¡NADIE TE LO HABÍA DICHO! LA CREATINA NO SOLO ES PARA LOS MUSCULOSOS, DESCUBRE COMO CUIDA TU CEREBRO

#creatina #suplementos
Dr. Carlos Jaramillo:
Vamos a hablar sobre la creatina, un tema que no solo es relevante para los amantes del gimnasio, sino para cualquier persona que quiera cuidar su masa muscular sin importar su edad. La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado compuesto por tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina, y hoy descubrirás sus beneficios.
Es importante comprender que, aunque el cuerpo produce naturalmente creatina en el hígado y el cerebro, debemos consumirla en nuestra dieta. Se encuentra en alimentos como la carne y las vísceras animales, lo que puede generar deficiencias en veganos y vegetarianos.
La creatina es esencial para el funcionamiento del cuerpo, ya que acelera la recuperación de energía en el proceso de conversión de ATP a ADP. Esto significa que ayuda a aumentar la energía y acelera la recuperación muscular, no solo en atletas, sino en cualquier persona que quiera mantenerse en forma.
Es importante aclarar algunas falsas creencias sobre la creatina. A menudo se la confunde con un esteroide, lo cual es incorrecto. Además, existe la preocupación de que dañe los riñones, pero la creatina se elimina como creatinina en la orina y no daña los riñones.
La creatina no es solo para personas que asisten al gimnasio, sino que tiene beneficios más amplios. Ayuda a mejorar la utilización de energía en los órganos, aumenta la fuerza, contribuye a la memoria y ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
En cuanto a la dosis, generalmente se recomienda tomar alrededor de 0.1 mg por kilogramo de peso corporal. No obstante, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
La creatina monohidrato es la forma más común y efectiva de tomarla. Puedes mezclarla en polvo con tus bebidas favoritas para una fácil ingesta. En resumen, la creatina ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el rendimiento físico, y es un suplemento que muchas personas pueden considerar para mejorar su bienestar general.
0:00 Vamos a hablar sobre la creatina
1:31 Primero debe saber esto
2:40 ¿Dónde obtienes la creatina?
3:21 ¿Cómo funciona la creatina?
4:17 Las falsas creencias de la creatina
5:05 ¿La creatina daña los riñones?
6:32 ¿Es solo para las personas del gimnasio?
7:17 ¿para qué sirve entonces la creatina?
9:22 La mejor forma de tomarla
9:54 ¿Cuánta creatina debo tomar?
11:26 ¿Cuánto debo tomarlo?
11:58 ¿Es mejor en polvo o cápsulas?
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[@antonioalba8952]

Siempre es un honor saludar a los hermanos colombianos, un pais maravilloso. Saludos desde Ciudad de México

[@camilotorresgalvan5837]

Solo quiero expresar que es muy fácil encontrar gente hablando babosadas y estupideces, pero en este canal es satisfactorio encontrar información, metodología y finalidades serias, digeribles y propicias. Doctor usted es el mejor

[@albertoatori]

Yo no hago ni pizca de ejercicio, pero después del COVID tenía alguna especie de laguna mental, bueno olvidadizo y también el olvidar palabras y términos que eran frecutes para mí vocación. Sin embargo leí de la creatina y sus beneficios a nivel cerebral y al parecer me ha funcionado para tener esa capacidad de retención y lograr menos cansancio mental creo Yo.

[@irmapereira2031]

No sé que me gusta más, si el contenido o el acento colombiano

[@minierodgz2636]

Las dos

[@omarinteriordesignerremode7105]

@@minierodgz2636 cual acento ? se define acento neutro...y es exclusivo de Bogota...y si, es un castellano muy claro...

[@charliearias7147]

@@omarinteriordesignerremode7105jajajajaja los porque los rolos creen que su acento es neutro? Que egocéntricos, para nada es neutro, de hecho es todo lo contrario, pero esto típico del ego capitalino de todos los países.

[@omarinteriordesignerremode7105]

@@charliearias7147 Cuando nos referimos a "Acento Neutro" o “neutralización de acento” decimos que el sonido debe ser pronunciado “eufónico” es decir bueno, en el sentido de equilibrio, con una sonoridad agradable al oído y que sea funcional para las necesidades requeridas, por ejemplo un comercial o una telenovela, es por esto que hoy en día en la Televisión se necesita además de talento, tener un acento equilibrado.

[@omarinteriordesignerremode7105]

@@charliearias7147 así o más claro? es tan obvio el acento como saber que todos tenemos ego y que no es exclusivo de las ciudades capitales...el prejuicio, mejor, es quienes no son de la capital para con nosotros...un ego bien raro...pero si de ego se trata, todos tenemos y mucho, lamentablemente...

[@rodrigocarpio6730]

Tengo 41, hace algunos meses estaba haciendo ejercicio, ciclismo, correr y pesas, empecé a tomar creatina, sentí mi cuerpo reaccionar muy bien, más fuerza, mejor recuperación y sobre todo se me quitaba cierta fatiga mental que me daba a cierta hora del día por las tardes. Tuve que dejar de hacer ejercicio por cuestiones laborales, aún así mi trabajo es de mucha actividad física, y camino bastante diario, no deje de tomar la creatina, en verdad los efectos sobre la fatiga mental son muy buenos. ❤

[@eduarquevedo1071]

Yo empecé a tomarla pero tu celebró empezará a trabajar en base a ese suplemento y no tendrá más incentivo sino consumes este suplemento ,para recuperar tu músculo solo debes consumir ,proteína aminoácidos naturales y para tu recuperación el descanso temprano y sobretodo el sueño profundo que no se interrumpa es base para eso. Y para tu fatiga mental para q tienes tu fuerza de voluntad acuérdate q eres ciclista no informático ni matemático, ni científico q no ejerce al máximo el.celebro acuérdate q generamos dopamina constantemente y hay q usar esa dopamina para ganar ventaja no perderla

[@rodrigocarpio6730]

@@eduarquevedo1071 no tiene nada que ver qué profesión ejerzamos, todos nos podemos estresar, comento los beneficios que a mí me ha proporcionado ese suplemento

[@chuliarguello8308]

Para el sexo sabes si ayuda la creatina en el rendimiento bro? 😂

[@jarocho7589]

Buenos dias doctor,tengo una pregunta si tengo diabetes la creatina es buena para mi?

[@rodrigocarpio6730]

@@chuliarguello8308 sesiones intensas sexuales, es como hacer ejercicio o sea que si jajajaja

[@user-vo3ix5rl9e]

Tremendo el cambio en fuerza y recuperación. Creatina lovers 😬

[@anthonymorenoventura284]

Todos agradecen por el video pero nadie dice: yo la tomo desde hace meses y me ha ayudado!

[@sergiomunozmontoya1406]

Para mí, desde que probé la creatina alcalina es de los mejores productos que he tomado en mi vida y llevo más de 20 años haciendo muchos tipos de deporte y algunos a nivel de competición aunque ya las lesiones no me dejan, pero me encanta ese producto

[@vilmaalvarado2223]

Gracias Dr.Jaramillo,que ayuda tan grande Tenemos con usted gracias a Dios por haber personas como usted.

[@JoseJimenez-gh4cm]

Una gran aportación cultural que aporta conocimiento

[@luisgarcialeyva5792]

Hola Dr. Jaramillo hay voy paso a paso ya estando en mi peso ideal estoy empezando el día de ayer con la creatina aver como me va saludos para todos .

[@gabrielarkangel2624]

Por fin alguien que explique bien🎉

[@azucenagonzalez5559]

Yo sé que este doc nos da información que sabe que nos puede ayudar❤

[@jorgeaja3036]

SOY MÉDICO. TENGO 70 AÑOS DE EDAD. HACE CINCO AÑOS PESABA 210 LIBRAS Y TENÍA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y GLUCOSA EN SANGRE ELEVADA. ME ENOJÉ CONMIGO MISMO PORQUE QUIERO VIVIR MUCHOS AÑOS Y VER NACER Y CRECER A MIS NIETOS. EMPECÉ A HACER AYUNO INTERMITENTE Y EJERCICIOS CON PESAS. AHORA PESO 165 LIBRAS ( BAJÉ 45), MI PRESIÓN ARTERIAL Y AZÚCAR EN SANGRE SON NORMALES. HE DESARROLLADO MÁS MASA MUSCULAR Y FUERZA QUE CUANDO ERA JOVEN. TOMÉ CREATINA PERO NOTÉ QUE TENÍA EDEMA DE TOBILLOS. DEJÉ DE TOMARLA Y EL EDEMA DESAPARECIÓ. REINICIÉ UN MES DESPUÉS CON LA MITAD DE LA DOSIS Y OTRA VEZ APARECIÓ EL EDEMA. NO LA TOMARÉ MÁS. ESA ES MI EXPERIENCIA.

[@juliehidalgo8965]

Gracias por compartir su experiencia. Yo tengo hipoteroidismo podre tomarla, recién inicie en el gimnasio, 55 años.

[@nutricionysaludconconscienca]

Hola doctor Entonces lo mejor es hacer ejercicio Gracias por sacar de duda Estaba pensando en comprara para mi hija que tiene esclerodermia y por lo mismo sarcopenia Pero ya me dio miedo Dan buenos consejos, pero ya veo que cada cuerpo es un mundo, y no todo lo que es bueno para uno le es bueno para otro. Lo malo de estos informes es que nunca responden y uno se queda con la duda, ya que no responden

[@Sebas-wu9sz]

No tendras depronto la funcion renal disminuida? Porque muy raro lo del edema por la creatina y mas si eres diabetico e hipertenso

[@marvinaju9994]

Tengo entendido que hay diferentes tipos de Creatina, posiblemente la que usted tomaba no era la indicada. No sé solo digo pues

[@malbyslopez1921]

Hola, una pregunta. Las personas con hiperteirodismo bajo tratamiento, puede tomar creatina? Saludos

[@enriqueramirez8119]

Dr jaramillo grasias ppr sus consejos tengo 70 anos y asta ahora ni un dolor de cabesa tomo ciempre la creatina y es veneficiosa

[@stellabenitez1756]

Gracias Dr. Jaramillo. Cada medico o fisioterapeuta habla diferente de la creatina. Lo cierto es que lo podemos tomar aunque no vayamos a ningun gimnasio.

[@linachao5]

El video más esperado por Latinoamérica unida.🙏🙏

[@marialiliana5800]

Es muy tenaz. Uno ya no sabe q creer. Varios médicos hablan q la creatina en más de 3 gramos causa daño en el riñón. .... q estrés con los médicos. Cada doa lo confunden más a uno.

[@yojancifuentes1339]

Total

[@Wolf-rg7ih]

Eh visto vídeos que los que toman proteínas y creatinas. Termina en el hospital y Muchos con transplante de riñones. No se. A quien creerles

[@jeffersonaraldi7168]

Cucarachos unidos!

[@danielcanofajardo3951]

😂

[@cristinaponce7497]

Buenas tardes Dr. Jaramillo.. mi saludo y respeto desde Lima Perú

[@luzestherhernandezpadilla6958]

Dios lo bendiga doctor,

[@marthachauta6860]

Gracias doctor!!!😊

[@DiegoLopez-pk6dd]

Amo tus videos! Generas demasiado confianza!

[@crisuribe9059]

Doctor Dios lo Bendiga, por compartir su sabiduría con la humanidad para cuidar nuestra salud, Dios lo guarde 🙏

[@soniaaranosainz3937]

Gracias doctor, con información mejoras al mundo

[@yulienmarin5397]

De los mejores videos que ha hecho 🙏

[@ximenapampalonimoraga4291]

Hola doctor, muchas gracias por sus enseñanzas!

[@teresatabares8264]

Que maravilla de concejos , mil y millones de bendiciones 🙏🙏🙏

[@arturojimenez3915]

Gracias Colega por la enseñanza.

[@taniarodriguez4541]

Gracias Doctor ❤

[@amandaguzman8856]

Gracias doctor por tan importante información que nos comparte, por qué es la manera de tener un buena salud.

[@addicteduke]

Este era el video que he estado esperando por mucho tiempo. Tu opinion es super valiosa. Gracias

[@juan-guerrerosdelaluz]

Millones de Gracias Doc.

[@laurissam]

Información muy valiosa!!

[@deboranunez7136]

Justo lo que necesitaba que explicara, Dr!! Impecable, como siempre!!

[@joseguillermosolissanchez4207]

Buenas tardes Doctor, excelente información, necesitaba que comentara bien explicado sobre este tema

[@user-rc7ph9rp7m]

Muchas gracias por las instrucciones

[@dulcemirada9931]

Mil gracias.

[@angyvideos1238]

Excelente información Dr muchas gracias! Sigo aprendiendo cada día más ! Enorme abrazo desde México 🇲🇽

[@miltonjavierprietorodrigue3860]

La verdad se dijo.... Excelente video Doctor; como siempre con información de gran valor.

[@NildaGonzalez-hh9dv]

Gracias doctor muy importante sus videos

[@orlandopillajovera1038]

Gracias doctor por sus sabias enseñanzas

[@gloriagarciauribe1836]

Dr. Jaramillo, gracias por tus excelentes videos. Bendiciones ❤

[@Daniela-sz7np]

Doctor lo amooo y admiro muchísimo ❤… ES UN SECO!! 👏🏻👏🏻 saludos desde 🇨🇱

[@danielbaires6953]

Excelenteeeeee!!!!!!!!, como siempre. Gracias.

[@johaburbano4271]

Te amo Dr. Jaramillo ❤

[@ofeliasanchez9495]

Doctor Carlooos!! No sabe lo que acaba de hacer😮😮😮. Me acaba de subir la autoestima otra vez con este video. Resulta que yo antes cuando joven practicaba gimnasia aerobica. Y aparte me ayudo que mi familia me trataba como hombre todo el tiempo y hacia labores de hombre. 😅😅 . Mis brazos se hicieron super duper grandes. Y despues de casada deje el ejercicio y vino el sedentarismo. Aunque siempre fui fuerte de mis brazos. Despues sufri una caida y desde ahi ya cuanquier cosa que hacia hasta levantar algo me daba miedo por lo mismo de ese accidente me daba mucho miedo levantar cualquier cosa que fuera un poco pesada. Y hoy mis brazos aunque musculosos no tienen fuerza y hago el intento y me da tristeza que de verdad no puedo. Mis brazos fuertes😢 ahora son debiles😢😢. Pero con esta informacion que usted da en este video 😃 😀 espero recobrar todas las fuerzas de mis musculos otra vez. Gracias doctor muchisimas gracias 🙏 🙏 😊❤❤

[@bp4742]

😉🙏🏽💚🙏🏽💪🏽💪🏽💪🏽💜😇 Vamos a recuperar nuestra fuerza...

[@edgaremigdiorojasdiaz3968]

Dr buen dia soy paciente renal cronico, hace 5 años me retiraron en riñon izquierdo por cancer el derecho esta conectado con una urostomia. Mi fu cion renal en estadio 3, manejo una creatinina 2.1 a 2.3 tengo quistes renales. Espero encontrar algun remedio o una solucion asi sea parcial a mi situacip. Pars encontrar algo de sanacio. Gracias por sus comentarios. Ah y tengo una dieta estricta.

[@gloriaamparosaenz7644]

Muchísimas gracias por todo este trabajo que realizan tú y tu equipo, compartiendo con nosotros toda esa información maravillosa y saludable. Un abrazo y millones de bendiciones.😊

[@nellyayala2879]

Es el vídeo qué esperaba, Dios le bendiga doctor, es el mejor

[@omairaenciso6163]

Doctor Dios lo bendiga por darnos esos vídeos dándonos esa información tan importante en todos los vídeos porque nos habla de todo

[@elenabetancurbernard6943]

Gracias Doctor Jaramillo por tan valiosa información para nuestra salud. Usted es un Doctor que ayuda a la comunidad y nos instruye sobre la educación relativa a la alimentación. Sus consejos han sido muy valiosos para mi y mi familia. Muchas bendiciones para Usted y su familia.

[@rubilopezcerda8495]

Buenas tardes doctor Carlos Jaramillo! Espero que esté muy bien Ud y su hermosa familia!! Cuídense mucho. Muchas gracias por todo lo que nos enseña!! Un abrazo grande desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱😊

[@olgaapariciogonzales4426]

Gracias Dr saludos desde BOLIVIA bendiciones.

[@JorgeGarcia-so5cg]

Gracias dr jaramillo

[@esperanzaortiz680]

Doctor mil gracias 🎉por aclarar dudas que tenía con respecto al tema de los riñones , excelente explicación ❤

[@malfaleonard9941]

Agradezco esta i formación era lo que me estaba faltando para recuperar mi fuerza y con respeto a preguntarle a mi médico sería un error ya que me diagnóstico diabetes y de por vida me resetó astorbastatina y menfórmina para mi condición y eso para mi es un mal médico para tratar enfermedades crónicas. Yo por las mias investigué y me reusé a medicarmentos empezando con cambios en mi alimebtación. Comencé dejando por 3 meses todo tipo de carbos para regularizarme y todos mis exámenes salieron excelentes. Ahora ya llevo un año con buena salud sin medicamentos y, de 78 kilos me encuentro en 60 k y ahora con sabiduría me doy mis gustitos de carbohidratos consumiéndolos con moderación.

[@joteru9387]

Que crack 💪🏻

[@GabrielRamirez-yh6sn]

Excelente mi mama come lo que quiere con moderacion tiene buenos numeros y 84 años.

[@saralucia9588]

Gracias por la información bendiciones

[@joanaudivertgalan4120]

Falta de vitamina b12. B12 sublingual o pinchada. La nirmal por intestino no la absorbes. Tambíen complejo b. Aceite higado bacalao, aceite krill, y levadura cerveza, q10, gingo biliba en pastillas

[@lourdesmartin6602]

Felicidades!! Que gusto me da!!! Debemos investigar hoy en dia...y pedir a Dios Sabiduria...agradesco, por este gran Médico y Nutriologo! Saludos..❤

[@luzmarytuberquiasilva1871]

Hola!! La mejor explicación no se puede encontrar, lo máximo!!

[@gabrielperez7921]

He despejado muchas dudas...gracias Dr.

[@rougthforcetrainner5813]

Como siempre, Valiosa información con todo ese bum que ha tenido dicho suplemento, nada como escuchar la información de un medico de confianza 👏🏼💪🏼 gracias doc

[@pedrohurtado627]

Que bien doctor soy un deportista Amatuer de alta intensidad y consumo creativa pero en el invierno dejo de tomarla supuestamente para dejar descansar el hígado Excelente explicación mil gracias

[@mariagorgoglione5612]

Mil gracias querido Dr. Un gran abrazo.

[@luiscuartas2336]

Doctor, ud es maravilloso. Amo ver sus tutoriales.

[@Irlenita326]

Excelente mensaje dr Jaramillo...admiro tu compromiso y generosidad. ❤

[@soniareyes9099]

Gracias, yo he perdido así toda mi masa muscular. Padezco de colitis ulcerativa activa. Lo trataré💖

[@helena0925]

Genial!!!Me encanta como lo explica!!👏👏💞

[@anaaula2634]

Al fin, Dr. Cómo he esperado este vídeo

[@mariadelcarmendacruzsosa3387]

Tengo 47 y empecé a entrenar de grande antes me dolía mucho el cuerpo hasta no podía pisar al otro día del gim pero desde que tomo creatina al principio una sem quede más hinchada pero luego me fue fortaleciendo y ahora hasta en la piel de mi rostro siento mas tensa y mentalmente me siento clara es demasiado lo invencible que me siento aveces comparada con jóvenes que entrenan conmigo 😊gracias por la info de siempre y si puede incluir además algunos consejos para las mujeres pre menopausia o dentro será de mucha ayuda . personalmente el ayuno intermitente me regula mucho las hormonas pero la verdad se padece en muchos casos ésta etapa .sería bueno ayudar a más mujeres a sobrellevar esta etapa tan difícil doc 😅😅saludos desde Uruguay Montevideo

[@mariasanchez-vh6wp]

Podrías decirme cuál creatina tomas, porfa. Nunca la he tomado y estoy en busca de una de buena calidad. Mil gracias

[@gabylejeunesantos8791]

Podrías compartir cuál es la creatina ke usas

[@gabylejeunesantos8791]

Hola @mariadelcarmendrac podrías compartir ke creatina usas

[@clauroblox7380]

Parece que no puede😅

[@isabelolivares4221]

Si porfavor di cual proteína es. Lamejor

[@antonionanez9223]

Hola Dr. Carlos Jaramillo. Muchas gracias por compartir sus conocimientos para mejorar nuestra salud. Agradecido por aclarar una duda que tengo desde hace unos meses de como podria incrementar mi masa muscular sin depender solo del ejercicio. Dios lo bendiga siempre. Saludos desde El Paso Texas.

[@miguelpascual3545]

Gracias por cada uno de sus videos, Dr. Carlos. 🙌🏻

[@davhuar]

Que Dios lo bendiga, gracias por sus clases de salud.

[@GloriaVillegas-km2wz]

Grcaiass 🎉 lo necesitaba perdi masa muscular durante la pandemia pero tenia dudas por la edad mía de 58 años. Gracias 🎉

[@jesusramires9756]

Excelente explicación yo la utilizo tengo 40 años hago ejercicio día por medio y es muy buena ayuda mucho con el rendimiento físico y cognitivo

[@ellibrodepink]

Excelente explicación, master

[@georginavelazques5967]

Muchísimas gracias por todas las las consultas que nos da gratis dios tevendiga doctor

[@rrobachin]

Muchas gracias Dr. Tenía muchas dudas en cuanto al consumo, pensaba que solo cuando iba al gimnasio debía de tomarla, pero ahora sé que no es así 👌🤜🤛

[@julicopete3612]

Mil gracias Dr. Lo esperaba con ansias. Solo si Ud lo dice me creen en la casa 😂😂😂😂. Un abrazo y de nuevo gracias por toda su información.

[@Alexander.lalastatles]

Muchas gracias ❤

[@silviamorales2609]

Mil gracias Dr.

[@TIKCAKES]

GRACIAS DR YO TENGO 6 MOSES TOMANDOLA Y ME SIENTO MUY BIEN CON SU USO❤❤

[@nlattarulo]

Mi estimado Dr usted ed la persona que digo que mas valor aporta a la sociedad, lo admiro siga asi. 0.1 mg x 80 kg son 8 mg y en el video dice 8 gramos. Favor revisar SUPER DR CARLOS

[@marthaeda701]

Muchas gracias 😊

[@jairromero4790]

Gracias dr, admiración ✨👍🏿🙏🏿

[@amomivida643]

Doctor dejeme decirle que las mamas de mi familia lo seguimos y nos compartimos sus videos en el grupo familiar! Quería pedirle si nos pudiera recomendar en un video donde hable de como desparasitar a los niños, adolescentes y adultos! Muchisimas gracias de antemano!

[@diocelinadelacruz6510]

Hola Dr. La creativa se toma antes de hacer ejercicio o después?

[@luisafernandagonzalezaguir6477]

no importa la hora

[@linamarcano7255]

@@diocelinadelacruz6510es indiferente en que momento la tomes, ya que funciona por acumulación, te la puedes tomar en el agua durante el entrenamiento

[@flix-tw5ow]

Muchas gracias por este video, me viene justo pues a mis 48 años he decidido ponerme en forma nuevamente. No lo conocía pero me ha gustado mucho su forma de comunicar. Una pregunta, ¿debo ir a una clínica para medir la sarcopenia? Me intresaría mucho saber como estoy. Muchas gracias nuevamente.

[@simplemente2008jj]

Muchas gracias por sintetizar en texto tu vídeo para los que no gustamos de ver videos. Un fan agradecido. Bendiciones

[@sebaxtian255]

Que don de explicar tan claramente las cosas. Muchas gracias por compartir.

[@rubilopezcerda8495]

Doctor, yo ya soy la dueña de mi salud, desde que conocí su canal de KZbin, y lo conocí a ud, bajé 15 Kg hago el ayuno intermitente 16/8 y cambié mi alimentación, tomo suplementos y me siento muy bien. Muchas gracias doctor, todo lo que cambié u como me siento ahora es gracias a Ud. Cuídese mucho Ud y su linda familia. Un abrazo grande desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@ixchel777]

El ayuno intermitente es lo mejor, yo como muy bien pero solo 1 vez al día, y viernes, sab y dom dos comidas y más libre. Saludos desde Mex

[@angelessalinas-tz1qv]

Doctor la proteína de caldo de huesos sirve?

[@ingridguevaracorrea7524]

Doc, muchas gracias por la información, todo que he aprendido en este canal es maravilloso. Sobre la creatina tengo la siguiente pregunta: mi hijo tiene 14 años y es ciclomotañista, de alto rendimiento. ¿Es recomendable complementar sus requerimientos con creatina en polvo?

[@luisenriqueespinal0368]

Gracias por sus aportes significativos y también por seriedad con que lo haces

[@ivanalas71]

👍 clarísimo! Gracias!

[@cristinamachadoamante3669]

doctor le agradezco mucho su labor, esfuerzo y trabajo, quería saber si tomando creatina, puedo tomar conjuntamente otros suplementos... gracias que Dios lo bendiga abundantemente ❤🙏

[@JennyMBMB]

Dr. Hablemos de la espirulina por favor. Gracias por todas sus enseñanzas ❤❤❤

[@sarquita77]

El tiene un video donde habla del tema, buscalo

[@vidasenior7509]

Muy buena información

[@deliagarcia4675]

Gracias doctor por tan valiosa información ❤

[@user-ss5fo8xr9t]

Gracias gracias gracias interesante yo la tomó y tengo 70 años gracias por la información ❤

[@galeriadepunto]

Gracias por todo! ❤ estaría muy interesante un video sobre el uso regular de los supositorios de glicerina para evacuar y sus consecuencias 😊 Le mando abrazo 🥰

[@angelabonita595]

Gracias Dr. Lo quiero mucho❤🙏 saludos🇩🇰

[@juliothefit78]

Gracias doc, no sabe a cuantos nos ayuda con esta información muchas bendiciones siempre

[@lillianrios8008]

Gracias doctor, eres grandioso, que afortunados somos contar contigo❤

[@JazminSanchez-zp4nf]

Consumo creatina y aminoácidos desde hace casi un año. Definitivamente veo cambios en mi cuerpo desde que hago ejercicio, cambié hábitos alimenticios y me suplemento. Tengo 48 años y entreno cinco a seis veces a la semana. Gracias por la información

[@bethromero6644]

Hola yo tengo bajo peso y quiero tomar creatina

[@marialemus3540]

Cual consumes tu ,que marca?

[@elydelvalle4137]

Que marca consumes por favor

[@kathystellacuellarpadilla9449]

Gracias Doc. Le estoy haciendo caso. Y me está cambiando mí salud. 🎉🎉🎉. Para mí es el mejor médico de colombia ❤

[@mariaeugeniacamachotercero3007]

Buenas noches, le escribo de Nicaragua. Padezco de reflujo y hace poco me fue dictaminado una hernia hiatal. El Gastroenterologo me recetó Upral E de 40 MG y Pridac 25. Pero no siento mejoría. Ama ezco con la boca amarga y reseca. En que pueda ayudarme Ud. Tengo 65 años, con diabetes tipo 1, Artrosis e hipertenza. Gracias.

[@estebanfadel6875]

Hola gracias doctor mui buena información

[@teresapena4228]

Gracias Dr Jaramillo 💪👍 bendiciones