نظام بدون حرمان لجميع الأوزان تحدي💪 الأسبوع الأول 💫تحت إشراف الكوتش مع مشتريات لوازم النظام💥

[@Hanane_diet]

صباح الفل والياسمين غاليتي ❤ بارك الله فيك واصلي وبإذن الله تفرحي بالنتيجة توضيح كمية العجائن العادية هو 4 ملاعق اما العجائن الصحية 6 ملاعق بديل التوست هو 30غ خبز عادي او 60غ خبز الشعير أو القمح الكامل الزعتر مفيد بزاااف خاصة في وجبة فطور الصباح بالنسبة لرياضة كاين فيديوهات المشي في البيت نظام تصغير المعدة يعتمد على الكمية وليس النوعية ودائما نركز على المقاسات وليس الميزان بالتوفيق غالياتي 🥰

[@YasminaDjlal-ib2cb]

صباح الخير كوتش نقدرو ناكل خبز شعير تاع البرا مش لي نديرو في دار بيسك مضغوطة مع العمل .والرياضة ندير مشي اثناء العمل ساعات نوصل لعشرة الاف خطوة .؟

[@MariaMaria-iy6bs]

ربي يخليك لينا ياتاج روسنا في ميزان حسناتك يالغالية ❤❤❤

[@nawelgh7877]

ختي حنان راني نتبع معاكم الريجيم بصح شريت هذاك لكوكيز قالتلي واحد لكوتش ممنوع

[@houriaabdelkader563]

بارك الله فيك كوتش وإنشاء الله في ميزان حسناتك يعطيك الصحة

[@Hanane_diet]

@@YasminaDjlal-ib2cb صباح النور حبيبتي اكيد تقدري بصح 30غ فقط على خاطر فيه محسن الخبز

[@MariaMaria-iy6bs]

انا كي نشوف سي اسلامو نزيان ياودي هاد الطفل سرق قع الزين والسر والقبول تع الدنيا وكي نبغيه يالحواجة ربي يحفظو ويسترو من كل شر حاسد اذا حسد ❤❤❤❤

[@Chbika-nn1sy]

ربي يفرحك وهنيك ويسعد قلبك نتمنى تزوريني

[@MariaMaria-iy6bs]

وراكي ياشهرزاد تفرحي بينا درنا لاطاي بسبتك ياعمري ومازال على خطاك نتكورو الى الامام سر .😂😂😂😂

[@AminqGrainaatt]

(((( اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين )))) صباح النور حبيبتي شهرزاد ❤❤

[@fouziaslimane5624]

يعطيك الصحة شفت قنوات تع الريجيم بصح قناتك fort وشجعتينا على الريجيم

[@soumiamaichi5098]

صلى الله عليه و سلم

[@zoubirbekhti8875]

صباحو اختي الكريمه عجبني وليدك الله يبارك انا تاني رجيم نقصت 20 كيلو وبقولي 5 كيلو إن شاءالله

[@MariaMaria-iy6bs]

الله يبارك نستعرف بيك واصلي ❤❤

[@YasminaDjlal-ib2cb]

احكيلنا واش درتي

[@Chbika-nn1sy]

ربي يفرحك

[@thebeststew885]

بديت ريجيم معاك ليوم اول يوم والله حاسة كرشي خفيفة وراني نتبع فيك وان شاء الله نشيان

[@blackleg4306]

ربي يعينك حبيبتى رانى نشجع فيك الزينة نتاعى موووح

[@user-ki3bm4uv1tz]

سلام عليكم اختي شهرزاد بغيت وصفات صيفية كما متعتينا الصيف لفات واحد الوصفات انتاع شكشوكات واعرين بزاف وبنان يسخفو يعطيك الصحة راني نستنى ربي يعيشك لعزيزة.

[@SofyanKrouon]

شكرا على النصاءح ، تهدري على الشطيخ والشاب خلاص ، انا معتزلة للغناء لوجه الله وامره

[@aminaamouna2201]

ربي ايقدرك اختي العزيزة

[@soniaouyougout6981]

Franchement rien à dire m3a hanan rebbi yahfadha nchallah

[@OmAbdou555]

سلام ختي شهرزاد طمنينا عليك رانا متحيرين عليك على فيضنات لى راهي دايرا حالا فدزاير نتمنى تكوني بخير انتي وليداتك ربي يحفظكم من كل مكروه يارب العالمين

[@aniayahiaoui9681]

والله قناة في الروعة عجبتيني بزاف راح نولي للفديوهات الاولى بالتوفيق

[@AhmedAhmed-ju7ey]

يعطيك الصحة يا شوشو و الله مع نوض نحوس طول على قناتك

[@mimidiamond9991]

ربي يشافيك أختي شهرة وإن شاء الله تخفاف ذنوب

[@labelle6751]

عليك الصلاة و السلام يا سيدي يا رسول الله محمد

[@YoussefKamel-i5r]

ياه طليتي على قلبي بهاد القانات هدا وشكنت نحوس ديري الايرادا ياختي لعزيزا

[@mebarkiamehamed9480]

من فضلك اختي من فضلك جاوبيني انا عندي بطانة الرحمة دايرة ستليىري مرينا وشمن رياضة نديره وتاني حاجة عندي قالولي يسمن كيفاه نقدر نتبع الريجيم معاه من فضلكم طلعو التعليق باش تشوفو

[@linabsm2428]

شكرا اختي انتي عفوية انا نحبك بزاف انا نشرب حليب وقهوة مع روينة بزيت الزيتون و شوية سكر

[@poppop7125]

ربي يعونك على رجيم نشاء الله توصلي لطاي لي ركي بغيتها يارب

[@nabilat754]

كملي متهتمش بالتعلقات السلبيةمدام مغضبتيش رب الله يبارك محتواك اكثر من رائع هذو ناس متحبش الخير لا للانسان المدع المفيد للمجتمع واصلي ءالتفات رائع منك للمبتدات في الرجيم احبك في الله متابع قديمة

[@CuisineRawafed]

سلام سلام ختيتو كالعادة ولعوايد منورة بكل ماهوى متميز

[@oumsafa2010]

❤شهرة لوكان اديري خل التفاح تاع سوريا خير قرعة صغيرة بخمسة وثلاثين الف خل التفاح تاع الصح السنين يفتفتهم تحية طيبة حتونة

[@momohmima334]

ربي يقدرك شهرزاد

[@imeneben6686]

لبارح درت يوم تنضيف نقصت بيه 1كغ واليوم إن شاء الله بديت الرجيم معاك ، شجعتيني

[@elbaraka5881]

كيف درتي التنظيف

[@sarabessad297]

سلام اختي شكرا على واش راكي تقدمي نتمنى تكملي لاني راني نتبع فيك

[@bohachaouche5077]

الأخت شهرزاد ركي ديرى فرجيم تع الصيام المتقطع

[@wardanmr4912]

صباح الخير يوجه الخير بصحتك حبيبتي راني معاكوم أن شاء الله نوصلو بتوفيق للجميع وربي عيونك

[@ouafidjamila928]

صباح الخير و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجتماعين وابصحتكم Bon courage pour ce régime c'est vrai la marche efficace bonne journée

[@bibamimo1863]

أحلى لاك لأحلى بنتي الشطورة ربي يحفظك ويسترك ويباعد عليك البلا والمصايب انت وأسرتك كلها

[@امالاء-ص2ر]

يعطيك الصحة ختي رانا نستناو وصفة التوست الصحي❤

[@youcefabderrahmne6054]

نبدا معاك.ختي عيشك دير ينا تحفيز اني وليت كارثة😢

[@oumallaa8993]

سلام ويعطيك الصحة والعافية يارب ماجورة جزاك الله خيرا اخت شهرزاد

[@rimarourou5513]

ربي يخليك ديما زهونية

[@zahratoualamel8431]

الله ابارك 🎉🎉🎉

[@A.16-b8k]

شكرا يا نور اليوتيوب يا أحلى شهرزاد احبكي في الله اختكي أم عبد الرحمان

[@mimicouti8172]

اذا كان ممكن اختي تعطينا افكار و وصفات لمرضي السكر بالتعاون مع الكوتش، راهي تلفتنا حنا المسكرين واش ناكلو، وفي ميزان حسناتك، ومن باب توسيع محتوي القناة ، مع الوقت ريجيمات مخصصة لهذا المرض ،لما لا ، مجرد اقتراح، و مشكورة

[@حليمةحليمة-ل5ت]

اختي من فظلك قولينا شحال كنت وشحال نقصتي ملي بديتي

[@FifiFifi-v9f]

سلام ختي اذا حبيتي درلنا خبز دقيق للوز للرجيم أو جزاك الله خير

[@كلماتمنالقلب-ظ5ل]

رانا معاك انشاء الله ،🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴❤

[@oumranya3186]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. شكرا حبيبتي لتحفيز. نقولكم حاجا لبنات مديرو ش حجج لرواحكم ان معنديش ونقدرش نشري. نقولك تقدري وي استغلي دراهمك في الاكل صحي متشريش سقايط وشوكولا وشيبس وتقولي معنديش باه نشري ناتوغ وفرماج....... اعرفي وش تاكلي ومتخبسيش كرشنا مراهيش بوبال غير ترمي فيها وخلاص لازم جوز على عقلك قبل ههههه يديرولها لافزيت ومبعد تاكليها والضمير مرتاح 😂😂😂😂😂❤❤❤❤ ايا كوراج لبنات. سمينات المدحد حات 😅❤❤❤❤

[@OumTawfik-tn1jk]

يعطيك الصحة اختي العزيزة

[@adelishak7436]

واين رحتي اختي العزيزة ياريت ترجع لينا في اقرب وقت

[@kontjdid9435]

ربي يحفضك اختي الكريممة راني معاك خطوة بخطوة بصح بيناتنا ماتقولي حتى لواحد البارح عميتها بالمحاجب فالغدا ولكن 😢😢😢😢 ماتعشيتش ها الله غالب درتهم وسخفت عليهم😂😂😂😂

[@inay.bouchra]

مشتركة جديدة🇲🇦بالتوفيق👍🌹🌹🥰🥰

[@ماماتأسماء-ه4ه]

سلام عليكم اختي شهرزاد و الله كي نشوفك نتحمس و الله غير كي تكون الشهرية قليلة ما يقدرش يشري كلشي غالي ربي يجيب الخير

[@aminalabouize]

صباح نور شهرزاد راني اول وحدة تعلق ههه راني ماشية مع نظام قدقد ان شاء الله كثرلنا الو صفات تاع ريجيم

[@MariaMaria-iy6bs]

برافو عليك ياخويا ياخويا 😂😂😂

[@nanasousou5169]

و الله قانتك مختلفة تماما قلبت بزاف احسن قاناة رجيم شفتها بالصدفة مفيهاش حرملن و ها انا مشتركتك الجديدة ام عصام رايحة نبدأ رجيم من يوم الاول لحطتيه و الله تمنيت لو كان بديت معاك(وزني 99 )راني نعاني ❤❤

[@houarisirat6212]

ربي يقدرك ختي

[@nanasousou5169]

@@houarisirat6212 يعطيك الصحة على كل درت رجيم الدلاع تاع 3ايام وخسرت 3 كيلو و غدوة ان شاءالله نبدأ تاع الأخت شهرزاد

[@nabilat754]

انت مبدع غير متصنع طيب متزديش ترد علي التعلقات المنحطة واصلي

[@أمإدريس-م9ن]

بالنسبة للكوكيز معجبنيش و مشكيتش يكونو خدموه صحي أما بالنسبة للقعدة يعجبني منقسينلو السكر خاصة لي بذوق الكاكاو

[@leilasef3352]

ربي يبارك فيك حبيبتي شهرازاد اسلامو مشاء الله نموووت عليه😘😘😘😘

[@chahirarhimi221]

سلام اخت شهرزاد ماهي تزانة لتشربها

[@mouhamadlagal8569]

ونراكي شوشو نشاء الله تكوني بخير

[@امالبنات-ب8ي]

سلام لبنات انا اليوم بديت ان شااااااء الله التزم. مرنيش عارفة شحال رني نوزن كاش 115 ولا 120 . ربي اقدني برك صحتي راااااحت

[@اميالعزيزة-ه9م]

وحد الراحة معاك ماتتصوريهاش 😚😚😚😚😚😚😚ربي يخليك

[@wardasaidi3905]

Ana elyoum chafet la chaîne ta3ak vraiment 3adjebateni ❤ Bonn courage

[@lillymimicha7935]

يعطيك الصحة من فضلك ديريلنا وصفات بالشوفان ❤❤

[@اماميرةاماميرة-ع2ض]

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته 👍👍

[@ikrambousami4025]

البرغل ماتخافيهش مافيهش السعرات الحرارية بزاف

[@امالبناتمقدم]

الله يقوينا صباح النور. الشوفان مؤخرا راه في دائرة الشك يوجد عدة مختصين راهم يقولو غير صحي وهو في الصح أكل الاحصنة وعلم لله لزم نزيدو نستفسرو على هذا الأمر وشكرا

[@ninaall8407]

ماشاء الله والله ضحكتيني هاديك تاع ديري cd نوضي تشطحي.

[@ommohamed1957]

يا عليك يا شهرزاد قتلتيني ديري كسيطة 😂😂😂😂 والا شاب خلاص 😂😂😂😂

[@krimokrimo8664]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين

[@kamelagoune9652]

سلام اختي انا مشتركة جديد معاك او شفت لفديو دولك مشاء الله البارح دارت هديك تزانة بخصوص البطن ياريت لوكان درينا تزانة حراقة كامل الجسيم ربي يحفظك حبيبتي

[@houriaabdelkader563]

يعطيك الصحة ختي شهرزاد على مشاركتك معانا اليومية ربي يباركلك في صحتك ووليداتك وكل كيلو ننقصو يتعدلك أجر وربي يدوم علينا أجمعين نعمة الصحة

[@zynebzanoubia1303]

ماشاءالله بصحتكم حبيبتي بيتوفيق ان شاءالله

[@iyadlouai5168]

وين راه الرجيم انا صماطلي رجيم ديري لنا وصفات باش نكملوا من فضلك

[@TalebLaidi-tw6bo]

ربي يعاونك ويحفضلك ولادك

[@attafizayd9699]

مفهمتش حبيت نشارك بصح وينا بديت ندخل اليوتيوب منعرف نهار الاول من الاخر

[@benzahra1761]

الله يحفضك احلى قناة

[@IlloulaRazika-k1z]

سلام ختي خلاني نشوف اسلامو

[@abdellahbouchakuer175]

ربي يحفظك راني بديت الرجيم معاك وانشاء الله نصيب نتيجة❤

[@nourarezaig-mt3cg]

شكرا شكرا حبيبتي رنا نستنو كريقت الكوكيز وتوست❤❤❤

[@nadadaas6419]

اختي صباح الخير بالنسبة الماييس نورمال في الرجيم

[@adelishak7436]

شكرا على كل الوصفات اني بديت معاك ربي يقدرنا

[@NassimTarbalout]

يا اختي تقتلي بضحك تنحي على الخاطر الله يعطيك الخير وربح

[@MohmmedNourdine-mb3tt]

انتي هي شيرزاد لي متبعاتك كوتش حنان

[@rounarouna8413]

عندي تكيس المبايض قوليلي ع نظام نتبعه

[@ghafouradem481]

سلام اختي شهرة انا عندي سلياك والتهاب المعدة اعطيني رجيم يصلح لحالتي اني كي نوكل نشويات نتنفخ كثيرا

[@djamalkeddici7211]

يعطيك الصحة اختي، ممكن تقولينا شحال نقصتي حتى الان

[@hammoukhaira4263]

يعطيك الصحة ❤

[@زهرةنرجس-ن6ز]

يعطيك الصحة شوفان كما لشرتيه انا شريتو 27الف

[@nadjmaammari8735]

شهرزاد راكي غايبة موالفة تشجعينا ارجعي راني نستنا فيك

[@rahmaahmad5584]

يعطيك الصحة

[@MariaMaria-iy6bs]

يوم جديد وتحدي من حديد ونتمنالكم الرشاقة والصحة والعمر المديد يالمكرشات يالغضبانات 😂😂😂😂😂

[@اماميرةاماميرة-ع2ض]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@oummeriem4425]

هههههههههههه

[@rnimranimo2048]

صباح الخير حبيبتي كل طاقة وحيوية منك نتعلم يامعلما❤ ❤

[@mimidiamond9991]

شحال نقصتي الأخت شهرة ديريلي لقلب أحتي راني غير نستنى 🥺🥺🥺

[@nawelgh7877]

سلام ختي شهرزاد يعطيك الصحة رانيةشريتوهذا لكوكيز بصح قالولي ماشي مليح ممنوع منعرف

[@chahrazeddz361]

لالا علاه راح تأكلي باطة

[@AbdouMatki]

سلام شهرزاد كيفاه نبدا الريجيم بليز

[@YasminaDjlal-ib2cb]

صباح الخير شهرة والخدمات كيفاه نديرو انا شربت قهوة حليب وحدها واش رايك

[@sousousousou-ns4dz]

مساء الخير والله نصعرف بيك

[@yaminamellouli7295]

❤❤يعطيك الصحة

[@douaadoudi4892]

شكرا حبيبتي على الفيديو جا في وقتو

[@miloudbali7342]

السلام اختي حبيت نسقسيك علي الشوفان حدينا كمية الأكل منه سحاب تكون من فضلك

[@تدابيروطبخفوزية]

وين راك اختي علاه 10 ايام ومتنزليش فديو

[@Hadil_bk]

الله يحفضو ان شاء الله عسل مقطر كيوووووت🐥🥰

[@ramchoro4966]

سلام اخت شهرزاد شحال بديتي الميزان تاعك شكرا

[@bibamimo1863]

وين جاية هذا سوبرات بنتي