Начала заново худеть. Мой вес сегодня. Худею с большого веса.

За год набрала 11 кг. Тяжело. Сбрасывать надо вес и срочно.
----------------------------------------------------------------------------
Поддержка канала www.donationalerts.com/r/tama...
Сьербанк 5469 6100 1263 7855
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
----------------------------------------------------------------------------
1. 📷 Telegram: t.me/tamara6xl
2. 👭 Одноклассники: ok.ru/profile/46833774872
3. 📝 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/tamara6xl
4. 📭 Вопросы по рекламе: [e-mail]
5. 💳 Номер карты сбербанка, для поддержки:
\\\\\ 5469 6100 1263 7855 /////
----------------------------------------------------------------------------
#тамара6xl​ #какпохудеть​ #тамара6xlпохудение​ #похудение​

[@user-dc8ch5ot5v]

Молодец, я с вами, в пути 6 месяцев тоже со 170, сейчас 138,5, но прыгает вес туда сюда как качели, идем дальше, идем вперед

[@user-cl9gm4wf4d]

Вы-молодец! Держитесь!

[@user-gd5gr5gi5j]

Тамара,вы меня мотивируете!

[@user-mu1nb1qk4y]

Скажите пожалуйста какой у вас рост

[@user-ci6zy3gq7g]

Когда вы успели столько наесть,ужасссс😮

[@user-zk4mj3dg2v]

У вас есть канал? Поделитесь ссылкой

[@allusik6454]

Тамара, Вы стойкий оловянный солдатик, умница, все получится!!!!

[@user-jt6lj1wp7b]

ТАМАРА!УРА!УРА!ЛЕД ТРОНУЛСЯ😊 Я С ВАМИ!МОЙ ВЕС101,ПОСТАВИЛА СЕБЕ ЦЕЛЬ ,СООБЩА НАДЕЮСЬ ПОЛУЧИТСЯ, ВСЕМ НАМ СТРОЙНЯШКАМ УСПЕХОВ,

[@user-tm5sp7nk8o]

Тамара, идём дальше! Всё будет хорошо! 🤝

[@user-zs1mi2ez5g]

Тамара все получится!♥ Вперёд мы с тобой! 👍

[@user-fx2zo5gl6j]

Со 170 до 127! Умничка! Я удивлена: столько уже сброшено! Молодец!

[@user-iu6zp2fp8l]

Давай,Тамара вперёд. Не нужно отчаиваться.Упала,встала и снова пошла 😊

[@user-px4rr3nj8f]

Тамарочка, молодец! Всё у нас получится!

[@user-wv3ft1nv4u]

Да, я согласно очень тяжело удерживать вес, надо постоянно быть на чеку , считать ккал., я похудела на 40 кг. , в данный момент вешу 85-86 кг., устала от этих тарелочек. А Вам удачи, пусть у Вас всё получится, т.к. работа проделана большая.

[@user-oj8fr7cy5g]

Здравствуйте.Вы-большая молодец!Молодец ,что вообще задумались над этим и меняетесь!Поддерживаю Вас всячески и желаю Вам крепкого здоровья и стойкости.И хотелось бы немного про себя и другим сказать:как только я поняла ,что меня стремительно стало разносить ( а было мне тогда 49 лет)-я тут же стала пытаться что-либо изменить.Сейчас мне 52 года ,мой рост-156 см и вес-59 кг( а было-75 кг и для меня это вес был невероятно дискомфортен ) Так что терпение и труд-все перетрут!Только вперёд!!!

[@user-vm5id7di3j]

Урааааа🎉,правильный настрой,удачного пути к стройности,я с вами!!!

[@zivjom-ne.tuzim_]

Тамара, вы молодец👍👍👍 Вперёд и только вперёд ❤️❤️❤️ У вас всё получится🤗

[@user-kj5on4jx9l]

Смотрела чаты многих похудевших. Мнение: ерунда. Рассказывают какие они хорошие, целеустремленные и т.д. А Тамарочка молодец, все как на духу. Как в жизни, без прикрас, макияжа. Я за Тамарочку. Подписалась. Вопрос: как часто вы будете выходить в эфир???

[@user-re9od5gy4w]

Спасибо за честность!Мы с вами❤

[@user-ve6fi2zm4s]

Томочка:"Так держать!!!"😊👌👍Вы большой МОЛОДЕЦ,что снова собрали себя "в кучку" как говориться...И с новыми силами и бодрым настроением вперед на борьбу с ненавистными всем нам "прилипшими" к нам за "зимнюю спячку" килограммами!Вы опять для нас достойный пример стойкости характера,будем стройнеть вместе....Ура!😏🤗

[@user-hn6uo6ct4h]

Тамара, не сдавайтесь, только вперед, желаю силы духа до желаемого результата и далее его поддержание. Сможете, не сомневайтесь, мне 77 лет, поддерживаю достигнутый вес четвёртый год. Успеха и вам!

[@user-wl2id8lo5y]

Рецепты иногда беру у Марины Черновой канал Кухня без фанатизма, у Марины уже посчитаны калории на 100 гр, очень удобно,кушать в день надо примерно на 1600,1700 каллорий (это я от худеющих людей узнала😊)три раза в день,правильная тарелка белки, жиры, углеводы- бжу 300,400 гр примерно за один приём

[@user-jt7gr9bs1n]

Отлично Томочка🤗🤗🤗👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏 что вы руки не опустили, и мне радостно за вас. И я буду настраиваться на похудейскую волну❤❤❤ привет из СПб

[@user-re4ip3se4c]

Тамара, всё у вас получится,главное в себя поверить,удачи!!!!

[@zvedakor]

Тамара, вы молодец, что возвращаетесь! Я только сегодня вас вспоминала.

[@user-kz1gg5oq5f]

Вместе с вами❤

[@user-nt8gg2tf9q]

Тамара, все тарелки в студию😅порции маленкие. Тамара , только вперёд.

[@user-zo4ek1ni3u]

Эту женщину хочется обнять! Так держать, а мы за вами!

[@maria_372]

Обнять не получится, она необъятная😅😅

[@user-lc8wh8jm3r]

🎉

[@user-su2xx5hn8l]

Вы такая приятная женщина ,после первой минуты просмотра сразу подписалась. Я худея странно то запрещаю себе,то позволяю себе😂 Буду хоь просто смотреть результаты других! Если можно фото до начала пути к похудению или ссылку на видео.

[@user-gq7yg6qj7e]

Томочка вперёд и с песней. Я тоже худею так что продолжаем👏❤️

[@user-ow1np1ow3o]

Никогда не писала. Очень приятная женщина. Всё у вас получится.

[@19356ru]

Тамара , искренне желаю Вам успешно постройнеть . Главное , не сходите с дистанции .

[@user-hl9bp2nq6z]

Тамара молодец, я так рада за вас и я с вами!

[@natalyazubareva4546]

Удачи! Я с вами !

[@user-nt9wv9ci4d]

Вот это мне нравится... Вперёд и только вперёд... Я с вами. 🎉🎉

[@gannaspring6286]

Тамара, я желаю Вам большой удачи!!!

[@user-en7xt7ne5n]

Тамара, на таком двухразовом питании с вашим весом будет зажор обязательно. Надо подумать, сегодня и завтра прокатит, а что будет через неделю? Свой организм не обманешь таким рационом.

[@anto5258]

Вы молодец!Наверно, многие посмеются, но вы помогли мне похудеть. Я весила 62 кг при росте 156 см. Посмотрела, как вы боретесь и решилась. Прошло три месяца. Я вешу 56 кг. Очень довольна собой. И спасибо вам за мужество! Да, забыла сказать, мне 70 лет. Продолжайте, я тоже хочу убрать ещё немного.

[@user-px8wq3qn9z]

Полное восхищение,как смогли?

[@user-xq8rh1fm5r]

Зачем худели? Это нормальный вес для вашего роста!

[@user-we1ct4ey5t]

Издеваетесь над полными людьми!

[@user-qk2by1ji9m]

Подписалась.Только не бросайте нас.😊❤❤❤

[@user-mf2fc7qe7z]

Тамарочка,я с вами не худею,но всегда я смотрю Вас и очень рада за Вас,что пошел ледоход, Так Держать😉 всё проходит и наша лень пройдет огромного Вам терпения и Отличных результатов😃😍💪👍

[@user-yb1zk4hs5e]

Тома, все время вас смотрю, ставлю лайки но не писала давно. Сегодня решила вас поддержать. Большой молодец! Ты победишь! Прогигривает тот, кто не поднимается, а ты поднимаешься и идёшь дальше!!!

[@user-sg3be5hh1j]

Тамара! Вы молодец! Не сдавайтесь, идите впервые за мечтой! Приятно на Вас смотреть, что Вы стараетесь и готовите специальную еду для себя. Любите себя. Я верю, что у Вас всë получится!

[@user-co8vw5pm1j]

Тамара, идите вперёд у вас всё получится успехов, удачи, здоровья мы с вами❤❤❤

[@user-lv2os2ym1t]

Тамара привет! Меня зовут тоже Тамара, я с тобой ! Ты умничка красавица! Только вперед!

[@user-wz1bh8gn2q]

Я с вами, тоже хочу😍.

[@user-pq2uq7dh1n]

Добрый день! Наблюдаю за вами давно! Сама то я тоже немаленькая! Все знаете сами почему у вас такие цифры! Доктор диетолог эндокринолог ОЛЬГА ПАВЛОВА. слушаю лекции придерживаюсь пп и вес уходит.больше белка и клетчатки ,водный режим! Я с вами! Вперед! Санкт Петербург!

[@user-lg4es5ch5w]

Тамара, у меня точно такая история, плюс десять за осень и зиму. Не сдаёмся идём сначала. Вера, Питер.

[@user-pu5vj4po9p]

Тамара, молодец, что снова взялись за борьбу с лишним весом. Так держать и ни в коем случае не нужно сдаваться. Удачи вам от всего сердца желаю. С уважением к вам. ❤❤❤❤❤

[@user-lr4tg5uw3l]

Тамара,привет,молодец, не падай духом,сейчас весна,пойдет зеленушка,немного мяска ,меньше вкусняшек,все получится❤

[@tatjanaterestsenkova3774]

🎉Тамарочка!Вперед!Держись! Удачи!

[@user-qs4uc1ok6z]

Тома!!! Молодец, только вперёд!!!

[@user-vv3vc1cs6t]

Тамара, вперед, Вы героиня, что рассказываете о своей проблеме! А может лучше отваривать и запекать, чем жарить на масле, калорийность снизить, но сделать небольшой перекус? ( Яйцо, йогурт, нежирный творог)🤔✊

[@user-wh5hn8lm5s]

Тамара всё будет хорошо главное не сдавайся ты сильная женщина❤

[@user-wl7vr3bo7j]

Томочка!я тоже с вами.расслабилась,опять набрала,

[@user-zq4se6mv5h]

Тома держитесь не сдавайтесь Удачи вам и терпения

[@userhome]

Тамара, вот теперь верю. Вы осознали проблему и готовы бороться. Силы и воли, и силы воли Вам!

[@prettiwomen5030]

А через месяц ДР и Пасха. Посмотрим, серьезен ли был сегодняшний настрой. Вас столько людей поддерживают! Успехов!

[@margaritamoser4598]

После ДРи Пасхи начнется лето с вкусным таким мороженым! Ой как то тревожно сердце заколотилось!

[@user-rk4ux8pf8k]

Все получится🎉🎉🎉👍

[@user-bb9vw6ij4u]

Тамара, мысли правильные, молодец. Мы все разные. Я пыталась питаться, три раза в день, вес встал. Потом два раза в день, начала прибавлять в весе. Сейчас плюнула, год эксперементов пролетел. Опять перешла на питание через 3 часа, а это и до 5 раз получается. Но вес пошел вниз. Так не заметно 10 кг слилось. Путем подбора, я свой режим питания нашла. И вы пробуйте. Не попробуешь, не поймешь. Мой вес был большой, весы не показывали, купила на 200кг и зашагала, шагаю с 175 кг, с 2020 года, дошагала до 110кг. Шагаем дальше. Болячки описывать не вижу смысла, у кого их нет. Но две ушли, одна при сбросе веса, другая хирургически. И засидевщиеся туда же выгоню😂. Все в нашей голове. Стройнеем дальше, каждый день и слушаем свой организм, только свой. И советы другого человека не уместны.хорошего вам позитивного настроения!! Живем, радумся, здесь и сейчас, каждый день и каждому дню, не отклалывая на завтра, и ни о чем не жалея❤❤❤

[@user-uq5hc8eo5g]

Я в Вас верю! 🎉

[@user-cg2fv2qe7p]

Поехали, Тамара !!! Вместе !

[@user-cf4ce3yn9k]

Ну наконец то!!!Удачи Тамара!!!

[@user-ms4iw7ct7n]

Тамарочка, мы с вами.

[@user-zi8sx5iz1e]

Здравствуйте Тамара. Начинаю сбрасывать вес вместе с вами. вес 116 кг.Удачи и здоровья нам всем.

[@user-ns7mk2ul3x]

И я,с,Вами

[@user-jn1bx3js6n]

Так держать!

[@user-ei4qe2bx8s]

Доброе утро ,Тамара,я присоединяюсь к вам ,будем стройнеть вместе,мой вес на сегодня 113,2кг.Удачи нам всем.

[@user-bf1xi7rg3d]

Не унывай, у тебя всё получится ❤❤❤

[@user-jq5ck7tw8j]

Молодец ❤

[@user-su5de1dy8x]

Ну сначала заслуженный лайк за показ веса. Решилась, молодец! Сегодня все прямо бодренько, оптимистичненько так) но хотелось бы кроме лозунгов ( сколько их здесь уже было) хоть какой-то конкретики. Новый путь - он какой? Какой калораж, какие нагрузки? Цель - куда хотим прийти? Сбросить 5 кг к Пасхе ? Отчеты будут? Как часто? Я старая зануда, не разделяю всеобщего восторга, потому , что не вижу серьезного подхода. Ну и раз уж все "присоединяются" - тоже присоединюсь. На понедельник я весила 89. 6. Отожралась за каникулы в Крыму, много там вкусного +вино. Теперь надо убирать. Тоже хочу к Пасхе минус пять. Буду следить за вашим прогрессом, надеюсь вщвешивания теперь будут на постоянной основе)

[@user-vv3vc1cs6t]

И у меня столько же набралось! Нажрала! Впервые я вешу 90кг ( округлила) и я хочу хоть немного сбросить, я с Вами.🙏✊

[@user-mi9do2uf7e]

Здравствуйте! Я тоже худела со 120 кг.Примерно за год сбросила 25 , потом вес тоже остановился .В июле прошлого года мне сделали операцию. И вот с июля до апреля я поправилась на 8 кг. Правильно Вы говорите, стало тяжело. Попробую с завтрашнего дня опять начать худеть. Подписалась на Ваш канал.Буду писать о своих успехах или неудачах.

[@user-yx9ew6hg7j]

Удачи...

[@user-cp1dd5xd9x]

Надеюсь что у вас все получится..сама худею . Знаю как бывает сложно не сдаться. Я на интервальном питании. За 2 месяца минус 10 кг. Без шагов и подщета коллорий. Будем двигаться дальше красоте и стройности а главное к здоровью. Удачи вам ❤

[@user-ns7mk2ul3x]

Добрый день! Поделитесь пожалуйста...какой у Вас интервал и скол ко раз питаетесь

[@user-cp1dd5xd9x]

@@user-ns7mk2ul3x ничего сложного завтрак обед и ужин..например в 8 ..12..16чс. никаких перекосов. И еды после ужина. Можно только чай или кофе без всего. Очень редко ем сладкое ещё реже мучное. Остальное все можно. 🤗

[@user-li7on6fj6e]

У меня интервал 16 на 8 уже почти год.В 9 в 13 и в 17 при этом могу есть все .Не считаю ни чего.Физ нагрузки нет.За год минус 12 кг .Есть все но в меру.Мне 62.Очень мне нравится.@@user-cp1dd5xd9x

[@user-ns7mk2ul3x]

@@user-cp1dd5xd9x спасибо большое!удачи в этом трудном деле!

[@user-jb1oz4vv5b]

Я тоже пыталась на интервальном 2 х разовом, но не потянула, перешла на трехразовое питание, убрала сладкое, мучное, но ржаной хлеб и хлебцы с отрубями использую.. Сейчас пост, еще пощусь. Потихоньку ушло за 3 мес 24 дня 15 кг. Мне 68 лет. Без физнагрузки, но я еще убрала из питания, майонезы, кетчупы, жирное, острое и все колбасы, пельмени и т.д. магазинное, только мясо нежирное отварное, салаты, тушеные овощи, каши, орехи, растительное молоко из орехов и котлетки овощные и т.д. Соки натуральные.. В пост без мяса и рыбы, растительного масла.

[@milena7703]

Тамара, тоже ем такие завтраки, молодец ! 😊😊😊

[@user-uu5rb8ei3r]

Тамара, я тоже решила стройнеть, уже вечер, поэтому завтра с утра взвешаюсь. Здорово, если Вы выкладываете, что едите в течение дня.

[@user-np3lf4jf3b]

Извините, вставлю свои пять копеек. Тамара, откажитесь от жареного, салатики лучше со сметаной или йогуртом низкокалорийным. Если вы уже худели, то , наверняка, знаете, что жарка увеличивает калории и масло растительное очень калорийное.

[@margaritamoser4598]

Да. Жареное очень влияет на вес ,даже банальная яичница. Док.Ник. популярно объясняет эту историю. Я не все принимаю от него. Но это оказалось правдой. Не ем жареного -вес снижается. Ем жареного- вес стоит или растет. Такая игра инсулина.

[@user-jb1oz4vv5b]

Мне 68 лет, когда стройнею, не использую жарку, иа тушение, запекание, варка.. За 3,5 месяца 13 кг, но вес скачет, то +1, то снова минус. + обычно, когда не выдерживаешь и съешь пироженку, печеньки с начинкой, булочки.. Конфетки.

[@user-my7tf5co4p]

И солёное...

[@user-aoa]

Я с вами! 🎉

[@Arxideja]

Добрый вечер, желаю удачи! ❤️

[@user-xq9lr4hq9q]

Вес не может стоять год,,, пару тройку недель и если вы продолжаете, то он начнет потихоньку уходить - опыт личный! Просто вы пожалели себя!

[@user-ph8gt1pv7i]

У меня стоит уже два месяца. Ем все то же, но нифига. Злюсь, психую, но не здаюсь. Просто жду сдвига

[@margaritamoser4598]

​@@user-ph8gt1pv7iу меня два года стоял. Вернее то уходил, то возвращался . Иногда с друзьями и подружками. Так и воюю с килограммами.

[@user-kl6pv7gh5i]

Молодец Тамара. Поддерживаю твоё стремление не сдаваться. Как говорят. Дорогу осилит идущий. Вот и ты добьёшься своих достижений. Надо только верить и понимать что от этого зависит твоё здоровье. Я с тобой. Тоже за зиму набрала и прилично. Теперь опять в строй. Удачи и успехов тебе дорогая и всем кто на этом правильном пути.

[@user-ln8tv8ox2e]

Молодец!

[@user-td9gn3si3o]

Тамара Урррррааааа,новая точка отсчёта, стартуем 🎉🎉🎉

[@user-ck5mz1us7p]

Тамара а вы взвешиваете продукты, считаете калории?

[@user-sx8ez4kk2k]

Тамарочка,в добрый путь!!!!

[@Mila328]

Тамара, вы молодец!! Не сдавайтесь!!! Только в перед😊у меня тоже иногда бывают срывы, но я не отчаиваюсь, не виню себя, начинаю новый день как и прежде - с пп.

[@user-dp7zs9uj1v]

Годики то тоже прибывают! Вот и тяжелее становится! Обмен замедляется! Сама такая! Мучаюсь страшно! Со 128 прибавила до 160! Тоже бьюсь чтобы уменьшить вес. Трудно уходит!

[@user-oe4pd5yq5t]

И это очень правильно, никогда нельзя сдаваться ❤

[@user-zm8mv4dm4o]

Томара, на таком питание ты сорвешся.. Очень маленький калораж. Для твоего веса этой еды мало. Я сама стройнеть начала с веса 125,800. Я питаюсь по правилам тарелки. Каллории не считаю. Мне 56. Я стала легче на 31 кг. Сейчас после 3 операций за 3 месяца туда сюда качели. Но держусь.

[@user-bk6gx1pf6r]

Это как по правилам тарелки? Расскажите. Тоже хочу как вы

[@user-zm8mv4dm4o]

@@user-bk6gx1pf6r 1/2 часть тарелки состовляет клетчатка, а это салат из овощей или просто нарезанные овощи, 1,4 часть тарелки белок и 1/4 часть углевод. ( крупа, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. А так посмотрите в интернете, правила тарелки. Там всё подробно описывается. Сбалансированное питание и дефицит калорий. Только это нам поможет.

[@user-jz6km5nj6x]

Я с вами, у меня та же история -30 и вес встал. Слава богу не прибывает.

[@user-bx7ih6jk2b]

Так держать , мне нравятся ваши видео , просто и без всякой крутизны Я всегда начинаю худеть и часто срываюсь Как себя заставить это тяжелый труд Желаю вам дойти до цели

[@tamara6xl]

Спасибо.

[@user-ne2nm2rw1u]

Молодец Тамарочка! Я вами восхищаюсь, за вашу правду! Не каждый осмелился про себя говорить правду! У вас положение уж и не такое страшное. Вот у меня! Я пережила инсульт и самый большой мой вес был 124кг.я пила Герболайф, похудела до 94кг! Летала, сама себе нравилась, затем праздники, новый год и тд и тп. Вес потихоньку стал расти. Обратно набрала свои 124 и плюс ещё 5 кг. После инсульта из больницы вышла вес был 114.еще куча болезней, а за эту зиму вес был реально 135.причем питание не меняла. Врачи только предлагают диету и никто не может сказать, почему организм после стрессов с питанием так себя ведёт. Только диету предлагают. А мне только 63года.

[@user-nc6mu8ch1n]

Ну вот, завтрак нормальный. А вот вместо рыбных котлет лучше бы рыбу отварить просто.

[@marishabb7199]

Зачем рыбу отваривать?? Жиры тоже нужны!! Вкусные котлеты!!!

[@user-md6pc6wn9y]

Не отварить,а готовить на пару,намного вкуснее.когда не было пароварки ,маленькой варила в дуршлаке.

[@moskalchenko]

Доброго здоровья, пожалуйста подскажите а на завтрак у Вас вообще нет углеводов? И ещё Тамара подскажите а у Вас нет каких то упражнений по удалению фартука на животе, а то в период похудения обвисло все. Спасибо .

[@user-sq2ft4xt4j]

Тамара рада за тебя.

[@user-pp9fp4sn4f]

Молодец Тамара я с тобой буду худеть. У меня сегодня 108.500❤❤❤

[@ZenaFaro]

У меня 114,третий день на И.Г.,была 115,300! Мне 65 лет.

[@user-fv7yb2hm6r]

Тамара ,я с вами !За год нажрала 5кг🤔Нам нужно пенка.Весна ,а там лето .Тяжело будет и для себя и для сердца . Опять в строй ,хватит жрать 😁🤝✊️

[@user-lb9og2nh6b]

Отлично❤

[@user-cd2xg6rm7d]

Здравствуйте Тамара я тоже с вами вес 102кг

[@user-yi1hh3er7r]

я в вас не сомневалась держу кулачки все получится

[@user-vl8ql4sh8f]

Воды надо пить 1.5 л.я добавляю капли лимона.так лучше идет

[@user-cl9gm4wf4d]

Тамара, держим кулачки за тебя, подлерживаем!

[@user-mr5mk3et2h]

Тамара год назад послужила для меня мотиватором,- 5 кг,потом плато,сейчас вес пошел вниз маленькими шажочками, утром горячая вода,овсяноблин и никаких перекусов до обеда и после.Тамаре благодарна

[@user-us3fz9jc2y]

Ну, удачи ч со щитовидкой 105 держу три года😢

[@user-uc9jh8ip9t]

Терпения вам тамарочка

[@user-si7lo4kl5x]

Тамара, присоединяюсь, в вашу кампанию. Вес мой93, хотелось хотя бы не набирать, а если будет эффект, то будет мне счастье.

[@user-qc1ql6pg8y]

Я тоже толстушка , худею со 123 кг . Вы молодец , Тамара . Нам нельзя опускать руки , снова в бой с новыми силами . Все обязательно получится и у вас и у нас ❤❤❤❤

[@user-nq8yd6zi9m]

Ютуб канал фрешлайф28 смотрите о похудении

[@user-vn9qc6kr6i]

Ваши руки тут не причем , вам с вашей утробой надо бороться ! У меня один сын 197 у него вес 125 , я говорю сынок худеть надо ! А вы в таком весе только начали ?

[@user-xt2um4xe2g]

Молодец