你的髖關節活動度合格嗎？教你一招迅速檢測，還有兩招髖關節伸展術！｜下肢訓練、下肢伸展、髖關節伸展運動、骨盆前傾 ft. Barry 教練

[@HYPERCORE]

📌 超核心好康道相報 📌 📢 現在不用訂閱會籍，也能到超核心上教練課啦！ 每次教練課還能擁有「前後一小時」的場館使用權限 上一次教練課就能有「三個小時」的訓練時間🔥 首購優惠進行中，第一次購買 4 堂教練課 還可以享有 1680 / 堂的優惠（原價 2880 / 堂）！ 立即預約諮詢教練課 👉🏻 bit.ly/3XuZBaD 🔥 超核心場館資訊 👉🏻 hypercore.com.tw/gym 🔥 超核心全新 APP 👉🏻 onelink.to/z3u8kz （在手機點選） 🔥 品牌合併聲明 👉🏻 hypercore.com.tw/blogs/807

[@cthuang2008]

謝謝因為骨盆前傾，一直想辦法放鬆，我會試著看看

[@mayo2746]

後腳跟抬起來和平貼地面差別在哪呢? 為什麼上一部影片mike教練的後腳會平貼地面

[@氨海澀葳]

自己講超人的時候尬笑了一下哈哈

[@IongSuSim]

這集太棒啦

[@ichiro5511]

藍色的墊子是什麼？ 去哪裡買

[@jasontsai8596]

影片內容有點弱，只有前側拉伸而已 之前髖關節緊繃時做的動作完全不只這一項

[@Puliren]

我的超人🤩

[@16777215]

2：13 認真？大腿和盤骨的角度連10度也沒有吧，還是我誤解了你量度的方式？