Não seja um tolo ao realizar o bíceps no cabo

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[@antoniosergiosetino4097]

"E o aluno tá lá assim: que nem um idiota!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Waldemar é monstro demais pra explicar musculação, inigualável!

[@marcelocarvallho7242]

Essa é boa meu gato igual a um idiota 😅😅 e aqueles que ficam fazendo escápula dançando na polia 😅😅😅 só Jesus na causa meu gato ❤

[@1cleytonjesus]

Desde que treino, nenhum profissional me passou isso na academia. Ainda bem que hoje, temos acesso ao conhecimento a pessoas como o senhor, muito obrigado!

[@1cleytonjesus]

Acabei de aplicar no treino. Outra sensação. Façam pessoal! Top demais !

[@ismaelscheeren4498]

Também acabei de fazer bíceps e triceps, dá uma fadiga legal, e o melhor com menos peso

[@lluck95s77]

6 anos que frequento academia e 6 anos fazendo movimento errado, hora de começar do zero de novo obrigado mestre

[@jv9191]

Pois é. Ia dizer a mesma coisa, que eu estava fazendo errado esse tempo todo kkkkkk. Bora corrigir e recomeçar.

[@prasilpedro2012]

Kkk acho que quase todos aprenderam algo hj, inclusive eu.

[@baker8674]

A vergonha nunca é errar.... E ver que errou, ver o correto, e manter o erro! Tamo junto, agora vem o CORRETO!

[@josenogueiranetonogueira7593]

Acho que todos fazem, kkk

[@Corinthiansneto]

2 anos treinando errado aqui também. Outro exemplo meu: Dias atrás descobri que me li treino de peito era um lixo - estava a dois anos treinando ombro no dia ombro e ombro no dia de peito hahahhah. Meu anterior de ombro está de parabéns hahahhah.

[@andymiwo]

Sempre sentia que algo não estava certo, existia uma sensação de que não pegava o biceps como deveria... agora ta explicado kkkkk tmj mestre

[@elis3960]

Idem!

[@oliviaanakolling9362]

Grande mestre, 500 anos de academia, enfim aprendi a forma correta, não gostava de fazer este exercício pois não sentia efeito, claro estava errado😢😢😢

[@fisioherald]

Mestre Splinter, Mestre dos magos, Mestre dos Mestres, muito bom.

[@marceloxavier281]

Treinei errado a vida toda, tá na cara que assim é mais eficiente, obrigado mestre por compartilhar conhecimento 👏👏👏👍👍

[@Gustavosouza783-y9j]

Esse é o verdadeiro mestre, consegue ensinar em poucos minutos o que muitos não ensinaram em anos 👋👋👋

[@oleooldman]

Sempre o conteúdo mais preciso, técnico e sem falácias da internet! Sou fã!

[@r.scandiuzzi1895]

Obrigado mestre, treinei hoje antes fo video , biceps na polia ..bem próximo dos pesos...semana que vem treinaremos com esse novo aprendizado....muito obrigado !!!!

[@RN_889]

Da muita diferença, faça unilateral..

[@Sensuij]

Caraca mano, eu fazia certo sem saber e fui corrigido a fazer o errado kkk cansei de ver professores dizendo que tem que colar na polia, até um certo dia chegou um e me corrigiu, só pq ficava afastado, mas era qdo eu sentia mais o bíceps. Mas ouvi o cara que me corrigiu, imaginei que ele sabia o que estava falando e eu leigo, só ouvi e fiz os movimentos. Mesmo sem ter esse conhecimento técnico eu fiz o certo e me ensinaram a fazer o errado 😂

[@marcosnascimento790]

O mestre dos mestres parabéns.

[@VictorFreire-ot4cm]

Excelente Waldemar! Boa didática!!

[@9605554222]

Excelente dica, quem tiver dúvida eh só ir na academia, fazer e observar como mudam os pontos de tensão

[@franciscobola8572]

Isso que é aula, obrigado por compartilhar os seus conhecimentos com os demais

[@CANAL-MAX1DELIFE]

Já uso essa forma, mais afastada do aparelho, mantendo a tensão mais alta possível a décadas.....Ótimo vídeo informativo, uma grande maioria, massiva, até mesmo atletas e de nível avançado realizam de forma incorreta.

[@SergioLopesdeSouzaJunior]

Muito bem explicado Professor Waldemar Guimarães, faz muito sentido para quem é das ciências exatas. Acredito que o senhor deva ter estudado bastante matemática e física também. Muito Agradecido pelos valorosos ensinamentos.

[@hianwillians]

Olha só, sempre aprendendo algo novo. Nunca me afastei de fato e sempre sentia que biceps na polia deixava bastante a desejar. No próximo treino já vou corrigir e colocar em prática. Obrigado, mestre.

[@maxwelldomingos1329]

O mestre como sempre dando um show de aula 👏👏👏

[@matheusmoreira4980]

Tensão não teria relação com a carga em questão, mais carga maior será a tensão, então próx ou longe da polia a carga é o fator determinante, sou um grande fã do Sr.

[@professorrobsoneder4628]

meu comentário apontando os erros do vídeo foi deletado...q pena, só mostra o despreparo dos influencers...rs

[@dalet400]

Já tive vários, infelizmente eles pensam ser os deuses do Olimpo

[@diegopalda2108]

Comentando aqui meu amigo.

[@andrecruz1039]

Obrigado por compartilhar conhecimento!

[@cvieiradossantos]

Puts!!!! Sempre fiz errado e nunca um professor veio falar comigo. Agora farei o certo. Excelente dica!!!!

[@raphaelpereira84]

1:47 😂😂😂 professor me trincou aí.. mas no mais, informações de extrema valia como sempre. Abração mestre.

[@eterno.refugio]

Aprendi minha coisa nova de hoje, muito obrigado professor 😁

[@brennogalvao1347]

Sempre o simples é o melhor mas depende de muito estudo . Waldemar é sinônimo de conhecimento absoluto

[@MrDisgrace75]

Acho que foi a Linda Hamilton ( Exterminador do futuro 2) a precursora de mulheres em Hollywood que valorizaram os bíceps .

[@netoalpha]

Eu ri com esse inicio hahahahhaha

[@danbranco7800]

Quando falou em matemática eu comecei a gostar mais ainda. Traga mais vídeos assim

[@sergioakira9369]

Professor, não querendo ser chato mas já sendo: a questão da trigonometria seria válida se o peso estivesse em plano inclinado, o que nao é o caso. O cabo simplesmente muda a direção da força a ser aplicada e, independentemente do ângulo do braço com ele,, pra se levantar o peso terá q se aplicar a mesma força. Talvez implique a questão do uso de fibras diferentes do bíceps mas não muda a força.

[@OuverDooM]

Essa é apenas uma das maneiras de se fazer. Sempre vai ter um ângulo do cotovelo onde o ângulo do braço com o o cabo vai ser 90°. Ai vc decide onde quer aplicar a maior tensão. O trabalho que será realizado sempre será o mesmo se vc desloca a mesma carga pela mesma distância. Eu posso muito bem ficar de costas pra polia e colocar o cotovelo pra trás pra simular "rosca no banco inclinado unilateral". Qualquer um que falar que só existe uma maneira certa de se fazer um exercício está errado.

[@carlidioneto]

mermao eu to de cara com ele falando tanta bosta no video e inventando ate matematica pra explicar essa merda errada q ele ta ACHANDO q ta ensinando kkkkkkkk e todos os idiotas q n tem noção de nada acompanhando e elogiando PQP

[@felipekikopebecker3150]

Parabéns Mestre, e obrigado.

[@zel962]

" Aritmética ou Geometria? R. Aritmética. . .R. Não . " E Geometria? R. Também não ! Lembrei do programa do Chaves. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@delaveiga463]

😂

[@waldemarguimaraes]

😂😂😂😂

[@leonamrsm]

Não sabia disso, mas quase não faço biceps na polia. Faço mais com pesos livres. Obrigado pela aula!

[@novaesperancaesperanca9295]

nossa muitos anos que nao via Waldemar. lembro dele era uma referencia a 20 anos atras. como tempo passa, como envelhecemos rapido!

[@MarcosPaulo-nv4cm]

Gostei do "sobremaneira". Bom ouvir alguém falando o português corretamente.

[@TIGERKING433]

Esse é o verdadeiro Mestre!

[@JESUISJOAO]

Obrigado pelas informações. Estava fazendo da forma errada.

[@ssgtbarbeiro4442]

Esse cara é bom : parabéns

[@rodolfohoficial]

Sensacional 👏🏾

[@josericardo4805]

Eu já frequentei umas 6 academias diferentes desde 2010 e por incrível que pareça, nenhum instrutor nunca me ensinou nada sobre musculação, em todas as academias, no primeiro dia de treino, o instrutor executava cada exercício rapidamente para eu copiar e mais nada. 99.9% de tudo o que eu sei de musculação eu aprendi na internet depois de anos fazendo errado na academia.

[@EllisIzidoro]

Eu faço assim, afastado da polia ,sempre tensionado, mas não vejo mais ninguém fazendo assim

[@Katukaplay]

Mestre saudações do Japão

[@luizmiguel270]

Eu treinando o mais próximo da polia, há anos 🤡

[@rafaelbragadasilva1079]

Muito boa essa explicação parabéns !!!

[@franciscomacielsousatabosa628]

Srmpre com grandes dicas 👏👏

[@RenatoSpeed]

Quando digo que matemática é pra vida vem um vídeo do mestre mostrando tudo isso na prática, personal em sua grande maioria pensa mais no dele que no aluno infelizmente, não são todos mas os que eu vejo por aí além de ficar atrás de mulheres ensinam tudo errado ou não sabem o motivo daquela execução!

[@MarceloHenrique-ep5jg]

Q isso, aula de fisica! Sabe muito

[@arielmiranda6350]

Mestre Waldemar Guimarães, falou tá falado !

[@emersonoliveira1781]

Obrigado pela dica!👍🏾👍🏾

[@felipeoliveira9863]

mestre treinou só, com os maiores nomes do fisiculturismo

[@henrydantas1618]

Um mestre! Obrigado

[@valterjoaosilva3215]

Não basta apenas treinar tem quê saber ativar ó músculo fazendo a execução do movimento corretamente...dica muito importante, parabéns mestre.

[@petreloyola1628]

Sempre achei isso, ou deduzia isso, mas sem essa explicação fodarastica, mas por conhecer um pouquinho de biomecânica, esses dia vi um personal fazendo Rosca inclinada, e fazendo o movimento curto, o exercício objetiva o maior alojamento possível e o asno fazendo movimento curto.

[@luisjammal]

Obrigado, mestre!

[@DUG14]

Mestre sempre nos ensinando.

[@marcelocarvallho7242]

Muito show suas explicações e como tem boys que pagam micos nos erros por isso não vêem resultados. Mal sabem eles que a técnica na execução é tudo a carga um detalhe 🍖🤪.

[@marcosvzb]

Obrigado, vou buscar melhorar minha execução

[@mestrecuca9125]

Executo desta forma a anos, e sem o dissernimento teórico, mas sim pela própria percepção da prática, sendo assim, vário as angulaçoes, ao me aproximar da polia, aumento a carga, justamente pela menor tensão, mas ao se afastar, em casos de dropset, vou tirando a carga e mudando tbm a posição da polia, assim mudamos, a tensão em diferentes ângulos. O bíceps fica destruído.

[@dionas_dho]

Top! Muito obrigado pela aula, agora eu irei fazer certo!

[@rogeriodias6928]

Biomecânica aplicada. Excelente!!!

[@ostemplarioseaordemdecrist1490]

Maravilhoso Mestre

[@ricardosempresussa]

Interessante...vale para a martelo na corda na polia tambem...o que vai ter de maromba diminuindo peso

[@langlebertmartins1311]

O Waldemar é a cara do Lopes Maravilha, quem é do RJ talvez conheça.

[@affonsokkvianayamada76]

Obrigado sempre

[@wagnerrodrigues6191]

Agora tá explicado o motivo do meu treino de biceps na polia ser uma merda.

[@AugustoNielsen]

Se vc nao jogar o cotovelo pra frente e deixar junto ao corpo o Sen de 90º pode ser feito com o pé na polia... entao, é mais uma questão de como executar doq estar certou ou errado a distãncia.

[@ribasbernd1220]

Boa noite, isso e fato que o Sr falou.

[@EllisIzidoro]

Perfeito, também faço assim

[@Feziinhow]

Obrigado por mais esses ensinamentos e belo yeezy 500 mestre

[@xilipepinheiro2083]

Mestres dos magos.

[@lucaspazini7907]

Em contra partida o inicio do movimento fica mais leve com a existência da componente horizontal, tendo visto que o interessante nesse caso seria o componente de força vertical, com isso não seria um seis por meia dúzia ?

[@lomaxxbr]

Porque o fim da contração é muito mais importante que o início, onde o músculo está relaxado.

[@joaomarceloamorim_]

Manxo Waldemar é foda

[@om.om.4427]

É que a maioria estudou EAD em casa. O que aprende no dia a dia !

[@Sou-um-gordo-idiota]

GI JANE, filme legal.

[@rmrib5]

Eu só faço na scott , máquina e Barra .. na polia não gosto..

[@EletYome95]

Muito bem mestre, gostaria de saber como ficaria ou se dá para utilizar esse posicionamento no bíceps 21?

[@nicolas9550]

Muito bom

[@rodinellepedrosa]

os professores me ensinaram esse exercicio errado esse tempo todo.

[@robsonmoraes5477]

Quem sabe faz ao vivo 👏👏👏

[@masaakihayashi3301]

Nossa, acho que ele viajou nessa! kkkkk

[@Matheus-zm8om]

Demais. Da forma que foi passado, distante da polia, aumenta a tesão no topo da excêntrica mas também diminui no fundo da excêntrica. Perda de tempo pura.

[@waldemarguimaraes]

Quem viajou foi você 😂

[@luancarlosdeoliveira7161]

Professor, admiro seu trabalho, porém, algumas correções a fazer: A força só dividiria por 2 caso tivesse uma polia móvel (o que não parece ser o caso desse equipamento) e a tração no cabo permanece a mesma, pois é igual ao vetor de força gerado pela ação gravitacional sobre as barras do equipamento (que estão na vertical no aparelho) . O que varia com a distância da pessoa ao equipamento é o ângulo que atuará no momento angular/alavanca sobre a musculatura do bíceps.

[@elevador.charles]

Putz estava sendo um idiota 🫣. Obrigado, Mestre! Trouxe luz na escuridão da ignorância.

[@isacnewton-ie3mf]

Tinha a tina turner ,no tempo que fez o filme mad Max era bem definia

[@shortsdamarombaof]

interessante. instintivamente eu passei a fazer afastado da polia ja ha algum tempo e só me aproximava qnd estava próximo da falha concêntrica, assim conseguindo tirar mais umas reps. pois sentia realmente que a resistência era muito maior

[@riderblack777]

Sempre o Mestre disse em vários momentos o número mágico e eu guardo é o 90...vc observa o ângulo de 90 e o resto acontece

[@danielsoaressignorini7993]

top demais

[@paulorobertocaetano4053]

Eu combinava ,barra e corda

[@gustavogomes6183]

epicondilite pode ocorrer ? devido o eixo sagital do ombro com o cotovelo não estar alinhados, causando esforço articulares: úmero-ulnar, úmero-radial e radioulnar ?

[@maxlopes9536]

muito foda 👏🏽

[@andresatya]

Imagino que com a corda, pra fazer pegada martelo, seja o mesmo princípio, e eu achando q se afastasse muito ia ser pior... 😅

[@raonyrvs]

Professor, acabei de terminar meu primeiro treino de braço depois de ver esse vídeo. Obrigado por compartilhar seu conhecimento, já não sou mais tolo, pelo menos tratando-se de treino de bíceps .

[@lourencol]

obrigado

[@canalnp1365]

Essa dica da distância eu não sabia

[@chrystiantolentino1443]

Eu fiz errado a vida toda, valeu Mestre

[@lionelson7098]

Em respeito aos profissionais, só faço esse exercício qdo em drop sets, no mais, treino bíceps com chin ups 👍

[@deyvisonwillamy6931]

Caso vc queria o máximo de hipertrofia, vai precisar de exercícios isolados amigo. 👍

[@deyvisonwillamy6931]

Um GURU chamado Paulo Gentil disse que não precisa treinar bíceps pois remada e puxada já trabalha, pois bem, eu tenho uma lesão no bíceps esquerdo já faz mais de 6 meses que não treino bíceps de jeito nenhum, então pela lógica meu bíceps ia crescer pois eu faço costas normal e pesado. Meu bíceps é meu músculo mais fraco do meu físico , pois não treino isolado !!! Meu braço é fino em consequência, tenho fotos antes e depois, meu peito e costas estão maiores, mas o braço continua igual . Então sim , PRECISA DE EXERCÍCIOS ISOLADO PRA DESENVOLVER BÍCEPS.

[@lionelson7098]

@@deyvisonwillamy6931 chin ups com lastro é um dos exercícios mais ativam os bíceps, de qualquer modo, n vi estudos sobre diferenças relevantes em termos de hipertrofia, provavelmente, pra amadores, n deve ter significância

[@deyvisonwillamy6931]

@@lionelson7098 sim esse exercício é bom pra bíceps , mas só ele talvez não seja suficiente para ter hipertrofia máxima entende ?

[@lionelson7098]

@@deyvisonwillamy6931 fisiculturista profissional faz isolados mais por conta da hipertrofia isolada, se é que me entendem, agora, além de questões de simetrias e proporções, de fato, n há estudos que mostra diferença, é anedota, de qualquer modo, mas acho que n faz diferença pra amador ou quem n faz aplicação local pelo menos 🤣

[@Viktor.Rugall]

Matemática com musculação, caralho !!!!!!!

[@christianodantas69]

Seno de 90º = 1, seu animal. Saúde Professor.

[@GustavoTognolo]

Ontem mesmo segui essa dica e fez toda a diferença. Lá no Instagram tem alguns "especialistas" dizendo que não faz diferença. O p0rr@, por um acaso tu fez dos dois jeitos? Se você fez dos dois jeitos, é impossível dizer que não faz diferença.

[@rafaellima6451]

Aulas!

[@Andre-iy2ob]

Já testei afastado e perto e não senti diferença nenhuma