내가 모르는 체력숫자의 비밀!🤐 나의 체력숫자는?

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Күн бұрын

우리가 흔히 아는 건강에 관한 숫자들
온도, 몸무게, 악력, 시력, 키, 청각
하지만 여기에는 사실 다른 숫자가 있다?
내 건강을 위해 꼭 알아야 하는 체력 숫자🔢 !!
국민체력 100과 함께 내 체력에 맞는 체력숫자를 알아보세요!
💝댓글 이벤트(이벤트 종료)
나의 체력숫자는 몇점!?
영상에 나오는 6가지 숫자 중 표현할 수 있는 내 체력숫자를 공유해주시면
추첨을 통해 선물🎁을 드립니다.
✅ 참여 방법
1. 국민체력100 유튜브채널 구독하기!! (기존 구독자분들 참여 가능)
2. 영상을 보고 좋아요❤ 누르고 나의 체력숫자를 댓글에 남긴다.
(예시 : 나에게 중요한 체력숫자는 팔굽혀펴기 같아요! 체력숫자 20회 입니다.)
3. 이벤트 참여 후 설문폼 작성 : naver.me/5HkSN7sh
✅ 이벤트 당첨 선물
1등 아디다스 홈트 파트너 기프트(1명)
2등 전신 스트레칭 기구 (3명)
3등 스타벅스 아메리카노T (10명)
✅ 이벤트 기간
: 2024.08.07 (수) ~ 2024.08.20 (화)
✅ 당첨자 발표
: 2024.08.26 (월) *영상 고정 댓글 발표
#국민체력100 #국민체육진흥공단 #체력숫자 #운동

Пікірлер: 280

@kspo100 5 ай бұрын

국민체력100 캠페인영상 이벤트 당첨자 발표 이벤트 당첨을 진심으로 축하드리며, 당첨된 분들에게는 참여인증폼에 남겨주신 연락처로 별도로 당첨 안내 드릴 에정입니다. 1등 1. @junghwakim9822 2등 1. @user-qg7pz2qc9s 2. @moku_young 3. @sdrleader 3등 1. @user-tz4lp9nr2f 2. 만두고양이룰루랄라 3. 서서희 (@user-ft8bl3my2h) 4. oo3oo3oo 5. @user-ml9dt9nc7b 6. @sukwonl9818 7. 이행복 8. 희망소망 9. @user-fh8th3vw4t 10. @smj5841 참고 사항 개인정보 오기재로 경품 발송에 오류가 발생할 경우 재발송이 어렵습니다. 참여해 주신 모든 분들께 감사드리며 앞으로도 국민체력100에 많은 관심과 사랑 부탁드립니다.

@sdrleader 4 ай бұрын

경품 발송 된건가요? 연락도 따로 없고 소식이 없네요

@moku_young 4 ай бұрын

연락 아직 안왔는데 언제 주실까여??

@sdrleader 3 ай бұрын

폼 제출하고도 한 참 된거 같은데 감각 무소식......

@sdrleader 3 ай бұрын

@@kds4885 9월 19일에 문자와서 폼 작성했습니다

@Ra_Pun_Jel 5 ай бұрын

저에 체력숫자! 40 이랍니다~ 하루40분 화요일 일요일빼구! 저만의 운동루틴인 걷기 운동으로 매일 만족감을 느끼고있어요 때로는 조금 빠르게 때로는 느리게 걷기의 반복적임이 더 큰 효과를 내는것같아요~ 누구나 TV나 이런곳에 나오는 멋진 몸매와 건강함을 보면 부럽잖아요 바로 시작하세요! 그 부러움의 화면속 주인공이 내가 될수있으니깐요~ 운동은 너무 무리해서도 안되어서 항상 매주 2일정도는 쉼의 상태로 함께한답니당

@mong_9_ya 5 ай бұрын

저에 체력숫자는 45 입니다! 하루 45분! 저는 줄다리 달리기로 건강함을 찾은 1인입니다 줄다리기 달리기라는건 제가 만든 운동법! 400미터 트랙을 기준으로 100미터는 걷고! 100미터는 빠르게 걷고! 100미터는 전력질주! 나머지 100미터는 호흡하며 느리게 걷는 반복의 운동인데 이 운동법이 기가막힙니다 유튜브 영상보면서 역시나~ 꾸준함은 뭐든지 이겨낼수있다는 자신감을 많은분들에게 심어줄것입니다 멋지네요!

@야호-m9h 5 ай бұрын

나의 체력숫자는 60입니다! 매일 한시간씩 근력 운동 하고 있어요 매일 운동하면 건강해지고 활력도 업 되니 너무 좋아요 🍧🎈🔮 멋진 한 주 되세요 파이팅

@chghope 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 40입니다.. 매일 빠르게 걷기를 40분씩 5천보를 하고 있어요^^ 3년째 열심히 실천하고 있는데.. 확실히 체력이 좋아지는 것을 느끼고 있어요~

@Yeso369 5 ай бұрын

저에게 중요한 체력숫자는 허리를 굽히고 팔을 뻗었을때 몇센티가 나가는지를 나타내는 유연함을 나타내는 숫자같아요! 저는 13cm가 나왔습니다 출산 전에는 더 유연했던 것 같은데 확실히 출산을 하고 난 후에는 유연함도 떨어지고 몸이 성한 곳이 없는 것 같아요😅 앞으로 국민체력100 채널과 함께 운동도 하고 스트레칭도 하며 저의 건강 점수를 높여나가야 겠습니다!! 집에서 육아하느라 운동하는 시간 내는 것도 힘든데 홈트세트로 홈트를 하며 저의 체력을 기르고 싶어요!! 체력이 국력이다 라는 말을 실감하고 있는 요즘 입니다!! 국민체력100 화이팅!! 저의 건강점수도 쭉쭉 높아지길 바라봅니다🎉

@na_byul_ha 5 ай бұрын

아름다운 몸매와 건강을위한 저에 채력 숫자는 " 55 ": 랍니다~ 좋은 사람들과 함께 하구 같이하는 운동에는 항상 즐거움이 가득한것같아요 필라테스를 접하게되고 조용한 근력운동과 퇴근후의 즐거움의 취미가 생겨버렸어요 운동을 지극히 싫어했던 1인이였지만 지금은 그 운동없이 하루에 한번이라도 빠짐이있다면 조금 찝찝하기 까지하답니다 55분의 하루 운동이 내 인생에 젊음과 행복에 큰힘이되고있어요 자신감두 생기구요^^!

@정승택-h3c 5 ай бұрын

나의 체력 숫자는 100입니다. 아닌가 78인가, 75일지도... 혈당은 100이하로, 몸무게는 78이하로, 혈압은 이와니 75이하로 유지를 해야 하는 게 목표에요... 노력하고 있는 데, 잘 되겠죠.

@HappyDay-vs1zk 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 50입니다. ^^ 이유는 팔굽혀펴기를 정말 못했는데요 연초부터 정말 노력을 해서 1분에 50개까지 ^^;;; 누군가는 웃을지 모르겠지만 작년에는 15개 정도밖에 못했거든요. 정말 큰 발전입니다. 국민체력100과 함께 더 큰 노력 해 나가고자 합니다. ㅎㅎ

@sysy_8318 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 60 입니다. 매일 하루 1시간씩 걷기운동을 하고 있어요. 너무 더웠는데 요즘은 그래도 저녁에 조금 선선해져서 다행이네요. 국민체력 증진을 위한 노력 응원합니다.

@leeyunse82 5 ай бұрын

❤저의 체력숫자는 77입니다! 매일 30분간 런닝을 뛰고 근력운동을 하고 몸무게와 키를 재보고~ 체질량과 모든것을 평가하면 인바디 체력점수는 현재 "77점" 입니다. 국민체력100에 도전하기위해 얼마 전 중구체력인증센터에서 비록 유연성으로 0점을 맞았지만 얼마남지않은 재평가를 위해 77점 만들도록할게요! 모두가 건강해지는 그날까지 우리의 체력숫자는 국민체력100과 계속됩니다!❤

@dongsunlee602 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 120입니다. 매일 40분씩 걷기 운동을 하고, 팔굽혀펴기 40회씩을 하고, 헬스 근력운동도 40분씩을 하고 있어요.

@onideuk43 5 ай бұрын

저는 체중70이요. 더 찌지않도록 유지해야겠어요. 그리고 체력인증센터 방문해서 진짜 한번 저한테맞는 운동이나 이런거를 상담받아봐야겠어요. 좋은영상감사합니다❤❤

@jolosteel7242 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 40입니다. 매일 러닝과 근력운동을 1시간씩 하고 있습니다 건강한 삶을 위해

@lovekent-c3t 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 60 입니다. 매일 1시간씩 걷기운동을 해요 유용한 영상이네요

@몽몽몽-b5s 5 ай бұрын

안녕하세요 제 체력숫자는 15입니다 유연성이 부족해서 20이상될수있도록 영상보면서 운동 열심히 하겠습니다

@cjazzcjazzcjazz 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 60이예요~!! 영상을 보면서 체력 관리의 중요성을 새삼 느끼게 되었어요. 평소에 자주 신경 쓰지 않았던 체력 숫자들이 이렇게 중요한 줄 몰랐네요. 특히, 다양한 체력 지표를 통해 자신의 건강 상태를 정확히 파악할 수 있다는 점이 흥미로웠어요. 예를 들어, 평소에 팔굽혀펴기를 잘한다고 생각했는데, 실제로 몇 회를 할 수 있는지 점검해보는 기회가 되었어요. 영상을 보고 나니, 단순히 운동을 하는 것뿐만 아니라, 구체적인 체력 지표를 바탕으로 자신의 운동 목표를 세우는 것이 중요하다는 것을 깨달았죠. 이렇게 숫자로 표현된 체력 지표들이 앞으로의 운동 계획에 큰 도움이 될 것 같아요. 이 영상 덕분에 체력 관리에 대한 동기부여가 더 커졌습니다. 앞으로는 목표를 설정하고 꾸준히 관리해봐야겠어요. 다양한 체력 지표를 다루고 있어서 누구나 자신의 상태를 쉽게 파악할 수 있을 것 같아 유익했어요.

@propcm76 5 ай бұрын

안녕하세요 제 체력숫자는 24입니다 근력이 24인데요 1등급이 될수 있도록 근력운동 노력하겠습니다😂😂

@apa-mobilegame 5 ай бұрын

나에게 중요한 체력숫자는 러닝입니다 체력숫자는 10km입니다 10km씩 매일 또는 주4회이상러닝하면 몸도 가벼워지고 건강해지는 기분이 들거든요. 그리고 부지런히 살수도 있어요! 국민체력100 화이팅

@simfi92 5 ай бұрын

나의 체력숫자는 1입니다!! 매일같이 만보 걷기를 실천중이거든요~ 요즘같이 더울때는 힘들기도 하지만 매일같이 꾸준히 하고 있어요^^ 덕분에 나의 체력 숫자를 알아보고 스스로의 건강 상태를 이해하는데 유익한 시간이 되었습니다!! 나의 체력 숫자를 알아보는 것은 단순히 숫자를 확인하는 것이 아니라~ 스스로의 건강을 책임지고 더 나은 미래를 계획하는 중요한 과정이 될 것 같습니다^^

@하얀슈즈아웃 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 60입니다. 60분동안 근력운동과 요가를 꾸준히 매일 하려고요! 국민체력100 유튜브 계속 응원합니다. 🙏🙏 애정합니다

@noljamani 5 ай бұрын

나에게 중요한 체력숫자는 윗몸일으키키 30입니다!! 나이가 들면서 자꾸 배가 나오니 윗몸일으키기도 쉽지가 않네요ㅠㅠ 체력를 향상시키기 위해서 꾸준한 운동이 제일 중요한 것 같아요^^

@지니유니-g2g 5 ай бұрын

체력숫자 30 요가를 즐겨하고 있어요! 굳어 있는 근육을 풀어주기때문에 몸이 유연해지면서 심신의 피로가 풀리는 운동입니다. 건강을 위해서 매일 점심시간마다 30분정도 동료들과 함께 운동하고 있는데 의외로 운동량도 많고 집에서도 매트만 있으면 혼자서 얼마든지 비디오를 보면서 따라해볼 수 있으니 좋아요!

@2feman 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 40입니다. 퇴근 후 매일 40분씩 걷기 운동을 하고 있어요. 좋은 영상 준비해 주셔서 감사드리고, 앞으로도 더욱 많은 사람들에게 사랑받기를 진심으로 기원합니다

@엘로비-m9m 6 ай бұрын

우와 저 안 그래도 요즘 체력이 떨어진 것 같아서 “매일 윗몸일으키기 최소 1개씩은 늘려가기” 를 목표로 매일 하고 있었어요!!🤭👍🏻 그래서 저의 가장 중요한 체력 숫자는 윗몸일으키기로 40 입니당 ㅎㅎ 저는 대학 입시를 하는 고3 입시생인데,, 항상 책상에 가만히 앉아만 있으니 소화도 안 되고 점점 지쳐가더라구요 ㅠㅠ 그래서 2주?쯤 전부터 자기 전이나 공부하다 너무 졸려서 눕고 싶을 때 ㅎㅎ 등등 윗몸일으키기를 해요!!!! 2주 전만 해도 한번에 20개를 겨우했었는데 지금은 40개 가까이 해요!!!! (그래도 심각하져,, 히힣 0.

@emultop8667 5 ай бұрын

나에게 중요한 체력숫자는 20m 왕복달리기 같아요! 체력숫자 42회 입니다 유튜브 구독 완료 알림 설정 완료 동영상 좋아요 완료했습니다 👏 👏 👏

@user-장인장인직장인 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 100입니다😊❤ 주 2회, 50분씩 필라테스를 통해 꾸준히 건강 관리를 하고 있어요 💗 댓글들 보며 다양한 분들의 체력 숫자 알아갑니다😆 좋은 영상 준비해 주셔서 감사드리고, 앞으로도 더욱 많은 사람들에게 사랑받기를 진심으로 기원합니다 💗

@이희영-c2z 5 ай бұрын

제 체력숫자는 몸무게 38kg이예요. 국민체력100 유튜브를 통해서 자신에게 맞는 건강한 체력숫자가 있다는 걸 처음 알았네요. 운동을 하고 싶은데 몸이 불편한 장애인을 위한 운동장소, 운동방법을 잘 몰라서 힘들어도 꾸준하게 걸으려고 하는데 몸무게가 늘어나지 않아요. 나이를 먹을수로 근력이 떨어져서 걷는게 너무 힘들어요.

@먕먕먕-f6w 5 ай бұрын

체력숫자 관리 해야겠어요 많이 망가진 제 몸을 이제부터라도 다시 올바르게 사용할 수 있게 만들고 가꾸려고 마음 먹었어요 쉽지 않은 여정이 될 것 같지만 이렇게 체력 숫자도 맞춰가고 국민체력100 유튜브 영상에 도움을 받으면서 하다보면 정상적으로 돌아와있을 거라고 생각해요 ! 국민체력 100 최고 ~~!!❤❤ 저의 체력 숫자는 5입니다 ! 5km라고 뛰고 걷고 해보려구요 이제 점수가 쭉쭉 올라갈 일만 남았답니다 😊

@dudungi 5 ай бұрын

애 둘 낳고 몸이 완전 망가진 저에게 필요한 것은 윗몸일으키기!! 체력숫자가 10회였어요~~ 그래서 다시 운동을 시작했어요. 막상 운동 시작하니 처음에는 죽을 맛이었어요. 그런데 몸에 익기 시작하니 체질인 거예요.... 너무 재밌고 피곤한데 활기를 얻는 묘한 일의 반복입니다 ㅎㅎ 운동 힘들게 하면 나를 위해 하는 거지만 가끔 힘들어서 서러울 때가 있었는데 오늘 영상 너무 좋았어요~❤ 이제는 윗몸일으키기 체력숫자 30회까지 올랐어요~~

@김정숙-i7v6y 5 ай бұрын

저에게 중요한 체력숫자는 "10"입니다. 정말 비가 많이오고 그런 날 아니면 매일 꾸준히 10km씩 걸어주려고 노력해요. 요즘 날이 너무 더워서 안나가고 싶어질 때가 많지만 그래도 일단 나가서 걷고오면 굉장히 성취감도 있고 뿌듯해요 :)

@minn_s 5 ай бұрын

저에게 중요한 체력 숫자는 윗몸일으키기 30입니다!! 집에서도 쉽게 할 수 있어서 윗몸일으키기가 딱!! 좋아요 😊 더더 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ

@hopewish329 5 ай бұрын

저는 달리기는 자신있는데 현재 제게 가장 중요한 체력숫자는 뱃살의 최대의 적 윗몸일으키기!! 체력숫자 12회에요 ㅎㅎ 오늘 영상은 정말 많이 공감되고 또 자극을 받게 되네요. 정말 운동이 별거 아닌 것 같았는데 하루만 쉬어도 바로 이전의 게으른 삶으로 돌아가더라구요... 10분이든 20분이든 가볍게 운동하면 몸이 각성돼서 뭐라도 활동적인 행동을 하게 되는게 너무 신기한 것 같아요.. 운동을 정말 싫어했었어요. 얼마나 체력이 약해졌는지, 횡단보도를 건너기 위해 잠깐만 뛰어도 너무나 힘들었어요. 그러다가 달리기의 중요성을 알게 되어서 어제의 나보다 1초라도 더 뛰는 것을 목표로 했더니 한 달 만에 30분을 뛸 수 있게 되더라고요. 직접 뛰어보고 좋은 점들을 이미 느껴본 상태에서 이번 영상을 보니까 더 와닿네요. ㅎㅎ 이제는 윗몸일으키기를 통해 뱃살 빼기에 도전해야 겠어요!! 요즘 너무 더워서 배달음식 시켜놓고 푹 쉬려고 했는데, 윗몸일으키기 체력숫자 늘려 나가야겠네요.~~

@onedori2000 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 55입니다. 자전거타기 25분, 걷고달리기 30분 많은 사랑과 관심받는 국민체력100 응원합니다.

@tongkim3400 5 ай бұрын

제 체력숫자는 20입니다. ^^ 턱걸이 정말 잘 못했는데 오늘 20개를 해냈거든요. 2개 올리는데 일주일 걸린것 같습니다. 1분에 20개면 그래도 잘하는거 맞죠? ㄷㄷㄷ 항상 건강할 수 있도록 최선을 다하려고요. 국민체력100 화이팅.

@jihwang0121 5 ай бұрын

나의 체력숫자는 30입니다!! 얼마전부터 하루에 팔굽혀펴기 30회씩 꾸준히 하고 있는데 앞으로 건강관리에 더욱 신경쓰려고 해요~! 😊

@애플민트-i2j-y9q 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 50. 이틀에 한번 50분씩 필라테스를 하고 있어요. 국민체력100 유튜브 응원합니다~~

@user-won2 6 ай бұрын

저의 체력 숫자는 50인 거 같습니다 ! 요즘 다이어트를 위해 운동을 하고 있는데 좀 더 노력해야되겠어요

@user-sl4qx1fg5g 5 ай бұрын

제게 있어 가장 중요한 체력 지표는 바로 런닝입니다. 현재 저는 10km 달리기에 도전하며, 체력 숫자로는 10을 자부합니다. 이러한 도전은 단순히 체력을 기르는 것을 넘어서, 제 삶의 품질을 향상시키고, 더 나아가 인생의 목표를 성취하는 데 큰 도움이 되고 있습니다. 좋은 일이든, 좋은 사람을 만나든, 또는 좋은 삶을 누리기 위해서는 기본적인 준비가 필요하다고 흔히들 말합니다. 그 준비물 중 가장 중요한 것은 바로 '좋은 나'입니다. 저는 그 준비물로서 제 스스로를 건강하고 힘차게 만들어 가기 위해 노력하고 있으며, 이는 제 삶의 중요한 부분이 되었습니다. 앞으로도 이와 같은 모습으로 열정과 헌신을 가지고 나아가길 원하며, 여러분도 자신이 설정한 목표를 하나씩 이루어 나가기를 진심으로 바랍니다. 목표를 향한 꾸준한 노력과 체력 관리가 결코 헛되지 않음을 믿으며, 여러분의 성공과 건승을 기원합니다. 몸과 마음이 모두 건강하고 강건한 상태에서 삶을 최대한으로 즐기며, 자신이 원하는 모든 것들을 차근차근 이루어 나가시기를 응원합니다. 최선의 노력을 다해 목표를 달성하시길 바라며, 앞으로도 지속적으로 열정적으로 살아가시기를 기원합니다. 함께 이러한 여정을 공유하며, 좋은 인연과 경험을 나누게 되기를 희망합니다. ♡♡

@whitebeardwhale 5 ай бұрын

유익한 영상 잘 봤습니다. 저희 학교는 학생들의 폰을 교무실에서 보관하고 기숙사에서 집으로 갈 때 돌려줍니다. 그리고 매일 아침에 피구, 태권도, 구보 등 다양한 운동을 합니다. 명상도 하고요. 이 영상 덕분에 국민체력100이라는 것을 알게되었고 학생들에게 체력숫자를 측정하게 할 예정이에요. 이 영상 통해서 저희 학교가 제대로된 교육을 하고 있다는 확신을 갖게 되었고, 부족한 부분을 개선해야 겠다는 자극을 받았습니다. 감사드립니다. 저는 학생들과 함께 구보를 하다보니 달리기는 괜찮은데 뱃살 때문인지 윗몸일으키기가 형편 없네요 ㅎㅎ 제 체력 숫자는 15회네요~^^

@Ok-House82 5 ай бұрын

나의 체력숫자는 30 입니다~! 매일 같이 요가를 30분씩 유튜브 보면서 따라 하고 있어요^^ 처음에는 쉽지 않았는데 지금은 너무 쉽게 하고 있네요~ㅎ 꾸준한 체력관리 나이 들어가면서 더욱 중요해 지는 것 같아요~!

@허봉팔-q8g 5 ай бұрын

나의 체력 숫자는 3 입니다 ! 출퇴근길 3정거장 정도 먼저내려 3키로 뺄때까지 운동하는게 목표에요 ! 체력숫자를 꼭 기억해서 그 수에 꼭 맞는 사람으로 만들어 두면 건강에 대한 걱정은 없겠어요 ~ 나에 숫자에 맞는 운동처방은 어떤게 있을지 궁금하니 체력인증센터를 방문해 봐야겠어요 내 체력을 아는 내체력에 맞는 국민체력 100 최고 !

@BlueFalcon_KDragon 5 ай бұрын

윗몸일으키니 체력 숫자 40이요~ 영상을 보고 나니 체력 측정과 함께 운동 다시 제대로 시작해야겠다는 생각이 드네요.

@moku_young 6 ай бұрын

나에게 중요한 체력숫자는 러닝입니다! 체력숫자는 5km 입니다. 요즘 유산소운동으로 러닝을 새벽에 뛰고 있는데 면역력도 좋아지는 것 같아서 좋더라구요. 5km씩 매일 러닝하면서 앞으로도 더욱더 체력을 키우고 싶네요. 국민체력100 화이팅!!

@서재현-c7o 5 ай бұрын

저에게 중요한 체력숫자는 25입니다. 재활과 다이어트 그리고 운동 겸해서 수영을 다니고 있는데 25m도 정말... 정말 힘드네요. 점점 숫자를 늘려가보고 싶어요 😊

@아카크랩 5 ай бұрын

나에게 중요한 체력숫자는 달리기 같아요! 체력숫자 60분 저녁 식사 후에 집 근처 공원에서 거의 매일 1시간 정도 달리기를 하고 있어요. 야근이나 회식등 다양한 이유로 매일 매일 하지는 못하지만 그래도 거르지 않고 하려고 노력 하고 있습니다^^

@하늘지-w9y 5 ай бұрын

저는 다른 운동은 잘 못하지만 그래도 러닝하나만큼은 해야된다고 생각하기에 저는 10km 입니다~! 매주 최소 한번은 10km를 뛰어 체력을 증진 시키기 위한 노력을 합니다 ㅎㅎ

@Ymgohappy 5 ай бұрын

나의 체력숫자는 10 입니다! 요즘은 턱걸이 10개 할 수 있네요~ 예전에는 30개쯤은 할 수 있었는데ㅠ 덕분에 나의 체력에 대해서 생각해 볼 수 있었어요! 내 체력 숫자를 확인하고 이를 바탕으로 건강 목표를 설정하고 개선할 수 있는 방향을 모색을 통해서 건강한 삶과 삶의 질을 높일 수 있겠네요!

@sorrjj 6 ай бұрын

키 160 다른건... 비밀! ㅎㅎ 체력이 저질이라서 더 키워야겠네요. 부끄럽다....나 자신.....

@dong2dong 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 60 입니다. 하루 1시간 걷기와 달리기를 하고 있거든요. 나의 체력 숫자를 늘리고 더욱 건강해져야 겠어요!

@hjsong8557 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 40입니다. 바닷길 걷기 코스가 딱 40분 걸립니다. 이것저것 핑계대며 운동과 담싸왔는데 저녁마다 무리하지 않고 정해진 코스 왕복 40분 걸으니 몸도 가벼워지고 건강해지는 듯 해요.

@denisrow3908 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 50 입니다. 윗몸일으키기 주로 하는데 50개 가까이 되면 정말 힘들더라구요. 그래서 저 숫자를 아무렇지 않게 할 정도로 강해지고싶네요~ 열심히 노력해야겠죠 :) 좋은 영상 감사합니다. 노력할게요.

@blassom 5 ай бұрын

저에게 중요한 체력숫자는 조깅이예요! 체력숫자 60 입니다 제가 체력숫자 60으로 설정한것은 조깅을 기본적으로 60분 즉 1시간정도 하기 때문이예요 조깅을 하다보면 폐활량도 늘어난것 같고 기분도 상쾌해지고 몸이 가뿐해지는 느낌이라 너무 좋아해요 너무 날씨가 더울때는 지치고 힘드니깐 약간 해가 지거나 서늘해질때쯤 하는편인데 가을이 어서와서 매일매일 할수있게 되었음 좋겠네요ㅎㅎ

@shwasongsun 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 윗몸일으키기 25입니다! 운동을 갓 시작해서 열심히 갯수를 늘리고 있어요! 더욱 열심히 운동해볼게요💪

@heeya486 5 ай бұрын

제력숫자는 5에요 달리고걷고 5km 한번씩 운동하면서 성취감을 느껴요😊

@철수와영희-s 5 ай бұрын

저의체력숫자는40분입니다! 아침저녁출퇴근길을40분씩걸어다니는데 눈이오나비가오나더우나추우나 이건꼭지키고있어요!덕분에 경계성당뇨가있었는데 지금은건강해졌고지방간도없어졌습니다!

@chunseokoh582 6 ай бұрын

제게 가장 중요한 체력 숫자는 달리기입니다 어릴적부터 장거리 달리기를 못했었는데 올해초부터 체중감량을 목적으로 무작정 뛰기 시작했거든요 처음에는 고작 100m 뛰고 쓰러졌었는데 지금은 매일 7km를 달리고 있습니다 이참에 이번 가을에는 하프마라톤 10km구간 완주에 도전해보러고요 기록은 형편없겠지만 지금껏 상상도 못해봤던 엄청난 거리지만 꼭 완주해보고싶어요

@shkim2649 5 ай бұрын

20! 제 체력 숫자입니다. ^^ 요즘 턱걸이를 하는데 20까지하고나면 정말 힘들더라고요. 더이상 못하는~ 딱 2개만 더할 수 있도록 열심히 해보겠습니다. ㅎ

@choiseongmin1 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 10 입니당 !!! 한번도 운동을 한적이 없다가 이번에 운동을 시작하려고 실내자전거를 사서 하루에 10분씩하고 있어용 아직까지는 적은 시간이지만 앞으로 계속 10분씩 늘릴 계획입니다 !!!

@KDKDKDKD_1 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 러닝머신 5Km네요. 6km를 향해 조금씩 나아가고 있기는 합니다. 자전거는 1시간이요. 퇴근 후에 날씨가 더운 요즘은 해가 지고 나서 아이들과 자전거 1시간씩 타고 와서 시원하게 샤워해요ㅎㅎ

@코비브라이언트-m2l 6 ай бұрын

키 180, 팔굽혀펴기 43, 윗몸일으키기 55 입니다~! 나의 체력을 알아보는 좋은 기회네요 더 올릴수 있도록 노력해야겠습니다~!

@hara-hara 6 ай бұрын

2주전에 체력측정했어요. 악력과 유연성때문에 2등급 나왔어요. 윗몸일으키기 34회로 제 체력숫자는 34입니다😊 분발해서 다음 측정때는 올1등급이 목표입니다

@Jaemin1004 6 ай бұрын

키 178 몸무게 78 / 국민 체력100 앞으로도 많은 사랑받고 늘 행복과 행운이 가득하고 늘 꽃길만 걷길 바라고 소망하고 응원해요! ⭐

@deniro817. 5 ай бұрын

나에게 중요한 체력숫자는 60이에요! 하루 60분씩 걷기 하면서 건강하게~ 날씨가 더워서 요즘엔 저녁에 걷고 있어요ㅎㅎ

@송송송-x1w 5 ай бұрын

매일 스트레칭과 요가를 잠자기전 일어난후 총 2시간씩 하고 있어요 60분씩 120분 신체 피로도에 따라 더하고 덜하기도 하는데 제 체력숫자는 120 국민체력 100 전 근력이랑 근육이 부족한 편이라 이 부분을 좀 더 높이려고 하고 있습니다! 화이팅!

@leech3313 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 1만 입니다 ^^ 제가 하루 1만보 이상 걷기를 실천중이거든요 ㅎ 무더운 여름 더위 속에서 모두들 체력 관리 잘하셔서 건강한 여름을 보내자구요! 화이팅!!

@heri302 6 ай бұрын

체력숫자11번... 윗몸일으키기 겨우 11개 하는 내 체력 무슨일?ㅋ 수영은 열심히 하고 있는데... 러닝도 가끔하고... 근력위주 운동을 더 해야하나봐요. 열심히 운동해서 체력 키워서 체력숫자 급증하기 목표로 해야겠어요ㅎㅎ 많은분들이 체력인증센터에서 자기의 체력을 알아보고 운동 열심히 하셔서 건강하고 강한 한국이 되길 응원합니다~ 홧팅!

@쭌느 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 50 입니다 매일 50분간 운동 하구 있어요~ 체력 100 % 채우는 날까지 국민체력 100과 함께 화이팅!!!

@레몬그린티 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 38입니다~ 다양하고 유익한 정보로 운동처방전 앞으로도 많은 분들에게 큰 사랑받길 바랍니다~🙂

@reagoreago 6 ай бұрын

윗몸일으키기 47 ! 앞으로 조금씩 늘려가면서 더욱 더 운동해야겠습니다.

@남다름-t4o 5 ай бұрын

나에게 중요한 체력숫자는 윗몸 일으키기 같아요! 펌핑숫자 40회 입니다. 무리 안하고 하고 싶어요!

@루나양 5 ай бұрын

음 저는 90 입니다, 저는 매일매일 나의 건강과 다이어틀 위하 하루만보걷기 와 라닝을 하고있답니다, 집에서 약, 6.4km 한시간 반정도네요 걷기와 라닝을 하고 있어요 울 친구들과 같이하니 더욱 즐거워요 또 공원에는 다양한 근력운동을 할숟잇는 시설들이 있어 유산소운동과 근력운동을 같이 할수 있답니다, 친구들과 매일 매일 운동하고 나의 건강과 다이어트 찿고 싶네요

@KIMJUNGHWA100 5 ай бұрын

윗몸일으키기 47 앞으로 더욱더욱 늘려가면서 체력단련하고 싶어요~

@노미자-f9j 5 ай бұрын

저의 체력지수는 30 입니다. 요즘과 같이 무더위에서는 밖에서 운동하기가 힘들어서, 실내운동을 하고 있어요. 30분동안 실내 자전거를 타고 있어요!

@sila1_sila2 5 ай бұрын

저의 체력숫자는 40 입니다. 매일 40분씩 걷기 운동을 하고 있어요. 빠지지 않고 매일 걸으면서 건강 챙기려구요.

@jinny3600 5 ай бұрын

저는 러닝으로 체력숫자는 10km입니다! 7km까지는 달리는데 아직 10km는 약간 무리더라고요ㅜㅜ 그래서 러닝 연습을 꾸준히하고 있는데 목표는 10km입니다!!💓

@paind9 5 ай бұрын

체력 숫자는 팔굽혀펴기입니다 ! 체력숫자 32회 입니다! 처음에는 10개도 힘들었는데, 매일 꾸준히 하다 보니 이제는 한 번에 32개까지 할 수 있게 되었어요.물론 아직도 많이 부족하지만, 체력 숫자가 점점 늘어나는 것을 보니 뿌듯하더라고요. 앞으로도 꾸준히 운동해서 50개, 100개까지 늘려보고 싶어요! 여러분도 자신만의 체력 숫자를 정해놓고 꾸준히 운동해 보시는 건 어떨까요? 건강한 몸과 마음을 얻을 수 있을 거예요!

@edisun035-1 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 12에요. 100m 달리기 실력인데 꾸준히 12초유지하고있어요. 느리지만 요즘 몸무게 조정하면서 꾸준히 유지하려 노력하고있어요^^

@느낌충만 5 ай бұрын

지난주에 저만의 체력숫자를 달성했습니다. 그 숫자는 바로 8km! 밤에 정말 열심히 달린 제 결실입니다. 10km 20km 앞으로 더욱 점진적으로 늘려나갈 수 있도록 최선을 다하려고요. 감사합니다. ^^

@youngrhieinnisfree-leigh1363 5 ай бұрын

운동 처방전 굿굿 응원해요

@chyochyo96 5 ай бұрын

제 체력숫자는 30!!! 윗몸일으키기와 스쿼트,아령 팔 운동 1세트 30회 씩 하기 때문에 저와 가장 알맞는 체력숫자는 30인 것 같아요~ ㅎㅎ

@한영덕-k9y 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 100입니다. 매일 꾸준히 50분씩 걷기 운동을 하고, 늘 50분씩 근력운동을 병행해서 하고 있어요.

@omgk114 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 10 입니다. 한 번 러닝을 하면 10km는 기본으로 하고 있어요. 앞으로도 꾸준하게 운동을 하며 체력을 유지할 계획 입니다!

@캐릭터세상 5 ай бұрын

체력숫자 40분 ✿˘◡˘✿ 영상 보면서 복싱다이어트 하고 있는데 40분씩 꾸준히 해서 체중도 줄고 탄력 있는 몸으로 바뀌었어요 건강을 위해 걷기 등산도 하고 있는데 그래도 가장 도움이 되었던건 복싱다이어트에요!! 많은분들께서 복싱다이어트로 40분씩 자신을 위해 열심히 운동하며 체력 키우고 건강해지셨으면 좋겠습니다 ✿˘◡˘✿ 좋은 영상 감사해요 그리고 많은분들의 관심과 사랑으로 나날이 성장하고 발전하는 국민체력100이 되길 바랍니다!!

@spacestar5547 5 ай бұрын

올 하반기에는 하프마라톤을 뛰기 위해서 덥지만 열심히 노력중입니다. 10km의 거리를 이제는 제법 완주할 수 있게 되었어요. 때문에 제 최적의 숫자는 10 ^^ 10km에 대한 두려움을 없애고 더욱 기록에 도전해봐야겠습니다.

@김지환-t5q 5 ай бұрын

저의 체력 숫자는 60입니다. 특별한 운동을 하지 않고 있어서 제 체중으로 체력숫자르 말해야 할 것 같아요. 앞으로도 이 숫자를 유지했으면 좋겠습니다

@이정훈-g5v1h 6 ай бұрын

키 172 / 팔굽혀펴기 21 / 윗몸일으키키 24 체력이 정말로 예전만큼 안되나봐요~~ ㅠㅠ 다시 운동을 시작한지 별로 안되었는데, 열심히 운동 많이 해야될 거 같습니다.

@oo3oo3oo 5 ай бұрын

저에게 체력숫자는 20 입니다 으억 20대지나 아이를 낳고보니 30대 그때는 진짜 정~~~말 체력이 뚝떨어졌다는걸 느끼는요즘입니다 0:23 윗몸 일으키기 안...올라와요 올라오지못해요... 1개말고 5개하고픕니다 크읍 그래서 그러므로 20대같은 체력회복을 위해 하나하나씩 체력을 길러보겠습니다 기초체력 늘리자!