【アキレス腱を出す】足首痩せのマッサージとトレーニング最強の組み合わせ！

足首痩せしたい！
そんな方はこの内容が一番効果的です！！
是非実践してみて下さい！！
●【オリジナルパーカー販売ページ】
KZbin内で着ているオリジナルパーカーです。
デザインやカラーも数種類用意してます。
Tシャツも販売開始しました！
www.appearance-beauty.net/shop
●【malvarosa】
オリジナルアパレルブランドのInstagramアカウントです。インスタから購入ページにも飛べます。
/ __malvarosa__
●【オンラインサロン限定動画公開中！！】
3月からオンラインサロンを開設いたしました。
オンラインサロン『appearanceラボ』の入会はコチラ
goshima7.wixsite.com/onlinesalon
●整体の予約はこちらから⬇︎
御徒町
www.appearance-beauty.net/boo...
表参道
beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00...
-------------------------------------------------------
お仕事の依頼、問い合わせはこちらのアドレスからお願いします↓
[e-mail]
-------------------------------------------------------
プレゼントやファンレターはこちらまで
↓↓↓↓↓↓
107-0061
東京都港区北青山3-1-6 316AOYAMA 203
美容整体アピアランスビューティー表参道
アピアランスTVでは今後も健康に役立つ
情報を配信していきます！！
月、火、木、土、20:00に動画をアップしていきますので
チャンネル登録よろしくお願いします！
#足首痩せ＃足首を細くする

[@user-zh3sy9ul2z]

凄いです！！！足が太くてアキレス腱なんて全く出てなかったのですが、１ヶ月ほど続けたら足の筋がはっきり分かるようになりました！🥺🥺💕 いつも鏡で見てにやけてます笑 半ズボン履くのが嫌じゃない！嬉しい！

[@user-co4py5wm3j]

2:11 ハの字かかと上げ下げ 2:42 ふくらはぎ15秒ストレッチ 3:32 ハの字かかと上げ下げ 3:57 15秒ストレッチ 5:16 くるぶしマッサージ 6:57 アキレス腱上に流す 8:00 足首の前側を流す

[@motoka9128]

2:10 2:10 2:10 2:10 5:37 5:37 （説明5:03） 5:37 5:37 7:18 7:18 （説明6:55） 7:18 8:18 8:04 8:04 （説明7:59） 8:04 8:04

[@user-cq6dk9jl7c]

さ

[@04bkw2]

足首ズドーンとしていた私が毎日寝る前に1ヶ月続けて、Missアキレスになれました！ これからも続けていきます！！ ありがとうございます！！

[@user-zs9oe6ek5h]

これ！本当に凄いです！朝とお風呂上がりの夜3セットとマッサージしたら次の日アキレス腱でました！！ありがとうございます！！！

[@aa-iy6rq]

そそそそんな早くこうかでるんですか·····！ ありがとうございます！！！

[@user-ci3tv1oi5r]

やれば出るようになるんですか…知らなかった…生まれつきそんな形なんだと思ってました。

[@user-jf4yw5qz7j]

エスカレーターで アキレス腱綺麗な人みてどうなってるんだろうって見とれてる人

[@user-ce5gr7os3g]

1日目でがっつり筋肉痛になってビックリ。 この部分鍛えたら出るって知らなかった...！嬉しい...。 アキレス腱フェチだから頑張って出すぞー！！

[@fumikotamoto7411]

とても良いマッサージで自然で楽しく温かさを感じました有り難う。

[@potechiko_nino1899]

コロコロマッサージから、先生と金子さんの会話にハマっています。小難しくなくて、かる~い口調にやってみよーかな？！って思えます。

[@hinotamaroko3610]

コレはすごいです！初めて2週間くらいでほんとに筋がわかるようになってきました！ デスクワークで、夕方にはくるぶしがなくなるほどむくみがひどかったのに、 今では足が軽くて自分の足じゃないみたいです。 それだけじゃなくて、ふくらはぎを鍛えることによって、全身の血流がよくなったのか、毎朝悩まされていた顔のむくみも良くなって、肌の調子もいつもより良くていいことずくめです。 この動画に出会えて良かったです。ありがとうございました。

[@YunomiM]

軽くやっただけでも効果でたので、頑張って続けようと思います！

[@user-uk7wj5fj9u]

ほんとにすごいです！！！一回やっただけで全然見た目も違うし足が軽くなった🥺

[@keiko9150]

人生で自分のアキレス腱見た事ないから、頑張ってみます！

[@user-jf5un2cn5t]

これ１回やっただけでもすごいアキレス腱出てびっくりしました！✨象足なので続けてみたいと思います

[@aki24kiya]

リクエストに応えて下さり、ありがとうございます。 まずは１週間頑張ります‼️

[@user-sr3tq8zt8p]

アキレス腱出てないのは仕方ないことだと思って諦めてましたが動画見させていただきやってみようと思いました！ ありがとうございます✨

[@user-cz9cy1lj4x]

井上さんのような足首 羨ましいです😭 動画を見ながら頑張ります💪

[@lillyciocco2685]

私も象脚が悩みですが、確かに親指重心の爪先立ち難しい…目からウロコです、続けてみます！

[@user-gl7dy9px3w]

会話と編集もめっちゃ面白い🤣❤

[@ai-nq1mm]

いつも楽しく拝見させて頂いてます😁 ゆる〜い感じが大好きです😆

[@user-yn3ji6nl6j]

やってみよ〜🤩

[@MM-tx3so]

アキレス腱めっちゃ出したいです😻 暖かくなってきたので頑張ります〜😹

[@user-zi3du2qu4d]

どうせ出ないと思って1．2週間くらいやってらほんとに出た😂有難う御座います。

[@yuka-bk5xf]

靴下が、ゾウ足用になってしまいます。 嬉しい動画です。ありがとうございます。

[@xoxo31040xoxo]

軽く一回だけやってみました。アキレス腱はまだ出ていませんが、足首の可動域がパッと拡がったのがすぐに分かりました。固まっていたのだなと実感しました。即行性がすごいですね！

[@kkjj8950]

もともとわりと細い方なのにアキレス腱ないからやってみたら1回で効果ありました！！ 嬉しい！！

[@user-ox9dq2wg8i]

象足は昔からコンプレックスでした…これ毎日やって、ポンプ機能も高めます！！

[@user-yu3yq6bt1q]

めっちゃきついけどアキレス腱ほしいからしますー！！！

[@moemoe-lw1zq]

初めて約1ヶ月経ちましたが、後ろのアキレス腱だけではなく前から見た、足首からふくらはぎにかけてのラインもかなり引き締まりました。。 毎日2〜3セット、おまけのマッサージを繰り返すと全然違います。。 続けられる辛さなのでこれからもがんばります。先生本当にありがとうございます！！！

[@user-ce5gr7os3g]

5ヶ月毎日3セット続けてちょっとずつ筋が出てきてます。 ありがたい！

[@user-qw9gk2ue1g]

最近ちょうど、娘とお互い足首ないね！（笑）と言ってたとこでした🤣 頑張ってみます！

[@user-sy4wd1uq6f]

あー、何か話聞いてるだけで納得♪ 脚に筋肉ない😭

[@leia740]

運動不足になってアキレス腱見えなくなった今。寝る前にこの方法試してみます！🔥

[@user-iy8wf6od9v]

日々ふくらはぎ甘やかしすぎて、肉離れ起こしそうになりましたｗｗｗ少しずつやってみたいと思います！

[@aoik1331]

パンパンの足首に1回やっただけでアキレス腱の線らしきものが浮き上がってきて衝撃！！ これ、長年の悩み解決できるかも？！すごい!!頑張る!!

[@user-pi3ne6vy6u]

生まれつきで無理だと諦めてました！ やってみます★

[@user-gr3ye7ng5e]

すごいスッキリしました！😆👍 ありがとうございました😃

[@user-fj2jg6ry8e]

一回マッサージしただけで めちゃ足首細くなりました！ ありがとうございます😭

[@user-mo5bp7gj4v]

ふくらはぎに筋肉すぐつくから大丈夫か不安だけどやってみます！

[@user-pb8uf3zv9d]

おお。凄い即効性✨ 毎日続けよっ！！ でもブチブチもしないし 痛くもないのはやり方 が間違っとるのかな…😶

[@user-qq1lh5mj8e]

マッサージだけとりあえずしてみたらアキレス腱すこしでた！ふくらはぎいじめるのもやってみます！

[@user-yl5oe5vw1h]

象脚、コンプレックス です😭 完全に遺伝のせいだと思ってました...‼ 試しに一週間、続けてみます。 【自分用】️ 8/7 夜◯ 8/8 朝夜◎ 8/9 昼◯ 8/10夕 ○ 8/11 朝◯ 8/12× 熱出してお休みしました😭 8/13× 生理2日目でお休みしました😭 8/14 ◯ 初のお風呂上がり！マッサージの時により一層ブチブチする 8／23 〇 うわ、全然記録してませんでした...！2日に一回くらいのペースでやってます。前よりは脚ほっそりしてきたけど頑固な像足なのでアキレス腱は出ない🦵続けます！ 8/24 〇

[@misa0207]

コメント見て「一回で筋出た」とか絶対嘘や、わたしの象足には敵わんと思ってやってみたら、ほんとに筋出てて声出ました。

[@user-fb5rd7md4s]

自分用 ストレッチ開始: 2:00

[@momochocolate]

井上先生みたいに美脚になれるように毎日やります！

[@12oonoa20]

ずっとふくらはぎが太くて悩んでたんですが、1日150回1週間くらい続けてやったら、見違えるほど細くなりました！！！！！ありがとうございます😭😭これからも続けます！！

[@user-cr4hn6tl3w]

毎日やります！3セット！！

[@user-zj4wb2kl9v]

ゆるい感じがかわいいなあ…

[@etsuko8254]

やばくない？が多くてやばいw 参考にしてやってみます✨

[@user-mu5lp2ue9n]

一回目で血管？が出てきました。 続けてみようと思います。

[@user-re2zb9mp1m]

ぶちぶちとは言わないけどごりゅごりゅごりゅ…ってなる…本当にぞう足なので頑張ります

[@user-rk7kq1qb9h]

この動画は嬉しい!! ほんとにアキレス腱が無くてゾウさん足で、夏でも足首隠れるズボンばっかり履いてます😭 アキレス腱出るように頑張ります!!💪

[@user-qo6iz3fu4p]

35年くらい象足の者です。 やってみま～す🎵

[@yuzuna-sakuragi]

やってたら足つってしもた 足首マッサージしたら垢が出てきた 洗ってるのになぁ…でも頑張るぅ

[@user-qy4mg5bz5x]

コレ、尿漏れにも効きそうですね！いつも漏れそうな時に笑ったりすると出ちゃうのに…この動画見た後、出なかった！偶然かな？それともハの字運動関係ありますかね？

[@user-nj1hs7sw2y]

ありがとうございます。 アキレス腱マッサージは、湯船の中でも出来ますかー？

[@mm-sj7fk]

すごいですね！足が小さくなるマッサージはありますか？

[@user-yc2cu6pu1e]

ちょうどくるぶしソックスのゴムが当たる場所ぐらいの場所が滅茶苦茶固くて摘むと超痛い…。成程ふくらはぎに筋力がないから落ちてきたのですね…！八の字つま先立ち凄い効いた感じがしました！マッサージ後はすぐ冷たくなる足の指先も温かくて凄い嬉しいです。 立ったままできるので皿洗いとか料理を煮込んでる時とか隙間時間で簡単に出来て助かります！続けたいと思いますー！

[@user-yd8bd5mk3r]

キレイなアキレス腱で羨ましい

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Gracias por tu suavidad y dulce presentar alivió

[@user-jc8lj2fg7e]

右今やったばっかなのにすぐ細くなった！

[@Suroron08]

アキレス腱がキューって出てる人ってどうやるんだろうって思ってましたが、ふくらはぎの筋力に関係しているんですね。 今日から頑張ります。また報告させてください

[@bibi-bt1ym]

2:08 頑張ります

[@tamosam2603]

私の足首、アキレス腱のところ凹んでいるんですよね。。。足がむくみすぎて。ちょっと頑張ってみよう。

[@ma.minette]

これやったらアキレス腱より顎がスッキリした。 ずっと必死で小顔エクササイズしてもイマイチ動き鈍いな〜って感じだったのがスッキリ。 老廃物流してくれたのかな？？ 足首はもう数十年レベルで象足で諦めてたけど続けていきます。 ちょっとだけアキレス腱出てくれました

[@user-lp7lb4pp5g]

ブチブチ凄かったです😭 １日１セット〜時間があるときは朝昼晩やってみようと思います！ とりあえず１ｗ頑張ってみます😌 また報告きます！

[@user-lp7lb4pp5g]

1週間経過しました。 できる時にエクササイズの方は一日に何回かやりました。 アキレス腱はまだ出てる！ってどこまで来てませんがアキレス腱の上部分はすっきりして少しクビレができてきた感じがあります。 継続してもう1週間後に来ます😄

[@yokoy.9472]

私もアキレス腱ないので(^_^;)やってみます!　膝上の脂肪除去マッサージ法もお願いします🙏💦

[@user-sk3gu2ws7w]

ブチブチ言わないけど、痛すぎてやばい... 長年のコンプレックス解消の為に毎日続けたいと思います！また報告に来ます！

[@mima573]

井上先生 足めっちゃキレイ✨✨ 私もそんな足になりたーい✨✨ 内腿のお肉もなかなか落ちないので何か良い方法ないですか？😫

[@AppearanceTV]

いい方法考えますね✨

[@user-xj9nr9fs8w]

これはスゴイ‼️ 即効有りです‼️ BMI29→19までダイエットしましたが、今はサイズ引締めに取り掛かっています。 有酸素、筋トレ、ストレッチ、ヨガやってますが、足首20センチから減らず。 そこそこアキレス腱は見えてたので、骨格の問題かと半ば諦めてましたが、たった一回で19.5 えげつないくらいアキレス腱くっきりでて、細くなりましたw こちらの【足首…】と【足が細くなる…】動画の組み合わせが最高かも 朝のルーティンには【手と足を振る…】かな？を続けてます。 いつも良き動画をありがとうございます。 出会えて感謝です🌼

[@user-vp3dy5eq3m]

2:09 踵上げ 5:38 マッサージ

[@nako2948]

「アキレス腱を出す」は新しいですね😂✨✨✨

[@AppearanceTV]

意外と悩んでる人多いんですよー✨

[@user-kv1zs1ux2s]

ふくらはぎはふとくならないんですか？

[@user-ky9fd6ub5w]

井上先生の脚は いつ見てもキレイ✨な脚ですね 私もアキレス腱 キューン⤴️⤴️ってなりたいです 😂

[@koaozyua080]

ブチブチが分からない、、🤣

[@Haru-yw7yu]

真面目にやったら… めちゃくちゃ筋肉痛に🤣 筋肉痛消えたら 又やります❣️😂

[@user-rd2go7ue3f]

ふくらはぎの筋肉が弱いのか…なるほどね！

[@user-ji1qv4ik3q]

ゴッリゴリの現役運動部なんですけど効果ありますかね？？ふくらはぎの筋肉がすごくて困ってます、、

[@user-io4le3ko9b]

座りながらできる脚やせとかありますか？💦

[@user-up9jo2jw9b]

母親も足首ズドーンってなってるから遺伝子かと思ってたけど、脹脛の筋肉使わないと足首に来るなは知らなかった…！マッサージしてみると、ちょー痛い‼️ブチブチってはならなかったけど…。でも、これやった後足温かくなったし、足のむくみ取れた‼️長年の悩みが晴れそうです☀️毎日頑張ってやってみたいと思います‼️😍💖

[@user-kx1dn5mi8d]

ミスアキレスになるための自分用です😂 2:10 スタート 左 5:37 右 5:37

[@user-xj6qo2lo7b]

私もアキレス見えてないんですけど背伸びをしたときとかアキレス腱の辺りの中で何かが潰れる感覚になるときがあります それって脂肪なんでしょうか？ 鍛えれば無くなるんでしょうか？

[@yukayuka9371]

自分用 1:56 4:58 完全象脚で母もそうだし自分は一生ないと思ってました ヒール履いたときだけ少しアキレス腱でてる気がする程度だけど続けたらちゃんと存在するでしょうか？ がんばります

[@araki.5050]

物心ついた時から運動嫌いだったこともあり全く足首がないので実践します…！ 質問なのですが、爪先立ちをしたときにふくらはぎよりお尻の横に効いてる感覚がします。 終わった時はふくらはぎにじんわりきているので効いているとは思うのですが、これはフォームや力の入れ方が間違っていたりするのでしょうか？ コツがあればぜひお伺いしたいです…！

[@maple_299]

自分用 3:30 5:00 2:05

[@user-bf8ev3qd5t]

2021/06/24 現状 全くアキレス腱が出てない足首です。 目視より写真だとビックリするレベルで象足です。めちゃくちゃ痛かったので頑張ります。

[@xw3791]

本当にそれです！何気ない皆との写真に写り込む横向きの私……パニックになりました。足の甲から浮腫みがひどくて。一週間EMS腕ベルトを巻いて浮腫も取れたので、普段からのマッサージ凄く大切だと感じました。

[@user-is2uv6ff6s]

ブチブチならないんですけど、もっと強くやるべきですか？？ まぁまぁな強さでやってて、痛いです、、

[@tmiho4956]

足首綺麗なだけで、足が長く見える。私もがんばろ👊😆🎵

[@fuun-hou-naluhodo2426]

おはようございます☺️今週月曜日から座学が始まって、日常が大きく変わりました 昨年２月股関節の手術後に坐骨骨折してしまい、未だにコツ融合していません でも、歩行の早さはかなり人並み(距離は一時間くらい歩くと姿勢が悪くなってきますが、、、) になりました🙋 足首が出ていると、どんなに気温の高い日でも冷えてしまい浮腫んだりこむら返りします😰 このアキレス腱をだす❕は今の私には良さそうなのでやってみます💮

[@user-kh4mj5mi1c]

私、後ろから見ると、サリーちゃんの足なんです(^◇^;) 頑張って続けてみます

[@ryoko9564]

私、アキレス腱あんのかなぁ？見たことないので出してみます！笑

[@AppearanceTV]

皆あります✨✨必ず出ますよー！！！

[@soh-nw6rm]

アキレス腱なかったらジャンプできん笑

[@user-rk7kq1qb9h]

擦りすぎかわからないけど、青タンいっぱいできちゃった😨

[@MT-kj2mw]

足底筋膜炎でもできる、美脚になれるのってありますか？

[@user-bd7bc9lg6g]

陸上部でしたが全然アキレス腱出てませんでした 162センチ48キロ体脂肪率18パーセントくらいだったので筋肉もありました 小さい頃からずっとアキレス腱はくっきり出ません あるのは見てわかりますが、、

[@user-hh7bm8xd6n]

自分、生まれたときから足首がない(ずんとした象の足)のですが、それでも足首できますか？

[@maiochan300]

私もです😭

[@user-bv1wp4jh9i]

私もです泣。小さな頃から象の足です泣。大泣。

[@mhirokam596]

モートン病で左足の中指薬指が痺れて痛みがあります。 治す方法があれば、是非是非教えて頂きたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

[@user-ll2tt9vl1g]

わたしもこれです！ 突然いたっ！ってなって歩くのもしんどいくらい痛いやつですよね？ これはほんと、動画にしてくれたら嬉しいです✨

[@kakichan3219]

足首のアキレス腱なくて、昔から悩んでいます。半年前からエクササイズ、筋トレ、ストレッチ、マッサージやってますが、ふくらはぎだけがなかなかうまくいきません。右に静脈瘤があり、もともと右左太さが違い、左はまあまあ細くなりましたが、右が全然だめで、このマッサージを一週間やってもMissアキレスにならなかったら、静脈瘤を治せば、細くなりますか？

[@user-dx4yi6rk6j]

1週間だけでは効果は出ないと思いますよ！１ヶ月やって効果が少しでも出なかったら違うのを試すのが良いと思います！ このような動画は個人差があるので自分にあった動画を探してみてください！

[@yochichi0225]

アキレス腱が消えてから早何年… これやったら、現れてくれますかね？頑張るｯｯ

[@AppearanceTV]

夏までに出しちゃいましょ✨

[@user-pu1yi3hc3r]

足首のちょっと上の外側に脂肪？がついていて 足首全体がボテッとした感じの足なんです。もう何十年もついちゃってます🤭が、このマッサージで克服できますか？

[@user-oz5gt1cr3h]

私も知りたいです！

[@moonhui202]

縄跳びしてください

[@user-pu1yi3hc3r]

nnさん✉️有難うございます。 今 コロナ騒ぎで家に缶詰めです。 良いタイミングですので、がんばってみます。 綺麗な足首に近づける様に🙏