На этих блюдах МОЖНО СТРОЙНЕТЬ. Питайтесь так хотя бы неделю. КЕТО-ЛАЙТ рацион

[@tafje]

🌺 ЗАВТРАК. Паштет из куриной печени с булочками из псиллиума 👉 Состав: - Масло оливковое 60 мл - Печень куриная 500 гр - Масло сливочное 50 гр - Зелень, соленые огурцы - Соль, молотый перец по вкусу 📌 Булочки из псиллиума, рецепт здесь: dzen.ru/a/YPQGQpy68G9o4CIZ 👌 Мой завтрак - 3 булочки с паштетом и 70 гр клубники 🌺 ОБЕД. Суп-пюре из цветной капусты с бутербродами 👉 Состав: - Цветная капуста 500 гр - Вода 500 мл - Бекон или сыровяленое мясо 80 гр - Сливочное масло 60 гр - Слайсы полутвердого сыра - Соль по вкусу 📌 Булочка в микроволновке 👉 Состав: - Оливковое масло 1 ст.л - Яйцо куриное 1 шт - Миндальная мука 2 ст.л - Разрыхлитель теста 1 ч.л - Смесь семян 1 ст.л 🌺 УЖИН. Перцы, фаршированные куриным мясом 👉 Состав: - Сладкий перец 2 шт - Куриное бедро 2 шт - Майонез 67% 120 гр - Тертый сыр 80 гр - Зелень - Соль по вкусу

[@mp1_luca15]

Благодарю за ваш труд ❤

[@valentinadukart5580]

Спасибо ,Машенька,рецепты супер 👍

[@АННАГЛУХОВЕЦ-т7х]

Здравствуйте!сколько каллорий в булочке измикроволновки?

[@АнастасияХохлова-ц7у]

Интересно кружки для микроволновки подофдут для духовки или разобьются?

[@tafje]

👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

[@ктонадоть]

Спасибо за классные рецепты, но опять вопрос: на какое количество порций рассчитан рецепт? По булочкам понятно, в по всему остальному не очень. 😉

[@tafje]

Это потому, что есть надо досыта! Хоть всю кастрюлю супа. Главное - соблюдать пропорции кбжу.

[@Ольга-я2р7ю]

Что-то слишком все жирновато и калорийно

[@tafje]

@@Ольга-я2р7ю это LCHF . Так и должно быть.

[@АННАГЛУХОВЕЦ-т7х]

Здравствуйте!сколько каллорий в булочке измикроволновки?

[@tafje]

Не помню точно, к сожалению. Примерно 300