【難易度★★★★☆】スイングが見違えるように変わる！ゴルファーのための全身ストレッチ！【ゴルフストレッチ】【ゴルフトレーニング】

[@モーリーヒロタン]

今日もやりました！

[@TotalGolfFitnessCH]

本日もご視聴ありがとうございます！ 継続力が素晴らしいです！ 明日も実施してください♪

[@takashi8862]

毎日やってます！あざます！

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！ 毎日の運動習慣素晴らしいです！ 今後とも様々なカテゴリーの動画を作成させて頂きます！ 気になる内容がありましたらコメントお待ちしております！

[@BBB-e5u]

これ結構いいです。インナーマッスルやバランス感覚を養うのに良いかと。１０分でもヘトヘトです。

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！ おっしゃる通りストレッチの中でも体幹への刺激やバランス感覚の向上にも役立ちます！ よりトレーニングに特化した内容が気になる場合は別の動画もご視聴ください！

[@ウッドタイガー-g1b]

50肩が治りそうです。ありがとうございます。

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！ 肩の痛みに特化したプログラムもありますのでよければご視聴ください！ kzbin.info/www/bejne/bHzdeZp-nbugh68 今後ともご視聴お願いします！

[@恵美-l2x]

初心者です。レッスン後に、右のお尻付け根が痛くて困っていたのですが、それが改善されました‼️

[@TotalGolfFitnessCH]

コメントありがとうございます！ 痛み改善の報告とても嬉しいです！ 今後もストレッチを続けて痛みのないゴルフボディを実現させましょう♪

[@モーリーヒロタン]

毎度、 今日もやりました！ 明日もやるよ！

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！！ 日々の実践素晴らしいです！ 継続した結果も楽しみにしてます♪

[@yyk9029]

練習後、ラウンド後などに出来るストレッチはないでしょうか？

[@TotalGolfFitnessCH]

コメントありがとうございます！ 来週下半身ストレッチの動画がアップロード予定ですのでそちらを実践してみてください♪

[@pekohara3473]

初めて拝見します。 肩もひじも硬いです。😂

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！ 硬さをなくすためには継続あるのみです！ 簡単なメニューからでいいので実践してみてください！ 上半身だけのトレーニングプログラムもありますのでそちらも実践してみてください♪

[@オリオ-h3f]

どのストレッチがどのような効果があるのか、解説お願いします。

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！ 下記にエクササイズの意図の内容を記載させていただきます！ 前半の上半身エクササイズでは「肩関節・胸椎」にスポットを当てています。 1種目目では肩甲骨をしっかり動かし肩関節の外旋の動き作りを狙っています。 2種目目では胸椎回旋の能力を最大限に生かすために伸展の動きを入れ、3種目目の回旋の動きを最大限にできるようにプログラム構成をしています！ 上半身編では「肩の回りが良くなる事や捻りやすくなる」という事を実現するためのエクササイズです。 中盤の下半身エクササイズでは「股関節」にスポットを当てています。 1種目目では臀筋を伸ばすことにより左右の股関節への体重移動をしやすくすることを狙いに行っています。 2種目目では内転筋群をしっかりと伸ばすことにより体重を乗せた側の股関節の引き込みをスムーズに行えるような取り組みです。 3種目目では股関節を前後の動きにストレッチを入れることで股関節の引き込み動作をスムーズに行えるような取り組みになります。 後半のダイナミックストレッチでは前半と中盤で行ってエクササイズを統合したエクササイズです。ダイナミックストレッチの動きが全てスムーズにできることを目的とし前側のエクササイズをしっかりと行っていただければと思います。 トレーナー視点の体の動きを変えるという視点からエクササイズを選んでいますので、どのエクササイズもできるようになった際はスイングの動きがとても変わると思います！ ぜひ実践してみてください！

[@gai9423]

ストレッチで息が荒くなるよ？(˙◁˙)ﾋｪｪｴ

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！ この動画では少し動きのあるストレッチもプログラムに組み込まれています！ ゆったりやるストレッチの動画もありますので是非ご視聴ください！ kzbin.info/www/bejne/ZqG3cpiaZcScd6c

[@TH-ue8hy]

そもそも最初のこの座り方ができません 10秒座れません

[@TotalGolfFitnessCH]

コメントありがとうございます。一番最初のあぐらでしょうか。股関節（特に外旋）が硬い可能性があります。イスに座っていただいても出来ますので、まずはそちらで試してみてください。 股関節の硬さは下記の動画の3:00頃に回旋のストレッチレベル１がありますので、そちらを少しずつ実践してみてください。続けていれば改善されていくはずです！ kzbin.info/www/bejne/aavTeplnrK-flacsi=YTNNOls35g688Dbl

[@harbornetwork]

もっと単純な動きにしてください。😂

[@TotalGolfFitnessCH]

ご視聴ありがとうございます！ 今後、下半身や上半身に分けたストレッチの内容を作成する予定です！その際は少し簡単な動きの内容になりますのでアップロードまでしばらくお待ちください！ 動画内のエクササイズもできるところからチャレンジしてみてください♪