KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์
12:17
วางแผน Zone ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน ต้านแก่ | Top to Toe EP.96
26:09
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
00:47
إخفاء الطعام سرًا تحت الطاولة للتناول لاحقًا 😏🍽️
00:28
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
00:18
📦 + 🥎 или игра для тех, у кого нет игр #partygames #games #игры #веселыеигры #funnygames #challenge
00:51
Nadia's Run [EP27] การวิ่งโซน 2 คืออะไร มีประโยชน์ยังไงต่อร่างกายของเรา | Zone 2
Рет қаралды 17,637
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 4,9 М.
Nadia's
Күн бұрын
Пікірлер: 22
@PETE11831
Жыл бұрын
กดติดตามแล้วค่ะ ❤
@สุทธิเกียรติศรีนรจันทร์
2 жыл бұрын
ฟังแล้วอยากวิ่งกับคุณนาเดียครับ
@Nadiaspattarakorn
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ 🙏😊
@มาราตรีนาคโปย-ข4น
4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@Nadiaspattarakorn
2 ай бұрын
❤️❤️
@RutchanonWongsang
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@ManutchaNOK-dg1cs
Жыл бұрын
❤ขอบคุณค่ะ^^
@PETE11831
Жыл бұрын
เกี่ยวกับการหา MHR เข้าใจชัดเจนก็คริปน้องเดีย นี่แหละคะ ❤ และเรื่ิองโซนต่างๆด้วยค่ะ
@Nadiaspattarakorn
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤️
@suchartmaneeshai9162
2 жыл бұрын
ถ้าเราวิ่งเช่นเวลาแข่งขัน หรือช่วงจะเข้าเส้นชัย Hart Rate เกิน Max. Hart Rate จะมีอันตรายอะไรไหมครับ สงสัยมานานแล้วครับ คุณ นาเดีย ช่วยแนะนำหน่อยครับ
@Nadiaspattarakorn
Жыл бұрын
ตามปกติแล้ว ไม่ควรให้อยู่ใน Max Heart Rate นานเกินไปค่ะ ทั้งนี้ความอันตรายขึ้นอยู่กับร่างกายและสุขภาพของนักวิ่งเป็นหลักด้วยค่ะ 😊
@suchartmaneeshai9162
Жыл бұрын
@@Nadiaspattarakorn ขอบคุณมากครับ
@pantirasomsri3118
2 жыл бұрын
นาฬิกาของอะไรคะ
@silapaz
2 жыл бұрын
ของเจ้าของ คลิป น่าจะ ยี่ห้อ Garmin รุ่น venu2
@chheatchhiv7686
Жыл бұрын
สอนตั้งค่าให้หน่อยครับ zone2
@balllysingsing3769
2 жыл бұрын
ไม่มีเครื่องมือทำไงคับ
@Nadiaspattarakorn
2 жыл бұрын
ใช้ความรู้สึกค่ะ วิ่งโซนสองต้องไม่เหนื่อยค่ะ วิ่งไปพูดไปได้สบายๆ 😊
@Vastolorde-ro8pf
6 ай бұрын
36คุณ หน้าอ่อนจนตกใจเลยครับ
@Nadiaspattarakorn
6 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ 😅😅
@Kamanohe
2 ай бұрын
ผม อายุ45 คำนวนได้135.2เองเหรอ
@Nadiaspattarakorn
2 ай бұрын
ผู้ชายใช้สูตร 214 - อายุ (45) × 0.8 = 178 นะคะ
@ardnarongardnarong3728
2 ай бұрын
214 - ( อายุ x 0.8 ) ใส่วงเล็บเข้าใจง่ายกว่านะ
12:17
ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์
runner's journey
Рет қаралды 127 М.
26:09
วางแผน Zone ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน ต้านแก่ | Top to Toe EP.96
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 188 М.
00:47
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 12 МЛН
00:28
إخفاء الطعام سرًا تحت الطاولة للتناول لاحقًا 😏🍽️
حرف إبداعية للمنزل في 5 دقائق
Рет қаралды 83 МЛН
00:18
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
Trà Đặng Official
Рет қаралды 40 МЛН
00:51
📦 + 🥎 или игра для тех, у кого нет игр #partygames #games #игры #веселыеигры #funnygames #challenge
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 2,6 МЛН
2:06:55
Intermittent Fasting การออกแบบและเลือกกลยุทธ์
Tele conference
Рет қаралды 3
25:50
7 ประโยชน์ของการวิ่งที่มีต่อ"สุขภาพทางใจ": The Benefits of Running for Your Mental Health [CLUB 051]
Run With Xa
Рет қаралды 4,8 М.
27:58
รู้จัก “VO2 Max” สูงวัยแล้วก็ยังฟิตได้ | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.10
Manoottangwai
Рет қаралды 67 М.
14:59
EP 43 - Zone 2 คืออะไร ซ้อมยังไง มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมคนพูดถึงเยอะมาก!! โปรก็ยังต้องซ้อมโซน 2 เลย!
The Nab Rider
Рет қаралды 12 М.
13:14
คาร์ดิโอโซน 2 คืออะไร ช่วยลดไขมันได้มากกว่าจริงไหม เล่นกีนาที HR เท่าไหร่?
Fitterminal
Рет қаралды 39 М.
20:51
หัวใจขณะพัก ของนักวิ่ง : Why do athletes have low resting heart rate? [Club 041]
Run With Xa
Рет қаралды 17 М.
14:48
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
runner's journey
Рет қаралды 37 М.
12:04
เอิน นางฟ้านักวิ่ง ตอนแรก
runner's journey
Рет қаралды 12 М.
25:32
เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6
THE STANDARD
Рет қаралды 115 М.
12:32
Zone 2 Running : วิ่งที่โซน 2 อย่างไร? เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความอ้วน ลดพุง และเพื่อสุขภาพดี
Run With Xa
Рет қаралды 69 М.
00:47
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 12 МЛН