น้ำหนักพุ่ง 10 กิโล ไขมันพอกตับ เพราะ ทานอาหารเช้าแบบนี้ 3 ข้ออันตราย คน 99% ไม่รู้ EP398

[@อรอุมาลุนราช]

น้ำหนักตั้งต้น 69 กก ความดันสูง/ไขมันในเลือดสูง กินยาค่ะ /ลองเปลี่ยนวิธีคิด หาความรู้จากคลิปยูทูปต่างๆ พบครั้งแรก หมอหนึ่ง และหมอท้อป หาความรู้เกือบทุกคลิป น้ำหนักลงจริงๆค่ะ ปัจจุบัน 59 กก เริ่มทำ 15 พ.ค.65 ค่ะ ขอบคุณ หมอท้อป อธิบายได้เข้าใจง่าย เทคนิคต่างๆ นำมาปรับใช้ค่ะ ตอนนี้มีความสุขมากค่ะ

[@DoctorTop]

สู้ๆครับ สุขภาพดีไปด้วยกัน🥰 ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป

[@yinghatyai5962]

@@DoctorTopขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้ อายุจะได้ยืนยาว

[@saichonsaichon6567]

อายุ 54ปี น้ำหนัก65 อย่างต่ำ มา 24 ปีแล้ว อยากทำได้แบบคุณจัง จะพยายามให้ได้คะ

[@anirutphadungdee455]

ฐบฐฐฐฐฐฐฐฐฐฐฐบฐฐบฐฐฐฐฐฐฐบบบฐฐบฐยบฐฐฐฐบบยบญฐญบญฐบฐบฐญฐญฐฐฐบบบบฐฐฐฐยบฐฐบญบฐฐยญยฐฐฐฐบบฐบบยฐญบบบบบญ​บ​บ​บ​บฐบบบยฐบยญฐบบนบย​บ​ยยยยยยขอบบบยบฐ ฐ​บบบฐบ​ฐ​บย​บ​บบบบบยบบญยฐฐ ฐ​ฐฐบบยบยบบบบย​บ​บบญยยยยบบบบบบบฐ​ฐบยบยบยยบญ​บ​บย​ลงบบย​บ​ย​ย​ลนย​บ​ยยยลบย​ยนนน​บยบยบย​ฐ​บย​ฐ​บบยบย​นน​ยบยบยบยบย​บงบย​บ​บบบย​ยบบยยยล​ฐ​ฐ​ยบบยบบบบยยบบฐ​บนบนบบยบบบบบยฐ​ยบบย​ฐ​บนบ​ฐ​ฐ​ย​ย​ฐ​ยฐ​บบบยบยบบยย​บบยบนบย​ย​ยบยยบยบยบย​ย​บบยยยบนบบยบยบยุบ​ย​ย​บบบบบบบยยยยบยบยยบยยบบบว

[@kemkahm1477]

111

[@nokartsakul]

ผมทานวันละ2มื้อ เที่ยง กับหกโมงเย็น บางวันก็มื้อเที่ยงมื้อเดียว งดของทอดน้ำอัดลมน้ำผลไม้ กินผักมากขึ้น ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นแต่ยังนอนไม่ได้ถึงวันละ8ชั่วโมง ผลที่ได้สุขภาพดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ โรคกรดไหลย้อนที่เคยเป็นๆหายๆ หายขาดสนิท ขอบคุณหมอมากๆครับ

[@bonnysimply]

ค่อยๆทำ if แบบไม่รีบค่ะ จาก 12/12 16/18 18/16 ตอนนี้ 20/4 สบายๆ กินอิ่ม เน้นอาหารมีคุณภาพ สุขภาพดีค่ะ น้ำหนักลงอัตโนมัติ มีบางวันหลุดคือยัง 12/12 ช่วงพบปะเพื่อนฝูงค่ะ❤

[@boonthamtata]

เช้า (7.00) ทานกาแฟดำ+ขนมปัง1 แผ่น ไข่1ฟอง เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย 11.00-12.00 ข้าวเที่ยง ข้าวเย็น 3-4 โมงคะ

[@ธนากรรังษีสว่าง]

ขอบคุณครับ เมื่อ4เดือนที่แล้ว ผมเป็นไขมันในเลือดอุดตันและเบาหวาน เข้าโรงบาลนอนอยู่2คืน ตอนนั้นน้ำหลัก125กิโล(ผมอายุ34ปี) การนอนโรงบาลทำให้ผมกลัวมากๆ หลังออกจากโรงบาล ผมมาหาข้อมูลในยูทูปและเจอช่องของพี่หมอ ผมปรับเปลี่ยนการกิน 1.น้ำโค๊ก,เบอร์ดี้,ฉลาม,สปอนเซอร์(น้ำทุกอย่างที่มีน้ำตาล)ผมหยุดกินเลย 2.ปกติจะกินข้าวมื้อละ2-3จาน ตอนนี้กินมื้อละ2ทัพพี(ช่วงแรกจะทรมานหน่อย แต่ตอนหลังชินครับ ไม่มีอาการหิวเลย 3.ตอนเย็น เต้นคาดิโอบ้าง เดินบ้าง(เกือบจะทุกวัน อย่างน้อย30นาที) 4.ระหว่างมื้อผมจะไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำกับกาแฟดำ 5.เมื่อก่อนนอนดึกทุกคืนประมาณ5ทุ่มถึงตี1 ตอนนี้นอนประมาณ3ทุ่ม หละงจากที่ทำแบบนี้มาเป็นเวลา4เดือน ล่าสุดไปพบหมอตามนัด 1.น้ำตาลในเลือดเหลือ90(พี่หมอให้หยุดกินยาเบาหวานแล้วครับ) 2.ไขมันในเลือดลดลงเยอะมาก(แต่พี่หมอบอกว่า ต้องกินยาต่ออีกนิด แต่เจอกันรอบหน้า อาจจะหยุดกินยาก็ได้ถ้ายังดีขึ้นเรื่อยๆแบบนี้ 3.ตอนนีัน้ำหนักเหลือ105กิโล ''เคล็ดลับของผมในการลดปริมาณข้าวช่วงแรกๆคือ เน้นกินกับข้าวครับ ผักเนื้อใข่ยัดเข้าไปเยอะๆให้อื่ม และระหว่างมื้อถ้าหิว ผมก็กินกาแฟดำ จิบน้ำร้อน แค่นี้ครับ'' สู้ๆครับ ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ มีข้อสงสัยอย่างนึงครับพี่หมอ ไข่ลวกสามรถกินได้ไหมครับในมื้อเข้า ผมไม่ค่อยชอบกินไข่แบบสุกๆครับ ขอบคุณพี่หมอที่แนะนำและให้ความรู้มาตลอดครับ

[@ธนากรรังษีสว่าง]

ตอนนี้เริ่มอยากจะทำIFแล้วครับ จะค่อยๆทำตามพี่หมอบอก รวบมื้อเข้ากับเที่ยง มารวมกันทีเดียวเลย

[@weeno452]

ไข่ลวกกินได้ค่ะ

[@ธนากรรังษีสว่าง]

@@weeno452 ขอบคุณครับ

[@WongdengWongsena]

สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้อายุ 56 ค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำทานวันละ 2 มื้อตอนนี้ลดได้ 2 กิโลค่ะเอวลดได้4 นิ้วค่ะสุขภาพดีขึ้น

[@wasanakorsakpaisalkorsakpa6308]

ลองทำตามคุณหมอมาเกือบสองเดือนแล้วค่ะ ไม่ได้ลดอาหารนะคะ แต่ปรับเวลาการกินเป็น 16/8 ทำมา 7 อาทิตย์แล้ว จากน้ำน้ำหนัก 109 กก. เหลือแค่ 99 กก.ค่ะ 2 อาทิตย์แรกอาจจะหิวและมีท้องร้องบ้าง แต่พอหลังจากนั้นเหมือนร่างกายจะชินไปเองค่ะ เป้าหมายคือจะลดให้เหลือ 90 กก.ค่ะ

[@พัสนีบุญจิ่ม]

พี่ก็ทำเหมือนคุณค่ะน้ำหนักจาก 71เหลือ 61.70ค่ะ ทำได้ 1เดือนค่ะ

[@สุมลพิมพามา]

16/8หมายถึงอะไรค่ะ ช่วยอธิบายหน่อยนะคะ

[@นกน้อย-ผ3ร]

เยี่ยม​ค่ะ

[@suwannajakra7832]

@@สุมลพิมพามา หมายถึง ในหนึ่งวันงดอาหาร 16 ชั่วโมง มีข่วงทานอาหารภายใน 8 ชั่วโมงที่เหลือ

[@anchaleecheakreow7414]

ต้องการหนังสือข้อมุลจากนัองหมอค้ะขอบคุณค้ะ

[@croissantdelivery8579]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำตามที่แนะนำ ทานข้าววันละ 1 ครั้ง อาหารเช้าและเที่ยงรวมกัน ตอนบ่ายๆ ทานผลไม้และจำพวกถั่ว แต่ละวันมีความสุขมากๆ หน้าตาอ่อนกว่าวันน้ำหนักลดค่ะ

[@lew2527]

+1

[@KaiKai-tb6ww]

ความรู้ที่คุณให้มา..นำไปทำตามแล้ว..ดีจริง ๆ ค่ะ..นอกจากลด น.น แล้ว..สุขภาพดีมาก ไม่มีโรคประจำตัว อายุ 50 ก็ลด น.นได้ น.น ค้างที่ 58 ก.ก มา 10 ปี แล้วขึ้นไปที่ 61มาลดได้เพราะคุณหมอสอน..เริ่ม น.น ที่ 61..ณ ตอนนี้ 49 ก.กค่ะ..หุ่นดีแบบสุด ๆ ค่ะ❤

[@rachayaindanon9209]

ชอบเนื้อหา สาระ นะคะ...แต่ขอให้ปรับเรื่องเสียงพูดและจังหวะการพูด จะได้ฟังสบายหน่อยค่ะ

[@user-nd4xf1xw5k]

ทานอาหารเช้า 08 ทานเที่ยง 12.30 แค่นี้ค่ะ ทานมาหลายปีแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่านี่คือ การทำ iF กด 111

[@phaisrisukcharoenlaland8440]

ทานอาหารเช้าทุกวัน <a href="#" class="seekto" data-time="510">8:30</a> และทานข้าวเย็น<a href="#" class="seekto" data-time="960">16:00</a> หลังจากนั้นก็ไม่ทานอะไรเลยค่ะ

[@sayanlaoburi8541]

111

[@prantangprasertkul8502]

111 ทานอาหารสายโดยไม่ตั้งใจ เพราะตื่นสายมาตั้งแต่เกษียณ แต่ทานอาหารแค่ 2 มื้อ คือเที่ยง กับเย็น นน.ลดลง 1-2 กิโล โดยเพิ่งรู้ว่า เกิดจาก สาเหตุนี้ ขอบคุณคะ..คุณหมอ

[@waanvanichwoharn1970]

ขอบคุณความรุ้ค่ะ..ปกติจะทานข้าว 2 ครั้งคือ 4 โมงเช้า และราว 5 โมงเย็นไม่เกิน6 โมงเย็น แต่มีการดื่มกาแฟกับกล้วยน้ำว้า 2 ลูกเมื่อตื่นนอน ..เป็นคนที่ชอบไข่ต้ม กับไข่ดาวไม่น้ำมันเยอะ ไม่ใช่เพราะรักสุขภาพนะคะ แค่กินน้ำมันแล้วมันคันคอ 🤣🤣ชอบผักลวกใส่เกลือเล็กน้อย ไม่ต้องมีน้ำพริกก้ิกินได้ค่ะ..รูปร่างไม่ผอมค่ะ อวบ มีพุง แต่แขน ขา มีกล้ามเนื้อสวยมาก ใครเห็นก้อชอบมาจับ ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ..จากนี้ไปจะพยายามทำตามคำแนะนำค่ะ

[@นาดีมีนา-ธ1ว]

ขอบคุณค่ะที่แนะนำ แต่ก่อนคิดแต่ว่า ถ้าไม่กินอาหารเช้า แล้วเลื่อนไปกินสาย เกิน 10.00 น. จะทำให้เกิดเป็นโรคกระเพาะอาหาร

[@jinnysassyanglemekkhala7578]

111 ทำตามคลิปของคุณหมอทุกคลิปค่ะรู้สึกได้เลยว่าสุขภาพ​ดีขึ้น เริ่มทานอาหารเช้าตอนเที่ยงและทานอาหารเย็นตอนหกโมงเย็น มันสอดคล้อง​กับไลฟ์​สไตล์​ที่สุดค่ะ และอาหารที่คุณหมอแนะนำ​ให้ทานก็เป็นของชอบทั้งน้ัน​ค่ะ ขอบคุณ​สำหรับคลิปและคำแนะดีๆ ค่ะ

[@สสัสดิ์ไกยวงษ์]

111

[@สสัสดิ์ไกยวงษ์]

สนใจค่ะ

[@ประภัศสรอุตตรนคร]

ป้าจิ๋มทำแบบนี้เช่นกันคร้า

[@บุยีมณีนุตร์]

เริ่มปฏิบัติตามคลิปหมอท๊อปต้นเดือนมิ.ย.65นน.68กก.ปัจจุบันเหลือ55กก.อายุครบ59ปีเมื่อวันที่5ม.ค.66นี้ไขมันพอกตับจาก277เหลือ193เบาหวานที่หมอให้ลดจาก133เหลือ112ไม่ต้องทานยาความดันดีขึ้นลดยาจากเช้า2เม็ดเย็น1เม็ดเหลือเช้า1เม็ดยาลดไขมันจาก40มก.เหลือ20มก.อีก6เดือนจะไปตรวจใหม่แล้วจะรายงานที่ผลหมอนัดตรวจเลือดให้ใหม่ค่ะขอบคุณคลิปคุณหมอท๊อปมากที่ทำเป็นวิทยาทานกับคนป่วยทั่วไปไม่หวงวิชาความรู้ที่ได้เรียนรัูมาสู่ปวงชนทั่วไปขอให้คุณหมอมีความสุขอายุมั่นขวัญยืนนะคะ

[@ต้นหอม-ส6ฬ]

111 ชื่นชมคุณหมอในความจริงใจ จริงจัง ในสาระที่คุณหมอนำเสนอ ขอบคุณมากๆ นะคะ

[@ratiyanaknuch2462]

ช่องนี้เป็นช่องสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่ฟังมาแล้วปฏิบัติได้จริง เห็นผลจริง ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ เพราะคุณหมอนให้ข้อมูลที่มีประโยชน์ให้คนมีสุขภาพดี

[@อภิชญาวงศ์วชิระ]

ข้าวเย็นผมทาน 15.30 ครับเช้าทาน 11.00 ครับแต่ทานกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลยตอน 08.00 ครับตอนนี้น้ำหนักลดเกือบ 19 โลแล้ว

[@cattyparis9391]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันทานข้าวเที่ยงวันละมื้อค่ะ ทำมา 10 กว่าปีแล้ว ไม่หิวระหว่างวัน ไม่กินจุกจิก ไม่ทานหวาน ชอบทานอาหารรสเปรี้ยว ผลไม้ทานบ้างไม่ทานบ้าง ดื่มกาแฟดำทุกเช้า ออกกำลังกาย 10-15นาที /ต่อวัน ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรต่อวัน ดื่มไวน์แดงวันเว้นวัน 1-2 แก้ว/ต่อวันค่ะ 😂 มีหลุดทานมื้อหนักๆอาทิตย์ละ1-2 วันค่ะ น.น คงที่ค่ะ ไม่ต้องการ น.น ลงไปมากกว่านี้ ตอนนี้ น.น 48.4 ก.ก สูง 161 ซ.ม ค่ะ ผลดีคือ หน้าเด็กมากๆ หุ่นคลีนสุดๆค่ะ อายุ 46ปีค่ะ 🥰 ทำ IF 23/1 ค่ะ สามารถทำได้ตลอดชีวิตค่ะ ไม่เครียด ไม่หิว ไม่เหนื่อย ตัวเบา นอนหลับสนิท 6-9 ชั่วโมงต่อคืนค่ะ มีความสุขทุกๆวันค่ะ 😍

[@panyakhamkong7375]

กาแฟซอง กาแฟกระป๋อง ไม่ได้ดื่ม2ปีกว่า...ปัจจุบันดื่มไม่ได้เลย..หวานจัด

[@yadasrikhaow306]

ทำตามคลิปคุณหมอ 3สัปดาห์ นน.ลดลง 4กิโลค่ะก่อนนี้กลัวไขมันพอกตับค่ะ ทานอาหารเช้าควบเที่ยงวันล่ะหนึ่งมื้อค่ะ เคยได้ยินคนสูงวัยสอนลูกว่าจงกินเวลาหิวอย่ากินเวลาอยากท่านเป็นชาวนาแต่ลูกหน้าที่การงานบิ๊กๆทุกคน

[@somchaiaimpoe4238]

แต่ ตอนนี้ หันมา ทำงาน เกี่ยวกับ โรคมะเร็งครับ และครับ ก็ เป็น แนวทาง บังเอิญ เช่นกัน กับ การค้นพบ กายภาพ ของ จำนวน ภายใต้ พระอุโบสถของวัดพระศรีมหาธาตุ จังหวัดพิษณุโลกครับ

[@nananoona7718]

ต้องเข้าทำงานในสวนแต่เช้า จึงกินข้าวแต่เช้า ถ้าไม่กินปวดแสบจุกแน่นในท้อง

[@chacha4853]

พยายามกินให้ได้แค่2มื้อ...งด12-16ชม.ให้ได้...ทำบ่อยๆความหิวลดลงค่ะ....นน.ลดลง ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งใจค่ะ...ลดเพื่อสุขภาพค่ะ....ฟังคุณหมอบ่อยๆเพื่อกำลังใจ...ทำได้จริงค่ะ❤❤จะทำไปเรื่อยๆค่ะ

[@ตัวเล็ก371]

สวัสดีครับน้องหมอ ขอบคุณมากเลยครับ กับสาระดีๆเพื่อสุขภาพของคนฟัง อยู่ที่คน คนนั้นๆ จะเอาไปทำตามหรือเปล่า ถ้าคน คนทำได้ก็เป็นประโยชน์ของเขาเอง แต่พี่ไม่ไม่เคยทำเลย อายุพี่ก็ไม่น้อยแล้ว ฟังดูแล้วเหมือนมันอยากมากเลย แต่พี่จะพยายามทำเพื่อสุขภาพของพี่เอง ขอบคุณมากครับ น้องหมอท๊อบ

[@แมวกาฟิวส์]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำนะคะ ปรับเปลี่ยนเลยค่ะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ดูสิว่าน้ำหนักจะลดไหม แต่ที่แน่ๆเริ่มหน้าท้องยุบ ลำตัวเริ่มเบาขึ้น เหมือนกับสบายตัวขึ้นเลยค่ะ คล่องตัวขึ้นค่ะ 👍👍👍👍👍

[@ทิพวรรณมณีวงศ์-ฮ4ฟ]

เห็นด้วยค่ะ

[@icemochannel1927]

ทำตามที่หมอบอกตั้งแต่1พ,ยปี64ถึงวันนี้24ก,ค65จากน้ำหนัก87เหลือ67แต่ก่อนเคยคิดว่าลดไม่ได้เพราะอายุ49แล้วแต่พอเริ่มเป็นความดันสูงก็เลยลองทำตามหมอดูเออมันลดได้จริง

[@wachiramonchanel2551]

หยุดยาเบาและยาทุกชนิดมา 2 ปี หันมาดูแแลสุขภาพด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

[@ไปให้สุดแห่งธรรม]

ตามทุกคลิบ ชอบฟังมากๆครับ ย้อนหลังฟังไปเรื่อยๆ

[@Fonfon-fp1dx]

ขอบคุณ มาเจอคลิปโดยบังเอิญ ทำตามเลย ทำ IFยังไม่ถึง2เดือน ลดจาก58เหลือ52สุดยอดค่ะ

[@chintanaohl9698]

คลิปนี้มีประโยชน์มากๆ

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปสำหรับความรู้ที่ให้มาทุกๆๆคริป มีความสุขมากค่ะกับนำหนักที่ลดลงทุกๆๆวันค่ะขอให้คุณหมอ มคแต่ความสุขความเจริญตลอดไปค่ะ

[@เบญจลักษณ์โนนยางคํา]

ชอบหมอ พูดอธิบายมีเหตุมีผลดีค่ะ

[@กชกรป่าตุ้ม]

ตอนนี้หนูเป็นทุกโรคที่คุณหมอบอกเลย หนูจะค่อยๆปรับตามคุณหมอบอกค่ะ

[@amornerat6031]

ขอบคุณค่ะ.คุณหมอได้ความรู้ที่ดีมากๆค่ะ

[@touchchayawilson3339]

ชอบฟังคุณหมอมากคะ ฟังจาก Dallas คุณหมออายุขนาดลูกชายคะ

[@chatxgadapornn4400]

ทำตามที่คุณหมอบอกได้ผลจริงๆ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@สาริกาภิรมรักษ์]

ชอบหมอสอนดีค่ะ

[@natchajorajan5465]

ขอบคุณคะคุณหมอ หนูอินมากๆเลย ชีวิตยอดเยี่ยมฟินส์สุดๆ วิถีคุณหมอสุดๆเลยคะ ขอบคุณนะคั

[@สุเพียบอินทร์แป้น]

111 จะเริ่มทำตามนะคะ ขอยคุณความรู้ที่ดีค่ะ

[@somsakkumsa3095]

หมอคับผมทำตามละ ตอนเช้าผมไม่ปวดทุกข์ ถ่ายอุจจาระเลย แบบนี้ผมผิดปกติไหม ผมกินมื้อแรกตอนเที่ยง มื้อเย้นตอน17.30กิน โปรตีนผัก ไขมันดี ดื่มน้ำมาก เลิกกินน้ำตาล กินชา กาแฟ ดำ งด อาหารแปรรุปทุกอย่า เดินวันละหลายกินโล

[@nocovid6707]

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

[@ธรรมนูญพยุงเกียรติบวร-ม8ร]

สำหรับองความรู้ดีๆขอบคุณมากครับ

[@KK-ym3jz]

อายุมาก ไม่เคยอ้วน แต่ไขมันกลางลำตัวสูง เคยซื้อคอสลดพุงจากหมอมีชื่อเสียงคนนึง หมอสอนฟรีก็เยอะ ขายคอสก็เยอะ ทำให้โฟกัสยาก หาจุดยืนไม่เจอ เสียเงินเปล่า ไม่ใช่น้อย แต่หมอรวยๆๆ ต่อไป

[@สิริการย์-ฮ8ฅ]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ และสาระดีๆ

[@TapinKK]

การทานอาหาร ตอนหิวกับตอนไม่หิว แตกต่างกันมั้ยคะ ควรเลือกตอนไหนคะ

[@plonpitwechayantarat1899]

111 ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มีความรู้ดีๆ

[@somchaiaimpoe4238]

ครับ คุณหมอ กับ ความเชื่อมั่น ส่วน ตน ครับ กับ การพบ วิธี การรักษา ครับ กับ ทุกโรคครับ เช่น โรคมะเร็ง และ เบาหวาน ( สามารถรักษาได้ครับ )

[@bowiestone5135]

เพิ่งได้เริ่มดูคุณหมอ ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ ไม่ได้แค่เรื่องน้ำหนัก ยังได้สุขภาพยั่งยืนด้วยนะคะ

[@somchaiaimpoe4238]

ปลาย พ.ศ. 2549 เรา ( ครอบครัว ) ค้นพบ กายภาพ ของ จำนวน หรือ จำนวนในอุดมคติของมิติ หรือ รูปธรรม ทางปริมาณ อัน ทำให้ นิยาม ของ วิชาคณิตศาสตร์เปลี่ยนแปลง จาก การเรียนรู้เกี่ยวกับ นามธรรม เป็น การเรียนรู้เกี่ยวกับ ปริมาณ ซึ่ง มี ครบ ทั้ง นามธรรม และ รูปธรรม ของ ปริมาณ ครับและ ทำให้ ทฤษฏีทางจำนวนได้เติมเต็มครับ คุณหมอ

[@ศิริมาจตุรวรานนท์]

111ค่ะ สาธุ ค่ะ แชร์32แล้วค่ะ

[@nidnid-cn2oe]

111ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

[@ต้นไม้-ด3ร]

111 ขอบคุณคุนหมอมากค่ะ ใด้ความรู้มาก และจะปรับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ

[@downymaopech9726]

ฟังไปคิดไปก็จริงอย่างที่หมอบอกนะ คนโบราณรุ่นปู่ย่าถึงอายุยืนมาก อยู่กนถึง80-90 เลยทีเดียว ถ้าดูจากพฤติกรรมการกินของเค้า มายุคนี้เรายังขอแค่70 แบบสมองไม่เสื่อมก็หรูแล้ว😅

[@peakpsn3206]

อยากได้ความรู้ เรื่อง "น้ำสลัด" มีประเภทไหนบ้าง แบบไหนดี/ไม่ดี ต่อสุขภาพ

[@พนสาย-ฎ8ฬ]

999

[@prathumbunmakoed6325]

ตาม

[@คือความสบายใจ]

ปัก

[@prayadstorbacka5171]

สวนตัวทานข้าวเช้า ประมาณเที่ยงคะ เย็นประมาณ สองทุ่มคะ

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

11111ดู19เม.ย.66ค่ะความรู้ดีมากๆๆค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@ประภาภรณ์มุริจันทร์]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำให้ได้ค่ะ เริ่มจากวันนี้เป็นต้นไปค่ะ ได้ผลยังไงจะแจ้งอีกทีนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@6470Shorty]

คุณหมอค่ะ หนูทาน ข้าว 2 มื้อค่ะ ทานตอนเช้า7-8 โมง ทานรอบสองตอน 1-2-3 โมง แล้วแต่เวลาทำงานค่ะ ไม่เกินบ่าย3 ค่ะ วันนึงหนูไม่ได้ทานข้าว 15-16-17 ชั่วโมง จะเป็นอะรัยไหมค่ะ หนูทำแบบนี่มา 3 ปีแล้วค่ะ

[@monwk2699]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มาก ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ

[@ปภาวรินท์ศรีสว่างวงศ์]

มีหนังสือขายไหมคะคุณหมอ คุณหมอพูดมาน่ะค่ะ อยากสั่งมาอ่านนะคะจะได้ทำตาม

[@JY-qr9gu]

ทานข้าวสวยกับไข่ดาว หรือข้าวสวยราดแกงได้หรือไม่คะ สำหรับอาหารเช้าควบอาหารกลางวัน

[@AA-yz4hy]

ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้ค่ะ

[@พชรวรรณ์ชัยพัฒนกุลวงษ์-ร5ณ]

ติดตามตลอดค่ะ เข้าใจง่าย เข้าใจเพิ่มมากขึ้น ขอบคุณค่ะ

[@ยุนอาร์พันล้าน]

ขอบคุณคุณหมอมากๆสำหรับความรู้ค่ะพึ่งติดตามดูคลิปได้ไม่นาน ทำตามวิธีคุณหมออยู่ค่ะเรื่องเลือกอาหารกิน ตอนนี้ทำอาหารกินเองเริ่มสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ

[@บุษบา789]

999ค่ะ🥰🥰

[@ผณินทราวิลคินส์]

ขอบคุณคุณหมอมาก มาก นะค้ะ

[@teeraratsopi5807]

111 ยอดเยี่ยมมากๆค่ะ สำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆ เพื่อสุขภาพดีของทุกๆคนที่รักตัวเองค่ะ

[@หนูพินกีฟฟารีน]

คุณหมอคะ มีปัญหาน้ำหนักลดค่ะ จาก 58กิโล เมื่อปีที่แล้วเดือนพ.ค. ตอนนี้เหลือ47.4เองค่ะ. ผิดปกยิมาอไปไหม๊คะ

[@wichokangsiriyakorn3610]

111

[@followmesika4948]

คนที่คลอเรสเตอรอลสูง ควรกินไข่อย่างไรคะ

[@นิตยาอําภาพร]

111 ขอบคุณมากๆค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ

[@propertyprospattayathailan8669]

คุณหมอคะ อยากเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ค่ะ

[@Nawapol1.]

วันนึงคุณหมอทานอะไรบัางคะรับ

[@annamorn7794]

ทานอาหารเช้าช่วงสายๆประมาณ 10 - 11 โมง จากนั้นก็กินมื้อเที่ยงอีกทีตอนบ่าย 3 ทำให้มื้อเย็นไม่ได้ทานเพราะมันไม่หิวแล้วจากการกินมื้อเที่ยงที่สาย ยกเว้นวันไหนอยากกินบุฟเฟต์ก็กินบุฟเฟต์มื้อเดียวเท่านั้นอยูได้ทั้งวัน เพราะปกติเป้นคนทานเยอะ ทานเก่ง ทำให้เวลาไปกินบุฟเฟต์ก็ทำให้ทานได้เยอะมากจนทำให้ไม่หิวเลยตลอดทั้งวัน ปัจจุบันอายุ 40 ปี น้ำหนัก 41 กิโล แต่ก็ไม่ได้เลือกกินว่าต้องงดแป้ง งดน้ำตาล เพราะมันเป็นของชอบ แค่ไม่กินมื้อเย็นเกินไป หรือดึกแค่นั้น

[@cholapunthaimanit7085]

111 👍ขอบคุณคุณหมอท๊อป ครับกับความรู้ที่ดีมากๆครับ

[@jamlonglakkaensantieh8364]

111 ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ

[@ศิริพรจงเจริญสิทธิ์]

ป้าพรเป็นเบาหวานมาเกือบ8ปี แล้วค่ะเมื่อก่อนป้าพรทำงานชอบกินของหวานมากเช่นทองหยิบฝอยทองทองหยอดหม้อแกงมานานหลายปีจนหมอบอกว่าป้าพรใกล้เป็นเบาหวานแล้วนะป้าพรตกใจคิดว่าหมอหลอกพอหมอนัดเจาะเลือดอีกครั้งน้ำตาลขื้นไป150,ต้องกินยามาไกล้จะเข้าปีที่8แล้วค่ะยากลดน.นก็ไม่ลงยังอยุ่ที่63ค่ะค่าน้ำตาลอยุ่ที่148ค่ะ😢😢

[@jj-ix3hc]

ค่าตับ 63 ควรปฏิบัติตัวอย่างไรค่ะ

[@ชนัญชิดาหอยสังข์]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@achirachuachamluang1170]

111​ ขอบคุณ​มาก​ครับ​ ล​องสัก1เดือน​จะมาแจ้งผล​ครับ​

[@mslau953]

ขอขอบคุนมากๆค่ะคุนหมอ👍👍🙏🙏🙏🙏

[@สองปลาพันธุ์ไม้]

สวัสดีค่ะคุณหมอ น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาลทานทุกวันได้ไหมคะ

[@somchitdeesuk171]

ขอบคุณครับหมอ/ ดีมากเลย

[@AngelBell1230]

ขอบคุณคะ 😊😊😊😊😊

[@chanchaijittima8537]

ไปหาอ่านหนังสือ "ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี" ดีกว่าครับ

[@บุษยาสุจริต-ว7ฐ]

999 ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@nunapusr541]

สอบถามค่ะ ถ้าไม่ทานข้าวจะรู้สึกปวดหัว เพราะอะไรคะหมอ

[@yingmongkolfugijjagarn8161]

ขอบคุณมากนะครับ

[@Sahanut262]

โรคกระเพาะถามหาซิครับ หมอเค้าบอกว่า น้ำย่อยมันออกมา ไม่มีอาหารมันกัดกระเพาะ

[@nalinfa]

ขอบคุณค่ะป้า60+หนัก 66 จะทำตามคุณหมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะไห้ความรู้เจริญๆค่ะ

[@LekWs526]

ความรู้ที่ให้คือดีมากๆๆๆๆ เลยค่ะ แต่ เสียงและวิธีการพูดของคุณหมอ ฟังแล้วเหนื่อยค่ะ เหมือนคุณหมอตะโกน ตะเบงเสียงพูดกับเราอยู่ตลอดเวลา เราน่ะ อยากฟังให้หมดทุกคำพูดนะคะ แต่พอฟังไปสักพัก skip ไปบทสรุปเลยดีกว่า ... ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ มีประโยชน์จริงๆค่ะ

[@รัญเจียรปราบจันทร์]

ขอบคุณค่ะคุณหมอมากๆค่ะ

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับคุณหมอท็อป

[@ณภัทรเอกธนันท์ธร]

ชอบหมอท้อปค่ะหมอท้อปเก่ง

[@napat2346]

อาหารประเภท เวย์ หรือ ผงโปรตีน แบบนนี้ทานได้ไหมคะ

[@abc6730]

อาหารผงหมอไม่แนะนำค่ะ ให้กินอาหารธรรมชาติ

[@mr.mullerpaul1050]

ขอบคุณมากครับ

[@prayadstorbacka5171]

ทำอย่างไรคะ

[@เบญญรัชฎ์นวมเอม]

111ขอบคุณค่ะหมอ