Постройнела на таком питании на 32 кг!🔥/ Простая еда для сброса веса🥗

[@user-lz2nf6fq7u]

Нравится ваш канал, пользуюсь вашими рецептами. Благодарю за ваш труд!

[@ОльгаКиливник-ш4ф]

Посмотрела твои рецепты, ты молодец, удачи тебе во всём

[@ИринаБайбакова-з8с]

Ольга, здравствуйте. Как интересно вас смотреть и брать простые рецепты. Спасибо вам за труд

[@ОльгаКодавская]

Ольга, добрый день! Большое спасибо за рецепты! 😊

[@НатальяСысоева-е5т]

Оленька, какая же ты умничка. Спасибо тебе большое за рецепты

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@АлександрТощев-е8т]

Доброе утро. Как вовремя видио прямо к завтраку. СПАСИБО.

[@consuelaspb7790]

Какой красивый и полезный ужин😍 Спасибо за Ваши рецепты! они вдохновляют)

[@LeontevaJulia]

Обожаю в такие кабачковые блинчики добавлять не лук, а укроп и чеснок.

[@Александр-э4у7р]

Спасибо большое за рецепты, дай бог вам здоровья и вашей семье. Готовлю по вашим рецептам, только порции не меряю сколько по весу, все на глазок и вес уходит. У меня вес далеко за 125+ и каждую неделю - 3 кг. У меня пошла 3 неделя. Спасибо вам ещё раз за вашу работу.

[@АннаСатункина-т2е]

Спасибо,Оля.Рулет зачетный.Сегодня на разгрузочном дне.Завтра обязательно приготовлю.❤❤❤

[@irinajemkova5290]

Оленька спасибо за рецептики !!! Рулетик сочный, аппетитный 😊завтра приготовлю обязательно !!!

[@Ashatan77]

Всегда все вкусно, быстро и из доступных продуктов. Спасибо

[@русланакравченко-ц4п]

Что там блять вкусног блюда называються бери давись

[@ОльгаРакшина-ы7ф]

По поводу муки согласна с вами ,цельнозерновая мука качественная ,выпечка отличная получается

[@ИльянаИльяшенко]

спасибо большое рецепты класс а особенно что нет таких ярких и длинных ногтей ручки ваши просто прелесть и без этого пафоса абажаю вас

[@sashamin7197]

У меня нет слов, смотрю и думаю какая Ольга ты молодец, все так просто а главное вкусно, умничка и огромное тебе спасибо.

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@ВераМезавцова]

Умничка спасибо большое тебе😊🎉

[@НатальяКовалева-я4ы]

Спасибо. Будем стараться питаться и правильно и вкусно!!! Большое спасибо за хорошие рецепты. Я живу на границе с Белоруссию в Брянской области и у нас такие же продукты как у Вас. Очень приятно это видеть.

[@НадеждаТоцкая-ч3м]

Ещё очень вкусно с капустой белокочанной либо с китайской, всё точно так-же. 🌺🌺🌺

[@margo9086]

Спасибо огромное за подсказку!

[@НатальяКрылова-ш3я]

Точно! Надо попробовать.А то кабачек кусается))

[@ГалинаШ-ж8с]

Оля,спасибо,готовлю по вашим рецептам,нравится,спасибо еще раз.❤

[@Татьяна-ъ1ч9и]

Добрый день Олечка. Я ваш новый подписчик , до этого смотрела просто без подписки . У вас очень интересные рецепты. Мне импонирует ваша манера общения и ваша энергетика . Всех вам благ , дорогая девушка т .к . я на много старше вас .

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю❤️

[@ВалентинаМихайлова-ъ4щ]

Как же всегда вкусно 😋 👍. У меня минус 13,5

[@Hydeem.Vkysno]

Класс🔥

[@МаринаСтепура-м1с]

Очень нравятся ваши рецепты! Подписалась, лайк!

[@РазияКузнецова]

Спасибо Оленька , все рецепты классные , а те кто ни верит тот и не похудеет , я верю поэтому худею , не смотря на светлой возраст да еще со своими хроническими заболеваниями которых какмврачи говорят у меня их миллион , но выгляжу я шикарно , вот еще похудею совсем буду классная тетка , я тут на днях смотрела канал тожетдля похудения и там одна женщина написала в комментариях один рецепт , ее подруга работает на кондитерской фабрике где готовят ХАЛВУ и она рассказывает моя подруга и все ее подруги которые вместе с ней работают все такие красотки выглядят так молодо , не зависимо от возраста , рецепт : берешь не большой кусочек ХАЛВЫ и немного воды и надо развести ХАЛВУ до консистенции сметаны , и накладываешь ее на лицо кроме вокруг глаз , на шею и на руки и лежишь минут пятнадцать спокойно , потом идешь и смываешь тёплой водой , но не написала сколько дне надо делать такую маску , думаю постоянно , она набрала лайков когда я смотрела уже больше шести тысяч , это было дня три назад , а сегодня у нас 10 июня 2024 год . попробуйте вот сегодня я поеду в магазин ЧИЖИК и рядом рынок , все сразу куплю и буду худеть и еще больше хорошеть , я верю и у меня получается , только вот показать как я выгляжу ни кому немогу , я не умею снимать , а внучки далеко живут в ТАТАРСТАНЕ , у кого будет желание попробуйте всего два ингредиентов ХАЛВА и ВОДА все больше ни чего не надо , Олечка спасибо Вам за видео и за Ваш труд !!! ❤❤❤

[@ИннаБучина]

Спасибо большое за такую версию куриного рулетика🎉! И, да, за то, что зимой нужно есть редьку! На глаза не попадается, поэтому забыла. Пойду искать. 🤗

[@ninellivans9378]

Доброе утро. Оля, спасибо за вкусняшки, обязательно приготовлю себе. ❤️❤️❤️

[@zvety-solnze4385]

Спасибо за видео, приятно позавтракать в такой компании, смотря твоё видео. И я как-то скептически на себя смотрела, что готовлю себе отдельно от семьи, но вижу, что и ты так же делаешь, и это нормально. Чуть больше времени уходит на готовку, но я стараюсь себе на два дня сразу готовить.

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@ВаляПяткова-й2з]

Оля,приготовьте плов из цветной капусты.Может кому-то понравится.Я готовлю его даже для гостей.Цветную капусту измельчаю в блендере ,но не до каши,а чтобы были крупинки.А так как обычно филе курицы,лук,морковь,а потом цветную капусту и она готовится очень быстро.А Вам спасибо за рецепты и советы.Нас трое стройнеющих ,поддерживаем друг друга.😀

[@tatianamaleyeva5753]

вы отвариваете предварительно цветную капусту?

[@ВаляПяткова-й2з]

@@tatianamaleyeva5753 цветную капусту отваривать не надо.Измельчённая она готовится за минуты.Есть ещё салат с сырой цветной капустой.Измельчить также +кукуруза.Заправка майонез.Но нам можно его заменить.

[@tatianamaleyeva5753]

@@ВаляПяткова-й2з спасибо огромное

[@almanu5408]

Оля, как всегда, отличное видео!

[@МарияСотскова-ч1и]

ОЛЕЧКА СПАСИБО ВАМ ЗА РЕЦЕПТИКИ❤❤❤

[@Галина-ю4е7ю]

Я тоже покупала кабачок, вкусно зимой. Летом надоедают😊

[@ВалентинаПруданова]

Доброе утро, Оленька. Часто смотрю ваш канал. Спасибо за быстрые рецепты.

[@ДинаВагапова-ф3л]

Подписана на Вас) все очень нравится , всегда все получается, не бывает "перевода" продуктов, СПАСИБО❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@Светлана-к9ц7г]

Оля,какой у вас нежный красивый весенний маникюр😊

[@ЛюдмилаОхотникова-р8й]

Приветик! Недавно присоединилась к вам! Спасибо за рецепт! ☀️🌷🌷🌷

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@svetoslavaiakimova7931]

Умничка, молодец, так держат жизнь и канал, ето полезно и практично. Я вегетарианка и простые углеводы почти на 95% из рацион не ем, но ваш опыт и логика правильные. Толька мясо очень вредно, но Ето КАЖДЫ сам выбирает. Привет, я из Болгария! Всего всем вам хорошего!

[@ИринаИрина-б7т4ы]

Благодарю за классные рецепты❤❤❤😊

[@ВераТерешкина-н3ь]

Оля, солнышко, спасибо тебе за твой труд! Ты большая молодец! ❤❤❤❤❤

[@СветланаФилиппова-ц2к]

Как всегда 👍Оля в конце ролика в платьице 🌸🌼,настроение поднялось😊

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@ЮляСкасаревская]

Спасибо Вам!Вы умница и красавица😊

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю❤️

[@ТатьянаБортникова-р5ш]

Я делаю такой блинчик: половинку кабачка натираю на тёрке, солю, отжимаю, вбиваю туда 2 яйца, перемешиваю и на сковороду под крышку. Переворачивается отлично, не разваливается, сильно зажаривать не нужно, огонь небольшой

[@Людмила-с6х1ю]

Доброе утро! Спасибо большое ❤Вы Умка!

[@ОлгаТарасова-ч8ф]

Оленька, большое тебе спасибо❤

[@ЮлияСтанкова-э3в]

Молодец! Молодая и умелая! Мне 68 лет и учусь готовить ПП. Когда вспоминаю, как раньше питались и готовила, волосы дыбом встают, все жирное, жареное... А готовить я люблю и делаю это с удовольствием.

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@СветланаШулиманова]

Мне 58. Учусь у Оли и готовлю с удовольствием!

[@lidaporyadina3765]

А если живешь не одна....муж не любит не может проблемы с желудком это я про овощи😮

[@Belka-1961]

Добрый день. А я никогда кабачок не отжимаю. Я считаю, что в соке есть витамины. Просто солю в последний момент. Получается отлично.

[@Hydeem.Vkysno]

Тогда муки нужно будет больше или всё поплывёт

[@Belka-1961]

Если честно, то я просто шинкую мелко, тогда сок не успевает выделяться и муки чуть- чуть. Спасибо за внимание и ответ. Очень приятно. И , вообще, вы прелесть. Очень мотивируете на похудение. Не бросайте нас!!! Вы наш спасательный круг!!!

[@ФираВербель-л1е]

Олечаа ты молодец- умница спасибо прекрасные рецепты.

[@Елена-о7в4ь]

Спасибо большое ❤❤❤

[@Снежок-б8я]

Как сказл мой муж, чем больше ты худеешь тем лучше нас кормишь😅

[@Hydeem.Vkysno]

😄

[@ЕленаЕмельянова-л4м]

Спасибо!

[@ОльгаТюльпанова-п7ф]

Добрый вечер, Оля,скажите, пожалуйста, очень люблю молоко. Можно ли его использовать в качестве перекуса, или это совсем не ПП?

[@Hydeem.Vkysno]

Можно, если нет непереносимости лактозы

[@ОльгаТюльпанова-п7ф]

@@Hydeem.Vkysno спасибо большое!

[@АннаСекова-м3ч]

Я подсела на рикотту, в нем намного больше белка и низкокалорийный и главное вкусный, а вот мягкий творог вообще есть не могу не нравится, так же мажу им овсяно блины и вообще всё.

[@НатальяЮрченко-я3й]

Очень хочется лёгкой еды,но готовлю для мужа,и не получается соблюдать правила,он любит мясо !!!

[@ЛюдмилаДенисова-и7в]

Спасибо большое за меню, очень все понравилось👍👍👍а можно вместо растительного масла жарить на кокосовом? И какое из них предпочтительнее брать?

[@Hydeem.Vkysno]

В идеале оливковое или кокосовое👌

[@HOMASHOK]

Я тоже садила но кот честнок и лук ест😂

[@Алёна-с2у]

Оля, а что вы любите и готовите, когда хотите чего-то сладкого?

[@Hydeem.Vkysno]

Пп тортики из микроволновки

[@vladgord4109]

Благодарю за рецепты)🌷

[@МаринаФомина-у4б]

Оля доброе утро, хочу посоветоваться можно ли добавлять кокосовые муку, так как у меня аллергия на злаковые травы, а хотелось попробывать спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно можно

[@МаринаФомина-у4б]

Спасибо❤

[@ДалерМахмудов-б6т]

Здравствуйте Ольга, я из Таджикистана ваша подписчица😊, пол ж, 44года , 2 года назад весила 63 сейчас 77кг .Хотела спросить мука из зел. Гречки можно использовать?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, конечно

[@ДалерМахмудов-б6т]

Что мне можете давать советы для быстрого похудения, упражнение когда надо делать? Утром хорошо или вечером. А вода много пить не могу сколько нужно пит воду на 77 кг веса за день?

[@Елена-д5я3щ]

Как обычно всё чётко, ясно, не даром говорят краткость сестра таланта. Удачного дня и спасибо за рецепты

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@МаргаритаТрутько-у5ю]

Оля,а почему на ужин только сырые овощи,а не тушеные?

[@Hydeem.Vkysno]

Опыт показывает, что так похудение идёт лучше. Да и тушеные овощи теряют свои полезные свойства

[@ЛюдиилаЧерепанова]

Рецепты интересные диетические

[@Таня-э1г]

У меня кабачки лежат в подполе с осени ждут меня!!!

[@АнжаСо]

Здравствуйте.Так немного салата:вы сами больше не хотите?или можно больше? Спасибо.

[@Hydeem.Vkysno]

Можно больше

[@Gobilen79]

Сколько стоит тааое молоко? Така я тоже люблю кокос и всё что сним связанно

[@Hydeem.Vkysno]

6 бел.руб.

[@МарияЛаврова-ш3ч]

Добрый вечер. Ольга, за какой период у вас -30кг? Интересно. Пока не нашла инфу. Я новичок)

[@Hydeem.Vkysno]

За 8,5 месяцев. Я уже 2 года на удержании

[@ЕленаСидельникова-у7п]

Оля, вы фасоль для супа отдельно отвариваете или сразу в бульоне?

[@Hydeem.Vkysno]

Варю сразу целую упаковку до состояния альденто и в морозилку. А когда супчик готовлю- добавляю фасоль за 15мин до готовности

[@ЕленаСидельникова-у7п]

@@Hydeem.Vkysno 🙏 Надо взять себе на заметку ❤️

[@XiomiRedmi-d3e]

Wisokiy dawleniya yest cto xorosiy wkusniy recept

[@ЮляГоликова-б1ч]

Ну наконец то у тебя жидкое на обед

[@Hydeem.Vkysno]

😄

[@галинаЕрмилова-ш4х]

Здравствуйте, Ольга, очень интересные рецепты, как попасть к Вам на марафон?

[@Hydeem.Vkysno]

Запись открою 6 марта. Инфа будет на ютуб и в моём телеграм

[@ЕленаЕгорова-ш9ц]

Оля, здравствуйте,если можно ссылку на колоризатор ,не нашла в плей маркете, благодарю.

[@Hydeem.Vkysno]

В гугле

[@СветланаПетюк]

❤❤❤❤❤❤❤

[@rayag52]

Скажите пожалуйста можно ли жареное при похудении ?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, если жарить на минимум масле👌

[@Светлана-к9ц7г]

Мне мама свежие кабачки привезла,они у неё с осени храняться😊И замороженные тоже есть у меня кабачки и баклажаны.Спасибо буду готовить❤

[@Галина-ю4е7ю]

Доброе утро. Как вы в морозилке храните кабачки. Я кусочками резала, они при разморозке жидкость выпускают. Может их тереть, сок отжимать и в морозилку?

[@marine6185]

@@Галина-ю4е7ю Я тру кабачки на тёрке, отжимаю и в морозилку. Но при разморозке все равно выделяется много жидкости, поэтому отжимаю ещё раз.

[@РаисаЗахарова-и9м]

Цельное зерновая ещё хуже чем простая. В ней содержится зародиш пшеницы это ещё хуже крохмала. Но что д😅делать у нас вся еда отрава.

[@ЛюдмилаПознякович]

Спасибо

[@natalyapetrovna1443]

Оля, добрый день. Вы пьете компот из сушеных яблок?

[@Hydeem.Vkysno]

Нет

[@МарияКапышева]

Спасибо

[@ЛюдмилаИванова-ф1в]

Куда не посмотришь сыр сыр сыр пока ещё не видела с салом борщем и селедкой

[@Олександра-я3н]

Вы каналом ошиблись!😂

[@Hydeem.Vkysno]

Я не ем сало)))

[@ЛюдмилаИванова-ф1в]

@@Олександра-я3н ещё скажите что на других без сыра

[@nataliamironova905]

Здравствуйте Оля ! А где купить такой сыр и какая цена

[@Hydeem.Vkysno]

Я в Евроопте брала. Около3 бел.руб.

[@ГалинаГордиенко-т2п]

❤

[@НатальяКочегарова-й6м]

Фасоль я слышала, что это белок растительный

[@Hydeem.Vkysno]

Это углевод в большей степени

[@Рина-ы9о]

Это белок как и горох и чечевица​@@Hydeem.Vkysno

[@Hydeem.Vkysno]

в фасоли б23 ж0 у45. Поэтому фасоль в большей степени углевод

[@cngc131]

Оля, а замороженный кабачёк можно?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, конечно

[@Жанна-ш3н1ъ]

Сыр творожный где покупаете??

[@Hydeem.Vkysno]

В Евроопт

[@Жанна-ш3н1ъ]

@@Hydeem.Vkysno у нас рядом только магнит и пятерочка 😊 спасибо.

[@Nadezda-1960]

А можно вместо кабачка тыкву?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, конечно

[@НатальяКрылова-ш3я]

О! Это тоже идея!))

[@ВалентинаКривенкова-ф8ъ]

А я Варю такой суп без картошки

[@НаталиЯ-с2ю]

А куда сок от кабачка деваете?

[@Hydeem.Vkysno]

В раковину)

[@Светлана-к9ц7г]

Где вы такое молоко покупаете?

[@Hydeem.Vkysno]

В Евроопт

[@СветланаУшакова-о1е]

Я видела в монетки молоко кокосовое

[@Николь-т8ь]

Вместо хлеба , пеку сама лаваш и он у меня служит вместо хлеба, у него совсем мало к- к

[@НаЕн-щ9э]

Нельзя исключать глютен из питания.

[@ОльгаРакшина-ы7ф]

Молоко с сахаром ?

[@Hydeem.Vkysno]

Без

[@ЛюдмилаПознякович]

Спосибо

[@senenovaanna7002]

Оля,а свинину вообще нельзя есть или Вы просто не любите?

[@Hydeem.Vkysno]

Не люблю. Если есть красное мясо, выбираем не жирное и едим на обед

[@senenovaanna7002]

@@Hydeem.Vkysno Спасибо. 🤗

[@elenamiller9779]

Здравствуйте Оля! Я не так давно на вашем канале. Посмотрела уже кучу видео, но не все. Оля скажите, у вас такие маленькие порции, вы наедаетесь ? Что при весе 70 кг вы наедаетесь этими порциями я могу себе представить, а вот когда вы весили под 100 кг?

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте. А многие наоборот пишут "как можно столько жрать"😆 Конечно в начале было тяжело, т.к. желудок был разбит. Спустя месяц я привыкла

[@elenamiller9779]

Мне 45 лет, рост 165 см, вес на данный момент 97,6кг. Худею я на пп. С 16.01.23 с веса 109.8. Многие худеют на подсчёте калории, для меня это сложно, пару раз пыталась считать калории, но терпения не хватает. Поэтому я готовлю по готовым, рассчитаным рецептам. Начала сразу питаться на 1200 калории, вес уходил заметно, только была вечно голодная и были постоянные срывы. Затем я рассчитала, что мне нужно 1700 калорий. Говорят,что нельзя занижать калорийность, а как вы к этому относитесь. Знаю, что вы калории не считаете .как определить порцию для моего веса?

[@elenamiller9779]

Оля ,и ещё один вопрос как вы решили проблему с походами в гости, в рестораны. Для меня это проблема. Я когда иду куда-то, думаю, что выберу себе полезную еду, но в итоге получается с точьно да наоборот. В итоге срыв и то что ушло за неделю опять на весах, следующую неделю скидываешь опять эти же кг., а затем опять выходные и какой то замкнутый круг получается .

[@НатальяКрылова-ш3я]

​@@elenamiller9779читаю и улыбаюсь! Это прям про меня! В гости сходишь и все пропало!Еще неделю потом рот закрыть не можешь.И почему это обычная еда такая вкусная!!???😅😅😅при подсчете каллорий приблизительно(!!!) оказывается мы едим больше 2000!! А чтоб 1700 это лишний кусочек хлеба не сьешь!Для меня порции на видео это голод! Увеличивать порции за счет овощей не получилось- начинается изжога.Вообщем пытаюсь на подсчете ,хоть как-то контролировать вес.. А впереди масленица!Блинчики !😂😂😂🥞🥞🥞🏃🏃🏃🧚🧚🧚

[@elenamiller9779]

😂😢

[@ЛарисаЛара-к5ц]

А не много ли за один приём белка?

[@Hydeem.Vkysno]

Нет

[@ДалерМахмудов-б6т]

Вода много пить не могу перед едой можно пить или 30 мин до приеми пищи

[@ВалентинаСавинова-у8з]

А зачем мука?иожно 2 яйца.

[@Hydeem.Vkysno]

Можно но я омлет не хотела)

[@ТатьянаБугрова-л8и]

Всё витамины выжались из кабачко

[@Hydeem.Vkysno]

Нет.

[@ЛюдмилаИванова-ф1в]

Какой растолстеть сдохнуть можно

[@Hydeem.Vkysno]

🤣🤣🤣

[@randu1983]

😂😂😂😂😂 от такой маленькой порции? Да, это да. 😂😂😂

[@galinashpakova4260]

СЕВОК ОТ СЛОВА СЕЯТЬ НЕ САЖАТЬ,

[@lidiaumarova5801]

Накрамсала......???

[@Hydeem.Vkysno]

Ага

[@ТатьянаКомарова-ы3ф]

В суп,лучше картошку не ложить.Ее вообше не желательно есть.

[@Hydeem.Vkysno]

Почему? Любой продукт имеет место быть в рационе. Главное- баланс в целом