Ăn mì thì làm sao mà GIẢM CÂN được - Các Sai lầm ăn uống cản trở bạn giảm cân - Junie HLV Ryan Long

[@RyanLongFitness]

---INBOX ngay để Đăng Ký Khóa Học Online m.me/HLVOnlineRyanLongFitness ⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟 Để Có Lịch Tập Tuần Dành Riêng Cho Bạn Nhé 😉 Tặng Kèm App Kiểm Soát Calo Ăn Uống 🥗🥗🥗Lập Meal Plan🍉🍊🍗🍚 +Fanpage : m.me/HLVOnlineRyanLongFitness +Website : www.ryanlongfitness.com #ryanlongfitness MỜI CÁC BẠN GHÉ WEB ĐỂ TÍNH BMI => www.ryanlongfitness.com/

[@thuongquanuyennhi550]

Cho e hỏi Lâu lâu ăn đc k a..😌

[@angeliquenguyen7427]

Ahahaha carbohydrates là tinh bột????

[@옥자우-x3u]

Khóa học phí bao nhiêu vậy anh long .

[@xoanxoanchannel6675]

1 thời ăn mì sáng lúc đi học ai như v like đi kaka

[@sangvo8859]

Hồi bé ngày nào mình cũng ăn mì gói mà vẫn gầy trơ xương.

[@quypham8715]

Em cám ơn anh rất nhiều Trước đây em đã từng nghỉ rằng giảm cân ko nên ăn cơm chỉ ăn mì nhưng giờ em mới biết sai lầm

[@NhiTran-sc6ce]

Nhiều bạn lấy do cơ địa ăn ít cũng mập, nói thiệt đó là lí do cho sự lười tập thể dục thỏa mãn cái miệng thôi. Tôi mập cơ địa đây chịu tập thể dục, giảm đường, giảm tinh bột ,hạn chế ăn đêm thì 2,3 tháng là giảm rõ rệt.Và Quan trong là duy trì được thói quen trên lâu dài thì đảm bảo sẽ ốm đẹp thôi

[@duongken5544]

Thanks A Long đã ra những Clip hữu ích cho 1 người yêu Gym như mình 😁😁😁☺️☺️☺️💪💪💪🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@LinhHoang-tq2fg]

Hay quá anh ạ, em mới biết chuyện ăn mặn sẽ tích nước vào cơ mới tập nên bị to ra.

[@SƠNĐÍTLÉPFITNESS]

H mới biêt hở em

[@iristhanhbinh1712]

Tháng nào em cũng mua 1 thùng mì hết, sáng nào cũng ăn sáng bằng mì gói, chắc mai mốt chuyển qua ăn bánh mì không mỗi sáng rồi.

[@địnhvăn-b4p]

bạn ăn có bị tăng cân ko vậy

[@m.thaitoan166]

Sau khi xem video này chợt nhớ lại mình của 1 năm trước trời ơi đêm nào cũng 1 gói mì có khi 2 gói luôn kèm theo trứng ăn lúc 11h đêmm ôi!!!! Nhớ lại thật kinh khủng

[@quocanh95nguyen]

nếu 350 kcal nạp từ 1 bữa ăn kiểu như gạo lứt, trứng, ức gà, nạc bò thì no lâu chứ 1 gói mì có khi hơn 400 kcal lại nhanh đói

[@tuanluu4262]

Bạn so sánh khập khiễng quá.

[@sunguyeninh9150]

Béo hay gầy do cơ địa và sự hấp thụ của cơ thể .. mẹ thằng hàng xóm ăn cả thế giới vẫn gầy còn tôi chỉ hít khí vẫn béo 😞😞

[@trangphung5928]

Chính xác bạn ak.y hệt mình.khổ tâm cho người béo

[@thoatran7817]

Đúng luôn. Con bạn mình nó ăn cơm lần tô ngày 3 bửa. Tối trà sữa bánh tráng trộn mỳ gói quất láng nó vẫn 48kg. Mình 1 năm uống trà sữa 2lan. Cơm ăn bửa ko dc nữa chén sau 5h ko ăn mà nó cứ thù lù ra đó 1 đóng mỡ 60kg hơn

[@hoanganhtran9941]

nói chuyện gì mà ko có tí logic nào vậy

[@lesyanh7608]

1 phần thôi =)) ông ko tập luyện thì chả mập.

[@sunguyeninh9150]

@@hoanganhtran9941 1 thành phần bắt đầu triết lý

[@cotran9272]

A cho e hỏi e giảm cân khoảng 1 tháng giảm đc 4kg,,nhung sau đó thì không giảm cũng không tăng cân nữa,, nó cứ nằm ở đó dù e vẫn hoạt động như trước

[@pegpakis6375]

Ăn mì gói thì sẽ bị tăng cân , nhưng còn những người ăn mì gói mà vẫn ốm , hay nó có bị gì khác cho người ăn mì gói mà vẫn không mập không , , ý nói là tác dụng phụ khác ?? !!!!

[@MinhThu-ij7ow]

Cho e hỏi đang giảm cân đang tậy gym lâu lâu ăn 1 gói đc không ạ

[@sonhoang1371]

Tính dc lượng calo hàng ngày, trung bình 1gói hảo hảo 300kalo thì ăn mì vẫn dc chứ nhỉ.

[@hoamai8605]

Cảm ơn e nhiều vì lời khuyên hữu ích cho mọi người nhá

[@tybich7497]

Anh ơi làm lip né đồ ăn tết đi anh... Sợ không kìm lòng được quá

[@HangLe-cz5wf]

Ngô Thị Kim Bích rất cần luôn

[@kikuodenchanel9120]

Ngày thường ăn sao tết ăn vậy

Ngô Thị Kim Bích mình thấy ăn gì cũng vậy, chỉ cần ăn ít đồ cao calo cho đừng vượt calo 1 ngày là dc rồi bạn. Mà tết k có gì ít calo hết huhu

[@linhkhac4678]

Cứ ăn gà thôi bạn

[@riraz5827]

Cứ ăn xả đi bro. Qua tết ăn bth là nó tự giảm cân thôi. Tập workout càng tốt

[@lanvu9188]

Thay vì ăn mì gói thì ăn mì gạo nhé mọi người😁mì gạo ít calo hơn cơm😁110 calo/100g

[@bhoang7320]

Anh cho em hỏi là ăn sắn với khoai lang thay cơm vào buổi tối có giảm cân không ạ?

[@phamtuan3894]

B Hoàng sắn với khoai cũng nhiều tinh bột nên dùng làm thực phẩm giảm cân ko hợp lý đâu b

[@-NguyenongNgocTrang-a]

Ăn khai lang với sắn k sao nha nhưng mỗi ngày ăn lượng vừa phải ko cần kiêng 2 cái này

[@HaNguyen-xn1uc]

Đc nha b ,nếu để thay cơm thì ok.nhưng khi ăn cơm r thì hoàn toàn ko đc ăn vì sẽ làm thừa calorie

[@chrissfanhylian1091]

Ăn mì nữa đi hahah

[@mythuanphanthi8062]

a ơi cho em hỏi ăn mì rau củ có mập không loại mì mà có nhiều màu sắc á để dành ăn lẩu hoặc nước xương đó

[@xuanquy3302]

E ăn nhiều mà củng ốm ...Vậy cho e hỏi nhửng thứ e ăn sẻ hấp thụ rất ít phải ko ak

[@hoangle158]

e uống ngũ cốc trước khi tập 40 phút có hợp lý hog vậy anh

[@yekyenuol7076]

Cho em hỏi tại sao mình đang duy trì tập gym, vì lý do nào đó mình ngưng tập hoàn toàn cơ mình xuống luôn ạ?

[@lananhpham3500]

trong lúc giảm cân 1 tuần ăn 1 gói dc k ạ

[@jennienguyen8089]

Không được

[@nhihuynh8940]

E là kho tàng kiến thức....dinh dưỡng

[@kiengtong1139]

Ăn mì có bị tích mỡ bụng ko a

[@hoangtunguyen2482]

Mong anh ra clip nên ăn những gì tốt cho những người đang giảm cân ...

[@yeulu760]

cần a giúp đỡ ạ e 1m68 nặng 55kg e muốn tập gym để lên cơ len kg nhưng thời gian e làm việc 1 tuần ngày 1 tuần đêm làm 12 tiếng a à e định tập 1 ngày 1 tiếng. 1 tuần e tập sáng 07h00 và 1 tuần e tập 18h00 như vậy có được ko a. 1m68 thì bao nhiêu kg là ổn vậy a e con trai ạ.

[@duclee152]

1 gói mì = 350 kl:)

[@HungNguyen-ll1jd]

Mình đang ký học nhé bạn

[@thithuphuongnguyen3500]

Vậy với những người đã bị tích nước thì nên xử lý như thế nào ạ?

[@duongken5544]

Thị Thu Phương Nguyễn Bạn tăng vận động lên như tập cadio chạy bộ, tập gym và ăn nhạt hơn 😁😁😁

[@thithuphuongnguyen3500]

Dương Ken cảm ơn bạn nhiều nha

[@SƠNĐÍTLÉPFITNESS]

@@thithuphuongnguyen3500 em nặng nhiêu kg

[@ThienNguyen-qx6qr]

A ơi cho em hỏi thâm hụt calo là khi mình cảm thấy đói đúng không vậy

[@uc2nguyen471]

Ko liên quan chỉ là do bạn tiêu hóa thức ăn nhanh thôi

[@heoconconheo6782]

thâm hụt calo là calo bạn tập thể thao > calo bạn ăn vào => giảm mỡ,còn cái bạn nói là trao đổi chất ,tập thể thao nhiều thì trao đổi chất nhanh,thức ăn dc tiêu hóa nhanh,=> mau đói

[@huynhothanhnhu3916]

Cho em hỏi ăn 300g bánh canh vào buổi trưa có mập ko ạ

[@duongmimi9547]

Câu hỏi ko bao giờ có câu trả lời 😂

[@huynhem9989]

Giá như em biết sớm hơn. Hồi sinh viên sáng nào cũng chế mì... sôi, bánh mì. 😭 Đi làm r sáng chả có gì ngoài mì gói và phở gói. 😭

[@hahoang-dw2eh]

Nghe thông tin nay thât su la "choang" 😭

[@gianghoang8987]

E k ăn mì mà ăn miến gói phú hương thay mì được không anh?

[@haviethoang11]

A ơi ăn tương chinsu phải ăn mặn k a , ngày nào em củng ăn cơm với tương hết ạ.

[@thaithuytien7891]

Có đó b

[@thaithuytien7891]

Có đó b

[@nguyenhaiyen59]

Cả tuần nay em đang nhịn và hôm nay ăn 1 gói mì

[@阮晋禄]

Chú có bán dụng cụ tập k ạ?

[@trucvo2319]

Tập gym lâu lâu ăn một hộp mì xào chắc không sao nhỉ,😅

[@quanghunglytran4334]

Bye bye mỳ gói

[@vuhuynh9975]

2 đến 3 ngày ăn 1 gói đc ko ạ

[@vuongnguyen5510]

Vậy gầy ăn mì ổn k a

[@khonggameofficial4615]

Em lop11 1m63 47kg e muốn tăng cân thì lm sao E vẫn ăn 3 buổi 1 ngay 1 buổi 2 chén cơm và cx tập luyện nhưg ko tăng

[@YthanhYkinhBeautyera]

Man Bao chuẩn đẹp mà cậu, nếu vs con gái^^

[@khonggameofficial4615]

Con trai bạn

[@khonggameofficial4615]

Thấy vậy chứ nhìn gầy bn a

[@vietnguyen6603]

Ui vcl t cx lớp 11 1m65 48 kg đây br :))

[@hoangsondao7021]

Hai chén cơm là quá ít, ăn nhiều vô bạn à

[@ngockhanh5241]

Ăn 1 gói mì hoặc uống 1 ly trà sữa mà phải luyện tập liên tục vậy ko dám ăn luôn á, sợ quá

[@Hieubong_]

Dễ lắm bạn ăn nhiều rau vào

[@chodienchodien1536]

A cho e hỏi liệu có thể ăn bánh kẹo đồ ngọt ở mức vừa phải để thay thế k ăn cơm thức ăn đc k? Vì e k có cách nào để cai bỏ đồ ăn ngọt 😢

[@tunghihi327]

1m55 cân nặng bao nhiêu cho hợp ak

[@phamhoaithuong6173]

40-45 b ạ

[@LinhKhanh-or8rw]

47

[@hihi-rk7tu]

Mì tươi ăn được hông ạ

[@soivangzsm8869]

Hèn gì ai cũng nói e dạo này mập sáng nào cũng chơi một tô mì ở truờng tập hoài mà vẫn mập bữa ăn có 2 chén cơm vừa😂😂

[@chinhbuithikieu7500]

Nói tới mì với ăn mặn là đạo luôn bởi mụp ko xuống nổi

[@阮晋禄]

Chú có bán con lăn tập bụng k ạ ?

[@hungtuat8046]

Mình hay ăn mì thay cơm . thảo nào mặt mk càng ngày càng như cái mâm . mk ăn cơm cũng giống ăn mì thui . càng an cơm càng béo

[@hauchanbo3993]

Có lẽ em ăn quá nhiều muối rồi, từ nay cắt muối bớt

[@VinhTran-vs7xw]

Uầy vậy mà mk ăn mì 10 ngày trời với trứng đi làm bt giảm dk 6kg á

[@hale4595]

Nói chung là tùy bạn ạ. Cơ thể hợp thì mập cực kỳ mập, còn ai ko mập thì giảm ký đk.nói tóm lại cái gì cũng ăn vừa phải là đk. Chứ cái nào phân tích ra cũng có cái lợi và cái hại hết. Hi

[@quynhdiep6650]

Nhung ăn vậy có chất gì đâu :v

[@myinhthi6285]

Vừa ăn mì vừa coi anh nói

[@thanhhiennguyen3274]

Đúng roi mỗi lần ăn mì la cái mặt nó phù phù nhìn như phù thủng

[@HMTtobe]

Ây da,đang ăn mỳ tôm, giật mình.😅😅😅

[@LamLam-yr1bl]

Bây giờ mình đang cố tập nặng siết cân để tết có thể ăn, mà chưa kịp siết tới tết thì đã bị quỡ quá ốm 😂

[@ChiNguyen-su6st]

Giảm kiểu gì vậy ạ?

[@goalkeeperforever]

từ nay quên lun anh mì

[@thanhbongtham9266]

Miến thì sao ạ??

[@thaoothanh2880]

Hủ tiếu

[@vuho3559]

A ơi e đang 17 tuổi cao 1m65 e muốn cao lên nữa được ko ạ. Nếu được thì e nên tập gì ạ thank a

[@zensi.04]

Vu Ho .

[@Meow2020ne]

Ôi đáng sợ thật 😟

[@giangmochi8459]

Lúc trước hồi mình chưa giảm cân thì mình ăn rất nhiều mì, ngày nào cũng ăn có khi 1 ngày ăn 2 gói 😵. Khoảng một thời gian thì mặt mình bị phù ra. Nhìn rất sợ luôn😫😫 k biết có phải do ăn mì k

[@thanhthanhnguyen1921]

Mình còn hơn bạn nữa cơ :1 ngày có khi ăn tới 4 gói huhu ,vì lúc đó kiến thức về ăn kiêng còn hạn hẹp, giờ thì đang kiên trì tập luyện hằng ngày .

[@TinhNguyen-kn3td]

Hu hu mik cx bị ko dám ăn mì nữa hu hu 😭😭😭

[@ucanhnguyen6495]

Bh mình lớp 11 mà ăn mì liên tiếp từ hồi lớp 2 Bụng phì ra bh cao 1m60 nặng 60 kg

[@khoanhkhacdragonball103]

huhu mặt mình đang phù ra , bạn hết chưa và làm cách nào v chỉ mình với

[@TuyetMai-xe1sg]

Tạ mua đâu tr 😁

[@banhy7023]

Mì sống mập k a

[@ChiNguyen-su6st]

Có

[@HaiNguyen-ld3mn]

Anh ơi vậy ăn mì mà ko bỏ gói muối thì có tích nước ko

[@maiquyhuynh7927]

Hải 1979 Nguyễn luộc 2 nước bạn ơi. Nước đầu trụng sơ rồi đổ nước ra. Đổ nước khác vô rồi bỏ gia vị vô rồi ăn. Giảm lượng muối tốt lắm bạn. Gói muối mình bỏ có 2/3 ác mà nhiều nước nữa.

[@hoangviet.3296]

Ngày nào cũng ăn đồ chua chấm muối 😂😂😂 chết ui sao cai đk đây

[@hoichephim3522]

E muốn ăn mì lắm Nhưng bố mẹ e ko cho ăn Chỉ cho ăn cơm thui 🤤

[@nguconcho9355]

Hội chế phim thích thì ăn thôi bạn =D 3 4 tháng an 1 lan

[@channelginest6342]

Em mỗi ngày ăn 1 gói vẫn ốm

[@TungNguyen-sq4dp]

Thấy nhiều người ăn mỳ mà ko mập.

[@phanthanh6376]

Một tuần em ăn lắm là 2 gói

[@TinhNguyen-kn3td]

Em ăn mì tháng 30 gói luôn ha ha 🤣🤣

[@LamNguyen-ft8wg]

Bánh khoai chiên có béo không anh MONG ANH TRẢ LỜI !!^

[@desypham5940]

" chiên " là béo roi nha bạnnnn

[@muytchannel3671]

Béo nhiều nha b -.-

[@LamNguyen-ft8wg]

Từ 38 xuống còn 27 28 cân

[@Meow2020ne]

Mỡ auto tăng ko phanh =))

[@tanphat3185]

Uống nước lọc nhiều có sao không anh nhỉ?

[@chicao5530]

Ngộ đoocn

[@huongthu4897]

mình tập sao chân với đùi to ra

[@loanle5485]

E không hay ăn mì nhưng em rất thích bánh mì. Ăn cả ngày bánh mì cũng không sao. Ăn như vậy có mập k ạ???

[@Helentran-79]

Rất mập luôn nha b

[@nguyentramy8679]

1 cái bánh mì bn calo ạ????

[@loanle5485]

Đom Đóm 168cal

[@tangchi4287]

@@loanle5485 ăn buổi sáng thôi, ăn 1 cái thôi thì ksao, tùy cơ địa bạn ạ.

[@thosaohoa9614]

Xem đầu 😂😂

[@hoatran862]

Ăn gì cũng mập cả nhà ơi Trừ rau củ. Huhu

[@tieuanh9379]

mình ăn mì gói 1 tháng và m lên 5kg =-=

[@vanthaovu2965]

Chắc bạn ăn lúc 10h trước khi đy ngủ

[@channel56667]

Tôi trước 96kg ăn mỳ 3 hôm rồi ăn cơm 1 hôm chỉ ăn 1 bát cơm với rau sau 1 tháng còn 77kg

[@alohanupakachi243]

Hay bạn

[@TinhNguyen-kn3td]

Thiệt ko hay vậy 😅

[@thaoo6325]

1m58 nặng 48 kg có mập không ạ?

[@quanhoang3089]

Thảo Đỗ mập

[@thaoo6325]

@@quanhoang3089 ớ nhầm 48kg á

[@huyenchambao]

tùy vào lượng cơ hay mỡ nhiều

[@tuyenle6012]

@Đặng Minh Đức tùy vào lượng cơ với khung xương nữa, k phải cứ nặng là mập đâu

[@huenchu4668]

M57 62kg đây b oi

[@janewarren7004]

2h gập bụng cho 1 ly trà sữa 😂

[@phuung572]

Plank tốt hơn gập bụng nha

[@luuhuynh7080]

@@phuung572 bạn nói rất đúng cho 1 like

[@junielduong2809]

Nghèo chỉ ăn đc mỳ thôi

[@HoaNguyen-ey3fs]

♥️♥️♥️♥️♥️

[@daohung2009]

🤣

[@HoangAnhNguyen-qs6jr]

Mặt bè ra kkk

[@leonguyen3258]

Thủ dâm có làm tăng mỡ teo cơ ko Anh?

[@leonguyen3258]

@Đặng Minh Đức 😂😂

[@thanhthanhnguyen1921]

1 câu hỏi rất thực tế mà rất ít ng dám hỏi thẳng thắng như bạn ,bái phục bái phục

[@leonguyen3258]

@Đặng Minh Đức cảm ơn bạn vì kinh nghiệm xuống mau nay nha kkk

[@phungkim4445]

1 tháng ăn 1 gói đc k ạ