내가 하루에 먹는 것들 (61kg 다이어터+트레이너)

[@cath_bunny]

5식 전부 공유해주세요!!!❤

[@ujeon9882]

2222222 다른끼니어떻게먹는지도궁금해요....

[@kongtoro178]

브이로그 너무 좋은거 같애요! 따뜻하고 정겹고 다이어트브이로그인듯 아닌듯! 집에서 파스타 먹을때 젓가락 쓰는 사람 여기도 한 명 있습니다!

[@suan202]

기상미끼....너무 좋은 방법이다...설레서 잠 못잘거 같아....

[@왕만두-u4x]

앜ㅋㅋㅋㅋ너무 귀여워요

[@뚠딴-m6x]

저같으면 그러다가 먹고 잡니다ㅠ

[@이가혜-c3t]

폭식 터질때 한꺼번에 먹을까 무섭네용 ㅠ

[@JK-uf9tl]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여어여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dillyvillestory7108]

설레서 잠 못잠ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여운 댓글이라 들어왔는데 이미 몇 분들이 귀엽다고 하시네요

[@김정훈-k4y2j]

난 이런 분들 보면 아름답다고도 느끼지만 존경하는 마음이 더 크다. 저런 핏을 유지하기 위해 들인 노력이란게 단순히 글로 나열할 수 있는게 아닌 엄청난거다. 사람의 식욕과 나태함은 그리 쉽게 이길 수 있는게 아니건만, 그 모든 것을 이겨내고 당당히 자신이 원하는 것을 쟁취하는 모습이 존경스럽다. 우리들 인간은 정말 쉽게 포기를 하곤 한다. 목표를 보지 않고 뜬구름만 잡기 때문이다. 목표라는 것을 이성은 쉽게 이룰 수 없는 것이라 인정하지만 감성은 그렇지 않다. 그 모든 것을 이겨낸 당신에게 찬사를 보낸다. 그리고 나 자신이 분발할 수 있도록 자극을 주어 감사한다.

[@pray_ty]

저렇게 식단조절하면서 먹어야하는데.... 늘 참지 못하고 군것질을ㅠㅠ

[@오잉또잉-s4l]

Lia ㅇㅈ 군것질 너무 많이 해요 ㅠㅠㅠ

[@냥이-p2k]

군것질만 끊어도 살빠지는데 쉽지않죠 ㅠㅠ 그래서 전 과자 먹고 싶을 때마다 하루에 아몬드를 10개씩 먹고 있어요 뭐라도 씹으니까 딱히 과자가 먹고 싶다는 생각이 안들더라구요 ㅋㅋㅋ

[@hyemingtv]

눈에서 안보이게 다버려야대여 사지도말고

[@JJsalondefit]

세끼중 제일 맛있어 보이는 메뉴는?

[@tv_1847]

기상미끼요. 초코쿠키같이 생긴 저거 뭐에요???

[@초초-b2x]

첫번째 토스트!!

[@양히피]

푸딩이가 먹은 양배추꼭다리요 세상 야물딱지게 먹네 퓨...양배추 사러 갑니다❤

[@허건행-l2t]

잘드시네요.😆

[@imyoujin4960]

두부면파스타요!!!🍝

[@JJsalondefit]

미쳤나봐요 ㅎㅎㅎㅎ 발뮤다를 왜 스메그라고 ㅋㅋㅋㅋ 발뮤다입니다!! (다이슨이라고 안해서 다행....)

[@김지혜-r8k]

스메그라고 하셔서 발뮤다보다 저렴하게 나온줄 알고 검색하려 했는데 역시 발뮤다ㅜㅜ

[@ttang0924]

대형견 장난감 선물받았는데 저희강쥐는 소형견이라 푸딩이 주고 싶네요 ㅎㅎㅎ

[@shcho99999]

ㅋ 발뮤다가 죽은빵도 살린다고 들었어요... 스메그라는것도 기능이 똑같은줄 알고 검색하러 갈뻔했네요..ㅋㅋ

[@오공주-w1l]

다~~알아들었어요ㅋ 그나저나 요리진짜 잘하시네요~

[@py5974]

아하!ㅋㅋㅋㅋ 발뮤다 군요

[@밍쏘르]

헉 기상미끼 라는 거 처음봐서 너무 신기해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@cy8261]

ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 기상미끼먹고 다시 잘것같습니다만;;

[@aa-sx4ft]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 먼저 봐서 무슨 음식 이름인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@MJ-cr9hm]

저도 리트리버 키우는데 사과에 환장합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런 브이로그 느낌 넘 좋네요ㅜ

[@김에리-v1u]

사과 하나 다 먹기 부담스러울 때 갱얼쥐 반 쪽, 나 반 쪽 이렇게 먹으면 좋겠어유ㅠㅠ 리트리버가 체고 기여워ㅠㅠ

[@dorothygoh3647]

제 강아지는 바나나요! 바나나 엄청 좋아해요. 심지어 인형도 바나나인형이 최애인형이고 ㅋㅋ

[@정수현-b4g]

@@dorothygoh3647 귀엽다 우리 동물들은 나 닮아서 과자조아하긔 양치시키는거 데주껏숨

[@나한테취할때까지]

식탐 많은 퍼그는 아무 음식이나 환장합니다.

[@유나-z6o]

나만 강아지 업ㅎ고 달팽이 있죠 ^_^_^..?? 상추 한장 줘도 반 이상을 남기는데 어때요 ㅇ달팽이 🙃...

[@seojinyang8713]

인스타갬성의 노래가 흐르며 외쿡느낌의 아름다운 브랙퍼스트 준비중에 흐르는 당근쏭... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한국인은 뭐할 때 노래나오는거 어쩔 수 없나봐요 ㅋㅋ

[@밤비브라운]

아 음식이고 뭐고 푸딩이 너무 귀엽다.. 진짜..ㅠㅠ

[@와우-x8y]

댕댕이 애처로운 눈빛 너무 귀여워.......

[@bubbl_ee]

푸딩이 너무 귀여워ㅠㅠㅠ제이제이님은 잘드시고 음식 먹는걸 정말 좋아하시는게느껴져서 영상이 재밌어요ㅋㅋ

[@영주-z1g]

레시피 전부 캡쳐했어요 꼭 해먹어 볼게요!!ㅎㅎ 제이님 추천 다이어트먹거리 영상같은거 올려주셔도 좋을것같아여

[@chloeyoo8592]

제일 자주 보게 되는 영상 중 하나예요 새로운 버전도 찍어주세요 이런 톤으로ㅠㅜ

[@엄마는N잡러-d5k]

아침에 공복상태에선 혈당이낮아있다가 갑자기 당을 팍올리는 씹지도않고 넘기는 착즙쥬스랑 탄수화물인 빵 (물론 호밀빵은 그나마낫지만. )거기에 잼...이식단 최악이래요..갑자기 당을 확올린다고해요. 이렇게자주먹음 비만이랑 당뇨걸릴확률이 높다네요..아침엔 채소나 단백질위주로 씹는식사하고 탄수화물섭취할경우 제일 순서를 마지막으로 먹으라고 의사분이 그러시더라고요. 제이제이분은 프로고. 저도 다이어트로 8킬로뺐지만 건강상으로 따지자면 저렇게 가끔은 먹어도 되겠지만 초보 다이어터분들은 좀 알고 다이어트하시라고 적어봐요(저렇게먹어도 몸무게는 빠지긴하지만 건강상으로 따진다면) 초보자들을 위해 건강적으로 설명해주셨음 참 좋았을텐데...요즘 제이제이언니 영상엄청 잘보고있는사람으로써 아쉬워요 ㅠ이거보고 피넛버터주문했는데..의사분이야기듣고..흠.했어요 ㅜ 근데 두부덮밥은 정말 저의 최애가 됬어요 ㅠㅜ 먹고감동 ㅠㅜ

[@무키-u7x]

당근은 하루에 1/4개가 정량이에요 착즙주스로 그렇게 많이드시면 혈당이 미친듯올라요😱

[@user-hf8ro1qh8p]

오잉 스메그가 아니라 발뮤다 토스터기 아니에염?! 라라스팜 면두부 너모 마싯죵 ㅠㅠ 잘 봤습니다

[@jeyjjluv5151]

다욧세끼보려고 한거뿐인데 이러케재밋을일?ㅋㅋㅋㅋㄲ다여트할라고 구독햇는데 언니때매 입덕할거같아욤❤️❤️❤️ 편집언니가하세여?내스탈탈탈 담주 클래스까지 열씌미 존버하겟슴당

[@두두-l7c]

이대로 믿고 쭉 하면 중간에 다욧 포기안하고 계속 할 수 있을듯

[@숙대입시성공한스테이]

언니 다욧세끼 자주 올려주세요 너무 좋아요 ㅠㅠ❤️

[@chobab123]

푸딩이가 너무 귀여워서 오열

[@teetee4368]

와 기상 미끼 넘 좋다 눈 반짝 뜨고 초코 생각에 기분 폭발할 듯.

[@Gayenooii]

역시 프로 다이어터라그런지 잘 챙겨드시네요!! 항상 끼니 챙겨먹는게 귀찮은 요즘이에요ㅠㅠ 만들기 왜케 귀찮을까욤

[@sakaa9221]

푸딩이 너무 귀여워요 ㅜㅜㅜ 다이어트 하시면서 식사하시는 것도 올려주셔서 참고해서 식단짜기 너무 좋아요:-)!

[@애잉-v1u]

7:41 이거 진짜 언니 너무 귀여우자나요ㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ

[@Jjangoo_Yelims]

푸딩이 더 자주 나왔으면ㅠㅠㅠ너무 귀여워요♥️

[@shshu_]

저게 61kg몸이라니 ...?! 혹시 키가 어떻게 되세요??

[@min-Hey]

4:32 양송이가 아니라 새송이 아닌가용?

[@나한테취할때까지]

새송이버섯 맞습니다.

[@garbem5511]

전 언니 처럼 먹었다가는 비혈로 쓰러졌을 거예요 음식으로 다이어트 정말 대단 하신것 같아요 참고로 요리도 너무 잘하시는 것 같아요 언니에게 장가오는 남자는 정말 복덩어리를 잡는거라고 봐요 저도 언니처럼 언젠가 다이어트 할수 있겠죠 ^^*

[@이혜수-i9e]

6월 피트니스대회를 준비하고있는 저는 이 식단마저 꿈이네요...ㅠㅠ 유지어터때 꼭 먹겠어요!!! 특히 아침으로 드시는 빵과 스프레드!!!!!

[@darmo6382]

이거넘 좋은 컨텐츠에여 요리하는거 너무 재밌고 드시는것도 너무 재밌어요!!

[@이승주-p2o]

언니 이번 식단 브이로그 영상 너무 좋아요...5끼 루틴도 기다릴게요 🥺❤️

[@헿-p8z]

눈 뜨자마자 푸딩이라니ㅠㅠㅠ

[@park-zg4cb]

푸딩이는 언니바라기ㅎㅎ 입벌릴때마다 웃는느낌

[@아이우에오-x4s]

언니 허리는 축복받은 허리인가요..? 진짜 몸매 개워너비..😭😭

[@e-jnoh1707]

어쩜 이리도 야무지고 건강하고 맛나게 잘 챙겨 드실까!? 우와 너무너무 멋져요^^ 배워가네용~^^ 언니 멋져!!!!

[@Ryu-ww4ul]

이렇게 먹는 세 끼라면 다이어트가 너무 행복할 거 같아요 ㅜㅜ💕 다 맛있어보여요

[@Haribo-d8k]

저는 바프준비중에 있는 젤린이에요!! 식단은 4번 먹고있는데 바프 후에 외식약속이 많이 잡혀져있아요ㅠㅠ 요요가 안올 수는 없지만 크게 오지않으려면 식단과 일반식을 아떻게 구성하면 좋을지 영상제작해주면 좋겠아요용 ❤️

[@dlektha0251]

제이제이의 다욧세끼말고 제이세끼어떠세요ㅎㅎ 언니옆집에살면 찡찡대서 운동 같이 하자고 하고싶어요😥

[@노란공-g8e]

제이제이님! 착즙기는 어디껀가오??

[@바다-v8t]

언니 이런 영상 너무 좋아요!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 일상 채널 파주면 언니 쪽으로 아침마다 절 할 수 있어요

[@luv-mn5ys]

언니 이런 영상 너무 좋아요 ㅠㅠ 진짜 요리 센스들까지 미쳐따....

[@forestpea]

너무 재밌어요.....;;;; 원래 브이로그같은거 안보는데 왜들 보는지 이해가 됩니다 하 넘 재밌다;;

[@오랑우탄-y7o]

언니 저는 오늘 저녁으로 떡 2개랑 고추바사삭 5개를 먹어서 스쿼트 300개 하며 언니 영상 봐요ㅠ.ㅠ 맛은 있어서 먹은 거 자체를 후회하지는 않지만 반만 먹을 걸 하는 아쉬움은 어쩔 수가 없는 것......!

[@AA-qn9rk]

다른 운동 유튜버분께서 파스타면은 좋은 탄수화물이라고 하셨는데 왜 다이어트하시는 분들은 파스타면을 두부면으로 대체하시는건가요? 양을 더 늘리기 위함인가요?

[@iamelf06]

아니 제이제이님이 뺄 살이 어디있다구... 저는 몸무게 ⅓이 다 빼야할 살인데

[@김지연-g2h9z]

50년 대표하비 주자입니다. 여러번 다욧, 요요가 번갈아오다 최근 운동 다시 시작하면서 3개월 8킬로 빠졌네요.그래도 뭔가 허전함을 느껴왔는데~제이님 영상보고 바로 이거다싶어 구독 신청합니다.ㅎ 좋은정보 감사해요~

[@queenhotel2840]

전 테니스운동을 꾸준히 일주일에 5일정도하는데 식단도 중요하지만 우리몸의 기초대사량을 늘리는것도 중요해요. 저는 왠만한 식사도다하고 간단히 술도 하는데요. 운동안할때 조금만먹어도 살찌지만 운동을 계속하시면서 몇일을 쉬면 살이잘찌지않습니다. 그래서 여성분들에게 권해드리고 싶은 방법은 하루한시간이라도 땀흘리는 운동을 꾸준히 하시는것을 권해드려요. 뛰기도 괜찮고 산책도 괜찮고 아니면 배드민턴또는 테니스도 괜찮고 땀을 흘리셔서 기초대사량을 늘려보세요. 전 한달만에 8kg뺏습니다. 그리고 팁하나 절대 10시이후는 야식은 하지마세요!!!!!!

[@오리는꽥꽥-g1i]

진짜 식단관리 잘하신당...

[@김선영-k1m6z]

제이님 저 두부덮밥 양념장 너무 맛나요 이런 식단 브이로그 자주자주 올려주세요~~

[@chobab123]

제이제이님! 데이츠가 종류가 다양한데 어떤 걸로 드시나요?

[@김현경-h9v]

아침에 운동후 호밀 바게트 빵 계란후라이 먹고 점심 배안고파 안먹고 그리고 전 지금 간만에 소고기에 야채 쌈 싸서 한쌈 먹어요 조금 자책감이 들지만 간만에 고기 먹습니다 소고기는 괜찮을까 하면서요 안직 복근 없어 여기 저기 처진 살만 있지만 오늘 소고기 먹고 힘내서 내일더 열심히 할라고요

[@김해헤]

우앙 트위그뉴욕 몰리해치 접시랑 코펜하겐이랑 예쁜거 많이 사용하시내용~~~

[@Seulgi94]

기상미끼 아이디어 굿인데요 언니 ㅠㅠ 근데 저는 기상미끼 한조각으로 못끝낼것같아요..ㅋㅋㅋ 저는 포두부 면처럼 썰어서 쓰고 있었는데 면두부 제품이 따로 있는지 몰랐어요!! 당장 사러 가야겠어요 좋은 정보 주셔서 감사해요 언니

[@h코코니]

생각보다 잘드시는데 다이어트용으로 나온 제품으로 다이어트식 하시네요 일반식보단 다이어트제품으로 드시나요?

[@우젤귀살구]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ푸딩이 넘무 기엽고♡ 이번 영상 힐링 되서 넘무너무 좋아요ㅜ ♡♡

[@김선아-b9h]

두부 파스타 너무 취저 메뉴잖아요!! 이렇게 레시피 배우면서 식단 짜봅니댱!

[@오롤롤-b4b]

제이제이님은 키가 몇이신가요?

[@사막냐우]

다이어트하면 무조건 굶어야지 했는데...이런 메뉴면 다이어트도 할수있을거같아여☺️

[@엄지훈-s3t]

안녕하세요 영상 항상 도움 많이 되서 잘보고 있습니다 제가 어디서 차가운 물을 마시면 신진대사가 낮아져서 살이찌기 때문에 미지근하거나 따뜻한 물을 먹으라는데 정말 차가운물이나 차가운 주스마시면 살이 찌는건가요?

[@august_se8998]

빵은 그냥 아무 빵집에서 통밀빵 사면 되나용?? 하얀 우유식빵이 아니면 되는건지👀

[@hymin173]

푸딩이도 건강식단 같이 먹는구낭ㅎㅎㅎㅎ 배에 배방구 하고파ㅜㅜㅜ

[@ye7137]

바나나는 다이어트에 도움안될까요? 다이어트음식으로 알았는데 바나나영양성분이 탄수화물이 많다던데 아침마다 바나나한개 블루베리랑 우유랑 갈아마시는데 바나나는 빼는게 좋을까요?

[@nog.7621]

면두부 보자마자 바로 구매해버려써요𐨛𐨛 𐨛𐨛 𐨛𐨛 𐨛𐨛 ♥ 안그래도 면 땡겼는데 ㅜㅜ 대박 정보 너무 감사합니댱 ♥

[@사자엄마-y8n]

푸딩이와 함께여서 더욱 영상이 즐거워요♡

[@ccyeojin4670]

제이제이님두 밥 먹을때 모던 패밀리 보시는군뇨?? 저두에요 너무너무 재밋어여 ㅠㅠ

[@코레센도]

아는 누나를 되게 닮으셨당 ㅎㅎ 아직은 운동을 못 이 아니라 안 하고 있지만 언젠가는 시작하리라 하며 여러 운동유튜버들을 구독했는데 남성유튜버들보다 여성유튜버들이 더 디테일한거 같아서 구독했습니다 나중에 운동 시작하면 신세 좀 지겠습니다

[@to_delight]

어머 언니 비트 당근 사과 갈아드시구낭! 저희 부모님도 ABC주스람서 아침마다 갈아드시던데 맛있다고 하시더라구요! 식단 잘 봤어요~ 기버터랑 두부면!! 감사해용 ♥

[@hello_c30]

그럼 올리브나 코코넛오일 대신 저 기버터를 매번 사용하시는건가용!

[@xx-rm8tw]

5끼 풀루틴 영상도 찍어주세요💜💜

[@김시연-x1d]

진짜 부지런하신거같아요🤘🤘🤘🤘🤘

[@이선경강사]

역시 다이어트는 식단이죠.

[@ys16031212]

언니 평소에 다섯끼 어떻게 먹는지가 젤 궁금해요오~~ㅜㅜ

[@노바-x2h]

dlfjg이렇게 퀄리티 좋은 브일로그 처음이다

[@최재호-v4k]

진격의 푸딩...근데 털이 많이 날릴것 같은데 괜찮나요?

[@곤곤-h4l]

우앙 제이님 이컨텐츠 너무 재밌어요!!!!!! 계속 해주세요

[@vd5169]

이 언니 키가 몇인가욥

[@Min-xy3mj]

착즙기 어디꺼예요 ㅎㅎㅎ 쥬스 믹서기에 갈아마섰다가 너무 목넘김이 힘들었어요ㅠㅠ

[@yelinjeong2302]

저 민트 문은 블로그에서 보고 사무실로 쓰시는 사택인줄 알았는데 영상에서 나온곳은 잠도 주무시는 자택인가욥👀?

[@꾸-e9o]

언니 그러면 하루에 몇칼로리 드시는 건가용??

[@mina2758]

쟤는 양송이가 아니라 새송이에요 ㅎㅎㅎ 양송이는 그 버섯물 생기는애 ㅎㅎ 레시피 잘 보고 가요^^

[@jihyekim2948]

대추야자는 어느제품인지 너무 궁금해요. 마트에서 산거는 냉장고에 넣어둬서 그런지 옴총 딱딱하거든요

[@aka-bx3mw]

어침,점심,저녁 식사시간은 어떻게 되세요?

[@mspark3493]

요가 구년 째하면서 몸무게 이키 로 낮추려고 해도 안되는게 많이 먹네요 대단하네요 오늘부터 따라해봐야 겠어요 유익한 영상이네요

[@할룽-s1m]

제이제이님 통밀식빵은 어디꺼 드시나요??

[@TV-wi9ml]

영상 잘 봤습니다. 재료중에 고추가루처럼 생긴거 브랜드좀 알수 있을까요?

[@너불두불]

기상미끼 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ

[@rejoicetjc]

이런거 자주 해주세요 언니ㅜㅜ 너무 좋아요요유오오

[@우유딸기-h9d]

이런 영상 너무너무 조아여! 사랑해요😄💝

[@jstv380]

제이제이누나는 얼굴도 이뻐 음식도 잘해... 단점이 없네...

[@루루마파]

만약에 900kcal를 섭취하고 900kcal를 태우는 운동을 했으면 굶은거처럼 살이 빠져야하는거아닌가요..? 왜 운동만 열심히 해서는 살이 안빠지고 꼭 식단을 같이 해안되는지 궁금해요

[@손정희-w8f]

...?900먹고 900태우면 제로썸이죵 안빠지지 않나요

[@user-KkKkKKKKKkk]

호르몬제 먹는거에 대해 어떻게 생각하세요? 생리통이 너무 심해서 생리하는 3-4일 정도는 아무것도 몬하고 (당연히 운동도 몬하고) 누워만 있는데.. 너무 제 시간이 아까워요..

[@AA-xz1km]

다이어트 음식을 너무 맛있게 잘해서 드시네요ㅎㅎ 저도 언니처럼 부지런하게 요리하면서 다이어트 해보고싶어용❣️

[@00O0OO]

맛있겠다 다이어트 식사가 이렇게 맛있을 수도 있구나 😍

[@유리아-y4q]

엇 아침메뉴에 항상들어가던 계란이 안보이네요?! 이제두부가 주단이 되신건가여~??.??

[@summer22202]

푸딩이 양배추 심지 먹는거 너무귀여워요

[@appletree8683]

질문이요~~한국이면 저런 다양한 식재료 사는게 쉽겠지만 전 한국마트가 70마일로 50분 달려야 갈수 있는곳에 살아요ㅜㅜ 그래서 샐러리 2줄기에 케일 2장 찹해서 요거트 2스푼 넣고 월넛 6개 사과 작은거 하나 홀윗 빵 하나 슬라이스로 먹고 점심은 최대한 한식 비슷하게 저녁도 한식으로 밥 150그램 스케일 해서 먹는데 왜!! 살이 안빠지고 똑깥을까요ㅜㅜ 운동도 트랙 두바뀌 돌고 제이제이님꺼 복부운동 따라하고 거의 1시간 운동하는데 왜!! 안빠질까요ㅜㅜ 식사 시간은 8시 1시 5에서 6시 사이에요. 점심을 많이 먹은듯 한 날은 저녁 안먹거나 샐러드 먹어요. 식단? 시작한지는 거의 3개월 됬는데 너무 변화가 없어서 속상해요ㅜㅜ

[@ancle.btude-7346]

저도 비반인으로 살다 나이 40넘어서 다이어트 해서 유지어터로 살고 있습니다 참.. 식단조절 평생 숙제 입니다~~

[@가가-z3x5b]

제이제이님♥️ 다이어트음식들 만드는법 영상 찍어주세요❤️