Наши ресурсы и возможности: взгляд физиолога.

Спикер: Лера Меркурьева. МС по альпинизму, член сборной России, инструктор, тренер, медик и биолог по образованию, сотрудник сектора клинико-генетических исследований городской больницы № 40, которая уже несколько лет работает над созданием генетического теста для альпинистов вместе с университетскими генетиками.
Лера бывшая рекордсменка по скорости восхождения на пик Ленина, победитель гонки Red Fox Elbrus Race. Осенью 2021 года совершила бескислородное восхождение на восьмитысячник Манаслу.
В горах проводит до полугода, в остальное время работает в лаборатории. Также водит группы на Эльбрус, работает тренером как по альпинизму и скалолазанию, так и по трейлу и скайраннингу.
0:00:00 Настройка эфира
0:02:41 Физиология стресса
0:07:00 Закон гиперкомпенсации
0:07:52 Типы стресса:
0:13:59 Гормоны стадии первичного стресса и наша “зависимость”
0:17:35 Основные принципы тренировок
0:34:34 Медикаментозная помощь
1:02:54 Стадии менструального цикла и нагрузки
1:16:26 Беременность в спорте
1:20:20 Заключение
⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️
Сайт премии "Стальной ангел"
steel-angel.ru/ru
Группы в соц.сетях
Vk - steelangelaward
Telegram - t.me/steelangelhotline

[@user-pe3gz1ij2t]

Девчонки вы молодцы! Отличная лекция!

[@alexeylovushkin1173]

Лера❤️Мое любимое имя🫶

[@popfitnes4015]

Спасибо большое за лекцию! Информативно)

[@otmorozen]

Спасибо за очень интересное видео!

[@adamkozlevich7282]

Таймкоды дайте пожалуйста.