نصائح للمبتدئين ٢

Рет қаралды 19,998

Күн бұрын

Пікірлер: 132

@IbrahimAlkhaliliFitness 6 жыл бұрын

كنت قبل ٥ سنين مبتدأ وكنت اجي احضر فيديوهات كابتن اسامة وصراحة كابتن كله فهم ولكل واحد مبتدأ تبع هاي القناة من اكتر القنوات الفتنس الممتازة واطمح أكون مثله ❤️

@mohaimensaad4806 6 жыл бұрын

واضح من كلمة فتنس

@عيداوي01 5 жыл бұрын

من الجزائر ...حقيقة أروع فيديو حول كمال الاجسام شاهدته ...شكرا

@captainnoor_alhabobi2830 6 жыл бұрын

بفضلك اتمرن يوميه وملتزم حرفيا بخطة التدريب المجانيه اللي تنزلها وجسمي رهيب وملتزم بالدايت حسب تعليماتك اللي تنشرها بلفيديوها ربي يوفقك وينطيك الصحه والعافيه يابطل

@محمدميكائيل-ي4ث 6 жыл бұрын

النقيب نور الحبوبي صديقي وين الكه الخطة التدريب مالته

@laithali-202 6 жыл бұрын

كابتن سويلنة فديو كيف تشارك بطولة بأمكانيات محدودة للطلاب أو تحت 20 سنة

@محمدآلصاحبالزيلعي 6 жыл бұрын

كابتن اقترح تسوي فيديو كيف كنت تجمع بين النادي والجامعة وطبخ الوجبات لاني صدق عانيت وكنت بخبص بدراستي علما باني بكلية صحية شلون اجمع بين الاثنين ؟؟

@djsawly8186 6 жыл бұрын

كابتن ممكن تعمل فيديو عن المكملات مثل الكيرياتين اهميته و انواعه و هكذا

@osamasb3549 4 жыл бұрын

إلي حب الجزائرين يعمل لايك 😘😍⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩🌷🌺

@shivan829210sharef12 6 жыл бұрын

تعلمت منك الكثير ارتاح كل من اسمع معلموات مفيدة وجديدة .اتبع الفيديوات منذ سنة والله تعلمت منك الكثير 15 سنة وانا اتمرن ولم أجد الفرق الا بعد كل هذه المعلومات والحمد لله ارى أفضل حتى أصدقائي سئل ماذا تاخد قلت لهم والله أتابع القناة واطبق والنتيجة جيدا اهم شي كما تفضلت القناعة وما تؤمن به.ادعواك من كل قلبي لك النجاح والموفقية تستاهل كل الخير تعبناك على كل هذه المعلومات والشرح المفصل والله انت طيب كل النجاح والموفقية استمر.

@mnzr1970 4 жыл бұрын

و ان كذلك الامر

@انورالعراقي-ف7ش 6 жыл бұрын

انسان واعي ومثقف حقيقه يستحق كل الاحترام والتقدير تحياتي الك

@sajadsajad1517 6 жыл бұрын

كابتن سويلنه فديو ع هرمون كروث

@كيموعمار-ط1ط 4 жыл бұрын

تحياتى ليك من مصر انت شخصيه محترم وكلامك مضمون ميه بل ميه

@aliasade2952 4 жыл бұрын

كابتن ممكن تحجيلنه عن اكس ميثالون اضراره وفوائده

@sherifmohsen7742 6 жыл бұрын

السلام عليكم كابتن ممكن تكلمنا عن زوايا العضلات وتمرينات هذه الزوايا وشكرا جزيلا لك علي كل شئ

@bobissa5472 6 жыл бұрын

هل بالامكان اخذ بياض البيض مع البروتين بعد التمرين مباشرة ؟

@mahmoodalseraj1800 6 жыл бұрын

كابتن صار الف مره اسالك فدوه لعينك. ياريت تعمل حلقه عن افضل واقوى دوره تنضيف حتى لو مكلفه و اقل خسائر ممكنه

@knfitnesskn828 5 жыл бұрын

كابتن والله وبس أريد أعرف كم كمية العضل في الجسم مسال يكون في تطبيق أوشئ وشكرأ

@abdelrahmanseddik8596 6 жыл бұрын

اسامة ممكن تنزل فيديو عن كيف تكبر اكتافك لأن اكتافي مرة مو متناسقة مع جسمي

@milionmilion4771 6 жыл бұрын

شكرا ياكوتش فيديو مفيد كالعادة لوسمحت سوال عندي كل العضلات تنمو ماعدا عضله الكتف الامامي هل من نصيحه؟ شكرا لكم

@YARKWT 6 жыл бұрын

اكثر انسان احترمه في هذا المجال

@guitar5905 6 жыл бұрын

كابتن خبز الشعير شبي مناكلة . عفية خوما يسمن 😫. اني عود جاي انشف

@tysonayman 6 жыл бұрын

كلام ملكي...كلام صحيح معظم الناس مريظة نفسيا...ومعظمهم قليل الثقة بنفسه.👌👌👌👌👌👌👌

@ابواحمد-ط2و7غ 5 жыл бұрын

رحم الله والديك حبي ماقصرت

@safimed130 6 жыл бұрын

شكرا شكرا شكرا الله يرحم والديك يا كوتش من الجزائر

@muradlugaly9553 4 жыл бұрын

كيف اسوي كل كابتن يعطي نصيحه اروح لمين أما من ليبيا

@مروه3-ز4ح 5 жыл бұрын

بصرحة يا كابتن مشكور على هذه النصائح التي تحفز

@dt7711 6 жыл бұрын

استفاديت كثييير من هاذا الفديو مالتك

@h1_1 6 жыл бұрын

سوي للتنشيف اني وزني 70 او 71 وطلي 180 ومشي والعب تمارين ضغط ونزلت وزني ورايح قاعه بس انريد فقره بيه وشكرا

@raoufmiadi1895 6 жыл бұрын

من أكثر المقولات التي أعجبتني و وجدت أثرها عمليا : القليل كثير و الكثير مو دائما أكثر

@beboadam31 6 жыл бұрын

السلام عليكم كابتن أسامه،من فضلك ممكن تعمل حلقه نصائح لمن أعمارهم فوق خمسين سنه وحابين يبدأوا بكمال الأجسام . وبارك الله فيك

@mohamad_daraya1jv6k 5 жыл бұрын

ولله اتمنى لو انك مدربي او قريب اقدر اشوفك كل لاحترام ئلك لو كل المدربين متلك

@alihatem3963 6 жыл бұрын

احسنت كابتن استمر انت مبدع انت الكابتن الوحيد لو يكلي اصبغ روحك بتيزاب اصبغه واني مغمض. استفاديت منك كثير انشاء الله نشوفك بطل العالم 🌸💐

@drmemo5544 6 жыл бұрын

اوعي تخاف من تكرار الموضيع كرر واحنا والله ما نمل منك كوتش ❤

@محمدالخليفه-ج8ل 6 жыл бұрын

جزاك الله خير يالكبتن على النصايح المفيده

@haidr_sa3139 6 жыл бұрын

كابتن التيشيرتات راح تنزل ب امزون لو وين

@fadel_tv1850 6 жыл бұрын

2:18 نظف خشمك قبلا لا تتمرن 😂😂😂 يخي اعشقك من فلسطين 🇵🇸

@SalwanMohammed1 6 жыл бұрын

كابتن فدوة نزل خطة تدريب للممبتدئين

@waledwaled6637 6 жыл бұрын

مسا الخير متابعك من سورية

@محمدعليابوكيان-ض6ص 6 жыл бұрын

ألف رحمه على والديك يا أخوي آسامه اني هستوني بادي بل الجم والله المعلومات فادتني شكرا الك 🌷🌷😙😙

@TheStops2 6 жыл бұрын

كابتن كلامك ممتاز ونادرا احد يقوله انا احاول اتمرن في البيت بالاوزان والعقلة وكارديو وسويدي ياليت لو تسوي لنا حلقة الي نتمرن في البيت بسبب الانشغال في اشياء اخرى

@chrischannel9808 6 жыл бұрын

انا تمرنت بوزن الجسم لمدة 11اشهر و غيرت جسمي و تحسن كثير والان دخلت الجيم و بدات اتمرن بالاوزان بعد3 اشهر و نصف تطور رهيب حدث في جسمي اما عن المكملات فانا انتضر حتي يتوقف جسمي و اعطيه مكملات . في الوقت الحالي وزني 72 kg طولي 175 cm و عمري 17 في البداية كان وزني 58 kg

@lsmailabushammala5354 6 жыл бұрын

كابتن احكيلنا عن الاساسيات ... صح موجودة بالقناة ...بس بدنا تجديد

@___8230 6 жыл бұрын

كابتن بلازحمه عليك اخوية اني دا اخذ سايكل مبتدئين تستسترون + داينبل اذا كملت شنو اخذ حتى انضف جسمي اخوية رد عليه فدوة

@husseinshihab9803 6 жыл бұрын

كابتن اني عايش في بيرطانيا واني عندي شغل بالليل اشتغل اربع ايام بالاسبوع زين بهاي الحالة شسوي وشكرا

@merzaalakh2096 6 жыл бұрын

شكرا الك كابتن الله يوفقك حبيبي، جدا بحاجه هالنصائح كثر منها

@حمزةطويل-خ7م 6 жыл бұрын

كابتن منو افضل ٣ او ٤ جولات بفترة التضخيم

@عبداللهباصهي-ق5ص 4 жыл бұрын

والله كلام رائع 🌹

@adamm.h18 6 жыл бұрын

ما شاء الله اكتافك خرافيه 💪🏼❤️

@الزيديشاكر 6 жыл бұрын

نوررررت كابتن احسنت

@abohafs88omar32 6 жыл бұрын

كابتن ممكن نعرف طريقة للتواصل مع حضرتك للتدريب..

@doctorbasha 6 жыл бұрын

بارك الله بيك

@ابوحسن.الشهري1 6 жыл бұрын

الله يجزاك خير

@ابراهيموعقوبقيمز 6 жыл бұрын

واضح وصريح وصادق الف شكر كابتن

@missamal4518 6 жыл бұрын

نورت حبيبي

@mohammed_salman97 6 жыл бұрын

شكر جزيل للغالي كابتن أسامة الوردة

@مجهولالهوية-ص5ع7غ 6 жыл бұрын

راح آصعد جسمي بفضلك استمر وعلي متابعك فول

@alialmamar6427 5 жыл бұрын

احسنت كابتن ..

@alkaysarsport8249 6 жыл бұрын

تسلم كابتن على هل نصائح المفيدة بنتظار الفيديو الثاني

@kamelmaziad7540 6 жыл бұрын

كيفك بطل هل من الممكن اخذ ال amino energy و Bcaa او يجب الاختيار من بينهم قبل الامرين و شكرا"

@saifalhour3809 6 жыл бұрын

كل كلامك يا كابتن صحيح وواقعي تحياتي الك

@اتساوك-ظ5ه 6 жыл бұрын

حبيبي اسامه الله يوفقك

@mohanadmo5527 6 жыл бұрын

الله ينطيك العافيه حبيبي كابتن

@omarazzurri2477 4 жыл бұрын

والله كلامك صحيح ❤️

@v1rcp 6 жыл бұрын

اقوى قناه💜💜

@azy9s 6 жыл бұрын

كابتن بي سي اي شنو فوائده اتمنى الرد 😊

@m.alomari6299 6 жыл бұрын

شكرا الك كابتن انا سئلتك على الانستغرام بس مارديت علي اتمنى تجاوبني انا كان معي غدة دراقية وانشفيت منها اذا اخذت T3 للتنشيف مايأثر علغدة عندي ارجو انك تجاوبني♥️

@aminnee6629 6 жыл бұрын

الله يحفظك يا كابتن و ربي يجازيك

@Hamada088 6 жыл бұрын

اخي انا بشتغل في شغل شوي صعب ٨ ساعات ممكن افوت على الجيم وا أخذ منشطات؟

@ahedab5756 6 жыл бұрын

احلا كابتن الله يوجهلك الخير❤ حاول كثر من فيديوهات التمارين

@mustafamuayid3029 6 жыл бұрын

احسنت كابتن كلامك صحيح

@Habib_captain_sami 6 жыл бұрын

اشكرك من قلبي اول مره اسمع كلام كذا 👍

@محمدغالب-ث1ب 6 жыл бұрын

حبيبي اسامه استمر انته بطل او انسان فاهم العبه او معليك بل كلام اليجي الك

@mahmoodalseraj1800 6 жыл бұрын

بطل كابتن ياريت فديوهات يوميه تستمر. دخيلك

@ساميزين88 6 жыл бұрын

كلامك حكم

@saddamalameer3935 6 жыл бұрын

مشكور كبتن

@dustyadams3638 5 жыл бұрын

كلامك.صح

@mohammedamra9937 6 жыл бұрын

منور احلى كابتن ياغالي

@hamzaelyas4269 6 жыл бұрын

من وين جبت دب الروسي 🤔🤔

@benalexender3046 6 жыл бұрын

شكرا لكً

@fellahnizar8540 6 жыл бұрын

شكرا لك 😙😙

@G-F-IBRAHIM 6 жыл бұрын

كلامك ذهب كابتن

@mohamadalmarzouq2872 6 жыл бұрын

7:13 🤣🤣🤣🤣🤣والله العظيم انت بطل

@abudgaming1997 6 жыл бұрын

شكرا على النصائح

@عديجاسب-ت3ب 6 жыл бұрын

والله صحيح كابتن

@hisham8886 6 жыл бұрын

استمر حبيب قلبي اسامة❤️كل الاحترام❤️

@als131 6 жыл бұрын

طبعا صدك جنت منتظر هذا الفيديو لان مليت من فيديوهات الانسولين والجروث كلشي مفتهمنة منهه اتمنى تستمر بفيديوهات المبتدئين وفيديوهات التمرين وشكراا..... تللي وياي لايك😍

@loayloay8307 6 жыл бұрын

والله انتي فنان

@hamzatoulati9650 6 жыл бұрын

Thanks ☺♥

@RIZXYT 6 жыл бұрын

كابتن مدللنة كلش عاشت ايدك ❤️❤️❤️❤️

@احمدمكيحفظهاللهورعاه 6 жыл бұрын

انت مو مجرد مدرب لالالا انت دكتور بهالمجال

@hosamo6812 6 жыл бұрын

عشت كابتن ❤

@فاروقجديداحمد 6 жыл бұрын

كوتش انا انصح العالم اخذمن حجيك وانصح بيهم وكلهم تقريبا مايعرفون نصائحك باللعبه

@ibrahimalrashede140 6 жыл бұрын

كابتن اني اريد تيشرت ممكن اعرف شلون احصل على واحد؟

@antalmousi830 6 жыл бұрын

كابتن احسك تسعل كتير ليش شو السبب

@حسينالنجفي-ث5و 6 жыл бұрын

العراقي راقي

@omarimn6194 6 жыл бұрын

الدب الروسي هههههههههه الله ساعدك كابتن

@aliali9270-u9t 6 жыл бұрын

سؤال لأحلا كابتن : وقتي حاليا ما بيسمحلي غير ساعة باليوم أعلا حد أربع أيام بالاسبوع هل ممكن أتدرب كل يوم عضلة يعني مثلا يوم باي و يوم تراي و يوم أرجل أمامي و يوم خلفي بحيث أخلص جدولي خلال اسبوعين أو عشر أيام بدل أسبوع شو بتنصحني و مشكور كتير على كل الفديوهات