نظام الكيتو دايت بالتفصيل (لمن يصلح - مميزاته - عيوبه ) ازاى احقق الاستفاده القصوى منه - الجزء الاول

[@tawilsamira]

بدأت الصيام المتقطع و الكيتو مدة اسبوع لحد الان خسيت 3 كيلو الحمد لله ولم أعد احس بالجوع و الله و كان عندي تبات الوزن لاني جربت ريجيمات كثير كان عندي 72kg الان 69kg

[@ema-lk4uo]

ممكن تشرحيلى عملتى اى

[@tawilsamira]

@@ema-lk4uo أصوم 16 ساعة و اكل 8ساعات و قبل الاكل بساعة العب نصف ساعة رياضة و المهم هو نوع الاكل انا باكل وجبتين بينهما اربع ساعات كل وجبة فيها بروتينات و القليل من الدهنيات المشبعة و الفيتامنات

[@صابرينمنفريقالحجيةنوال-ك6ص]

​@@tawilsamiraشنو نوع الاكل المسموح في الكيتو دايت

[@امحسين-غ8ي2و]

حاليا يله حصلته ضبطت اليويتوب علا مشاهدة الاقدم،الف شكر لحظرتك اخويه الكريم..

[@none2651]

اول مره اتابعك ممتز تحياتي انا بقالي اسبوعين ماشيه ع الكيتو دايت مع الدكتور بتاعي وكان عندي مقاومه انسولين معلوماتك قيمه جدا

[@shifaa-channel1455]

خلاص حضرتك ايقونه في الشرح المبسط وثبات المعلومه حقيقي 👏👏👏عمري ماسمعت فيديو وفهمت غير منك

[@امعبدالله-ث4ق5ق]

اتمنى تنزل حلقة تتكلم عن السبب الشخص من ينقهر يجوع جدا شنو علاج هذا الشي

[@sherifali6490]

الله ماشاء الله عليك يا كابتن شرح جميل ورائع انا ماشي علي نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع بقالي ٥شهور متابع استاذ احمد سمارةو دبيرج كان وذنى ١٢٣كيلو الان٨٦كيلوالحمدلله فكل التحيه والتقدير والاحترام لك على المجهود الرائع ☕🥑🥥🌹

[@حنينالروح-ب8ه]

مشاء الله عليك من دون رياضه

[@sherifali6490]

@@حنينالروح-ب8ه بدون رياضة فقط تمرين بلانك لشد البطن

[@ssaraggoommaa7971]

ماشاء الله بس ممكن اعرف ازاي ماشي مع الاتنين مع بعض كيتو ومتقطع

[@sherifali6490]

@@ssaraggoommaa7971 علشان تخسي بسرعة صيام متقطع مع الكيتو صيام١٦فطور٨فيالبديه بعد كده طولي الصيام لحد ماتوصلي٢٤متواصل وتكلي وجبه واحده فيها كل العناصر الغذائية

[@cherakaci129]

I tried many things but nothing is working with me

[@fatiadl3510]

احسن واحد يشرح بالتبسيط شكرا كوتش

[@القرآن.نورالقلوب]

اتعجب ليش المشاهدات قليله والله الفديو يستاهل مليون مشاهده

[@أحمد-س4ذ5ط]

انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎

[@marieemch1751]

عملت رياضة ولا

[@أحمد-س4ذ5ط]

@@marieemch1751 ايوا مع الرياضه

[@stunning_Soul-h3t]

​@@أحمد-س4ذ5ط كم وجبة كنت تاخد فاليوم ؟ هل كنت نحسب السعرات اليومية ؟

[@dodaahmed2986]

طب ممكن تقولي عملت اي بالتفصيل

[@Ghadagogo-v5n]

​@@stunning_Soul-h3tعملتي ايه

[@sarasarsora3097]

ممكنسؤال خارج عن كيتو دايت ..ياريت و جاوبني كيف رجع شعرك كثيف..ارجوك اجبني لانه شعري نزل من امام واصبح اصلع 😥😥

[@ريماحمد-ق7د9ت]

والله درت ولفيت وشاهدت كتيييير مقاطع عن الكيتو و مالقيت ولا بفديو المعلومات الصحيحه دشكرا ليك بجد شرح كافي ووافي تستاهل مليون مليون اشترك متابعتك سوريا

[@מהאחורי-כ3ה]

يسعد صباحك سيدي الراقي ... كوتش انا بحاجة ادخل بنظام يزيل وزني الزائد بعد فشل ٣ عمليات تصغير معدة ....ارجوك ساعدني مشكور جدا .....

[@karimmohamed-8101]

kzbin.info/www/bejne/aKW4qKOLhphnedk اتفضلى

[@amnarahdi1875]

السلام عليكم كابتن الله يبارك بيك ويقويك سؤالي اني عمري 50 سنة وزني 70 ومشي على انظمتك والعب رياضة بين يوم ويوم بس اشرب حليب مع نسكافة بدون سكر هل هذا يزيد الوزن ارجو الرد

[@maryamhussien665]

السلام عليكم دكتور اني من العراق اريد انزل من ٨ ك الى ١٠ شنو النظام الي يناسبني الكيتو دايت ام نظام عادي وعندي منطقة البطن والخواصر كبيرة... جزاك الله خير الجزاء

[@karimmohamed-8101]

kzbin.info/www/bejne/aKW4qKOLhphnedk الصيام

[@TheBassamgari]

كابتن شكرا على المعلومات لاكن عندي سؤال لو جاني هبوط في السكر ماذا افعل

[@saudnaeef2005]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@جمالالروح-ش6ض]

ماشاءلله فيديووو ررررهيب بكل معنى الكلمة شكرا كابتن 😍💟💕الله يسعدك

[@دعاءهشام-ت6ه]

والله العظيم حضرتك تستاهل مليون لايك

[@karimmohamed-8101]

شكرا ليك

[@rehamibrahim3803]

جزاك الله خير ربنا يجعل تعبك في ميزان حسناتك

[@اثاببننق]

يووه جعل محد يلبس ابيض غيرك 😍😍

[@dema-2970]

مفهمتش نظام الكيتو الا منك حقيقي 🙏

[@AmineAmine-ut8gx]

اشكرك يا كوتش على الشرح ما هي الخضر المسموحة؟

[@_.kokai_.l40]

ماشاء الله ع شرح جميل ومفصل وبسيط ومفهوم 😍❤️

[@mametammar3076]

كابتن كريم أنا عملت صيام متقطع زي ما قلت ولاحظت قياسات السكر مرتفعه عن الطبيعي بتاعي ب15_20درجه مع أني بأكل تقريباً أقل من نص كمية اكلي الطبيعي قبل ما اشوفك وامشي علي الصيام المتقطع

[@samersam4164]

كابتن يعطيك العافية ، أي نظام أفضل الكيتو او الصيام المتقطع

[@maryammaher5344]

المفروض بتعملي الاتنين سوا ❤️

[@nedaanazme7516]

@@maryammaher5344 ليش لازم تعمل الاتنين سوا

[@MsRacha-g9j]

اجمل شرح بجد

[@shifaa-channel1455]

خلاص حضرتك ايقونه في الشرح المبسط وثبات المعلومه حقيقي 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mimiswt3894]

الله يزيك ياكبتن عمري 23سنة وزني90انقذني انقص في شهر انا في ازمة

[@karimmohamed-8101]

kzbin.info/www/bejne/aKW4qKOLhphnedk اعمل دا

[@nohelghol7799]

ماشاء الله بجد حلو جدا فين الجزء الثانى ؟!

[@karimmohamed-8101]

نزل خلاص

[@katiaben5522]

Bravo coach. Je suis très heureuse de vs avoir écouter . Vous m'avez vraiment motivé pour commencer le keto diet et le jeûne intermittent en mm temps. J'ai 30 kg a perdre. J'espère pouvoir réussir

[@faresnafea4308]

هل نجحت

[@loloyou111]

كوتش الله يسعدك انا كنت ماشيه على نظام لو كارب من جداولك والحمدلله نقصت ٧ كيلو تقريبا مع الصيام المتقطع بس بطني ما خس كتير بس شويه؛ و انا الان ابغا انقص زياده بس ٣ كيلو و قررت ادخل كيتو دايت وصيام متقطع عشان يساعد بطني اكثر انها تروح ؛ هل تتفق ؟؟؟؟

[@umsuliman7665]

@@oumamin8895 وين القى البرنامج الله يسعدك

[@جنةالورد-ق4ط]

دكتور ساعدني انا سكري عندي نوع ثاني وارتفاع بدهون ثلاثيه وكلسترول شو عمل ساعدني ربي يحفظك

[@عثمانالشمري-ر1ع]

ولا شي

[@جنةالورد-ق4ط]

@@عثمانالشمري-ر1ع شنو يعني ولا شي😢😔

[@remmohamad4315]

ياكابتن انا سمعت مقاومه الأنسولين والكيتو دايت والجزء الأول من الصيام المتقطع بس لسه معملتش حاجه انا لسه سمعها دلوقتي وانا دخله تالته اعدادي ووزني 80 كيلو وعندي 15 سنه مش عارفه ابدا ازاي انا عايزه اخس ياكابتن ونبي بسرعه لمده شهرين هل اعمل الكيتو دايت ولا الصيام المتقطع ونبي ياكابتن

[@ibtissamlahrech3483]

السلام عليكم .اريد ان اسألك هل يصلح الكيتو دايت لستات الي عندها تكيس المبايض ؟

[@zeinabsalahzzz]

ممكن تكلمنا عن psmf

[@asraabahaa5815]

البولت بروف مسموحه في الصيام المتقطع في اثناء الكيتو دايت

[@باسمةجوير]

ماشاء الله شرح جميل

[@chahdkhair1576]

ماشاء الله تبارك الرحمان

[@charles41885]

كابتن ممكن جواب اني كيتو دايت واتمرن مقاومة واحتاج الى كارب من اين اخذة سمعت يصير اكل موزة او بطاطا هل هذا الكلام صح

[@aminahocine3634]

سلام انا عمري 52 سنة و وزني الان 72كغ بعد ما كنت ازن 76 كغ انا عملت رجبم منعت السكر و النشويات و انا اعمل رياضة النط على الحبل و لكن وزني توقف في 72كغ ماذا اعمل ؟؟؟؟

[@فيصل-ل2ن8ط]

ممكن تنزلوا لنا الكميات والانواع في الكيتو

[@أسرارالذكر-ق2خ]

فيصل منور

[@نفحات-س8و]

انا اول مره اشوف قناتك بجد بجد بجد مبسوطه انى شوفت الحلقه شرح مبسط ومش محتاجه اسال عن اى حاجه

[@karimmohamed-8101]

تسلمى

[@annuler72]

سلام عليكم يا أخي انا لم أفهم حاجة انت قلت انا لا يمكن قطع الكارب لا يمكن قطعه نهائيا عن الجسم لكن تتناوله بنسب معينة كيف في كيتو دايت ننزعه تماما

[@ahmedhamzah3759]

يعطيك العافيه انا مريضة سكري وضغط ووزني قريب المثالي ،، هل ينفع استخدم نظام الكيتو ؟؟

[@shroukfathi436]

عجبنى اوى كلمه انت ماشي لخطين هههههههه. بجد استفدت جدا

[@tahanymedo3340]

منع العسل النحل كمان ؟

[@zooza5779]

يعني امنع سكريات خالص ولو جيت اشرب مشروبات وكده محطش سكر خالص ولا عسل ابيض؟

[@ayechiabed6662]

بصراحة عندي اكثر من ثلاثة أشهر وأنا استمع وابحث ولم أجد أنفع وابلغ من كريم محمد

[@ayechiabed6662]

اخي محمد كريم لو تتفضل وتتكرم علينا بفديو حول دايت psfm

[@wafamer2536]

صراحة والله ربنا يحفظو يارب

[@sherifali6490]

اشتركت أول مشوفت الشرح الجميل تحياتي بالتوفيق والنجاح

[@nourrazed6272]

انت رائع يا كوتش

[@sosoaltmimim6840]

طيب انا وزني ٦٣بس عندي منطقه البطن عاليه جداً بسبب ولاده القيصريه وعملت كيتو وصيام متقطع زاي مانزلت حظرتك ينفع اكمل ولا النظام اللي نزلتوا بس للاوزان الكبيره

[@sosoaltmimim6840]

ياكوتش رد عليه لو سمحت امشي على نظام ايه ينفعني من اللي منزلهم حظرتك ربنا يخليك

[@AyaMohamed-tf1ro]

ياكابتن انا قطعه دهون وسكريات ده نظام صح بالله عليك ترد

[@kenzybasem4218]

اه صح بس لازم تاكلي دهون صحيه زي مكسرات و زيت زيتون ويمنع بلدي ربع معلقه ف اليوم ده كلام الكابتن

[@karimabolela6766]

معلومات قيمه ⁦❤️⁩

[@مامتجنيوذيادورودينا]

عندي يادكتور تكيس علي الكلي نفس ترد عليه ينفع معي الكيتو

[@ahmedmohmmd1075]

أيه نوع الكارب اللي اقاطعها من جسمي☝️♥️♥️♥️❤️👇

[@hayamdodo9260]

ينفع اخرج من الصيام واعمل الكيتو عادى يعنى ما فيش اضرار

[@ayaelhwary524]

بجد مبدع 😍😍😍😍😍😍

[@omnawaf4014]

دكتور بليز جاوبني انا برضع وزني ٨٠ زاد بشكل كبير ابي انحف ومشكله برضع

[@joudymom5415]

لو سمحت يا كابتن تعملنا فيديو عن التنشيف بكل تفاصيله

[@karimmohamed-8101]

اوك

[@دعاءهشام-ت6ه]

حضرتك ياكابتن قولت السكر مضر بالجسم نعمل ايه مع الأطفال اكتر اكلهم حلويات ارجو الرد جزاك الله خيرا

[@karimmohamed-8101]

اضربيهم 😂

[@shamsabdella7387]

@@karimmohamed-8101 هههههههه جبااار😂😂😂😂😂

[@CamellaStilly]

طب يكابتن ينفع اعمل صيام متقطع مع كيتو.. يعني اصوم 16 ساعة و افطر وجبات كيتو و بين كل وجبة و تانية 4 او 5 ساعات؟

[@حمويةوالطلةملكية-ذ9ن]

ياكوتش بفهم من كدا انو اذا قطعت السكريات والكربوهيدرات هاد هو الكيتو دايت؟

[@emankhorshed4516]

لا كده انت لو كارب لان الكيتو منتجات الألبان فيها بتاخدها بكميات لان اللبن فيه سكر لكن فى اللو كارب انت مسموح ليكى اللبن وحاجه تانيه أن البروتين لازم تكون كميته محدده لان لو زادت نسبته الجسم هيستخدمه وهيسيب الدهون هيكسر البروتين ويحوله الجلوكوز فركز لان الدخول الكيتو لازم تكون مذاكره كويس لان الغلطه فيه هتخرجك منه أما بالنسبه ذى ما بتقول انت كده لو كارب ونسبه البروتين حوالى20%من سعراتك والدهون70%والنشويات 10%وممكن5%كمان

[@رافتسلامه-ز7ج]

ربنا يجازيك كل خير محتاجه نظام امشى بنتى عليه 9 سنين وزنها 38

[@karimmohamed-8101]

حاضر هنزل انظمه للاطفال

[@alwanslens4459]

انا ماشي على الكيتو ٩ اشهر تقريبا بعد شهر بحول على لو كارب

[@وليدقاسمابوقاسم]

لو سمحت ممكن مساعده عايز اعرف امشى على الكيتو الصحى ازاى أنا ماشى على الكيتو من ثلاثة أشهر وخسيت 20كيلو بس على ميزان البدى إن نسبة الدهون زادت

[@mariambazzi1190]

انا عمري ٣٧ كم وجبه لازم اكل في ليوم لحرق عندي قليل ياريت رد

[@AsalqwerAsaqwer]

الف شكريادكتور

[@nadoomar8661]

كابتن انا وزني ١٠٠ وطولي ١٧٥ ومحتاجه اول ع الاقل ٨٠ خلال شهر هل نظام الكيتو مناسب ليا؟! انا ١٨ سنه

[@monanoaman5442]

لو سمحت هو فعلا الكيتو بسبب اكل الدهون بيعلى هرمون الانوسه انا كان عندي كانسر و باخد حبوب علشان تقلل هرمون الانوسه لان النوع اللي عندي بينشط لما هرمون الانوسه يعلى سؤالي هل انا لو عملت كيتو هيكون في خطر لاني سمعت حضرتك بتقول ان الدهون بتعلي هرمون الانوسه اتمنى من حضرتك تجاوب على سؤالى وجزاك الله خير

[@mayaelsayaad9815]

يعنى ايه دهون صحيه وموجوده فين بالظبط

[@منوعاتدينيأميرهبكلامالله]

لو سمحت انا مشيت معاك في نظام الصيام 21يوم ينفع ادخل كيتو بس ماعنديش افكاتو وزني75 سني30

[@zeinabnasser3741]

شو بلنسبة للتمر و العسل و الفواكه العادية و الفواكه المجففة لو سمحت التوضيح

[@karimmohamed-8101]

كل دا ممنوع نهأاااااااااااااااااائى

[@sadeqalweed5164]

فين الجزء التاني ما لقيتو

[@miraaobayya5667]

ي كوتش ازاي اتابع مع حضرتك؟!!

[@karimmohamed-8101]

00201090308057 رقم الواتس

[@soadmohamed6935]

رائع وجميل جدا

[@lemo3885]

وياريت الصيام المتقطع

[@karimmohamed-8101]

حاضر

[@حنينالروح-ب8ه]

منور كابتن 🌹🌹👍روووووووووووعه مشاءالله عليك

[@hassanelsakaify]

جميل جدا جدا فعلا

[@saharmohammed5969]

كابتن ووزني ٧٨ وطولي ١٦١ تنصحني ابدا كيتو ولا صيام متقطع

[@ci33oO]

يا كابتن سويت الكيتو لمدة 3 ايام بس عندي مشكلة مع الدهون من زمان ما اهضم اي اكل فيه دهون وصار هبوط في ضغط الدم انا ابغى اخسر 20 كيلو طولي 148 و وزني 70 عمري 32 ايش تنصحني كيتو لا صيام متقطع

[@fatimaali2839]

ياكتش لخبطتني امنع السكر واكل عادي بس بنسب قليلة امنع الخبز واعوض خبز اسمر ايه رايك

[@karimmohamed-8101]

ممكن

[@EmanMohamed-ml5nu]

جميل جدا جدا ممتاز كمل

[@MiMi-tf3gf]

انا عاملة الصيام المتقطع ، ينفع اعمل الكيتو دايت يوم عيد الاضحى لمدة اسبوع ، بعدين ارجع الصيام المتقطع؟

[@ELLA0009]

طب انا وزني 66 و طولي 168 ينفع اعمل كيتو عشان اخس بسرعة؟؟

[@نورمصطفىعبدالرحمن]

تخس اي انتي جزمك زي الفل كده

[@saraahmad3106]

انا محتاجه انزل في الوزن 15 اعمل رجيم ايه

[@توته-ه7ظ]

سويت نظام كيتو دايت وطبقته بحذافيره ونزلني 9 كيلو في شهر لكن اتعبني كثير وعملت تحاليل وحصلت عندي نقص حاد في المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د لدرجة اني مااقدر اوقف على حيلي نفسي يقطع الجمله مااقدر اكملها لازم اقول كلمه وارجع اتنفس واكمل سؤالي ماهي المكملات الغذائيه اللي اقدر استخدمها مع الكيتو دايت حتى اقدر اكمل عليه بدون تعب ؟

[@ahmedomara2247]

انت معلم

[@aammaamm7242]

ماشاء الله تبارك الله

[@emansaber6764]

صباح الخير شراب البوتاسيوم ام ينفع للكيتو

[@karimmohamed-8101]

اه عادى

[@emansaber6764]

@@karimmohamed-8101 اصل مكتوب في المكونات سكروز قلقت منه واخد منه قد ايه

[@karimmohamed-8101]

@@emansaber6764 انتى محتاجه يعنى ضرورى

[@emansaber6764]

بدأت كيتو من اول رمضان وباخد فيتامين د واستيوكير وسنتروم واوميجا 3 المستورد وعندي خفقان في القلب هل ده نقص البوتاسيوم وللاسف لا احب طعم الورقيات

[@karimmohamed-8101]

@@emansaber6764 لا طبعا مش نقص بوتاسيوم خفقان القلب ليه حاجات كتير وممكن من كثره الدهون مثلا ف مش لازم تخدى بوتاسيوم

[@nenakim6894]

يكوتش انا نزلت لل70 و ثبتت و عملت دايت الثبات و نفس الوزن و بصعد لل71 و ال72 و ثابته بين هالثلاث اوزان ينفع اعمل كيتو ؟

[@zekosaloma7043]

الكيتو ممكن يقف بعد فطره

[@hackemails3857]

يا كابتن انا ديما عندى السكر منخفض اعمل اية وانا ممنوع من السكريات

[@karimmohamed-8101]

ممكن تاكل بلح

[@raniasalah2358]

ينفع مع الرضاعة الطبيعية

[@karimmohamed-8101]

ممكن على حسب سن ابنك

[@adammorsy5999]

لو سمحت يا كابتن ممكن ابدل الوجبه الثانيه والاولي

[@karimmohamed-8101]

عادى

[@adammorsy5999]

@@karimmohamed-8101 شكرا جدا جدا لحضرتك

[@emanfawzy7602]

عيادة حضرتك فين يا دكتور ؟

[@sarasosa7304]

جميل بارك الله فيك

[@روحالروح-ه6و]

لوسمحت.. عملت الكيتو دايت ومن بعد ثالث يوم يبدأ جسمي يتحسس ويطلع لي احمرار وحبوب.. عاوزه اعرف ليه؟

[@xo94a.89]

مالقيت احد مهتم بالتغذية يجاوبني ويعبرني ويريحني💔 لو دهوني الثلاثية مرتفعة جداً هل النظام الكيتوني حل لانزالها؟؟ مع العلم اني راح اكل خضار كثير وحصص الدهون بتقول متوسطة الى قليلة

[@Sara-tk5jc]

اي اتوقع الكيتو يعالجها اسمعت الدكتور كريم علي

[@s7sff437]

أنا أول يوم صيام متقطع وحاسة عندى هبوط اعمل ايه

[@karimmohamed-8101]

عادى السكر واطى مش اكتر

[@moudiss5345]

طبيعي 10 ايام كيتو ومانزلت الا كيلو

[@tawilsamira]

AKID FI GHALAT FI AKL

[@lamesmohamed4544]

ازاي نطلع من الكيتو دايت