【逆効果】オメガ３やオリーブオイル、良質な脂質が脳と体を壊す可能性！正しい賢い摂り方を医師が解説

#栄養学 #オメガ３ 　#オリーブオイル
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良質な脂質と言われるオメガ3やオリーブオイルなどは、適量であれば健康に良い影響をもたらしますが、過剰摂取は逆効果にもなり得ます。
今回は、健康的な脂質の摂り方、そして一般的な誤解について解説しています。
良質な脂質を摂る際の注意点や、体と心に本当に良い油の選び方を学びましょう。
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🌿プロフィール
　
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
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[@YO-mq4wp]

ナッツのようにからだに良くて美味しいとついつい食べ過ぎてしまいます　 気をつけなくてはいけないですね 良くない油を摂らないように気をつけても色々なものに含まれている事も忘れてはいけませんね

[@mayumik2644]

杉岡先生、いつもありがとうございます😊 私はアメリカ在住です。医療システムが日本と違うから時々不安になります。でも先生の動画で安心できる時が多々あります😊 今日の動画もなるほど〜と再確認しました。私もナッツ、オリーブオイル結構摂取しています😅 予防のできることは気をつけて、たくさんの人が健康で幸せに過ごせるといいですね。 私はアメリカでナースですがMPHをとって、人の役に立てたら嬉しいと思っています。先生の動画で、私もがんばろう！って気持ちになります。 健康第一ですね❤

[@チェリー-o6f]

健康になる為には何を食べるか？ではなくて 何を止めるか？ですね 大切な情報をありがとうございました 🙇‍♀️

[@kumi-l5s]

杉岡院長先生の仰ってる通りだと思います。院長先生のお話しは簡潔に短時間で伝えてくださるので感謝しています❤

[@yukychan28]

杉岡先生、いつも役に立つ動画をありがとうございます。MCTオイルも、長く使わないと酸化してしまいますよね。

[@texasshuji]

個別梱包（小さじ一杯程度）の物が便利ですよ。油(液体）の物、パウダー状にした物、ココナッツオイルのままの物（温度により固体〜液体）などあります。私はアマゾンでMCTオイル（液体）の個別梱包の物を買っています。長期保存出来るので非常食も兼ねて常備・持ち歩きしています。

[@sirokuro7817]

よく分かりました。