نظام الجداول الثابتة للحفاظ على الوزن | الحلقة الرابعة | أنظمة ما بعد التثبيت

والحلقة الرابعة لأنظمة ما بعد التثبيت ونستعرض اليوم نظام الجداول الثابتة والذي يساعدك كثيرا في ضبط الجسم بعد التثبيت
@لو نفسك تخس @مطبخ لو نفسك تخس
يمكنكم المشاركة في دعمنا لتطوير المحتوى من خلال منصة باتريون
/ mostafaali
ويمكنك الحصول على الانظمة و معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610

[@user-uh4vd7ok4f]

أنا مع حضرتك في لو نفسك تخس ولكن بحب اسمع حضرتك في مهندس دايت يا رب اوصل لفتره التثبيت انا وكل من قال امين يا رب

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق يارب

[@rashaabdullah672]

توصل وتثبت أحلى أيام هي ما بعد التثبيت بالتوفيق

[@fadelas1807]

ان شاء الله ياااارب بالتوفيق يارب

[@user-uh4vd7ok4f]

@@fadelas1807 تسلملولي يارب عقبالنا جميعا

[@28Hedo2]

جزاك الله خيرا يا باش مهندس ، وأخيرا وصلت مرحلة التثبيت وخلصتها ، الله يعطيك العافية ويرزقك من حيث لا تحتسب، شكرا كثير ، والله يكثر من امثالك 😊👋🏻

[@manaljouni9669]

الله يجزيك الخير يارب حتى بعد التثبيت ما عم تتركنا دمت في رعاية الرحمن و شكراً لك

[@nadiaberrakhi6468]

جزاك الله خيرا . هل يوجد يوم فري بين مراحل التثبيت الأربعة؟ أم أننا ننتقل من مرحلة الى مرحلة دون فري وشكرا جزيلا لك نادية من المغرب

[@foursanealsobh8211]

ربنا يجعل جزاء عملك واخلاصك لله الفردوس الأعلى من الجنة مع رسول الله صلى الله عليه وسلم يابشمهندس

[@elzamalkawya9709]

ايه بديل الزبادي في العشا علشان مش باكله خالص

[@adm9434]

اعمالنا مثال لليوم المفتوح علشان منعوكيش فيه وجزاك الله خير الجزاء

[@samahelashmawy5859]

ربنا يبارك فيك ويجازيك بالخير بالتوفيق للجميع يارب

[@oshaasser1163]

انا بعد الفطار الفرى مبعرفش افضل صاحية خمس ساعات بنام انا مرضع بفضل صاحية ب ابنى بفطر وبقعد ساعة وانام كدة غلط صح

[@user-rl2xl7un9t]

جزاكم الله خيرا يا رب

[@user-os1xm5by4r]

ربنا يجزيك خيرا باشا مهندس الله ينور طريقك ويفتحها عليك أينما كنت علي الارض الوطن

[@rashaabdullah672]

ربي يبارك فيك وبفريق العمل فضلكم علينا كبير ثبتت معاكم من ثلاث أشهر وماشيه على نظام حساب السعرات الحرارية والحمدلله محافظة على وزني

[@nournasr4370]

ولكم بالمثل يارب ماشاء الله الف مبروك ربنا يثبتك

[@nivenmoussa1663]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@MILYAR-cn8nu]

السلام عليكم الله يجازيك بالخير ازاي أطلع جداول ما بعد الثتبيت ؟

[@aminaothman1014]

ربنا يجزيك كل خير ويجعلة في ميزان حسناتك يا رب وشكرا باشامهندس مصطفي 🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-cy4yr3rl6j]

ربي يسعدك يا بشمهندس دنيا وآخره ...كل الشكرررر....والاحترااااام 🙏🌷🙏🌷🙏

[@nournasr4370]

ولكم بالمثل يارب

[@wafaaelsissi8923]

ربنا يكرمك

[@nournasr4370]

ولكم بالمثل يارب

[@hediaazzouz1128]

صباح الانوار يعتيك الصحة على كل المجهودات التي تقوم بها انت وجميع أفراد الفريق

[@samahelashmawy5859]

واياكم يارب

[@mothanaabohasan3467]

انا مش فاهم كيف كاتب يمكنك نقلها للغداء ولا يمكن نقلها للعشاء وشرحتها لا يمكنك؟

[@abeerleen9235]

يمكنك نقل الوجبه المفتوحه من الفطار للغدا ده مكتوب بالتعليمات بالشرح حضرتك يا مهندسنا ذكرت شرح لهذا الكلام عكس المكتوب ،،ذكرت لا يمكنك نقل الوجبه المفتوحه من الفطار للغدا، انا اكثر من مره قرأت التعليمات وفهمتها يمكنك؟؟؟؟

[@user-qh7xg9rx7n]

ربنا يجازيك كل خير انا قربت اثبت بس تلخبطت الايام دي اعمل ايه

[@samahelashmawy5859]

نلتزم اسبوع تام قبل التثبيت

[@lamiaaelmokhtari8646]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ربنا يبارك فيك باش مهندس مصطفى ويرزقك من فضلو ياربي امين

[@samahelashmawy5859]

واياكم يارب

[@zainabmohamedahmad4989]

مساء الفل

[@khanbabarushni4750]

السلام عليكم يامش مهندس انا نحن من قبل ونزلت أكثر من من مرة من وزن الثمانينات80الى وزن 77كغ ....بس بعد شهر رمضان انا زاد وزني 14 كيلو بسبب اللخبطه 😯😢والكلام السلبي ..والخ ...وفي ناس تقول لا تسمعي كلام اليوتيوبر...وأنا كنت اطبقه60%من الريجيم والخلطات ...لكن الآن مابعرف شو ساوي لحتى أنقذ حالي حته اني في مرات بكره حالي ومابعرف وضايعة ...ياريت تساعدوني بهذه الموضوع وبعرف الرشاقه صحه الجسم المثالي 😢😢😢😢😢😢

[@samahelashmawy5859]

نستعين بالله ونتوكل عليه ونلتزم من الان مع المسابقة الحاليه من نفس اليوم اللي وصلناله والخلطات ممنوعه

[@fadelas1807]

والله انت انسان رائع جدا جزاك الله خيرا 💕 أستاذي الغالي الله يحميك ويقويك ويبارك فيك وبك ويحفظك ويحميك لولادك وعيلتك ويشفيك ويعافيك يارب 💖🌹🌹🌹

[@nournasr4370]

ربنا يبارك فيكي ولكم بالمثل يارب

[@frimechseyf2837]

جزاك الله كل خير🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@hamzakhurgia698]

الله يجزيك الخير ياهندسه ربي يعطيك القوه والعافيه

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@hamzaamro6559]

جزايك الله كل خير

[@samahelashmawy5859]

واياكم يارب

[@kalundanachan8932]

الله يعينك

[@saharabdelraof9202]

الله يبارك لك ويجعله في ميزان حسناتك

[@meriemmima116]

بالتوفيق للمثبتين 🤲💖🌹

[@nournasr4370]

جميعا يارب اللهم امين

[@mohammedjanuary8759]

السلام عليكم حضرتك قولت هتعمل نظام لو فى زياده هتنزل ارجو الرد

[@samahelashmawy5859]

موجود بالفعل بحلقة صباح الرشاقه 1

[@mohammedjanuary8759]

@@samahelashmawy5859 شكرا

[@lolololo-li1pz]

هل مسموح زيت الزيتون بنظام ااهندسة للزيادة الوهميه بعد التثبيت

[@wissammosa4753]

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم جميعا

[@samahelashmawy5859]

واياكم يارب

[@noganoga5494]

جزاك الله خيرا يا باشمهندس

[@zainabmohamedahmad4989]

جزاك الله خيرا

[@shimaamohamed7688]

ربنا يبارك فيك انا بثبت حاليا لك جزيل الشكر

[@nournasr4370]

مبروك التثبيت ربنا يوفقك

[@samihafekri]

جزاك الله خيرا 👍🌺

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@AMM97USA]

هو مكتوب فى تعليمات النظام انه يمكن نقل وجبه المفتوحه من الفطار للغداء بس حضرتك و انت بتشرح قلت مينفعش و بيكون فقط من الغداء للفطار. فالمفروض ايه الصح؟ و شكرا جزيلا على مجهودكم بجد من افضل القنوات صاحبه محتوى مفيد فعلا.

[@mothanaabohasan3467]

هاد الي جلطني كاتبين شي ويشرحو شي

[@AMM97USA]

هى اكيد خطا بس عايزه اعرف الخطا فى الكتابه وللا ف الفيديو. لكن صراحه جزاهم الله كل خير ع مجهودهم ❤️❤️

[@azzametwaly4720]

ربنا يوفقك ويبارك فيك سؤال ممكن أمش على النظام ده حتى لو طلعت زياده ٢ك فى المرحلة الأولى تثبيت

[@nournasr4370]

اه ممكن بعد انتهاء المرحله الاولي نمشي جداول مابعد التثبيت مباشره مفيش مشكله من زياده ال٢ كيلو ده طبيعي

[@nournasr4370]

للراغبين في دعم القناة ماديا لتطوير المحتوى.. لينك باتريون للدعم المادي تجدونه في صندوق الوصف أسفل الفيديو #سنغير#العالم ❤

[@hafsaouri1991]

حضرتك لو فيه فاكهة ف النظام اخذ فاكهة واحدة ف اليوم كله .أو فاكهة بين كل وجبة زائد الفاكهة الى على الريق في بعض الاحيان بتكون مكتوبة شكرا جزيلا اتمنى آجابة بعد اذن كل لتبثوا من فضلكم لو حبيت اتبث امشي على المرحلة الاولى 14 يوم بالاتزام طبعا وبعدها جداول بعد التثبيث وشكرا جزيلا يارب حد يرد علي والله اجلت التثبيث من بداية يناير عشان مفهمتش اوي مرحلة التثبيث ومش اعرف احسب السعرات او التزم بيها شكرا جزيلا

[@mdanemdane7767]

يعني اذا عاوزه تثبتي اولا تمشي على نظام ال14يوم.بعدها ممكن تمشي على الجداول الاسبوعيه بعد التثبيت.او تاكلي اللي انتي عاوزاه بس ضمن السعرات الحراريه.يعني نحافظ على الوزن اللي وصلناه.

[@hafsaouri1991]

@@mdanemdane7767 شكرا لحضرتك سمعت اللش مهندس قال لو حبينا نثبث نمشي النظام المرحة الاولى 14 يوم متواصلة والجداول الي بعديها مش ضروري لو التزمنا بالسعرات ونمشي ف الايف السايل باسلوب صحي هل فهت صح حضرتك لاني نزلت كثير كثير وبفكر امشي على المرحلة الاولى بس. انشاء الله واتابع حياتي بنظام صحي طبع مع كل النصايح والمعلومات الي استفدنا منها مع الصفحة وشكرا جزيلا

[@mdanemdane7767]

@@hafsaouri1991 نعم وبالتوفيق

[@hafsaouri1991]

@@mdanemdane7767الف شكر حبيبتي تسلمي

[@shimaaabdelsalam4404]

ينفع ابدل ايام في الجداول؟ يعني ابدل نظام السبت مع الخميس مثلا

[@samahelashmawy5859]

لا مينفعش

[@nadabar1975]

👍👍👍👍

[@samihafekri]

👍🌺🌺

[@salsabile9976]

ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@ommohamed7576]

جزاك الله خيرا وربنا يعينك ويزيدك من فضله

[@nournasr4370]

ولكم بالمثل يارب