شرح المرحلة الأولى لأنظمة التثبيت بعد الرجيم | الحلقة الثانية | أنظمة التثبيت

نبدأ بالحلقة الثانية من سلسلة حلقات نظام التثبيت وسنشرح فيها نظام المرحلة الأولى من أنظمة التثبيت وهي من أهم مراحل التثبيت وهي لمدة 14 يوم تبدأ بمجرد انتهائك من مظام التخسيس ولمدة 14 يوم
‪@takhsesforever‬ ‪@Matbakhlwnefsaktekhes‬
يمكنكم المشاركة في دعمنا لتطوير المحتوى من خلال منصة باتريون
/ mostafaali
ويمكنك الحصول على الانظمة و معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesforever1.com/
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.com/store/apps/de...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhsesforever1
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610

[@gfd8234]

انا ماوصلت للوزن المثالي بس حبيت اريح من الدايت وما اضيع تعبي عشان كذا قلت اثبت حاليا....شكرا ممتنه على النظام

[@user-lr6vi3wo1v]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته استاذ مصطفي كنت ماشيه مع حضرتك في نظام التحدي والحمدلله وصلت للوزن المثالي

[@samahelashmawy5859]

اول لايك 💪 واول تعليق فين ابطالنا

[@user-xl4en9cf4u]

سموحه عندي سؤالين العسل والميه على الريق معانا 14يوم ولا لا

[@user-xl4en9cf4u]

الثاني 😭دخلت نفسي بقطعه كيكه صغيره واكلتها وصمت خمس ساعات اكمل الاسبوع دا وادخل تثبيت ولا اخذ اسبوع ثاني وادخل تثبيت

[@MohamedMohamed-qn7dt]

الله يعطيك الصحه انا كنت تايهه

[@nivenmoussa1663]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@mariam8116]

جزاك الله خيرا

[@lailaelmerabti5492]

جزاك الله خيرا يا بش مهندس

[@user-sj2tv5gb6n]

تم بإذن الله

[@user-rg9fo3up8r]

ربنا يباركلك والله

[@samahelashmawy5859]

ربنا يبارك فيك ويجازيك بالخير بالتوفيق لجميع الابطال

[@manaljouni9669]

الله يديم عليك الصحة يا رب

[@anouusanas3659]

بارك الله فيك .

[@yousraamimi4182]

جزاك الله كل خير

[@Uyagi]

اول يوم تثبيت الطاقه صفر ولكن انا اقدر واستطيع بحول الله وقوته كلها ١٣ يوم وانهي رحلتي مع شي اسمه دايت 🫡❤️

[@latifachaala7689]

شكران على مجهودك 👍👍👍

[@marwahegazy1227]

جزاكم الله خيرا

[@user-ih2ce5oc2q]

جزاكم الله خير

[@kalundanachan8932]

ربنا يعينالين نوصل لهذة المرحلة

[@srhl7242]

لايك تستاهل احلى قنات👍👍👍👍👍

[@omahmed-cv3bt]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جذاك خير يااااااارب

[@souhafatima6865]

جزاك الله خير.

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@salsabile9976]

جزاكم الله خيرا ورفع قدركم

[@samahelashmawy5859]

جزانا وإياكم يارب بالتوفيق للجميع

[@user-jf2cu5fp7v]

جزاك الله كل خير يامهندس مصطفى انت وكل العاملين في البرنامج لان بقالي شي جدا قليل ودخل على التثبيت شكر ا لكم جميعا

[@user-tr2cr4vx3b]

ربنا يبارك في عمرك ويجزيك عنا خير الجزاء

[@nournasr4370]

ولكي بالمثل يارب

[@anasfaraj4119]

ربنا يبارك فيك ويجزيك الخير يارب

[@nournasr4370]

ولكي بالمثل يارب

[@hamzakhurgia698]

الله يجزيك الخير بارب

[@samahelashmawy5859]

واياكم يارب بالتوفيق للجميع

[@bashamisr9105]

الله يبارك فيك يا هندسة ويجازيك خير يارب ويجعله في ميزان حسناتك

[@nournasr4370]

ولك بالمثل يارب

[@hamzaamro6559]

شكرا ياهندسه وربنا دايما يجزيك الخير ويعطيك الف عافيه

[@nournasr4370]

ولكي بالمثل يارب

[@user-xw9rc2ex2v]

الله. يكرمك انا سلمى ثبت على 60 كيلو لى شهرين ودلوقت لايف استيل وزنى ثابت الحمد الله

[@manaljouni9669]

مبروك نزول العافية الله يديم عليكي الصحة لو سمحتي انا كمان بدي ثبت الوزن يعني كمان اسبوعين و أبدء مرحلة التثبيت بس سؤالي هو ذكر المرحلة الثانية و الثالثة و الرابعة هيدول المراحل شو هنا و وين ممكن لاقين لو سمحتي و على فكرة أنا من متابعين الصفحة و القناة ونزل وزني الحمد لله بفضل الله و فضل هذه القناة و هذا الإنسان الرائع جزاه الله خيراً

[@user-em7df6uz5g]

ماشاءالله تبارك الله بسألك تقدر تاكل كل شي طبيعي عادي ارجو رد تسوى رياضه اومشي

[@ayabakr9606]

مش بيزيد ولا بيقل حسب نشاطك؟

[@user-zf6oy3uv9g]

يارب تجعلنا منهم

[@youssefbouzarif2664]

يحلا ليك 💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@monashahin9663]

اول يوم تثبيت النهاردة لي. هتابع وجباتي وخطواتي في الفيس على صفحة مثبتون.

[@sendeseutamene8677]

الله يبارم فيك إنشاء الله أوصل لهذا اليوم عن قريب أدعولي

[@nournasr4370]

ان شاء الله قريب تفرحي بإنجازك. ربنا يوفقك ويثبتك

[@frimechseyf2837]

وينهم المراحل الثلاثة الباقية

[@user-dx8mo5ew9u]

مساء الخير

[@user-bf4oo6dy5s]

صباح الخير

[@user-qv1wf5wf6d]

مساءالخير

[@fhtu1349]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك طيب انا نزل وزني من٩٥ إلى ٥٦لكن باقي كرش صغير ايش اسوي فيه وانا طولي ١٥٨سم والعمر ٤٧ سنه معك ابو خالد

[@user-eu5oy4wm8z]

الله يديك الصحه ويباركلك ويحفظك من كل سوء او مرض والله العظيم كل ثانيه بدعيلك وربنا يزيدك ويباركلنى فيك

[@zainabmohamedahmad4989]

مساء الفل

[@samahelashmawy5859]

مساء الورد

[@nournasr4370]

للراغبين في دعم القناة ماديا لتطوير المحتوى.. لينك باتريون للدعم المادي تجدونه في صندوق الوصف أسفل الفيديو #سنغير#العالم ❤

[@user-ss3bo5dy4e]

لوسمحتي اعمل ايه عشان اساعد في باترون اصل كله انجليزي وانا مفهمتش

[@othman5233]

السلام عليكم استاذ مصطفى والله يعجز السان عن الشكرولاكن ادعو لك بجنة الفردوس انا نزلت معاك 25 كيلوومكملة للوزن المثالي ارجوك رد هل السبانغ والخطراوات الورقية يعني مثل الكرفس الرشاد عادي بلرجيم هدى من العراق

[@samahelashmawy5859]

عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي مسموح طبق متوسط دايت من الخضروات الورقيه

[@salsabile9976]

انا باشكر كم جدا وكل من ساهم في نشر الخير حفظكم الله ورعاكم

[@nournasr4370]

مفيش شكر ده واجبنا...ربنا يكرمك

[@youssefgomaa2487]

@@nournasr4370 من فضلك انا عملت العيش السن في البيت كوب دقيق أسمر ونصف كوب ردة وقسمتهم على أربعة ارغفة واخدت منهم في الفطار اليوم رغيف صح كده وله لا لاني خلاص هثبت في آخر الاسبوع ومش عايزة وزني يزيد

[@nournasr4370]

@@youssefgomaa2487 لازم نوزن الخبز علشان نحدد الكميه

[@youssefgomaa2487]

@@nournasr4370 ما انا ماعنديش ميزان اعمل ايه انا استخداما نفس المقادير اللي البشمهندس كان عامله في الفيديو ارجوكي فيديني لاني خلاص هثبت وخايفة في نهايه الاسبوع القي زيادة في الوزن

[@nournasr4370]

@@youssefgomaa2487 ممكن رغيف لو مكتوب حصه النشويات كامله او نص رغيف لو مكتوب نص حصة النشويات

[@abeerleen9235]

ما شاء الله عليك مهندس مصطفى ،تحياتي لك... على الريق هل يوجد عسل وماء دافئ أو لا ؟؟ هانت قربت على التثبيت ٨ كيلو وباذن الله تعالى اثبت. يارب يسهل وييسر

[@user-mz2ny4sh2y]

🙏🙏🙏انشاء الله وانا مثلك هانت لحمد لله

[@raniaeid896]

لا مفيش عسل ولا تمر في المرحله دي وعلشان كده ماكتبهمش في النظام

[@amahmed4547]

الجمعة الاولى بدون فرى والجمعة الثانية أيضا

[@nournasr4370]

الجمعه قبل التثبيت ع طول مفيش فري هتكون اول يوم بالمرحله الاولي والجمعه اللي بعدها مفيش فري برضو لانها هتكون ضمن ال١٤ يوم مرحله اولي

[@user-oe3fu5bq9r]

لو سمحت قد ايه رز مطبوخ بالزيت او السمنه في مراحل التثبيت ارجو الرد للاهميه

[@user-mz2ny4sh2y]

ارجوك لرد لان ناوية بأذن الله ثبت اول سنه بكرة عندي زيارة دكتور لسكر وحاسه انا كافي ريجيم جسمي مناسب مع انو وزني بل ٨٠ بس شكلي مبين بل ٧٠

[@hezomelo8176]

ينفع آخد الفوشار بمعلقة زيت الزيتون بديل النشويات بأحدى الوجبات

[@ommanas2373]

هو ينفع اثبت وانا ٩٢ كيلو طولى ١٧٣ وكنت وزنى ١٣٨

[@user-wg4rl8om4j]

انا حثبت ادعولي التزم واضبطه

[@rimasrmoosa3164]

صباح الخير يا بيش مهندس أنا مشيت على نظام المسابقات للمرضعات وهبدأ تثبيت يوم الجمعه ان شاء الله عادي أثبت وأنا برضع ولا ازود حاقة

[@user-cy4yr3rl6j]

يعطيك الف عافيه يا بشمهندس ...انا لايف ستايل من ٣ شهور والحمد لله ..وماشيه على جداوال التثبيت ...سؤالي هو ..انا بحب اصوم نوافل ...في هيك حاله بمشي على الجدول متل ما هو مكتوب ...انا بعرف انه وجبة الفطور بتصير السحور ووجبة الغداء هي وجبة الإفطار ...وفي حالة كانت وجبة الفطور على الجدول مفتوحه ؟؟؟ممكن استبدلها بكلاسيك ١ او ٢ ؟؟؟وآخد الوجبه المفتوحه متل ما هي بوجبة الإفطار ؟؟كل الشكر والاحترااام 🙏🌹🙏🌹🙏🌹

[@frimechseyf2837]

مفيش عسل او تمر على الريق مع المااء والسؤال الثاني وينو احسن نظام التثيت نظام القديم ام الجديد ارجو الرد

[@lailaelmerabti5492]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته للصوم اثنين و الخميس ممكن تمر و لا أرجو رد و شكرا

[@user-tz9dg6iv8c]

ممكن ناخذ بروتين نباتي اثناء التثبيت

[@ibrahimashref4542]

بسم الله وزني ثبت على ١٠٥ وثبت كنت ١٤٧ اعمل اية ارجو الرد

[@wafaaelsissi8923]

من فضلك ناخد ملعقتين العسل على الريق

[@ايمنمجدي]

ع الريق باخد تمر وحليب او عسل وماء؟؟

[@monashahin9663]

يعني جدول الدقيقة 6:25 همشي عليه هو هو لمدة اسبوعين

[@asmasalh1824]

يا بشمهندس انا في مرحلة التثبيت الان و ما زلت انزل في الوزن و انا خلاص مش عايزه انزل أكثر من كذا اعمل ايه

[@wafiwafqueen9925]

السلام عليكم.من فضلك يا بشمهندس هو مكتوب في العشاء واحد توست بني بس في جدول بديل النشويات نجد اتنين توست بني بديل لنصف خبز حبة كاملة هو ناخد توست واحد ولا اتنين في العشاء؟؟؟ و شكرا

[@samihafekri]

👍🌺🌺

[@user-ec5hk3ig1o]

ان قربت اثبت اذا الله رد

[@nournasr4370]

مبروك التغيير..ان شاء الله تكملي ع خير

[@user-ck8iu6ij5n]

ممكن نفطر توست وعسل ف المرحله دى بس نزود التوست شويه

[@hebaasabet6362]

فين السكريات

[@user-pr1jb6gn9l]

أنا أريد أثبت وزني فقط من دون رجيم، هل يمكن؟ لأني ما استطعت أكمل أسبوع أو ٦ أيام من الرجيم بدون لخبطة.

[@user-dr4bm8tp3u]

لو سمحت ي بشمهندس رد عليا ضروري هثبت بكره لو مش متاع عسل وله تمر ينفع اخد معلقتين سكر وله امنع خالص

[@user-kx5fl1bd5g]

لو من اكل البيت الارز مطبوخ كم ملعقه

[@shimaaabdelsalam4404]

ايه الافضل.. نلتزم بال 4 مراحل تثبيت ،، ولا لايف استايل بعد المرحله الاولي

[@rimahmed4065]

ارجو الرد

[@hezomelo8176]

هل يجوز تناول البطيخ الأصفر وليس الأحمر مسموح أثناء التثبيت خلال ال ١٤ يوم او لا

[@misslika7283]

وانا لي معندوش مزيان كم ناخد من البليلة والقمح بلملعقة

[@ayabakr9606]

لو فى أسبوع المسابقات كان فيه فطار يومين توست وعسل وحليب هل ممكن التثبيت فى الأسبوع التالى!

[@saadjahid8798]

بس انا داخل لي telegram و انت مو بشنشر نظام الثتبيت

[@user-ft8lh9gu4m]

ياجماعه انا بصوم بقالي كام يوم وأنا ف مرحله التثبيت الاولى اعمل ايه اعيد تاني

[@salsabile9976]

لوسمحتم انا بثبت علي المرحله القديمه بس كان فيها رغيف في الفطار اكمل عليها ولا اكمل من المطورة وجزاكم الله خيرا

[@nournasr4370]

كمل ع القديم مادام بدأت فيها جزانا وإياكم يارب

[@gemmer7217]

لو سمحتوا، كيف بيكون التثبيت في وقت الصوم؟ ارجو الرد،، شكرا جزيلا

[@Quraan507]

kzbin.info/www/bejne/eKSZanmEmp2fodE

[@AdelZain-tg4tx]

يعني يمكن بعد 14 يوم مرحلة الأولى امل عادي حسب سعرات يعني

[@user-ov2kj2se6h]

السلام عليكم ورحمة الله بهذه المرحلة مافيش اي شي ع الريق

[@weaamalqdr491]

السلام عليكم انا منتسبة جديدة للتثبيت كل لاسبوع كنت ملتزمة وليوم التزمت كل نهار ولمغرب لخبطة اكلت كبة مقلية محشية بصدور لدجاج شو لحل الله ايوفقكن ردو عليه مشان اعرف بكرة ع شو امشي

[@redred7144]

من فضلكو بالنسبة لصدور الدجاج المخلية هي الوحيدة والبيض اللي ممكن استهلكهم في الرجيم والتثبيت وللأسف هي مش موجودة ممكن آكل منها جاوبوني بليز 🇩🇿🇩🇿

[@user-jl5ri4lv4c]

وانا ايضا راني نأكل غير البيض و لا الدجاج بصح قريب نوصل للتثبيت راني رائحة نأكل الطون

[@coachouiamelfakir]

جزاكم الله خيرا يارب. ممكن سؤال هل خلال هذه المرحلة لا يوجد العسل او التمر على الريق؟

[@raniaeid896]

خلال مرحله ال ١٤ يوم ممنوع العسل والتمر وعلشان كده هو ماكتبهمش في النظام

[@coachouiamelfakir]

@@raniaeid896 اوكي شكرا جزيلا لك

[@raniaeid896]

@@coachouiamelfakir العفو

[@misslika7283]

الان قالو انو مسموحة

[@salsabile9976]

انا في المرحله الاولي من التثبيت

[@nournasr4370]

مبروك التثبيت ..ربنا يوفقك

[@TOBA3039]

مبروك التثبيت ربنا يوفقك يارب

[@user-mz2ny4sh2y]

بس سوالي ياباش مهندس انا بدي امشي ١٤ يوم تثبيت وامشي لايف ستيال او حسب سعرات بس عم تقول لازم التزم مية بل مية بس انا مابقدر اتعشا ابدن ابدن بس تغديت وشربت بعدا بساعة كاست لحليب خلص لمخ عندي تسكر عن اي نوع اكل لادايت ولا غيرو شو لحل ارجوك لرد ممكن استغني عن لعشاء انا مريضة سكر يعني بحس لفطار ولغدا ولسناكس كافي جدن وبشبع من ولفطور ولغدا

[@user-ro6qm2xu8r]

لوكنت اصوم اثنين وخميس واريد ان ادخل مرحلة التثبيت كيف اتناول تمر على الافطار ،،،ارجوا الرد ضروري جزاكم الله خيرا

[@jasmine-zr1wy]

ايش الاجابة

[@user-ro6qm2xu8r]

@@jasmine-zr1wy انتظر الاجابه ،،،صار لي شهر وانا انتظر ولا من مجيب

[@user-ro6qm2xu8r]

جزاكم الله خير

[@user-rt2hx6xr4n]

قال ممنوع

[@mohammedjawad4841]

السلام عليكم رجاء حار ممكن اعرف انه مسموح ملعقة العسل في فترة التثبيت أم لا ؟؟ الرجاء الرد لأني اريد ان اثبت و بصراحة ملعقة العسل تفرق معي و جودها من عدمه😟 ولكم كل الشكل والتقدير على كل ما تقدموه 🌷🌷🌷

[@user-we8jw4bg3p]

طيب المرضعه تتبع نفس النظام في التثبيت صح ونضيف كوب واحد حليب؟

[@amanyalsaid2207]

وانا كمان ياريت حد يجاوبنى

[@user-we8jw4bg3p]

اختي ردو عليا في البث وقالت نلتزم بنظام التثبيت زي ماهو مانضيف حاجه يعني بس ٢كوب حليبب ومافي عسل ولاتمر على الريق خلال اول ١٤يوم

[@user-rl2xl7un9t]

جزاك الله خيرا كل خير

[@zainabmohamedahmad4989]

جزاك الله خيرا

[@samahelashmawy5859]

واياكم يارب بالتوفيق لجميع الابطال