35 MIN HIIT CARDIO I no equipment, all-standing, with warm up & cool down

[@Marlin-i7t]

This is the first time I have watched your channel and I am lucky that it appeared to me because I needed such exercises since I am now in the weight loss phase. Thank you for these wonderful exercises. A big greeting to you from Iraq 🇮🇶❤

[@yooyunaja]

ออกกำลังกายตามได้เดือนกว่าแล้ว เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่า

[@sasasiah4255]

คลิปนี้น้องแฮมดูจะเหนื่อยที่สุดเลย＾▽＾ ; ขอบคุณพี่ๆมากนะคะ หนูเล่นตามจนหนูลดได้15โลแล้ว

[@SQUATCOUPLE]

เก่งอ่าาาาา 💞🎀🫰

[@gu561]

เพลินมากค่ะ มองแมวไปด้วย เติมแมวมาก ❤😂

[@youngerabsolute3224]

ชอบมากคะ ทำคลิปเล่นเวทเน้นทั่วตัวให้หน่อยนะคะ❤️

[@SQUATCOUPLE]

มาแน่นอนงับ❤️🫶

[@Supapornkam]

คลิปนี้ชอบมากค่ะ ออกกำลังกายตามตลอดเลยค่ะ ติดตามมาได้1ปีกว่าแล้ว อากาศหนาวๆออกกำลังกายตามแล้วได้เหงื่อ😊😊ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤❤

[@RUNGSORNBUTR]

ออกกำลังกายทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@suvichaneevongsrirot]

ลุยน้ำท่วมเรียบร้อย มาเรียนกับครูแล้วนะคะ ขอบคุณนะคะครู ❤

[@supavee012623]

ชอบมาก ขอบคุณนะคะ เหนื่อยมากได้เหงื่อเยอะเลย😊

[@phama999]

เปิดคลิปออกกำลังกายตามทุกเช้าเลยค่ะ ชอบมากโดยเฉพาะคลิปที่ใช้ดัมเบล อยากให้มีท่าออกกำลังกายที่ใช้ kettlebell บ้างค่ะ

[@mysterytech5898]

น้องๆช่วยทำงาน😂

[@Onwi43]

ขอบคุณมากค่ะ ขอคลิปคาร์ดิโอ กับ เวท สลับกัน อีกค่ะ

[@Saanuker]

สนุก เพลงเพราะ แมวน่ารักครับ

[@kanchanabuaphean9417]

ขอบคุณนะคะ สนุกมาก และเบิร์นได้เยี่ยมเลยคะ

[@fahtalaijone888]

ช่องนี้น่ารักมากค่ะ❤ ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆ มีให้เลือกทั้งแบบบรรยายประกอบ และ ไม่บรรยาย ( ส่วนตัวชอบแบบไม่บรรยายค่ะ ) ติดตามตลอดนะคะ 2 M subscribers ไวไวนะคะ😁👍

[@SQUATCOUPLE]

รักรักค่า ขอบคุณมากนะคะ❤️🫶🫰

[@thitiwanlentas8685]

คลิปนี้เพลินดีค่ะ เพลงเพราะ ทำมาอีกนะคะ 😊❤

[@Lalaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

เย่ๆๆๆคลิปใหม่ อยากให้พี่ซูมเข้าอีกนิดฮะ😂

[@anas2xu]

Treino mto bom. Completo. As roupas de vcs, lindas. Os gatinhos uma fofura. Gratidão. Abraços do Brasil. 👏😀💪❤️😘

[@wonkguy]

Thanks for the workouts guys! 🔥🔥🔥🔥 Also, all the great workout tips.

[@michellearbizu7483]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

Much love ❤️❤️

[@emmamajor5437]

Thank you - good solid session.

[@WassanaR-v6u]

จัดแล้วจ้า ..เหนื่อยยยเลย

[@MarciaCorrao]

Excellent workout, thank you!!

[@paper.316]

Another amazing workout by you two❤🎉🎉

[@Nattawadee9454]

รอน้องแฮมโผล่มาทุกคลิปเยยย ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่นะคะ🫶🏻💖

[@SQUATCOUPLE]

บางทีน้องก็ไม่อยากทำงาน😌

[@YokfarTochai-mg7sh]

ขอบคุณค่ะโค้ชที่แบ่งปันค่ะ

[@loveconan6538]

สวย น่ารัก เกิน🥰🥰

[@annepop403annepop2]

ขอบคุณน้องเน น้องโม มากครับ

[@nadeged9083]

c est super d avoir les deux versions : facile , difficile ! merci

[@sehunfeen8314]

สนุกมากค่ะ ❤

[@jessiejye1182]

Thanks for this workout...i am having flu and my body is weak to go for a run. I tried this workout n sweating like crazy😅

[@SQUATCOUPLE]

Speedy recovery girly💞 much love.

[@jessiejye1182]

@SQUATCOUPLE thanks and i am getting better❤️😊

[@anongthipa]

สนุกค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@aunghtet7717]

Love from Myanmar🇲🇲❤

[@channel-ly8yh]

ตามแล้วนะคร้า ❤

[@AmyWong-di3bp]

Good Partner❤🎉

[@Jarunya44]

อยากได้คลิปสำหรับคนเจ็บเข่า 40นาทีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@Banamila]

اتمنى منكم المساعدة في زيادة وزني وتكون رياضيتكم مفيدة ❤❤ شكرا جزيلا لكم على الإبداع الذي تقدمونه❤❤❤❤❤

[@yolimarpernia-jh4uq]

Me encantó saludos desde Venezuela

[@anzhelabruckhaus4260]

Благодарю вас ребята за эффективную тренировку 🙂👍🥵

[@nannaphatsaisanoi7768]

เหนื่อย แบบ ตะโกนน แต่เบรินดีมากค๊า 🥹🫶🏻🥹

[@พรธวัลเดชอาษา]

เพิ่มเสียงบรรยายในคลิปนี้ให้ด้วยได้มั้ยค่ะ ชอบเสียงบรรยายเหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย และได้โฟกัสได้ถูกต้องด้วย❤

[@piengpunvangpat959]

คลิปนีดีจัง เหงื่อท่วม

[@anawatson4929]

very nice 👍🏻 ❤

[@dechakachai8696]

แฮมรัก แม่โมมาก

[@hemantsinghvlogs7722]

Love from 🇮🇳❤

[@DIY-tw2vy]

สู้โว้ย เพื่อความหน้าเด็ก

[@เหมียวเหมียว-อ9ฉ]

มาแล้วเย้❤😊😊😊😊😊

[@SQUATCOUPLE]

แฮมพร้อม จีก้าพร้อมมมมม 🐈‍⬛🐈

[@jessiejye1182]

Nice easy workout n cute cats😅😂

[@michellearbizu7483]

The best

[@MoreTickle]

I love the cats' workout😅

[@rekhanair3135]

Thankuuu ❤

[@JinTana-o7y]

ชอบๆ❤

[@jackarpong_karbinsing]

รับทราบคราบ ❤

[@KorpanKim]

เหงื่อออกพลั่กๆเลยค่ะ

[@2011iPond]

ดูเพลิน​ MONAEน่ารักทั้งคู่​ พร้อมๆกับน้องแฮม​ และน้องอีกตัวชื่ออะไรครับ?

[@SQUATCOUPLE]

ผมชื่อจีก้างับ🐈

[@박박상훈-q3p]

​@SQUATCOUPLE I'm following your all 35 miniutes exercise I'm using my 3kg two dumbells fighting eagle garuda power fighting 🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇬🇧🇬🇧🇰🇷🇰🇷🐯🐯🐯🐅🐅🪽🪽🦅🦅🦅⚔️⚔️⚔️🐦‍🔥🐦‍🔥🪽🪽🎅🎅🔥🦁🦁

[@นาฏชินานาง]

ขอบคุณค่ะ

[@wanwisachotnok7509]

อยากดูแฮมทุกคลิป🫶🏻🫶🏻

[@plaiwatcha366]

ขอคลิปดัมเบล เล่นแขนหน่อยค่ะ

[@mamathamadhu7342]

❤❤❤❤❤tq guys good workout❤❤❤

[@Jkook_official]

I subscribe to you your sport and incredible I before I was around 56 kg now I have lost 21 kg ❤

[@SQUATCOUPLE]

Incredible journey! Keep going love!🥰

[@vivoxsn4770]

❤❤❤❤ຂອບໃຈເດີ❤

[@pangloki]

มีพนักงานอู้งาน ไม่ออกกำลังกาย 2 คนค่ะโค้ชชชช

[@CuteStitch1977]

รบกวนทำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนนน.ตัวเยอะให้หน่อยได้มั๊ยคะ^^

[@rubiw_5902]

Let's go

[@BEAM2539]

ขออนุญาตแชร์ในเพจนะครับ

[@meenakshitiwari2740]

❤

[@rubiw_5902]

Done

[@DeepikaThakur-j5u]

❤❤❤❤❤❤❤

[@ghostdeath-z6q]

how beautiful 😍 you're ❤ MO❤

[@bujji2345]

Please do counts in exercise It will help us

[@sarataya2367]

หอบ😅😅😅

[@pa3687]

แฮมจะนอนตรงไหนก็ได้555

[@SQUATCOUPLE]

ถึงแม่จะไม่มีที่เต้นก็ไม่เป็นไร😭

[@pa3687]

วันนี้แฮมสบายใจนอนเพลิน ไม่อ้วกโชว์เพื่อนๆนะครับ555

[@สายป่าน-ฬ1ค]

😮

[@PudimConnie]

fiz 14/12/24

[@kgkkviju]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

Thank you. Much love❤

[@พรธวัลเดชอาษา]

เพิ่มเสียงบรรยายในคลิปนี้ให้ด้วยได้มั้ยค่ะ ชอบเสียงบรรยายเหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย และได้โฟกัสได้ถูกต้องด้วย😊❤

[@mintanut1945]

เห็นด้วยค่ะ เหมือนจะได้มีเพื่อนเหนื่อยไปด้วยกัน😅

[@yakumoh48]

เห็นด้วยค่ะ ชอบฟังเสียงบรรยายมาก เหมือนมีเพื่อนและได้รู้เทคนิคต่าง ๆด้วย

[@linsaenmahachai4862]

ชอบมากคะขอบคุณคะมีคลิปดีๆๆตลอด❤🎉🎉😊😊

[@หวีอุดรจ้อนซิ่นแล่น]

สวัสดีจ้า🙏🏼ชอบมากๆจ้า❤ขอท่าสร้างกล้ามแขนหลังเน้นๆจ้า🙏🏼❤️❤️