Sai Lầm Giảm Cân Khi Mù Quáng Ăn Kiêng Sai Cách - Làm Sao Giảm Cân An Toàn - Junie Ryan Long Fitness

Sai Lầm Giảm Cân Khi Mù Quáng Ăn Kiêng Sai Cách - Làm Sao Giảm Cân An Toàn - Junie Ryan Long Fitness
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
KZbin : Subcribe KZbin RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Website : www.ryanlongfitness.com
+Instagram : / hlvryanlongfitness

[@RyanLongFitness]

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@kimhoang7200]

A oi cho e hỏi uống đậu nành ko đường thay nước nguyên ngày dc ko ạ

[@phanminhphuong1163]

Kim Hoàng k

[@kellyzhang4712]

Mình từng là người bệnh tật không khỏe mạnh. Từ lúc sinh ra đến lớn 30 tuổi Ko bh tập thể dục, vì yếu nên cũng lười. Sang Mỹ thuê coach hướng dẫn chỉ 4 tháng mà dáng dấp sức khỏe phải nói bất ngờ. Tập luyện quan trọng là dinh dưỡng, nhịp tim sự cảm nhận cơ và cả tập luyện tinh thần nữa. Phụ thuộc vào mỗi người có tình trạng hiếu khí khác nhau, nếu tập luyện đúng vào vùng hiếu khí mỗi ngày, chỉ 5 tháng bằng người khác tập luyện 1,2 năm

[@thuong2266]

A nói chuẩn 100% , e đã từng nhịn ăn và bị nhữg tác hại y như a nói vậy, khá la hối hận

[@tranvikhang4725]

Những sai lầm của ng giảm cân là 1, Nhịn ăn 2, Nông nóng, ko kiên trì 3, Chỉ tập cardio mà ko tập sức mạnh

[@trongle4340]

Tập sức mạnh là tập gi b

[@tuyetnguyen-bz7wj]

Trong Lê là tập thể lực đó bạn

[@thuymatmam3101]

Cardio là gì vậy ạ

[@gotosleep165]

Thúy Mặt Mâm đi bộ.chạy bộ.đạp xe đạp..bạn có thể len gg seach

[@thinhvuhong8319]

Trong Lê tập sức mạnh là tập kháng lực kiểu như nâng tạ tập gym ấy. nó giúp bạn xây dựng cơ bắp

[@namduc5113]

Em 1m60 60kg phần trên của em và eo thì nhỏ nhưng phần dưới và bắp chân to!! Bh em phải ls và ăn uống luyện tập như nào ạ! Em 17 tuổi

[@cuocsonghanquoc9341]

Cam on rl nhiều nhé.ĐÃ nói mình biết về sức khỏe

[@thien3451]

cảm ơn chia sẻ cực kỳ hữu ích của hai bạn! m đã từng ăn eat clean và keto và khá là tai hại vì mình ko ăn như vậy được cả tháng. từ hôm xem clip của bạn mình ăn uống cẩn thận hơn và người gọn hẳn!

[@LinhLinh-ub3tp]

S chú ko lm clip về thực đơn giảm cân trog 1 tháng để bảo đảm dinh dưỡng nhờ

[@quynhnguyen2341]

A ơi cho em hỏi. Em tập tại nhà. Và ngày nào em củng tập 5bai như vậy có hiệu quả ko anh

[@nguyetdidance8897]

Cực kì đúng luôn ý😌😌😌 Cảm ơn anh nhiều

[@TrangNguyen-dh6ol]

A chị cho e xin chút kinh nghiệm giảm cân cho người làm đêm và ăn đêm với ạ?tại e lm đêm ăn đêm thấy người phì ra cân cug nặng hơn,và làm đêm thì e ăn ít hơn so với làm ngày mà vẫn béo ạ.mong a chị ra video giải đáp thắc mắc giúp e và nhiu người kh cũng đag quan tâm ạ.

[@banhu4097]

Giọng chị đó cưng gê>

[@anhhuyen3412]

Nếu có clip về keto thì hay quá.

[@nganvu5454]

Anh ơi trong lúc tập thì uống nước cam thay nước lọc được k ạ?

[@thebontran4906]

A cho e hỏi là ăn trứng mỗi ngày có ảnh hưởng j ko ạ? chế độ phù hợp khi ăn trứng thì như nào ạ?

[@vietanhtran7367]

Anh ơi khi e chạy nước rút mà cứ bị đau cơ đùi sau thì e co nên chạy tiếp hay dừng lại ạh

[@thoanguyen2572]

cho mình hỏi đăng ký khóa học online nhuệ thế nào và học phí bn với

[@lethianh4285]

cho e hoi e chay va di bo moi buoi sang 1h30 phut thi tieu hao khoang bao nhieu calo ah. mong dc a tl

[@myphamxachtaychannels6194]

Cảm ơn Anh Chị nhiều nhiều Mình đã giảm cân sai lầm 😵 rồi

[@ejskwksidkdkssk5522]

Cho minh hoi la an xong di tap co duoc kg

[@touyennguyen7489]

E. Khá tự tin với phần lý thuyết giảm cân của mình . Nhưng em bất lực với cái miệng với nghị lực quyết tâm của mình quá a chi ơi 😭😭😭

[@thoanguyen2572]

có nên tập gym ngày 2 buổi sáng chiều để giảm mỡ giảm ký k bạn

[@unik8353]

JUnie dễ thương , nói chuyện lúc nào cũng bênh vực phụ nữ. 😄

[@thanhmai9150]

ae cho em hỏi e cao 1m53 nặng 42kg nhưng phần bắp tay to bụng eo to ngực và mông đùi lép . vậy e nên xây dựng những bài tập trong tuần như thế nào ạ .. e mới tìm đến gym được gần 1 tháng nhưng chưa biết xây dựng lịch tập như thế nào ạ ... mong ac trả lời giúp e ạ

[@hongngocninh4327]

Nếu đã lỡ ăn như v rồi thì bây h phải lms ạ

[@hoanongthimy9492]

Số đo 3 vòng và chiều cao của chị Juni là bao nhiêu vậy ạ? Dáng chị đẹp quá trời, em ngưỡng mộ quá trình giảm cân của chị quá àh. Thích 2 ac quá.😍

[@tranhuuhao6779]

90-59-90

[@lamtrinhtv1783]

A nói đúng quá

[@QuynhLe-cu5ec]

A ơi cho em hỏi 1 chút, đi tập mà k giảm cân chỉ giảm đc số đo, e cao 1m62 nặng 58kg vong 2 là 80 e tập 5 tháng vòng 2 còn 69 nhưng cân k giảm sau đó e nghỉ thì giảm 3kg liền nhưng số đo lại tăng mông cũng xẹp. Cho e hỏi như vậy là do cơ địa hay sao ạ,

[@hades109]

A ơi mỗi lần tập e hay uống pocari thì nó có thành phần đường nhưng có mập ko a

[@huynhminh1396]

Chào a😉

[@minanguyen7096]

U guys are so cute. Make me laugh. Especially Ryan today. 👍👍👍👍👍

[@batrang285]

Chuẩn quá anh chị ơiii😂

[@nooneda4063]

Anh ơi em cũng đang gặp vấn đề như anh nói Ăn nhiều hơn vậy làm thế nào để khắc phục ăn như ban đầu ạ

[@tuyetminhnguyen-hn8jm]

Bạn đã có cách chưa ạ

[@hunglam9719]

Em nam 1m72 nặng 83 kg cần phải giảm bao nhiêu cân vậy ah

[@thuyvinh6791]

Thích ánh mắt a nhìn c 😍

[@novono4107]

Ông vừa nói vừa tấu hài nghe vui không chán xD

[@MinhHieu-bb2ej]

Anh 1 ngày chỉ ăn 2 tới 3 chén cơm ăn rau nhiều, ăn trái cây nhiều vs thịt vừa và tập 1 ngày 1 tiếng vs những bài tập nặng vậy có giảm ko anh em thấy nó cứ giữ nguyên ký vậy hoài à anh anh cho em xin lời khuyên cái anh

[@HuongPham-ed7jy]

Trời ơi nghe anh nói mà nhột. Em đang tính mai nhịn ăn detox đây, sẽ ngưng ngay lập tức ạ =))))

[@vietanhoan8244]

Anh ơi em 2k5 cao 1m74,75 gì đó nặng 80 đến 82 kg em mún giảm đi còn 75 thì sao a

[@LinhHoang-ql7xd]

5h sang mo video len xem. Lai dong luc.. Tap the dục.

[@atNguyen-cp6ey]

Buổi sáng uống 1 bịch sữa ko đường đc ko ạ

[@vinhpham5810]

Uống trà lipton có mập ko amh

[@candy-sweet]

Tạ tay 2 ký bn 1 cặp vậy e?

[@ChungNguyen-wn3dv]

Chạy 30 phút 2 cây số có giảm cân ko bạn,và chạy sau ăn tối 2 tiếng có được ko bạn

[@voyyvivu1226]

Cho em hỏi còn về chế độ GM Diet thì sao ạ?

[@thuthuy9704]

đây là phương pháp thanh lọc, chủ yếu giảm nước trong cơ thể nen nó cung có hại như anh Long chia sẻ ấy bạn: Mình đã từng áp dụng, giảm đươc 2cm nhưng cơ thể rất yếu và ăn nhiều trong 1 tuần sau đó. bạn ko nên áp dụng nhé. Giờ ăn khoa học và tập luyện sẽ tốt về lâu dài hơn nè,

[@trucquynhnguyen4992]

Học sinh nên giảm cân an toàn như thế nào ạ?

[@haeun3935]

trước có thời gian e cũng ăn khoa học dữ lắm. bây giờ đi làm (do tính chất công việc) nhiều khi còn k kịp uống nước nữa nói chi ăn đúng giờ =.=

[@tiendung6512]

Giảm cân thì dễ nhưng giảm mỡ lại là vấn đề khác 2 vấn đề khác nhau hoàn toàn nếu k bít cách thì có thể cân sẽ giảm nhưng lại tăng mỡ

[@haibeochennel3308]

ngày nào cũng chạy liên tục 30 đến 45 phút có tốt k a

[@dungpham4368]

Bạn Ryan Long cao bao nhiêu. Nặng bao nhiêu kg vậy

[@hieu22ovan26]

Ông đấm bà xoa 😂😂😂

[@nhituyet844]

Đăng ký khóa học giảm cân thì làm sao ạ

[@RyanLongFitness]

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@huonghohuong3373]

Anh ơi cho em hỏi à, em đầu tháng thì gầy mà gần cuối tháng thì lên cân, mặc dù em ăn ít, và buổi tối em ăn trái cây, mà cân nặng vẫn cứ tăng, trừ khi khi ăn rau với ít cơm trắng thì cũng hơi xuống tí thôi à,

[@nhanquyen2308]

Hoa quả ngọt như xoài ,dứa, chuối, sầu riêng béo lắm

[@bipham409]

Uống nước revive hay aquarius đc ko a do nc đó nó ghi là nc thể thao ?

[@RyanLongFitness]

ĐƯỢC NHA

[@bipham409]

@@RyanLongFitness cảm ơn a 😊

[@anhdoan120]

Thanh lọc cơ thể thì 1 tháng an chay 1 tuần

[@TinhNguyen-db6ov]

Nếu e biết được sớm hơn😨😨

[@nhataomedia3455]

Anh cho thưc đơn giảm cân thực dơn dể nhất

[@pnttgamer8226]

Anh ơi !!! em 16 tuổi 1m73 muốn cao nữa thì sao anh ?????

[@nabinguyen4065]

Cao nhiêu đó đc rồi

[@HuongHoang-hi7te]

mình vào hội Keto hoặc eat clean thấy nh bạn áp dụng thực đơn 1 cách bền vững và giảm dc hàng chục kg là sao a?!

[@laphoanglap2175]

Huong Hoang quan trọng ăn đc v cả đời không ? hay ăn bình thường lại thì lên vèo vèo . Quan trọng bạn phải luyện tập , vừa giảm cân vừa tăng sức khoẻ và cơ thể nét hơn nữa

[@ThanhPham-hw2br]

Chị thích chú rồi đó Long ryan

[@buitienanh0909]

anh ơi cho em hỏi là em năm nya 14 tuổi nhưng muốn giảm cân thì em phải nên ăn uống và tập luyện như tek nào ạ

[@phamhieu1498]

Tuổi e nên E tìm 1 lớp học võ, chế độ ăn có thể hỏi luôn thầy giáo

[@truongphong173]

Định nghĩa đi và chạy có vẻ không đúng rồi.

[@OanhNguyen-gb9mn]

Em là nam năm nay 14 tuổi Em cao dc 1m78 Z anh cho em hỏi trong tương lai em có cao đc 1m90 không ạ Mong a trả lời

[@tieuyul469]

Em đang là sinh viên và ở ktx k nấu ăn. Thì vẫn ăn đồ ăn bình thường và tập thể dục hay sao anh?

Em là sinh viên thì cơ thể cần nhiều dinh dưỡng để phát triển. Chỉ cần ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ + tập luyện điều độ và theo dõi kênh của anh Ryan Long này và áp dụng vào thực tế là OK. Rất là hiệu quả đó. (Xin mạn phép trả lời)

[@tieuyul469]

@ cảm ơn a

[@Huyenchambao]

mình thấy bạn ăn ở ngoài ko hiệu quả đâu, người ta bỏ nhiều đường, dầu mỡ lắm.Ý là mình ko ở ktx, ăn đồ ăn tự nấu,tập thể dục điều đặn mà rất khó giảm cân, giảm mỡ và tăng chiều cao nữa

[@thicamnhungvo1024]

Em muốn đăng kí khoá học giảm cân cho thằng em của em thì đăng kí làm sao hả anh

[@RyanLongFitness]

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@kxcvolg2465]

Anh ơi em ăn xả láng trg 2h rùi nghỉ 20 tiếng và kết tập thể có giảm cân ko anh

[@phuongnguyenthi-fm6vg]

An chay

[@thoanguyen2572]

mình 37 tuổi cao 1m57. nặng 55ky. mình đang tập Gym buổi chiều buổi sáng tập erobic. buổi sáng mình k ăn sáng mà mình đừng thực phẩm Herbalife có đc k bạn. mình đang muốn giảm ký mà k giảm đc. tập gym đc 4 tháng có pt kèm người có gọn nhưng kí k xuống. nhờ bạn tư vấn giùm mình với

[@RyanLongFitness]

CHỊ ƠI CÁI ĐÓ CHỈ LÀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG SAO MÀ THAY ĐỒ ĂN ĐƯỢC

[@kellyzhang4712]

Bạn có thể làm bánh oatmeal chuối ăn sáng organic. Nếu thích mình Share cho, mình được chuyên gia dinh dưỡng và coach kèm mình cũng 4 tháng ne.

[@thoanguyen2572]

@@RyanLongFitness cảm ơn em nhiề

[@DungWave110Vlog]

Rất thích ăn Chao nhưng seach không ra calo của Chao. Ryan và Junie nếu biết Calo của Chao thì cho mình biết với nhé. Cảm ơn.

[@GiangNguyen-lx9vc]

Chao mặn. Ăn k tốt bn nên ăn ít thôi. Có thể thay = đậu hũ trắng xào hoặc nấu canh, vv...vì chao dc lm = đậu hũ.

[@RyanLongFitness]

CHAO TÙY NƠI LÀM VÀ HỌ CÓ HÀM LƯỢNG GIA VỊ KHÁC NHAU NÊN KHÔNG XÁC ĐỊNH ĐƯỢC BẠN NHÉ,

[@DungWave110Vlog]

@@GiangNguyen-lx9vc mình biết đồ mặn ăn không tốt nên mình cũng hạn chế ăn chao lắm. Chỉ là thích ăn chao thôi chứ không hề ăn thường xuyên. Cảm ơn bạn nhé hj

[@DungWave110Vlog]

@@RyanLongFitness nếu không xác định được thì tốt nhất là không dùng. Tks 2 bạn nhiều nhé hj

[@phimhayofline9343]

Hay kkkk

[@thaonguyenxanh5664]

Thếh ls để giảm cân a ơi , e bụng to lắm chân tay mông nhỏ e ăn rau cả tháng ko ăn cơm rồi bụng vẫn thế

[@liennguyen-dz6cu]

Thì bạn tập luyện đi, giảm cân và giảm mỡ là hai việc khác nhau

[@thaonguyenxanh5664]

@@liennguyen-dz6cu vậy mk muốn giảm mỡ bụng thì tập ntn ak

[@liennguyen-dz6cu]

Trên kênh youtube của anh ấy có ghi rất rõ bài nào là bài tập cho bụng bạn nhé

[@thaonguyenxanh5664]

@@liennguyen-dz6cu ừ cảm ơn b nhé

[@HuyenNguyen-oh8lo]

Hi anh/chị em muốn đăng kí khóa giảm cân onl ạ. Em ở Cần Thơ Cho em xin thông tin với

[@monkeyking4273]

A ơi nếu mỗi ngày e hạn chế ăn dồ chiên dầu mỡ tại e còn di học và e chỉ có thể tập vào buổi chiều dc có 30 phút thoy vậy bao lâu e mới có body đẹp a

[@RyanLongFitness]

TÙY THUỘC EM TẬP GÌ AK

[@ThuyTran-od1zr]

Toi tập cardio ( jumping jack. Burpee...)1 tháng mỗi ngày tập 40phut _ 1h giảm ăn. Nhưng sau 1 tháng bụng tăng 5cm. Cân nặng tăng

[@LinhNguyen-kk2os]

Thủy Trần úi dòi ui.

[@kecodon2009]

Bạn phải tập thêm những bài cơ chứ, cái quan trọng là bạn ăn cái gì chứ không phải giảm ăn không là được

[@phamuc7878]

anh đưa thực đơn để giảm cân trong 3 tháng đi

[@levikhang7420]

Thịt, cá rau củ quả nữa chén cơm mỗi bữa chăm luyện tập trứoc tien có ý chí trước đã. 1tháng rồi cân 1 lần đừng chú ý đến cân nặng

[@cuocsongtuoiep79]

, hạn chế rượu bìa, dầu mỡ, thức ăn nhanh,

[@_LeThiPhuong-fy8hb]

3500 calories = 1 kí fk ah

[@SM-yb3bd]

Anh ơi,1 ngày nên ăn bao nhiêu dưa hấu ak,hay ăn bnhieu cũng đc

[@jenavu07]

Tùy theo sức của bạn nếu bạn ăn nhiều cũng chả sao vì trong dưa hấu chứa khá nhiều nước nên ăn nhiều cũng ko lo mập nha mà dưa hấu hộ trợ tốt cho việc giảm cân

[@anNguyen-qx2ne]

Anh ơi 1m42 nên nặng bao nhiêu kg ạ

[@pletv4707]

Đan Nguyễn 32kg :v

[@yenbinh132]

80kg

[@bongthoi8362]

E tập gym xong bị buồn nôn và chóng mặt a 😵

[@bienho5625]

Đói. Ăn nhẹ trước tập

[@bongthoi8362]

@@bienho5625 không mình tập chiều sau ăn trưa mà

[@inhlinh4025]

Lên gg có giải thích rõ đó bạn .. Mình cũng từng bị nv

[@bichtram9675]

Anh ơi e cao 1m52 nặng 50kg e muốn giảm thêm 7kg nửa thì tốt không anh (em đã giảm 27kg giờ e muốn giảm them)

[@TrangLe-pw5dl]

Bạn giảm 27kg bằng phương pháp nào ạ ??

[@thaoothanh4983]

Bạn giảm 27kg bằng cách nào vậy

[@MinhNguyen-km7oj]

Cho mình xin cách giảm 27kg đi bạn =))

[@nguyenngocanhduong1304]

1m52 khoảng 40kg_43kg là đẹp ák

[@susu265]

Ăn chay thì sao a

[@Huyenchambao]

chỉ cần bạn ko ăn đồ chiên, xào, nhiều đường là được, ưu tiên món luộc, kho, hấp, nấu canh đồ

[@tranthitumaitran2234]

1 khóa giảm cân là bao nhiêu ạ

[@-ThanhTruc-A-zi1eq]

Khóa học online của anh Ryan là sao bạn?mik hk hiểu về khóa học online,bạn giải thích cho mik nha

[@hwhmeooo4563]

Giọng chị hơi khó nghe ấy.

[@phuoctran3162]

Khóa học online tầm bao nhiêu v ạ

[@rikokabi151]

T V P 6tr đó bạn

[@RyanLongFitness]

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@triskhuu5431]

A Ryan ơi sao e tập có giảm béo nhưng ko giảm cân là tại sao vậy anh

[@atphan9819]

Giảm mỡ thôi còn cơ bắp tăng lên ko giảm cân đc đâu bạn

[@kecodon2009]

Cơ thể săn chắc khỏe mạnh là tốt rồi bạn 👍. Câng nặng đâu phải lúc nào cũng tỉ lệ thuận với mỡ đâu bạn

[@27_phanhungthinh]

Ai giúp e với . E lúc trước 76 kg tập 5thang giảm đc 9kg , nhưng mà bụng của e vẫn ko xuống đc cm nào

[@TikTokGold-HotBoyChina]

Chạy bộ bạn , hoạt động tương đối mạnh với thời gian ổn là đc, đường nản

[@kecodon2009]

Bụng là bộ phận giảm mỡ sau cùng nha bạn! Cứ kiên trì từ từ sẽ thấy thành quả.

[@ngocloan2098]

FireMan Gamer b tap va an uong ntn . Chia se mh voi

[@TaiNguyen-ng3gn]

Tui m86 nặg 76kg mà có aii nói mập đâu

[@tiendungdoan1714]

Ông nội ơi. Ông cao tận 186cm. Bao giờ lên 86kg thì mới mập

[@LinhPhan-ux1lf]

Sáng em ăn sáng bình thường, đến trưa em ăn nửa chén cơm và đồ ăn ( rau, cá, thịt... ) rồi từ trưa đến chiều tối em không ăn gì hết chỉ uống nước ( có ngày thèm quá em uống sinh tố chanh dây,... ) v có tốt không ạ???

[@flowersb2453]

Tối vẫn nên ăn nha bạn... Ko nên bỏ bữa... Chỉ cần bạn hạn chế tinh bột với ăn khẩu phần ít hơn thôi...

[@khanhngoc2000x]

Ăn đủ 3 bữa đủ chất. K trà sữa k ăn vặt, tập thể dục là giảm cân được rồi

[@hieuvumanh2718]

Tối p ăn thật nhiều

[@ngocloan2098]

Un Say nhug mh tap ve toi an nua chen com map ko b

[@MimiMimi-md8sf]

Tối mình không ăn cơm chỉ ăn rau Mình nghĩ tối chỉ ngủ thì ăn nhiều chả để lm j

[@ankhac9944]

kiêng nhiều quá bị stress. rồi sẽ ăn điên dại

[@TramNguyen-tj5tt]

Anh ơi ! Em thường xuyên phải uống bia ( do ngoại giao công việc với đối tác ) vậy trong bàn nhậu đó em nên ăn gì ? Hay mẹo gì để giảm được cân không ah, thanks a

[@thanhtungbui6685]

Trâm Nguyễn ls mà giảm đc

[@TramNguyen-tj5tt]

Cáo gì cũng có cách không nè ):

[@thanhtungbui6685]

bia vào thì giảm bằng mắt

[@thanhtungbui6685]

k thì chỉ uống thôi đừng ăn gì nữa :v

[@TramNguyen-tj5tt]

Vậy thì hại bao tử ): và rất nhanh say , công việc thì k xong ,

[@thuhienpham3485]

Ăn bánh mì có mập k ạ?

[@pletv4707]

Thu Hiền 1 ổ bánh mì thịt đã gần 500calo đó bạn

[@thuhienpham3485]

@@pletv4707 bánh mì thường tầm 2k là bao nhiêu kcal vậy ạ

[@pletv4707]

Là bánh mì không nhân thì là gần 250 calo

[@thuhienpham3485]

@@pletv4707 cảm ơn bạn nhiều nhé!

[@LinhLinh-ub3tp]

.

[@duykhanghoang6179]

Ủa bee nhuộm lông hả em 😂

[@RyanLongFitness]

Đây là em Beee ak . 😎

[@atphan9819]

Cho em hỏi 1 .nếu giảm chế độ ăn xuống ăn nhiều rau và cá ít ăn thịt .mỗi ngày tập 1 tiếng có giảm được cân không anh

[@tiendung6512]

Vấn đề là e tập những gì

[@MimiMimi-md8sf]

Chả tập Cứ kiêng đường Ít cơm Bạn kiên trì là đc Khi bạn thay đổi đột ngột thì cơ thể khó thích nghi lắm Cứ cắt từ từ 1 tháng giảm 2 cân là đc 5 tháng là cx đc 10kg

[@giangdoan6815]

E cao 1m60 nặng 52kg thì nên giảm bao nhiêu đay ạ?