【膝の痛みを治す】膝の内側が痛い！ストレッチでは治らない場合の対処法！
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Күн бұрын
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
【膝の痛みを治す】膝の内側が痛い！ストレッチでは治らない場合の対処法！ kzbin.info/www/bejne/n3S7haRqpL6cf7s
@徳子尾曲 6 ай бұрын
解りやすかったです。🎉
@グリンティー-g5v 5 күн бұрын
こんにちは、暫く膝の痛みがなかったが寒さと共に痛みが戻ってきてしまい、先生のこの動画を探しまして直ぐにストレッチをしました。膝の痛み無くなりました。本当にありがとうございます。痛みから解放されました。感謝してます。
@ky-uf3zk 2 жыл бұрын
膝の内側が痛くなりKZbinで検索しながら見ていたら先生にたどり着きました。 この動画で太ももとふくらはぎの筋肉をほぐしたら痛みが和らいで楽になりました。ありがとうございます。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@りゅうくんのしっぽ 3 жыл бұрын
すごっ！ 痛いの治りました！ ストレッチに加えてこれも続けます。 ありがとうございます！！
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
それは良かったです！ ぜひ続けてください😊
@渡邉宏美 Жыл бұрын
後期高齢者です。先生の動画を拝見して、出来る限りで頑張っています。今日、この動画を初めて拝見して、取り入れてみました。 かなり、効果がありました。母の介護をしている時から、膝に水も溜り、ずっと痛みを我慢していました。母の介護を終えて、６，７年前に両膝の遊離体を１００個近くとりました。その後もずっとヒアルロン酸注射をしていましたが、動画で頑張って、注射をやめる様になりました。感謝です。ありがとうございます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
注射してもその場しのぎにしかならないですよね！ しっかり根本的に改善させましょう😊
@fumiyourano5734 Жыл бұрын
ひざの内側がだいぶ楽になりました🙆ありがとうございます🙇
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです😊
@miruky358 4 ай бұрын
毎日続けています。感謝致します。仕事をしても痛みが出なくなりました。とても助かっています。ありがとうございます。これからも続けて行きます😊🙏
@user-qx4mw3dd6u 2 жыл бұрын
ふくらはぎに 固まったゴリゴリしたところ発見！！ 少し長めに ほぐしていたら 膝の内側 少し楽になりました！！ 続けて いきます！！ 本当にありがとうございました🙇♀️
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
効果があったようで良かったです✨ 頑張って続けてくださいね😊
@はるはる-g9r8m Ай бұрын
すごい⤴️⤴️ 全然違う ありがとーございます
@nagomi-seitai Ай бұрын
コメントありがとうございます✨
@高橋のりえ-i8z 3 жыл бұрын
とっても分かりやすくありがとございました楽になりました
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
楽になってよかったです！ 定期的に行ってくださいね😉
@ぶちねこぶちねこ 2 жыл бұрын
凄いです!🙀膝がとても楽になりました。今日はじめて貴方様を知りました。 毎日続けられそうです!😽💕 ありがとうございます!😺💕
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
効果があったようで良かったです😊
@ぶちねこぶちねこ 2 жыл бұрын
ありがとうございます。続けていきたいと思います。靴の減りがもの凄く外側が減ります。それはどう言う事ですか?
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
@@ぶちねこぶちねこ つま先が外側を向いて着地をしていると外側が極端に減ります！
@ぶちねこぶちねこ 2 жыл бұрын
@@nagomi-seitai そうなんですか。わかりました。外反母趾であるせいでしょうか?知らないうちに外側に向いていたんですね。今度気をつけて履いて見ます。ありがとうございました。😽💕
@masukoniimi4794 2 жыл бұрын
膝が痛くて一晩中眠れなかったので、この画像を見つけてやってみました。すると痛みが和らぎました❣️ありがとうございます。😂
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@山縣淑恵 Жыл бұрын
@@nagomi-seitai
@豊年満作-g2w 7 ай бұрын
10年以上遠ざかっていたランニングを始めて調子にのり過ぎて膝の内側が痛くなりました。先生の動画見てやったところ、即効果あり。本当に楽になりました。ありがとうございます。助かりました。続けます。
@豊年満作-g2w 7 ай бұрын
この治療院どこにあるの❓
@nagomi-seitai 7 ай бұрын
運動は無理しないように体のケアをしながら行っていきましょうね☺️
@nagomi-seitai 7 ай бұрын
東京都文京区にあります☺️
@きよん-w1q Жыл бұрын
有り難うございました．くるぶしに近くなると、土踏まずにビビッと来ました。これは、座ったまま出来で楽でしたー。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@さらみなみ 2 жыл бұрын
脹脛と足首が硬くて階段登り下りの際膝が痛むとは思っていましたが 言われた所を触るとビー玉が入っているようにこりが硬くてびっくりしました 改善するよう続けます ありがとうございました
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
筋硬結といって筋肉のしこりみたいなものになっていますね！ 1回で柔らかくなることはないですが継続してほぐしていくと柔らかくなりますよ😊
@アイム優ゆうき 2 жыл бұрын
やばい❗治りそう✨ まだ始めて一回目だけどすごい効いてます🎵😀 35歳になって最近足首にマフラーを巻いたような動きにくさを感じていて最近膝を痛めたんですがこのストレッチ続けていきます❗ ありがとうございます❗
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
他にも参考になる動画があると思うのでご覧になってください😊
@hirokogenba9766 Ай бұрын
良い方法を教えてくださり、ありがとうございます。 確かにストレッチだけではなかなか改善できなかったのですが 押して揺らすというこのやり方は今の私にこうかがありました。 今後も膝痛を感じた時は行おうと思います。
@nagomi-seitai Ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@釧さば 2 жыл бұрын
運動不足解消にキックボクシングを習い始めたのは良いのですがぎこちないステップワークで すぐに鷲足炎になってしまいもうリタイヤかと悩んでおりました。 試したところ治りそうです！！ いかに筋肉が長年凝り固まっていたのか分かりました。 おかげで何とか続けられそうです。ありがとうございます！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@みん-c8o 2 жыл бұрын
効きました。すごい助かりました。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@SuperSakuratree 3 жыл бұрын
凄いです！速攻で治りました。三週間、痛みに泣いていたのに。ありがとうございました！
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
効果を感じて頂けてよかったです✨
@トータスラオウ 2 жыл бұрын
昨日のストレッチと今日のマッサージで最高です！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@トータスラオウ 2 жыл бұрын
もっと早く知りたかった！無駄な医療費払わずに済みました！注射、薬と頼りましたがこれが一番だった！酷い時は正座もできませんでした！今は正座が少し出来るようになりました！ストレッチとマッサージ頑張ります！
@川田仁恵 2 жыл бұрын
たち仕事、膝内側いたみ悩んでました☀️一回で足軽く歩き安くなりました☀️冬は必ず春🌸となる🌈100歳までやります‼️
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
日々のケアがとても重要ですね！ 頑張ってください😊
@幸子水野 2 жыл бұрын
こんにちは✨😃❗ びっくり治りました‼️ チャンネル登録して色々メンテナンスに励んでます😆 赤ちゃんの動画も拝見しました💓 かわいい～🐥❤️
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@kameusagi8075 Жыл бұрын
痛みが取れた。ありがとうございます、
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@emi-rj5qi 2 жыл бұрын
色んなストレッチで効かなかったのに、この動画を観て解したら痛みが和らぎました。有り難うございました！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
少しでも効果を感じて頂けたようで良かったです！ コメントありがとうございます😊
@miruky358 5 ай бұрын
右足のひざの裏側が痛みがきつい時がありこれを、続気てみようとおもいました。
@nagomi-seitai 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@ミア-h5h Жыл бұрын
こんにちは♪ 右膝も鈍い痛みがありましたが、効果ありました😊 続けたいと思います✨ ありがとうございます✨✨
@mf8206 2 жыл бұрын
他の動画でも見ていましたが こちらの動画はより詳しくて わかりやすく痛みがなくなりました😳☺️普段から身体を動かしてヨガとランジとやってましたが膝は時々痛くなってました。続けて行きます✨ ありがとうございます！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
ランジは足の指がしっかり動かない方が行うと膝を痛めるので気をつけてくださいね😊
@菅原真利子-o2f Жыл бұрын
すごい、ふくらはぎがほぐれてすっきりしました😂。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果があったようで良かったです！ コメントありがとうございます😊
@岸信代 2 жыл бұрын
とても参考になりますので､足の付け根がゴリゴリする解消方法を教えて下さい。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます！ これを試してみてください😊 kzbin.info/www/bejne/eH3ci3isoq-cpas
@ST-sy6zs 2 жыл бұрын
やってみます、 根本的に間違えていた！ 歩くより自分で手当てが 大事なんですね。 こころをこめて手で マッサージする
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
体の状態が良くなったら歩いて整えていきましょう！
@minmiko363 2 жыл бұрын
これで3つ目やりました。私は、股関節が痛いのが気になります
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-qi6sf2xs7t 2 жыл бұрын
痛くて立ったり座ったりが辛くて困っていたのが、一回やっただけでとても和らぎました！本当にありがとうございます😭
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
それは良かったです！ ぜひ継続してみてください😊
@nandey6839 2 жыл бұрын
良い動画をあげて頂き感謝しております。太腿のキンコウケツとは均衡結と書くのでしょうか？
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
筋硬結と書きます！
@nandey6839 2 жыл бұрын
ご連絡ありがとうございます😊
@アイビー-i3t 3 жыл бұрын
はじめまして。 8月 左膝内側が鵞足炎になり、整体に通いKZbinでいろんなストレッチを試みていまして、どれも即効性はあるのですが 仕事で運転するせいか車から降りた1歩目が辛くなかなかすっきりしません。正座もできません。運転で もも裏かお尻が硬くなる気がしています。この動画に出会えたのでさっそく始めてみます。 また他にもありましたら教えてください。ありがとうございます
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
ストレッチ＋トレーニングが必要です！ この動画も試してみてください！ kzbin.info/www/bejne/iKbSenaGZc-BoaM 腸腰筋のトレーニングは必須です😊
@松本雅之-i8n 2 жыл бұрын
めっちゃ痛い!めっちゃ気持ちいい！めちゃ効いた! 先生ありがとうございます!
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@kazumisato1409 10 ай бұрын
ありがとうございます 内側硬くなっていました 確かに楽になりました 外側も硬くなっているんです 外側はどのようにほぐしたら良いのでしょうか？
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
テニスボールやフォームローラーを使うと外側をほぐすことができますよ☺️
@kazumisato1409 10 ай бұрын
あっ！そうですかぁ～ やり方は動画でアップされていますか？ 返信ありがとうございます🤩
@口石恵美子 3 жыл бұрын
私は膝の皿の、外側が痛い半月板がすりへりと、二十年まえにいわれて今 だましだましあるきます色んな動画をみて頑張ってます
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
膝を捻ったり打撲など膝を直接痛めていなければ筋肉が硬かったり体の使い方が悪くなっていると思います！ 長年かばっていると他の場所にも影響が出ていると思いますが諦めずに頑張りましょう✨ コメントありがとうございます😊
@kkbogy7335 2 жыл бұрын
膝の内側とは何処になりますか？ ふくらはぎの筋肉はがしですね！ ジムのトレーニング後の入浴の際とサウナでやってます！疲労回復が目的ですが、良い感じです！ 太ももの内転筋はトレーニング後のストレッチでやってますが、目立っての回復は有りません！どの様に工夫すれば良いですか？
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
ピンポイントではなく膝の内側周辺の痛みです。 内転筋は体の使い方、立ち方、歩き方が悪いと硬くなりやすいです！
@MyGargoylecat 2 жыл бұрын
痛みとれました！すごい！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
しばらく続けてみてください😊
@GLANDPIANO 2 жыл бұрын
有り難う御座いますやってます。登録させて頂きました。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
チャンネル登録ありがとうございます😊
@wesamt2462 2 жыл бұрын
If you can add translation to the video please 🙏
@つばきこすもす 2 жыл бұрын
先生こんにちは😀😀いつもお世話になっております。 足がボンボンに腫れます😂😂直し方教えてください。 どうぞよろしくお願い致します。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
すみません。もう少し詳しい情報がないとアドバイスするのは難しいです！
@繁植草 4 ай бұрын
ほぐす、緩める! 🎉 😮
@nagomi-seitai 3 ай бұрын
大切です！
@松山みみ-j1p 3 жыл бұрын
この指圧は、半月板にも、効きますか？押さえたら少し、痛みが減りました、毎日やった方が良いですか？
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
効果を感じたのであれば毎日続けてやってみてください😊
@Sky-t3r 2 жыл бұрын
土師先生の膝痛のストレッチを昨晩行ったところ昨日より痛くなっていまして、明日は整形外科にかかろうかと思っていましたが、、このマッサージを行ったところ膝痛がかなり弱くなっていました(^^)安堵しています。有難うございましたm(_ _)m
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
自分の体に合うものが見つかったらそれを続けてくださいね😊 コメントありがとうございます！
@sumi8929 3 жыл бұрын
嘘みたい➰😃 痛くないです❗(o’∀`)♪ 何年も膝の痛みに悩まされていましたが、凄い楽になりました。 ありがとうございましたm(__)m 寝起きのアキレス腱 切れたりしないよね💦 って思いながら歩いています。ヘルプお願いしますm(__)m
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
膝の痛みが楽になったようでよかったです✨ この動画を見て足の指、足首の柔軟性を上げてみてください😊 kzbin.info/www/bejne/nmayan6Cm6pkp7s
@kako7614 3 жыл бұрын
結構指と背中が痛くなりますね
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
指や腕に力が入り過ぎていると痛くなります！ 慣れてくるとうまく体重を乗せられるようになってきます😊
@kako7614 3 жыл бұрын
@@nagomi-seitai そうですか。慣れですね(^o^)
@Mie-r2d 2 жыл бұрын
先生の服、黒くてよく見えないので白っぽいのでお願いできないでしょうか。下腿は良く見えました。
@Minette04 3 жыл бұрын
膝蓋骨不安定症でもやって大丈夫でしょうか
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
やっても問題ないですが、痛みを感じたりやった後さらに不安定になるようでしたらやめてください！
@まるめちゃん-j7i 2 жыл бұрын
そんなに膝、曲げられませんが……膝曲げないと駄目ですか？
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
無理に曲げる必要はありせんが、ある程度曲げないと筋肉がピーンと張り過ぎて上手く押せないと思います！
@まるめちゃん-j7i 2 жыл бұрын
@@nagomi-seitai ありがとうございます。 無理せずにやってみます。
@口石恵美子 3 жыл бұрын
正座は二十年以上できていません
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
二十年以上しっかり曲がっていない膝がいきなり曲がるようになることは難しいですが少しずつ解決の糸口が見つかるといいですね😊
@長島麗子 2 жыл бұрын
@@nagomi-seitai ;{