VO2 Max คืออะไร?? ทำยังไงให้เพิ่มขึ้น!!

Рет қаралды 32,397

Күн бұрын

VO2 Max สำคัญยังไง?? ทำไมใครหลายคนถึงอยากมีมากขึ้น??
--
สำหรับใครที่มีคำถามสงสัย สามารถคอมเมนต์มาที่ใต้คลิปนี้ได้เลย
--
#ARIrunning #ARIrunningTip #VO2Max

Пікірлер: 33

@darkedition7 2 ай бұрын

อายุ 42 สูง 173 หนัก 63 วิ่งระยะ 10.46km ในระยะเวลา 55.40 เพซ 5.19 ค่า VO2 Max 53 วิ่งช่วงเย็นเวลา 17:39 น. ขอคำแนะนำเพิ่มด้วยครับ

@ari_running 2 ай бұрын

ซ้อมเข้มข้นขึ้น พักผ่อนมากขึ้น บอดี้เวท การกิน มีส่วนช่วยให้ดีขึ้นได้ครับผม

@Song3672 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@ari_running Жыл бұрын

💪🏻🤍

@gotytv603 3 жыл бұрын

ผมอายุ 25 ได้vo2max แค่ 35 เอง วัดจากหัวเว่ยแบนด 6 ซื่งอยู่ในระดับแย่ หัวใจผมเต้นสูงสุด 184 แค่วิ่งเบาๆสะลับเดินนะครับ 3.40 กิโลเมตรใช้้วลา 30 นาทีตามโปรแกรม

@ari_running 3 жыл бұрын

💙

@wikandasawangnet Жыл бұрын

นอกจากรพ.สามารถเทสvo2 max ได้ที่ไหนอีกคะ

@ari_running Жыл бұрын

ตอนนี้เริ่มมีหลายๆที่เลยครับผม พิมพ์ เทสต์ vo2 max ใน facebook น่าจะขึ้นเยอะเลยครับ

@Joypaza Жыл бұрын

ยอมให้ vo2max ขึ้นช้าๆ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงก่อน

@lalitapromma2066 5 ай бұрын

Hiit 8นาที Vo2 max ปาไป 52 เลย มันดีหรือเปล่าคะ

@ari_running 5 ай бұрын

hiit มีส่วนทำให้ร่างกายฟิตขึ้นแน่ๆครับ แต่ต้องสลับๆหนักเบากันไปครับ ซึ่งร่างกายแต่ละคนแข็งแรงแตกต่างกันออกไปครับ

@yoyotrying9990 Жыл бұрын

Garmin ขึ้นว่าVo2max ของผม45พอจะพัฒนาให้สูงขึ้นถึง50-60ได้มั้ยครับ

@ari_running Жыл бұрын

ได้ครับ ขึ้นอยู่การซ้อมดี พักดี กินดีครับผม

@nuttponourklang7873 4 жыл бұрын

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยคับสำหรับคนที่ชอบวิ่ง❤️❤️

@ari_running 4 жыл бұрын

Nuttpon Ourklang ขอบคุณครับ ทีมงานมีกำลังใจเลย 💙

@tawanwankxb7642 4 жыл бұрын

เทสVO2Maxที่ร.พ.บได้เลยใช้ไหมครับแล้วราคาเท่าไหลครับ

@ari_running 4 жыл бұрын

Tawan Wankxb ค่อนข้างสูงครับ บาง รพ. จะประมาณ 10,000.- ครับ

@SUNJJJ 4 жыл бұрын

โค้ชแบงค์มีเพจหรือชาแนลมั้ยครับ

@ari_running 4 жыл бұрын

Sun J เพจ ari running concept store และ kids go tri ครับ

@Channel-rc5zg 3 жыл бұрын

ตอนทดสอบตั้งความชันไหมครับ

@ari_running 3 жыл бұрын

ไม่ครับ

@Channel-rc5zg 3 жыл бұрын

@@ari_running ขอบคุณนะครับ

@ari_running 3 жыл бұрын

@@Channel-rc5zg 💙

@nickysantoro242 4 жыл бұрын

12:48

@user-mu1vh8wb7f 3 жыл бұрын

อยากจะฝึกวิ่งแบบถุกวิธี ตอนนี้ก้วิ่งแบบมั่วๆไปวันๆ

@ari_running 3 жыл бұрын

ถ้ามีโอกาสมาซ้อมกับเราได้ครับ ทุก พฤหัส ที่สนามเทพหัสดินครับ ari running club

@aeksanasouvavong909 4 жыл бұрын

คนลาวเม้นเเรก

@ari_running 4 жыл бұрын

สบายดี 💙

@UdomkarnChitkul 3 жыл бұрын

โฆษณาเครื่องดื่มเยอะไปหน่อยครับ

@ari_running 3 жыл бұрын

💙

@jjbewithyou 3 жыл бұрын

กามินบอก V02 ต่ำสุดแย่สุดในอายุของเรา แง

@ari_running 3 жыл бұрын

พวกสายคาดอกจะชัวร์ที่สุดครับ 💙

@Themaker-studio 2 жыл бұрын

ผมก็เหมือนกัน อายุ 25 VO2 max 36 ความเร็วปกติที่ Zone 3-4 นาน 35 นาที ได้ 5 KM แต่คนที่วิ่งช้ากว่ามี Vo2 max ดีกว่าซะงั้น ***rest hr 56 max hr 191**

VO2 Max Workout [Part 1] : วีโอทูแมกซ์ คืออะไร? มีวิธีวัดแบบไหนบ้าง? และ เบื้องต้นจะฝึกอย่างไร?