¡NADIE TE LO HABÍA DICHO! LA CREATINA NO SOLO ES PARA LOS MUSCULOSOS, DESCUBRE COMO CUIDA TU CEREBRO

[@antonioalba8952]

Siempre es un honor saludar a los hermanos colombianos, un pais maravilloso. Saludos desde Ciudad de México

[@irmapereira2031]

No sé que me gusta más, si el contenido o el acento colombiano

[@minierodgz2636]

Las dos

[@omarinteriordesignerremode7105]

@@minierodgz2636 cual acento ? se define acento neutro...y es exclusivo de Bogota...y si, es un castellano muy claro...

[@charliearias7147]

@@omarinteriordesignerremode7105jajajajaja los porque los rolos creen que su acento es neutro? Que egocéntricos, para nada es neutro, de hecho es todo lo contrario, pero esto típico del ego capitalino de todos los países.

[@omarinteriordesignerremode7105]

@@charliearias7147 Cuando nos referimos a "Acento Neutro" o “neutralización de acento” decimos que el sonido debe ser pronunciado “eufónico” es decir bueno, en el sentido de equilibrio, con una sonoridad agradable al oído y que sea funcional para las necesidades requeridas, por ejemplo un comercial o una telenovela, es por esto que hoy en día en la Televisión se necesita además de talento, tener un acento equilibrado.

[@omarinteriordesignerremode7105]

@@charliearias7147 así o más claro? es tan obvio el acento como saber que todos tenemos ego y que no es exclusivo de las ciudades capitales...el prejuicio, mejor, es quienes no son de la capital para con nosotros...un ego bien raro...pero si de ego se trata, todos tenemos y mucho, lamentablemente...

[@onma9097]

El unico doctor que si le creo, no como un cabeza de rodilla que solo grita , insulta las frutas y cualquier cosa q no le parece.....la diferencia de conocmientos es abismal 👏🏼..bravo doctor

[@camilotorresgalvan5837]

Solo quiero expresar que es muy fácil encontrar gente hablando babosadas y estupideces, pero en este canal es satisfactorio encontrar información, metodología y finalidades serias, digeribles y propicias. Doctor usted es el mejor

[@juansebastianmejiarios111king]

Escuchar KZbinr inteligentes es un placer a veces prefiero buscar las cosas por KZbin que buscar un doctor de verdad algunos ni siquiera saben donde están parados

[@jhonrodriguez1993]

Yo llevo entrenando desde los 14 años, inicie con boxeo ya cuando cumpli los 18 y me fui a prestar servicio militar me quedo gustando la calistenia y empecé a consumir creatina a los 30 cuando ingresé a la universidad a estudiar ing software por que investigue sobre cosas que ayudaran al cerebro a en pocas palabras a ser mas inteligente y no se pero si senti un cambio abrumador por qué me sentia mas activó, desde entonces no he dejado de consumir ya tengo 35 años

[@server.creative]

Yo estoy con muchos proyectos y tmb comencé estudios sobre software. Tengo 23 años y me interesa testear esos efectos cognitivos, primer día nos vemos en unos pares de meses ue

[@ewertoncolhadomachado7617]

Como te va? Soy programador y también me interesa hajajajaj

[@jorgeisaaccalderon7521]

Saludos Dr. muy amplia la información de la creatina ; yo tomo 6 gramos por día monohidratada, entreno 1:30 hrs al día y los resultados son increíbles ; peso 82,5 kilos y una edad suficiente adulta ; recomendada ampliamente ..🇨🇷🇨🇷🇨🇷Costa Rica

[@sxvitxr6103]

Cuanto tiempo le demoró en ver los resultados?

[@daviniahernandez8380]

Muchas gracias por el vídeo y toda su ayuda. Yo la tomo con Ginseng y el resultado es espectacular tanto en el rendimiento deportivo como el intelectual, así como en el estado de ánimo (soy deportista y tengo una miopatía metabólica e hipotiroidismo autoinmune, ambas patologías me quitan completamente la energía pero con esta combinación parece que he vuelto 20 años atrás, cuando los síntomas no habían salido y mi vida era normal...😅). La empecé a tomar hace varios años sin saber que servía para todo esto...sabía que se tomaba para el rendimiento deportivo y para "ganar músculo" pero, conociendo el ciclo de krebs, que había tenido que estudiar muy bien durante la carrera (soy veterinaria), se me ocurrió que quizás la creatina podría ayudarme con la producción de ATP que mis mitocondrias tienen fallida y por "ensayo y error" probando también con otras cosas, me di cuenta que sí me ayudaba muchísimo... también hace que las inevitables agujetas post ejercicio sean mucho menos intensas... Esta semana he descubierto a usted y a otro doctor hablando de todos los beneficios de la creatina y me he llevado una alegría porque me da la tranquilidad de que está estudiado y hay evidencias científicas...en el fondo me daba respeto porque como "era cosa mía" no sabía si quizás me estaría dañando por otro lado. 😅😅. Millones de gracias

[@rodrigocarpio6730]

Tengo 41, hace algunos meses estaba haciendo ejercicio, ciclismo, correr y pesas, empecé a tomar creatina, sentí mi cuerpo reaccionar muy bien, más fuerza, mejor recuperación y sobre todo se me quitaba cierta fatiga mental que me daba a cierta hora del día por las tardes. Tuve que dejar de hacer ejercicio por cuestiones laborales, aún así mi trabajo es de mucha actividad física, y camino bastante diario, no deje de tomar la creatina, en verdad los efectos sobre la fatiga mental son muy buenos. ❤

[@eduarquevedo1071]

Yo empecé a tomarla pero tu celebró empezará a trabajar en base a ese suplemento y no tendrá más incentivo sino consumes este suplemento ,para recuperar tu músculo solo debes consumir ,proteína aminoácidos naturales y para tu recuperación el descanso temprano y sobretodo el sueño profundo que no se interrumpa es base para eso. Y para tu fatiga mental para q tienes tu fuerza de voluntad acuérdate q eres ciclista no informático ni matemático, ni científico q no ejerce al máximo el.celebro acuérdate q generamos dopamina constantemente y hay q usar esa dopamina para ganar ventaja no perderla

[@rodrigocarpio6730]

@@eduarquevedo1071 no tiene nada que ver qué profesión ejerzamos, todos nos podemos estresar, comento los beneficios que a mí me ha proporcionado ese suplemento

[@chuliarguello8308]

Para el sexo sabes si ayuda la creatina en el rendimiento bro? 😂

[@jarocho7589]

Buenos dias doctor,tengo una pregunta si tengo diabetes la creatina es buena para mi?

[@rodrigocarpio6730]

@@chuliarguello8308 sesiones intensas sexuales, es como hacer ejercicio o sea que si jajajaja

[@malfaleonard9941]

Agradezco esta i formación era lo que me estaba faltando para recuperar mi fuerza y con respeto a preguntarle a mi médico sería un error ya que me diagnóstico diabetes y de por vida me resetó astorbastatina y menfórmina para mi condición y eso para mi es un mal médico para tratar enfermedades crónicas. Yo por las mias investigué y me reusé a medicarmentos empezando con cambios en mi alimebtación. Comencé dejando por 3 meses todo tipo de carbos para regularizarme y todos mis exámenes salieron excelentes. Ahora ya llevo un año con buena salud sin medicamentos y, de 78 kilos me encuentro en 60 k y ahora con sabiduría me doy mis gustitos de carbohidratos consumiéndolos con moderación.

[@joteru9387]

Que crack 💪🏻

[@GabrielRamirez-yh6sn]

Excelente mi mama come lo que quiere con moderacion tiene buenos numeros y 84 años.

[@saralucia9588]

Gracias por la información bendiciones

[@joanaudivert]

Falta de vitamina b12. B12 sublingual o pinchada. La nirmal por intestino no la absorbes. Tambíen complejo b. Aceite higado bacalao, aceite krill, y levadura cerveza, q10, gingo biliba en pastillas

[@lourdesmartin6602]

Felicidades!! Que gusto me da!!! Debemos investigar hoy en dia...y pedir a Dios Sabiduria...agradesco, por este gran Médico y Nutriologo! Saludos..❤

[@ofeliasanchez9495]

Doctor Carlooos!! No sabe lo que acaba de hacer😮😮😮. Me acaba de subir la autoestima otra vez con este video. Resulta que yo antes cuando joven practicaba gimnasia aerobica. Y aparte me ayudo que mi familia me trataba como hombre todo el tiempo y hacia labores de hombre. 😅😅 . Mis brazos se hicieron super duper grandes. Y despues de casada deje el ejercicio y vino el sedentarismo. Aunque siempre fui fuerte de mis brazos. Despues sufri una caida y desde ahi ya cuanquier cosa que hacia hasta levantar algo me daba miedo por lo mismo de ese accidente me daba mucho miedo levantar cualquier cosa que fuera un poco pesada. Y hoy mis brazos aunque musculosos no tienen fuerza y hago el intento y me da tristeza que de verdad no puedo. Mis brazos fuertes😢 ahora son debiles😢😢. Pero con esta informacion que usted da en este video 😃 😀 espero recobrar todas las fuerzas de mis musculos otra vez. Gracias doctor muchisimas gracias 🙏 🙏 😊❤❤

[@bp4742]

😉🙏🏽💚🙏🏽💪🏽💪🏽💪🏽💜😇 Vamos a recuperar nuestra fuerza...

[@edgaremigdiorojasdiaz3968]

Dr buen dia soy paciente renal cronico, hace 5 años me retiraron en riñon izquierdo por cancer el derecho esta conectado con una urostomia. Mi fu cion renal en estadio 3, manejo una creatinina 2.1 a 2.3 tengo quistes renales. Espero encontrar algun remedio o una solucion asi sea parcial a mi situacip. Pars encontrar algo de sanacio. Gracias por sus comentarios. Ah y tengo una dieta estricta.

[@albertoatori]

Yo no hago ni pizca de ejercicio, pero después del COVID tenía alguna especie de laguna mental, bueno olvidadizo y también el olvidar palabras y términos que eran frecutes para mí vocación. Sin embargo leí de la creatina y sus beneficios a nivel cerebral y al parecer me ha funcionado para tener esa capacidad de retención y lograr menos cansancio mental creo Yo.

[@jorgeaja3036]

SOY MÉDICO. TENGO 70 AÑOS DE EDAD. HACE CINCO AÑOS PESABA 210 LIBRAS Y TENÍA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y GLUCOSA EN SANGRE ELEVADA. ME ENOJÉ CONMIGO MISMO PORQUE QUIERO VIVIR MUCHOS AÑOS Y VER NACER Y CRECER A MIS NIETOS. EMPECÉ A HACER AYUNO INTERMITENTE Y EJERCICIOS CON PESAS. AHORA PESO 165 LIBRAS ( BAJÉ 45), MI PRESIÓN ARTERIAL Y AZÚCAR EN SANGRE SON NORMALES. HE DESARROLLADO MÁS MASA MUSCULAR Y FUERZA QUE CUANDO ERA JOVEN. TOMÉ CREATINA PERO NOTÉ QUE TENÍA EDEMA DE TOBILLOS. DEJÉ DE TOMARLA Y EL EDEMA DESAPARECIÓ. REINICIÉ UN MES DESPUÉS CON LA MITAD DE LA DOSIS Y OTRA VEZ APARECIÓ EL EDEMA. NO LA TOMARÉ MÁS. ESA ES MI EXPERIENCIA.

[@juliehidalgo8965]

Gracias por compartir su experiencia. Yo tengo hipoteroidismo podre tomarla, recién inicie en el gimnasio, 55 años.

[@nutricionysaludconconscienca]

Hola doctor Entonces lo mejor es hacer ejercicio Gracias por sacar de duda Estaba pensando en comprara para mi hija que tiene esclerodermia y por lo mismo sarcopenia Pero ya me dio miedo Dan buenos consejos, pero ya veo que cada cuerpo es un mundo, y no todo lo que es bueno para uno le es bueno para otro. Lo malo de estos informes es que nunca responden y uno se queda con la duda, ya que no responden

[@Sebas-wu9sz]

No tendras depronto la funcion renal disminuida? Porque muy raro lo del edema por la creatina y mas si eres diabetico e hipertenso

[@malbyslopez1921]

Hola, una pregunta. Las personas con hiperteirodismo bajo tratamiento, puede tomar creatina? Saludos

[@isaacsanchez68]

la creatina se puede tomar con el café ???

[@victorlucio9756]

Yo tengo problemas de tiroides y hace dos años estoy en tratamiento, me hago análisis cada 6 meses, tomo creatina hace más de un año y los riñones están funcionando muy bien los últimos análisis me los hice en diciembre pasado

[@stellabenitez1756]

Gracias Dr. Jaramillo. Cada medico o fisioterapeuta habla diferente de la creatina. Lo cierto es que lo podemos tomar aunque no vayamos a ningun gimnasio.

[@nlattarulo]

Mi estimado Dr usted ed la persona que digo que mas valor aporta a la sociedad, lo admiro siga asi. 0.1 mg x 80 kg son 8 mg y en el video dice 8 gramos. Favor revisar SUPER DR CARLOS

[@CarlosFelipeArangoMena]

Tremendo el cambio en fuerza y recuperación. Creatina lovers 😬

[@angiesanchez3103]

Empezaré a tomar Creatina, Me podrías responder por favor y orientarme como la tomas y si es verdad que se toma después de hacer ejercicios? Y que tipo de ejercicio sería? Gracias y buen día

[@mabelmonjes5513]

Totalmente de acuerdo

[@mabelmonjes5513]

​@@angiesanchez3103hola! Cuando empecé a tomar , hice la sobrecarga de 10 grs por día durante una semana , después empecé a tomar 1 grs x kilo. O sea ,peso 56 y tomo 5 grs x día. Si o si, nunca hay que dejarla de tomar. Porque volves para atrás. Lo podes tomar a cualquier hora . Con mucha agua. No tomar café ni nada qte contenga cafeína porque le sacas el efecto. Y tiene que ser una creatina buena. Me ayudó muchísimo , tengo 49 años. Es mí experiencia,espero te ayude.

[@aylenkattia6599]

Mil bendiciones bendiciones gracias bendiciones bendiciones necesito Esa information Para saber cual comprar ❤😂 Brooklyn ny bendiciones bendiciones bendiciones disculpa la pregunta porf tus products estan en amazon mil bendiciones bendiciones gracias

[@mariadelcarmendacruzsosa3387]

Tengo 47 y empecé a entrenar de grande antes me dolía mucho el cuerpo hasta no podía pisar al otro día del gim pero desde que tomo creatina al principio una sem quede más hinchada pero luego me fue fortaleciendo y ahora hasta en la piel de mi rostro siento mas tensa y mentalmente me siento clara es demasiado lo invencible que me siento aveces comparada con jóvenes que entrenan conmigo 😊gracias por la info de siempre y si puede incluir además algunos consejos para las mujeres pre menopausia o dentro será de mucha ayuda . personalmente el ayuno intermitente me regula mucho las hormonas pero la verdad se padece en muchos casos ésta etapa .sería bueno ayudar a más mujeres a sobrellevar esta etapa tan difícil doc 😅😅saludos desde Uruguay Montevideo

[@mariasanchez-vh6wp]

Podrías decirme cuál creatina tomas, porfa. Nunca la he tomado y estoy en busca de una de buena calidad. Mil gracias

[@gabylejeunesantos8791]

Podrías compartir cuál es la creatina ke usas

[@gabylejeunesantos8791]

Hola @mariadelcarmendrac podrías compartir ke creatina usas

[@clauroblox7380]

Parece que no puede😅

[@isabelolivares4221]

Si porfavor di cual proteína es. Lamejor

[@GloriaVillegas-km2wz]

Grcaiass 🎉 lo necesitaba perdi masa muscular durante la pandemia pero tenia dudas por la edad mía de 58 años. Gracias 🎉

[@rubilopezcerda8495]

Doctor, yo ya soy la dueña de mi salud, desde que conocí su canal de KZbin, y lo conocí a ud, bajé 15 Kg hago el ayuno intermitente 16/8 y cambié mi alimentación, tomo suplementos y me siento muy bien. Muchas gracias doctor, todo lo que cambié u como me siento ahora es gracias a Ud. Cuídese mucho Ud y su linda familia. Un abrazo grande desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@ixchel777]

El ayuno intermitente es lo mejor, yo como muy bien pero solo 1 vez al día, y viernes, sab y dom dos comidas y más libre. Saludos desde Mex

[@angelessalinas-tz1qv]

Doctor la proteína de caldo de huesos sirve?

[@florapfierrofigari]

@@rubilopezcerda8495 me alegro mucho por ti. Que suplementos tomas?

[@LuisArmandoMirandaCabana]

Soy profesión de bioquímica 😊es un gusto escucharle doctor . Recientemente compré creatina para consumirla

[@bernardinodelval7926]

Yo la tomo hace un mes y tengo 70 años y no hago pesas ni nada que se le parezca solo la tomo porque quiero me siento muy bien

[@dianaarvayo3241]

@@bernardinodelval7926 buenísima yo la empese a tomar y si me siento suoer

[@eugeniosabater8449]

El polvo magico le dicen!😂

[@elianmarioferraro6856]

Menos mal que ví este video, estaba cortando mi ayuno 18:6 tomado creatina por la mañana 🙃

[@gabrielsoler346]

Tienes que hacer un video contra la caida del cabello.

[@yeraldinesoler1463]

Que chiste tan bobito

[@pedrohurtado627]

Que bien doctor soy un deportista Amatuer de alta intensidad y consumo creativa pero en el invierno dejo de tomarla supuestamente para dejar descansar el hígado Excelente explicación mil gracias

[@juantello3829]

Doctor he visto su video y lo felicito soy de perú, yo tengo 58 años y levanto pesas desde los 15 años, lo tomo porque dicen que aumenta la masa muscular y a la vez es buena para la salud, es cierto esto, muchas gracias 🙋🏼‍♂️ 🤝 por su respuesta

[@amomivida643]

Doctor dejeme decirle que las mamas de mi familia lo seguimos y nos compartimos sus videos en el grupo familiar! Quería pedirle si nos pudiera recomendar en un video donde hable de como desparasitar a los niños, adolescentes y adultos! Muchisimas gracias de antemano!

[@diocelinadelacruz6510]

Hola Dr. La creativa se toma antes de hacer ejercicio o después?

[@luisafernandagonzalezaguir6477]

no importa la hora

[@linabmarcano]

@@diocelinadelacruz6510es indiferente en que momento la tomes, ya que funciona por acumulación, te la puedes tomar en el agua durante el entrenamiento

[@jairromero4790]

Gracias dr, admiración ✨👍🏿🙏🏿

[@naturaldisaster9806]

Graaaan Explicación! Pues si corroboro la información. La recuperación muscular es mayor. Hasta para mejorar el rendimiento de los entrenamientos.

[@luzestherhernandezpadilla6958]

Dios lo bendiga doctor,

[@vilmaalvarado2223]

Gracias Dr.Jaramillo,que ayuda tan grande Tenemos con usted gracias a Dios por haber personas como usted.

[@johaburbano4271]

Te amo Dr. Jaramillo ❤

[@julicopete3612]

Mil gracias Dr. Lo esperaba con ansias. Solo si Ud lo dice me creen en la casa 😂😂😂😂. Un abrazo y de nuevo gracias por toda su información.

[@MerleRincon-j3q]

Amo todos tus remedios y consejos, eres un sol, Dios te bendice yguarde

[@linachao5]

El video más esperado por Latinoamérica unida.🙏🙏

[@marialiliana5800]

Es muy tenaz. Uno ya no sabe q creer. Varios médicos hablan q la creatina en más de 3 gramos causa daño en el riñón. .... q estrés con los médicos. Cada doa lo confunden más a uno.

[@yojancifuentes1339]

Total

[@Wolf-rg7ih]

Eh visto vídeos que los que toman proteínas y creatinas. Termina en el hospital y Muchos con transplante de riñones. No se. A quien creerles

[@Jefferson111DEXIT]

Cucarachos unidos!

[@danielcanofajardo3951]

😂

[@claudiaospina7788]

Es más doctor es increíble ver como aquí los mismos médicos no son el ejemplo más grande para los pacientes porque muchos de ellos sufren de sobrepeso y ni que decir del menú para las personas cuando están hospitalizadas de verdad que no es de aplaudir. Y uno haciendo todo lo posible por cuidar lo que se lleva uno a la boca y aquí se tienen dos opciones o se queda uno sin comer o trata uno de buscar lo que sea menos dañino para uno

[@cristinaponce7497]

Buenas tardes Dr. Jaramillo.. mi saludo y respeto desde Lima Perú

[@gardeniapedraza5865]

Le dió en el clavó de mis dudas ?? Osea que si me saca del ayuno , lo rompe , gracias lo amo , me ayudó muchísimo ❤❤❤

[@TIKCAKES]

GRACIAS DR YO TENGO 6 MOSES TOMANDOLA Y ME SIENTO MUY BIEN CON SU USO❤❤

[@raul37928]

Empecé a tomar creatina, la dosis indicada en el tarro, que es una cucharada al día, es creatina hcl, me dicen que esa provoca menos efectos estomacales y gastrointestinal, pero me tomé la primera dosis, y tengo bastante gases y distensión abdominal. Que puedo hacer para seguir consumiendo o tengo que dejarla.

[@addicteduke]

Este era el video que he estado esperando por mucho tiempo. Tu opinion es super valiosa. Gracias

[@SandraRojas-o4o]

Gracias doc más que clara con este video ❤🙌🏻 eres el mejor 🙌🏻

[@soniareyes9099]

Gracias, yo he perdido así toda mi masa muscular. Padezco de colitis ulcerativa activa. Lo trataré💖

[@ivelianezperez3670]

Muchas gracias Doctor ,yo tengo 38 años peto hace 20 años hacia ejercicios con mi propio peso y desde hace 7 meses comence en el Gym a entrenar con pesas entonces he decidido comenzar a tomar creatina monohidratada pero tenía miedo por todos los comentarios negativos q circundan este maravilloso polvo. Gracias miles, usted me explico y he salido de esa duda.

[@JazminSanchez-zp4nf]

Consumo creatina y aminoácidos desde hace casi un año. Definitivamente veo cambios en mi cuerpo desde que hago ejercicio, cambié hábitos alimenticios y me suplemento. Tengo 48 años y entreno cinco a seis veces a la semana. Gracias por la información

[@bethromero6644]

Hola yo tengo bajo peso y quiero tomar creatina

[@marialemus3540]

Cual consumes tu ,que marca?

[@elydelvalle4137]

Que marca consumes por favor

[@angiefdarojas5479]

A mi me está saliendo acné desde que comencé, pero si es muy buena entonces que se hace porque verme así no me gusta 😢😅

[@elydelvalle4137]

@@JazminSanchez-zp4nf hola podrias compartir que otros suplentos usas .. tengo tu misma edad y estoy iniciando mi proceso de cambio de vida y alimentacion. Gracia Jazmin

[@JoseJimenez-gh4cm]

Una gran aportación cultural que aporta conocimiento

[@garytt9431]

Buenísimo video y explicación! Solo una sugerencia, mientras expliques algunos términos, pon algún diagrama o algo visual para seguir la secuencia de lo q dices. Gracias!

[@DiegoLopez-pk6dd]

Amo tus videos! Generas demasiado confianza!

[@PR_GTR]

Gracias doctor un saludo desdé puerto rico ❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍🇵🇷🇵🇷

[@Cieloazul.9]

Yo sé que este doc nos da información que sabe que nos puede ayudar❤

[@esetalhernan8495]

En cuanto a la perdida de cabello, qué opinión tiene al respecto, ya que una de las contraindicaciones es esa, aunque también se dice que es un "mito".

[@crisuribe9059]

Doctor Dios lo Bendiga, por compartir su sabiduría con la humanidad para cuidar nuestra salud, Dios lo guarde 🙏

[@jangoaguayo]

Dr excelente video gracias a sus videos sobre el cuidado de nuestro cuerpo empecé a consumir creatina + aminoacidos esenciales y me va de maravilla

[@rubilopezcerda8495]

Buenas tardes doctor Carlos Jaramillo! Espero que esté muy bien Ud y su hermosa familia!! Cuídense mucho. Muchas gracias por todo lo que nos enseña!! Un abrazo grande desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱😊

[@elenabetancurbernard6943]

Gracias Doctor Jaramillo por tan valiosa información para nuestra salud. Usted es un Doctor que ayuda a la comunidad y nos instruye sobre la educación relativa a la alimentación. Sus consejos han sido muy valiosos para mi y mi familia. Muchas bendiciones para Usted y su familia.

[@lupitahernandez2232]

El mejir video que he visto. Muchas gracias Dr. ❤

[@joseguillermosolissanchez4207]

Buenas tardes Doctor, excelente información, necesitaba que comentara bien explicado sobre este tema

[@jeannettenunez3839]

Gracias por la simpleza y claridad de la información ❤

[@Daniela-sz7np]

Doctor lo amooo y admiro muchísimo ❤… ES UN SECO!! 👏🏻👏🏻 saludos desde 🇨🇱

[@marcelaarce7161]

Muchas gracias por la interesante información que siempre entregan, quisiera consultarle sobre el uso de la creatina yo tengo 60 años y mi marido 66 actualmente los dos sedentarios, sirve el uso de la creatina para mejorar nuestra memoria y salud muscular y ósea?

[@deboranunez7136]

Justo lo que necesitaba que explicara, Dr!! Impecable, como siempre!!

[@blancacorrales6663]

Gracias doctor, Dios lo bendiga siempre

[@serave3000]

Genial!!! hace como 2 meses estuve revisando el tema y después de aclaradas las dudas y mitos comencé a tomarla con tranquilidad; grandes titanes de la nutrición (como usted) han hablado muy bien de este suplemento.

[@vivianaperezbarros1204]

Hola, que marca es la creatina que está consumiendo?? Estoy revisando y no estoy segura de que creatina comprar. Gracias por su comentario 😊

[@serave3000]

Hola, madre tierra, la compro por mercadolibre @@vivianaperezbarros1204

[@vcanalest]

Mil gracias mi hijo me compro y tenía dudas,ahora estoy feliz con tan buena información!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rougthforcetrainner5813]

Como siempre, Valiosa información con todo ese bum que ha tenido dicho suplemento, nada como escuchar la información de un medico de confianza 👏🏼💪🏼 gracias doc

[@marycouceiro750]

Excelente explicación, gracias Dr. ❤

[@ximenapampalonimoraga4291]

Hola doctor, muchas gracias por sus enseñanzas!

[@josecitothomasrodriguez4229]

Buenas tardes dr. si se padece ALOPECIA ANDROGENITICA , La CREATINA, afecta o beneficia? saludes desde Nicaragua .(estoy tomando 4ta parte de Finasteride de 5mg.) Gracias por ayudarnos-

[@rrobachin]

Muchas gracias Dr. Tenía muchas dudas en cuanto al consumo, pensaba que solo cuando iba al gimnasio debía de tomarla, pero ahora sé que no es así 👌🤜🤛

[@enriqueramirez8119]

Dr jaramillo grasias ppr sus consejos tengo 70 anos y asta ahora ni un dolor de cabesa tomo ciempre la creatina y es veneficiosa

[@juancarlosrodriguez5269]

Muchas gracias Dr volvi hacer ejercicio y acmi vida de antes lo mas sano posible y le aumentare un poco de creatina a mi bebida

[@kottozambade]

Dr, saludos gracias por tanta información tan valiosa, tengo una pregunta, porque el envase de mi Creatina dice que no más de 3g, yo peso 80 kg llevo 26 días tomando Creatina monohidratada, e visto resultados en recuperación y fuerza, está bien seguir tomando esos 3g diarios O debo aumentar la dosis?

[@lennygonzl]

Recuerda es suplementación. Revisa que más alimentos te aportan para no exceder.

[@ANAMARIA-ec5qr]

Gracias Dr. Excelente informacio

[@ingridguevaracorrea7524]

Doc, muchas gracias por la información, todo que he aprendido en este canal es maravilloso. Sobre la creatina tengo la siguiente pregunta: mi hijo tiene 14 años y es ciclomotañista, de alto rendimiento. ¿Es recomendable complementar sus requerimientos con creatina en polvo?

[@elilianaholguinecheverry883]

Muchas gracias Dr qué Dios lo siga bendiciendo gracias por tanta información

[@cristinamachadoamante3669]

doctor le agradezco mucho su labor, esfuerzo y trabajo, quería saber si tomando creatina, puedo tomar conjuntamente otros suplementos... gracias que Dios lo bendiga abundantemente ❤🙏

[@alestilocatalan5053]

Puedo agregarla a mi cafe por la mañana..saludos y bendiciones

[@esperanzaortiz680]

Doctor mil gracias 🎉por aclarar dudas que tenía con respecto al tema de los riñones , excelente explicación ❤

[@MarvinAntonioRomanFlores]

Me operaron de la próstata puedo tomar la creatina para la recuperación que me dice,Dr, que Dios te bendiga siempre soy de Nicaragua bendiciones

[@sakarbik7535]

Desde los '90 que viene dando resultados de efectos positivos. Excelente suplementación 🤙💪‼️

[@veronicasantana6251]

Nunca has tenido efectos segundarios? Que marcas recomiendas?

[@JorgeGarcia-so5cg]

Cuantos años tienes y cuanto tiempo tienes consumiendo creatina. Y q marca sera la buena o no importa gracias por contestar

[@cristinacanchila1481]

Eres lo máximo,lo mejor 😊

[@kathystellacuellarpadilla9449]

Gracias Doc. Le estoy haciendo caso. Y me está cambiando mí salud. 🎉🎉🎉. Para mí es el mejor médico de colombia ❤

[@mariaeugeniacamachotercero3007]

Buenas noches, le escribo de Nicaragua. Padezco de reflujo y hace poco me fue dictaminado una hernia hiatal. El Gastroenterologo me recetó Upral E de 40 MG y Pridac 25. Pero no siento mejoría. Ama ezco con la boca amarga y reseca. En que pueda ayudarme Ud. Tengo 65 años, con diabetes tipo 1, Artrosis e hipertenza. Gracias.

[@mabelmonjes5513]

Para mi es un milagro la creatina. ❤

[@jesusramires9756]

Excelente explicación yo la utilizo tengo 40 años hago ejercicio día por medio y es muy buena ayuda mucho con el rendimiento físico y cognitivo

[@JorgeGarcia-so5cg]

Ya tienes tiempo consumiendo creatina

[@HablemosdeRunning]

Gracias Doctor, me urge la Creatina.

[@antonionanez9223]

Hola Dr. Carlos Jaramillo. Muchas gracias por compartir sus conocimientos para mejorar nuestra salud. Agradecido por aclarar una duda que tengo desde hace unos meses de como podria incrementar mi masa muscular sin depender solo del ejercicio. Dios lo bendiga siempre. Saludos desde El Paso Texas.

[@anamariarochamunoz6174]

Hola soy Ana María de Chile me encantó conocerte yo estoy justo en el momento que se me olvidaba. Las cosas fui al médico un análisis faltaB12 no tenía nada aún estoy me están pinçhando tengo resonancia este mes gracias por darme seguridad

[@luisgarcialeyva5792]

Hola Dr. Jaramillo hay voy paso a paso ya estando en mi peso ideal estoy empezando el día de ayer con la creatina aver como me va saludos para todos .

[@nicoari2397]

Estuve tomando proteína pero ahora comencé con aminoácidos y justo quería saver sobre la creatina tengo 39 años y estoy a full todo el día

[@amandaguzman8856]

Gracias doctor por tan importante información que nos comparte, por qué es la manera de tener un buena salud.

[@guillermoacosta5268]

Lo que me encanta de ver sus videos, Doctor, es que explica de una manera muy completa, sencilla y amena. Saludos y gracias.

[@gloriaamparosaenz7644]

Muchísimas gracias por todo este trabajo que realizan tú y tu equipo, compartiendo con nosotros toda esa información maravillosa y saludable. Un abrazo y millones de bendiciones.😊

[@cristinacanchila1481]

Siiii me salió un poco más alto y me dijeron que estoy reteniendo líquido y grasa

[@juanmarinfranco]

Hola Carlos, escribo esto con la esperanza que algún día llegue a tus oidos y me ayudes a aclarar la dosis diaria necesaria. Esta inquietud la quiero manifestar, no sin antes decir que tu libro y tus videos han cambiado TOTALMENTE mi vida, he perdido peso, he mejorado mi salud, he logrado un estado físico que no tenía ni a mis 20 (hoy 53), y en general es con ayunos recurrentes de alrededor de entre 16 y 19 horas, ejercicio en ayunas periódico y muchas mas cosas que recomiendas en tus medios. Mi inquietud con este video va en la cantidad diaria de Creatina necesaria por kg de peso de la persona. Cuando mencionas que una persona necesita 0.1 mg por kilo (Cero punto un miligramos por kilo), dices luego que eso para una persona de 80 kilos son 8 gr (Ocho gramos), diarios. Pero si vamos a revisar cuanto es 1 mg en gr (Un miligramo en gramos), encontramos que 1 mg = 0,001 gr. Lo que querría decir que una persona de 80 Kg, solo necesitaría 0,08 gr de creatina diaria. Podrías aclararnos entonces cual es la medida? De otro lado estuve medio investigando del tema, y encontré que son entre 0,07 y 0,1 gr de creatina por kg de peso diario, lo que quiere decir para una persona de 80 kilos, entre 5,6 y 8 gr de Creatina diaria. Eso querría decir que se necesitan entre 1,1 y 1,6 kg de carne roja al día para cubrir los requerimientos de Creatina? Saludos y nuevamente, muchas gracias por todo lo que enseña

[@kvflorezc]

Hola!! Recuerda que él dice 0.1mg por Kilo [Kg], y da el ejemplo con alguien de 80Kg. Ambos están con referencia a la unidad de Gramo, pero uno dice Mili y otro Kilo; no puedes hacer una multiplicación directa. Para efectos prácticos, es aconsejable pasar el mg a gramos y los Kg a gramos igualmente (tienen que estar en la misma unidad para poder multiplicarlos. Es decir 0.1mg = 0.0001gr y 80Kg = 80000gr. Ahora sí puedes multiplicar 0.0001 x 80000 y te va a decir que son 8gr en total, que es lo que el doc está diciendo que sería la cantidad de creatina total que requeriría una persona que pesa 80Kg 👍

[@juancarlosbustosacosta]

El Dr Jaramillo quiso decir 0.1 gramo por kilo. Para 80 kg sería 8 gramos.

[@normapenatrujillo6785]

Dr. Mi madre tiene 65 años necesita aumento de masa muscular pero es prediabetica, puede tomar creatina cuando hace sus ejercicios?

[@jaimetriana8004]

Dr mil gracias exelente contenido como siempre dr en Bogotá donde consigo esa creatinina y que marca es de calidad please gracias

[@MarthaFandino-ee6df]

excelente doctor...voy a empezar a tomarla

[@aurapatriciamonterogomez2035]

Doctor me gustaría saber cuál creatina recomienda, eso da tranquilidad, saber la calidad del producto y efectividad por supuesto.

[@theblackcatcafebar]

Preste atención señora… Creatina Monohidratada

[@aurapatriciamonterogomez2035]

Sé que no comercializan marcas, pero podría sugerir algunas. Alguien cercano consume esa creatina pero tiene sucrosa y es buena marca. Por eso me gustaría algunas marcas que no lleven azúcares , ni sustancias como lo dice el doctor en el vídeo.

[@Elohim-ne6cf]

@@aurapatriciamonterogomez2035 tiene que ser creatina que tenga el sello de creapure.. eso demuestra que es pura..no es tanto la marca sino que sea pura en un 99 % x lo menos monohidratada

[@hectorpaezopazo2617]

Hola doctor, soy químico farmacéutico y me encanta este canal. Saludos desde Chile.

[@uveimarbarrientos6631]

Excelente informacion