Não misture cafeína e creatina

[@DrPauloGentil]

Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@kelsontrindade3033]

Boa noite tomar chicara de café longe dos horários da creatina atrapalha também?

[@brunonere8391]

Isso que o Paulo está expondo realmente acontece comigo. Quando misturo cafeína e creatina tenho um baita desconforto gástrico e muitas vezes até diarréia. E aí perdendo água, some um pouco daquele enchimento do músculo que a creatina causa.

[@MrTadeu357]

Tomo um cafezinho com creatina e ainda coloco canela, pra dá um gostinho diferenciado. Ganhei um sachê de pre treino de uma loja, tomei e não vi nada de energia. Mete um cuscuz com ovo e puxa ferro. Já era.

[@dagobertosantosdeoliveira9546]

idem mano. tem anos que eu larguei essas porcaria de suplemento. o bagulho é comer comida e treinar

[@jancosta6840]

Meu cardápio de pós treino: Macaxeira/inhame/batata doce/ tapioca/ cuscuz /Carne/Ovos=😉👌uhhh, show de bola!

[@pypy__oliveira]

🤣🤣🤣

[@soringps]

@@jancosta6840 você saberia me informar a quantidade que vc consome de cada um? Por favor

[@arthurrpg7010]

​@@soringpscara não faz o menor sentido vc perguntar as quantidades que ele consome, alimentação deve ser personalizada para cada um de acordo com peso, % de gordura, músculos, objetivos etc

[@luciolampert]

Tomo Creatina, com pouco café, todos os dias. Nunca senti desconforto, e sinto ganho de energia e disposição sim. 😉 Melhor agiardar a publicação de algum estudo comprovando se interfere ou não.

[@andregruhnmelo]

Faz esse vídeo das dosagens, se é necessário ficar algum tempo sem tomar ou não!

[@nelsondossantosmarques8870]

Mais um vídeo super esclarecedor! Por favor Dr. Paulo, faça um vídeo sobre como tomar a creatina e com qual tipo de líquido devemos mistura-la. Obrigado ☺️

[@vitordeniro4920]

Tomo creatina todos os dias e um xícara pequena de café somente antes de alguns treinos, geralmente nos grupos musculares que eu queira dar maior ênfase na intensidade. Não tomo café todos os dias, pois acredito que assim não criarei resistência e funcionará bem quando eu precisar dar aquela turbinada no treino. Sou muito sensível à cafeína.

[@eduardoferreira1997]

Interessante Paulo. Fala depois sobre o tempo de uso da CREATINA a dosagem. Porque na pós que fiz , o Professor falava sobre o tempo e a dosagem e se passasse desse tempo , podíamos ter a Creatinina aumentada. Teve um tempo que fiz uso e minha Creatinina aumentou e o médico pediu que eu parasse com o uso. Gostaria que vc comentasse este assunto . UM GRANDE ABRAÇO PRA TI!!

[@evescavalcante]

Ele já tem vídeo sobre isso

[@Gedsonmemesmaromba]

Mas o intuito de usar creatina não é justamente fazer a creatina aumentar? Kkkkk

[@spiritix]

@@Gedsonmemesmaromba o que aumentou foi a creatinina, não a creatina, leia de novo.

[@caiocbrunofb7670]

Mesmo treinando de manhã, deixo para tomar a creatina na hora de dormir logo depois da janta por conta disso. Bem longe do horário que tomo café (manhã e tarde). Melhor tomar creatina longe do horário do treino mas também longe do horário da cafeína.

[@DrPauloGentil]

Qualquer horário vai interferir

[@joceliossouza5839]

Opa! Se puder fazer um vídeo sobre a creatina ( mais um) será bom!

[@SuzyP18]

Ótimo conteúdo professor, se possível traga um video sobre cada um, cafeína e creatina. Fiquei preocupada com meu cafézinho agora 😅

[@DrPauloGentil]

Farei em breve! Esse sábado ja tem o de creatina!!

[@elianexavierdesousa8147]

Quando tomo os dois creatina e uns 5minutos depois tomo café mais treino bem, mais depois do treino me da uma fadiga respiração ofegante o dia inteiro.

[@fabriciomonteiro4128]

Faz vídeo dos dois temas. Dosagens pra cafeína e outro sobre creatina.

[@crisbussolo771]

Ótimo vídeo, muito esclarecedor! Sim faz um vídeo de comi devemos suplementar com ambas da melhor forma.

[@rocknatalrn]

Esses mesmos problemas acontecem tb se tomar o café normalmente pela manhã, ou só com o suplemento de cafeína? Essa é uma dúvida pode ocorrer a muitas pessoas... Valeu pelo vídeo

[@medeirosoliveira7395]

Faltou essa informação crucial

[@henriquepimentel5827]

Talvez esse uso crônico esteja mais relacionado a diminuição na sensibilidade a cafeína do que a creatina em si

[@FabyAnorato]

Faz videoa sim Dr. 👏🏽 De ambas substâncias separadas ... Conteúdo top ! 👏🏽

[@maikshow]

Já tinha visto a respeito que a cafeína diminui o efeito da creatina

[@alexandreabarbosa]

Olá @DrPauloGentil, eu tomo o meu café entre 8 e 9 da manhã mesmo antes de tomar creatina e dependendo da fruta que eu coma junto, talvez a manga ou mamão, eu aumente os movimentos peristálticos e vou ao banheiro logo em seguida, mas normalmente sem diarréia. Comecei o "Load de creatina" de 7 dias que você menciona no seu video e começo a ingestão sempre no período da tarde. Vendo seu vídeo entre Creatina e Café me fez querer saber se a cafeína do café da manhã pode estar interferindo na absorção de vitaminas e demais nutrientes importantes para minha saúde ao longo do dia devido o efeito da cafeína ser por volta de 8hs. Por favor, pode me orientar?

[@DrPauloGentil]

Querido membro, tente colocar a creatina longe do café. No almoço, por exemplo

[@elisanamelodasilva7884]

Eu sempre tinha diarréia qdo tomava juntos e não sabia. Valeu mestre!!!!

[@gregorifonseca2224]

Eu tomo café de manhã e creatina após o almoço ou à tarde, e às vezes tomo café à tarde, mas sempre longe da creatina, com no mínimo 1 hora de intervalo entre eles

[@fabianoruiz8935]

E se forem tomadas sempre mas em horários diferentes do dia? Não ficou claro pra mim essa questão.

[@DrPauloGentil]

Olá, infelizmente não tenho condições de atender a todos. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@reginaldochina1013]

Tirou minha dúvida. Obrigado. Ótimo conteúdo

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página kzbin.info .

[@e.l.2734]

Triste fim. Agradeço muito pela informação, explica muita coisa no meu caso rs.

[@ferreirarochaa11]

eu fiquei meio confuso... mas tudo bem

[@lucascarneirodelima161]

Doutor, muito bom o vídeo, parabéns pelo seu trabalho, o admiro muito! Tenho uma dúvida, o senhor fala especificamente sobre o suplemento de cafeína, mas e se o indivíduo ingere a sua cafeína não proveniente de suplemento mas sim do cafezinho preto tradicional do café da manhã, pela dosagem também pode ter esse resultado negativo? Abraços

[@DrPauloGentil]

Depende da quantidade de cafeína

[@goissilva]

talvez seja o efeito diurético da cafeína que acabe fazendo o corpo desperdiçar a creatina por meio de diurese. Até o momento não senti nada e minha única fonte de cafeína é o comprimido que tomo antes do treino, nunca tomo café e raramente refrigerante

[@greenlantern8834]

Muito bom, isso se aplica também a todos ou outros estimulantes tais como pô de guaraná e energéticos?

[@DrPauloGentil]

Eles tem cafeína

[@josecarlosavellar9778]

Caro Professor, tomo creatina após uma xícara de café e meu desjejum, pela manhã. Você se refere ao suplemento cafeína apenas ou também à cafeína existente no café? Obrigado!

[@laroknah2560]

Minha dúvida tbm

[@alexandrericarte2937]

Cafeína, ele se refere a cafeína. Não importa de onde vem. CAFEÍNA.

[@medeirosoliveira7395]

​@@alexandrericarte2937é preciso levar em consideração a dosagem que no cafezinho é mais baixa. Vai depender do quanto de café a pessoa toma.

[@mercialopes.fitt25]

Show de bola 🙂😃

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@daniaquino2560]

Tomei hoje café e creatina passei muito mal 😢

[@inamel1709]

Eu tomo uma xícara de café todos os dias de manhã, as vezes antes ou depois do treino, mas é coisa de 150/200 ml. Já a creatina eu deixo para tomar de noite, lá pras 8 da noite ou antes de dormir! Será que interfere?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@andretex]

Professor, eu tomo café fraco pois tomo bastante. No entanto, minha dose diária de cafeína não ultrapassa meu peso x 6mg de cafeína. Fica bem abaixo. Nessas condições, o consumo de cafeína ainda atrapalha a absorção da creatina? A solução, em caso afirmativo, seria abandonar a ingestão de café? Um abraço e muito obrigado por seus vídeos !!!

[@DrPauloGentil]

Parece que atrapalha sim. Ai seria bom diminuir bastante ou usar um descafeinado

[@casareeandre9651]

Na estante um livro que eu gosto. Guia da Nutrição Desportiva da Nancy Clark. O que acha desse livro dr? Sucesso.

[@PauloSantoss1982]

Eu n percebi a informação no vídeo se o uso for em horários distintos. Creatina as 10h da amanhã e cafeína as 20h da noite. Atrapalha tbem mesmo em horários tão distintos? Outra dúvida eh sobre coca zero. As vezes tomo coca zero. Ela tem quantidade significativa de cafeína? Por exemplo 300 a 600ml de.coca.zero. Obrigado pelas informações mestre Paulo Gentil! BRASILIA, TMJ!

[@julyanacristinacoelhomarti8546]

Por favor fale mais sobre a creatina 🙏

[@furtatodontologia]

Ferrou então, pois adoro tomar um café com leite ao acordar. Então estou jogando grana fora se tomar creatina.

[@fabio-a.-dos-santos]

Não entendi nada. Afinal, haja vista q faço manutenção de creatina toda tarde, meu cafezinho de manhã causa déficit em alguma coisa ou não, só se misturados?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@juanferreira7599]

Interessante, ja tinha ouvido falar nessa teoria a uns 10 anos atrás mas nunca pesquisei sobre o assunto.

[@rafaelalvarenga7632]

Olá, estou vendo o video em 2024, esses estudos sinda procedem?

[@DrPauloGentil]

Sim, pois cafeína e creatina continuam sendo cafeína e creatina

[@Wolf-ju6ny]

uma xicara de café anula o efeito da creatina? ou apenas a suplementação

[@hidemovel2980]

Conheci o canal a 2 semanas e tô maratonando o máximo possível. Eu to praticando exercícios em casa mesmo. Quero assinar o Nerdflix, lá tem conteúdo sobre calistenia?

[@DrPauloGentil]

Tem muita coisa

[@Jeo1247]

Tomo cafezinho pela manhã e creatina na hora do almoço, mínimo de duas horas de intervalo, isso já é suficiente para não conflitar?

[@DrPauloGentil]

Já sim, querido membro. Até porque a quantidade de cafeína não será tão relevante

[@SamuelSantosLima209]

Muito bom o conteúdo, intestino preguiçoso prejudica o ganho de massa muscular e a perda de gordura ou pode prejudicar os treinos? Sinto que em períodos que estou constipado eu estou mais fraco e dá ate tremores frequentes

[@elizandradejesus3291]

Ola eu treino atarde 17h as 18hr, as vezes 19h as 20h posso tomar creatina após almoço

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@robertodeoliveira1968]

sr. Gentil, existe uma quantidade de xícaras de café (não o suplemento cafeína) segura? ou não existe? , e qual prazo de tempo seguro para se ingerir as duas, sem cortar os efeitos benéficos delas?

[@FabyAnorato]

Eu vendo o video com minha xícara de café ☕ na mao , p daqui a pouco suplementar a creatina e it treinar ... Não acredito q vou ter q abandonar um dos dois ? 😮 E agora 😅??? Mas a cafeína está presente na minha vida desde a infância ... Se eu não tomo fico 😨... E gosto muito dos benefícios da creatina ! E agoooraaaa 😅🆘

[@gilmarsardinha3150]

rapaz e por isso que alguns pre treino não faz bem viu

[@A.L1311]

Bom dia/tarde/Noite Dr , tudo bom ? Espero que sim, O senhor indica uma marca específica de creatina para comprar ou são todas iguais ??

[@alefutiba]

Fala professor. Faz um video sobre os prós e contras sobre o uso da cafeina. Abraço.

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil cafeina “ e saiu o que procura!

[@alefutiba]

@@DrPauloGentil Entendi. Eu só escrevi porque você perguntou no video para dar uma sugestão. Obrigado

[@ricardoribeiro2194]

Eita. conteúdo top como sempre. Pelo visto vou ter que abandonar a creatina, porque café não rola! Agora, café com whey ou proteína de arroz pode? Obrigado pela aula professor.

[@simaodacosta9805]

São 4 suplementos essenciais: cafeína, creatina, whey e betalina

[@cleitonmachado5530]

Muito bom o vídeo! Dr, existe alguma evidência de que relaxante muscular (apenas relaxante muscular, sem antiinflamatório) interfere na hipertrofia?

[@DrPauloGentil]

Tem sim! Veja a aula sobre isso no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

[@cleitonmachado5530]

@@DrPauloGentil qual nome da aula sobre relaxante muscular? pesquisei e não encontrei nada relacionado...

[@dagobertosantosdeoliveira9546]

​@@cleitonmachado5530 ele tem um vídeo sobre isso no canal. mas basicamente, tomar toda vez que sentir dor muscular após treino sim prejudica os ganhos, fora o lance de sobrecarregar o fígado.

[@Alexandresilva-js1bx]

ENTAO pre treino e creatina lascou, melhor abandonar o pre treino

[@DrPauloGentil]

Isso mesmo

[@emmanoelcosta6872]

Cafeína só no cafezinho mesmo.

[@sinvalferreiragomes9876]

Mas quando vc toma um pre treino que ja vem cafeina e creatina juntos?

[@CriptoRolf]

pouts eu não tomo cafeína mas tomo café da problema será?

[@arthurrpg7010]

Quanto a creatina eu não posso afirmar muita coisa, mas a cafeína funciona (comigo), independente de estar tomando creatina ou não. Eu tomo creatina regularmente e consumo café também. Nos dias que estou mais cansado tomo duas xícaras de café expresso antes do treino e faz uma baita diferença na disposição. Agora sinceramente não sei se a creatina ajuda em alguma coisa, eu nunca notei muita diferença. Vou até parar um tempo quando acabar o que tenho aqui pra fazer um teste.

[@DrPauloGentil]

Puro placebo pois a dose de cafeína nesses cafés não é suficiente para um efeito relevante

[@arthurrpg7010]

@@DrPauloGentil contanto que me dê o ânimo que eu preciso pra sair de casa e fazer o que é certo pra minha saúde, tá valendo rs. Pelo que eu li na internet duas doses de espresso tem cerca de 200mg de cafeína. Isso é tão pouco assim?

[@Yurimartins97]

Mas isso se aplica a uso crônico espaçado entre ambos? (ex: tomar creatina e 3~4h depois, creatina / ou cafeína de manhã ~ creatina à tarde, todo dia)

[@GustavoFGiori]

Eu também estava com essa dúvida cara. Inclusive há algum tempo faço esse intervalo entre a cafeina e a creatina durante o dia achando que seria uma solução. O próprio professor Paulo respondeu a um comentário dizendo que não adianta e eu acabei de fazer uma pesquisa rápida em alguns artigos que dizem a mesma coisa: o problema é o uso constante dasbduas substâncias, independente de fazer a ingestão em horários distintos. Não é uma questão da cafeina atrapalhar a absorção da creatina, mas sim sobre efeitos de ação antagônicos no tempo de relaxamento muscular, por exemplo.

[@anselmosilva1545]

Estou tomando a creatina no meu café da manhã.... depois tomo um café com leite...e um pão com ovo...será que está errado...👍🏻

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@edsonmonteblanco9056]

Não ficou bem claro uma coisa. Se tomo café de manha, não posso tomar a creatina após o almoço ou jantar?

[@AdrianaTerra]

Pode tomar, se vc não tomar café demais.

[@Anacristinadesouza2]

Se eu não tomar suplemento de cafeína e só continuar tomando meu cafe com leite de manhã e à tarde tbm terei prejuízo na absorção da creatina?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@dieterschumacher9972]

Usar creatina e a cafeína em momentos diferentes do dia anula os resultados da mesma forma?

[@DrPauloGentil]

Sim, da mesma forma

[@andreluissantiago6270]

Obrigado Professor. Professor cafeína pode dar dor de cabeça?

[@DrPauloGentil]

Pode sim!

[@andreluissantiago6270]

Obrigado

[@guilhermeblanco962]

Isso também vale pra mim que tomo meu café da manhã com uma xícara de café e suplemento tb creatina na mesma refeição?

[@DrPauloGentil]

Sim, vale também

[@lpaulovieira1]

Quanto de café posso tomar por dia? Eu normalmente tomo muito café, e comecei a tomar creatina agora.

[@Ad1000BR]

Paulo, isso vale pra quem usa creatina todos os dias e também bebe café? Eu uso aproximadamente 5 gramas de creatina diariamente, e meu consumo de café é limitado a 400ml/dia. Será que deveria rever isso?

[@DrPauloGentil]

Sim, pois dependendo do tipo de café vote estar ingerindo muita cafeína

[@thaisasilva5900]

E o que tomar como pré treino para substituir a cafeína?

[@DamascenoCRVG]

come banana

[@renatofigueiredo5209]

Putz , sou um cara que tomo café praticamente o dia todo , e suplemento creatina diariamente . E as vezes tomo uma xícara de café e saiu para ir ao local do treino daqui para começar o treino lógico que meia hora antes tomo o pré treino que tem creatina no meio coloco ele no meio para evitar de esquecer em outro horário, dessa forma é muito possível que eu esteja esse tempo todo jogando dinheiro da creatina fora ????

[@viniciuskazu]

A mesma premissa é válida para quem suplementa creatina regularmente e tb tem o hábito de tomar café????

[@DrPauloGentil]

Se a dose de cafeina for alta, sim

[@TayLung-uj4sc]

Então só pode usar cafeína algumas vezes na semana, tipo 2 ou 3 vezes no máximo?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@allissonrangel]

Isso vale pras pessoas que tomam aquele cafezinho de manhã? Ou só pra qm suplementa a cafeína em altas doses, todos os dias? Outra pergunta, qdo o estudo fala sobre não haver melhora, ele diz no sentido de não haver melhor em relaçãoa pessoas que não suplementam creatina de jeito nenhum? Mesma coisa de não tomar creatina? Ou não melhora em relação a uma pessoa q toma só creatina sem cafeína?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@danielcarvalhoaguiar]

Será que usando a cafeína e a creatina com um intervalo de algumas horas de uso entre elas também vai ter efeito negativo? Utilizo a creatina com whey há muito tempo sempre após os treinos de noite. Comprei um termogênico que tem bastante cafeina que diz que o efeito dura 6 horas... fiquei na dúvida se posso tomar esse termogênico de tarde, ir para a academia de noite e depois utilizar a creatina sem risco da anulação dos efeitos dos suplementos.

[@rauberfaria7125]

Isso na cafeina como pre treino, mas e o cafezinho antes do treino se vale do mesmo julgamento ou nao ?

[@DrPauloGentil]

Depende da dose

[@jefersonpierre4024]

Treino pela manhã bem cedo termino tomo albumina e 20 min in depois chego no BB trabalho e tomo umas duas a três chicaras de café será q anula os benefícios da albumina?

[@cristianoanjos3193]

Xi.... mas quanto de cafeína está falando? Um copo de café?, ou bem mais? Porque tomo a creatina no café da manhã. Misturado tudo com leite e um pouco de café. Será que estou estragando o efeito da creatina?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@rodrigomarietto]

se eu tomar café de manhã e creatina de noite, ainda assim a cafeína vai atrapalhar a absorção da creatina?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@Luxaprofexo]

Eu tomava depois do café 😂

[@lucasdahertristao3065]

E o Cafézinho? Pode tomar creatina diariamente e tomar café?

[@DrPauloGentil]

O estudo envolve isso também. Depende da dose de cafeína

[@rosaneoliveira5468]

Como ganhar peso ?

[@DrPauloGentil]

Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no KZbin bem legal!!

[@julianamartins4317]

Isso tomando em.horarios diferentes tbm?? Tipo: cafeina pela.manha e creatina a noite? Ou no caso.se for os doia no.mesmo.momento??

[@DrPauloGentil]

Não importa a hora

[@stakaimaroot8016]

Se eu espera o intervalo da cafeína sair e toma creatina ainda dá no mesmo tenho perca de creatina?

[@nelsinhosantos2912]

Então quem toma creatina não pode tomar café? Ou tomar em Horarios separados não haveria problema?

[@DrPauloGentil]

Depende da quantidade

[@rafaelpaulino4224]

Leandro twin disse num video que não tem nada tomar os dois 🤷🏻‍♂ Hahaha

[@DrPauloGentil]

Imagino quantos artigos ele dever ter lido na vida…

[@GUSTAVODINIZ1000]

E no caso do cafezinho?

[@DrPauloGentil]

O próximo vídeo responderá isso

[@alessonbarrosdelima9701]

Como usar os pré treinos?

[@DrPauloGentil]

Se você jogar "paulo gentil pre treino" no KZbin achará sua resposta

[@luisguilhermerferreira8651]

Pode tomar uma "xicará de chá" de café no café da manhã, treinar após o " café da manhã" e tomar cretina após o treino ??? Isso não tem problema, tem ? Abs Obrigado

[@luciolampert]

Falou em suplemento de cafeína, não em tomar um cafezinho, tem muita diferença. Não contou nenhum estudo comprovando, ainda disse que "PODE" interferir. Ou seja, seguimos sem saber. 😂😂😂😂

[@Mrvillela]

Fala mais da creatina Paulo

[@DrPauloGentil]

O vídeo já está aqui no canal, procura aqui que encontrará.

[@giancarlosignore3562]

Quando tomo os dois juntos me dá diarréia.

[@DrPauloGentil]

Essa é uma queixa comum mesmo

[@wandersonleite4056]

Isso é só válido na mistura dos dois (tomar ao mesmo tempo) ou serve também se tomado regularmente, mas em períodos espaçados do dia?

[@e.l.2734]

Infelizmente, sim. Ele disse na resposta ao comentário do @caiocbrunofb7670 abaixo.

[@albaniramarques]

Mas tipo quem toma café de manhã e só toma a creatina horas depois vai interferir?

[@DrPauloGentil]

Depende de quanto de café

[@albaniramarques]

@@DrPauloGentil vish...tomo uma caneca bem cheia de manhã kkkk

[@jpdosanjos]

quando você diz cafeina, refere-se a cafeina isolada? ou isso aplica-se ao café também? exemplo: tomo a creatina todo dia as 3h, logo após tomo uma xicara de café. é a mesma coisa?

[@DrPauloGentil]

Café tem cafeína, da no mesmo!!

[@DiematBR]

Ferrou. Eu não largo o cafezinho por nada.

[@DrPauloGentil]

Somos 2 🤣🤣🤣

[@josemarcosdesouzadesouza6548]

Cara hoje velho tô errando muito tempo, por isso que pedido o dia todo......porra.....kkkk

[@DrPauloGentil]

Agora não errada mais! Principalmente sendo membro do canal 🥰

[@rmrib5]

putz eu sempre tomei a creatina no café..

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta!

[@luizsluizss]

Boa tarde professor. Tenho luxação acromioclavicular e comecei a fazer musculação. Mandei mensagem para o senhor no Instagram, caso queira acompanhar a evolução do meu caso. Um abraço

[@fkirsch87]

Mas tomar 2-3 cafezinhos por dia seria uma dose que está longe dessa dose de suplementação de cafeína ou afetaria também os efeitos da creatina?

[@eloberaldo]

Também queria saber amo meu cafezinho 😢

[@hubner21]

Ok, mas qual o intervalo adequado para tomar os dois no msm dia?

[@DrPauloGentil]

Não tem!! Tomar os dois será ruim

[@alexandrensaraiva]

Acontece comigo . Vou parar no hospital Creativa + cafeina . Fui parar duas vezes ... Taquicardia , problemas intestinais sem falar da insônia e pela primeira vez na vida tive crise de pânico...

[@DrPauloGentil]

😲😲😲