【🔥女性必見！ふくらはぎ痩せ🔥】確実に7日で3cm細くなる筋トレ＆マッサージ【京都 姿勢矯正系YouTuber大山裕也】

[@yu.seitai]

*ふくらはぎ痩せ* のための *筋トレ* *マッサージ* をご紹介させて頂きました！ ぜひ２週間コツコツやってみてくださいねー🌟 5/26⭕ 5/27

[@hana.728-gx9du]

私の体質にあっていてすごく良いです！ ありがとうございます！

[@みかん-z5k5n]

私はふくらはぎが凄く太くたるんでいて４０センチ近くあるし足首も２５センチ近くあり恥ずかしくてスカートも履けません。でもこの動画に出会って頑張ってみようと思いました。かなり時間はかかるかもしれませんが諦めずにやって行きます。 同じ様に悩んでいる人一緒に頑張りましょう😊

[@sakuma226]

1:02/1:49/3:06/3:48/5:21/7:28/9:16 同チャンネルの足首痩せ動画の効果が出てきたら、今度はふくらはぎも気になってきてので始めました。 ２日目で測らなくて分かるくらいスッキリしてきました。最後の2つは少しキツいですが、ギリ頑張れる絶妙なラインです笑

[@yu.seitai]

いつもありがとうございますー😊✨ 素晴らしい報告嬉しいですー！！

[@美保-g8f]

これも効きますね！ 一週間後が楽しみです！😊

[@mt-py5ms]

長年ふくらはぎの浮腫、脚のだるさが悩みでしたが、このストレッチで一気に脚が軽くなりました。 今までヨガとか脚のマッサージ器とか色々試しましたが、こちらのストレッチが一番脚のだるさ解消に即効性がありました。 継続して脚痩せできるように頑張ります。

[@yu.seitai]

こちらこそありがとうございます😊✨

[@harurum9005]

最近運動の前にまずリンパを流れやすくすべきとよく見聞きするようになり、いろいろ試していたところ先生の動画を拝見しました。 60歳手前の昔からブヨブヨのふくらはぎが、さっき1回やっただけで細くなりびっくり！ もちろんまだブヨブヨですが、横から見ると筋が入り締まって見えます！ 俄然やる気スイッチが入りました！ こういうコメントを書いたことはないのですが、あまりの効果に是非同じ悩みの方の目にとまりますようにと書かせて頂きました。 悩み多き体ですので、これからも宜しくお願い致します。

[@浜田慎]

あたしは立派な子持ちししゃもをふくらはぎに持っています✌️ めっちゃ…痛かった〜 けど気持ちよさもあってこれなら続けられると思いました!! もっと美しい子持ちししゃも維持する為にがんばります😆

[@musi15551]

マッサージが悲鳴が出るほど痛かったです。 昔から腰から下が異様に太かったのですが、病院の検査で腎機能と筋力の低下を指摘され、足首↑を鍛えるように言われこちらにたどり着きました。 頑張って続けて行きたいと思います！

[@ato2kgganbaruwa]

立ち仕事で酷かったむくみが辛く、両足やってみて3日目。 むくみがだいぶとれてきたと思ってよく足を見てみたら左右の足の太さが違うことに気づいてちょっとショック。 どうしたものか‥。 あ、どういう関係なのかはわかりませんが、ふくらはぎのマッサージを始めたとたんにお腹がゴロゴロ鳴り出しお通じが大変良くなりました。

[@Noopy.k]

毎日コツコツ続けてます😊 きのうランニング前にこのマッサージしたら疲れが少なく、いつもより長い距離を走ることができました！ 脂肪と浮腫も多いので、相乗効果で早く足痩せできたらいいなぁと思います！ 今の所は、朝一いつもよりほっそり！夕方も浮腫みにくくなってきました！

[@ゆきち-o5n]

自分用！ 1:06 3:09 5:24 7:33 9:22

[@ふきふき-i2z]

できるかわからないですが、試してみます👐👐ありがとうございます😊 29日◯

[@チェンマイ聡子]

只今、9日間継続中です。つまむのが痛くて痛くてだったのですが、少し柔らかくなっ来ました。少しスッキリしてきましたよ!ありがとうございます。

[@loveandpeace2000]

本日二日目やりました！！

[@ReikoUtsunomiya]

子どもの頃、頻繁にこむら返りを繰り返していたので、このマッサージ＆トレーニングでふくらはぎが柔らかくなりました。続けて行こうと思います！

[@yu.seitai]

嬉しいコメントありがとうございます😊✨

[@yupimarie76]

流して運動した側だけなんだか肩も軽いような気がしました！ひっぱられている感じがなくなって不思議な感覚です😹すごい！

[@user-shiawase117]

3日目デスが凄く身体が熱くなって来ました。 何と、15年抱えている腰から来る脚の痛みが、本日から楽になっています😱 これからが楽しみです💜

[@日本大好き-z6s]

一回で足が軽くなり、1センチ細くなりました!有り難うございます☺ 続けます。

[@yu.seitai]

素晴らしい効果ですね😊✨

[@日本大好き-z6s]

@@yu.seitai 本当に有り難うございます☺ 足のダルさと浮腫みには常に悩まされ、ストレッチやマッサージは欠かさずやっておりますが、イマイチ効果が無いのです（泣） ところが、先程大山先生のYou Tubeに出会って早速試したら、足が軽くなってポカポカして来ました。こんなに気持ちの良い感触は初めてです。もう嬉しくなってコメントさせて頂きました。今後とも宜しくお願い致しますm(__)m

[@nqoxn]

左の方が太いので1回左だけやったら 気持ち細くなってて 足の色も明るくなってました😭😭✨

[@Noopy.k]

連投すみません！ コツを教えて欲しいのですが、皮膚をつまむときは、動画の感じだと皮をつまむようにする感じでしょうか？癒着してるからなのか、肉しか掴めません💦

[@あかり-e2d]

全然左のが太いのに一回やっただけで右より細くなったすごい😭

[@みいみいきなこもち]

すごく痛いけどすごくすっきりします！ しかもお尻も上がる❗ ありがたすぎる ありがとうございます☺️🌷🎵🍀

[@yu.seitai]

嬉しいコメントありがとうございます😊✨

[@のやまうさぎの]

有り得ないくらい細くなりました！ なんか膝の位置も気持ち高くなった気がします！！

[@んん-c3t]

どのくらいの期間で効果が感じられましたか！？

[@あかり-e2d]

一回で分かるやつ！！😭 もっと伸びていい動画！ 7/21○ 7/22○ 7/23○ 7/24○ 7/25○ 7/26○ 7/27○ 7/28○

[@fumikotamoto7411]

解りやすく丁寧に教えて頂き頑張って続けてみたいと思います有り難う😃

[@SL-wi9xy]

こんにちは。先生に一つ質問なのですが、最後のエクササイズ（四つん這いで片足ずつ上げる）で脚は曲げた方が良いのですか？ まっすぐ伸ばしても良いですか？先生は曲げてらしたのですが、特に理由があるのでしょうか。。。？

[@シフォンは毎日]

効果がありました！続けてみます。ちなみに2日で1cm細くなりました。嬉しいです。

[@yu.seitai]

おー！それは嬉しいコメント！！ ありがとうございますー✨

[@シフォンは毎日]

今朝もちょっと細くなってました。こんなに細くなったのは何年ぶり！です。嬉しいので今日から足首のストレッチも合わせて頑張りました。ついでにお願いがあります。太ももの張りに効くストレッチも教えていただきたいです！

[@shipmap0306]

産後太りで、凄くふくらはぎ太くて悩んでたんですが、せっかくおすすめに出てきたし、皆さんのコメント見て、私も頑張ろう！と思えたので、今日からやってみようと思います😖

[@yu.seitai]

嬉しいコメントありがとうございます😊✨ 頑張っていきましょうー🔥

[@mirukure-pu4786]

これって両足マッサージしてから7:28～の筋トレをするんですよね！！？

[@emik9627]

あれ？やったばかりなのに、右側のふくらはぎが凄く柔らかくなってる‼️

[@maikurogram]

自分用 4/1〇 4/2〇 4/3〇 4/4〇 4/5 4/6 4/7 4/8

[@うさうさ-h2y]

試しに片足を一回やってみたら浮腫が目に見えて軽減しました！

[@大泉翔-c5z]

硬くてつまむのも大変です😢 先生の足柔らかそう

[@ちず2]

良かったです。 チャンネル登録します。

[@あら-o2e]

ふくらはぎが太いのですが筋肉質です(学生時代テニス部でした)。リンパを流したあとの運動をするとますます筋肉がつきそうで怖いのですが…どうなのでしょうか？リンパ流しだけの方がいいのか迷っています。

[@yu.seitai]

その場合は、 座りながら足首を動かすくらいの関節運動でいきましょう😊✨

[@あら-o2e]

@@yu.seitai ありがとうございます！1番のコンプレックスなので頑張ってみます！

[@大好きキンプリ大好き]

最後の運動で足つりそうになった（笑） 結局足つって泣くぐらい痛かった。 すみません、どうでもいい事を言ってしまって…　　効果よかったです!毎日続けられそう。

[@無名-k8r]

男子高校生でも効果ありますか？

[@こっちゃん-n9r]

1/25 1/27 1/28

[@ひらみ-k1b]

足首のマッサージが効果絶大すぎて、足首だけ細くなってしまったので、こちらもやってみます。 4/14　4/15　4/16　4/17　4/20　4/21　4/24　4/26 自分はふくらはぎの外側が張ってることに気がつきました。外側も同じようにマッサージすれば細くなりますか？ しばらくおやすみしてました。。 再開　 5/5　5/7　5/8　5/9　5/10　5/16　5/19　5/26

[@yu.seitai]

素晴らしいです(*^^*)🌟

[@chaachii9018]

持病で血液サラサラの薬を飲んでいるので、皮膚を引っ張ったら内出血？してしまいました（痛気持ちいい程度の力加減ですが）弱くやったら意味ないですか？

[@kimakokobayashi6003]

騙されたと思ってやってみますね。ありがとうございます。

[@ななななな-i2w]

やばいすごい

[@yu.seitai]

結構効果ありますよね✨☺️

[@nO-yi8tc]

横からの見た目も変わりますか？

[@akis4275]

右足だけKZbin見ながらしました。終わった時にスーーと足が軽くなったかのような感じがしました。

[@yu.seitai]

いいですねー✨^ ^

[@こんにちは-x4b8p]

つまむ理由教えていただきたいです

[@yu.seitai]

こんにちわ　さん！ 2回目のコメントありがとうございます！！ 皮膚摘むと、皮膚とリンパや筋膜の間の隙間を空けていきます！ そして流れやすくします！ その後にストレッチとか運動とかすることで効率よく流せます！！✨

[@yuyummy6606]

みんな細くなってるのに１週間やっても変化なくてかなしい…😢

[@judymomo636]

居心地の良い話し方ですね。登録致しました！すみません、①と②の皮膚はがしの場所の違いがよくわかりません(￣▽￣)そして、②の筋肉に圧をかけるのは、骨の真下ですか？膝裏リンパは膝の真裏のくぼみだと思ってましたが、くぼみよりも下側を押すのですか？質問ばかりで申し訳ありません。。

[@noonninoo3900]

يبدو انه يحتوي ع معلومات جيدة .. ترجمه بالعربي ..شكرا.

[@jayabarnela3189]

English subtitles please!!!!

[@水越咲桜]

先生👩‍🏫って。ふくらはぎが パンパンになった時の対処お願い🤲

[@yu.seitai]

オケです！！ それもまたいきますね！^ ^

[@水越咲桜]

コロナで散歩しているんだな帰って来たらパンパンパン🍞🥐🥖🥪になるから、結構、芯が痛いです。お願いしても🤲いいかな、

[@VarvaIian0613]

@@水越咲桜 運動を急にするとなるよ。それとポンプかな？

[@bolinhaforever8404]

このストレッチは男性も該当しますか？

[@yu.seitai]

もちろん大丈夫ですよー😊✨

[@大嶌-i8m]

男性も効果ありますか？

[@yu.seitai]

もちろんありますよー^ ^

[@白サン]

からだもあたたかくなります。

[@s99s99s]

How to grow tall ??

[@ナナちゃん-p7q]

1番初めの足裏つまめませーん😂

[@yuki-w39]

そもそも皮膚が掴めないくらいパンパンであってるのかわからない

[@まふまる-b1n]

これは男性にも効きますかね（ ｉ _ ｉ ）

[@VarvaIian0613]

クソ細くなった

[@ベルサイユのばか]

そんなすぐ細くなったら怖いですよ笑 継続すればきっと細くなります✊🏻✨

[@トマト-y5t]

これやってやせたひといます？あ