Nỗi ám ảnh của chàng MODEL có tạng SKINNY FAT từng nặng hơn 100KG | BODY TALK

[@tranduan5459]

E cx i chang anh đó và e đg bắt đầu tập làm quen với môi trg gym ❤

[@haha-nj6no]

Tạng skinny fat định hướng tập khó ghê. Người thì bảo đã thiếu cơ rồi thì nên lean bulk rồi cut. Người thì nói phải cut cho giảm dưới 20% mỡ rồi mới bulk. Ko biết nên theo hướng nào?

[@60fitstudio]

Tập này rất hay cho những tạng người skinny fat giống anh nè Sky ơi , bạn model dễ thương ghê :P

[@dangphuocthang]

cảm ơn anh nhiều, follow nha Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: kzbin.info/www/bejne/fHzIonWMms6MotU Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach... Chế độ tập 4 tuần tại gym ( tạ đơn) nâng cao : kzbin.info/www/bejne/hKjYgYyFeJiWisU

[@caohieu1839]

Mình cũng skinny fat, thật sự tập rất khó để được như người ta luôn. Người khác chỉ vô đẩy sơ sơ lên cơ ầm ầm còn mình tập hồng hộc mà bụng vẫn béo, còn tay chân thì nhão :D

[@dangphuocthang]

Đúng rồi nhưng mình sẽ lên cơ dc nha bạn ơi, chỉ cần kiên tri trong 6 tháng thôi : Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: kzbin.info/www/bejne/fHzIonWMms6MotU Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach... Chế độ tập 4 tuần tại gym ( tạ đơn) nâng cao : kzbin.info/www/bejne/hKjYgYyFeJiWisU

[@sangdzofficial1937]

Bị skiny fat năng mà e đứt dctt và rách sụn chiêm chx đc đi mổ, vậy e hít đất vs gập bụng vs đạp xe đạp đc k a

[@chunggaming_tvbetss1993]

Cho em hỏi vấn đề này dc k ạ

[@banvu1088]

Sky cho mình hỏi , mình tập thì bị ngực bên to và một bên nhỏ xin bạn chỉ cách khắc phục , cảm ơn bạn

[@phandat998]

Thiệt chứ này nói thẳng chửi thì chịu , mỗi ng có quan điểm khác nhau , mình thấy những bạn có phần " khung xương vai ngắn , đầu to " nhìn xấu và có fit body lên nhìn vẫn ko đẹp vì khung xương ko chuẩn

[@dangphuocthang]

Vẻ đẹp đa dạng lắm sao mình cứ phải nhìn vào một người khung xương vai rồi đầu để nghĩ họ không đẹp 😜 Sao không nhìn vào đôi mắt, giọng nói cả cách họ nói chuyện nữa 😘

[@huyphucnguyen5623]

aim của e là slim body như mấy model lean đủ để lộ 6 múi nma k quá to thô như mấy gym bros thì hiện tại e đg tập push pull legs 6buổi/tuần thì nên tập mức tạ vs số rep ntn và những bài tập nào mà k làm cơ quá to nma vẫn đc như model ạ

[@angduypham4845]

nghe nhịn luôn là sai sai rồi

[@hoangminh2108]

ăn khoai lang với chuối sáp nguyên ngày luôn

[@dangphuocthang]

gì cũng vừa vừa thôi nhé ^^

[@lieuchavez305]

Em co lam online meals plan khong ?

[@dangphuocthang]

dạ có a liên hệ fb COACH SKY nha

[@hoalehieu9418]

Thật ra thì ngoại hình coa thể hoàn toàn thay đổi. Chỉ có tấm lòng, nhân cách và đạo đức thì mới hok thay đổi được. Nên là hãy sống chăm chỉ ạ

[@tranhoangvan1996]

Tất cả đều thay đôi

[@dangphuocthang]

yeah những cái bên trong thì vẫn vẹn nguyên nè ^^

[@hoangdinh386]

lại thánh nói đạo lý, lo tập luyện dô, con non nớt thì bớt đạo lý lại, kkk

[@dangphuocthang]

@@hoangdinh386 bạn ơi hồi xưa ad thấy bạn cũng cmt lịch sự lắm mà sao dạo này cứ hay chửi người khác thế bạn ơi. hồi xưa thấy bạn cũng hay góp ý tốt mà dạo này thấy hơi tiêu cực, bạn đang bị vấn đề gì buồn về cuộc sống ko để Sky giúp.

[@hoangdinh386]

@@dangphuocthang e đâu dám chửi ai đâu a sky, nói thực tế để e nó bớt lệch lạc, haha

[@phucvicky]

ko biết cảm nghĩ của những cô gái từng từ chối các anh bây giờ thế nào nhỉ ? ... và cũng muốn biết ngoại hình của mấy cô gái đó bây giờ thế nào ? 🤔

[@HieuNguyen-hh6gm]

Mình thấy bình thường mà bạn. Không yêu bản thân trước thì sao ép người khác phải yêu mình

[@minhkhoiphan1406]

Cô gái sẽ tự hào về bản thân mình khi câu chê bai khi xưa đã làm thay đổi 1 con người trở nên tốt đẹp hơn

[@phucvicky]

@@HieuNguyen-hh6gm Ko ... ý mình là mấy bà chj đó bây giờ nhìn lại các anh ... có thấy hối hận ko ... hi hi 🤭🤭🤭

[@dangphuocthang]

sky cũng thắc mắc nè :)))

[@Mrryanle]

Hello Sky , mình cũng bị tạng skinny fat , có gym mỗi ngày nhưng vẫn bị 1 ít mỡ . Mình đang muốn tăng cân tăng cân tăng cơ thì có nên tập cadio bằng xe đạp k , và nên chỉnh nhẹ hay nặng cho xe đạp . Mong sky tl giúp mình với huhu

[@dangphuocthang]

Theo sky mình nên quan tâm tới tập tạ là chính nha, bạn xem kĩ mấy vlog này đi : Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: kzbin.info/www/bejne/fHzIonWMms6MotU Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach... Chế độ tập 4 tuần tại gym ( tạ đơn) nâng cao : kzbin.info/www/bejne/hKjYgYyFeJiWisU

[@Mrryanle]

@@dangphuocthang mình có xem hết các clip của Sky rồi , mình biết là muốn tăng cân thì k nên đạp xe nhiều . 1w mình tập 2 lần cadio xe đạp thôi và k biết nên chỉnh nặng hay nhẹ .

[@dangphuocthang]

@@Mrryanle nếu tập cho tim mạch thì bạn tập cỡ 20p thôi và kiểu phải tăng dc nhịp tim nên sẽ nặng chút

[@Mrryanle]

@@dangphuocthang cảm ơn Sky . Mong Sky ra thêm lịch tăng cân cho nam từ > 60kg . Hihi

[@Nbhvcc123]

A ơi body skinny fat là chuyên tập về bài tập 3 tuần body weight và 4 tuần bằng tạ đơn có đúng k

[@dangphuocthang]

đúng rồi tuỳ em chọn nha 1 trong 2 đều dc Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach... Chế độ tập 4 tuần tại gym ( tạ đơn) nâng cao : kzbin.info/www/bejne/hKjYgYyFeJiWisU

[@cancauloc2158]

A ơi e vừa tiêm mũi 4 về có nên tập gym k a

[@dangphuocthang]

e nghỉ vài ngày rồi tập lại nhen ^^

[@linhhoangvlog9220]

Chị muốn tập giảm cân mong e giúp đỡ

[@basusmile]

Theo anh cao m65 thì tập gym có bị lùn thêm không ạ

[@SIEU_NHAN_GAO]

Lùn còn 1m1

[@basusmile]

@@SIEU_NHAN_GAO 😒😒😒

[@nghianghia2269]

A ơi bây h e muốn săn chắc cơ mà ko lên cân thì mik ăn uống và tập luyện sao ạ . Mong a rep

[@hoangminhquan71-nguyen92]

Thuê PT đi em

[@dangphuocthang]

em xem mấy vlog này nha Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: kzbin.info/www/bejne/fHzIonWMms6MotU Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach... Chế độ tập 4 tuần tại gym ( tạ đơn) nâng cao : kzbin.info/www/bejne/hKjYgYyFeJiWisU

[@ngouctien7382]

dung 3 thang giam 24kg5 nè mn đúng giang nan😑😑

[@tranthinhquang9245]

Sky ơi mình theo sky giảm cân đc 15kg trong vòng 3 tháng rồi mà da bụng mình giờ trùng nhăn xấu quá có cách nào xử lý chỗ da đó không? Helpppppp

[@gianlaoaioai]

Có nghĩa là muốn có động lực tập gym thì phải bị gái từ chối

[@dangphuocthang]

hehe trai cũng dc :))

[@phanuckhaiphan8310]

Thế anh đã có bồ chưa nhỉ ?????

[@dangphuocthang]

chưa em uiiii

[@dieplinhngoc153]

các anh có thể chia bớt sự đẹp vs cơ bắp cho em đc ko ạ. yêu anh Sky

[@dangphuocthang]

iu thương emmmm

[@sonvn4020]

Anh Sky ơi, em trai, học lớp 9 cao 1m6 nặng chỉ 37 tạng người skinny fat, với 2 bên ngực không cân đối, làm sao để khắc phục ạ?🥲

[@noibuonkhongten8384]

Trời má. Cái bụng mỡ dưới trong hình y chang 100% mình . Người thì gầy mà cái bụng nó có lớp lớp như vậy á

[@dangphuocthang]

ráng tập giảm nhiều nè

[@noibuonkhongten8384]

@@dangphuocthang bụng to ko có Bot theo..hahah

[@dangphuocthang]

@@noibuonkhongten8384 sao không có nhiều bot thích bụng to ôm nha kkkk

[@noibuonkhongten8384]

@@dangphuocthang haha. Gio bot nao lam quen chac phai hoi EM CO THICH BUNG TO Ko de biet trước. Haha

[@PhiHung-mb5ow]

mến chào coach nhé.

[@dangphuocthang]

chào bạn ạ ^^

[@hoangvuviet7743]

mình cũng skinny fat, mà vai ngắn nữa nhìn body buồn cười vcl

[@dangphuocthang]

hehe cứ tập gym thôi, vẫn đẹp nha ^^

[@nguyenphuc5804]

Em bị gầy nhma béo bụng thì tập kết hợp bài cardio của a với lại bài cho người gầy béo bụng của a là tối ưu nhất cho giảm cân dk ạ

[@MinhQuyA-js5qy]

Cái đó là bn bị skinny fat tui cx đang bị và đang tập đây bn nên tập về kháng lực tăng cơ nha k nên tập cardio quá nhiều cỏe 1-2/tuần thôi

[@nguyenphuc5804]

@@MinhQuyA-js5qy cảm ơn bạn nhiều ạ

[@dangphuocthang]

em theo những vlog này nha Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: kzbin.info/www/bejne/fHzIonWMms6MotU Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach... Chế độ tập 4 tuần tại gym ( tạ đơn) nâng cao : kzbin.info/www/bejne/hKjYgYyFeJiWisU

[@nguyenphuc5804]

@@dangphuocthang em cảm ơn anh rất nhiều ạ

[@phamhung102]

Ui trời nhờ bánh bèo mới chịu đi gym , nên khen hay chê đây ,,,, có thật là thích bèo ko

[@dangphuocthang]

thiệt mà :))))

[@phuongngo2105]

Thank you Sky ❤️❤️. Minh cung bi skiny fat

[@dangphuocthang]

Theo dõi nha bạn ơiiii Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: kzbin.info/www/bejne/fHzIonWMms6MotU Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach... Chế độ tập 4 tuần tại gym ( tạ đơn) nâng cao : kzbin.info/www/bejne/hKjYgYyFeJiWisU

[@KienVu-so3bd]

eo ơi anh nào cũng mlemm mlem

[@dangphuocthang]

ối ủng hộ 2 anh nha

[@quanh0105]

Thế do ông này simp gái nên ms tập à 🐧

[@THAOTRAN-jk8tv]

Kkk

[@Meoheomapdjtt]

*body weight* chứ anh

[@dangphuocthang]

trùi ui cảm ơn em :))) anh phải sửa bạn editor mới dc 🥹🥹🥹🥹🥹