفسي وكلها ناجحه ١٠٠% وبفضل الله تعالى كنت أعاني من مشاكل صحيه كثير وكبيرة شفيت منها تماااااماً بدون مبالغه والله على ما أقول شهيد رقيب .. بالإضافه إلى التغير في الشكل والملامح و النفسيه ووو أصبحت كأني أصغر من عمري ب١٥ سنه الفضل لله تعالى ثم لكثرة الإطلاع من الناحيتين الطبيه و الرياضيه وحاولت بقدر الإمكان لا أتابع أي مقاطع طبخ ووو 😂 .. كذلك الهمه العاليه والشعور الرهيب عندما رأيت أطراف العافيه كانت تدفعني دفعاُ للإستمرار

[@ftm708090]

العامل المهم في النجاح إني بطبعي من الطفوله لاااا أحب الأكل ليلاً ، أحب النوم ببطن فاضيه .. كذلك لاااا أحب الثلاث وجبات 😖 أحب وجبتين مشبعتين فقط .. وماشيه في بيتي بنظام فطور متأخر ووجبة غداء متأخر وبس 🤚

[@doaaelsamanody5423]

هايل ...ده كلام جميل و مشجع برافو عليكي❤️❤️❤️❤️

[@ftm708090]

@@doaaelsamanody5423 💖

[@USandRussiaguns]

بالنسبه لوضوع الدوره الشهريه للسيدات فالصيام المتقطع لانه بعتمد على تظبيط هرمونات الجسم فيظبط الدوره طبعا بس تكون مدة الصيام من١٤ الى١٦ ساعه مش اكتر للسيدات

[@zamzamsoliman9946]

قمررر يا دود كل فيديو احلي من اللي قبله كلام مفيد جدا اشكرك

[@zamzamsoliman9946]

دودو.

[@doaaelsamanody5423]

حبيبتي يا زمزم ...انت الي قمر ❤️❤️

[@NuraSmehmahfouz]

بجد انتي اشاطر وحده شوافته ❤❤

[@babonajrose2713]

راحة اجالي اشعار الفيديو بتاعك مثل الراحة النفسية تفرجت على اغلب فيديوهات قناتك عنجد كلامك مريح مشجع بتمنالك السعادة بحياتك و النجاح رح اسمع نصايحك اللي متل الذهب إن شاء الله رح اتحدى نفسي من اليوم لبعد شهر رح شوف النتيجة حبيتك ❤

[@USandRussiaguns]

النهم والجوع بيكون فى بداية اول اسبوعين لان الجسم بيكون معتمد اعتماد كامل على السكر من الحلويات والنشويات البسيطه بعد كده الامور بتختلف تماما وحضرتك ده علم مفهوش ينفع ليه ومينفعش مع غيرى

[@eyeofhorus3710]

النظام الوحيد اللى نفع معايا وميزته الجبارة هو انه بيسحق هرمون الجوع , ثانيا بشرب شاى بلبن منزوع الدسم وسط الصيام عادى عليه سكر دايت والدنيا زى الفل , واكتر نظام بهدلى مودى هو الكيتو كان سئ للغاية

[@doaaelsamanody5423]

صح برافو عليكي❤️❤️

[@eyeofhorus3710]

@@doaaelsamanody5423 🌷🌷

[@faizaadjal1906]

انا عكسك الصيام المتقطع ساعدني لللثبات الوزن بعد الرجيم ومشكلة الاكل في كل وقت.

[@dohamostafa6675]

ازيك يا دعاء بصى يا دعاء أنا من مؤيدى الصيام و ماشية عليه بقالى سنين و ناجح جداً الفكرة أن الوجبة لازم تكون معمولة بطريقة تشعرنا بالسعادة و ان هرمون التوتر ما يتفرز خالص لأن هو ده اللى بيعمل كل المشاكل الجانبية لأى نظام غذائى و الجسم لازم يمشى بقاعدة ٢٠ فى المية اديله لغبطة خفيف و ٨٠ فى المية التزام و اسمع لصوت جسمى طالما أنا محققة لنفسى السعادة فى طريقة الأكل و أهم شىء ناكل كل حاجة بس بكميات قليلة و نفهم ايه اللى بيسبب لجسمنا و نفسنا السعادة

[@doaanabil3197]

شكرا❤ حقيقي بخلي الصيام المتقطع وقت ما بحس اني بقيت في حاله ثبات.

[@sa.har-zay_ed1234]

انا عملته وبعد كدا جاني نقص حديد ونقص فيتامين د ولسه لحد دلوقتي بتعالج منه

[@USandRussiaguns]

وبيرجع شدة الجوع والنهم للاكل خاصة السكريات والنشويات على حسب مدة لخبطة كل فرد فى نظامه الغذءى يعنى كل ما المده طالت فى شهور وسنين العك كل ما الانسان بحتاج وقت لتعديل نظام حرق جسمه والعكس صحيح وده اسمه مرونة الحرق

[@امكارما-ن6ظ]

نفسي ابدا واكمل مره خسيت 15 كيلو ومره تاني17وكنت بفرح بالنتيجه جدا وبكون راضيه عن نفسي بس برجع تاني ومفيش اراده ارجع اعمل دايت تاني ممكن تشجعني

[@fahimamebarkia5299]

الصيام المتقطع جعلني عصبية و مكتئبة و جوعانة و فشلانه كل الوقت

[@USandRussiaguns]

لانه عندك ادمان للسكر والنشويات

[@alnooralnoor9659]

سبحان الله شوفوا الصيام برمضان شهر واحد فقط وحتى ايام البيض ثلاثه مرات والاثنين والخميس انا بفكر لو مفيد فعلا كان ربي الزمنا فيه لكن نهلك نفسنا صح بجيب نتيجه حلوه وعن تجربه بس مو نظام حياة وانا جلست عليه شهرين بعد رمضان احس مافيا حيل وبس دايخه ولا فيا طاقه

[@Egypt-fn5so]

انا حصل معايا كده فعلا عمل عندي نهم للاكل وعدم انتظام في الدورة

[@nadiabayoumy2635]

انا عندي مشكله في أسناني مبعرفش اكل سلطه نفسي بتسد من اي دايت لأن اساس فيه السلطه مش عارفه اعمل ايه وطبعا وزني بيذيد عشان ببلع

[@meriembouasria7716]

ارجوكي.انامريم.من.الجزاير.ووصفاتك.لدرتيهم.يومالجمعة2فيفري2024حبيت.نسييهم.وملقيتهمش.تع.القرنبيط.ارجوكي.حنونة.وين.نلقاهم

[@doaaelsamanody5423]

حبيبتي يا مريم تحياتي ليكي و لكل اهل الجزائر ❤️ هي دي وصفة القرنبيط لو انا فهمت صح😍 kzbin.info/www/bejne/mGfKiWRvn7KEeZI

[@sehammm4884]

منوره ياحلوه طيب وين الدايت مانزلتيه لنا 😢😢

[@doaaelsamanody5423]

تسلمي يا سهام ... حبيبتي بظباطو و هنزلو علي طول ان شاء الله ❤️❤️

[@sehammm4884]

@@doaaelsamanody5423 استناكي يامبدعه بس لا تتاخرين علينه 😩😩😂😂💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

[@alaamohamedkamal9079]

هل النظام المتقطع للريجيم ولا لانه صحي كمان لتجديد الخلايا وقتل الخلايا السرطا نية مثل مانسمع انا فوق الستين٦٤

[@doaaelsamanody5423]

هو اصلا مش للتخسيس له فوايد كتير اهم من التخسيس طبعا بس مؤخرا الناس عملته ولاقت انها بتخس وبتخس دهون ولكن هو مش كويس اننا نمشى عليه فترات طويله لازم كل فتره نبعد عنه و نمشى على نظام غذائي متوازن و بمواعيد متفرقه

[@hananalgazaly4480]

طيب أنا زوجي عايزني اطخن اعمل ايه 😊أنا وزني ٦٠كيلو وفي وقت الحمل بكون ٧٠ حاليا أنا وزني ٦٠ومش عاجب زوجي حد يقول إزاي أزيد عشره كليو ياريت حد يرد عليا ❤

[@linahaouse8093]

المشروب السحری لزیادہ الوزن ھو مشروب الحلبہ و للحصول علی اسرع نتیجہ طحن الحلبہ و مزجھا بالعسل و استھلاک ملعقتین فی الصباح علی الریق .بالتوفیق .

[@doaaelsamanody5423]

كلى اكل بكميات اكبر شويه من العادى وكلى شوفان وتمر و زبده فول سودانى و كترى النشويات شويه

[@doaaelsamanody5423]

kzbin.infoDIn3I9Ny1W8?feature=share دا كمان هيتخنك 🥰🥰

[@doaaelsamanody5423]

kzbin.infoxEV04ZLqSoE?feature=share

[@HalaShikhOthman]

مشكلتي في الصيام المتقطع النوم النوم مقلوب يعني الليل نهار والنهار ليل لااشعر بالجوع الحمد لله رغم اني قاطعة كل النشويات والسكريات والببسي والعصائر بانواعها الطبيعي وغيرو مرتاحة جدااا اشعر بخفية لكن النزول بطيئ صرلي شهر ومستمرة لاني ارتحت فيه جدااا خلال الشهر ٢ كيلو نزول بس ومع ذلك راضية بتمنى لو احد يقرأ التعليق يرد هل عدم انتظام نومي هو السبب

[@عين-ت4ح]

ممكن جدا يكون خربطة النوم لكن شوفي قياس الملابس أهم بكثير من الميزان

[@rofa222Raafat]

شعرتي بالجوع والنهم ده طبيعي جدا لان اكلاتك جميعها تحتوي على السكر والدقيق من أكل الحلويات والمعجنات . طبعا هتجوعي .. أنصحك بمتابعه دكتور كريم على.. ودكتوره ندي حرفوش ...هتلاقي أفاده غير عاديه صدقيني .. تحياتي أختي الطيبة

[@فريدةسليمان-ت9ث]

❤ ❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

❤️❤️❤️❤️

[@maggieboushra7125]

انا عملت الصيام المتقطع وماخستش عليه

[@doaaelsamanody5423]

يبقى كنتى بتاخدى سعرات زياده فى فتره الفطار

[@sanosasakora543]

ممكن علاج النهم؟😊

[@سحرعبدالفتاحمنوعات]

اهم حاجة ما تخليش الجسم يحفظ انتى بتاكلى ايه لازم التنويع

[@drmarwaanwer9913]

طيب مرضى مقاومة الإنسولين اى نظام مناسب لهم لو سمحتي عشان سمعت كتير ان الصيام المتقطع مناسب مقاومة الانسولين وتكيسات المبايض؟

[@doaaelsamanody5423]

الصيام المتقطع ممتاز مع مرضى مقاومه الانسولين على شرط فى وقت الفطار يبقى الاكل صحى بردو و المشى يوميا كمان ممكن يعالج مقاومه الانسولين بس الاستمراريه فى المشى يوميا حتى لو نص ساعه

[@HendAhmed-iz7mc]

هو صعب فعلا جربته اعمله كان هيجيلى سكته 😂😂😂😂

[@HOHAMOHAMEDHUSSIN]

دعاااء حبيبتي .. مش حقولك ع الحوووسة😢 .. الحقيني كنت منزلة فيديو ليكي عندي بتاع مربي البلح السماني فيديو ياروايح الزمن الجميل❤ .. كان علي موبايل قديم ودورت في صفحاتي اللي شايلة فيها الفيديوهات وبعد مراار وصلتله بس مفتحش 😭.. ومفيش غير طريقتك بقي اللي انا عوزاها ❤.. من ضمن كل الفيديوهات انتي وبس بجد .. ممكن تلحقيني بيه من فضلك دورت عندك مالقيته.😢😢

[@doaaelsamanody5423]

حبيبة قلبي ❤️❤️ هدور عليه و ابعتهولك😅😅

[@HOHAMOHAMEDHUSSIN]

@@doaaelsamanody5423 حبيبتيييي كلك ذووق .. ومنتظرة اهو البللح حيبقي طري لو مالحقتنيييششش 😄

[@HOHAMOHAMEDHUSSIN]

فين فيديو روايح الزمن الجميل .. مربي البلح السمااني يادعاء مش مووجود ليه .😭😭

[@يومياتامياسين-ن4غ]

لوسمحتي قوليلي على نظام الصيام المتقطع

[@doaaelsamanody5423]

اسمعى كل اللى قولتو فى الڤيديو ❤

[@rorofoffa]

اللقيمات افضل

[@samaramer3593]

ينفع مع الرضاعه الطبيعيه انا والدة من اربع شهور ومحبطة جدا من شكل بطني وجسمي بالله عليكي تقولي نظام للمرضعات

[@user-nermen]

❤❤

[@doaaelsamanody5423]

❤️❤️❤️❤️

[@hayatb1948]

انا بقالي ثمان شهور ماشية على الصيام المتقطع اتعودت عليه ومش هرجع للنظام العادي يعني فطار وغدا وعشا انا باكل اول وجبة حوالي الساعة اثناعشر وثاني وجبة حوالي الساعة ثمانية على حسب ما سمعت من كثير من الدكاترة ان الصيام المتقطع عنده فواءد كثيرة زي ان الجهاز الهضمي بيرتاح ومفيد للعضلات ولمقاومة الانسولين وفي رفع هرمون النمو و ايضا في تجديد خلايا الجسم علشان كدة انا ماشية عليه اما بالنسبة للخسسان فهو مرتبط بنوعية الاكل وكميات الاكل انا عن نفسي خسيت عليه وراضية بالنتيجة اللي وصلتلها

[@doaaelsamanody5423]

❤❤❤❤❤

[@nehadhamed2178]

ربنا يعطيك الصحة والعافية

[@وردهالجوري-ن5ش3خ]

انه بعمل الصيام متقطع لمده اسبوع ومابكملش لان اصحه تعبانه ودماغي حته تفجرمن الالم اصحه من الم في راسي فقط بس لمااعمل صيام متقطع ١٥ساعه ويفضل الالم مستمروبماعملت تحاليل عرفت بيجلي هبوط حادبلضغط

[@somealfetory]

كم كان وزنك يادودو اول مابداتي

[@saharsameer1697]

بس انا سامعه في ناس كانت الدوره الشهريه مقطوعه عندهم ولما عملوا الصيام المتقطع رجعت 🤔احترنا من تناقض المعلومات بس انا رأيي من رأي حضرتك ناكل اكل متوازن وبكميات معقوله وخلاص❤