น้ำหนักพุ่ง 10 กิโล ไขมันพอกตับ เพราะ ทานอาหารเช้าแบบนี้ 3 ข้ออันตราย คน 99% ไม่รู้ EP398

คลิปนี้เราจะมาพูดถึง การทานอาหารเช้า ที่เป็น 3 ความเชื่อแบบผิดๆ ที่ส่งผลทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ถึง 10 กิโลกรัม 😱 แถมยังเสี่ยงทำให้เกิดโรค เบาหวาน ความดัน และอีกมากมาย ใครที่กำลังประสบปัญหาน้ำหนักขึ้นไว ควรฟังคลิปนี้ครับ
น้ำหนักพุ่ง 10 กิโล ไขมันพอกตับ เพราะ ทานอาหารเช้าแบบนี้ 3 ข้อผิดพลาดที่คน 99% ไม่รู้ EP398
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,กินคีโต,ลดไขมัน,คีโตไดเอท,ลดพุง ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,ลดพุง ยังไง,ลดไขมันส่วนเกิน,ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้,ไขมันในเลือด สูง,ไขมันพอกตับ รักษา,ไขมันพอกตับรักษาอย่างไร,โรคไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ อาการ,ไขมันพอกตับมีอาการอย่างไร,ตับอักเสบ,ตับแข็ง,มะเร็งตับ,ไขมันเกาะตับ,ไขมันพอกตับ รักษายังไง,วิธีรักษาไขมันพอกตับ โดยไม่ใช้ยา,ไขมันพอกตับ อาหาร,รักษา ไขมันพอกตับ,อาการไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ รักษาได้ไหม,ไขมันพอกตับ การรักษา,อาการโรคไขมันพอกตับ,โรคตับ,ไขมันพอกตับ

[@user-tw7tb9eq1p]

น้ำหนักตั้งต้น 69 กก ความดันสูง/ไขมันในเลือดสูง กินยาค่ะ /ลองเปลี่ยนวิธีคิด หาความรู้จากคลิปยูทูปต่างๆ พบครั้งแรก หมอหนึ่ง และหมอท้อป หาความรู้เกือบทุกคลิป น้ำหนักลงจริงๆค่ะ ปัจจุบัน 59 กก เริ่มทำ 15 พ.ค.65 ค่ะ ขอบคุณ หมอท้อป อธิบายได้เข้าใจง่าย เทคนิคต่างๆ นำมาปรับใช้ค่ะ ตอนนี้มีความสุขมากค่ะ

[@DoctorTop]

สู้ๆครับ สุขภาพดีไปด้วยกัน🥰 ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป

[@yinghatyai5962]

@@DoctorTopขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้ อายุจะได้ยืนยาว

[@saichonsaichon6567]

อายุ 54ปี น้ำหนัก65 อย่างต่ำ มา 24 ปีแล้ว อยากทำได้แบบคุณจัง จะพยายามให้ได้คะ

[@anirutphadungdee455]

ฐบฐฐฐฐฐฐฐฐฐฐฐบฐฐบฐฐฐฐฐฐฐบบบฐฐบฐยบฐฐฐฐบบยบญฐญบญฐบฐบฐญฐญฐฐฐบบบบฐฐฐฐยบฐฐบญบฐฐยญยฐฐฐฐบบฐบบยฐญบบบบบญ​บ​บ​บ​บฐบบบยฐบยญฐบบนบย​บ​ยยยยยยขอบบบยบฐ ฐ​บบบฐบ​ฐ​บย​บ​บบบบบยบบญยฐฐ ฐ​ฐฐบบยบยบบบบย​บ​บบญยยยยบบบบบบบฐ​ฐบยบยบยยบญ​บ​บย​ลงบบย​บ​ย​ย​ลนย​บ​ยยยลบย​ยนนน​บยบยบย​ฐ​บย​ฐ​บบยบย​นน​ยบยบยบยบย​บงบย​บ​บบบย​ยบบยยยล​ฐ​ฐ​ยบบยบบบบยยบบฐ​บนบนบบยบบบบบยฐ​ยบบย​ฐ​บนบ​ฐ​ฐ​ย​ย​ฐ​ยฐ​บบบยบยบบยย​บบยบนบย​ย​ยบยยบยบยบย​ย​บบยยยบนบบยบยบยุบ​ย​ย​บบบบบบบยยยยบยบยยบยยบบบว

[@kemkahm1477]

111

[@cattyparis9391]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันทานอาหารวันละ1มื้อ เฉพาะมื้อเที่ยงอย่างเดียว กินแบบนี้มา12ปีแล้วค่ะ นอน8-9ชั่วโมง ต่อวัน ผลที่ได้คือ หน้าเด็ก ริ้วรอยไม่มี ดิฉันอายุ44ปี ไม่เคยพึ่งสารเคมีใดๆเลยค่ะ กินให้น้อย เน้นผักเยอะๆ งดน้ำตาล,แป้งค่ะ เท่านี้ก็เห็นผลมากๆ ใครเข้ามาอ่าน ลองดูนะคะ รับประกันได้ว่า สุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ

[@user-dy9jq4uz1o]

ดีค่ะ

[@wikophg6215]

ถ้าอยู่คนเดียวคงทำได้ ไหนจะเลี้ยงลูกเลี้ยงลาน เลี้ยงครอบครัว ทำไม่ได้หรอก ต้องอาหารให้คนในครอบครัวกิน มันทำยากนะ

[@nupiensrisaifischer40]

ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูค่ะ

[@muklinlawa9935]

ระหว่างมื้อ กินขนมชากาแฟมั้ยคะ

[@fasaich.7611]

🙂ขอบคุณนะคะที่แบ่งปันสิ่งดีๆมีประโยชน์มาให้ ขอให้สวยขึ้นรวยขึ้น สุขภาพดีมีความสุขมากๆนะคะ

[@nokartsakul]

ผมทานวันละ2มื้อ เที่ยง กับหกโมงเย็น บางวันก็มื้อเที่ยงมื้อเดียว งดของทอดน้ำอัดลมน้ำผลไม้ กินผักมากขึ้น ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นแต่ยังนอนไม่ได้ถึงวันละ8ชั่วโมง ผลที่ได้สุขภาพดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ โรคกรดไหลย้อนที่เคยเป็นๆหายๆ หายขาดสนิท ขอบคุณหมอมากๆครับ

[@boonthamtata]

เช้า (7.00) ทานกาแฟดำ+ขนมปัง1 แผ่น ไข่1ฟอง เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย 11.00-12.00 ข้าวเที่ยง ข้าวเย็น 3-4 โมงคะ

[@WongdengWongsena]

สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้อายุ 56 ค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำทานวันละ 2 มื้อตอนนี้ลดได้ 2 กิโลค่ะเอวลดได้4 นิ้วค่ะสุขภาพดีขึ้น

[@wasanakorsakpaisalkorsakpa6308]

ลองทำตามคุณหมอมาเกือบสองเดือนแล้วค่ะ ไม่ได้ลดอาหารนะคะ แต่ปรับเวลาการกินเป็น 16/8 ทำมา 7 อาทิตย์แล้ว จากน้ำน้ำหนัก 109 กก. เหลือแค่ 99 กก.ค่ะ 2 อาทิตย์แรกอาจจะหิวและมีท้องร้องบ้าง แต่พอหลังจากนั้นเหมือนร่างกายจะชินไปเองค่ะ เป้าหมายคือจะลดให้เหลือ 90 กก.ค่ะ

[@user-uk6kw8dx7z]

พี่ก็ทำเหมือนคุณค่ะน้ำหนักจาก 71เหลือ 61.70ค่ะ ทำได้ 1เดือนค่ะ

[@user-bo6gp9iu7v]

16/8หมายถึงอะไรค่ะ ช่วยอธิบายหน่อยนะคะ

[@user-om3gc4rx2v]

เยี่ยม​ค่ะ

[@suwannajakra7832]

@@user-bo6gp9iu7v หมายถึง ในหนึ่งวันงดอาหาร 16 ชั่วโมง มีข่วงทานอาหารภายใน 8 ชั่วโมงที่เหลือ

[@anchaleecheakreow7414]

ต้องการหนังสือข้อมุลจากนัองหมอค้ะขอบคุณค้ะ

[@user-iw6bo6tn3v]

ขอบคุณครับ เมื่อ4เดือนที่แล้ว ผมเป็นไขมันในเลือดอุดตันและเบาหวาน เข้าโรงบาลนอนอยู่2คืน ตอนนั้นน้ำหลัก125กิโล(ผมอายุ34ปี) การนอนโรงบาลทำให้ผมกลัวมากๆ หลังออกจากโรงบาล ผมมาหาข้อมูลในยูทูปและเจอช่องของพี่หมอ ผมปรับเปลี่ยนการกิน 1.น้ำโค๊ก,เบอร์ดี้,ฉลาม,สปอนเซอร์(น้ำทุกอย่างที่มีน้ำตาล)ผมหยุดกินเลย 2.ปกติจะกินข้าวมื้อละ2-3จาน ตอนนี้กินมื้อละ2ทัพพี(ช่วงแรกจะทรมานหน่อย แต่ตอนหลังชินครับ ไม่มีอาการหิวเลย 3.ตอนเย็น เต้นคาดิโอบ้าง เดินบ้าง(เกือบจะทุกวัน อย่างน้อย30นาที) 4.ระหว่างมื้อผมจะไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำกับกาแฟดำ 5.เมื่อก่อนนอนดึกทุกคืนประมาณ5ทุ่มถึงตี1 ตอนนี้นอนประมาณ3ทุ่ม หละงจากที่ทำแบบนี้มาเป็นเวลา4เดือน ล่าสุดไปพบหมอตามนัด 1.น้ำตาลในเลือดเหลือ90(พี่หมอให้หยุดกินยาเบาหวานแล้วครับ) 2.ไขมันในเลือดลดลงเยอะมาก(แต่พี่หมอบอกว่า ต้องกินยาต่ออีกนิด แต่เจอกันรอบหน้า อาจจะหยุดกินยาก็ได้ถ้ายังดีขึ้นเรื่อยๆแบบนี้ 3.ตอนนีัน้ำหนักเหลือ105กิโล ''เคล็ดลับของผมในการลดปริมาณข้าวช่วงแรกๆคือ เน้นกินกับข้าวครับ ผักเนื้อใข่ยัดเข้าไปเยอะๆให้อื่ม และระหว่างมื้อถ้าหิว ผมก็กินกาแฟดำ จิบน้ำร้อน แค่นี้ครับ'' สู้ๆครับ ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ มีข้อสงสัยอย่างนึงครับพี่หมอ ไข่ลวกสามรถกินได้ไหมครับในมื้อเข้า ผมไม่ค่อยชอบกินไข่แบบสุกๆครับ ขอบคุณพี่หมอที่แนะนำและให้ความรู้มาตลอดครับ

[@user-iw6bo6tn3v]

ตอนนี้เริ่มอยากจะทำIFแล้วครับ จะค่อยๆทำตามพี่หมอบอก รวบมื้อเข้ากับเที่ยง มารวมกันทีเดียวเลย

[@weeno452]

ไข่ลวกกินได้ค่ะ

[@user-iw6bo6tn3v]

@@weeno452 ขอบคุณครับ

[@bonnysimply7082]

ค่อยๆทำ if แบบไม่รีบค่ะ จาก 12/12 16/18 18/16 ตอนนี้ 20/4 สบายๆ กินอิ่ม เน้นอาหารมีคุณภาพ สุขภาพดีค่ะ น้ำหนักลงอัตโนมัติ มีบางวันหลุดคือยัง 12/12 ช่วงพบปะเพื่อนฝูงค่ะ❤

[@waanvanichwoharn1970]

ขอบคุณความรุ้ค่ะ..ปกติจะทานข้าว 2 ครั้งคือ 4 โมงเช้า และราว 5 โมงเย็นไม่เกิน6 โมงเย็น แต่มีการดื่มกาแฟกับกล้วยน้ำว้า 2 ลูกเมื่อตื่นนอน ..เป็นคนที่ชอบไข่ต้ม กับไข่ดาวไม่น้ำมันเยอะ ไม่ใช่เพราะรักสุขภาพนะคะ แค่กินน้ำมันแล้วมันคันคอ 🤣🤣ชอบผักลวกใส่เกลือเล็กน้อย ไม่ต้องมีน้ำพริกก้ิกินได้ค่ะ..รูปร่างไม่ผอมค่ะ อวบ มีพุง แต่แขน ขา มีกล้ามเนื้อสวยมาก ใครเห็นก้อชอบมาจับ ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ..จากนี้ไปจะพยายามทำตามคำแนะนำค่ะ

[@rachayaindanon9209]

ชอบเนื้อหา สาระ นะคะ...แต่ขอให้ปรับเรื่องเสียงพูดและจังหวะการพูด จะได้ฟังสบายหน่อยค่ะ

[@user-uf1on3in4f]

111 ชื่นชมคุณหมอในความจริงใจ จริงจัง ในสาระที่คุณหมอนำเสนอ ขอบคุณมากๆ นะคะ

[@prantangprasertkul8502]

111 ทานอาหารสายโดยไม่ตั้งใจ เพราะตื่นสายมาตั้งแต่เกษียณ แต่ทานอาหารแค่ 2 มื้อ คือเที่ยง กับเย็น นน.ลดลง 1-2 กิโล โดยเพิ่งรู้ว่า เกิดจาก สาเหตุนี้ ขอบคุณคะ..คุณหมอ

[@user-nd4xf1xw5k]

ทานอาหารเช้า 08 ทานเที่ยง 12.30 แค่นี้ค่ะ ทานมาหลายปีแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่านี่คือ การทำ iF กด 111

[@croissantdelivery8579]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำตามที่แนะนำ ทานข้าววันละ 1 ครั้ง อาหารเช้าและเที่ยงรวมกัน ตอนบ่ายๆ ทานผลไม้และจำพวกถั่ว แต่ละวันมีความสุขมากๆ หน้าตาอ่อนกว่าวันน้ำหนักลดค่ะ

[@lew2527]

+1

[@pattreechuchinda9090]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@mr.mullerpaul1050]

ขอบคุณมากครับ

[@AngelBell1230]

ขอบคุณคะ 😊😊😊😊😊

[@molratanathongarsa2630]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-bo4pm6rr8k]

ขอบคุณมากค่ะ

[@YyYy-ql6iy]

ขอบคุณค่ะ

[@user-qr3or9ww5y]

ขอบคุณค่ะคุณหมอมากๆค่ะ

[@mslau953]

ขอขอบคุนมากๆค่ะคุนหมอ👍👍🙏🙏🙏🙏

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับคุณหมอท็อป

[@yingmongkolfugijjagarn8161]

ขอบคุณมากนะครับ

[@conquer791]

Thank you for your professional courtesy.

[@user-ns9zx6fo5j]

ขอบคุณคะ

[@somchitdeesuk171]

ขอบคุณครับหมอ/ ดีมากเลย

[@AA-yz4hy]

ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้ค่ะ

[@krumamnantakarn2970]

ขอบคุณข้อมูลดีๆคะคุณหมอ

[@thongchainunthajurapo419]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-dy9jq4uz1o]

ชอบหมอท้อปค่ะหมอท้อปเก่ง

[@wachiramonchanel2551]

หยุดยาเบาและยาทุกชนิดมา 2 ปี หันมาดูแแลสุขภาพด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

[@nocovid6707]

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

[@chintanaohl9698]

คลิปนี้มีประโยชน์มากๆ

[@user-bp8tg2ql9v]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ และสาระดีๆ

[@user-es5du6ji1x]

ตามทุกคลิบ ชอบฟังมากๆครับ ย้อนหลังฟังไปเรื่อยๆ

[@user-cv7hv6ly2q]

ขอบคุณคุณหมอมาก มาก นะค้ะ

[@user-ip3ks1sm7f]

หมอเก่งที่สุดค่ะ

[@user-zg3ew5yd7v]

ติดตามตลอดค่ะ เข้าใจง่าย เข้าใจเพิ่มมากขึ้น ขอบคุณค่ะ

[@user-yj8cu1cd2c]

111 ขอบคุณมากๆค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ

[@monwk2699]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มาก ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ

[@jamlonglakkaensantieh8364]

111 ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ

[@user-zs1ec4pd1y]

ชอบหมอสอนดีค่ะ

[@phaisrisukcharoenlaland8440]

ทานอาหารเช้าทุกวัน 8:30 และทานข้าวเย็น16:00 หลังจากนั้นก็ไม่ทานอะไรเลยค่ะ

[@sayanlaoburi8541]

111

[@user-ov1co4yo7z]

ชอบหมอ พูดอธิบายมีเหตุมีผลดีค่ะ

[@amornerat6031]

ขอบคุณค่ะ.คุณหมอได้ความรู้ที่ดีมากๆค่ะ

[@cholapunthaimanit7085]

111 👍ขอบคุณคุณหมอท๊อป ครับกับความรู้ที่ดีมากๆครับ

[@chatxgadapornn4400]

ทำตามที่คุณหมอบอกได้ผลจริงๆ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@nidnid-cn2oe]

111ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

[@user-jx8tp3ss7w]

สวัสดีครับน้องหมอ ขอบคุณมากเลยครับ กับสาระดีๆเพื่อสุขภาพของคนฟัง อยู่ที่คน คนนั้นๆ จะเอาไปทำตามหรือเปล่า ถ้าคน คนทำได้ก็เป็นประโยชน์ของเขาเอง แต่พี่ไม่ไม่เคยทำเลย อายุพี่ก็ไม่น้อยแล้ว ฟังดูแล้วเหมือนมันอยากมากเลย แต่พี่จะพยายามทำเพื่อสุขภาพของพี่เอง ขอบคุณมากครับ น้องหมอท๊อบ

[@user-hv7cu5mf5l]

สำหรับองความรู้ดีๆขอบคุณมากครับ

[@user-dy9jq4uz1o]

999ขอบคุณค่ะ

[@plonpitwechayantarat1899]

111 ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มีความรู้ดีๆ

[@jinnysassyanglemekkhala7578]

111 ทำตามคลิปของคุณหมอทุกคลิปค่ะรู้สึกได้เลยว่าสุขภาพ​ดีขึ้น เริ่มทานอาหารเช้าตอนเที่ยงและทานอาหารเย็นตอนหกโมงเย็น มันสอดคล้อง​กับไลฟ์​สไตล์​ที่สุดค่ะ และอาหารที่คุณหมอแนะนำ​ให้ทานก็เป็นของชอบทั้งน้ัน​ค่ะ ขอบคุณ​สำหรับคลิปและคำแนะดีๆ ค่ะ

[@user-ri3hq6dz1q]

111

[@user-ri3hq6dz1q]

สนใจค่ะ

[@user-zm8yy6kr5y]

ป้าจิ๋มทำแบบนี้เช่นกันคร้า

[@Coke-CocaCola]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ ถ้าจะมีอะไรดีสำหรับวันนี้คงเป็น/ด้ดูคลิปคุณหมอนี่ละครับ

[@user-vk8ui6uk9w]

111 จะเริ่มทำตามนะคะ ขอยคุณความรู้ที่ดีค่ะ

[@Nawapol1.]

วันนึงคุณหมอทานอะไรบัางคะรับ

[@user-zv8df4rc6f]

เริ่มปฏิบัติตามคลิปหมอท๊อปต้นเดือนมิ.ย.65นน.68กก.ปัจจุบันเหลือ55กก.อายุครบ59ปีเมื่อวันที่5ม.ค.66นี้ไขมันพอกตับจาก277เหลือ193เบาหวานที่หมอให้ลดจาก133เหลือ112ไม่ต้องทานยาความดันดีขึ้นลดยาจากเช้า2เม็ดเย็น1เม็ดเหลือเช้า1เม็ดยาลดไขมันจาก40มก.เหลือ20มก.อีก6เดือนจะไปตรวจใหม่แล้วจะรายงานที่ผลหมอนัดตรวจเลือดให้ใหม่ค่ะขอบคุณคลิปคุณหมอท๊อปมากที่ทำเป็นวิทยาทานกับคนป่วยทั่วไปไม่หวงวิชาความรู้ที่ได้เรียนรัูมาสู่ปวงชนทั่วไปขอให้คุณหมอมีความสุขอายุมั่นขวัญยืนนะคะ

[@sareewanthannakin656]

111 ขอบคุณมากกกกกคะคุณหมอ

[@winnielo1416]

I like your shirt

[@user-so8yz2rj4b]

ขอบคุณค่ะที่แนะนำ แต่ก่อนคิดแต่ว่า ถ้าไม่กินอาหารเช้า แล้วเลื่อนไปกินสาย เกิน 10.00 น. จะทำให้เกิดเป็นโรคกระเพาะอาหาร

[@user-ij5cz7gg9k]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำให้ได้ค่ะ เริ่มจากวันนี้เป็นต้นไปค่ะ ได้ผลยังไงจะแจ้งอีกทีนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปสำหรับความรู้ที่ให้มาทุกๆๆคริป มีความสุขมากค่ะกับนำหนักที่ลดลงทุกๆๆวันค่ะขอให้คุณหมอ มคแต่ความสุขความเจริญตลอดไปค่ะ

[@touchchayawilson3339]

ชอบฟังคุณหมอมากคะ ฟังจาก Dallas คุณหมออายุขนาดลูกชายคะ

[@user-nm3px6iz6n]

ตอนนี้หนูเป็นทุกโรคที่คุณหมอบอกเลย หนูจะค่อยๆปรับตามคุณหมอบอกค่ะ

[@somchaiaimpoe4238]

แต่ ตอนนี้ หันมา ทำงาน เกี่ยวกับ โรคมะเร็งครับ และครับ ก็ เป็น แนวทาง บังเอิญ เช่นกัน กับ การค้นพบ กายภาพ ของ จำนวน ภายใต้ พระอุโบสถของวัดพระศรีมหาธาตุ จังหวัดพิษณุโลกครับ

[@ratiyanaknuch2462]

ช่องนี้เป็นช่องสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่ฟังมาแล้วปฏิบัติได้จริง เห็นผลจริง ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ เพราะคุณหมอนให้ข้อมูลที่มีประโยชน์ให้คนมีสุขภาพดี

[@user-yw7sp8lj9y]

111 ขอบคุณคุนหมอมากค่ะ ใด้ความรู้มาก และจะปรับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ

[@nicky13kk]

111 ขอบพระคุณมากครับหมอ

[@chacha4853]

พยายามกินให้ได้แค่2มื้อ...งด12-16ชม.ให้ได้...ทำบ่อยๆความหิวลดลงค่ะ....นน.ลดลง ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งใจค่ะ...ลดเพื่อสุขภาพค่ะ....ฟังคุณหมอบ่อยๆเพื่อกำลังใจ...ทำได้จริงค่ะ❤❤จะทำไปเรื่อยๆค่ะ

[@user-ty4pe3ur7f]

111ค่ะ สาธุ ค่ะ แชร์32แล้วค่ะ

[@nunapusr541]

สอบถามค่ะ ถ้าไม่ทานข้าวจะรู้สึกปวดหัว เพราะอะไรคะหมอ

[@natchajorajan5465]

ขอบคุณคะคุณหมอ หนูอินมากๆเลย ชีวิตยอดเยี่ยมฟินส์สุดๆ วิถีคุณหมอสุดๆเลยคะ ขอบคุณนะคั

[@pattkitti2222]

111 ขอบคุณนะคะ

[@achirachuachamluang1170]

111​ ขอบคุณ​มาก​ครับ​ ล​องสัก1เดือน​จะมาแจ้งผล​ครับ​

[@somchaiaimpoe4238]

ครับ คุณหมอ กับ ความเชื่อมั่น ส่วน ตน ครับ กับ การพบ วิธี การรักษา ครับ กับ ทุกโรคครับ เช่น โรคมะเร็ง และ เบาหวาน ( สามารถรักษาได้ครับ )

[@TapinKK]

การทานอาหาร ตอนหิวกับตอนไม่หิว แตกต่างกันมั้ยคะ ควรเลือกตอนไหนคะ

[@panyakhamkong7375]

กาแฟซอง กาแฟกระป๋อง ไม่ได้ดื่ม2ปีกว่า...ปัจจุบันดื่มไม่ได้เลย..หวานจัด

[@Fonfon-fp1dx]

ขอบคุณ มาเจอคลิปโดยบังเอิญ ทำตามเลย ทำ IFยังไม่ถึง2เดือน ลดจาก58เหลือ52สุดยอดค่ะ

[@niyadapichaya8410]

คุณหมอหล่อจัง

[@nananoona7718]

ต้องเข้าทำงานในสวนแต่เช้า จึงกินข้าวแต่เช้า ถ้าไม่กินปวดแสบจุกแน่นในท้อง

[@yadasrikhaow306]

ทำตามคลิปคุณหมอ 3สัปดาห์ นน.ลดลง 4กิโลค่ะก่อนนี้กลัวไขมันพอกตับค่ะ ทานอาหารเช้าควบเที่ยงวันล่ะหนึ่งมื้อค่ะ เคยได้ยินคนสูงวัยสอนลูกว่าจงกินเวลาหิวอย่ากินเวลาอยากท่านเป็นชาวนาแต่ลูกหน้าที่การงานบิ๊กๆทุกคน

[@TtTtphone-tw5fy]

สนจัยหนังสือคะ

[@user-dy9jq4uz1o]

ขอบคุณค่ะ111

[@user-ce8ow1bp8o]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@KK-ym3jz]

อายุมาก ไม่เคยอ้วน แต่ไขมันกลางลำตัวสูง เคยซื้อคอสลดพุงจากหมอมีชื่อเสียงคนนึง หมอสอนฟรีก็เยอะ ขายคอสก็เยอะ ทำให้โฟกัสยาก หาจุดยืนไม่เจอ เสียเงินเปล่า ไม่ใช่น้อย แต่หมอรวยๆๆ ต่อไป

[@user-ut2ep8sy3h]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำนะคะ ปรับเปลี่ยนเลยค่ะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ดูสิว่าน้ำหนักจะลดไหม แต่ที่แน่ๆเริ่มหน้าท้องยุบ ลำตัวเริ่มเบาขึ้น เหมือนกับสบายตัวขึ้นเลยค่ะ คล่องตัวขึ้นค่ะ 👍👍👍👍👍

[@user-ng8gl1we5f]

เห็นด้วยค่ะ

[@user-pd4vp6ib6q]

999 ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@6470Shorty]

คุณหมอค่ะ หนูทาน ข้าว 2 มื้อค่ะ ทานตอนเช้า7-8 โมง ทานรอบสองตอน 1-2-3 โมง แล้วแต่เวลาทำงานค่ะ ไม่เกินบ่าย3 ค่ะ วันนึงหนูไม่ได้ทานข้าว 15-16-17 ชั่วโมง จะเป็นอะรัยไหมค่ะ หนูทำแบบนี่มา 3 ปีแล้วค่ะ

[@followmesika4948]

คนที่คลอเรสเตอรอลสูง ควรกินไข่อย่างไรคะ

[@user-vk1ot2xk5e]

น้ำมะพร้าวอ่อน ทานได้ไหมค่ะ

[@JY-qr9gu]

ทานข้าวสวยกับไข่ดาว หรือข้าวสวยราดแกงได้หรือไม่คะ สำหรับอาหารเช้าควบอาหารกลางวัน

[@user-ks1ut7px3i]

รับชมคุณหมอมีประโยชน์และอารมณ์ดีมีรอยยิ้มค่ะขอบคุณมากๆค่ะ

[@nalinfa]

ขอบคุณค่ะป้า60+หนัก 66 จะทำตามคุณหมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะไห้ความรู้เจริญๆค่ะ

[@propertyprospattayathailan8669]

คุณหมอคะ อยากเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ค่ะ

[@somsakkumsa3095]

หมอคับผมทำตามละ ตอนเช้าผมไม่ปวดทุกข์ ถ่ายอุจจาระเลย แบบนี้ผมผิดปกติไหม ผมกินมื้อแรกตอนเที่ยง มื้อเย้นตอน17.30กิน โปรตีนผัก ไขมันดี ดื่มน้ำมาก เลิกกินน้ำตาล กินชา กาแฟ ดำ งด อาหารแปรรุปทุกอย่า เดินวันละหลายกินโล

[@user-li8yr5wg4o]

111ขอบคุณค่ะหมอ

[@icemochannel1927]

ทำตามที่หมอบอกตั้งแต่1พ,ยปี64ถึงวันนี้24ก,ค65จากน้ำหนัก87เหลือ67แต่ก่อนเคยคิดว่าลดไม่ได้เพราะอายุ49แล้วแต่พอเริ่มเป็นความดันสูงก็เลยลองทำตามหมอดูเออมันลดได้จริง

[@SamsungSamsung-sd1qr]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@suphamin8]

แทนแบบี้ยังผอม แถมค่าเลือดดีหมด อยากอ้วน ทำไงดีค่ะ