내가 먹는 국물의 진실_국물이 한국인들의 건강을 위협하고 있다?! (KBS_458회_2013.05.29 방송)

생로병사의 비밀 458회_국물의 진실 (2013.05.29)
한 끼라도 국을 먹지 않으면 안되는 국물 마니아들! 한 방울의 국물도 남김없이 먹는 사례자들을 모아 24시간 소변 검사로 하루 나트륨 섭취량을 측정해보고 혈압측정, 체수분검사 등을 통해 국물 사랑이 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴봤다. 그 결과 세계보건기구(WHO) 권장량의 2~3배에 해당하는 나트륨 섭취로 혈압과 심장, 신장에 적신호가 켜져 있는 상황! 뿐만 아니라 골다공증 환자는 나트륨 섭취가 과잉이면 뼈에서 칼슘이 빠져나가기 때문에 칼슘제를 먹는 것보다 싱겁게 먹는 것이 더 중요하다. 실제로 소금 섭취를 10g에서 5g으로 줄이게 되면 하루 칼슘 1000mg을 섭취하는 것과 같은 효과를 갖는다. 각종 질병을 유발시키는 국물 위주의 식습관, 그 위험성을 알아본다.
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[@lover2233]

치킨,짬뽕, 짜장, 라면이 건강식품이면 얼마나 좋을까

[@ghyun4254]

짬뽕국물에 밥말아먹으명 크르ㅡ으ㅡ으ㅡ으

[@user-mg4nh3ls6g]

하루세끼 치킨.족발.짬뽕 꼭 챙겨드시고 짬뽕국물에 밥 말아드시는거 잊지마세요. 라는 처방 받았으면.,,,,..

[@user-un8lo6qp1w]

저기 나오는 의사들도 짜게 먹어요 그래서 다 비만입니다

[@ingodwetrustfreedom6174]

@@user-un8lo6qp1w ㅋㅋㅋㅋ 😆

[@fiercehan6791]

@@user-un8lo6qp1w 짜면 비만해지는건가요?

[@Simon-nr8di]

아니 생로병사는 왜 하나같이 썸네일을 다 맛있게 찍어서 들어오게끔 하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xd3jv1uq9j]

돼지들 들어와서 경각심 느끼란 거지 일종의 미끼

[@user-tt3bi4jo3s]

ㅋㅋ

[@가붕]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 블루필터 끼고 보셈

[@xaeha5926]

후킹개오짐😂

[@Awesome-im1sf]

된찌 예술 ㅋㅋㅋ

[@user-wu6hm7fp4o]

보던거 또보고 또봐도 너무 재밌는 생로병사❤

[@Artlee7]

생로병사 볼때마다 내가 현재 살아있는게 기적인것 같다

[@user-ct4ex6ww3j]

ㅇㅋ 😊

[@user-sz5oe4dc1e]

ㅋㅋㅋㅋ

[@busandongbak6714]

그러게요 ㅎ 저도요ㅋ

[@JAE_ROW]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bh1zk5rp9v]

그 기적이 얼마 남지 않았다는 걸 알려주고 경고해주는 고마운 생로병사의 비밀.ㅎㅎ

[@greatschumann]

진짜 최고의 먹방프로그램..

[@user-wz8zu7rw6o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-er3ow5nh8o]

우리나라사람들은모두다먹는것을절제할줄알아야한다!특히국과얼큰한국물문화!건강에는적신호!

[@user-yn2mh6ix5p]

나는 삼겹살편이 젤 좋음

[@user-gi3jk1tt4u]

이정민 정확한 발음 차분한 목소리 진짜 좋타 ! 매력적인 사람 되는 법에 완전한 모습이다

[@user-tr1pp1ch5g]

저는 싱겁게 먹어서 오히려 병을 얻었는데. 싱겁게 먹으라니 이게 웬 말. 짜다는 것이 개인마다 차이가 있으니 기준이 있어야 할 것 같다. 소변의 염도를 재어 얼마 이상이면 짜게 먹는다 등의 기준을 제시해야 한다.

[@jeanger8733]

음식이 뜨거울때는 짠맛을 제대로 못느낌. 식은후에 먹어보면 진짜 짠맛을 알게됨. 그리고 뜨거운 것은 이를 상하게도 함

[@jeanger8733]

@Maximilian Ts'oe 근데 이 만 상하는게 아니고 식도 또한 상함. 중국에 식도암이 높은 이유는 뜨거운 차를 항상 마시기때문

[@jeanger8733]

@Maximilian Ts'oe 리써치 해보면 알텐데..... 상식적으로도 알 일이지만.

[@jeanger8733]

@Maximilian Ts'oe 혹시 따뜻한 것 하고 뜨거운 것을 분간 못하는 것 아닌지 ?! 뜨거울때 사람들이 후후 해가며 식혀 먹는 것 보면 상식적으로 왜 그러는지도 모른다면 할 수 없음. 본인은 절대 그렇게 안하고 뜨거운 것 그냥 먹으면 내가 신경쓸건 아니지. 난 영어로 찾아보니 답이 있두만. ㅉㅉㅉ

[@user-io7sy6sg8o]

김성복 선생님과 아드님이 부자지간에 다정하게 식사를 하시는 모습이 보기에 너무 좋습니다 . . . 항상 건강 하시고 행복 하시기 바랍니다 . . .

[@user-rd3hp9bc9t]

ㅗ

[@Headbanger]

국 끓이며서 보고있어요~

[@user-xt6pd4jm7s]

김치찌개. 된장찌개, 부대찌개 하루이렇게 먹으면 세계나트륨 권장소비량을 훌쩍넘김. 그러나 나트륨을 끊기는 담배끊기보다 어려움.

[@NoopNoop_2D]

부찌는 빼자. 솔직히 부찌를 나머지 두 찌개만큼 챙겨먹진 않잖아.

[@user-lb5ce2gi7y]

@@user-do5zv2uj6x ㅂ:

[@mapzzani]

제가 생로병사의 비밀에 정말 짜게 먹는 사람으로 2011년에 출연 했는데... 평범하게 건강한 사람들이면 짜게 먹는 것이 문제가 되지 않는 것으로 요근래 의학계에서는 다시 의견이 나왔는데~ 이 방송은 약간 의외네요~ ^^ 칼륨 섭취 하시고 적정하게 물 잘 드시고 건강하게 생활하시면 크게 문제가 없는 것으로 알고 있습니다~ 신장 기능이 안좋으신 분들은 짠 것뿐만이 아닌 여러가지 섭취를 잘 조절하셔야 문제가 안되는 것으로 알고 있지만요~ ^^ 유튜브 열어 놓았으니 많은 응원 부탁 드립니다~ ^^

[@MCT.MASTER]

좋은 프로그램 편하게 다시 볼수 있어서 유투브 참 좋은듯.!

[@user-tp7qm3sl4r]

맞아요!!!

[@Hanfugirl_Hanzi]

코리언들은 국물 국빱 문화인데 저게 가능할까요 ㅋㅋ 똥고집을 넘어 집착에 가까운 청국장 고려취 봉자들인데

[@user-oo5xl1ke2v]

@@Hanfugirl_Hanzi 고려취 봉자는 뭔 개듣도보도 못한 씹덕 단어냐

[@kimmadam442]

이게뭐가좋음ㅋㅋ개소리영상이지

[@ys-mm9lu]

생로병사라쓰고 먹방이라 읽는다

[@user-pt5mu8vn3s]

생로먹방

[@bca9251]

ㅋ군침싹도네..ㄹㅇ

[@acouple12yearsapart]

ㅋㅋ 진짜 재밌음😁

[@everylittlething4497]

오늘도 출출해서 생로병사 보러왔습니다 오늘 메뉴는 국물요리이군요

[@yonglee4763]

@@user-pt5mu8vn3s 나 0

[@basketin1927]

저기 소금이 인간의 적일까요? 가끔 커뮤니티에 이런글 종종 올라오거든요. "갑자기 맥박이 100 가까이 나와요... 심장 뛰는 소리가 들려요 등등" 그럼 제가 댓글로 요즘 소식하거나 저염식 하거나 아님 물을 많이 마시나요? 물어보면 그렇다는 사람 좀 있어요. 그럼 제가 소금 드시라고 합니다. 어떻게 아냐면 제가 저염식 하다 골로 갈뻔했거든요. 저는 맥이 보통 54 ~ 60 사이 나오거든요. 67정도만 되도 뭔가 불편한게 느껴져요. 그래서 맥을 재보면 67 정도 나오면 그냥 좀 짜게 먹습니다. 그럼 내려가요 다시. 신기하죠? 한번은 저염식을 좀 강하게 했더니 어느순간 뭔가 몸이 이상한거에요. 그래서 맥을 쟀더니 98정도가 나오더군요. 순간 이게 뭐댜냐.. 했는데. 며칠 고생한후 소금부족임을 알게됐어요. 신기한건 소금을 물에 타서 좀 먹어주니 30분 후부터맥이 조금씩 내려가서 두시간쯤 지나니깐. 60대로 떨어지더군요. 저염식이 정말 건강한 걸까요? 한번쯤 의문을 가져보세요. 그 이후 제가 김치도 먹고 조금 일부러 간간하게 먹기 시작했습니다. 저염식은 골로 가는 지름길 입니다. 짜게 먹으라는게 아니라 싱겁게 먹지 마세요. 적당히 맛있게 간을 해서 드세요. 국물도 적당히 드세요. 건강을 위협하는 적은 소금도 아니고 폭식이며 간식이고 야식을 즐기는 습관입니다. 하루셋끼만 딱 맛있게 간을 해서 드세요. 그외 식탐을 막는다면 하루세끼 식단이 어떻든 별상관없다 생각합니다. (물론 정크푸트나 기타 가공식품은 당연 제외시켜야겠죠) 그렇다고 해서 하루세끼를 거하게 먹으면 안되겠죠. 적당히 배부를 만큼만 드시고 적당한 운동하세요 (근력 + 유산소)

[@Feb.29]

2년 전 이 영상을 보고 국밥류를 끊었습니다. 일주일에 4번은 먹을 정도로 좋아했는데 맛있지만 포기하고 나니 정말 건강이 더 좋아졌습니다.

[@iamwind]

소금 과다섭취도 문제지만 음식에 설탕 넣는 요리법은 왜 자꾸 퍼트리는 지. 요즘 식당음식은 한국음식이 아니다. 설탕음식일 뿐. 국물에 소금보다 설탕음식이 더 위험할 거 같다

[@iamwind]

@@user-tn1pe5vb1v 정답입니다 뭐든 과하면 병이 되지요

[@conniechong6835]

백 종원 요리가 선풍적인 인기를 끌면서 한동안 마트에 설탕이 품기현상이 일어났었죠. 어떤 요리에도 설탕을 넣는것이 문제입니다!

[@user-uu4gs1cd3e]

음식점을 거의 독점하는 백종원이 문제!!

[@qaz098]

설탕을 듬뿍 넣은 싸구려요리는 백종원이 유행시킴

[@cmkg-ti6vp]

정말..음식재료 자체에서도 단맛이 적당히 우러나는데 예를들면 야채 고유의 단맛.왜 자꾸 버릇처럼 설탕 많이 넣는지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ차라리 짠게낫지 짜고 달고

[@user-bu3fh7jn4i]

저염식 식단하다가 무기력증 탈모증세 왔습니다. 저염식은 건강에 좋은게 아니예요, 소금과 물은 적당히

[@user-sm1py2ci2z]

뭐든 적당히가 좋죠 원래싱겁게 먹는사람이지만 일부러 소금을 섭취합니다 균형이가장중요한것같아용

[@user-zm1te2px2y]

궁금해서 질문드립니다. 병원에서 저염식을 권한 건가요? 무기력증과 탈모증세가 온 것에 대해 병원에서는 뭐라 하나요?

[@user-ms2eg8lf6q]

ㅂㅅ아 그게 저염식 때문이 아니여

[@oksunbank8721]

탈모증세? 말도 안되요

[@user-sn7rw6yg6i]

염분 모잘리면 디집니다

[@foryouryu]

인상이 선하시고 열심히 사시는 스턴트맨이시네요..건강한 식단으로 장수하시길요

[@claudiablackhre]

인상은 진짜 별로임; 열심히 사시는 거는 맞는 듯

[@NawieKim]

유익한 방송 만들어주셔서 감사합니다. 소금 섭취를 줄이기 위해 국물 덜 먹기 위해 젓가락 사용하는 방법, 아주 현명 한데요!

[@winrussia6742]

소금을 소량만 넣고드세요싱거울정도로

[@winrussia6742]

소금섭취를 줄이려고 국물을 덜먹으려고하지말고 ㅋㅋ 소금양을 크게줄이세요 싱거울정도로 드시길 소금을 음식에 않는다고해서 한국인가정식을 보면 ㅋㅋ 짠 반찬류 대표 조림반찬 볶음반찬 김치류들 ㅋㅋ 나트륨 엄청나게 들어있음 ㅋㅋ 소금은 하루에 커피스푼으로 하나정도면충분한걸로 압니다 그런데 한국인 밥상은국물요리뿐 아니라 ㅋㅋ 김치같은 반찬 ㅋㅋ 찌게는 소금물이고 ㅋㅋ

[@winrussia6742]

@Maximilian Ts'oe 그게잘못된 영상인뎈ㅋ 니가 잘못 알고 있는거야 대시.찾아봐라

[@winrussia6742]

@Maximilian Ts'oe 그만 자라 그렇게 부정하면서 살꺼면 그만 잠이나 자고 아침에 일어나서 조깅이나하면서 상쾌한 공기를 마시면서 빛나는 태양을 바라보거라 빛나는 태양을 보면서 내가 어제 윈러시아에게 잘못한걸 사죄하면서 하루를 시작하거라 그게 니가 할수있는 최선이다

[@winrussia6742]

@Maximilian Ts'oe 자라 헛소리 그만하고

[@namjo911]

여러가지 방법이 있겠지만 결국은 적당히 소식하는게 가장 간단하면서도 어렵고도 효율적일것같다ㅠ 칼륨을 많이 섭취해서 상쇄시킨다해도 신장에 무리가 덜 가는건 아니니까.. 소식이 답이야.. 먹는 즐거움을 다른 분야로 승화시킬수만 있다면 좋겠지만

[@user-qx4ix4qc5i]

@고랑포 틀니 4주 압수

[@sahder410]

판사님 6주는 너무 가볍습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@aggy78]

,

[@user-xm3tf7up5y]

0 여호와를 부르지 아니하는 자는 쌀밥두 먹지말구 보리밥두먹지말구 국수두 먹지말구 라면두 먹지먹지 말구 ㅡ 떡두 먹지 말구 빵두 먹지 말구 코피두 마시지 말구 옷두 입지 말구 땅두 발지 말구 물두 먹지 말구 공기두 먹지말구 창 1.1ㅡ31 요 1.1ㅡ5 시편 14편 100편 119편 동방의 파수꾼 봉기 조.

[@user-xm3tf7up5y]

@고랑포 0 여호와를 부르지 아니하는 자는 쌀밥두 먹지말구 보리밥두먹지말구 국수두 먹지말구 라면두 먹지먹지 말구 ㅡ 떡두 먹지 말구 빵두 먹지 말구 코피두 마시지 말구 옷두 입지 말구 땅두 발지 말구 물두 먹지 말구 공기두 먹지말구 창 1.1ㅡ31 요 1.1ㅡ5 시편 14편 100편 119편 동방의 파수꾼 봉기 조.

[@cheche7827]

소금보다 설탕을 걱정하세요 소금은 적정수준 먹어줘야 됩니다. 샐러리가 소금에서 나온건 아시져

[@soohyun1205]

염도 0,9까지 나와야 한다고 하는데 0,5도 안나오니

[@user-bg8hu8tr2y]

@@soohyun1205 맞음 소금 안먹으면 몸에 더 않좋음

[@jinjin514]

님들 고혈압보다 저혈압이 더 무서운거 아시죠!? 소금은 먹어야되요. 저염식 안좋습니다.

[@user-mv3gg1bj2y]

염분 없는거만 먹으면서 운동하는사람있는데 진짜 큰일납니다. 일정정도의 나트륨은 필요해용

[@user-pv3oz5yh8m]

나트륨 덩이를 강물에 세게 던지니 수류탄처럼 불꽃이 생기는사진을 봤어요.나트륨은 전기를 띠고 있지요. 염화 나트륨 소금! 염화는 염산을 만들어 소화기능을 담당하고 나트륨은 심장에 전해질을 일으켜 전기를 만들어 근육을 움직이지요. 염화 나트륨 Nacl 소금! 소금이 모자라면 소화기능 저하와 신경계통에 전기를 보내지못하여 신경계 손상 됩니다.파킨슨 ,치매, 근 무력증 공황장애 수많은 심장 뇌질환 등.

[@bbgg3745]

물론 국물을 안먹으면 나트륨을 줄일수는 있겠지만 나트륨이 무조건 나쁜거라고 볼수는 없습니다 오히려 너무 적으면 몸 망칩니다 삼투압의 유지와 혈액건강에 문제가 생깁니다 뭐든 과하면 안좋다고는 하지만 밥상에 올라가는 국 한그릇 정도는 우리의 몸에 지대한 영향을 미칠정도로 안좋은게 아니구요.. 오히려 지나치게 의식하여 국을 빼버리면 하루에 섭취해야하는 적정 나트륨이 빠지므로 오히려 독이 될수도 있습니다 삼시 세끼를 짬뽕 시켜먹거나 냄비째로 국을 미친듯이 들이키는것과 같이 과하면 안좋다는것이지 어느정도의 적정량은 오히려 몸에 득이 된다는 내용도 요즘같은 정보화시대에 검색 살짝만 하면 다 나오는것인데 단지 이런 다큐하나로 모든걸 단정짓는것 바보나 하는 짓입니다 단순히 이것만 보고 국 끊자 이러지 말고 국은 먹고 담배 술 끊고 운동이나 하세요 그게 훨씬 좋습니다 요즘은 정보도 구하기 되게 쉬운 시대인데...우리몸 우리가 제대로 공부해서 지킵시다 ...

[@user-tp8kv5sw3q]

한국인이 생각해보면 찌개와 국을 먹으면서 참 짜게 먹는 편인 것 같습니다. 그래도 국물에 밥 한 공기 말아먹으면 속이 참 든든해서 끊지 못했는데 이 영상을 보고 나니 그래도 어느 정도 자제해야 겠다는 생각이 드네요. 건강을 위한 좋은 영상 감사합니다.

[@user-ds4xm5nj7r]

해외나가보시면 우리가 참 담백하다고 느끼실겁니다.

[@koyahoya._.]

@@user-ds4xm5nj7r 그니까요 미국 정말 짜던데..;

[@user-ls6qn2bg7b]

일본도 겁나 짭니다. 울나라가 맵게 먹긴해도 짜게 먹는건 아님. 나트륨 어쩌구 떠드는거 과연 진짜 그런지가 의문

[@user-tq4pc6ym4j]

순두부찌개 매우매우 좋아하는 사람인데 순두부찌개 먹고 싶을 때 마다 이 영상 보려고 합니다. ㅎ….

[@배이비]

순두부만 떠먹어. 궁물 다 먹지 말고.

[@wlfkfakgk]

순두부만 건져 먹어도 어느정도 국물은 먹게되니 충족이 됩니다. 정 아쉬우면 한두숟가락만 더 떠먹고 나머진 버려야죠

[@user-dz9xj7rx1g]

생로병사보면 그냥 다먹으면안되는거같아 ..

[@user-cb8sc2ml7u]

먹을 게 세상에 정말 많아요^^ 몸에 안 좋은 게 맛있고 중독있어서 글치요

[@user-kf6ww2nq7d]

@@user-cb8sc2ml7u 기ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ11144기11111ㅣ

[@nozomisasaki915]

돼지시점에선...

[@user-uv9rh6ji7w]

제대로 안보면 그렇게 느낌.

[@user-psy182]

뭐든지 적당히가 최고임

[@user-hu7eg7sd8z]

궁금한게 된장은 몸에 좋다는데 된장자체에도 염분이 많잖아요.. 주로 먹는것도 된장찌개인데 된장찌개 국물을 먹을경우 염분도 섭취하지만 된장에 영양소도 같이 섭취하나요?

[@baikalkim5324]

유익한 정보 감사합니다!

[@user-iy2su7zu4g]

생로병사 먹방 ㄹㅇ 진리다

[@user-dv9qs1hd3c]

ㄹㅇㅋㅋ 국물마려움

[@predatornice1030]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yoojustice]

미친ㅋㅋㅋ

[@씨앗발아현상]

국물이 진또배기지

[@davichicode6623]

생로병사의 비밀팀 회식 밥상좀 한 번 보고싶다^^

[@user-id5gm6ce1e]

공진단 하나씩 나눠먹고 끝냈답니다

[@claudiablackhre]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓이랑 대댓 다욱기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@seniortube]

공진단의 진실...공진단이 한국인의 건강을 위협하고 있다?

[@user-kv2yk1zk3d]

@@user-id5gm6ce1e ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공진단 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jk5pj8ti9h]

@@user-id5gm6ce1e 구웃

[@Playsyndrome101]

생로병사가 어느순간 먹방계의 다크호스가 되고있는게 ㅋㅋㅋ 건강에 안좋다는데도 개썅마웨로 맛있게 먹을 때 더 맛있어 보임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ft2hu9zx4p]

세계 평균수명과 한국평균 수명이 어떤지 비교가 중요할듯. 참고로 한국은 세계평균 수명 거의 최상위 권임. 국물요리가 그렇게나 건강에 나쁘고 치명적이라면 이런 결과가 나왔을까? 국물요리에 들어가는 몸에 좋은 영양소의 장점도 함께 생각 해야 한다. 고작 나트륨 하나의 이유로 수천년 간 이어져 온 우리의 식습관을 나쁘다고만 치부해선 안 될 것이다. 과다 섭취된 나트륨은 수분을 충분히 섭취하는 건강한 사람이라면 체외로 자연스럽게 배출 된다. 국물을 먹어온 세월이 엄청나다. 그 동안 우리의 몸도 거기에 맞게 진화되어 왔을 것이다. 작정하고 건강 해칠려고 나트륨 섭취 하는 것이 아니라 기본 일상생활에서 먹어 오던 국물같은 것은 특정 질병 있는 사람이 아닌 보통의 사람이라면 전혀 문제 없다. 애초에 국물 식습관이 건강에 큰 문제가 있었다면 학창시절이 이미 탈이 났어도 벌써 났고, 성인이 된 지금 병을 달고 살고 있을 것이다. 미디어에 노출 되는 자극적인 정보는 잘 판별해서 받아들여야 한다.

[@niemi7508]

국,탕,찌개,전골등 국물 문화의 역사는 오래됬고 현대인의 수명은 오히려 늘었죠 그냥 생로병사는 음식안티 프로그램인것 같아요.

[@poda-poda]

어릴적부터 아까우니 국물까지 남기지 말고 먹으라던 부모님 말씀이 생각나네요. 국물로 물배 채우는 것은 좋아하지 않아서 남기는 편인데 싱겁게 먹으려고 노력하는 편입니다.

[@user-cq2bv4sz7v]

부모님 말은 다 들으면 안 된다고 생각합니다.

[@user-yg4rl1dt4o]

아까운게 몸을 망치는것같아..아까워서 먹고 식중독걸려서 밤새 토하고..아 에잇 이제 버려야지

[@user-pr4td6xp3n]

kzbin.info/www/bejne/rKe2f6OApriBmc0 저염이 더 위험합니다

[@dillyvillestory7108]

@@user-cq2bv4sz7v 부모의 잘못된 가스라이팅이 사실 가스라이팅 중에서 제일 잔인하고 위험한거죠 거의 대부분의 사람은 평생 못 벗어날 정도 그 부모는 자기들이 옳다고 생각하고 강요하는 거지만... 슬픈 얘기긴 하네요.

[@hjphan1030]

국 요리의 단점: 식재료의 영양성분이 물에 많이 녹아나오기 때문에 국물을 다 먹어야 영양분을 섭취할 수 있음. 불포화 지방산 및 지용성 영양분도 예외는 아님. 나트륨 함량이 많지 않은 싱거운 국이라면 문제가 안되지만 대부분의 한국 음식은 그렇지 않다는 점..

[@IlIIIllIIlll]

단걸 줄이라고하면 그건 어느정도 줄일수있는데 소금을 줄이라고하면 그건 진짜 힘들다

[@lhs34580]

저두

[@ksy3693]

전 반대예요. 국물같은거 안 먹어도 살고 된장국이라고 끓이면 제 주변 사람들은 된장맛이 나는 물이냐고 할 정도로 싱겁게 먹는데 단건 좋아해서 줄이기가 힘드네요 ㅠㅠ 소세지나 치즈도 정말 안 좋아하는데 왜 단건....ㅜㅜ

[@user-yf3uq8tn2v]

저도.. 단건 아예 안먹을수 있는데 짠건 포기못함 닭가슴살에 소금없으면 퍽퍽해 죽음

[@ksy3693]

@@user-yf3uq8tn2v 아... 정말 부러워요. 단것보다 짠게 낫다고 하던데..

[@holypolarislee]

@@user-yf3uq8tn2v 스리라차 소스는 염분이나 당이 거의 없다시피 하면서 매콤한 소스라 닭가슴살이랑 같이 먹으면 좋아요

[@user-vy6bm3lf8t]

25:42 강아지❤️

[@user-qs9vm2ve8r]

식사에 물이많이들어가면 위액이 엷어지는 상황이 있을수 있으니 감안해서 기존것을 먹으며 시원한 물이든 숭융이든 차마시든 하면 될것 같네요.

[@user-rj7qt6tb1w]

국물 먹지말라고 하면 한국인들 난리 남 나이드신 분들만 그런줄 알았는데 젊은분들도 똑같음

[@user-kz2kz7cb2q]

저희 어머님은 아무리 맛난 국물이 있어도 물에말아 드신다 ㅎㅎ

[@mMU4aCpVq-j]

국밥충들 난리남

[@redbulldog818]

뜨끈~한 순대국밥 땡긴다

[@ehrksl]

@노수환 ㅇㅈ 국말아 먹으면 더부룩

[@shiningstar7138]

@노수환 ㄴㄴ 국은 잇어야함 ㅠㅠㅠ건더기 위주로 먹음 되지!!!!

[@youliapark1601]

아무 생각없이 맛있는 국물을 맘껏 먹으면서 행복해했는데 ,나트륨이 칼슘을 몸 밖으로 빼내고 위에도 좋지 않으니 국물을 적게먹도록 노력해야겠어요.

[@user-vz4rn1vl5t]

웃긴건 우리 나라도 장수 국가 중 하나임 ㅋㅋ

[@philips77778]

오히려 저염식으로 건강잃는 사람들이 더 많아요

[@applesubak]

최근 장기 연구결과에서는 "짜게 먹어도 건강에 아무 영향 없다고 합니다."

[@user-zx8bp1xw3s]

​@@applesubak본인이 직접 짜게 드시고 변화를 느껴보세요 짠거 천하싫어요

[@an_nyeong123]

​@@applesubak단순히 짠거보다 짜면서 뜨거운 물 이게 국물인데 다른거보다 매끼마다 국물먹으면 위나 식도에 자극이 안갈수가 없음 비교적 단단한 겉 피부도 뜨거운 소금물 매일 접촉하면 삭아버리는데 위벽이나 식도는 그냥 아작나는거지 한국인이 위암 세계1위인이유

[@nanana2957]

갑자기 얼큰짬뽕 국물 호로록 영상 봤던거 생각나서 제목이 기억 안 나서 "건강프로그램 국물"로 검색하니 바로나왔네ㅎ 김성복 아저씨 국물 드링킹은 진짜 레전드다

[@user-pm2he3fu9x]

자기전 ㅡㅡ😊 틀어놓고 자는 asmr이어용ㅎㅎ

[@user-vn4en4pz2p]

나트륨은 살은안찌지만 음식을 계속먹게만드는게 문제인거지....

[@godfloyd]

미국이민10년차인데 한국음식짠거 아니더라ㅡㅡ;; 진짜 몸에안좋은건 설탕임

[@iamwind]

오 그렇던가요? 하긴 한국음식이 짠게 아니라 짠거 좋아하는 사람들 입맛이 짠거죠 미국음식 줘도 소금넣어 먹을텐데 적당한 간이 된 한국음식이 최고의 보약이라고 생각합니다

[@_fromis_9]

@@iamwind 미국 안가보셔서 '짠 입맛은 미국 음식에도 소금 친다'라고 말씀하시는데 한국에서 정말 짠 입맛을 가진 사람도 미국 음식에 혀를 내두릅니다 ㅋㅋ 그리고 중요한 건 미국이 그만큼 음식이 짜니 세계 비만율 압도적 1위지요. 상대성을 두고 한국 밥이 보약이라고 단정지으면 안되구요. 이것도 싱겁게 먹는게 맞습니다 ㅋㅋ

[@anafernandezgarcia7150]

확실히 미국음식이 간으로만 보면 엄청짜죠. 그런데 한국인들은 국물음식이 주를 이뤄서, 국물나트륨까지 합치면 한국인의 나트륨섭취량이 더 높다고 하네요.

[@jinjin514]

문제는 짠게 화확 정제소금을 써서 몸에 안좋다는 겁니다. 천일염 죽염등 순수자연염은 많이 먹어도 몸에 영향이 없습니다.

[@user-hw9yz8du1l]

염화나트륨이 거기서 거기아닌가요

[@user-oz7vg1vd3f]

우리몸은 수분에 염분이 90%라 적당한 염분을 섭치해야 건강하다!!! 오히려 싱겁게 먹으면 병이 더 자주겹친다!!! 땀과 소변으로 배출하고 물 적당히 마시면된다!!! 국물이 건강의 적이아니라 많이 먹고 운동하지 않아 그렇다!!!적당한 염분섭취는 우리건강에 도움준다!!! 싱겁게 먹으면 병이 찾아온다!!!염분은 우리의 몸 여기저기 필요한요소가 많다!!!의사들 말 믿지마라 내나이 50인데 여는사람들. 보다 짜게먹어도 50이여도 병원방문이력없고 혈압 112/ 65 이고 키175에 92키로 나가도 혈관 동맥 페 기관지 신장!!!간 위 고지혈증없고 다 정상이다!!! 독감주사 코로나주사 한번도 맞은적없어도 감기한번없이 건강하다!!! 나는 비타민 C 자주먹고 오리지날 발효사과식초 한컵에 두숟가락 정심 저녁 식후먹고 헬스 2시간!!! 시간되면 일주일 3번 동네뒤산 1시간 30분코스 등산합니다!!! 짬봉 짜장 삼겹살 먹는거 가리지않고 다 섭취!!! 운동하고 수분적당히 섭취하면 나트륨!!!그거 아무것도 아닙니다!!! 의사들 말 너무 믿지마시고 자기자신을 믿고 자체면역을 키워 건강관리하시면 됩니다!!!

[@3800miles]

문제1. 싱겁게 먹는 것이 나트륨 함량을 낮추지는 않는다(싱겁게 음식 해봐야 어차피 김치 곁들이면서 본능적으로 간을 다시 맞추게 됨) 문제2. 나트륨 함량이 낮아지면 음식이 맛이 없다(나트륨 함량은 식재료 본연의 맛과 향을 이끌어내는 역할을 함, 나트륨이 아예 없으면 그냥 식재료도 종이 씹는 맛) 문제3. 대체적인 한국 사람들의 소금간은 지금도 절대 짜지 않다(요리학교에서 모든 외국인 셰프들이 음식 평가시 항상 하는 말이 "늬들은 소금간이 부족하다" 였음) 문제4. 약간 짜게 먹는것과 약간 싱겁게 먹는 것의 나트륨 함량 차이는 크지 않다 (나트륨 농도는 약간 싱겁다가 0.9%, 약간 짜다가 1.1%로 0.2% 차이일뿐, 0.9% 아래의 싱거운 농도면 음식 먹는게 괴로워짐) 결론. 싱겁게 먹는게 답이 아니라 국물 끊고 사는게 답이다(수분 섭취량을 줄이면 음식의 나트륨 함량을 낮추지 않고도 나트륨 섭취량을 줄일 수 있다)

[@tumokmin]

뭐든 과하게 먹지 말고 적당히 먹으면서 운동 많이 하면 됨 그러면 굳이 이런 프로그램 찾아보지 않아도 건강하게 살 수 있습니다.

[@ch.j7056]

저도 얼큰한 국물 좋아하고, 커피 좋아하고, 물 잘 안 마시는 습관으로 신장이 안 좋은 상태의 적 신호가 와서 무서웠습니다. 현재 건더기만 주로 먹고 국물 조금만 먹고, 종종 물을 마시는 습관으로 바꾸니 부종 없어졌습니다. 신장 때문에 무서웠습니다.

[@user-tq9xw9vm4s]

ㅂㄱㅇ7ㅣㅂㅇ7ㅇㅂㅋㅇㅂㄱㅁㅂㅋ1ㅇㅋㅇ4ㄱㅇㄱㅂㅇㄱㅂㅇㄱㄱㅇ1ㄱㅅㄱㅇㄱㅇㄱ41ㅂㅇㄱㅇㄱㅇ빙ㄱㄱ잉ㄱㄱㅇㄱㅇ8ㅇㄱㅇ4ㅂ입ㅇㄱㅇ81ㄱㅇㅇ414ㄱ5ㅣ ㅣㅣㅣ1ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅏㄴㆍ ㆍ고통

[@Onthelook580]

나이가 어떻게 되시나요?

[@Hanfugirl_Hanzi]

코리언들은 국물 국빱 문화인데 저게 가능할까요 ㅋㅋ 똥고집을 넘어 집착에 가까운 청국장 고려취 봉자들인데

[@user-ty3bh2xt1n]

@@user-do5zv2uj6x 몇가지 알려주실수? 신장이 아직 괜찮을때는 물은 과하지만않게 많이마셔주면좋다더라고요 부족하지않게

[@user-sc7zw2bb4x]

부추.복분자 신장에 좋아요

[@coolbk9466]

우리 어머니가 사골국(곰탕)을 진짜 겨율이면 내내 끓이셨다... 난 또 그걸 너무 좋아해서.... 그 뜨끈한 국물에 후추 좀 치고 파 한 줌 넣어서 신김치 하나 올려먹으면 입천장 벗겨지면서 후후 불어먹는 그 맛.,..... ㅎㅎㅎㅎ 맊에서는 밍밍한 맛에 절대 안사먹지만 십수시간을 잠도 안자고 끓여내는 어머니표 곰탕은 못참지...ㅜㅜ

[@Goriginal2]

뭐 그것은 진리라.. 어머니표 곰탕은 누구도 거부할 수 없지예 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-cc5zi8ir2s]

어머님의 명복을 빕니다 좋은곳에 가셧을거에요

[@coolbk9466]

@@user-cc5zi8ir2s ㅜㅜ 건강하게 매년 곰국을 끓여주고 계세요.... 제 댓글이 오해의 소지가 있었나봐요. 담달초엔 김장을 100포기 하신답니다.... 현역이세요 아주~

[@user-nr9ef4xu3k]

@@coolbk9466 ㅋㅋ 나도 뜬금 없다 라고 생각했는데~~

[@user-ol8kw8pu5m]

저는 국물을 너무나도 좋아합니다. 아니, 사랑합니다. 된장국, 김치찌개, 미역국, 청국장, 육개장 국물, 건더기 사랑합니다. 남기지 않습니다. 갈비탕, 곰탕 식당에 가면 반드시 국물 리필 부탁드립니다. 짬뽕 먹으러 가면 아들, 딸이 남긴 국물까지 다 먹습니다. 그래서 그런지 혈압이 조금 높은 편입니다. 그런데 어떻합니까? 국물이 너무나 좋은데 ...

[@_YouOnlyLiveOnce_]

진짜 뜨거우면 짠거 덜느낌

[@user-gu2fu9ec9l]

ㅇㅈ 그래서 난 국밥먹을때 약간 시키고 새우젓 넣음

[@user-zt2ms4pn2o]

@@user-gu2fu9ec9l 식히고..

[@한글닉네임좋아]

뜨거운 국밥에 소금 갖다부어도 간이 안맞음.. 식으면 바닷물임..

[@vfgghdrfgh9054]

짬뽕식으니깐 짭더라구요ㅜ

[@skyduli7]

근데 치아가 손상된데요

[@hyunapark3710]

아니 나는 왜 건강 다큐를 먹방으로 보고 있는거지...

[@user-dv2oc1gy6p]

ㅎ

[@antenna..]

ㅎ

[@besyhome]

여기 추가

[@user-ht6co7ie1n]

음식은 짜개 먹어야합니다 사람몸 소변의 염도가 높아야 암에 안걸립니다 소변 염도 측정시 1.2이상 나와야 됩니다 기본적으로 소금은 10 g 이상 섭취해야됨 저염식은 만병의 근원임

[@user-ev5wy2mt3v]

짠게 중독성도 강하고 살도 더 잘찌게 만들어서 힘들어요. 단것도 좀 땡길때가 있긴한데 단걸먹고나면 반드시 짠게 땅기니 문제죠~ ㅠ

[@monkymonky6042]

@Maximilian Ts'oe 맞아요. 오래전 왜 런던에 한식집 별로 없느냐 했더니 런던사는 지인 왈: 한식은 너무 담백하다”하길래 짜쟎아 했더니 너무 담백해서 외국인들한테 밍밍하다고 일본음식: 단짠이 기본. 간장베이스 동남아: 입이 쪼글거리게 짜고 국물끝판왕 독일소세지: 염장 끝판왕 짜다 못해 씀 이태리: 소금없이는 앙꼬없는 찐빵 미국: 얘넨 그냥 기름 소금 다 때려먹음

[@monkymonky6042]

@Maximilian Ts'oe 최근에 해외에서 한식 인기많다고 하지만 그런것들은 주로 불고기 떡볶이 …다 단짠 음식이쟎아요 그리고 순환기내과 의사들 말이 연구결과,저염싣 환자들이 사망가능성 더 높았음. 빛과 소금이란 말이 괜히 있나요.~~~

[@monkymonky6042]

@Maximilian Ts'oe 최근에 해외에서 한식 인기많다고 하지만 그런것들은 주로 불고기 떡볶이 …다 단짠 음식이쟎아요 그리고 순환기내과 의사들 말이 연구결과,저염싣 환자들이 사망가능성 더 높았음. 빛과 소금이란 말이 괜히 있나요.~~~

[@wonderful8266]

반대네여 저는 짠걸 먹으면 달고 상큼한게 엄청 땡겨요ㅋㅋ

[@budweiser3278]

국과 김치의 민족인데 나트륨을 걱정해야하다니. 슬픈일이네요

[@lhommefatal7177]

국 좀 싱겁게 해도 다른 반찬도 간이 있으니 같이 먹어 버릇하면 의외로 금방 적응 됩니다.

[@ChulSooKim1966]

사실 김치가 1위인데 괜히 2등 라면만 나쁜놈 만드네요 ㅋㅋㅋ

[@user-yx2dq5wt4k]

조선시대식사량보면알다시피 우리는그만큼적게활동하고 과거와달리 현대음식들이 10배에서 최대40배이상 나트륨이 더들어간다고합니다(생로병사에서나옴) 그래서 더조심해야됩니다 그리고 과자 빵 등 나트륨이 졸라마니들어가잇는걸 마니먹어서입니다 군것질안하고 적당한 유산소운동을하고 평소일반식을 먹어도 아무문제없습니다 뭐든 졸라게 처먹는게 문제죠

[@budweiser3278]

@@user-yx2dq5wt4k 맞아요. 저같은 경우는 활동량을 늘리자니 좀 그래서 그냥 먹는걸 줄여버렸어요ㅎ 덜 먹는것도 습관되니 나름 괜찮더라구요 ㅎ

[@user-pm4cd3nl6k]

좋은 소금은 괜찮아요 용융소금드세요 천일염도 많이 오염되어있어서요

[@user-rx1fj1gh2t]

좋은소금과 물과 적당히 먹어주면 아무문제가 없어요 몸에소금이부족해도 병이 생깁니다 무조건 신겁게 먹으라고 하지말고 소금이 부족할때 어떤병이 생기는지 도 알려주세요

[@tayoni800]

전 어렸을때부터 27살때쯤부터 건강에대한 생각을 하며 하나하나 실천해온것들이 있는데 여기서 틀린것좀 말해주세요..현제42세입니다.밥양은 일반인수준5/4정도 젓가락으로 천천히 밥떠먹기 국물은 1-2수저만 먹고 건더기위주로 먹기.모든반찬 골고루 먹기.식사도중 물안마시기..식사가 끝나도 물은 한모금정도만 마시기.밥천천히먹기 맵고 짜거나 너무달거나 자극적인음식 피하기. 물마시는걸 싫어해서 대신에 커피믹스에 물을 3배많이넣어서 커피맛은 없지만 그걸로 물대용으로 마심 고기류 잘안먹고 먹더라도 탄것 지방 잘라서 먹기.

[@whistleblower4570]

소금이 안 좋다 그래서 3년여 동안 저염식을 했는데 부정맥이 생겨 천일염으로 만든 새우젓을 아침저녁으로 먹으면서 그 지긋지긋한 부정맥이 없어졌다.지금은 새우젓을 먹지 않고 식사 때 반찬을 많이 먹으면서 건강하게 지내고 있다. 염통이 원래 소금통인데 소금이 부족하니 염통이 제대로 작동을 못해 부정맥이 일어난 것 같다. 소금성분이 혈관을 깨끗하게 청소해 지금 60대 중반인데 약도 먹지 않고 혈압이 정상이다.

[@BBungBBilMan]

이건 정말 맞아요.. 국물 안먹고 그냥 반찬이랑 밥먹고 나면 밥먹은 것 같지는 않지만 속이 아주 편하고 국물 먹으면서 밥먹으면 속이 빵빵해서 배부르긴 한데 너무 더부륵하고 속이 안좋아요 짠거는 물 마니먹으면 소변으로 배설 되니

[@user-zr2wz7yc8l]

짠거 다 배설 안됩니다? 잘못알고 계시네

[@user-ob7ki1yk1r]

짜게먹고 물많이 마셔도 배출 다 안됩니다 소금 한숟가락에 물 1리터 마시는거나 물500미리 마시는거나 최종 나트륨 섭취량은 동일합니다 운동을 해서 소모를 한뒤 배출을 해야합니다

[@sgy2844]

물 많이 먹어서 배출 안되고요 칼륨을 먹어야 합성해서 배출댐 채소에 칼륨 많음

[@user-bx7xk8ch5m]

​@@sgy2844 좋은 정보 감사합니다^^

[@kkangkkang9498]

@Maximilian Ts'oe 이게 맞지...

[@user-sj1ns9dh2w]

나이 들면 혀의 미각 세포가 많이 상실된다고 합니다. 그러면 맛에 둔감해져서 나트륨을 많이 넣게 되죠. 따라서 국이나 찌개는 젊은 사람에게 맛을 보도록 해야 합니다.

[@Roblox___number1]

대체 뭐 먹고 살라는거냐 그냥 먹어라ㅋㅋ 골라 먹다 스트레스 받아 단명하겠다 걍 먹고 운동을 해라

[@fuxkin_handle]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃긴건 한국사람 짜게 먹는다 뭐다 하는데 옆나라 일본만 해도 훨씬 짜고 달고 어휴 ㅋㅋ 해외 나가면 더함 그냥 소금 덩어리임 국물 먹는거 보다 훨씬 짜게 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 미국갔을때 kfc,버거킹,맥날,인앤아웃 기타 음식들 한국 사람 입맛에 너무 짜서 죽는줄 알았음

[@user-ps9mz8hc2o]

다이어트 하느라 생야채만 먹었는데 저혈압으로 기절해서 갈비뼈 나감..... 소금은 어느정도 먹어야 하는것 같음.. 그리고 반찬이랑 밥먹으면 4분에1공기 먹는데 찌개에 밥말아먹으면 1공기는 먹음..

[@user-ik3mc1zk3t]

좋은 정보네요 ~^^

[@user-bc1gp1tg1t]

머가 답이냐 저염식하면 병달고 산다던데 소금이 염증제거 한다던데 머가 더 건강하게 사는건지

[@jeje0526]

생로병사. 당신은 다큐를 가장한 먹방 유튜버

[@mindy83]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pamongbae8943]

아니 전문가가 한국인 나트륨 섭취 많다는데 우리나란 많이 먹는거 아니다 이러구 있네. 소금도 설탕도 적정량 이라고 하는 수준 맞춰서 먹는게 젤 좋다.

[@user-ro4ls5pm8r]

남의말 듣기보다 본인이 먹는 식사에 염분이 몇인지 직접 계산해보세요.

[@user-ho9jc2bd7d]

이걸 보면서도 침이 고이는 나...

[@user-om4fl4fd7l]

원래 짠거보면 침나옴

[@user-vv9jh5gv7g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hkan6705]

좋은프로그램 감사합니다

[@user-fx4fo6bg4w]

정말 좋은 내용이네요. 감사합니다.

[@user-lu6ij4ew6m]

국물 먹고도 초고령화시대를 눈 앞에 두고 있다는 거~

[@huntersis1655]

그렇게 국물먹는 기성세대보다 인스턴스를 많이 먹는 젊은세대가 비만이 월등하게 높다는것 둘다 좋지는 않지만

[@user-yx7fj4hx3x]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 인정 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-bi8fu7mj8i]

ㄹㅇㅋㅋ

[@sekki6908]

그래봤자 언젠간 디진다는거~

[@user-te4ui2kl9s]

그렇지 합리화는 못참지ㅋㅋ

[@user-ii4ck1vj9z]

ㄹㅇ팩트. 소금

[@user-yh7gw2id9s]

맞음 소금+글루타민산 넣으면 ㄱㅊ은데 설탕은 ㅈ도 그게 아님 어나더레벨

[@user-xb5wf2nd6d]

설탕보다 치킨이 더 해로움

[@user-mt5jk6cr1l]

최근에는 소금과 고혈압과 큰 상관이 없는 것으로 결론이 났다죠 아마? 한해만 지나면 엉터리가 되는 의학 진짜 이러니까 온갖 사이비들이 판치는게 아닌가 싶으다. 소금의 섭취는 많은 사람들에게 혈압을 변화 시키지 못하며 변화시키는 량 자체도 2~3 정도 미미한 수준이고 이것마저도 잠시 효과가 있을 뿐이라는 군요. 소금 섭취량과 사망률과 같은 수치도 오히려 소금섭취량이 많은 사람들의 심혈관 등의 사망률이 낮은 것으로 밝혀지면서 이런 처방들은 오히려 멀쩡한 사람을 죽이는 처방이 될 수 있는 상황이 된거죠. 의사가 멀쩡히 소금 잘 섭취하는 사람들에게 소금 섭취 줄여서 심혈관 사망률을 높인 셈이죠. 소금뿐만이 아닙니다. 지방 콜레스트롤 뭐 수도 없도 없습니다. 몇년 지나지 않아 엉터리 수준이 아니라 완전 정반대로 밝혀진 사례들이 너무 많죠. 근데도 무조건 의학만 믿으라고 주장을 해대고 있으니 참.... 의학에 근본적인 변화가 필요한 시점이라고 봅니다. 신뢰성이 너무 바닥에 떨어졌습니다.

[@user-kb8sw2cu6c]

전 국 끊었습니다. 나트륨도 문제지만 국물의 수분이 위의 소화활동를 엄청나게 방해하여 위에 무지하게 부담을 준다하죠.... 집에서 국 안먹은지 5년 되었지만 어차피 밖에선 사람들하고 식사하게되면 국 먹을수 밖에 없어요. 그래서 집에서라도 안 먹어야 합니다.

[@user-kb8sw2cu6c]

@@user-yc3bi2bc4e 감사합니다.

[@user-dv7ln9vi6e]

좋은 말씀입니다 저도 위가 안좋아진 이후로 최대한 국물은 안먹으려고 노력합니다.국물 많은 음식먹으면 소화가 너무 어려워요

[@user-bd3kv5br6h]

저도 최대한 안먹으려 노력하지만 한번씩 라면국물이 땡기는게 참 힘이드네요 국 끊으니 살은 쏙쏙 빠져요

[@user-kb8sw2cu6c]

@@user-bd3kv5br6h 죄송합니다 생각해보니 집에서 라면은 먹습니다 ㅠㅠ 한달이 2~3번 정도 ... 라면은 저도 힘든거 같아요.. ㅜㅠ

[@user-if3wh4zo7q]

단음식이 더싫음!!? 요즘 식당 음식이 달아지고 있어서....먹기싢음 예전에 이렇게 달진않았는데

[@Marunare]

레알 동의!!!!!

[@user-zl1cj8mx2p]

특히 파는 반찬은 물엿너무많이 넣음

[@user-sk6wb2je3d]

ㅇㅇ

[@user-vv6vb6wb6f]

먹지마그럼

[@user-un3vm8yr7h]

단것보다 기름이 더 문제에요 기름 안들어간게 없어요 동물성 기름도 말할것도 없고 식물성기름도 안좋습니다 기름 없는 식단이 한끼라도 있나요? 문제입니다 소리없는 살인자입니다 총은 바로 죽이지만 음식 은 서서히 죽입니다

[@bsherb75]

정리하면, 국물과잉 혹 염분과다섭취는 1.고혈입 원인 2.칼슘부족 유도 3.위장질환, 소화불량의 원인 입니다

[@johnnavercom]

싱겁게 먹고, 야채 위주로 먹고, 고기 않먹고, 물많이 먹으면 천일염 소금끼(미네랄)가 없어져 면역 체계가 붕괴 되어 단명 합니다 적정히 천일염 먹고, 천일염 들어간 찌게 먹고, 야채 위주로 먹지 않고, 천일염 뿌려 고기 먹고, 물 적당히 먹으면 천일염 소금끼(미네랄)가 유지되어 면역 체계가 활발해져 자신의 수명대로 삽니다

[@user-mk2jx3ie9b]

헬스장에서 자장면 짬뽕 먹방이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리관장님 봤으면 벤치 빈봉 들고 뛰어올듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ajcko73]

소금 섭취량이 문제가 아니라 나쁜 소금 즉 정제염의 섭취가 문제입니다. WHO의 나트륨 1일 권장 섭취량은 정제염 기준입니다. 정제염은 1g도 독이지만 미네랄이 풍부한 소금 섭취는 약이됩니다. 소금을 건강의 적처럼 정보를 제공하는 것은 잘못된 것입니다. 지나친 저염식은 오히려 건강에 해롭습니다. 염분은 체내에서 필수 미네랄입니다.

[@user-mg6uz4mn2t]

진짜 무식한소리하네 ㅋㅋ 소금은 다똑같은 소금이야 무식아 히말라야 핑크솔트든, 염전소금이든, 화학합성 소금이든 다 Nhcl이야. 무식아 좀 배워라

[@user-gl5cm1dm4z]

공감합니다

[@goodguy1609]

김치, 국물음식 등의 한국음식 피하고 저녁엔 데친닭고기 위주로 샐러드와 아점심은 먹고픈거 국물없는 음식위주로 먹으니 속이 편하고 좋음.

[@구과자]

생로병사보면 그냥 물만 먹고 살아야함

[@user-ve9ms6fi1n]

다이어트로 15키로 빼고 6년넘게 유지중인데 살뺄때 국물 말고 건더기만 건져먹은게 습관이되서 지금도 그러고 먹음ㅌㅋㅋㅋ원래 라면에 밥말아먹는거 오지게 좋아했는데 다 고침. 다이어트에 미쳤을땐 국 건더기만 떠서 거기다가 뜨거운물도 부어먹었음 양념 더 뺄라고ㅋㅋㅋㅋ 물론 지금은 가끔 여행가서 라면 끓여먹을때 밥 말아먹거나 외식할때 국밥에 말아먹는다던지 다같이 즐겁게 먹을땐 먹지만 집에서는 절대 안먹음

[@user-lb8hg1il9h]

난 라면 탄산 끊음

[@user-td1iz9vu8y]

앞으로도 힘내

[@yaku6295]

@@user-td1iz9vu8y 습관 들이면 가끔 기분낸다고 먹는걸로도 충분하더라고요. 물론 국 다 비우는건 습관 고치고나니까 지금도 다 못먹게되어서 저도 차라리 잘됬다 하고있습니다

[@user-td1iz9vu8y]

@@yaku6295 화이팅

[@nijigibinda]

나도 국은 미역국만 먹고 그외 하루 밥한공기 그외 야채랑 고구마 닭가슴살만 먹음 빵 면 떡은 1년넘게 안먹음 이렇게만 먹어도 살빠지고 속이 편안함

[@user-nf6gr9ib6n]

나트륨 섭취를 줄이는게 우선이겠지만, 여의치 않다면 칼륨이 풍부한 음식 섭취 비중을 높이면되요. 나트륨 칼륨 펌프라고 과섭취된 나트륨을 밖으로 배출할 수 있도록 해줍니다.

[@-jwp2635]

그냥 덜먹으면 됨 전혀 여의치 않을 일이 아님

[@user-pv3oz5yh8m]

나트륨 섭취가 모자라면 신경계 병을 불러옵니다.충분한 염분섭취하고 물을 먹기가 필요합니다.

[@user-jj2zy6fx3f]

칼륨도 많으면 신장에 무리를 준다지요?

[@user-ch9hk5kr1p]

@@user-pv3oz5yh8m 우리나라에서 나트륨모자랄일없어 ㅋㅋ 참나. 김치찌개 한번드링킹하면 일일 나트륨 걍채우는데 내주변 국물좋아하던사람들은 모조리 암걸려죽었다

[@user-pv3oz5yh8m]

@@user-ch9hk5kr1p 응급환자가 응급실가서 맨 처음 처방하는게 뭔냐면 소금물이란건 아세요? 나트륨 저하증으로 쓰러졌으니 0,9%의소금물을 닝겔로 한병 투여하면 바로 반짝 깨어나는것을 아느냐고?

[@user-mw4wz3bf5f]

음식은 체질과 관련있어서 이런거 의미 없음. 짜게 먹든 싱겁게 먹든, 본인 체질에 맞게 먹으며 소식하면 됨.

[@crzbtr]

뭔 개소리를 혼자 쳐하고있어

[@gaon1405]

@@crzbtr 체질 영향이 맞음 ㅋㅋㅋ 심지어 콜레스테롤 조차도 아무리 많이 먹어도 흡수되는건 소량임 콜레스테롤의 대부분은 체내 합성으로 만들어짐 그래서 최근에는 콜레스테롤 음식 섭취량 제한 권고도 국제적으로 사라짐 ㅋㅋㅋ 시대를 못따라가는 의사들이 콜레스테롤 많은 음식 먹지 말라고 아직도 권하는중

[@vazirakkalguksu]

@@crzbtr 모르면 아닥하고 있어 절반은 간다

[@user-ox5dg5pu4t]

@@crzbtr 피유웅신

[@user-fl7jj6cg4p]

이거인정. 고기다이어트, 프루테리언, 단백질다이어트 등 많이해봤고 많이 찾아봤는데 사람마다 경험들이 다다름. 누구는 프루테리언으로 인생이 행복해졌다고 하고 누구는 몸이 차가워져서 안맞았다, 빈혈온다그럼. 또 고지방다이어트가잖아? 그럼 누구는 너무잘맞다 그러고 누구는 여드름나고 피부 썩창됐다고 그럼.. 단백질도 누구는 통풍왔다고 그러고 누구는 좋다그러고..

[@orion96-234]

숟가랃이 없다고 국물을 덜 먹는다니 ㅋㅋㅋㅋ 어이가 없네 국그릇 들고 들이 마시는데?

[@johnnavercom]

나이가 들면서 혈압이 자연스럽게 상승하는 이유는 건강을 유지하기 위한 인체의 자동적인 변화 입니다 혈압이 어느 정도 유지되어야 온 몸으로 혈액이 돌아 면역이 유지 됩니다 혈압이 높다고 위험하다고 하는 의사의 말을 다소 비상식적인 말 입니다 싱겁게 먹어 혈압이 낮아지면 온 몸으로 혈액이 돌지 못해 면역이 붕괴 됩니다

[@user-zi3ec1lm5b]

소화기관은 사용할 수 있는 내구성이 태어날때 정해져 있다는게 맞는것 같음. 먹고 싶은거 다 먹고 아플때 죽겠다 하는 사람은 상관없는데, 내가 죽기 전까지 소화기관이 잘 작동하는걸 원하는 사람은 소화기관을 최대한 아껴쓰는게 좋음. 즉 맵고 짠음식 덜 먹기

[@a646894]

소금을 멀리하면 병난다 설탕을 멀리 합시다.

[@MSN38S]

너무 많이 먹어도 탈 너무 적게 먹어도 탈 뭐든 적당히

[@Marunare]

@@user-ky1lz7cs7m 설탕을 요리에 안넣으면 됩니다. 탄수화물이 포도당으로 만들어지니 충분합니다. 밥 안드십니까?

[@Marunare]

@@MSN38S 동의^^b

[@luvs2ik]

​@@user-ky1lz7cs7m저혈당쇼크는 당뇨환자에게만 나타나는 걸로 알고 있어요. 굳이 설탕을 안먹어도 당은 다른 음식으로도 섭취할 수 있어요. 당이 설탕만이 아닌건 알고 계시는거죠??

[@user-jn6eo3wo9l]

진짜 국민은 개돼지인게 댓글만 봐도 나오네. 설탕도 과하면 안좋은거 맞고 소금도 과하면 안좋은거 맞는데 설탕으로 물타기 하면서 왜 짜게 먹는걸 애써 합리화 하려고 하는거임? 당장 영상에서도 의학적 사실이 나트륨 과다하면 칼슘 배출해서 골밀도 감소시키고 혈압 상승시키는건데 지들 뇌피셜로 개소리 싸는거 보면 진짜 줄빠따 마렵네. 특히 틀딱들 미신 믿고 의사 안믿는 이런 존심이 있어서 지들 경험이 최고고 주변에 있는 극히 일부 특이 케이스 가져와서 합리화함ㅋㅋㅋㅋㅋ게다가 일본 유럽 미국 식단은 왜 가져옴? 걔네가 우리보다 짜게 먹으면 우리나라 국물 음식으로 나트륨 권장량 훨씬 이상 먹는게 갑자기 건강식으로 바뀌기라도 해? 걔네도 문제고 우리나라 식단도 문제인거야 그냥 곱게 늙고 뒤지려면 덜 짜게 먹고 의사 말 듣자 제발 하

[@user-ze6yf6zx4g]

이런 거 보고 대수롭게 생각하다가 막상 내시경 하면 나도 저럴 수 있다는 거 명심해야죠 저도 국과 식사 빨리 먹기, 나트륨 섭취 줄여야겠습니다

[@allankwon]

옛날 사람들 처럼 먼거리도 걸어다니고 땀 많이 흘리면서 일하면 고봉밥 고탄수화물에 짠국물 나트륨 많이 마셔도 상관없는데 현대인들 생활이 바뀌었으나 먹는게 안바껴서 문제인거

[@EE-fd6bx]

ㅇㅇ 오히려 육체노동 그렇게 하는데 짜고 고탄수로 먹지 않으면 몸이 남아나질 않음

[@user-gz5ft2lf6x]

이런 생각이 가장 큰 오류임 음식과 활동량을 수학적으로 대비하며 비교하려는 시도 자체가 오류임. 당연히 활동량이 없는거보다야 많으면좋겠지만, 우리인체는 특정음식을 먹는것을 운동량으로 상쇄 시킨다는 발상이 가장 큰 잘못된 인식임. 안좋은음식을먹으면 그것 그것대로 안젛고 이미 인체에는 반영되있는데 활동량으로 상쇄한다는 발상은 위험한발상이고 특히 “100칼로리를 먹고 100칼로리를 활동량으로 소모” 라는 발상이 가장 위험함 그럼 운동선수들은 죄다 만수무강하게?

[@user-qb8ej9cn9z]

영상 보시면 운동이나 활동으로 나트륨 거의 안 빠져 나간다고 나옵니다 힘들다고 여름에 소금 일부러 먹고 이러는 거 바보같은 짓이라는 거죠

[@lhommefatal7177]

영상에서 의사가 땀 흘린다고 나트륨 거의 안빠진다고 말을 하는데도 이런 얼척없는 소리를 ㅉㅉ 그리고 옛날 사람들이 평균 몇살까지 살았는지는 알고 이런소리 하는건지 ㅉㅉ 그 시절에는 환갑만 넘어도 오래 살았다고 온 동네가 성대하게 잔치를 벌였음.

[@user-hf9qn6hl4y]

@@lhommefatal7177 깊은 공감합니다. 마치 요즘 흉악범죄 메스컴에 나오니깐 “옛날 세상이 흉흉하다.” 라고 말하는 으른들 ㅋㅋ 옛날 범죄발생률과 요즘 발생율 자체가 다른 것과 같죠. 오히려 버스서, 교실서 선생이 담배피우던 시절.. 옛날에는 안그랬는데 이딴 말자체가 요즘이랑 정면비교가 어렵지 않나요?

[@myh3437]

이것저것 다 따지면서 먹으려면 먹을 음식이 없어요. 정말로 몸을 관리하려면 밖에서 사먹는 음식을 줄이고 일주일에 두세번 적당한 운동해주고 집밥을 골고루 잘먹으면 됩니다. 그리고 술과 담배를 줄이는게 제일 효과 만점~ 그 중에 담배는 백해무익 끊는게 제일 좋아요~ 술은 사회생활 하다보면 끊을수는 없으니 적당히만 마시고~

[@user-zl8ts6ih2u]

동감입니다. 요즘 건강검진에 골다공증 등 각종 질병이 생겨 건강프로그램을 본 결과가 바로 소식하고 골고루 먹고 운동하고 스트레스관리 잘하고

[@user-mb8xy2xt5j]

정답!

[@toycheap9303]

위가 안좋아서 병원가면 항상 하는말 중에 "국물은 되도록 드시지 마세요"

[@Hanfugirl_Hanzi]

코리언들은 국물 문화인데 저게 가능할까요 ㅋㅋ 똥고집을 넘어 집착에 가까운 청국장 고려취 봉자들인데

[@jojagga]

유럽에서 밥 먹다 보면 진짜 우리나라 짠건 짠 것도 아닌 것 같은데 국물+탄수화물 조합이 워낙 안좋다보니ㅜㅜ...

[@yaku6295]

@좁불 정 드시고싶으면 직접 끓여드시면 되지 왜 기다리시는지...

[@yaku6295]

@좁불 화 안났는데요? 왜 찡렸어요?

[@user-vk5jt1np8o]

짜게 먹는 것의 가장 큰 문제는 그로 인해 밥을 많이 먹고 곁들여서 술이나 단 음료를 더 많이 마시게 된다는 점임. 짠 걸 먹는 데에는 한계가 있지만 단 음식 섭취에는 한계가 없음...

[@olycho7656]

전 평소 국물요리 많이 안먹는데 가끔 몸이 원할때가 있더라고요. 그때 먹어주면 속이 탁 풀리면서 몸이 편안해짐

[@user-vi6gy1yd6j]

곰국 추어탕은 국물먹지만 다른국은 건더기만 먹음 50년사는동안 몸무게변화가없음 항상 저체중

[@barapark100]

3:00 김성복씨 59세면 환갑을 눈앞에 두고있는 나이에 자동차 스턴트맨을 한다고요?????????? 국물음식보다 더 위험해 보이는데

[@user-sw8lu5dg6j]

가족들 먹여살리기위해서 감수하는거지 니눈엔 하고싶어서 하는걸로 보이니

[@user-kz4xq5zo1u]

@@user-sw8lu5dg6j 저도 (강아지) 가족 먹여살림

[@user-kz4xq5zo1u]

@@user-sw8lu5dg6j 감성팔이 오진다 팩트는 혼자살아도 돈 노후준비때문에 하는사람많아요 그런 소리하는분중에서 막상 놀고 먹고 있는 독립안하고 있는 백수가 지한테 빨대꼽고있는거 눈에 보이면 좋게못보고 승내더라고 착한척헛소리 마쇼

[@user-kz4xq5zo1u]

@@user-sw8lu5dg6j 부자가아닌이상 할수 있음 하는거지 뭔 애매답답하게 착한척헛소리 보게 기가막힙니다 누가 강요했음? 다 스스로 자식 원해서 그런걸 핑계좀 대지맙시다 열심히 가족없이 혼자사는분은 뭐가됨? 각 장점 단점이 있는것을 후회한다 & 원하지 않았다는 자식욕 인증하심? 가족핑계로 불쌍한척 감성팔이 참 부럽네요 그러곤 자식에게 효도 바랄꺼면서 현실은 가족없든 가족(강아지) 있든 먹고살기위해서 하고싶지않은일 하는 사람 겁내 많습니다 이게 팩트 글케따지면 누군실수누군책임 어릴때든 젊어서 원치않던 준비 되지도 않은채 임신한 막막 뭣도없는 미혼모가 졸 비교가안되게 불쌍함 또 결혼으로 딱까리나 하고 있는여자도 불쌍 혼자살아도 일해야하는거 혼자 내가번돈으로 먹고 사는게 훨 나으지 새파랗게 젊어서 꿈 야망 불태우지도 못하고 애낳아 건강해치고 밥줘충과애키운다고 경제권넘어가 굽신굽신눈밖에 안들려고 집안일 남의가족조상사촌모시고 눈칫밥먹는 노예따까리가 더 불쌍함 나도 사람답게여자답게 키크고힘체력으뜸인 잘생긴 내가 잘 예뻐해줄 상대적 졸만만 작고마른 남자랑 결혼해서 예쁜받아야할 남자가 늙든 못생겨지면 행동 내맘에 안들면 안예뻐 해주는거고 그남자가 가성비 공짜 자궁이식해가며 애도 낳아거저주고 밥삼시세끼에 집안일해주고 내가족조산사촌모셔주고 경제권없는 내 어여쁜남자에게 인심썻다 조금만잘해주믄 감지덕지 감동받고 다음 이런말도 하면서 폼 잡아주기 나 결혼해서 ( 고분고분하게 말듣도록 협박은했어도) 한편생 내 남자 때려본적없다 감성팔이 이말에 따까리 감지덕지 감동받을 이런 남자 없음 결혼 안함

[@waku6354]

얼마전에 관련 없다라는 뉴스봤는데 오랜만에 이게 알고리즘에 뜸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kcreed4790]

최근에 와서 국물이 문제가 된건 나트륨을 다량으로 함유해서 그런거겠죠. 조선시대때에도 소금은 귀했으니까요 삼삼하게 먹어왔던 우리조상에 비해서 지금 우리는 맛을 위해서 무엇보다 나트륨을 많이 넣을수 밖에 없지 않을까요? 우리의 고유의 음식이지만 지금의 우리에게 더이상 국물이 맞지 않게 된다는게 참 슬프긴 해요....

[@user-yx2dq5wt4k]

싱겁게 먹다보면 입맛이바뀜 적응을하시면됩니당

[@user-mp9pp5ct7g]

단거 짠거 다 괜찮음. 과식이 제일 나쁘다

[@user-tp8eb4kv1s]

미투

[@dhqldhks3572]

단거는 안괜찮아요 ㅋㅋ

[@user-tk1wi6ew2u]

ㅇㅈ 짠찌게 반그릇 먹는거나 싱거운 찌게 한그릇 다 먹는거나 총 나트륨 섭취량 같다면 차라리 자기가 좋아하는 맛(짜게)으로 먹으면서 양을 줄이면 맛도 유지하면서 건강에도 도움됨

[@LucidDreqming]

@@dhqldhks3572 식사 단건 괜찮아요 간식이 문제지

[@user-cv6ck6fe5w]

설탕 팍팍 뿌린 프렌치토스트가 땡기네

[@csk_1872]

인터뷰 의사들도 퇴근하고 해장하면서 캬 국물 쥑인다

[@user-nj1ky8oo9x]

동감.의사들도.방송에서는.저런말하지만.더잘먹는다는사실.

[@user-uz5ov1uu6k]

순대국집 사장쓰래기둘발견

[@user-tn1yw7uo9p]

어쨌든 의사는 진실을 고지 할 의무가 있고 먹든 말든 선택은 본인이 해야겠죠

[@user-oc6qt4qn2v]

알고먹는거죠

[@asdfgqaz4516]

뮤지컬배우 김소현님 아버지 김성권교수님 이시네요 우와 신기해랔ㅋㅋ

[@NoopNoop_2D]

국물뿐만 아니라 그냥 아시아음식들이 대체척으로 나트륨량이 많을수밖에 없음... 워낙 조미료가 발달한 나라들이라....중식을 예로들어 음식 하나 만들어도 조미용으로 들어가는 재료가 간장,굴소스,참기름,소금,후추,설탕,마늘,생강,파 이게 다 들어가는데.. 독일,헝가리에서 즐겨먹는 굴라쉬는 토마토페이스트,마늘,양파,소금정도.... 이탈리아 알리오 올리오? 마늘,올리브유,소금 끝.....

[@philips77778]

맞아요 그리고 중국한국 빼고는 아시아 나라가 대부분 더운 나라에 잇어서도 그래요 서양요리는 대부분 소금 후추로 간하고 끝