Növényi táplálkozási alapok: D Vitamin

[@smartablog]

Szia! Örülnék, ha lenne videó ebben a sorozatban a gyerekek vitamin és ásványianyag szükségeltéről is, és a mennyiségekről. Illetve hogy milyen formában lehet a gyereknek adni, ha még nem tud lenyelni tablettát 🙂

Köszönöm Smarta a kérést, ez valóban jó téma és biztos sokakat érdekel még! Fanni

[@horvathszilvia3283]

Szia :) tudnál konkrét termékeket ajánlani táplálékkiegészítőkre? Mert nem tudom, hogy megfelelő-e a DM-ben kapható olcsóbb táplálékkiegészítő, vagy inkább a gyógyszertárból vegyük meg, ahol 2x annyiba kerül?

Szia. Szerintem a legfontosabb ,hogy csepp vagy spray formájában legyen hiszen ezeknek a legjobb a felszívódása valamint te tudod befolyásolni ,hogy mennyit szeretnél szedni (általában egy csepp vagy fújás 1000IE tehát könnyedén tudsz többet is bevenni). Másrészt ,hogy válassz olyat ami már egyből K2 vitaminnal van együtt vagy vegyél mellé azt is. Érdemes megnézni ,hogy mi a különbség a DM-es és a gyógyszertári között, hiszen sokszor a semmiért kérnek el többet! Én már egy ideje ezt szedem: amzn.to/2KyeZSj. :)

[@kittifuleki2906]

Tudnál esetleg tippet adni, hogy milyet érdemes használni? Illetve hogyan tudom meg laikusként, hogy miből van? Köszönöm! :)

Szia. Én a cseppet vagy spray formát ajánlom a legjobb felszívódás érdekében. Általában odaírják ,hogy vegán forrásból van-e, tehát zuzmóból vagy állatiból tehá gyapjúból. Én itt találtam egy vegán cseppet: webshop.vitahelp.hu/termek/liquid_vitamin_d/

[@Bertamenta]

Szia, a K2 vitaminból nincs elég a bevitt növényekben? Miért kell azt is külön bevinni?

Kedves Mária. K2 vitamin kizárólag állati eredetű termékekben található meg illetve pár fermentált növényiben (mint natto, savanyú kápozsta, tempeh) azonban elenyésző mennyiségben. K1 vitamin azonban sok zöldségben megtalálható (elsősorban zöld levelesekben mint spenót, káposztafélékben, brokkoliban) és ezt a szervezet képes K2 vitaminná átalalkítani. Ez azonban sok mindentől függ és valakinél megfelelő valakinél kevésbé jó ez az átalakítási ráta így érdemes K2-t táplálékkiegészítő formájában szedni D vitamin mellé ,hogy biztosra menjünk és segítsük a D vitamin felszívódását. Fanni

[@editnagy779]

Szia! Engem az érdekelne hogy vényköteles D vitamint érdemes inkább venni, vagy a drogériában, bioboltban lévő is megfelel vitaminpótlásra?

Szia Edit! Szerintem a bioboltban, drogériában található D vitamin is tökéletesen megfelel a vitaminpótlásra. Fanni

[@editnagy779]

Köszönöm!

[@szilvivarga3094]

Szia,miert jobb a sprei,mint a tabletta?

Szia Szilvi. A tablettával sincsen semmi baj, de első sorban például a gyermekeknél (az egyszerűbb fogyasztás miatt) illetve az időseknél (az emésztő enzimek gyengülése miatt ) lehet a spray jobb megoldás. Valamint ha valakinek valamilyen gyomor problémája van akkor is jobb ha szájon keresztül felszívodó vitaminokat használ. De ha neked nincsen semmilyen problémád akkor tabletta formájában is szedheted, de figyelj arra ,hogy étkezésnél vedd be. Fanni

[@szilvivarga3094]

Kôszi Fanni