【怒りの抑圧】アナタ、怒って良いですよ！？【心理カウンセラー・南ユウタ】

[@心理カウンセラー南ユウタ]

▼目次 00:00 動画開始 00:06 怒ったらダメと思い過ぎて、苦しくなってしまう 06:25 怒りの感情を感じ、認める方法 11:04 まとめ（変化のトライアングル） ----------------------------------- 🌱カウンセリングのご予約・お問い合わせは、ホームページで受付中です！ ホームページへのリンク・南ユウタ公式メルマガご登録等の詳細は、動画下の説明欄をご覧ください！ ------------------------------------ ▼こちらの動画もオススメです！ アダルトチルドレン・愛着障害・HSP・トラウマ・複雑性PTSDの生きづらさを癒す「変化のトライアングル」完全解説！ kzbin.info/www/bejne/i6HHqp5oisx-fZI ▼南ユウタのプロフィール動画はこちら 【HSPの兄妹/共依存克服】心理カウンセラー・南ユウタの過去〜現在を語りました！ kzbin.info/www/bejne/a4nQiWuQlr2jd9U

[@green4564]

今聞きながら、中学2年時のからかわれていた当時の怒りが込み上げてました。悔しい怒りの感情を自分で抑え込み、涙を流しながらもその同級生たちの前では笑っていて...反動形成を必死にやっていた私が思い出され、本当にその時の同級生たちを思いっきりぶっ飛ばしちゃえば良かったと、まだそんな風に思う私がいるんだなと思いました。

[@fujiko712]

私が怒ると逆ギレされたり無視されたりと辛いことになることが続き、自分の気持ちを言おうするとフリーズするようになりました。又良く怒りをぶつけられて来たので、私はあんな風には絶対なりたくない‼️と思い、自分の怒りの感情を押し込める癖がついていました。 自分が怒っていることを自分で認めてあげることなんですね。それが大事なんですね。それから対処法を冷静に考えたらいいということなんですね。 いつも色々な気づきになっています。ありがとうございます🙏✨😊。

[@ganmo14]

分かります。 私も怒るな怒るなって言われてきてますが、そういう人程、私が怒鳴り散らされるのでよく分かります。

[@fujiko712]

@@ganmo14 人に怒鳴り散らしておいて、「怒るな怒るな」はひどいですね。

[@ryo8352]

怒りの感情を感じるけれどもそれをどう表現していいのかわからず難しいです。 でも表現する前にじっくり感じるということをやってみようと思いました。

[@めーちゃん-e6w]

ちゃぶ台返しの 父の怒り💢と ことなかれ主義の 母 ！ 自分に 気持ちがある事さえも 40代まで きづきませんでした。鬱になり カウンセリング10年 ！ 親からは離れていますが 他人に 雑に扱われたり 舐めらたりしても ヘラヘラして しまいます！ 自分の感情に 気づき 留めて 定着させる事の訓練して 適度に 自分の感情を 出せるように なりたいです 。怒りの 感情を 訓練に 使うのが よいみたいですね！ 60代ですが 少しでも 楽に 生きられるよう頑張ります

[@百-h3h]

怒りは悪いものだから抑え込む我慢する、子供時代からの癖が抜けないままでした。 でも怒りって自分の尊厳を守る大事な感情という新しい捉え方を教えていただき 今までずっと蔑ろにしてきた怒りの感情と私自身に謝りたい気持ちです。 自分の感情に身体から気づいていくやり方もとても参考になりました。早速やってみます。ありがとうございました✨

[@とるとる-p6s]

接客で理不尽なクレームをつける人を前にした時、(なんでそんな酷いこと言うんだ)という怒りの感情を無視して、クレームをつけてきた人がどんな環境で育ってこの言動をとったのか分析したりして自分の感情を誤魔化してる事に気づきました。怒っていいんですね。

[@ぷりこのー]

すごい心に響きました！！😊

[@naaki6625]

怒りって悪者ではなかったんだ…

[@HostShisumin]

我慢してノーが言えないことで、確かに困っています。同じようなことがあった時に、何度も思い出しては傷ついています。心の中でノーが言えない私が悪い。私はどうせいつも営業マンや仕事する人にお金をたかられ利用されるんだ。と泣き寝入りの防衛で遮断して抑圧してきました。南先生の仰る通り嫌だと思ってもしょうがないと思って呑み込んで我慢して人に合わせて無理しています。怒りが溜まって子どもに対してガス抜きしないように、これからは、怒りの感情に気づいて自分を守るための対応ができるようにセラピーを受けようとおもいます。

[@ハンプティダンプティ-s4r]

仏教とは考え方が違いますね。 仏教では怒りは愚かなものとして自分で瞑想などを通して消化していくこと善としていますよね。 けどセラピー的には怒りにも重要な意味があって、それを抑圧せずに向き合い認めることで自分を理解し安心させることができるのですね。 なぜ仏教とセラピーとでは方向性が違うのかというと、おそらく怒りに悩まされてる人には２タイプあって １つは怒りを出しすぎてるタイプ、もうひとつは怒りを抑えすぎてるタイプがそれぞれあるんだと思います。 仏教では前者を対象として怒りに振り回されず自己をコントロールしていくことを目標としてる。 対してセラピーでは抑圧されすぎて心の奥底にくすぶっている怒りを開放していくことを目標とする。 怒りに囚われてる人の有り様によって教えや対処も変わってくるのだと考えています。

[@funny57642]

24.12.04:ヴィパッサナーの「ありのままに観察して受け入れる」と同じだな、と思いました。

[@_hk-fl7vd]

stop stay slow down これはやりやすいかも。

[@shachiwan]

南先生、私は今施設に入居中です。引っ越してから、嫌がらせされており、管理者に訴えても、誰も私の部屋に入ることはないし、鍵もないとずっと言われて、防犯カメラ屋内用をつけましょうで、終わってます。私のプライバシーもないと思うし、私だけ何故こんな目にあわせるのかわかりません。わがままな私を受け入れてくれてるのはありがたいですが、どうすれば虐められなくなりますか？ どうして言葉にして伝えたらいいですか？お答えお願いします。もう、死にたいぐらい今生きるのがしんどいです。作業所も辞めます。もう、私の人生は終わりです。

[@okadamami9902]

次の話しとはなるかと思うのですが、他者に対する怒りを忘れる事が出来ず、抱えて生きている場合はどうしたら良いでしょうか？ 怒りを断ち切る為に相手を殺してしまうしかないのでしょうか。

[@kinny2023]

お正月でまとまった時間ができたので、ユウタさんシリーズで見ているのですが…５回くらい繰り返して見ないと、なぜか理解できないというか頭では理解出来ても、普通のことを言っているだけに聞こえ、自分事化できないみたいです。それって抑圧が非常に強い、って意味なんですかね？抑圧のさらに上の否認しているから？仏教を勉強したりして怒りをやり過ごす方法を学習しようとすらしてしまった…自己治癒とは反対の方角に努力してしまっていたことに気が付きました。否認の上は、投影なのですが、怒りを投影したら、どういうことが起きるのでしょうか…　想像しただけでも恐ろしいです…

[@catsangel2536]

うーーん。 おっしゃることは分かるのですが、 じゃあ、どうすりゃいいの！？というのが動画を観た感想です。 怒りを感じてもいい、でも本人にぶつけることは解決にはならないんですよね？ 紙にズラズラ書き出す、深呼吸する、私は怒ってんだなーと気付く。 その後はどうすれば？ 結局は自分一人では無理だからカウンセリング受けなければ解決しないということなのでしょうか。

[@SUNChannel1172]

怒りの感情と上手く付き合う方法ですねでは先生に少し怒りますが　同じ意味合いの言葉をくどくどと5,6回以上も繰り返さないこと結果的に上から目線（子供相手の口調）になりクドイ また本で習ったことや机上の話しが多過ぎる先生の実体験が無いただの理屈　先生の何倍も苦労している大人も見ていますよ